Отдохните с пользой для здоровья

Содержание

• «Первая линия», Зеленогорск
• «Кивач», Петрозаводск
• «Плаза», Кисловодск
• «Русь», Сочи
• «Вороново», Новая Москва

«Первая линия», Зеленогорск

Российский курорт, который не стыдно показать друзьям из ЕС. Программы детокса, биохакинга и уникальные модули для мужчин и женщин — всё это в современных интерьерах и в окружении прекрасных русских лесов. Особенно санаторий специализируется на программах anti-age: здесь ты обязательно успокоишь душу и омолодишь тело и лицо. Например, в программу «Геном красоты» (от 160 000 руб., длится пять или семь дней) помимо проживания включены лифтинг, лазерная биовитализация, массажи и подбор меню.

• Плюсы: разнообразные программы, современные интерьеры, природные красоты. Близко от Санкт-Петербурга.
• Минусы: высокие цены.
• Средняя стоимость: средняя стоимость одной программы лечения (в среднем пять дней) составляет 150 000 руб. Без лечения номер можно снять от 6000 руб. за сутки.
• Как добраться: санаторий расположен в 40 км от Санкт-Петербурга, добраться можно на такси (от 1000 руб. из центра города) или на личном автомобиле. Можно доехать и на общественном транспорте: от Финляндского вокзала до Зеленогорска (поезд в сторону Выборга), а на Зеленогорском вокзале пересесть на автобус № 211 до остановки «Спортивная улица».
• Развлечения: в отеле есть бассейн, фитнес-клуб и спа-центр, а вокруг — 4,5 гектара леса для прогулок. Что ещё нужно для активного отдыха?

«Первая линия», Зеленогорск — от 5 690 руб. в ночь за двоих.

«Кивач», Петрозаводск

Здесь соединились западная и восточная медицина, чтобы избавить от проблем с лишним весом, аллергии, стресса, псориаза, гинекологических и урологических заболеваний. Клиника также предоставляет услуги пластической хирургии.

Обрати внимание на программу «Антистресс». Она длится 7, 10 или 14 дней и стоит от 36 017 руб. в сутки. Это комплекс лечебных услуг, направленных на борьбу с тревожностью и выгоранием — главными проблемами нашего века. В мегаполис вернёшься похудевшим и полным сил!

«Кивач» также предлагает несколько детских программ — от диагностики до нормализации сна, лечения ЛОР-болезней и избавления от паразитов.

• Плюсы: здесь берутся за любые проблемы — от стресса до гинекологии. В промежутке между процедурами можно насладиться отлично организованным досугом.
• Минусы: непросто добираться, недёшево отдыхать.
• Средняя стоимость: стоимость базовых программ (в среднем от семи дней) начинается от 150 000 руб. Отдохнуть без программы в санатории нельзя.
• Как добраться: из Москвы в Петрозаводск летают регулярные рейсы лоукостеров «Победа» (от 4000 руб в одну сторону.). Из Питера можно добраться на поезде 12А (от 1400 руб.) за семь с половиной часов. Из аэропорта вас заберёт трансфер (входит в стоимость путёвки, около часа в пути) и доставит на курорт. 
• Развлечения: помимо спортивных программ (бодифлекс, аквааэробика, пилатес) здесь можно арендовать велосипед и поиграть в настольные игры (всё это бесплатно для постояльцев). Каждый вечер играет живая музыка, а по пятницам и субботам проходят мастер-классы по изготовлению карельского сувенира и кулинарии.

«Кивач», Петрозаводск— от 4 099 руб. в ночь за двоих.

«Плаза», Кисловодск

Русские писатели, их герои и героини постоянно лечились «на водах» — отправляйся и ты. В кисловодском санатории «Плаза» основной метод лечения — нарзанные, йодобромные и другие ванны. Ещё здесь практикуют лечение грязями, душ Шарко и душ Виши.

Для диагностики используют инновационный ангиоскан, позволяющий выявить предрасположенность к сердечной недостаточности, диабету и другим заболеваниям. Санаторий принимает не только взрослых, но и детей любого возраста (здесь даже предоставляют детское питание).

