Отзыв о льняном масле польза
Льняное масло – какова его польза для организма? Как и у любого продукта с широким спектром активных веществ, помимо бесспорной пользы для человека, у него имеются и свои противопоказания. Надо ли употреблять этот продукт, его состав и рекомендации к применению далее в этой статье. А если вам интересна тематика здорового питания и ухода за своим организмом, переходите на наш сайт – на нём вы найдете еще много интересной и полезной информации.
Но всё по порядку – показания к применению основного активного вещества в отжиме льняных семян, альфа-липоевой кислоты:
- Нарушения работы нервной системы.
- Алкоголизм.
- Болезни печени.
- Отравление организма токсинами.
- Проблемы с кожей.
- Избыточный вес.
- Онкологические заболевания.
- Проблемы с памятью и переключаемостью внимания.
- При ожогах, порезах и ссадинах.
- При некоторых кожных заболеваниях.
- Борьба с паразитами.
- Сахарный диабет.
Состав и калорийность.
Растительные жиры из семян льна это сыродавленный продукт – оно не проходит термическую обработку и не утрачивает своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель указывает, что при холодном прессовании использовался деревянный пресс – это идеальный продукт с минимальным окислением. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не обладает сильным запахом и имеет немного ореховый вкус.
Льняной отжим содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного более полезным для человека, чем растительное и даже сливочное масло:
- Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос.
- Витамин F оказывает прямое влияние на здоровье всей кожи человека.
- Витамин В важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение.
- Калий влияет на качество умственных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
- Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железой. От йода в немалой степени зависит рост, способность мужчины продолжить род и обмен веществ.
- Цинк жизненно необходим для роста и крепости костных тканей, для регенерации тканей и для полноценного развития мозга.
- Фосфор ещё более важен в формировании костных тканей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.
По содержанию жирных кислот омега-3 это оно превосходит даже рыбий жир! Всего пол чайной ложки льняного содержит его суточную норму.
Ещё в состав растительных жиров изо льна входят и другие жирные кислоты группы омега, фитостеролы и лигнаны – сильные антиокислители с полезными для человека свойствами. Это довольно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.
Польза льняного масла для человека.
В чём основная польза льняного масла для человеческого организма? Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. Его комплексное воздействие на весь организм не заменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Но этим полезные свойства не ограничиваются: способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает её пригодной для употребления людьми с сахарным диабетом.
Комплекс жирных кислот способствует сжиганию излишков жировых тканей. При попадании в организм человека такие кислоты не только не откладываются, но и расщепляют ненужные жиры на глицерин и воду.
Так же льняное:
- Лечит запоры.
- Очищает от шлаков и токсинов.
- Укрепляет сосуды.
- Омолаживает весь организм.
- Нормализует давление.
- Улучшает регенерацию кожи.
Для мужчин.
Для мужчин может быть особенно интересным, что альфа-липоевая кислота показана для употребления при занятиях спортом. При этом если применять биодобавки с альфа-липоевой кислотой, рекомендуется повышать физические нагрузки. В чём основная польза таких добавок? Благодаря усилению сердца, нормализации обмена веществ и помощи в сжигании лишних жиров, повышенные нагрузки не нанесут организму вреда.
При активных силовых тренировках в организме мужчин происходит избыточное накопление свободных радикалов, а свободные радикалы вызывают оксидантное мышечное напряжение. Прием альфа-липоевой кислоты снимает это напряжение и ускоряет восстановление организма спортсмена после интенсивных нагрузок.
Обычно спортсмены не употребляют льняное масло внутрь, а принимают альфа-липоевую кислоту в виде таблеток и капсул, или в качестве биодобавки к основному рациону питания. Норма потребления препарата для мужчин составляет 200мг по 4 раза в день после приёма пищи. При поднятии интенсивности нагрузок дозу можно увеличить до 600мг. Поскольку у препарата имеются противопоказания, перед его употреблением советуется консультация у врача.
