Одна сигарета в день польза или вред
Если выкуривается всего лишь одна сигарета в день, можно ли сказать, что это безопасное курение? Какова опасность в выкуривании одной сигареты? Курильщикам это поможет осознать угрозу, которую несет в себе пристрастие к курению. Эта вредная привычка наносит огромный вред организму, вызывая различные серьезные заболевания, которые могут привести к летальному исходу.
Выкуривание одной сигареты
Вдыхая табачный дым, вместе с ним к человеку в организм попадают вредные и токсичные вещества, которые отрицательно влияют на нервную систему, подвергая опасности все органы и повышая риск развития различных патологий.
Даже одна всего лишь сигарета в день будет насыщать Ваш организм такими веществами, как:
- вредные смолы;
- мышьяк, который является ядом и приводит к формированию раковых опухолей;
- формальдегид, вызывающий заболевания легких;
- полоний, который является радиоактивным элементом;
- бензол, который может привести к развитию рака и лейкоза.
Многие думают о том, что будет если выкурить всего лишь одну сигарету. Вреда от нее меньше, чем от целой пачки. Но стоит помнить, что именно первая сигарета становится причиной многолетней зависимости.
Многие заядлые курильщики так и начинали — решили побаловаться одной сигаретой. Это привело к привычке, от которой очень сложно отказаться.
Исследования, проведенные учеными показали, что одна папироса может привести к тому, что:
- кислород снизится в крови на 5%;
- начнутся проблемы с кровообращением;
- продолжительность жизни сократится на 11 минут.
Никотиновая зависимость
Зная то, к чему может привести одна выкуренная сигарета, можно представить, что будет если выкурить целую пачку. Тот, кто решил однажды попробовать и испытал чувство отвращения к курению, может считать себя счастливчиком, так как пагубное влияние на него не распространилось.
Заядлые курильщики даже несмотря на предостережения врачей и близких продолжают выкуривать пачку за пачкой.
Тяжелее всего смотреть, как страдает молодой организм. Иногда выкурить сигарету — это способ вписаться в группу, но мало кто задумывается о том, что эта группа останется в сборе всего на пару лет, а здоровье будет рушиться долгие годы и последствия могут быть устрашающими.
Последствия от зависимости
Курение может стать причиной появления таких заболеваний, как рак легких, трохеи, гортани, бронхов и другие. Если у человека есть наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то курение спровоцирует их развитие.
Страдает также и сердечно-сосудистая система. Наносимый ей вред может привести к инсульту, ишемической болезни сердца и другим заболеваниям. Те, кто страдают от болезней сердца, но по-прежнему продолжают курить, могут обречь себя на плачевный исход.
Всего лишь одна сигарета в день окажет отрицательное влияние на дыхательную систему. Если в организме присутствуют вирусные заболевания, то игры с курением могут обернуться необратимыми последствиями, такими как туберкулез или бронхиальная астма.
При курении каждый день растет риск того, что в желудочно — кишечном тракте образуются полипы, а также появится гастрит и язва желудка.
Кроме того, состояние рта тоже претерпевает изменения. Появляется неприятных запах, эмаль обретает желтый оттенок, развивается пародонтит, а вместе с ним и онкология слизистой оболочки.
Какой вред наносят сигареты
Пристрастие к сигаретам для женщин грозит менструальной дисфункцией, ранней менопаузой и в некоторых случаях — бесплодием. Для мужчин эта пагубная привычка приводит к проблемам с репродуктивной системой.
Как влияет курение на внешность человека? С попаданием табачного дыма в организм, в нем становится все меньше кислорода, что заставляет клетки эпидермиса страдать от нехватки. Это приводит к тому, что кожа становится уставшей и обезвоженной, цвет лица приобретает землистый оттенок. С каждой новой сигаретой здоровье кожи становится все хуже и хуже, она становится менее упругой и эластичной.
Прекрасный пол, находящийся в постоянных поисках диеты может оказаться обманутым, имея ошибочное предположение, что от сигарет худеют. Но это всего лишь один миф. У курящих людей происходит неравномерное распределение жировых отложений, они в основном скапливаются вокруг груди и талии.
