Отвары для похудения польза и вред
Поиск простых, эффективных и безопасных способов похудения – одна из самых главных тем для многих представительниц прекрасного пола, да и мужчины иногда стремятся сбросить вес, выглядеть подтянуто и атлетично. Формула похудения достаточно проста и многим известна, нужно пить достаточно количество жидкости, вести активный и здоровый образ жизни, не увлекаться калорийными продуктами. Если заниматься зарядкой, следить за подсчетом калорий и есть исключительно здоровую пищу – для многих сложно, то вот с употреблением жидкости, как правило, проблем не возникает, поэтому и получили широкое распространение чаи для похудения.
Что такое чай для похудения?
Современные чаи для похудения – это не только травяные сборы, содержащие полезные и целебные травы, эффективным «стройнящим» напитком может быть и обычный чай (черный, зеленый), с различными добавками. Самым популярным чаем этого типа является имбирный чай. Имбирь содержит вещества, которые помогают эффективному сжиганию жиров, что и способствует похудению. Имбирный чай для похудения легко и быстро сделать в домашних условиях, он не только очень полезен для организма, но и необычайно вкусен и ароматен.
Что касается травяных сборов для снижения веса, почему-то многие считают, что в них нет ничего кроме компонентов, оказывающих слабительный и мочегонный эффект на организм, а значит и снижение веса происходит за счет вывода лишней жидкости. Поэтому многие думают, что чай для похудения – вред, на самом деле он дает организму не малую пользу. В состав чая входят травы и добавки, сжигающие жир, нормализующие обмен веществ, успокаивающие нервную систему, снижающие аппетит или создающие иллюзию насыщения. В чай для похудения часто включают компоненты, очищающие или тонизирующие организм, а также насыщающие его витаминами.
Читайте также: Электронные сигареты – вред или польза?
Почти все травы, содержащиеся в чае, оказывают нормализующее действие не только на вес тела, но и на другие системы и внутренние органы человека. Например, лотос, который довольно часто входит в состав чая для похудения, регулирует липидный обмен, укрепляет иммунную систему, благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и лечит гипертоническую болезнь. Или ананас, содержащий уникальный фермент бромелайн, расщепляющий жиры и помогающий белкам усваиваться быстрее. Бромелайн еще называют ферментом стройности за его способность стимулировать пищеварение, увеличивая действие желудочного сока.
Можно подобрать чай, оказывающий определенное действие, например, людям с гипертонией и склонностью к атеросклерозу полезен будет боярышник, понижающий кровяное давление и препятствующий образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Действие чая для похудения
Любой чай для похудения вымоет из организма все шлаки и вредные вещества, даст ему возможность полноценно функционировать, тонизирует организм, наладит обмен веществ, притупит чувство голода, создаст ощущение сытости. Чай для похудения улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и органов, отвечающих за обмен веществ, а здоровому организму, как известно, никакие килограммы не страшны.
Конечно, никакой чай не поможет, если не заниматься спортом и не придерживаться сбалансированной диеты. Но все-таки не стоит уменьшать роль чая для похудения. Во-первых, чай стимулирует выведение шлаков и жировых излишков из организма. Во-вторых, чай дополняет любые другие методы восстановления нормальной массы тела.
Противопоказания к употреблению чая для похудения
При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.
Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1 – 2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.
Источник: https://polzavred.ru/chaj-dlya-poxudeniya-polza-ili-vred.html
Похудеть с помощью чая – очень заманчивая перспектива. Однако чтобы не обмануться в ожиданиях, нужно четко представлять, что такое чай для похудения, как он действует и каких результатов с его помощью можно достичь.
Содержание статьи:
1. Что такое чай для похудения
2. Как работают чаи для похудения
3. Польза и вред
4. Виды чая для похудения
5. Состав чаев для похудения
6. Стевия
7. Сенна
8. Кукурузные рыльца
9. Мята
10. Спорыш
11. Ромашка
12. Кора крушины
13. Имбирь
14. Корица
15. Как приготовить чай для похудения
16. Рецепты
Что такое чай для похудения
Чай для похудения – травяной сбор, в который входят целебные растения. Похудательным эффектом можно наделить и традиционный зелёный или обычный чёрный чай, если подобрать к ним правильные добавки. Полезные компоненты помогут сделать напиток не только вкусным, но и действенным.