• Плюсы: недорого. Можно отдыхать с детьми. Можно приехать просто отдохнуть — не лечиться.
• Минусы: потратишь время, чтобы туда добраться.
• Средняя стоимость: номер на двоих в сутки стоит от 16 390 руб. (процедуры включены в стоимость).
• Как добраться: из аэропорта Минеральные Воды тебя заберут на трансфере.
• Развлечения: здесь ежедневно организуют киновечера и дискотеки. Есть зал компьютерных игр, пинг-понг и бассейн. Для детей организован детский клуб.

«Плаза», Кисловодск — от 16 390 руб. в ночь за двоих.

«Русь», Сочи

Для тех, кто постоянно сутулится за компьютером, практически обязательно посещение «Руси» — здесь поработают над твоим позвоночником при помощи лечебной детензор-терапии (особый метод растяжки и релаксации) и специальных тренажёров. Правильная осанка — залог не только здоровья, но и хорошего настроения.

Также здесь занимаются лечением суставов: для этого используют ударно-волновую и криотерапию. Ну и самое лучшее лекарство — черноморское побережье! Отель располагает собственным пляжем. В санатории рады видеть и детей (от четырёх лет) — для них тут предусмотрены игровые программы и вечеринки.

• Плюсы: пляж, невысокие цены, разнообразие лечебных процедур.
• Минусы: отель рассчитан почти на 500 человек, что не придётся по душе любителям уединения.
• Средняя стоимость: номер на двоих стоит от 10 790 руб. за ночь. В стоимость входят проживание, питание, лечебные процедуры, использование всех развлечений санатория.
• Как добраться: от железнодорожного вокзала Сочи на автобусах № 4 и № 7 (22 руб. и полчаса в пути).
• Развлечения: киновечера, бильярд, караоке-вечеринки и дегустации (краснодарского чая и вин). Если устанешь сидеть в отеле, всегда можешь прогуляться по 22 гектарам приотельного субтропического парка.

«Русь», Сочи — от 10 790 руб. в ночь за двоих.

«Вороново», Новая Москва

На территории санатория расположены как современный комплекс, так и историческое здание, где проживала русская аристократия. Здесь позаботятся о нервной системе, органах дыхания, кровообращении и костно-мышечной системе.

В «Вороново» также помогают детям: особое внимание уделяют лечению опорно-двигательного аппарата. Ребёнку должно быть больше четырёх лет, и в санатории с ним должен жить взрослый.

• Плюсы: всего 40 км от МКАД. Отличный вариант, если ты едешь с детьми.
• Минусы: всего 40 км от МКАД, можно с детьми. Если ты ищешь уединённый отдых подальше от города и шума, подумай о других вариантах.
• Средняя стоимость: от 3400 руб. за ночь в номере для двоих. В стоимость входят все процедуры и пятиразовое питание.
• Как добраться: от метро «Тёплый Стан» на автобусах № 503 и № 505 до остановки «Вороново» (55 руб. и полтора часа в пути).
• Развлечения: Летом тут дают напрокат велосипеды, самокаты и ролики. Есть волейбольная и футбольная площадки. А ещё здесь можно кататься на лошадях — чем не развлечение для русской аристократии. Зимой играют в хоккей и катаются на коньках, лыжах и санках.

«Вороново», Новая Москва — от 3400 руб. за ночь для двоих.

Поездка в санаторий — настоящее спасение от стрессов и болезней. Свежий воздух, профессиональные врачи, пляжи, леса и, конечно же, только спокойствие избавят от многих проблем со здоровьем. Надеемся, наша подборка лечебных курортов поможет выбрать то, что нужно именно тебе.

Уже с завтрашнего дня стартуют майские праздники. Думаем, каникул с нетерпением ждёт каждый из нас: в эти дни можно полностью расслабиться, отключиться от работы, посвятив время отдыху на природе, своим родным и близким и даже, возможно, своему любимому делу, на которое не хватает времени в будничной жизни. Мы в How to Green придерживаемся мнения, что давать себе отдых нужно каждый день, выделив хотя бы полчаса на полную релаксацию. Но мы прекрасно понимаем, как бывает трудно это делать, когда с головой погружён в повседневные дела и заботы… Не кажется ли вам, что наступающие праздники – прекрасный повод для того, чтобы начать чуть больше времени уделять себе? Чтобы помочь вам в этом, мы собрали восемь статей о том, зачем важно отдыхать и как это лучше всего будет сделать с пользой для здоровья и свего общего самочувствия.