Можно ли курить без вреда для здоровья
Те, кто предаются курению не каждый день, а время от времени, иногда задаются вопросом о вреде такого вида курения. Но проведенные американскими учеными исследования показали, что курить без вреда для здоровья невозможно.
Любое количество никотина несет вред для организма человека. В исследованиях приняли участие 121 некурящих добровольца. Как оказалось,никотин влияет на генетический показатель, активизируя различное число генов. Это не зависит о того, сколько именно сигарет человек выкуривает, вред организму наносится даже при малом количестве.
Одна сигарета может потянуть за собой целую цепочку из проблем со здоровьем, плохим самочувствием, неприятным запахом изо рта, волос и одежды, желтизны зубов и других неприятных последствий.
Избавляйтесь от этой пагубной привычки как можно скорее и не возвращайтесь к ней. Только так Вы обезопасите свое здоровье и здоровье Ваших близких.
Курение табака – распространенная вредная привычка, которая приводит к многочисленным негативным последствиям для здоровья. Коварство пристрастия заключается в том, что поначалу курильщик не отмечает никаких изменений самочувствия. В итоге может сложиться ложное убеждение, что так будет всегда.
Заметные нарушения в состоянии появляются, в среднем, через 10-20 лет после первой выкуренной сигареты. Примерно столько же лет полноценной жизни может потерять курящий человек, даже будучи абсолютно здоровым до пристрастия к пагубной привычке.
Может ли курение быть безопасным?
Некоторые курильщики считают, что от одной пачки сигарет в день не будет особого вреда, ведь организм, по их мнению, уже адаптировался к поступлению определенного количества никотина. Подобные суждения в корне неверны, поскольку значительная часть вредных веществ не выводится полностью. К примеру, 50% копоти, которая содержится в табачном дыму, оседает в легких курильщика.
Легкие
Кроме того, стоит человеку покурить первый раз, в его организм сразу же в числе других химических соединений попадает несколько сотен различных ядовитых веществ, включая:
- никотин;
- формальдегид;
- окись углерода;
- синильную кислоту и др.
Более 40 из них являются канцерогенами. Очевидно, что курение ни при каких обстоятельствах не может быть безопасным.
Вред от одной сигареты
Каждая горящая сигарета, помимо того, что является своеобразной химической фабрикой, имеет температуру 700-900 °С. Токсичность табачного дыма в 4,5 раза выше токсичности выхлопных газов автомобиля.
После выкуривания одной сигареты происходит кратковременное повышение артериального давления на 10 мм. рт. ст., а пульс учащается на 10-15 ударов. Никотин приводит к спазму периферических сосудов, который сохраняется в течение 30-40 минут после перекура. Иными словами, всего одна сигарета заставляет сердце временно работать в усиленном режиме.
Внимание! Интересный факт: всего одна выкуренная сигарета уничтожает в организме столько же витамина С, сколько содержится в одном апельсине.
Никотиновая зависимость
Несмотря на то, что ни один из компонентов табачного дыма официально не признан наркотическим веществом, никотин называют «наркотиком в законе». Зависимость появляется в среднем через полгода регулярного курения. Однако привыкание может развиться и гораздо раньше, все зависит от индивидуальных показателей: возраста, пола, физического развития и др.
Многих интересует вопрос о том, будет ли сформирована зависимость от одной выкуренной сигареты. Конечно, говорить о том, что привыкание формируется сразу же, стоит только попробовать курить, не совсем правильно. Напротив, обычно первый опыт сопровождается такими симптомами, как першение в горле, головокружение, горечь во рту.
Но давайте не забывать, что курить начинают обычно под влиянием социума: компании, коллектива. Поэтому часто одной сигаретой дело не ограничивается, перекуры становятся регулярными, а неприятные ощущения, вызванные курением, проходят. Это говорит о том, что начальная стадия привыкания уже сформирована.
На следующем этапе развития зависимости тяга к табаку увеличивается. Человек вынужден увеличивать дозу для того, чтобы поддерживать «комфортный» уровень никотина в организме.
Пачка сигарет
Третья, поздняя, стадия курения характеризуется уменьшением удовольствия от курения. Остается постоянная навязчивая привычка закурить. А ведь этот процесс всегда начинается с одной-единственной сигареты.