Суть чаев для похудения в том, что они включают в свой состав компоненты, помогающие:
- улучшить обмен веществ;
- очистить организм;
- избавится от шлаков;
- вывести лишнюю жидкость из организма.
Как работают чаи для похудения
Травяные чаи для похудения обладают, прежде всего, мочегонным и слабительным эффектом. Также целебные сборы могут стабилизировать обменные процессы в организме и снижать аппетит, что немаловажно для успешного снижения веса. Травы, входящие в состав чая, благотворно влияют на нервную систему, и тем самым снижают вероятность эмоционального переедания.
Компоненты полезного напитка помогут не только сбросить вес, но и улучшить состояние кожи, а также нормализовать работу внутренних органов.
В их состав нередко входит лотос, известный своим благотворным сличением на сердечнососудистую систему и иммунитет. Он помогает в лечении гипертонии. Ещё один популярный ингредиент чаев для похудения – ананас – включает в свой состав вещества, способствующие расщеплению жиров и более оперативному усвоению белков. Он стимулирует процесс пищеварения и повышает эффективность желудочного сока.
Польза и вред
Напитки для похудения – способ вывести из организма вредные вещества и шлаки. Они помогают наладить правильную работу организма, нормализуют обмен веществ, тонизируют и снижают чувство голода.
Несмотря на всю пользу чаев для похудания, увлекаться ими не стоит. Слишком долгий курс приема этих напитков или превышение суточной нормы может привести к обезвоживанию и обострению некоторых заболеваний. Чаи для похудения стоит с особой осторожностью пить людям с нарушение функции почек. Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны знать, что напитки со слабительным эффектом им противопоказаны.
Людям без противопоказаний можно пить чай для похудения в течение 2-х или 3-х недель по 1-2 чашке в день.
Даже при правильном употреблении чай для похудения может привести к нежелательным последствиям, и вам следует узнать о них до начала курса. Во-первых, подобные напитки с сильным и комплексным действием – не всегда желательное вторжение в работу организма. Может нарушиться функционирование желудочно-кишечного тракта. Говоря простым языком, органы иногда начинают лениться, если за них все делают активные вещества, поступающие с напитком. Из-за недополучения телом полезных веществ может наблюдаться общая слабость и вялость.
Если после изучения все подводных камней и консультации со специалистом вы решили попробовать чаи для похудения, сравните все варианты, предлагаемые в аптеках и магазинах.
Виды чая для похудения
В составе чая есть различные виды лекарственных растений, цветов, плодов, специй, экстрактов и ароматизаторов с подсластителями. По виду действия чаи делятся на несколько категорий:
- очищающий;
- мочегонный;
- жиросжигающий;
- слабительный.
В травяном сборе нередко присутствуют все эффекты. Он помогает освободить кишечник от балласта и подготовить организм к правильному питанию, что особенно актуально на начальной стадии похудения. Также выводится лишняя жидкость, сокращаются отеки.
Растительные напитки действуют мягче, чем диуретики. После курса очищающего чая с мочегонным и слабительным эффектом можно пропить жиросжигающий, который улучшает липидный обмен. Некоторые напитки обладают термоэффектом, который помогает сокращать жировые отложения и подтягивать кожу.
Состав чаев для похудения
Приобрести чай для похудения можно в аптеке без рецепта. Остерегайтесь продуктов, которые обещают слишком быстрый эффект. Без вреда для здоровья он невозможен. Популярные компоненты напитков для похудения:
- стевия;
- сенна;
- кукурузные рыльца;
- мята;
- спорыш;
- ромашка;
- кора крушины;
- имбирь;
- корица.
Каждый из них в той или иной степени эффективен в борьбе с лишними килограммами.
