Омега 3 польза от псориаза

Омега-3 добавки являются популярным природным средством от псориаза. Как они работают, и какие источники лучше?

Омега-3 оказывает положительное влияние здоровье, включая улучшение состояния кожи и повышение здоровья сердца.

Рассмотрим преимущества омега-3 кислот в борьбе с симптомами псориаза, а также какие дозировки и источники лучше всего использовать.

Может ли омега-3 положительно влиять на симптомы псориаза?

Исследования показали, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты могут улучшать различные признаки и симптомы псориаза.

Всесторонний обзор научных исследований, опубликованный в Журнале Американской академии дерматологии, показывает, что омега-3 улучшает симптомы псориаза у людей в 12 из 15 исследований.

К преимуществам относятся улучшения в покраснении кожи, зуде и воспалении.

Исследователи предполагают, что при пероральном приеме в течение 3 месяцев или дольше омега-3 ненасыщенные жирные кислоты были наиболее эффективны.

Наряду с внешними симптомами омега-3 также может помочь с долгосрочными рисками для здоровья. Люди с псориазом чаще страдают от сердечных заболевания, а омега-3 могут снизить риск сердечных заболеваний.

Считается, что морепродукты в рационе связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний. Кроме того, уменьшается риск ожирения при потреблении морепродуктов. Однако не все исследования согласуются.

Также важно отметить, что многие исследования проводились на участниках, потреблявших высокие дозы омега-3 или которым омега-3 вводились внутривенно. Следовательно, результаты не всегда отражают то, что люди могут испытывать в своей повседневной жизни.

Какую дозировку омега-3 нужно принимать?

Чтобы получить пользу омега-3, нужно убедиться, что добавки содержат баланс EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они присутствуют в большинстве добавок рыбьего жира.

Рекомендации диетологов гласят, что употребление в пищу около 250 грамм рыбы или других морепродуктов в неделю или около 250 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты может снизить риск смерти от заболеваний сердца.

Обращаясь к Национальному фонду псориаза, Уилсон Ляо, доктор медицины, дерматолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, рекомендует, чтобы люди начали прием омега-3.

«Если [пациенты] хотят попробовать добавки, я советую один грамм эйкозапентаеновой и половину грамма докозагексаеновой кислоты ежедневно в течение восьми недель, чтобы увидеть, улучшения на коже», – сказал он.

Люди должны принимать омега-3 добавки во время или сразу после еды для лучшего эффекта.

Прежде чем принимать омега-3 от псориаза, нужно поговорить с врачом. Высокие дозы добавки могут вызывать тошноту, диарею или другие проблемы с пищеварением. Если имеются побочные эффекты, они обычно мягкие.

Лучшие источники омега-3 от псориаза

По-прежнему ведутся исследования в отношении лучших источников омега-3. Пищевые добавки являются более удобным вариантом получения омега-3 ненасыщенных жирных кислот, особенно когда не употребляется рыба или морепродукты.

Однако омега-3 могут лучше усваиваться организмом при получении из диетических источников, чем при применении в форме пищевых добавок.

Есть много способов получения омега-3 из рациона. Конкретные добавки имеют разные ингредиенты, поэтому нужно читать этикетки, чтобы узнать больше о том, что содержит каждая пищевая добавка.

Некоторые здоровые источники пищи для получения омега-3 включают:

• лосось;
• сельдь;
• сардины;
• скумбрия;
• грецкие орехи;
• льняное масло;
• семена чиа.

Нет никаких исследований, которые бы подтверждали, что один источник омега-3 лучше для псориаза, чем другой.

В зависимости от предпочтений человека, можно выбирать из ряда популярных источников омега-3.

Ниже приведен список добавок омега-3:

• Рыбий жир – является одним из самых популярных добавок омега-3.
• Масло криля – производится из мелких ракообразных, называемых крилем.
• Масло водорослей – не содержит продуктов животного происхождения, поэтому оно подходит для людей, которые не едят рыбу или морепродукты.
• Масло льняного семени – также подходит для людей, которые не едят рыбу или морепродукты.

