Отказ от смартфона в пользу

День 1

«Ну, теперь хотя бы не нужно будет заряжать телефон каждые три часа!» — довольно подумал я, переставляя SIM-ку в какой-то старенький «фичефон» Micromax, валявшийся в редакции год или два без дела. «Низкий заряд. Отключение» — ответил он убийственной иронией и вырубился сам, не приходя в сознание. Впрочем, за 15 минут зарядился, похоже, на неделю вперед.

Выйдя из дома и дойдя до автобусной остановки, я завис — не понятно, скоро ли будет автобус, у меня же больше нет Яндекс.Транспорта. Усугубил боль усатый мужчина: «Молодой человек, у вас же там в телефоне есть программа, где всё видно. Далеко 764-й?». Увидев недотелефон, дядя пожевал усы и пошел в сторону исписанной тюльпанами «Алма-Атинской» пешком.

Обнаружил в тупофоне игру: выезжаешь на гоночной машине на встречку и пытаешься… ну, в целом, пытаешься выжить в процессе реализации этой прекрасной свежей идеи. Затягивает получше любых Angry Birds.

Укладывал ребёнка спать. Был хорошим отцом — не отвлекался ни на что. Уснул первым. На храп пришла жена, увидела растерянного сына.

День 2

Утренние процедуры проходят теперь намного быстрее.

Перед поездкой на работу я собирался забрать книжку из офиса службы доставки. Да-да, бумажную, мне теперь можно читать только такие. У меня была SMS-ка с адресом, пришедшая уже на тупофон. Дом 18, корпус 6. Шесть, Карл! В роще новостроек. Я, конечно, помнил, что это где-то рядом с метро. Но как искать нужный дом без карт в телефоне? Ответ: ногами и долго.

Обедая, смотрел на еду. Непривычно.

Нашел, как сделать звук погромче. Виброзвонка нет, придётся всегда держать включённым профиль «На улице», иначе пропускаю звонки (а, может, оно и к лучшему).

День 3

По дороге на работу новости читаю не на смартфоне, а на ноутбуке через Wi-Fi в метро. Наверное, это делает эксперимент не очень чистым. Хотя мой MacBook Pro всего на килограмм легче той машины, что была у меня, когда слово «фичефон» еще даже не придумали и когда были просто телефоны.

Добравшись до рабочего места, очень боюсь проверять почту. Плевать, что писем много — свежий спам пресс-релизы разобрать — дело недолгое. А вот пропустить срочное — опасно. А «срочное» — значит «надо ответить за 10 минут».

Появилось время, чтобы просто думать. Не делать что-то конкретное, не решать задачи, а думать, придумывать, играть мыслями. Этого очень нехватало.

День 4

Помню, что когда я начал ходить в спортзал и отказался от всего вкусного в пользу куриной грудки, я пару раз обнаруживал себя сидящим ночью на кухне с зефиркой или булочкой в руке (ну и во рту). Сегодня пришел в себя, бессознательно листая ленту Фейсбука в 5 утра на как-то (кем-то?) извлечённом из ящика смартфоне.

Очень не хватает приложения «Заметки». Возможно, оно в тупофоне и есть. В крайнем случае, могу и SMS писать самому себе — спасибо Билайну, который на кой-то чёрт насыпает мне пакет аж на тысячу сообщений каждый месяц — но даже T9 не угонится за моими мыслями. А записывать их хочется. В сумке поселились блокнот и ручка. Абсурд какой-то: ощущение, будто я откатился не на десять лет назад, а на все пятьдесят.

Хотел сфотографировать свой обед (зачёркнуто) красивый закат (зачёркнуто, ну кого я обманываю) свой обед. Не знаю, зачем. Инстаграма в моей жизни не будет еще несколько дней. Камера в тупофоне нашлась. Ужасная. Но хуже другое: памяти хватило на одну фотографию.

День 5

Недавно, еще до начала эксперимента, пересматривал презентацию первого iPhone. Удивлялся безудержным овациям после демонстрации каждой фичи. И даже поле искажения реальности Джобса мне тогда показалось жиденьким. Теперь понимаю причину восторга публики. Тупофон очень неудобный и очень непонятный. С ним нужно разбираться.

