Отдыхаем с пользой для души
Хорошие выходные – это не компания дивана и телевизора или компьютера. Согласитесь, именно заранее спланированный отдых поможет отвлечься от будничных дел, получить яркие эмоции и впечатления, восстановить силы всем членам семьи от мала до велика. Какой отдых нравится вам и вашему окружению?
Можно придумать различные сценарии для прекрасного уикенда, которые подойдут вам и вашим близким почти без ограничений по возрасту и здоровью. А мы готовы поделиться идеями и подсказать, как застраховать себя от незапланированной отмены ваших грандиозных планов.
Конная прогулка
Общение с умными и добрыми животными, как минимум два-три часа на свежем воздухе, физическая активность, освоение навыков верховой езды – и это еще не все преимущества конной прогулки. Маленьким детям и пожилым людям будет приятно прокатиться в открытом экипаже. Так что все будут в седле, в прямом и переносном смысле!
Как правило, организаторы такого отдыха предлагают провести полноценные выходные за городом, с баней или сауной, уроками верховой езды, экскурсиями по примечательным окрестным местам и развлекательной программой для детей и взрослых, шашлыками или едой, приготовленной в русской печи, массажем и другими оздоровительными процедурами.
Уже готовы бронировать мини-тур? Не забудьте взять с собой запасные комплекты удобной теплой одежды и гостинцы для лошадок: хлеб с солью, морковку, яблоки.
Всей семьей в бассейн!
Польза водных процедур для нашего здоровья и тонуса несомненна в любом возрасте. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и костно-мышечную системы, помогает поддерживать вес в норме, замедляет процессы старения, снимает стресс и дает заряд энергии. Физические нагрузки в воде менее утомительны для организма, после них не ощущается боли и усталости в мышцах. Достаточно хотя бы два раза в неделю по 30–40 минут плавать, чтобы уже спустя месяц-другой ощутить прилив сил и приятную легкость, свободу движений.
Всем членам семьи в акватории бассейна найдутся занятия и развлечения по вкусу: олимпийские дорожки для заплыва на 50 метров, гидромассаж, аттракционы на воде, сауны, солярий, фитобар, кабинет массажа, маникюра-педикюра, фитнес-зал. Команда уходит в заплыв!
Семейный поход в кино
Один из самых любимых способов провести выходные с друзьями и семьей хорош тем, что позволяет отвлечься от будничных забот. Вне зависимости от выбранного жанра картины, киноманам легко окунуться в атмосферу романтики, острых ощущений и просто праздника. А как приятно после фильма отправиться с детьми на игровые аттракционы или с друзьями в боулинг или кафе!
И увиденное можно обсудить, и вновь почувствовать то, как вы дороги друг другу и как замечательно вы все вместе проводите время. Если же вы особенно требовательны к атмосфере просмотра, рекомендуем воспользоваться услугой «Фильм на заказ», которая предоставляется отдельно от прочих сеансов, в уютном маленьком зале. Тут вам точно никто не помешает хрустом попкорна или перебежками с ряда на ряд в самые трогательные моменты на экране!
Домашний мастер-класс
Все, что вам и вашим близким, друзьям интересно, может стать темой мастер-класса. За что вы давно хотели взяться? Модные коллективные хобби сегодня – это освоение итальянской кухни, создание мыла или свечей ручной работы, лепка сувениров из полимерной глины, декор мебели, дрессура домашних питомцев.
Игра игрой, но во время этих занятий все их участники, опять же независимо от возраста, осваивают ценные навыки работы в команде, получают полезные знания, «забывают» о стрессе, заботах и возможных недомоганиях. Хобби не такое уж несерьезное дело, ведь увлечения «для души» значительно повышают самооценку и качество жизни человека.
Загородная экскурсия
Достопримечательности, достойные вашего внимания, есть не только в столичных городах или за рубежом. Очень часто люди нехотя едут знакомиться с тем или иным уголком родного края, а потом приезжают восторженные и с роскошной коллекцией фотографий, которые не стыдно показать друзьям.
Конечно, экскурсия может быть и городской, только тогда вряд ли вы получите удовольствие от свежего воздуха, прозрачной тишины, чистого пушистого снега и неспешного течения времени, свойственного глубинке.
Хотите блеснуть организаторским талантом? Тогда экономьте на услугах турфирмы. Гида можно нанять самостоятельно, как и микроавтобус, а можно заранее собрать информацию о достопримечательности и раздать или рассказать ее в дороге участникам поездки, а до места добраться на личных машинах.
