Отдых в крыму с пользой

Отдых в крыму с пользой thumbnail

Крым по праву можно считать настоящей здравницей страны, где используя грязи и минеральные воды, лечат от многих болезней, а воздух и климат этого региона являются целебными. Польза отдыха в Крыму для здоровья неоспорима, но это не все, чем он может похвастаться. Для туристов работают развлекательные заведения, есть различные варианты досуга, природа отличается разнообразием и красотой, есть вся необходимая инфраструктура, а цены на путешествия радуют доступностью.

Преимущества отдыха в Крыму

  • Поскольку полуостров входит в состав России, нет необходимости оформлять страховку, загранпаспорт, обменивать деньги и брать с собой разговорник;
  • Нет резкой смены климата, и акклиматизация проходит быстро и легко;
  • Относительно низкая стоимость проживания и питания;
  • Есть возможности для активного отдыха. Организованы сплавы по рекам, можно заняться велоспортом, подняться в горы или пожить в кемпинге.
  • Интересная и разнообразная экскурсионная программа;
  • Хорошие пляжи, которые прекрасно подходят для отдыха с детьми;
  • Всевозможные развлечения, от аквапарков до ночных клубов.
  • Польза отдыха в Крыму для здоровья.

Как отдохнуть в Крыму с пользой для здоровья?

Неоспоримая польза отдыха на море для укрепления иммунитета и болезней органов дыхания доказана уже давно, но в Крыму оздоравливающий эффект оказывает не только морская вода, но и воздух, уникальный по своему составу благодаря обилию хвойных деревьев и испарению солей. Поэтому обычное купание и солнечные ванны положительно влияют на организм.

Если проблемы со здоровьем серьезней, чем ослабленный иммунитет, то отправляйтесь в один из санаториев или пансионатов, где в спокойной обстановке специалисты подберут программу из разных процедур. В зависимости от заболевания это могут быть грязевые и газогрязевые ванны, массажи, аэрофитотерапия, соляные пещеры и многое другое. Цены на лечение намного ниже, чем в Европе, а качество оказываемых услуг очень высокое.

лечение в крыму

Выбирать курорт нужно исходя из проблем со здоровьем, поскольку не везде одинаковые процедуры и может не оказаться нужной. Чтобы избавиться с проблемами со стороны урологии, гинекологии и опорно-двигательного аппарата лучше отправиться на восточное побережье. Чтобы восстановить нервную систему, и улучшить работу сердечно-сосудистой системы выбирайте южное побережье. На западном побережье благодаря целительным свойствам сакской грязи лечат большинство заболеваний.

оздоровительный отдых в крыму

Советы для отдыха в Крыму

Если Вы не знаете чем заняться кроме посещения пляжа и процедур в санаториях, то воспользуйтесь советами для отдыха в Крыму от опытных путешественников:

  • Посетите дегустацию вин, на которой попробуете местные сорта и узнаете много нового об истории их создания;
  • Займитесь дайвингом. Погрузившись на глубину можно увидеть затонувшие корабли, кораллы, морских обитателей и необычный рельеф дна. Новичкам лучше воспользоваться услугами опытного инструктора, который научит пользоваться снаряжением и покажет самые интересные места.
  • Поднимитесь на горы. Сверху открывается великолепный вид.
  • Отправьтесь на экскурсию. Выбор огромен, можно потратить пару часов на осмотр одного из замков, дворцов, крепостей, или весь день на исследование пещер и каньона.
  • Попробуйте необычные и интересные блюда в ресторанах на побережье, наслаждаясь свежим воздухом и шумом волн.

В любое время года можно весело и с пользой отдохнуть в Крыму! В этом регионе не бывает скучно, и есть все, что необходимо для незабываемого путешествия. Богатая история, красивая природа, множество развлечений на любой вкус, оздоровительные программы в санаториях и пансионатах, а также чудесный исцеляющий климат.

Источник

В этой статье вы узнаете актуальные цены на жилье в Крыму. Ответственно заявляем, что недорогой отдых в Крыму есть! Вообще, этот полуостров, в связи с тем, что он только начал вставать на ноги в плане туристического сервиса, еще совсем неизбалован потоком путешественников, и стоимость жилья, проезда, такси и экскурсий достаточно невелика. Поэтому, рекомендуем воспользоваться моментом и побывать в еще нераскрученном Крыму, и шикарно отдохнуть на кристально чистом море и подышать таким же воздухом, и все это – не по цене крыла боинга!