Отдельное свойство растительных жиров изо льна, интересное именно для мужчин – это усиление половой функции.
Для женщин и беременных.
В силу сложности и запутанности всех биологических процессов при беременности, беременным и кормящим женщинам необходимо с особой осторожностью относиться к употреблению всех препаратов и прием масла изо льна не является исключением. Хотя значительного вреда от употребления льняного масла внутрь при беременности замечено не было, некоторые исследования говорят о повышенном риске преждевременных родов от его употребления на втором и третьем триместре.
Не смотря на противопоказания при беременности, для женщин будут интересны омолаживающие свойства льняного отжима. Хотя его применение и не обещает вечной молодости, но оно хорошо влияет на состояние кожи, волос, ногтей и в целом повышает иммунитет организма.
Растительные жиры изо льна и их производные широко применяются в косметологии. Крема на его основе не только хорошо увлажняют и смягчают кожу, но так же обладают омолаживающим, антибактериальным и регенерирующим эффектами. Если вы склонны к экспериментам и относитесь к народной медицине не предвзято, то можете попробовать смесь меда и льняного отжима для лечения угрей. Для лечения ослабленных, секущихся волос, или при чрезмерной сухости кожи головы и появлении перхоти можно использовать маски на его основе.
Для детей.
Трудно переоценить полезность льняного масла для растущего организма ребенка. Йод, цинк и фосфор помогают формироваться сильному и здоровому скелету с крепкими костями и положительно сказываются на росте ребёнка. Калий помогает ещё не окрепшей нервной системе эффективно справляться со стрессом. Жирные кислоты регулируют обмен веществ, что положительно сказывается на физической активности ребенка. Регулярное употребление ребенком этого продукта и его производных улучшает его обучаемость, умение ориентироваться в окружающем пространстве, овладевать навыками мелкой моторики.
Наиболее полезно употребление льняного масла детьми в зимнее время – ребенок будет меньше подвержен простудным заболеваниям.
Ко всему прочему, если ребенок не справляется с физическими и умственными перегрузками это может быть показанием к применению альфа-липоевой кислоты. Для детей дозировка препарата не велика и составляет от 12,5мг до 25мг в сутки. Конечно, не стоит самостоятельно экспериментировать с приёмом альфа-липоевой кислоты и перед тем, как дать препарат ребёнку необходимо проконсультироваться у врача. Врач так же может при необходимости увеличить суточную дозу препарата и подробно объяснить, как применять льняное масло с пользой для здоровья.
Сердечно-сосудистая система.
Основным активным веществом в льняном масле, которое приносит пользу для организма, является альфа-липоевая кислота, а это эффективный антиоксидант. Польза для человека этой кислоты в том, что она нейтрализует кислород, который накапливается в результате стрессов, переутомления и воздействия ультрафиолетового излучения. В результате этого альфа-липоевая кислота тормозит процесс окисления тканей и органов, что благоприятно сказывается, как на всём организме в целом, так и на сердечнососудистой системе в частности. Так же альфа-липоевая кислота укрепляет сердечные мышцы и снимает с них излишнее напряжение.
Исследования показали, что польза приема масла изо льна снижает риск инсульта на 37%. А его свойство сжигать излишки жиров и нормализовать уровень холестерина в крови оказывает профилактику закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
Лечение бесплодия.
Главное при любом лечении это не заработать новых проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем обращаться к агрессивным методикам, стоит попробовать более щадящие организм варианты лечения. И один из таких вариантов лечения бесплодия без лишней химии и дорогостоящих процедур – это лечение семенами льна и маслом.
В первую очередь стоит знать, что наиболее полезны в качестве лекарства семена льна. Перетертые в муку семена быстро окисляются на воздухе и утрачивают свои лечебные свойства. Хотя беременным женщинам и противопоказано употребление семян льна и льняного масла внутрь, при бесплодии рекомендуется употреблять оба этих продукта. Семена льна и масло способны нормализовать гормональный фон женщины и стабилизировать пропорцию прогестерона на эстроген. Помимо прочего, эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, что особенно полезно, если бесплодие развилось на фоне эндометриоза и миомы матки.
