Оливковое масло на ночь польза и вред

Лечебные свойства и исключительные вкусовые качества оливкового масла известны с древних времен. С его помощью можно приготовить не только массу полезных блюд, но и справиться со многими заболеваниями, а также сделать свое тело моложе и стройнее. А как правильно его принимать, чтобы получить такой эффект? Можно ли оливковое масло пить на ночь, например, или оно больше подходит для первой половины дня? Чтобы принести своему организму реальную пользу, стоит узнать мнение профессионалов на этот счет.

Чем полезно оливковое масло

Состав масла оливы по-настоящему уникален: в нем содержатся вещества, положительно влияющие на весь организм человека. Главное отличие продукта от других растительных жиров в том, что он усваивается полностью, особенно если во время изготовления соблюдались все необходимые правила и требования. Чем же конкретно полезно оливковое масло? В первую очередь, оно улучшает общее самочувствие, очищает организм от шлаков, токсинов и вредного холестерина, активизирует иммунную систему, оздоравливает кожу и укрепляет волосы.

Оливковое масло незаменимо при запорах — оно быстро нормализует работу кишечника и обладает мягким слабительным действием.

Свежая нерафинированная оливковая вытяжка полезна для сердечно-сосудистой системы, приводит в норму артериальное давление, улучшает метаболизм, снимает воспаление и обезболивает, ускоряет заживление ран и защищает кожу от вредного воздействия внешней среды.

Утром

Известно, что при приеме натощак польза оливковой вытяжки для организма возрастает в несколько раз. Именно в это время суток входящие в ее состав вещества усваиваются и используются в полном объеме, эффективнее очищаются от вредных компонентов клетки и ткани, нормализуется артериальное давление и стабилизируется психоэмоциональное состояние. Однако, чтобы добиться такого результата, лучше отдавать предпочтение свежему продукту холодного отжима.

Люди, которые регулярно пьют оливковое масло утром натощак, быстрее избавляются от лишних килограммов. 15 мл продукта, принятые на голодный желудок, поставляют организму порцию олеиновой кислоты, достаточную для ускорения обмена веществ и нормализации работы кишечника и желудка. Параллельно нервные окончания передают головному мозгу сигнал о насыщении, усмиряя разыгравшийся с утра аппетит. В утренние часы не только сама оливковая вытяжка, но и ее аромат заметно снижают чувство голода и активизируют выработку серотонина, обеспечивая хорошее настроение на весь день.

На ночь

Пробовали ла вы пить оливковое масло на ночь?

ДаНет

Что будет, если регулярно принимать оливковое масло перед сном? В это время суток продукт в первую очередь полезен тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, особенно с кишечником. Взяв за правило пить его каждый вечер перед тем, как пойти спать, можно улучшить работу органов ЖКТ, восстановить нормальное состояние слизистой пищевода, желудка и облегчить опорожнение кишечника. А еще снизить уровень холестерина в крови, очиститься от шлаков, повысить эффективность работы сердца и оздоровить стенки сосудов.

Без оливковой вытяжки перед сном не обойтись и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Входящая в его состав олеиновая кислота помогает обуздать неуемный аппетит, а гидрокситирозол активизирует расщепление жиров, препятствуя их отложению. Также продукт хорошо сказывается на работе головного мозга и состоянии нервной системы, облегчает засыпание и помогает укрепить кости и зубы у детей.

Сколько пить и как это делать

Как и любое другое лечебное средство, масло оливы может принести и пользу, и вред — зависит от того, все ли правила соблюдаются во время его приема. Новичкам специалисты рекомендуют начинать с малого и первые несколько дней пить утром натощак не больше 1 ч. ложки продукта. Если никаких побочных эффектов не будет, объем можно постепенно увеличивать до столовой ложки. После приема средства запрещается пить и есть в течение 45 минут. Единственное исключение — пациентам с гастритом можно запивать продукт стаканом теплой кипяченой воды с небольшим количеством меда.

Для приема натощак также подходит смесь оливковой вытяжки и свежевыжатого лимонного сока. Сочетание этих ингредиентов нейтрализует застой желчи, нормализует работу органов ЖКТ и способствует потере лишнего веса. Для приготовления средства нужно смешать 50 мл масла и сок 1 лимона, после чего принять его сразу, ничем не запивая. Подходит оно и в качестве заправки для овощных салатов, которую можно смело использовать в любое время дня. Кроме этого, масло оливы хорошо сочетается с томатным фрешем. Если принимать его по утрам на голодный желудок в течение 3-4 недель, запивая стаканом сока, можно очистить печень и облегчить ее работу.