Для начала, вот вам несколько советов, которые помогут сэкономить бюджет на любом отдыхе:

  • бронируйте жилье заранее и только на проверенных источниках, дабы не остаться у разбитого корыта в первый же день отдыха (особенно, если вы едете с детьми);
  • не покупайте ничего втридорога на пляжах, набережных и всякие безделушки на экскурсиях и т.д. Кажется мелочи, но под конец отпуска кошелек не скажет вам спасибо;
  • добирайтесь до места развлечения, отдыха (достопримечательность, пляж, аквапарк) на общественном транспорте – в Крыму с этим проблем нет.

Сегодня в Крыму более “раскрученным” считается Южный берег (Ялта, Алушта и т.д.) – действительно, там множество элитных отелей, ресторанов, кафе и обустроенных пляжей. А западное и восточное побережья мало кому знакомы. Но, условия там совсем не хуже, чем на Южном берегу, а иногда даже откровенно лучше. Это объясняется бесплатными, но чистыми и не заполненными туристами пляжами с белоснежным песком, морем с пологим дном (идеально для семей с детьми), малым количеством промышленных объектов, транспорта и наличием озер с лечебной грязью.

Эксперты ПриветТура составили список поселков на западном побережье полуострова, которые помогут вам обеспечить недорогой отдых в Крыму, а уровень сервиса здесь вас очень приятно удивит, не хуже чем на ЮБК.

Николаевка

Находится этот прекрасный уголок между Евпаторией и Севастополем. Его чистые песочные пляжи бесплатны и на них есть много водных развлечений. Пологий вход в воду и неглубокое море – дети будут в восторге. В Николаевке есть кафе и рестораны, рынок и магазины – то есть будет легко организовать питание. Что касается жилья, то это небольшие, но уютные гостиницы, коттеджи и частные комнаты. Вот вам актуальная подборка жилья в Николаевке, где ценник начинается всего от 400 рублей с человека за сутки!

п. Николаевка

Читайте также:  Сравнение себя с другими не в их пользу

Оленевка

По отзывам путешественников, это “райское местечко”, где местный пляж именуют, как “Майами Бич”. Объясняется это тем, что песок там удивительно мелкий, чистый и белоснежный, а вода – как из рекламы “Баунти” (вспомните какое там море). Находится этот поселок на мысе Тарханкут. Пляжи Оленевки дикие и девственные из-за отсутствия промышленных предприятий и огромных толп народу. Помимо пляжного отдыха в Оленевке есть развалины древнегреческого поселения, и неподалеку – шикарные скалы Малого и Большого Атлеша. Тарханкут – мечта любого дайвера, к тому же, на мысе есть дайвинг-клуб, где учат даже новичков. В самом поселке есть аптека, рынок, магазины, рестораны и кафе. Что касается съема жилья, то поторопитесь забронировать заранее, пока все места не разобрали. Цены на жилье в Оленевке начинаются от 1000 рублей в сутки за двоих!

п. Оленевка

п. Оленевка

В соседних поселках, таких, как: Межводное, Песчаное, Заозерное, Поповка, Черноморское – тоже можно устроить великолепный эконом-отдых.

В Межводном можно снять комнату в гостевом доме от 750 рублей в сутки (до моря 300 м).

п. Межводное

Снять комнату в гостевом доме в поселке Песчаное можно от 1 500 рублей за сутки.

п. Песчаное

В Заозерном жилье обойдется от 800 рублей.

п. Заозерное

Поповка предлагает комнату в гостевом доме от 800 рублей.

п. Поповка

Черноморское предлагает комнату в гостевом доме от 1000 рублей.

п. Черноморское

Также, сказочный и недорогой отдых может себе позволить обычный среднестатистический турист на восточном побережье Крыма.

Коктебель

Коктебель может похвастаться чистыми пляжами, на которых полно водных развлечений, дайвинг-клубом, потухшим вулканом Кара-Даг. А на горе Клементьева можно даже заняться дельтапланеризмом. Ценник на жилье в Коктебеле в сезон 2020 начинается от 700 рублей в сутки.