Из семян льна рекомендуется делать компрессы. Компресс изготавливается из 300 грамм семян льна, которые перетёрли в кашу и немного подогрели на 70 граммах растительных жиров. Важно не перегреть семена и дать кашице остыть, что бы не получить ожогов от компресса. После остужения полученную кашицу выкладывают на ткань и приматывают к животу на срок около 3 часов. Проводить процедуру надо каждый день в течение двух месяцев – меньший срок может не принести положительных результатов.
Вместе с компрессами не помешает и массаж с применением льняных растительных жиров. Массаж так же необходимо проводить ежедневно и не менее 21 дня к ряду. Самое лучшее время для такого массажа это делать его перед сном.
Льняное масло с селеном.
Основной недостаток растительных жиров изо льна в том, что они быстро портятся и теряют свои лечебные свойства. Добавление в них жирорастворимого антиоксиданта селенопирана, содержащего органический селен, предохраняет от окисления и продлевает срок годности.
Вред и противопоказания масла изо льна.
При всех полезных свойствах льняных растительных жиров к их употреблению имеются и противопоказания. Обратиться к врачу по вопросу его приема стоит в следующих случаях:
- при панкриотите;
- остром холицистите;
- язве желудка;
- заболеваниях кишечника;
- при беременности и кормящим женщинам;
- женщинам с гормональным дисбалансом;
- при приеме курсов препаратов стоит поинтересоваться о возможных аллергических взаимодействиях организма с их компонентами.
Как правильно принимать?
Как применять льняное масло с наибольшей пользой? Для приема альфа-липоевой кислоты в качестве лечения лучше всего подойдут медицинские препараты на её основе, например препарат «липоевая кислота» в таблетках. Препарат можно дозировать и пропивать длительным курсом. Нормы приема препарат в разных случаях могут сильно отличаться, поэтому рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Правила выбора и хранения льняного масла.
Льняной отжим имеет свойство быстро окисляться на воздухе и портиться. Поэтому, всегда смотрите на дату выпуска масла и выбирайте по возможности более свежее. Оно может храниться от 3 месяцев до года – это зависит от способа его изготовления и упаковки. Рекомендуемое место для хранения это стеклянная посуда – перелейте масло, если приобрели его в пластмассовой таре. Лучше всего для хранения подходит тёмное стекло.
В любом случае, какой бы не была упаковка, масло необходимо хранить в темном и прохладном месте – под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои целебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, что бы в нём разрушились почти все жирные кислоты.
Крышка должна быть плотно закручена – с открытой крышкой срок хранения составляет не больше 60 дней. Если продукт начал заметно горчить или кислить, это значит, что он уже испортилось и им можно отравиться.
Лучше всего для хранения подходят семена льна. Масло не рекомендуется долго хранить – в свежем виде оно наиболее полезно. Это является основной причиной, что при всех своих полезных свойствах оно не пользуется особой популярностью. Со временем его состав окисляется и утрачивает многие целебные свойства.
Хранить семена льна надо в герметичной упаковке (посуде или пакете) в прохладном месте. Холодильник для этих целей подходит лучше всего. Больше для их хранения ничего не надо.
При выборе семян стоит обратить внимание на дату изготовления (чем свежее семена, тем лучше), на отсутствие в семенах постороннего мусора и на влажность – семена обязательно должны быть сухими.
Натощак.
Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, крайне не рекомендуется и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это спровоцирует выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. Таким образом, польза приема масла изо льна натощак почти нулевая.
Отзывы врачей о льняном масле.
Отзывы врачей о пользе льняного масла для организма единогласно положительные. Лен уже давно известен человечеству своими целительными свойствами. Его выращивали и использовали в медицине ещё со времен Древней Греции, а благодаря Карлу Великому лен распространился в Европе и стал одной из важнейших культур.