К технологиям привыкаешь со страшной скоростью. Серьезно, Яндекс выпустил свой Транспорт полгода или год назад. Ждали, очень долго ждали. А теперь становится невыносимо ждать автобус, если не знаешь, как скоро он приедет.

И вот, что я вам скажу, друзья. Вы зажрались! В новом iPhone ничего нового? Шестой Андроид не восхитил? Вы просто забыли мучения, которые преодолевали несколько лет назад.

День 6

Смартфон — главный отвлекающий фактор. Я стал замечать, что люди разговаривают друг с другом, глядя на телефон. Внимание рассеивается, добиться от человека, чтобы он вник в суть разговора, почти невозможно.

Гугл забил первый гвоздь в гроб эрудиции и вообще локальной памяти. Смартфон забил второй. Постоянно ловлю себя на мысли, погуглить что-то — в голове информации нет, есть только понимание, как её найти. Последним гвоздём будут, наверное, очки с подсказками.

День 7

Стал больше говорить с женой. Но теперь я вижу, что она постоянно смотрит в смартфон. Бесит!

На завтра будильник поставил уже на смартфоне. Господи, как же в нём всё удобно.

И что теперь?

Да ничего. Конечно, я не смогу навсегда отказаться от смартфона. Тот, кто я есть, и то, как и в каком темпе я работаю, — этот фарш невозможно провернуть назад. Если мы пересядем обратно на лошадей, то никуда не будем успевать и станем отшельниками. Ну или, как минимум, безработными.

Но есть моменты, когда смартфон лучше отложить.

Источник

Анастасия Дедюхина исследует влияние цифровых технологий на современную жизнь. Она читает лекции на эту тему по всему миру, выступает как спикер на TEDx.
4 года назад Анастасия отказалась от смартфона в пользу обычного кнопочного телефона. Мы взяли у нее эксклюзивное интервью и выяснили, почему она решила отказаться от смартфона, и как это изменило ее жизнь.

Анастасия Дедюхина

Читайте также:  Польза зверобоя для организма женщины

Портфолио:

Анастасия Дедюхина

Кандидат философских наук

CEO digital-wellness агентства «Consciously Digital»

Спикер TEDx

Автор книги «Homo Distractus»

Докладчик на международных технологических конференциях: Mobile World Congress 2019, Women of Silicon Roundabout 2018 и др.

Читает лекции о цифровой зависимости по всему миру

zimamagazine.com

Я работала аккаунт-директором в одном крупном рекламном агентстве в Лондоне. Мне приходилось постоянно коммуницировать, быть на связи 24/7, я засыпала со смартфоном в руках.

В один момент стало понятно, что дальше так продолжаться не может. Я стала чувствовать фантомные вибрации, начал неметь большой палец на правой руке. На самом деле, такая история происходит много с кем. Выход был один — отказаться полностью или существенно уменьшить использование смартфона.

Я купила кнопочную Nokia и переставила туда сим-карту из смартфона. На самом деле, плюсов в этом решении оказалось гораздо больше, чем предполагаемых проблем:

  • я стала спокойнее, появилось больше пространства для мыслей и творчества
  • на вечеринках я перестала прятаться в телефон, стала больше знакомиться и общаться
  • участились полезные small-talk со случайными людьми
  • пришло осознание, что у меня гораздо больше свободного времени на реализацию творческих идей, чем я думала
  • я написала книгу и построила собственный бизнес
  • улучшился контакт с собственным телом

Отказываются от смартфона не «отсталые люди». Digital-минимализм — популярная история среди IT-гиков и работников сферы Cyber Security. Люди продолжают работать с цифровым технологиями, но сознательно уменьшают влияние гаджетов на личную жизнь. Во-первых, чтобы сделать персональные данные недоступными для отслеживания. Во-вторых, отказ от смартфона может помочь: начать принимать креативные, нетривиальные решения, повысить уровень внимания и снизить тревожность.

Ресурсы внимания и памяти небезграничны. Мозг пытается сохранить энергию, чтобы постоянно реагировать на уведомления из смартфона. Поэтому, в целях экономии при решении текущих жизненных задач, выбираются самые простые ходы. Из-за этого страдает личная эффективность, появляются проблемы на работе. Кроме того, смартфон является легким источником дофамина — гормона счастья. Человек привыкает получать позитивные эмоции от пары кликов и забывает про обычные радости жизни.