Коктебель

Судак

Это небольшой городок с галечными пляжами. Здесь находится одна из главных исторических достопримечательностей Крыма – Судакская крепость. Магазины, кафе и рынки в шаговой доступности, поэтому отдых будет удобным и недорогим. Стоимость съема жилья в Судаке начинается от 300 рублей за номер в отеле!

Судак

Морское

Здесь хорошо развита туристическая инфраструктура: аквапарк, много экскурсионных направлений (прогулки по морю и в горы), есть торговый центр с детской площадкой. Бесплатный пляж с чистым морем. Цены на жилье в поселке Морское также доступны – от 600 рублей за сутки.

п. Морское

И все-таки, на ЮБК есть поселки с адекватными ценами, где можно недорого отдохнуть, называются они Рыбачье и Солнечногорское.

В 30 км от популярного курорта Алушта расположился тихий поселок Рыбачье с очень адекватными ценами. Здесь есть пляж с мелкой галькой, бары и кафе, торговые центры и магазины. Из-за близости к Алуште и Ялте, Рыбачье дает возможность съездить на прогулку в самые современные курортные города Крыма. Снять жилье в Рыбачьем можно от 800 рублей. В Солнечногорском можно снять жилье от 900 рублей за сутки.

п. Рыбачье

п. Рыбачье

Если вы недавно отдыхали в Крыму и можете рассказать про какой-то бюджетный поселок или лайфхаки “как сэкономить в Крыму” – оставляйте свои комментарии. С любовью ваш, ПриветТур.

Вам также может понравиться:

Источник

14 Июн Рыбалка. Отдых с пользой. Подборка лечебных курортов Крыма

путешествия, #ялта, #здоровье, #отдых, #горы

Не всегда лечение — это мучительный прием лекарств, болезненные уколы, бесконечное обследование и трата огромных денежных средств. Если вы до сих пор тяжело вздыхаете, думая о своем здоровье, значит вы не были в Крыму. На этом прекрасном полуострове целебно все: вода, море, воздух, земля. Все эти чудеса света помогают побороть многие недуги и укрепить ослабленный организм с помощью весьма благоприятных процедур!

Ялта, санаторий «Курпаты»

Если вы переживаете о том, как сложно добраться до Крыма, то можете расслабиться — со строением Крымского и железнодорожного мостов все стало очень просто. Сегодня поездка в Крым доступна каждому: будь то автомобиль, поезд или самолет. То есть люди могут не только доступно добраться из Сибири в Крым, но и на пару дней выбраться на полуостров с Краснодарских югов.

Итак, где же располагаются лучшие оздоровительные санатории Крыма?

Евпатория

Евпатория — настоящая здравница, особенно славящаяся лечебными грязями и рапными смесями. Получают их из соленой воды лимана, мелководного залива. Эти целебные богатства помогают в лечении проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом, кишечными и кожными заболеваниями, органами дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системой и гинекологических проблем.

1 of 2

Евпатория, санаторий «Дружба»

В Евпатории созданы идеальные условия для пациентов любого возраста. Санатории функционируют круглый год, а это не может не радовать. Отметим, что в межсезонье цены на процедуры и проживание падают вдвое и именно это время — самое благоприятное для оздоровления организма.

Специалисты подчеркивают, что даже климат в этой местности творит чудеса. С помощью него отдыхающие смогут укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение, активизировать работу головного мозга, нормализовать обмен веществ, наладить работу органов дыхания и успокоить нервную систему.

Ялта

Ялта — старая-добрая здравница, где поправляли здоровье члены царской семьи, известные композиторы и писатели, обычные туристы. Чехов, который страдал таким недугом, как туберкулез долго жил в Ялте и даже организовал сбор средств, который пошел на строительство первого санатория, борющегося с туберкулезом.

Ялта, санаторий «Курпаты»

Еще с советских времен Южный берег полуострова называют природным ингаляторием. В первую очередь в Ялте проходят лечение люди с такими недугами, как: острые и хронические бронхиты, астма и другие заболевания органов дыхания. Воздух здесь насыщен минералами, йодом, кальцием, солями, а сосны, можжевельник, ели и другие растения обогащают его фитонцидами и эфирными маслами. Все это убивает и подавляет развитие бактерий.