Диетологи рекомендуют льняной отжим и его производные, как эффективное средство для снижения избыточного веса. При правильно выбранном питании входящие в его состав антиоксиданты и жирные кислоты помогают не только сжигать излишки жира, но и нормализовать обмен веществ в целом. Если его применять в комплексе с отказом от вредной пищи и хотя бы минимальными физическими нагрузками, то это значительно увеличит положительный эффект.
Употребление льняного масла и его производных рекомендуется врачами, как для детей, так и для взрослых. Хотя масло изо льна действует накопительно, а не сильно и «одним махом», широкий спектр его полезных свойств позволяет заменить многие более дорогостоящие препараты с большим риском получения побочных эффектов и нежелательных осложнений.
Если не злоупотреблять маслом и семенами льна и прислушиваться к рекомендациям специалистов, то они могу принести много пользы для человека.
1.
Гость
[4168904648] – 22 марта 2010, 00:14
начитавшись этого форума,где советы в основном раздают или не особо вменяемые или не очень сведующие в теме тетки,с дуру как-то выпила ложку этого масла.как моя печень мне была весь день благодарна,не передать!так что не вздумаете,лучше в салаты добавляйте. на лицо тоже иногда мажу,но редко,и на пару часов всего,потом очень тщательно смываю. масло нельзя вместо крема использовать,вы иссушите себе кожу!эффекта какого-то особого нет. на волосы один раз на кончики мазала-фигня полная.
2.
Гость
[11358912] – 22 марта 2010, 01:03
Вы даже не представляете какого оно отвратительного вкуса. К тому же быстро портится и делается еще и вонючим. Купила с такой же целью, а сейчас мажу им сапоги лакированные – хоть на это сгодилось)))
3.
Гость
[3337428613] – 22 марта 2010, 01:09
я тоже решила его пить.думаю красота, требует жертв. но не таких. оно ужасное. но меня как тошнить начало. полдня было плохо
4.
Гость
[1286112500] – 22 марта 2010, 01:12
А мне нравится.
5.
zzz
[4052066203] – 22 марта 2010, 01:27
хм… а по мне – нормальное мало, чуть горьковатое
6.
Осень
[2975632610] – 22 марта 2010, 01:28
7.
Гость
[3801036605] – 22 марта 2010, 03:44
Дрянь, которую разливают и пытаются продать всякие ичп, ип и пр., полезно не более и не менее, чем любое другое растительное масло, никаких чудес чудесатых. А если учесть, что лен растет в основном в Белоруссии и их экологию после Чернобыля…
8.
Конь в пальто
[3585907132] – 22 марта 2010, 06:31
9.
Lumy
[579218943] – 22 марта 2010, 08:30
А еще льняное масло полезно при менопаузе как заместитель гормона.
Хочу быть красивой и здоровой, ради этого можно и потерпеть немного
12.
Ангва
[3986030366] – 22 марта 2010, 09:28
Я его добавляю в овощные салаты и еще приправляю имбирем (тоже очень полезно). Когда покупаете льняное масло, обращайте внимание на дату производства и чтобы она не была перебита… Свежее льняное масло НЕ ГОРЧИТ. Пы.сы. Пробовала пить натощак – не пошло… Весь день какой-то привкус сохранялся. Так что остановилась на овощных салатах. Применяю уже года 3. Чередую периодически с оливковым. В маски мне больше нравится добавлять масло зародышей пшеницы или оливковое.
Ангва расскажите пожалуйста какие изменения в своем организме вы заметили
14.
Гость
[2422749814] – 22 марта 2010, 10:44
Гость
начитавшись этого форума,где советы в основном раздают или не особо вменяемые или не очень сведующие в теме тетки,с дуру как-то выпила ложку этого масла.как моя печень мне была весь день благодарна,не передать!так что не вздумаете,лучше в салаты добавляйте. на лицо тоже иногда мажу,но редко,и на пару часов всего,потом очень тщательно смываю. масло нельзя вместо крема использовать,вы иссушите себе кожу!эффекта какого-то особого нет. на волосы один раз на кончики мазала-фигня полная.