Чтобы правильно пить на ночь оливковое масло, важно прежде всего определиться с дозой — не больше 1 ст. ложки продукта за раз.

Его можно принимать в чистом виде или приготовить лечебное средство на основе кефира. Для этого 200 г обезжиренного кисломолочного продукта нужно слегка подогреть в микроволновке, добавить чайную ложку масла оливы и выпить перед тем, как отправиться в кровать. Если делать это каждый вечер, восстановится нормальная работа пищеварительной системы и уменьшится количество жировых отложений. А главное, это средство действует как эффективное и безвредное слабительное, позволяющее быстро наладить регулярный утренний стул.

Кому запрещено

Даже такой безопасный, на первый взгляд, продукт, как оливковое масло, может нанести вред здоровью, если принимать его неправильно или игнорировать имеющиеся противопоказания. К последним относятся:

индивидуальная непереносимость его компонентов;
желчнокаменная болезнь;
острый панкреатит;
цирроз печени;
кишечная непроходимость.

Предварительно проконсультироваться с врачом нужно и пациентам с сахарным диабетом и заболеваниями почек. На них не распространяется запрет на масло оливы, но употреблять продукт нужно с осторожностью, контролируя свои ощущения и самочувствие.

Источник

Содержание:

Полезные свойства
Состав оливкового масла
Как правильно выбрать оливковое масло?
Оливковое масло для питья
- Как правильно пить оливковое масло?
- Оливковое масло натощак: польза и вред
Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания

Людям издавна известно о полезных свойствах оливкового масла. Это — универсальное средство, панацея от всех проблем. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов оливковое масло в косметологии используют для приготовления шампуней, масок, кремов. Но, кроме наружного применения, множество людей используют его для приема внутрь. Не только из-за вкусовых качеств, но и в качестве лечебного средства.

Оливковое масло на iHerbs

Оливковым маслом лечат запоры, зубную боль, насморк, геморрой, заболевания сердца, желудка, желчного пузыря, кожи лица и головы и другие недуги. Им пользуются как народные целители, так и официальная медицина.

Полезные свойства

Оливковое масло содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Этим обусловлено большинство его полезных и даже целебных свойств:

омолаживающий эффект – разглаживает морщинки, восстанавливает упругость кожи (имеет место потребление внутрь и наружное применение);
при наружном применении увлажняет кожу и препятствует потере влаги;
иммуностимулирующее действие масла обусловлено наличием витаминов и незаменимых микроэлементов;
противовоспалительный эффект;
обезболивающий эффект;
способствует выведению из организма вредного жира — холестерина;
нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
ускоряет заживление ран;
защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Народные целители используют оливковое масло при запорах, для лечения насморка. Кроме того, весьма эффективно оливковое масло для волос и при заболеваниях кожи головы.

Польза оливкового масла

Состав оливкового масла

Независимо от страны происхождения, в оливковое масло входят следующие составляющие:

олеиновая кислота;
линолевая кислота;
насыщенные жирные кислоты;
витамины (A, D, E);
минеральные элементы.

Все эти вещества усваиваются на 100% только при употреблении качественного свежего масла.

Как правильно выбрать оливковое масло?

Для выбора оливкового масла огромное значение имеет то, каким способом оно будет использоваться. Если вы планируете употреблять оливковое масло натощак, то оно будет отличаться от масла для наружного применения. Но если использовать некачественное масло, то хорошего эффекта от него добиться сложно.

Есть несколько основных параметров, которые помогут сделать правильный выбор:

дата изготовления (выбирайте самое свежее масло, которое только найдете на полках магазина);
срок годности (масло не может вечно сохранять полезные свойства);
место разлива должно совпадать с местом изготовления продукта;
лучше всего полезные вещества сохраняются при холодном отжиме — нерафинированном, хуже всего – в рафинированном масле.

Цвет масла может варьироваться от ярко-желтого до темно-зеленого. Это показатель региона, где выросли оливки. Цвет не характеризует степень обработки масла.

Хранится масло в темных стеклянных бутылках в защищенном от солнечных лучей месте. Если в магазине оливковое масло стоит на солнце – вреда от него будет больше, чем пользы.

Польза и вред от приема оливкового масла

Оливковое масло для питья

Как и большинство лекарственных средств, продукт принимают внутрь. Давайте выясним, как пить правильно оливковое масло. Конечно, одним из самых удобных способов является употребление в пищу с салатами и соусами на основе оливкового масла. Это удобно летом.