Читайте также:  О пользе красного вина в косметологии

Полезные вещества в воздухе Ялты всегда сохраняются, благодаря тому, что она защищена горами от холодных и резких ветров. Кроме того, так как Ялта давно считается великой здравницей, она не стоит в развитии, а предлагает туристам разный профиль лечения по новым и эффективным методикам. Кстати, данный курорт предлагает свои услуги круглый год.

Феодосия

Феодосия — курорт, где можно совместить приятное с полезным: летом ее золотые пляжи гостеприимно принимают тысячи туристов, а зимой и в межсезонье можно активно заняться своим здоровьем. Славится данный курорт грязевыми ваннами и минеральными водами.

Феодосия

В 1913 году здесь был обнаружен источник минеральной воды, подобный пятигорскому «Нарзану». Всем приезжим рекомендуют его попробовать. Борьбу с лишним весом здесь ведут местной минералкой, по составу схожей с «Ессентуки №20». Кроме того, с помощью нее выводят токсины и шлаки из организма.

Феодосия

В Феодосии применяют комплексное лечение: бальнеотерапия, электропроцедуры и иглотерапия. К тому же, в санаториях есть «соляные пещеры» (камеры-ингаляторы), успешно борющиеся с заболеваниями ЛОР-органов. Помимо этого, в Феодосии лечат заболевания органов дыхания, пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарат, нервной системы и гинекологические заболевания.

Феодосия

Судак

Судак, как и остальные лечебные курорты Крыма наделен лечебным воздухом — это главное условие для лечения. Кроме того, Судак ценят за целебные минеральные воды (сероводородные и сульфатные). Они помогают вылечиться от таких заболеваний, как: пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь, нормализуют обмен веществ и полезны для ЖКТ.

1 of 2

Судак

Судак выбирают пациенты с проблемами сердечно-сосудистой системы и по гинекологии.

Алушта

Основное направление в лечении заболеваний здесь — климатотерапия.

1 of 4

Алушта, санаторий «Алушта»

А, дабы усилить эффект, климатотерапия подразделяется на несколько направлений:

  • Аэротерапия — сон на свежем воздухе, прогулки в хвойном лесу и вдоль моря.
  • Талассотерапия — лечение купанием в море и морским климатом.
  • Спелеотерапия — лечение микроклиматом гротов, пещер, соляных комнат.
  • Солнцелечение — принятие солнечных ванн.

Лечат в санаториях Алушты: органы дыхания, нервную систему, сердечно-сосудистую систему, кожные заболевания.

А мы, от лица ПриветТура, хотим добавить. Сегодня в стране, да и в мире, есть некая временная истерия по поводу коронавируса, которая заключается в общем страхе сидеть дома. Этот страх пройдет через две недели, максимум через месяц. Люди наиграются в «ужастики», гречка вернется на прилавки, и все увидят, что пандемии в Крыму и в Краснодаре нет и можно спокойно ехать с детьми на наш юг.

Вам также может понравиться:

  • Самолет или поезд? Что выбрать для поездки в Крым
  • Классная подборка жилья в Крыму

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Источник

Про солнечный полуостров нам с детства рассказывали бабушки и дедушки, показывая фотографии великолепных пляжей, гор и дворцов. В 2020-м попасть в Крым проще и дешевле, чем раньше: осенью прошлого года открылся Крымский мост. Теперь половина туристов приезжают на полуостров на машинах. Свой транспорт удобнее в том случае, если хотите побывать в разных городах и не привязываться к определенному отелю.

Отдых в Крыму — в первую очередь, пляжный. Белоснежный песок, чистое море и буйство природных красок. Полуостров всегда считался одним большим роскошным курортом.

Любите походы? Пешком можно обойти хоть весь Крым. Ай-Петри, Демерджи, Чатыр-Даг, гора Кошка, Кастель на южном берегу, Сокол, Кара-Даг на востоке. Это лишь малая часть вершин, откуда открываются красивые панорамы. В горах вы также откроете для себя пещерные города — Мангуп-Кале, Чуфут-Кале, Тепе-Кермен.