15.
Валентина
[67260977] – 22 марта 2010, 11:28
А я добавляю это масло в супы, при жарке овощей,в мясо,в салаты немного.
16.
Алина 22
[3530261417] – 22 марта 2010, 11:28
Я пила по столовой ложке в день больше года. Особых изменений не заметила, но хуже точно не стало.
14. Гость почему столько негатива в ваших словах, я масло натощак пить не собираюсь, камней точно нет, все в разумных пределах.
Алина 22 почему пила, а щас не пьете?
1. Гость у меня мама мажет на лицо ей нравиться эффект, а на волосы тоже думаю стоит или нет, потом не смыть будет наверно
Валентина слышала что не желательно на нем жарить, не знаю достоверно ли
21.
Клюшка
[2018022422] – 22 марта 2010, 12:00
а я пью на тощак водой запиваю, первое время было противно, сейчас привыкла, даже не чувствую, лицо стало матовым, волосы блестят здоровым блеском
22.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 13:17
23.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 13:18
24.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 13:20
25.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 13:22
После менопаузы у женщин усиленно развивается атеросклероз. ЖДо менопаузы сосуды защищали гармоны. Поэтом подготовьтесь к возрасту 40 – 50 лет заранее. Будьте стройной, с хорошим холестерином, давлением и некурящей.
26.
Жвачка
[3416717933] – 22 марта 2010, 13:26
Так пить не смогла, купила в капсулах. пью по 10 капс утром и вечером Тоже много чего хорошего читала, нигде не нашла негатива, так что не согласна с гостем 1. А моя мама пьет пальмовое масло, упал холестерин это точно пока ничего больше не замечала.
27.
Жвачка
[3416717933] – 22 марта 2010, 13:30
Конь в пальто
Льяное масло (содержит Омега 3 -60% и Омега 6 – 17% Омега 9 – 15% это больше чем в рыбьем жире !!! но на вкус горьковатое, если не понравиться можно просто принимать по 1 – 2 ложки столовых в день Употребление льняного масло помогает снижать уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос, ногтей (в 100г масла содержится около 2г витамина Е), льняное масло помогает укрепить сердечно-сосудистую систему – рассасываются тромбы, устраняется аритмия, питается миокард, снижается артериальное давление (после принятия 1 ст. ложки льняного масла артериальное давление снижается на 9 атмосфер р.ст.).При ежедневном употреблении льняного масла риск инсульта снижается на 37%. Льняное масло употребляют для профилактики рака груди и рака прямой кишки.1-2 столовые ложки льняного масла покрывают 100% суточную потребность организма в ПНЖК ) Продается в аптеках и супермаркетах. Стоит доллара полтора за 500 гр. Хранится в холодильнике. Полезные продукты: https://izbranoe.narod.ru/zogh7.html
28.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 14:24
Жвачка
Конь в пальто
Льяное масло (содержит Омега 3 -60% и Омега 6 – 17% Омега 9 – 15% это больше чем в рыбьем жире !!! но на вкус горьковатое, если не понравиться можно просто принимать по 1 – 2 ложки столовых в день Употребление льняного масло помогает снижать уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос, ногтей (в 100г масла содержится около 2г витамина Е), льняное масло помогает укрепить сердечно-сосудистую систему – рассасываются тромбы, устраняется аритмия, питается миокард, снижается артериальное давление (после принятия 1 ст. ложки льняного масла артериальное давление снижается на 9 атмосфер р.ст.).При ежедневном употреблении льняного масла риск инсульта снижается на 37%. Льняное масло употребляют для профилактики рака груди и рака прямой кишки.1-2 столовые ложки льняного масла покрывают 100% суточную потребность организма в ПНЖК ) Продается в аптеках и супермаркетах. Стоит доллара полтора за 500 гр. Хранится в холодильнике. Полезные продукты: https://izbranoe.narod.ru/zogh7.html
А масло можно пить мужчинам?