Зимой употребление свежих салатов не всегда доступно. В таком случае масло пьют. Можно пить около одной столовой ложки, просто заедая едой, а можно смешать с чашкой кефира или йогурта. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Полезно ли пить оливковое масло? Бесспорно. Ведь при таком способе приема усваиваются абсолютно все полезные вещества. Нанесение на кожу дает только местный эффект, а вот излечить организм от хронических заболеваний можно, только если пить оливковое масло. Польза и вред несоизмеримы при правильно подобранном способе приема и соблюдении дозировки.

Как правильно пить оливковое масло?

Существует несколько вариантов применения средства:

прием натощак оливкового масла (полезность максимальна);
употребление оливкового масла на ночь;
прием на протяжении дня.

Независимо от выбранного способа соблюдайте регулярность.

На ночь пить оливковое масло рекомендуется людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой (подробнее о приеме оливкового масла при панкреатите).

Если утром у вас нет времени или возможности выпить ложку масла, а вечером вы постоянно о нем забываете – имеет смысл принимать его днем. Но помните, что лечение оливковым маслом натощак наиболее действенно.

Как принимать масло оливковое натощак?

Оливковое масло натощак: польза и вред

Состояние кожи и волос	Происходит насыщение организма жидкостью и витаминами – кожа разглаживается, приобретает сияющий вид, волосы становятся крепкими и шелковистыми	Возможна излишняя жирность волос при плохом смывании масок из оливкового масла
Желудочно-кишечный тракт	Обладает мягким слабительным эффектом, потому незаменимо при запорах. При правильном употреблении в сочетании с соком алоэ используется для заживления язв	При наличии заболеваний поджелудочной и кишечника в стадии обострения усугубляет течение болезни
Сердечно-сосудистая система	Масло состоит из здорового диетического жира, который полностью усваивается организмом. При этом очищаются стенки сосудов от холестерина, укрепляется сердечная мышца	Негативное влияние на сердце и сосуды отсутствует
Иммунная система	Повышается стойкость организма к неблагоприятным факторам, укрепляется иммунитет (вследствие наличия в составе незаменимых микро- и макроэлементов)	Негативное влияние на иммунитет отсутствует
Общее самочувствие	Выводит шлаки, токсины и холестерин. Благодаря этому состояние организма и общее самочувствие улучшаются	При наличии серьезных заболеваний поджелудочной железы возможны ухудшения самочувствия

Большинство специалистов считают, что правильно принимать именно натощак оливковое масло. Польза заключается в том, что утром организм способен максимально усвоить и использовать полезные вещества.

Ранее мы уже выяснили, какое оливковое масло лучше пить натощак – свежее масло холодного отжима. Теперь определим, как правильно пить натощак оливковое масло. Начинать процесс лечения необходимо постепенно. В первые несколько дней пейте по одной чайной ложке. Если чувствуете себя хорошо – увеличивайте дозу до столовой ложки.

Помните, что употребление более двух столовых ложек в день опасно для здоровья! После приема средства запрещается пить и есть в течение 45 минут.

Сколько принимать оливкового масла внутрь натощак?

Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания

Далеко не каждый человек настолько здоров, чтобы принимать осуществлять прием оливкового масла натощак.

Противопоказания все-таки имеются:

индивидуальная непереносимость;
болезни желчного пузыря;
острый панкреатит;
язвы в стадии обострения.

Метод, подходящий одному человеку, может нанести непоправимый ущерб другому. Прежде чем выбрать этот способ лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и определите необходимую дозировку. Тогда оливковое масло станет для вас лучшим помощником в оздоровлении и омоложении организма. Выбирайте масло в проверенных магазинах и желательно органическое. Хороший ассортимент и быструю доставку предлагает iHerb. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник

8 полезных свойств
Польза для организма женщины
Польза для кожи
Польза для волос
Для ресниц, бровей и ногтей
Вред и противопоказания
Как принимать: 7 проверенных способов
Какое выбрать

Оливковое масло — один из древнейших продуктов, известных человечеству (другие интересные факты можно узнать здесь). Ему приписывали почти магические свойства, называли «эликсиром здоровья» и «жидким золотом»: его ели, использовали для красоты.

Это — основа средиземноморской диеты. Она считается самой сбалансированной системой питания в мире — не зря в этих странах (Греции, Испании, Италии) так много долгожителей. Среднестатистический европеец потребляет почти 24 кг в год. В нашей стране этот показатель намного скромнее — 13,5 кг. Рассказываем все про пользу и вред оливкового масла.