Различные виды усталости

Будучи постоянно загруженными и лишь изредка «выдыхая» во время вечной спешки, мы периодически остро ощущаем нехватку сил и энергии. Бывает даже так, что восстановиться не помогают ни долгий качественный отдых, ни хороший сон… Врачи и психологи придерживаются мнения, что на самом деле причины возникновения усталости могут быть самые разные – от депрессии и тревожности до нарушений работы щитовидной железы. И прежде чем предпринимать конкретные шаги, стоит выяснить, почему же именно у вас энергия часто бывает на нуле и по какой причине вы ощущаете себя измождённым долгое время. Чтобы вы смогли лучше разобраться в себе и своих ощущениях, в этой статье мы разобрали основные виды усталости.

Симптомы того, что пора отдохнуть

Часто бывает и так, что, несмотря на внутренние сигналы нашего организма о необходимости отдыха, мы продолжаем усердно трудиться изо дня в день, работая прямо на износ. К сожалению, ввиду обязанностей и внешних обстоятельств мы можем игнорировать не только незначительные, но даже и важные сигналы нашего тела, которые в дальнейшем приводят к осложнениям и проблемам со здоровьем… Симптомы хронической усталости, правда, так или иначе проявляются, и в этом материале мы описали четыре самых распространённых из них. Так как в первую очередь это боли в различных частях тела (помните, как тесно связано наше духовное состояние с телесным?), мы также рассказали, как с помощью асан из йоги можно избавиться от неприятных ощущений.

Как устроить себе тотальную перезагрузку?

Самое главное в отдыхе – уделить достаточно времени себе и своему телу, занявшись тем, что действительно нравится. Любить себя в полной мере и уметь посвящать некоторое время только себе – необходимый и ценный навык, который позволяет всегда ощущать гармонию с собой и миром и лучше чувствовать, чего требуется организму. Мы в How to Green составили для вас примерный план того, как может выглядеть день любви к себе, и описали его в этом материале. Если выделить такой день в обычное время никак не удаётся, то майские праздники дадут вам прекрасную возможность это сделать: устроить себе неспешное утро, прогуляться по свежему воздуху, прочитать все отложенные на потом статьи и в завершение приготовить расслабляющую ванну перед сном!

Способы легко и быстро засыпать

Вы, наверняка, знаете, что одной из главных причин недомогания и нехватки сил является сильный недостаток сна: ложимся поздно, встаём рано, время сна постоянно меняется, а сообщения в мессенджере на ночь и утренний просмотр новостной ленты в телефоне только усугубляют положение… К сожалению, последствия от такого режима могут оказаться очень неблагоприятными для здоровья. Поэтому, если вы уже давно мечтаете начать хорошо высыпаться, стоит попробовать изменить свои ежедневные вечерние ритуалы и использовать пару эффективных приёмов из этого списка для правильной подготовки ко сну. И во время праздников включить новые полезные привычки будет проще и легче всего!

Фитнес-план тренировок на праздники

Может показаться, что каникулы – это отличный повод подольше валяться в кровати… и в принципе поменьше двигаться, чтобы восстановить силы (ведь и так куда-то спешим каждый день). Безусловно, вволю наотдыхаться и подарить себе день расслабления важно, но, как ни парадоксально, ещё более качественному отдыху поспособствуют занятия спортом. В прошлом году мы подготовили для вас статью с фитнес-планом тренировок на майские праздники, и в этом году она также может вам пригодиться: в программу вошли не только упражнения, но и простые прогулки на свежем воздухе. Профессиональный фитнес-тренер Анна Сысоеваразработала этот план так, чтобы вы не только хорошо отдохнули на праздниках, но и по максимуму зарядились энергией для трудовых будней.