Визитная карточка Крыма — Ласточкино гнездо. Самые популярные фото и открытки отсюда. Впрочем, дворцов здесь тоже немало, среди наиболее известных — Массандровский, Ливадийский, Воронцовский, Юсуповский. Изучать их можно целыми днями.

Практический круглый год в Крыму проходят фестивали: музыкальные, экстремальные, исторические, винные, гастрономические.

Беззаботный отдых можно совместить с оздоровлением. Полуостров славится лечебным климатом и знаменитыми на всю Россию сакскими грязями.

Бронируйте туры онлайн со скидкой 3%

Только для посетителей сайта «Комсомольская правда»

Совместно с

Популярные курорты

показать еще

Советуем остановиться здесь

Пансионат «Солнечная долина»: укрепляйте здоровье в дворянской усадьбе

Самая западная точка Крыма — мыс Тарханкут — известна красивыми ландшафтами, местами для дайверов и целебным воздухом. Здесь соленый морской воздух смешан с ароматами степных трав. Дышать им — уже поправлять здоровье. А если остановиться в пансионате «Солнечная долина» — так еще и отдохнуть в усадьбе 19 века на берегу моря.

Гостевой дом «Триера»

Адрес

Судак ул. Танкистов, 24

Завтраки в номер, уютные улочки и красивые пейзажи. Как приятно провести отпуск в таком романтичном месте! Отель «Триера» подходит как для молодых пар (тут, кстати, организовывают свадьбы), так и для семей с детьми, которые ценят комфорт и неспешный ритм. На территории можно пожарить шашлык и даже присоединиться к сайгой церемонии.

Санаторно-курортный комплекс Ribera Medical & SPA

Адрес

Евпатория, ул. Симферопольская, 57

E-mail

reservations@ribera-hotel.ru

Там, где солнце светит почти весь год, воздух наполнен ароматами трав, на берегу моря находится комплекс Ribera Medical & SPA. В оздоровительных процедурах тут применяют целебные грязи и минеральные воды. Работают врачи разного профиля, используется экспресс-диагностика, а в SPA есть программы и антистресс, и омоложения.

Куда сходить в Крыму: 7 идей для отпуска

Сделать сэлфи у Ласточкиного гнезда

Замок на скале — изюминка полуострова, которая собирает миллионы туристов. Ласточкино гнездо находится в Ялте, добираться сюда лучше всего на катере, совместив посещение дворца с морской прогулкой. С воды сделаете небанальные фото. Территория замка небольшая, экскурсия длится меньше часа. Потому даже дети от нее не устают. А гулять здесь и наслаждаться видами можно сколько угодно.

Читайте также:  Тары камедь польза и вред

Поиграть со львом в сафари-парке

Вы когда-нибудь мечтали посидеть на холке у взрослого льва или почесать его за ушком? Незабываемые впечатления получите от посещения сафари-парка «Тайган» в Белогорском районе. Это самый большой в Европе парк, где живут больше 50 львов. Туристы наблюдают за ними со специальных мостиков. А самые отважные решаются подойти поближе, покормить мясом и сделать отличные фото. Такие экскурсии проводит директор парка, который хорошо знает повадки львов. Для фотосессий выбирают самых спокойных хищников, так что посетителям бояться нечего.

Пройти по мосту над пропастью

Хотите экстрима и головокружительных видов Крыма? Отправляйтесь в горы, чтобы пройтись по подвесным мостам. Один из них находится на Ай-Петри, второй ведет к горе Дива в Симеизе. Оба моста веревочные, с деревянным настилом. При малейшем колебании ветра их шатает, но бояться не стоит: вас будут поддерживать страховочные тросы.

Проехать на лыжах с Ай-Петри

Самая знаменитая гора Крыма — Ай-Петри, и забраться на нее можно не только летом. Зимой здесь открываются горнолыжные трассы, лучшее время для катания — в январе и феврале, когда на склонах больше всего снега. Поднимитесь на канатной дороге “Мисхор-Ай-Петри”, которая внесена в Книгу рекордов Гиннесса. Прокатиться на ней — отдельный пункт отпускной программы.

Послушать джаз у моря

Летом в Крыму проходят международные фестивали джаза. Послушать музыку, сидя на берегу, приезжают туристы из разных уголков мира. Самые громкие фестивали — Koktebel Jazz Party и Live in Blue Bay, они проходят в Коктебеле. В 2020 году они пройдут в конце августа и начале сентября соответственно. Здесь выступают всемирно известные джазмены из Америки, Великобритании, Бразилии, Швеции, Японии, Индии и других стран.