Сокращение срока жизни
По данным исследований ученых XX века, одна выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни на 6 минут. Сегодня исследователи обладают более обширными данными о вреде табакокурения, поэтому в недавнем прошлом была установлена другая величина показателя – 15 минут.
Внимание! Благодаря представленным данным,вред от одной сигареты становится вполне осязаем и точно измерим. А, например, выкуривание пяти пачек сигарет навсегда отнимает у человека целый день, который он мог бы прожить ярко и насыщенно.
При беременности и лактации
Несомненно, курение оказывает токсическое влияние как на саму беременную, так и на малыша. Никотин при вдыхании быстро всасывается в кровь из легких и в течение 7 секунд проникает во все органы плода. Поэтому все дети курящих во время беременности матерей подвержены внутриматочной гипоксии. Конечно, те женщины, которые выкуривают всего 1 сигарету в день, подвергают плод меньшему риску, чем заядлые курильщицы, но даже в такой ситуации неизбежно будет наблюдаться недостаток кислорода в тканях малыша.
Курить вредно и кормящим матерям: никотин попадает в грудное молоко и напрямую поступает в организм ребенка. У курящих женщин интенсивность лактации снижается на 25%. Кроме того, у грудного молока появляется специфический привкус и запах.
Увеличение шансов на онкологию
Курение провоцирует около трети онкологических болезней, главными из которых являются злокачественные опухоли:
- легких;
- гортани;
- пищевода;
- мочевого пузыря;
- желудка.
Таким образом, вред выкуривания всего одной сигареты в день измеряется повышением вероятности развития рака.
Умирают ли от одной сигареты?
Очевидно, что человек, который один-единственный раз попробовал покурить, от этого не умрет. Но в то же время лучше вовсе не начинать, потому что, как уже было сказано выше, зависимость может сформироваться довольно быстро.
Быстро вызывает зависимость
Сокращать не бесполезно
Снижение количества выкуриваемых в день сигарет может восприниматься как альтернатива полному отказу от вредной привычки для тех, кто не в состоянии полностью бросить курить. Такая мера способна уменьшить риск возникновения рака легких и снизить проявления различных симптомов со стороны дыхательной системы. Однако даже те, кто выкуривает всего одну-три сигареты в день, все равно рискуют гораздо больше, чем некурящие.
Заключение
Подводя итог, подчеркнем: курение даже одной сигареты в день связано с повышенным риском развития множества опасных заболеваний. Поэтому лучше бросать пагубную привычку полностью, а в идеале – курить не стоит даже пробовать.
Есть ли вред от одной сигареты? Дискуссии о вреде курения ведутся уже на протяжении десятков лет, в последние годы борьба с курением вышла на государственный уровень, но утверждать, что принимаемые меры приносят значительный результат, пока рано. Многие любители табачных изделий искренне полагают, что 1-2 сигареты в день можно курить без вреда для здоровья.
Потенциальные угрозы
Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:
- Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.
- Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.
- Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.
- Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.
Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.
Сигареты содержат ядовитые компоненты, которые наносят вред легким человека.
Как возникает зависимость
Убеждение, что выкуривание одной сигареты в день не может нанести вред организму, является распространенным мифом. Конечно, от того, какое количество сигарет в день выкуривает курильщик, напрямую зависит самочувствие и наносимый ущерб здоровью, но не стоит недооценивать то, какой вред может нанести даже одна выкуренная сигарета:
- Курильщик крайне редко может ограничиться единственной сигаретой, особенно если курение уже вошло в привычку. Обычно ,если курить один раз за утренним кофе, он не заметит, как сигаретка окажется у него в руках в стрессовой ситуации или после приема алкоголя.
- Человек, покуривший одну сигарету, лишает организм 5% кислорода.
- Курение, даже очень редкое, вредно для всей системы кровообращения и провоцирует обострение и развитие самых различных заболеваний. Даже одна сигаретка в день способна вызвать спазм сосудов головного мозга.
- Очень часто первый опыт курения приводит к желанию повторить попытку, особенно если это происходит за компанию. Приобрести стойкую зависимость от никотина можно быстро.