Поднять физическую активность на новый уровень

Если ваши занятия спортом нерегулярны, вам всё никак не удаётся войти в режим постоянных тренировок, но вы очень бы хотели это исправить и поднять свою физическую активность на новый уровень, сейчас у вас как раз есть время это обдумать. На помощь придут наши полезные советы о том, как, не делая занятия суперинтенсивными и не посещая зал шесть раз в неделю, можно качественно улучшить эффект от тренировок. Например, прослушивание динамичной музыки во время занятий повышает их результативность, ведение фитнес-дневника помогает вам лучше понять себя и определиться с видом активности, а разнообразие в тренировках быстрее приблизит вас к фигуре мечты. Подробнее об этих и других не менее важных аспектах вы узнаете здесь.

Создание интерьера в стиле бохо

А часто ли вы задумываетесь о том, как вы ощущаете себя дома? Всё ли вам нравится, можете ли вы расслабиться в своём «гнёздышке» или уже давно вынашиваете мысли о глобальных изменениях? Предлагаем вам свежим взглядом посмотреть на своё жилище, и если вы чувствуете, что вам не хватает в нём лёгкости, простора и свободы, попробовать изменить привычный интерьер, оформив его в стиле бохо. У этого стиля множество ответвлений, но главное – вы можете сделать свой дом самобытным, уютным, и беззаботным. Чтобы потом каждый день, возвращаясь домой с работы, погружаться в собственную атмосферу непринуждённости и по-настоящему отдыхать. В этом материале вы прочитаете, как с помощью бохо можно сделать своё пространство более «расслабленным» и гармоничным. Майских праздников как раз должно хватить, чтобы обновить свой дом в новом стиле.

Места для путешествия на один день рядом с Москвой

Любите приключения и хотели бы изведать новые места? В этом году каникулы не такие длинные, как в прошлом, но и пары дней может вполне хватить на настоящее путешествие; при этом даже не придётся ехать за границу! Не все знают, но в Подмосковье есть множество интересных исторических и развлекательных мест, где действительно стоит побывать. Например, в Звёздном городке можно почувствовать себя в настоящем космосе, побывав в невесомости (в Центре подготовки космонавтов), а в Звенигороде насладиться живописными пейзажами и свежим воздухом. В этой статье вы найдёте целых восемь таких мест, расположенных недалеко от столицы, в которые можно съездить – получить незабываемые впечатления и просто отдохнуть.

Советы о том, как почувствовать себя полным жизни

Возможно, многие из нас ждут праздники как некую отдушину, время, в которое можно не думать ни о чём и вновь наполниться энергией для обычной деятельности. Но для многих девушек эта привычная деятельность подразумевает под собой марафон под названием «успеть всё и сразу»: работа, семья, учёба, духовное развитие… И тут возникает парадокс. Всё это мы делаем, потому что нам это нравится и чтобы ощущать себя уверенными, успешными, полными положительных эмоций, в то же время мы постоянно выматываемся, оставаясь без сил и внутреннего стимула двигаться дальше. Всё потому, что забываем о простых вещах: что сон и здоровая еда заряжают нас энергией, позитивные мысли притягивают удачу, а путешествия открывают новые миры. Советы из этой статьи станут для вас хорошими помощниками в том, чтобы и качественно отдыхать, и чувствовать себя полным жизни каждый день.

Отдых – это точно такая же важная часть нашей жизни, как и работа, учёба, спорт и любимые занятия. И хороший отдых, когда вы пробуете что-то новое или посвящаете время себе, даёт силы, энергию и пробуждает желание двигаться по жизни дальше. Надеемся, наш обзор поможет вам сделать свой отдых незабываемым.

Сообщаем вам, что редакция How to Green уходит на каникулы до 10 мая. Мы заранее приготовили для вас много классных и полезных материалов, которые будут выходить на протяжении всех майских праздников – каждый день ровно в 11 утра. Вас ждёт обзор новых фильмов, которые стоит посмотреть, и художественных книг, которые мы очень рекомендуем почитать, а также много чего ещё очень интересного. Хороших вам майских праздников!