29.
Гость
[3801036605] – 22 марта 2010, 14:25
Льняное масло -отходы лняного производства. Отходы в доходы! ура!
30.
Гость
[3801036605] – 22 марта 2010, 14:26
Жвачка
А масло можно пить мужчинам?
Конь в пальто спасибо большое за информацию, а сам то принимаешь?
Жвачка мужчинам тоже полезно, помимо всего потенцию повышает!
33.
Гость
[4168904648] – 22 марта 2010, 14:42
14-это только по вашему! даже в этой теме,про врача только вы написали!также и на других ветках-пью ложку с утра-все,не про каких врачей не слова не было.ттт,но со всеми огранами все в порядке,но заглатывать жир ложками,даже здоровая печень не захочет.
34.
Гость
[4168904648] – 22 марта 2010, 14:44
Жвачка
Так пить не смогла, купила в капсулах. пью по 10 капс утром и вечером Тоже много чего хорошего читала, нигде не нашла негатива, так что не согласна с гостем 1. А моя мама пьет пальмовое масло, упал холестерин это точно пока ничего больше не замечала.
Конь в пальто значит лучше по одной столовой ложке 2-3 раза в день, а если я один раз буду эффекта ноль?
36.
Конь в пальто
[2453236748] – 22 марта 2010, 15:01
Сладкая
Конь в пальто значит лучше по одной столовой ложке 2-3 раза в день, а если я один раз буду эффекта ноль?
37.
Гостья
[1949236242] – 22 марта 2010, 15:08
Я периодически пью льняное масло. Пью по 1 стол. ложке после завтрака, запиваю водой. В инете прочитала много информации, оно очень полезно.
Конь в пальто, в принципе у меня холестерин я думаю в норме, масло решила принимать для кожи, волос, улучшения обмена веществ. Ну если похудею немного тоже хорошо.
37. Гостья давно принимаете? чем похвастаетесь?
40.
Messy
[1958342480] – 22 марта 2010, 15:55
Льняное масло – классная штука, только покупать надо в аптеке. Портится очень быстро, если стало противным и горьким – тут же выбрасывайте! А так волосы от него шикарные становятся, кожа, ногти. Я принимаю уже полгода, по ложке через день, все супер.
41.
Ангва
[3986030366] – 22 марта 2010, 16:50
Сладкая
Ангва расскажите пожалуйста какие изменения в своем организме вы заметили
42.
Гость
[2942794458] – 22 марта 2010, 17:34
Пью 2 года по 1 ст.л. утром до еды. Привыкла, без него уже не могу.
43.
Ирина
[3405312697] – 22 марта 2010, 17:51
я купила масло, и вот наткнулась на вашу ветку, тоже начну пить! буду для здоровья это делать!расскажу потом. что да как
Давайте Ирина присоединяйтесь! Буду ждать коммнетариев
42. Гость тоже хочу быстрее привыкнуть
46.
Ангва
[3986030366] – 22 марта 2010, 19:41
Повторяю – очень внимательно следите за датой производства. Мы нарывались, муж купил две бутылочки, я смотрю, а дата перебита! Срок хранения у него первоначально считался 3 месяца, потом сделали полгода. Если бутылочка открыта, использовать в течение месяца и хранить только в холодильнике.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
47.
Ангва
[3986030366] – 22 марта 2010, 19:45
Ой я непонятно написала – сейчас официально считается срок хранения со дня изготовления – 6 месяцев, а раньше 3. А перебита была именно дата производства – старая соскоблена и набита новая. Заметно.
48.
Цербер
[1204809161] – 22 марта 2010, 20:03
Я пью каждый день по столовой ложке.Мне нравится.Польза есть.Про вред для печени слышу первый раз.
У меня с датой все в порядке, спасибо за беспокойство Ангва
50.
киса
[145959483] – 22 марта 2010, 22:02
это масло очень помогает от целлюлита