Стевия
Стевия обладает многими полезными свойствами, некоторые из которых особенно актуальны для желающих расстаться с лишним весом. Это растение уменьшает аппетит, что препятствует перееданию и лишним перекусам.
Сама трава стевия низкокалорийная, поэтому её безбоязненно можно заваривать или включать в состав чая для похудения.
В составе стевии есть ряд эфирных масел, антиоксидантов, минералов и витаминов. Употребление стевии – профилактика простудных заболеваний и воспалений. Она укрепляет иммунитет. Употребление стевии показано при проблемах с кишечником, гастрите и язве.
Аптечное название стевии – стевиозид. Он представляет собой коричневые сладкие таблетки. Стевию можно приобрести в аптеке в сушеном виде или вырастить самостоятельно. Не листья можно добавлять в чай или заваривать отдельно. Чай со стевией способствует улучшению метаболизма.
Сенна
Сенна – мощное природное слабительное. Она способствует очищению кишечника, выводит шлаки и токсины. Употребление сенны приводит к следующим положительным эффектам:
- улучшение процесса всасывания жиров;
- стимулирование выделения желчи;
- вывод токсинов и шлаков;
- улучшение перистальтики толстого кишечника.
Другие названия сенны – кассия и александрийский лист. В листьях этого растения есть гликозида. Сенну употребляют в виде чая, отвара или настоя. Кроме засушенных листьев, она продаётся в виде таблеток и фитопакетиков для заваривания.
Кукурузные рыльца
Кукурузные рыльца применяются в народной медицине как средство от холецистита и желчнокаменной болезни. Они стимулируют отток желчи, делают не менее вязкой. Их также применяют для похудения. Вот несколько полезных свойств кукурузных рыльцев, которые помогут успешно бороться с лишними килограммами:
- активизируют обмен веществ;
- снижают аппетит;
- регулируют липидный обмен.
Разогнать метаболизм кукурузным рыльцам помогают содержащиеся в них витамин В6 и аскорбиновая кислота.
Бороться с излишним аппетитом у этого средства получается за счёт способности снизить уровень сахара в крови. В итоге нормализуется углеводный обмен.
Сахаропонижающий эффект достигается также благодаря камеди, которая входит в их состав. Благотворно влияя на липидный обмен, кукурузные рыльца не вызывают побочных эффектов. Они работают за счет пантотеновой кислоты. Кукурузные рыльца помогают в борьбе с тягой к сладкому. Они активно расщепляют жировые клетки и не дают образовываться новым запасам.
Мята
Мята содержит в своих листьях эфирные масла, каротин, дубильные и смолистые вещества, гесперидин, урсоловая кислота. Она богата глюкозой, бетаином, фитостерином. Мята включает в свой состав рутин, аскорбиновую кислоту, аргинин, хлорогеновую кислоту, рамнозу, фитостерин, кофейную кислоту. В ней есть нейтральные сапонины и олеаноловая кислота.
Мята низкокалорийна, способствует пищеварению и помогает при желудочных расстройствах.
Также мяту рекомендуют употреблять при воспалении кишечника. Это растение активирует слюнные железы и улучшает работу желез, выделяющих пищеварительный фермент. Мята – природное слабительное. Она помогает в безопасном очищении кишечника и подготовке организма к похудению.
Спорыш
Спорыш, или горец птичий, как его ещё называют, применяется как мочегонное средство, улучшающее обменные процессы и нормализующее работу органов пищеварения. Принимать его рекомендуют в сборах, настоях и как пищевую добавку. Спорыш обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, регулирующим обмен веществ действием. Он включает в свой состав витамин С. В целях похудения следует употреблять только молодые стебли этого растения.
Ромашка
Ромашку не зря включают в состав чая для похудения. Она обладает следующими полезными свойствами:
- мочегонный и мягкий слабительный эффект;
- улучшение оттока желчи;
- притупление аппетита.
Ее можно заваривать, готовить отвар или настой.
Ромашка укрепляет иммунитет и нервную систему.
Она практически не имеет противопоказаний и гипоаллергенна. Это растение благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, усиливает обмен веществ, а вместе с другими полезными травами помогает очищать организм.