Технологии нейтральны. Гаджеты нельзя назвать абсолютным злом. Проблема кроется в маркетинговых ходах и уловках, с помощью которых производители смартфонов зарабатывают на нас деньги.

Я объясняю людям, как работают триггеры, которые IT-компании используют, чтобы зарабатывать на пользователях, и как эти триггеры обойти.

Люди сейчас не могут прочитать книгу, не отвлекаясь каждый 30 минут на смартфон. Дефицит внимания в некоторых профессиях, например, у юристов, приводит к серьезным ошибкам в работе. Особенно сложная ситуация с детьми. Кора головного мозга ребенка еще не сформирована, смартфон влияет на детское сознание особенно сильно, дети не могут контролировать это влияние. Я рассказываю об этом родителям на своих лекциях, провожу тренинги в школах. Устраиваю мастер-классы для корпораций.

Проще всего отказ от смартфона воспринимать как эксперимент. У меня лежит выключенный смартфон без сим-карты в ящике стола «на всякий случай». E-mail переписку я веду через компьютер. На компьютере смотрю дорогу, если собираюсь в незнакомое мне место. Заранее планирую свои встречи и время в пути, чтобы нигде не опаздывать. Это не так сложно, как кажется.

У нас на пороге ИИ, нейросети и роботы, а мы еще не разобрались с электронной почтой.

Мы живем в переходный период. Технологии очень быстро изменяют окружающую реальность. В такие моменты нужно объяснять людям, что происходит, показывать альтернативные пути развития жизни.

27 июня в коворкинге Deworkacy на Красном Октябре Анастасия Дедюхина выступит с лекцией «Цифровая зависимость по-взрослому

Хотите поэкспериментировать и повысить продуктивность? Вот вам еще одна порция вдохновения – выступление Анастасии Дедюхиной на TEDx:

Другие материалы канала:

Читайте и богатейте. Подборка книг, которые читают миллиардеры.

Полезный для работы материал: как в 10 слайдах продать любой проект.

На канале Future Looks Good мы рассказываем об инновациях и технологиях, которые спасут мир и приведут его к светлому будущему 🙂

Источник

Статус: Offline

Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06

Сообщений: 344170

21

Есть ли жизнь без смартфона? Может ли современный человек существовать без этого такого полезного и… такого навязчивого устройства? Смартфоны заменили собой всё: телевидение, общение, эмоции. Без них не обойтись ни дома, ни на работе. Хорошо это или не очень?

В состоянии ли современный человек провести день или даже неделю без смартфона? Интересно, жизнь без гаджета оказалась бы лучше или она стала бы просто невыносимой? Даже если вы используете смартфон, только осуществляя звонки по телефону, вы не поспорите с тем, что

Первые мобильные телефоны были громоздкими устройствами, которые буквально перевернули наш взгляд на современные технологии. Теперь стало возможным говорить в любом месте и в любое время. Стало необычайно просто найти друг друга. Однако возможности первого поколения «мобилок» были ограничены звонками и текстовыми сообщениями.

Движемся дальше. Технологии в своем развитии предлагают уже качественно новые телефоны, обладающие лучшими характеристиками.

И вот момент истины! Мир увидел смартфон, который заменил все: телефоны, пейджеры, компьютеры, телевизоры… Но, с другой стороны, эти совершенные с точки зрения функциональности устройства превращают нас в абсолютно зависимых от них. Примеров можно привести массу: мы пользуемся смартфоном для того, чтобы зайти в социальные сети, «проведать» свою почту, осуществляем видео-звонки и ищем в интернете информацию, которая понадобилась нам сию секунду. Но, представьте себе, есть еще на планете персоны, у которых смартфона нет. Причины могут быть разными. Но сам факт, что такие люди живут и здравствуют, может кого-то из нас, «смартфоновладельцев», повергнуть в легкий шок.

А что, проводить дни напролет без телефона, может быть, и не так уж плохо?

Читайте также:  Как отказаться от завещания в пользу другого человека

Жизнь без смартфона

Жили ли вы без смартфона? Вы ведь не родились с ним в руках! Да, – скажете вы.

Итак, какой станет наша жизнь без смартфона?