Примерить роль рыцаря и принцессы

Хотите окунуться в средневековую атмосферу и почувствовать себя принцессой, за руку которой сражаются сразу несколько мужчин? Или представить себя рыцарем, спасающим свою даму от злодеев? В Судаке на территории Генуэзской крепости летом проходят рыцарские турниры. Гостям предлагают примерить средневековые костюмы, пострелять из лука, арбалета и научиться владеть мечом. Самые смелые принимают участие в рыцарских турнирах. Здесь же проходят мастер-классы народных ремесел, массовые сражения, конкурсы костюмов и доспехов.

Покататься на военной технике

Город-герой славится историческими музеями и мемориальными комплексами. Чтобы их увидеть, туристы приезжают круглый год. В Севастополе устраивают также тематические развлечения. Вы сможете покататься на БРДМ, на крыше которой установлен настоящий пулемет. Гид покажет, как внутри устроена машина и как ей управлять. Такая экскурсия длится 20 минут и заказывать заранее ее не обязательно. В городе вы увидите бронетакси с “шашечками” — можно запросто воспользоваться им как обычным такси.

Что обязательно попробовать

Морепродукты в Крыму надо попробовать в первую очередь!
Фото: pixabay.com

Пахлава, чебуреки и морепродукты — то, что надо пробовать в Крыму в первую очередь. Самые вкусные чебуреки в Евпатории, Бахчисарае и крымскотатарских ресторанчиках. На набережной в Алуште их готовят в виде фигурок зверей. Дети от такой подачи в восторге.

Пахлаву принесут на подносе прямо к вашему шезлонгу на пляже. Торговцы ходят по всему побережью. Свежая, медовая, с орешками, блестит на солнце — так и хочется попробовать.

Фирменная рыба черноморского побережья — барабуля. Закажите в кафе местные креветки, мидии, рапаны. Их также продают на улицах как стритфуд в виде шашлычков, нанизывая на шпажки. Морепродукты добавляют в супы, плов, салаты, запекают в пирогах, подают в горячих сковородах с булочками.

Что привезти в подарок

Рахат-лукум, чурчхела, орехи и сухофрукты — отведайте сами и купите в подарок родным эти южные сладости.
Фото: pixabay.com

  • Крымский чай — душистый травяной сбор, который собирают в горах. На прилавках вы найдете десятки различных ароматов. Все они красиво упакованы: в узорчатые мешочки, прозрачные пакетики с ленточками, деревянные сундучки. Тем, кто страдает бессонницами, советуют чай с мелиссой и липой, худеющим — со стевией.
  • Валики под спину продают на набережных и в сувенирных лавках. Они напичканы травами, чаще лавандой и можжевельником. Подарок полезен для тех, кого мучают боли в спине и шее.
  • Мыло ручной работы с эфирными маслами.
  • Кремы, маски для лица с грязью сакского озера, скрабы, морскую соль.
  • Сладости: пахлаву, чурчхелу, рахат-лукум, засахаренные орехи, нугу. Во многие сладости добавляют кунжут, лепестки крымской розы, мак, орешки.

Цены на курортах Крыма в 2020 году

Цены указаны из расчета на семью из трех человек, которые едут в отпуск на 10 дней.

Как добраться

Самолет

Аэропорт в Крыму один, находится в Симферополе. До центра города ходит автобус №49. На территории аэропорта работает автостанция, где продают билеты во все города Крыма. Есть пункт заказал такси и аренды авто.
Официальный сайт: new.sipaero.ru

Машина

Попасть на полуостров можно через Крымский мост, который соединяет Краснодарский край и Керчь. 
Из Москвы: по трассе М4 «Дон», затем съезд на трассу А290 «Новороссийск — Керчь».
Из Санкт-Петербурга: по трассе М10 с переходом на М4 «Дон», далее съезд на трассу А290.
Из Краснодара: по трассе А146, затем съезд на трассу А290.

Посмотрите самые интересные маршруты для автомобилистов.

Найдите билеты по выгодным ценам на 2020 год

Источник