Кора крушины
Главный плюс коры крушины в борьбе с лишним весом – мягкое, постепенное слабительное воздействие. Это помогает медленно, но верно терять килограммы. Она улучшает процесс пищеварения, усиливает перистальтику, активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм и расщепляет жиры. Кора крушины выводит шлаки из организма. Она включает в свой состав дубильные вещества, пектин, эфирное масло, витамин C.
Имбирь
В состав имбиря входят эфирные масла и сахара, кремний, цинк, железо, марганец, витамины групп B и С, клетчатка, аминокислоты и органические кислоты. Имбирь оказывает сильное сокогонное и желчегонное действие. Это мощный детоксикатор и антиоксидант, иммуномодулятор и тонизатор. Он помогает держать аппетит под контролем, способствует уменьшению синтеза кортизола, рост уровня которого является одной из причин лишних жировых отложений.
Имбирь производит термогенный эффект, увеличивает температуру тела и ускоряет тем самым метаболизм. Он улучшает процесс пищеварения, налаживает процесс усвоения ценных веществ, поступающих с продуктами питания. Это предупреждает переедание. Он помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры, что является залогом успешного снижения веса.
Корица
Корица помогает снижать уровень сахара в крови. Она ускоряет обмен веществ, но при этом способствует более медленному попаданию рощи в кишечник. Таким образом продлевается чувство насыщенности и сокращается количество приемов пищи. Эту пряность можно добавлять не только в чай для похудения, но и в различные настои, отвары, полезные коктейли или просто в еду.
Как приготовить чай для похудения
Аптеки предлагают множество напитков для избавления от лишнего веса на любой вкус и в разных ценовых категориях. Чтобы не переплачивать за травяной чай, можно приготовить его самостоятельно.
Вы будете уверенны в составе домашнего целебного напитка и его натуральности.
Рецепты
Чай для похудения, приготовленный в домашних условиях, оказывает благотворное действие на организм в целом. Он улучшает процесс пищеварения, активизирует метаболизм, укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов. Возьмите в равных долях такие растения:
- полынь;
- тысячелетник;
- цветки пижмы;
- кора дуба;
- Кора крушины.
Залейте чайную ложку сбора кипятком в чашке и оставьте настаиваться. Перед употреблением чай лучше процедить. Пейте натощак.
Ещё можно приготовить чай с мятой и чабрецом. Возьмите ингредиенты в равных пропорциях, измельчите и залейте холодной водой. Поставьте на огонь, дайте закипеть, а потом наставайте 20 минут. Пить чай нужно так же, на голодный желудок.
Следующий рецепт эффективного домашнего чая для похудения: измельчите подорожник и эстрагон, взятых по 10 гр. залейте кипятком и подержите на огне 5 минут. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.
Попробуйте жасминовый чай для похудения. Цветки жасмина нужно смешать в соотношении 2:1 с побегами чабреца. Залейте травы кипятком и прокипятите 5 минут. Дайте настояться в течение четверти часа.
Список чаев для похудения был бы неполным без рецепта имбирного напитка. Тонко нарежьте корень имбиря. Залейте кипятком, подержите на огне 5 минут, затем оставьте на столе, накрыв крышкой. Все описанные чаи нужно пить натощак. Так вы получите максимальный эффект от целебного напитка.
Любой чай — это, по сути, тонизирующий напиток из листьев того или иного растения. Помимо классического черного чая, существует огромное количество лекарственных травяных чаев. Они приносят большую пользу в качестве вспомогательной терапии при различных заболеваниях. В отдельную группу можно отнести продукцию, способствующую снижению веса — так называемые «чайные напитки для похудения». Такие травяные сборы выпускаются как в России, так и за рубежом. Они прекрасно очищают организм и растворяют жировые отложения.
Как правило, продукция выпускается в виде измельченного травяного сырья «россыпью» или в пакетиках, а потом упаковывается в картонную коробку. На коробке можно прочитать официальное торговое название, срок годности и дату выпуска, а также краткое описание продукта. При выборе качественного продукта не стоит гнаться за низкой стоимостью. Лучше приобрести дорогой продукт, изготовленный из сырья экстракласса, чем дешевый продукт из сомнительного сырья. Главное — избежать подделок, потому что от них больше вреда, чем пользы.