1.Появится ощущение разобщенности

Смартфоны качественно изменили технику межличностного общения людей. Они сделали коммуникацию доступнее. Когда-то давно, в ожидании нужного звонка мы «медитировали» перед стационарным телефоном, будто не он соединен проводом с коммуникацией, а мы сами – с ним. Сейчас, чтобы поговорить с кем необходимо, достаточно двух-трех движений. Но, с другой стороны, отсутствие волшебного устройства заставит вас ощутить себя в некоторой изоляции.

2.Сложнее ориентироваться без GPS

Все смартфоны оснащены GPS-навигаторами, что дает возможность достигать пункта назначения без лишних временных и энергетических затрат. А при отсутствии доступа к глобальной сети мы не сможем ориентироваться в пространстве. Навигаторы прочно обосновались в нашей жизни.

3. Жизнь будет сложнее организовывать

Смартфоны дают возможность лучше организовывать свои будни и праздники. Посредством последних приложений и программ мы планируем дела и действуем по своему расписанию. Большую помощь оказывают будильник и напоминания. Для делового, занятого человека это просто незаменимые помощники!

4. Осведомленность о последних новостях станет хуже

Простой и беспрепятственный доступ к любым новостям увеличивает осведомленность человека и его ориентацию в последних событиях. Теперь, с целью ознакомиться с новостями из всемирной сети, достаточно двух движений пальцами, в то время как в прошлом приходилось ждать выхода газеты, покупать ее или ожидать выпуска новостей по телевидению.

5.Не будет возможности быстро и легко делать фотографии

Те, кто помнят эпоху пленочных фотоаппаратов, могут в полной мере оценить преимущества поколения цифровых устройств, а тем более – смартфонов. После появления гаджетов технология получения фотографий стала доступной и элементарной.

А теперь, давайте попробуем разобраться, есть ли полноценная жизнь без смартфона?

Итак, позитивные моменты отсутствия смартфона

Есть мнение, что отсутствие смартфона сделает жизнь более размеренной и спокойной.

1.Полноценный отдых

В обстановке домашнего уюта вы не станете отвлекаться на бесконечные уведомления, писк и перезвон устройства (а тем более, на электронные письма от шефа). Вы сможете хотя бы на вечер переключить свое сознание на тех, кто вам дорог (даже если это обычный кот), на любимые занятия (почитать книжку) и просто прогуляться.

2.Качественное общение

Без смартфона можно чаще и веселеепроводить время с теми, кто вам близок и интересен. Ведь ничто не может заменить теплого, живого общения. А что мы сегодня? Хмурые лица за столиками в кафе как завороженные смотрят на мониторы, не замечая ничего вокруг.

3.Навязчивая идея фотографировать

Без смартфона в руках вы забудете о стремлении постоянно фотографировать для Instagram эпохальные события (в виде чашки кофе) своего дня. Забудьте о селфи, фотошопе и тревог по поводу своего несовершенства.

4. Коммуникация с другими людьми будет более результативной, вместо того, чтобы ограничиваться сообщениями.
5. У вас внезапно обнаружится больше времени для самого себя.
6. У вас нормализуется ночной сон
Вы перестанете до поздней ночи бессмысленно листать ленту в Facebook или просматривать ненужные новости и ролики, а утром будете вставать свежим и отдохнувшим.

7. У вас возрастут шансы отыскать свою настоящую любовь.

Это произойдет потому, что вы поднимете глаза от монитора и посмотрите вокруг себя, увидите окружающих. А кто-то, тоже отказавшись от смартфона, также поднимет глаза и встретится с вами взглядом…

8. У вас высвободятся 1-2 часа в вашей драгоценной жизни

…Часы, которые вы в среднем тратите на свой телефон ежедневно. А сколько полезного и интересного можно сделать за это время! Не воруйте у себя часы жизни. Не проводите все время со смартфоном в руке.

via

Источник

Нарушение сна, рассеянность внимания и даже депрессию в последнее время все чаще связывают с фаббингом — зависимостью от смартфона. Современных подростков уже записали в очередное потерянное поколение — на этот раз из-за того, что они выросли с телефоном в руках; сериал «Черное зеркало» полностью посвятили черным экранам гаджетов, в отражении которых мы видим себя почти круглосуточно. Отказаться от смартфона сложно не только из-за вовлекающего дизайна социальных сетей, но и потому, что в одном устройстве теперь содержится кошелек, системы навигации и Uber-сервисы, без которых сложно обойтись в большом городе.