Важно понимать: курение является больше психологической зависимостью. Если курение связано с каким-то определенным ритуалом, например утренним кофе или, наоборот, вечерним расслаблением после тяжелого дня, скоро желание покурить будет возникать при любой схожей ситуации, и человек, понимая, что увеличение числа выкуренных сигарет вредно для здоровья, не сможет противиться желанию расслабиться и получить удовольствие.
Зависимость от курения является больше психологической проблемой.
Ущерб здоровью
Курящий человек часто не контролирует количество выкуренных сигарет, никотин вызывает желание курить все чаще, причем человек переходит на более крепкие сорта сигарет с высоким содержанием смол. Одна сигаретка в день может нанести существенный вред здоровью, выраженный следующими факторами:
- По результатам исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что регулярное курение даже минимального числа сигарет в день может вызвать нарушение целостности ДНК, что может повлечь за собой генную мутацию.
- Одна сигарета, особенно выкуренная натощак, сокращает жизнь примерно на 5 минут, в том числе выкуренный вместе с ней фильтр.
- Любое количество никотина, попадающего в организм, даже если это всего одна сигарета, наносит непоправимый вред коже, особенно это заметно у женщин. Привычка курить разрушает коллаген, вследствие чего кожа становится морщинистой и дряблой, приобретая землистый оттенок.
- Курение значительно повышает риск появления злокачественных образований, причем не только в легких, но и в других органах.
Стоит упомянуть о том, что даже одна выкуренная сигаретка оставляет стойкий запах на волосах и коже, это должно быть очень важно для женщин. Причем попытки устранить запах при помощи духов или дезодорантов приведут к крайне неприятному смешению ароматов, значительно снизив женскую привлекательность.
На вопрос, сколько можно выкуривать в день сигарет, не нанося вред организму, ответ должен быть однозначным: ни одной. Врачи часто говорят о том, что будет, если курить только одну сигарету в день, но, к сожалению, эта информация практически всегда остается без внимания, что впоследствии приводит к весьма плачевным результатам.
Многие наши современники совсем забыли о здоровом образе жизни, подружившись с сигаретами и спиртными напитками. Жаркие споры о вреде алкоголя и курения ведутся долгие годы. К счастью, верх одерживает разумный подход к жизни и понимание, что данного рода увлечения губят здоровье и значительно укорачивают срок жизни. Но, хотя методы борьбы с повсеместным табакокурением и вышли на массовый общественный уровень, говорить о полной победе над этой привычкой пока еще рано.
Многие сигаретоманы искренне уверены, что выкуривая по 1–2 сигаретки в сутки, они не наносят никакого вреда здоровью и такая доза никотина вполне допустима. А, действительно, одна сигарета в день – это вредно или такого курения организм даже и не заметит? Ведь все-таки, это не полная пачка. Давайте, проясним ситуацию.
Даже одна сигарета в день вредит здоровью человека
Что говорят врачи
По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким «экономистам». Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.
Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.
И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.
Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?
По утверждениям врачей 1 сигарета забирает 15 минут жизни
Состав табачного дыма
Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:
- Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.
- Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.
- Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.
Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.
Табачный дым переполнен ядовитыми и токсичными веществами
В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.
Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится.
Потенциальная опасность
Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.
Никотиновое соединение
Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).
Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.
Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.
Угарный газ и цианистый водород
Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:
- угнетения дыхания (сильная одышка);
- цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).
Негативное влияние токсичных газов легко заметить. После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.
Вред наносит и одна сигарета, ведь состав табачного дыма не меняется
Деготь
Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.
Формальдегид
Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.
Одна выкуренная сигарета: вред для организма
Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?
Мутация генов
Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. Особенно опасно курение для будущей матери.
Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.
Сокращение срока жизни
Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.
Даже одна выкуренная сигарета может спровоцировать развитие ряда опасных заболеваний
Усиление старения эпидермиса
Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.
Увеличение шанса заработать рак
Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца.
Выкуренная сигарета и статистика
Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:
- риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;
- организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;
- развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;
- шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;
- увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.
Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.
Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.
Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.
Развитие зависимости
Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты.
С эпизодического курения и начинается никотиновая зависимость
Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.
Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.
Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.
Какие выводы имеем
Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: «Ни одной». Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.