Другие средства от псориаза

Врачи и ученые до сих пор не знают, какие пищевые добавки лучше всего подходят для улучшения симптомов псориаза, но исследования ведутся.

Одно из обзорных исследований показывает, что добавки из рыбьего жира показывают лучшие результаты для людей с псориазом по сравнению с тремя другими добавками: витамином D, витамином B12 и селеном.

Естественные средства от псориаза, которые могут помочь:

• Витамин D: Принимая добавки витамина D, можно стимулировать и поддерживать функции иммунной системы, которые могут улучшить симптомы псориаза, поскольку это аутоиммунное состояние.
• Куркума: куркума – это противовоспалительный и антиоксидантный растительный корень. Прием пероральных добавок куркумы может облегчить симптомы псориаза и обострения у некоторых людей.
• Орегонский виноград – лечит умеренные симптомы псориаза при применении местно в качестве крема. Он также доступен как пищевая добавка, но нужно проконсультироваться с врачом перед применением.

На сегодняшний день исследования показали минимальную пользу других популярных средств от псориаза, включая расторопшу и масло примулы.

Другие домашние средства, которые могут помочь уменьшить внешние симптомы псориаза, включают:

• Алоэ. Может уменьшить покраснение и его распостранение.
• Яблочный уксус. Использование яблочного уксуса на коже головы может уменьшить зуд. Использование этого средства следует избегать, если кожа треснула или кровоточит, так как он может раздражать кожу.

Существует очень мало всесторонних исследований об эффективности средств от псориаза, поэтому  следует опасаться любых средств, которые обещают молниеносный результат.

Поскольку псориаз является воспалительным заболеванием, имеет смысл практиковать диету, которая, снижает воспаление. Можно попробовать следующее:

• пить холодную воду;
• избегать жиров из мяса и молока;
• избегать красного мяса и рафинированного сахара;
• работать над тем, чтобы достичь здорового веса в соответствии с возрастом и ростом;
• есть натуральные необработанные продукты;
• попробовать потреблять больше клетчатки.

Прогноз

Можно попробовать использовать омега-3 от псориаза. Однако это может работать не для всех, и ученые все еще изучают лучшие источники омега-3 и как они влияют на симптомы псориаза.

Употребление рыбы, вероятно, будет лучше, чем прием добавок, но добавки также могут быть эффективными.

Есть некоторые свидетельства того, что добавки омега-3 могут улучшить сердечно-сосудистую систему, что является проблемой для людей с псориазом, и, как правило, безопасно использовать добавки омега-3 под наблюдением врача.

По-видимому, не существует значительного риска приема омега-3. Наиболее распространенными побочными эффектами, наблюдаемыми у пациентов с псориазом, были тошнота, диспепсия, диарея и рыбный вкус во рту.

Люди, принимающие разжижающий кровь препарат варфарин, не должны принимать добавки омега-3, так как может увеличиться риск кровотечения.

В статье использованы материалы журнала Medical News Today.

Доказано, что рыбий жир при псориазе позволяет добиться более продолжительной ремиссии и значительно улучшить качество жизни. Но следует учитывать, что вылечить болезнь с помощью данного средства невозможно.

Как рыбий жир помогает при псориазе?

Если о пользе рыбьего жира в качестве профилактического средства от рахита у детей известно всем, то о его свойствах при псориазе знает не каждый больной. Практически каждый компонент состава данного препарата оказывает определенное благотворное действие на эпидермис и организм в целом:

1. Ретинол, или витамин А. Относится к дерматотропной группе веществ, а значит, отвечает за состояние кожи, а также волос и ногтей. Когда в организме недостаточно витамина А, человек может заметить такие визуальные проявления, как сухость и выпадение волос, шелушение кожи, расслоение ногтевой пластины.
2. Витамин D. Принимает участие в процессе усвоения кальция и фосфора костной тканью, а также стимулирует очистные процессы эпидермиса от старых бляшек и ороговевших тканей. Для больных псориазом важна способность витамина активизировать рост новых эпителиоцитов, которые устраняют визуальные дефекты кожного покрова. Регулярное употребление рыбьего жира при псориазе приводит в норму обменные процессы кожного покрова, улучшает микроциркуляцию.
3. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они выполняют несколько функций в организме:

• Профилактика прогрессирования атеросклероза. Это происходит за счет снижения уровня липопротеидов низкой плотности в крови (“плохого” холестерина). Как результат – улучшается текучесть крови, выводятся атеросклеротические бляшки из эндотелия.
• Противовоспалительное действие. За счет частичной нормализации метаболических процессов простагландинов снижается активность патологических процессов на коже и в теле.
• Увлажняющее действие. Эпидермис обретает здоровый вид благодаря тому, что жирные кислоты насыщают его питательными веществами.

Данные свойства рыбьего жира важны при псориазе не только для кожного покрова, но и для организма в целом. Состав препарата оказывает общее стимулирующее действие на организм, приводит в норму работу эндокринной системы, поддерживает пищеварительную систему.

Регулярное употребление рыбьего жира положительно влияет и на сопутствующее медикаментозное лечение, а комбинирование его с препаратами внешнего использования улучшает состояние кожного покрова. В целом можно выделить такие результаты:

• увлажнение кожи;
• уменьшение зуда;
• уменьшение локального воспаления на кожном покрове;
• постепенное уменьшение количества высыпаний.

Инструкция по применению

Следует рассмотреть отдельно рекомендации о том, как применять рыбий жир при псориазе внутрь и наружно. Врачи советуют комбинировать эти два метода.

Внутренний прием

Прежде всего, следует добавить рыбу в чистом виде в свой рацион. Основными источниками рыбьего жира выступают морские и некоторые речные виды (семга, форель и др.). Главное правило – отказаться от замороженного или свежемороженого продукта, поскольку охлаждение любой степени приводит к частичному разрушению питательных веществ.

Рекомендуется кушать рыбу не реже 3 раз в неделю, но в некоторых регионах данный продукт в дефиците или дорого стоит, потому такое питание будет проблематичным. Поэтому следует принимать рыбий жир в капсулах или в жидком виде. Оптимальной дозой является 3 капсулы в сутки, которые принимают вместе с пищей. Продолжительность приема не ограничена, но перед началом терапии следует проконсультироваться с доктором.

Наружное применение

Использование препарата местно осуществляется, как правило, в комбинации с другим средством против псориаза. Но самый простой способ – нанести продукт в чистом виде на пораженные участки кожного покрова. Для этого следует купить рыбий жир в жидкой форме или же можно проколоть капсулы.

Выдерживаться средство на коже следует не дольше часа. Затем остатки смывают теплой водой, а поверхность эпидермиса слегка промакивают полотенцем. Также можно использовать мази на основе рыбьего жира, приобретенные в аптеке или сделанные самостоятельно.

Противопоказания

Одним из преимуществ рыбьего жира в капсулах при псориазе является его безопасность: если не нарушать дозировку, то вероятность возникновения побочных реакций минимальна. Но есть и строгие противопоказания к использованию средства:

• открытая форма туберкулеза;
• высокий уровень кальция или витамина D в организме;
• нарушения свертываемости крови;
• аллергия или индивидуальная непереносимость;
• тиреотоксикоз;
• печеночная либо почечная недостаточность.

Исходя из данного перечня, можно заключить, что консультация с лечащим доктором обязательна. Хоть рыбий жир и является по факту биологической добавкой, его применение может иметь негативные последствия при наличии одного из упомянутых процессов или состояний организма.

Где купить рыбий жир, цена

Купить рыбий жир можно практически в любой аптеке. Стоимость препарата варьируется от дозировки, количества капсул, региона и страны производителя. Так, 50 капсул обойдутся в 50 рублей, а упаковка на 100 капсул стоит до 75 рублей. Если рассматривать варианты иностранного производства, то, к примеру, упаковка на 100 капсул по 500 мг чешского производства обойдется в 970 рублей.

Отзывы о лечении рыбьим жиром