Культуролог Таня Ефремова живет в Нью-Йорке, но часто бывает в Москве и других мегаполисах по всему миру. Она рассказала, почему отказалась от смартфона в пользу дешевого кнопочного телефона, как пользуется навигацией, городскими сервисами и остается на связи с друзьями.

Татьяна Ефремова

культуролог

Когда ты пишешь докторскую диссертацию за рубежом, то, как правило, параллельно преподаешь в университете. В США, в отличие от нашей системы, вся логистическая часть образовательного процесса организована в Сети. Свое расписание и учитель, и ученик узнают в специальной университетской оболочке, там же выставляют оценки. Студенты в любой момент могут послать электронное письмо с вопросом, и преподаватели, как правило, отвечают в течение суток (иначе эта практика просто бы не имела смысла). Конечно, как и люди в других сферах, мы проводим много времени за компьютером. Отличие состоит в том, что, помимо организации процесса, от людей, занимающихся исследованиями, требуются новые идеи. Когда я говорю «новые идеи», я имею это в виду буквально: тебе стабильно необходимо придумывать то, что никто пока еще до тебя не сделал. Вся информация на планете не поможет тебе в этом, если тебе не удастся сконцентрироваться на проблеме, полностью погрузиться в материал. Как это сделать, когда у тебя всегда под рукой гора неотвеченных писем в ящике, а лучшая подруга выложила фото своего обалденного кота? Необходимость погружения и концентрации заставила меня задуматься о том, как фильтровать посторонние шумы, при этом реагируя на важные сообщения. И я поняла, что просто не хочу все время находиться онлайн. Я провожу за компьютером большую часть своего дня, но, когда я отрываюсь от него, мне не нужен интернет в кармане.

Чаще всего на мой телефон обращают внимание люди старше 60: обычно их пробирает ностальгия, потому что их первый гаджет был похож на мой, но теперь-то они таким не пользуются. Это очень мило, когда какая-нибудь бабуля с Нижнего Ист-Сайда начинает рассказывать мне про свой первый телефон. А еще американцы думают, что я отказалась от айфона, потому что я социалистка из Бушвика и руководствуюсь принципом «ноль долларов корпорациям». На самом деле нет, и к такой позиции я отношусь с иронией: жилье в Бушвике не сильно дешевле, чем на Манхэттене, но это не мешает ребятам из Бушвика все время прикидываться леваками.

Читайте также:  Польза и вред орехов кешью для организма человека

Когда ты живешь в большом городе, ты быстро осознаешь свои границы и пределы. То, что в сутках 24 часа, понимаешь еще в юности, но чем старше становишься, тем сильнее ощущаешь, что и количество твоей энергии конечно. На все тебя просто не хватит, и приходится себя чего-то лишать, чтобы фокусироваться на том, что действительно важно в данный момент. Отказ от смартфона в этом помогает.

Я не развлекаюсь в айфоне. В дороге я могу что-то читать, слушать музыку, но, как правило, просто еду и отдыхаю, что-то обдумываю. Это позволяет мне почувствовать, сколько времени на самом деле занимает дорога. Я сопоставляю это с тем, как выглядит это расстояние на карте, и так ощущаю масштаб города. Благодаря тому, что я нахожусь в своем времени и ни на что не отвлекаюсь, я почти никогда и никуда не опаздываю больше чем на десять минут. А если дело важное — урок или самолет, — то не опаздываю никогда.

Я узнаю, как могу добраться до нужного места, сколько это может занять. Привычка помогает мне более точно планировать свой день. Например, утром я рассчитываю, сколько времени понадобится, чтобы добраться на вечеринку. Когда планирую, где поесть, я не читаю отзывы, а спрашиваю тех, кто там уже был.

По понятным причинам Uber я пользуюсь очень редко — только когда его вызывают друзья. В Нью-Йорке нет проблем поймать такси: ты просто выходишь на проезжую часть, и тут же приезжает желтый кеб. Еще можно просто позвонить в службу такси. У меня уже есть постоянный водитель Мухамед, который приезжает куда мне надо. В Москве я тоже пользуюсь диспетчерской службой. Бывает, я использую смартфон, просто не свой. Когда мы с кем-то куда-то идем, то, как правило, у этого человека есть айфон. И если мне надо что-то погуглить, он может это сделать для меня.