8 полезных свойств

В нем содержатся масса полезных веществ и микроэлементов. Например, полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Эти вещества — отличная профилактика атеросклероза. Уменьшает уровень холестерина и борется с образованием тромбов мононенасыщенная кислота омега-9. Ее содержание — более 70%. В составе есть следующие полезные вещаства:

витамин Е;
минеральные элементы;
фитостеролы;
фосфолипид лецитин;
витамины А, D, К в продукте extra virgin;
железо;
фосфор.

Что дают эти вещества

Уменьшают уровень холестерина и борются с тромбозом. Тем самым снижают риск возникновения инфарктов и инсультов.
Предупреждают развитие онкологических заболеваний (за это отвечает олеиновая кислота (омега-9).
Снижают уровень сахара в крови, риск заболеть диабетом падает в разы.
Чистят организм. Вещества выводят токсины, уменьшают негативное воздействие никотина на организм человека.
Обладают противовоспалительным действием (особенно это касается продукта extra virgin). Оно помогает снять даже воспаление десен и уменьшить кровоточивость. Продукт используют, чтобы уменьшить воспалительный процесс в суставах.
Ускоряют обмен веществ. Незаменимое средство в борьбе с лишним весом.
Потребление улучшает память, координацию движений, предупреждает развитие болезни Альцгеймера.
Улучшают работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это происходит за счет укрепления мышц кишечника, мягкого слабительного эффекта, улучшения перистальтики кишечника. Врачи советуют его пациентам, которые страдают гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Польза оливкового масла для организма женщины

Витамин Е в составе (около 12 мг на 100 г), часто называют «женским витамином» и «витамином красоты». В комплексе с антиоксидантами он помогает сохранить молодость и красоту, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, сокращает количество мимических морщин. Не зря многие известные итальянские красотки всегда имеют в дорожной косметичке флакончик с продуктом.

Оливковое масло рекомендуется принимать и сильной половине человечества. Врачами доказано, что вещества в составе улучшают потенцию и подвижность сперматозоидов.

Кроме того, витамин Е важен для выработки женского полового гормона — эстрогена. Поэтому употребление благотворно влияет на работу репродуктивной системы и щитовидной железы. Две столовые ложки оливкового масла в день способны нормализовать менструальный цикл, уменьшить неприятные симптомы при менопаузе и ПМС. Также масло оливы рекомендуют есть женщинам, страдающим от бесплодия.

Беременным женщинам тоже будет полезно ввести его в ежедневное меню. Оно поможет нормализовать уровень гемоглобина, избавит от запоров и геморроя, которыми нередко страдают беременные. Вещества, содержащиеся в продукте, способствуют правильному внутриутробному развитию малыша. В период кормления употребление поможет матери восстановить гормональный фон, а малыша избавит от вздутия животика и кишечных колик.

Польза для кожи

Оно помогает разгладить и увлажнить кожу, уменьшить количество морщин на лице, смягчить огрубевшие участки тела (например, локти). Из него делают маски, кремы, настойки.

Как наносить

Самый простой вариант — втирать в кожу чистый продукт.
На ватный диск можно нанести каплю протереть кожу лица. Так ты увлажняешь и повышаешь тонус кожи.
Наносить на тело надо легкими массирующими движениями. Оно помогает устранить рубцы, уменьшить растяжки после родов и проявление целлюлита.

По консистенции средство достаточно тяжелое, на кожу ложится толстым слоем, забивает поры. После применения могут появиться прыщи, а на жирной коже – покраснения и раздражение. Не очень хорошо продукт влияет и на слишком сухую кожу. Поэтому наносить рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

Польза оливкового масла для волос

Продукт входит в состав многих масок для укрепления. В составе есть олеиновая кислота и различные витамины, что делает пряди мягкими, блестящими, способствует их росту. Достаточно всего раз в неделю делать простую маску, чтобы заметить результат.

Как сделать маску

Нанеси средство на сухие волосы. Мягко вотри в корни, распредели по всей длине.
Надень шапочку для ванны или оберни голову пищевой пленкой, а сверху полотенцем. Благодаря парниковому эффекту средство лучше впитается.
Держи маску около часа, потом смой шампунем под теплой водой.