Чтобы планы остались в силе
Самый коварный враг наших планов на выходные и не только – даже не нехватка времени или лень, а банальные ОРВИ и грипп. Именно простудные заболевания легко и безжалостно отменяют все, чем мы намеревались заниматься на работе и дома.
Чтобы этого не произошло, в домашней аптечке следует всегда держать под рукой препарат нового поколения Амиксин. Он стимулирует защитные силы организма и обеспечивает максимум эффекта за 24 часа, причем на любой стадии болезни – неважно, начальной или затяжной! Благодаря таким средствам недомогание уже не сможет выключить вас из привычного ритма жизни на целую неделю.
Механизм действия лекарственного препарата заключается в увеличении выработки нашим организмом собственных интерферонов (это белки естественной защиты, представленные в иммунной системе). А в результате уже в первые сутки после приема препарата симптомы гриппа и ОРВИ купируются, приобретают более легкую форму. Развитие заболевания прекращается, а именно это заболевшему и нужно, чтобы переломить ход событий в свою пользу.
Амиксин необходим в сезонной домашней аптечке прежде всего для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых и детей. Он, повторимся, действует быстро, его удобно принимать: на полный курс лечения простудных заболеваний требуется всего шесть таблеток, то есть одна упаковка препарата, а не горсть пилюль, как мы привыкли. Амиксин во взрослой дозировке (125 мг) отпускается в аптеках безрецептурно, в детской форме (60 мг) – по рецепту врача.
Планируйте работу и отдых так, как вам удобно. Теперь среди возможных причин, вмешивающихся в наши личные расписания и нарушающих наш ритм жизни, стало на одну меньше!
На правах рекламы
ОАО «Фармстандарт-Томскхимфарм». Товар сертифицирован. РУ: ЛСР-000175/08
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Ох, этот долгожданный отпуск, о котором мечтают большинство жителей нашей планеты. И вот когда до отпуска остаются считанные дни, многие задаются вопросом “А как же его провести, чтобы и весело было, и полезно?” Наша статья поможет узнать, как незабываемо можно провести свой отпуск.
Чтобы после, выйдя на работу, не жалеть о бесполезно потраченном времени, нужно заранее все распланировать. В своих планах нужно учитывать следующее:
1. Во время отпуска не забыть про отдых.
Даже если на время отпуска запланировано большое количество дел, то обязательно нужно выбрать несколько дней для простого отдыха. Ведь на то и отпуск, чтобы на время забыть о хлопотах и проблемах.
2. Обязательная меняйте обстановку!
Просидеть целый отпуск в городе, в своей квартире это ужасно. Любыми способами нужно постараться вырваться хоть на пару часов из оков города. Если нет такой возможности, то парк будет альтернативным вариантом в этом случае. Взять плед, еду, любимого человека и просто хорошо вместе провести время.
3. За время отдыха нужно оздоровиться.
Где бы не проходил отпуск, главное, не забывать о спорте. Совсем не нужно изнемогать свое тело физическими нагрузками. Стоит лишь немножко поднапрячься и сделать утреннюю зарядку. Также нужно помнить о питании! Фрукты и овощи ведь так полезны для нашего организма. Можно даже провести отпуск в санатории, где вы точно отдохнете с пользой для души и тела.
4. Всегда и везде нужно развиваться.
Как же порой приятно погрузиться в таинственный мир книги, где правят свои законы и свои герои. Одно из лучших средств отдыха и успокоения – это чтение. Так что, не стоит забывать брать с собой книгу, куда бы не шли.
5. Путешествуйте
Если денежные средства позволяют, то отправиться куда-нибудь по – дальше от суеты городов и потоков машин – будет лучшим отпуском. Ну а если денег не так уж много, то не стоит расстраиваться. Выход есть – поход! Самое бюджетное и полезное, а к тому же, веселое занятие.
6. Культура всегда актуальна
Музеи, кино, театры, концерты, оперы – это так замечательно. Подобные заведения помогут развеяться и добавить в вашу жизнь немного красок. Новые впечатления и эмоции гарантированы.
7. Развлекайтесь!
Сколько бы лет нам не было, душа всегда будет требовать чего-то детского и невинного. Нужно постараться забыть, о своих взрослых принципах и посвятить свое время чему то легкому и забавному. Можно сходить в боулинг или сыграть в бадминтон, а может аквапарк поможет забыть о буднишних проблемах?