Основные преимущества
Практически на любом интернет-сайте, посвященном различным методикам борьбы с лишними килограммами, можно найти отзывы о чае для похудения. Так, в последнее время большой популярностью пользуется чай «Ласточка» для похудения, официальное торговое название которого звучит как «Летящая ласточка». «Летящая ласточка» — это многокомпонентный фиточай, оказывающий очищающее действие на организм, эффективно выводящий токсины и шлаки.
Также пользователи интернета и эксперты-диетологи высоко оценивают фиточай «Ананас» для похудения. Отзывы об этом продукте свидетельствуют о быстроте его действия и отсутствии побочных эффектов. Многие врачи рекомендуют своим пациентам, страдающим от лишнего веса, чай для похудения «Тайфун». Отзывы о нем можно часто встретить на профессиональных медицинских форумах.
Как правило, в состав большинства травяных сборов для снижения веса входит высушенный и измельченный брусничный лист. Брусника содержит вещества, снимающие отек и обладающие мочегонным действием, поэтому ее листья традиционно входят в состав такой продукции. Также в состав таких продуктов, как правило, входят лекарственные растения, которые выводят из организма шлаки, токсины и даже радиацию.
Такие сборы особенно полезны тем, кто получает радиоактивное облучение на работе, проживает в районах с неблагополучной радиационной обстановкой или недавно перенес курс химиотерапии. И, разумеется, в состав для похудения входят травы, благотворно влияющие на пищеварение (например, кровохлебка лекарственная). Врачи утверждают, что качественные травяные сборы для снижения веса действительно могут принести большую пользу, потому что:
-
Они не содержат агрессивных химических веществ и действуют на организм очень мягко; - Лекарственные травы, подобно метелке, выметают из организма весь «сор», но при этом, в отличие от многих лекарств, не вымывают ценные витамины и минералы;
- Заваривать напиток очень просто, поэтому его можно пить и дома, и в офисе, и в дороге. Для удобства лучше приобретать продукцию не «россыпью», а в пакетиках, напоминающую обычный пакетированный черный или зеленый напиток;
- Стоимость фиточаев из растительного сырья на современном фармацевтическом рынке значительно ниже стоимости лекарств, в основе которых — искусственно созданные химические вещества.
Противопоказания и меры предосторожности
Не стоит давать различные чаи для потери веся ребенку или подростку, так как их влияние на растущий организм может оказаться непредсказуемым. Также следует иметь в виду, что некоторые компоненты растительных сборов для снижения веса (например, высушенные корни, цветки, листья лотоса) могут вызвать аллергию у тех, кто имеет склонность к этому заболеванию.
Следует иметь в виду, что резкое снижение веса может стать серьезным стрессом для организма, поэтому лучше всего выбирать травяные сборы, оказывающее щадящее действие на организм. Если же использовать напитки, которые очень быстро снижают вес, это может закончиться серьезным расстройством пищеварения и даже обезвоживанием организма. Также нужно понимать, что быстрое похудение часто влечет за собой растяжки и обвисшую кожу, поэтому прием лечебного чая следует обязательно сочетать с физическими упражнениями. Также следует исключить из ежедневного рациона сладкие и мучные блюда, а также все, что стимулирует аппетит: соления, маринады, копчености.
Современные чаи — один из наиболее эффективных способов расстаться с лишними килограммами и при этом сохранить здоровье. Главное — выбрать качественную продукцию и посоветоваться с врачом перед тем, как начинать курс. Также желательно, чтобы напиток обладал приятным вкусом и его было просто заваривать. В аптеках можно найти продукцию на любой вкус, поэтому каждая худеющая женщина сможет без проблем выбрать себе напиток по душе и по фигуре. При выборе чая следует ориентироваться не только на отзывы других покупателей, но и на собственные вкусы, желания, потребности. Тогда лишние килограммы непременно уйдут.