Для ресниц, бровей и ногтей

Способствует укреплению и росту. На ресницы и брови его можно наносить на ночь чистой щеточкой от туши. Для ногтей делай ванночки раз в неделю: опусти руки на 10 минут в теплое масло. Можно слегка подогреть его на водяной бане.

Вред и противопоказания

Употреблять продукт следует с осторожностью и в малых дозах. В каких количествах его следует включать в ежедневный рацион, а также стоит ли пить натощак, может определить только врач. Употребление (особенно чрезмерное) не приносит пользу организму.

Аллергическая реакция. Может случиться при индивидуальной непереносимости. У некоторых при втирании в кожу появляется сыпь, экземы, дерматит. С особой осторожностью применять средство надо на коже ребенка. Она очень чувствительна. Реже встречается аллергия при употреблении в пищу блюд с оливковым маслом.
Не рекомендует при обострении болезней ЖКТ. Например, при панкреатите в острой фазе этот продукт противопоказан. Из-за желчегонного и слабительного эффектов его следует исключить в случае, если у тебя холецистит или диарея, отравление или кишечная инфекция.
При избыточном весе сократи употребление до 1-2 столовых ложек в день. Масло оливы — продукт достаточно калорийный (900 ккал на 100 г).
Есть риск снизить кровяное давление до критических отметок.Особенно с осторожностью следует употреблять продукт гипотоникам. Насторожить должны такие симптомы, как головокружение, слабость и путаное сознание.
Уровень сахара в крови также может стать ниже допустимой нормы.

1Как принимать оливковое масло: 7 проверенных способов

От запоров

Если тебя мучает проблема, необходимо принимать 1 столовую ложку оливкового масла натощак до тех пор, пока не улучшиться перистальтика кишечника. Запивать следует теплой водой. Для вкуса можно добавить несколько капель лимона. Этот рецепт можно использовать для лечения язвы желудка.

2. Для лечения гастрита

Рекомендуют пить по 1 столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — до 3 недель. Этот метод помогает тем, кто страдает изжогой.

3. Чистка печени

Оно способно вывести токсины, расщепляет холестерин и препятствует образованию тромбов. Поэтому его часто применяют для улучшения работы печени. Принимай, если страдаешь частыми запорами, мучает тяжесть в желудке, вздутие живота, тошнота после еды. Также на языке может образовываться белесо-желтый налет, а во рту появляется горьковатый привкус.

За два дня до чистки не ешь жирную пищу, зерновые культуры, сладости, мясо, откажись от алкогольных напитков. В течение курса пей зеленый чай, ешь растительные продукты.

Его лучше всего пить утром натощак (по 1 столовой ложке) либо использовать в сочетании с различными соками. Например, за 2 часа до еды два раза в день принимай сначала 1 столовую ложку масла, затем такое же количество лимонного сока.

Согласно исследованиям гастроэнтерологов 90% тех, кто принимает 2 столовые ложки оливкового масла в день, не страдают заболеваниями ЖКТ.

4. Для сосудов и сердца

Две столовые ложки — среднесуточная норма и для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Можно добавлять количество в салаты, пасту, но главное — блюдо не должно быть горячим. При термальной обработке многие свойства продукта исчезают. Эта норма потребления рекомендована для снижения холестерина и артериального давления.

5. От диабета

Суточная норма для того, чтобы взять под контроль уровень сахара в крови, составляет до 5 чайных ложек в день.

6. Общеукрепляющее действие

В продукте содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают укрепить всю иммунную систему. 2-3 столовые ложки продукта в день могут избавить тебя от риска подхватить простудные заболевания.

7. От ожогов

Противовоспалительные свойства помогают при ожогах. Пораженный участок кожи можно аккуратно смазывать маслом. Другой вариант — компрессы. Держать около 15 минут.

Какое выбрать

Это очень важный момент. Польза оливкового масла холодного отжима гораздо больше: в нем сохраняются все микроэлементы и кислоты, оно обладает отличными вкусовыми данными.

Ищи продукт с этикеткой extra virgin. Оно нерафинированное (то есть неочищенное) с кислотностью максимум 0,8%. Оливковое масло первого холодного отжима делают по старинным технологиям с небольшой долей модернизации. Оливки собирают вручную либо с применением специального приспособления, похожего на грабли. Далее их моют, дробят вместе с косточками, помещают под пресс и отжимают масло.

Масло Virgin также нерафинированное, но кислотность у него чуть выше — около 2%. Pure olive oil или Olive oil — это микс из рафинированного и нерафинированных масел. Они содержат минимум полезных веществ.

Источник