8. Приятные встречи
Можно назначить встречу своему приятелю с которым так давно не виделись или другу из детства. Поговорить по душам, вспомнить совместные события, выпить чашечку кофе – это явно внесет в жизнь новые ощущения и нотку ностальгии
9. Оторваться на полную
Если все достало и хочется забыть обо всем, то этот пункт именно то, что нужно. Поход с друзьями в ночной клуб или на танцы – лучшее средство от проблем. Возможность почувствовать себя свободным во время танца, пожалуй, одно из наиприятнейших ощущений человека.
10. Поездка к родственникам
Родные – самое дорогое, что у нас есть. Кто, как не они смогут поддержать нас в трудный момент. Думаю, не жалко будет посвятить им пару дней своего отпуска, ведь они посвятили нам всю свою жизнь.
Отпуск – это отдых от работы, и как его провести нужно решать только самим! Но мы очень надеемся, что наша статья помогла определиться, где и как можно провести время с пользой.
Срываться и лететь на заграничные пляжи, чтобы полноценно отдохнуть, совсем не обязательно.
Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.
1. Смотрите сериалы
deagreez1/Depositphotos.com
Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.
К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.
2. Смотрите фильмы
Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.
3. Играйте в компьютерные игры
bodnarphoto/Depositphotos.com
Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.
4. Читайте книги
Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.
5. Медитируйте
Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.
6. Выспитесь
Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.
7. Займитесь фрилансом
Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.
8. Освойте программирование
ronstik/Depositphotos.com
Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.
9. Обновите резюме
Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.
10. Послушайте музыку
Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.
11. Ведите дневник
Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.
12. Займитесь писательством
Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.
13. Посмотрите на звёзды в телескоп
stockasso/Depositphotos.com
Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?
14. Займитесь спортом
Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.
15. Устройте челлендж
Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.
16. Научитесь готовить
AllaSerebrina/Depositphotos.com
Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.
17. Соберите пазл
Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.
18. Раскладывайте пасьянсы
Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.
19. Соберите конструктор
Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.
20. Приберитесь дома
choreograph/Depositphotos.com
Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.
21. Наведите порядок на компьютере
Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.
22. Сделайте ремонт
Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.
23. Начните разводить цветы
manera/Depositphotos.com
Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.
24. Обучитесь крутым фокусам
Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.
25. Залипните в интернете
Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!
26. Посвятите себя йоге
Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.
27. Созвонитесь по Skype с близкими
Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.
28. Откройте для себя настольные игры
blackregis2/Depositphotos.com
Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».
29. Решайте кроссворды
Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.
30. Бросьте курить
Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.
31. Ничего вообще не делайте
Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».
32. Сходите в кино
Syda_Productions/Depositphotos.com
Смотреть дома фильмы — неплохо, но гораздо лучше делать это на большом экране. Попкорн вокруг хрустит, кола льётся, гаснет свет, начинаются титры… Красота. Кинозал хорошо посещать в большой компании, чтобы после просмотра, захлёбываясь от восторга, делиться впечатлениями. Но и в одиночных походах есть своя прелесть. Особенно если вы подберёте время, когда зал почти пуст и кажется, что всё происходящее на экране только для вас.
33. Отправьтесь в театр, филармонию или оперу
Струнный концерт с музыкой за авторством Моцарта не сравнить ни с какими аудиозаписями. А живая игра актёров на театральных подмостках даже интереснее, чем записанные неизвестно с какого дубля сцены из мира кино. Вот оно, интеллектуальное развлечение. Это вам не Marvel какой-то.
34. Научитесь танцевать
Запишитесь на танцы. Это полезно, увлекательно и модно. Можно, конечно, учиться танцевать, прыгая перед экраном монитора, на котором крутится видеоурок с YouTube. Но лучше всё же отправиться на танцевальные курсы. И позвать с собой друга или вторую половинку. Ну а если не получится, остаётся надеяться, что партнёра вам подберут на месте.
35. Займитесь своей внешностью
Чем сидеть дома и обрастать щетиной (или запускать свои волосы) — сходите в салон красоты. Или барбершоп. Забацайте маникюр, сходите в спа, на массаж, на эпиляцию, на криомассаж, в конце концов! Это касается не только прекрасного пола, но и мужчин — все имеют право быть красивыми. Вернётесь на работу из отпуска, и все коллеги ахнут от того, как вы похорошели.
36. Научитесь стрелять