Правила употребления напитка
Травяные чаи для борьбы с лишним весом пьют строго по инструкции, как лекарство, но не как привычные чайные напитки. Средство для похудения на основе растительного сырья при неправильном применении может вызвать тяжелое отравление всего организма. Для того чтобы чай пошел на пользу, необходимо иметь в виду следующее:
- Ежедневно нужно заваривать свежую порцию чая. Многие заваривают порцию на весь день, а потом, если не выпивают всю порцию полностью в течение дня, убирают остатки в холодильник, чтобы допить на следующий день. Так делать категорически нельзя. Во-первых, не все чаи могут храниться в холодильнике, и, во-вторых, при хранении из напитка улетучиваются полезные вещества;
- Некоторые травяные чаи принесут пользу только в горячем виде, а некоторые, наоборот, надо пить только охлажденными. Информацию об этом нужно внимательно прочитать на упаковке перед тем, как начинать курс похудения;
- Заваривать сбор надо только в эмалированной или фаянсовой посуде. Металлическая посуда не подойдет, так как при контакте лекарственного сырья с металлом могут выделяться опасные токсины;
- Чтобы пить напиток было приятно, после заваривания его надо аккуратно процедить через марлю или ситечко. Повторно заваривать оставшуюся гущу запрещается.
Мнения экспертов
Отзывы врачей о чае для похудения «Летящая ласточка» в основном положительные. Однако эксперты единогласно утверждают об опасности приобрести подделку. Чаще всего поддельную продукцию навязывают пациентам в частных клиниках, где занимаются мультисканированием организма — компьютерной диагностикой острых и хронических заболеваний нервной, пищеварительной, опорно-двигательной, сердечнососудистой системы.
Эксперты утверждают, что избежать подделки можно: для этого надо просто внимательно отнестись к покупке и иметь в виду несколько важных моментов.
Советы по выбору продукта
Ниже приводится несколько советов, которые помогут выбрать «правильный» продукт:
-
При покупке стоит непременно обратить внимание на упаковку. Все надписи должны быть сделаны на русском языке. Информация на упаковке, написанная «корявым», «переводным» русским языком говорит о том, что чай был сделан в одной из стран Азии. Приобретать такую продукцию не рекомендуется; - У любого лекарственного средства, включая лекарственные травяные сборы, имеются не только показания, но и противопоказания, а также побочные эффекты. Если в инструкции сказано, что противопоказаний и побочных эффектов нет, это сразу наводит на подозрения;
- Практический опыт показывает, что большинство поддельных лекарственных средств реализуются с помощью телевизионной рекламы (в так называемых «телемагазинах»), а также с помощью рекламы на радио. Также не стоит доверять рекламе в средствах массовой информации, призывающей заказать по почте чудодейственные лекарства. Самый надежный способ приобрести качественный чай — купить его в аптеке или в фирменном магазине напрямую от производителя. Также можно посетить специализированные выездные выставки-продажи;
- При покупке следует обратить внимание на то, из каких трав состоит чай, в каком регионе эти травы произрастают, и где изготовлен напиток. Например, если травяной чай на основе сибирских трав изготовлен в Калининграде — это уже повод для того чтобы заподозрить поставщика и производителя в недобросовестности.
Отзывы потребителей
Я всегда страдала от лишнего веса. Пробовала разнообразные чаи для похудения, но ничего не помогало. Однажды узнала, что подруга сбросила вес, когда начала пить чай «Летящая ласточка». Я тоже попробовала это средство и не пожалела. Мой вес быстро пришел в норму, и я чувствую себя намного лучше, чем раньше.
Анна Чепикова, 50 лет, Новгород
После родов я долго не могла сбросить вес, хотя пробовала много разных средств. Однажды в аптеке мне посоветовали чай для похудения «Летящая ласточка». Я решила попробовать, и вес неожиданно стал снижаться. Пропив курс до конца, я навсегда рассталась с лишними килограммами.
Марина Рыбина, 35 лет, Краснодар
Originally posted 2018-01-29 06:38:42.