Я не читаю новости специально — только те, которые нужны мне для исследований, и те, что представляет мне лента моего фейсбука. В России я пару раз посмотрела программу «Время» и была поражена этим нарративом; в Америке телевизора у меня нет, как и привычки смотреть шоу в интернете.

Время в пути или в очереди я иногда использую для общения с друзьями — просто пишу СМС. Иногда что-то совсем простое, в таком стиле: «Не забывай меня, целую, Таня». Так я поддерживаю старые связи. Потребность написать друзьям бывает раз в две недели, с самыми близкими мы общаемся пару раз в неделю, чаще созваниваемся. У моей самой близкой подруги телефон точно такой же, как у меня, у нас вообще много общего, и мы даже родились в один день. Но в своем диджитал-диссидентстве она пошла дальше меня: у нее дома даже Wi-Fi нет, занимается она в кафе и библиотеке, а к восьми вечера приходит домой и больше не выходит в интернет. Вечерами она танцует танго, общается с бойфрендом, готовит, звонит мне по телефону, в конце концов.

Со мной легко связаться. Да, меня нет онлайн постоянно, и у меня нет оповещений из фейсбука, который сообщает вам о любом писке в ленте. Но я отвечаю на письма и сообщения в течение дня. Сегодня, например, я провела за перепиской полтора часа, мы готовили совместный доклад на конференции, я сделала свою часть и предупредила, что в путешествии и не смогу отвечать каждые две минуты. У нас было небольшое обсуждение, я внесла правки, и все. Еще мне написала соседка, с которой мы снимаем квартиру — надо было принять несколько решений, но это не заняло много времени.

Я не чувствую, что моя жизнь сильно отличается от жизни моих приятелей, у которых есть айфон. На качественном уровне не отличается. Но многие понимают, что в моем образе жизни что-то есть. Кто-то, конечно, подтрунивает, бывает, даже достаточно агрессивно реагируют, особенно мои российские друзья, когда не могут до меня дозвониться. В Москве, в отличие от Нью-Йорка, принято подтверждать свои совместные планы накануне оговоренного срока. В Америке не так. Я прошу своего профессора о встрече через две недели, прихожу в назначенное время — и он там, если он не уведомил об обратном заранее. Там я не могу назначить встречу на завтра. В этом, конечно, есть минус.

У меня нет страха потеряться в каком-либо городе. Мне нравится пользоваться картой, с ней сразу можно понять стратегию и тактику. В Нью-Йорке обычно все несутся, и людям вообще по фигу, даже если ты на тротуаре умираешь, но когда они видят девушку с картой, то каждый хочет подойти и помочь. Хотя, в принципе, в Нью-Йорке карта почти не нужна, там все улицы пронумерованы, кроме Нижнего Ист-Сайда.

В Москве сложнее, конечно. Здесь я не только смотрю карту, но часто спрашиваю людей на улице, в правильном ли направлении иду. Как правило, находится тот, кто знает район. Не надо спрашивать дорогу у тех, кто просто идет по улице, спрашивайте у тех, кто чем-то занят. Лучше всех помогают приезжие из других республик: люди в киосках с шаурмой, дворники и те, кто вывозит мусор. С ними вряд ли найдется другой повод пообщаться. А это важный опыт нахождения себя в городе — такой же, как остановить желтый кеб в Нью-Йорке.

Мой принцип дает определенное ощущение, что я не обязана быть онлайн постоянно. Отказ от смартфона дает свое пространство, свободу, понимание того, что я нахожусь вне поля зрения кого бы то ни было. Я пользуюсь фейсбуком, но размещаю там мало информации — гораздо меньше, чем раньше, — и испытываю от этого удовольствие. Мне нравится не оповещать всех о том, где я нахожусь, не быть онлайн. От этого устаешь, особенно когда вся твоя работа проходит за компьютером. И еще мне не хочется отвлекать себя соцсетями. Если я вне дома и вне работы буду пользоваться ими, то они захватят мою жизнь. Я боюсь, что перестану замечать все вокруг. В общем, я распределяю внимание в пользу своих мыслей и довольна этим.

Источник