Обувь на плоской подошве польза и вред
Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.
С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.
— В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.
Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.
— Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О’Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.
Чем моднее, тем вреднее
Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.
Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».
При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.
Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.
Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.
Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.
Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.
Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Смотрите также:
- «Закованная» стопа. Ортопедическая обувь — польза или рекламная уловка? →
- Идеальная пара. Правила выбора подходящей обуви →
- Модно и удобно. Выбираем правильную обувь →
14 марта 2010, 20:20
Огромную популярность этой зимой приобрели угги. Летом молодежь не вылазет из балеток и кед. А так ли удобна эта обувь, как кажется на первый взгляд?
Все эти тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний. С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов – дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.
В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, – передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.
Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.
Больше всего страдают девочки, – считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О’Нил. – У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.
Кеды. По сути это тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве.
Недостатки:
– отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки.
Последствия:
– плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы.
– без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации – например, появлению так называемой «косточки».
– стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.
Угги – замшевые, шерстяные или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.
Недостатки:
– плоская подошва из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз.
– из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге.
Последствия:
– плоскостопие и хронические боли в ногах.
– что бы не потерять сапажек приходится напрягать ногу, а это прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.
Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.
Недостатки:
– тонкая подошва
– фасон балеток: большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку.
Последствия: деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. Со временем постостоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Подпишись на канал baby.ru в
Интересные разделы сообщества
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Летняя обувь кажется удобной, комфортной и легкой, однако у нее есть немало отрицательных сторон, о которых мы знаем совсем мало. Часто совершенно плоская подошва сандалий, балеток и летних кед может привести к не меньшим проблемам, чем высокие каблуки. Так какие секреты скрывают наши любимые пары легкой летней обуви? Ниже десять пар популярной женской обуви получат оценку собственного вреда по пятибалльной шкале, где 5 – максимально вредно, а 1 – минимально вредно.
Балетки
Эта обувь получает пять с плюсом, по большей части из-за того, что многие воспринимают ее как стильную альтернативу более спортивной и удобной обуви. На самом деле это совсем не так. Плоская подошва балеток не предоставляет ни малейшей поддержки ступням и не смягчает удар при ходьбе. Прогулки по неидеально ровной дороге в балетках могут привести к повреждениям стопы. Их можно носить на офисной работе, когда редкие прогулки по идеально ровному полу не несут с собой риск, или, например, во время поездки в супермаркет. Долгие, утомительные прогулки, быстрая ходьба, бег и танцы – не для такой обуви.
Туфли на шпильке без платформы
Опасность этой обуви оценивается на все пять баллов. Каждый прекрасно знает, что туфли на шпильке далеки от ортопедической обуви так же, как Земля от Урана, но не каждый задается вопросом «почему?». Сильное давление на переднюю часть стопы может привести к сесамоидиту, то есть к воспалению сесамовидных костей, находящихся под большими пальцами ног. Еще одно частое болезненное состояние стопы, вызванное частым ношением этой обуви, называется термином “метарзаглия” и представляет собой сильную боль по причине сильного давления на носки стопы. Узкие носки таких туфель могут сильно сжимать пальцы и вызывать невромы, а слишком высокие каблуки часто приводят к растяжениям в области голеностопа. Эта обувь хороша для фотосессий и редких и неутомительных выходов в свет. Ее стоит избегать в качестве повседневной обуви или во время вечеринок. Если все-таки вам часто приходится ходить в туфлях на шпильке, не жалейте денег на приобретение дорогой обуви от мастеров, которым не безразлично то, как вы будете чувствовать себя в их творении.
Туфли на платформе с высоким каблуком
Опасность этой обуви оценивается на 4 балла. Обычно такие туфли не совсем устойчивы и вредят правильной, естественной походке, особенно когда каблук намного выше, чем платформа. Согласно статистике, с 2002 по 2012 год количество травм, связанных с высокими каблуками, возросло в два раза. Чаще всего повреждены оказываются лодыжки и голеностоп, иногда каблуки становятся причиной травм коленей. Они немного безопаснее туфель не шпильке, но только потому, что в них можно установить ортопедические стельки, способные оказать хоть небольшую поддержку ступням и смягчить воздействия ударов при ходьбе.
Кеды на плоской подошве
Вред этой обуви для здоровья ваших ног оценивается в четыре бала. Удивлены? Оказывается, сравнительный комфорт этой популярной обуви сопровождается высокой ценой, платить которую будут ступни, особенно пятки, где развиваются воспалительные процессы, именуемые пяточной шпорой. Кеды отлично подходят для пикников, недолгих прогулок и поездок на велосипеде. Если вас ждет долгая прогулка, трек или вам нужно провести на ногах весь день, не стоит выбирать эту обувь.
Эспадрильи на плоской подошве
Опасность этой обуви оценивается на троечку. Если ваш выбор стоит между парой на танкетке и парой на плоской подошве, лучше выбирайте танкетку, поскольку она предоставляет лучшую поддержку для изгиба ступни. К тому же более высокая подошва лучше смягчает удар при ходьбе. Плоские эспадрильи прекрасно подходят для небольших экскурсий, прогулок и пробежек по делам. Особенно удобно в них будет тем, чьи ступни страдают от мозолей и бурситов, поскольку тканевая основа обуви мягче кожаной.
Клоги
Сравнительно неопасные клоги оцениваются в два балла. В них удобно и сравнительно безопасно оставаться на ногах целый день. Однако длительные прогулки стоит избегать, поскольку они не сильно устойчивы. Кроме того, специалисты предупреждают, что людям, склонным к остеоартриту в коленных суставах, лучше воздержаться от ношения этой обуви, поскольку клоги увеличивают нагрузку на коленные суставы на 15%. Для страдающих артритом плоская подошва будет полезнее, чем клоги, а лучше всего носить специальную ортопедическую обувь.
Танкетка
Босоножки и туфли на танкетке оцениваются в три балла по уровню опасности. Они прибавляют рост, улучшают осанку и не вредят естественной походке, к тому же в них ступня поддерживается лучше, чем в туфлях на платформе или на шпильках. Однако старайтесь выбирать танкетку, на которой пятка не намного выше носка. Эта обувь подходит для большинства сравнительно недолгих повседневных действий. Важно помнить, если вы на танкетке, даже на самой удобной, не стоит спешить и бежать. Одно неверное движение может закончиться травмой. Также выбирайте танкетку из мягких материалов, избегайте твердого пластика и дерева – они не очень хорошо поглощают толчки и удары.
Корк-платформа
Летняя обувь на пробковой платформе сравнительно безопасна, всего два балла по шкале нанесения вреда ступням. Они предоставляют необходимую поддержку для ступни, впитывают удары при ходьбе по неровностям и в общем значительно удобнее обычных сандалий. Однако длительные походы в этой обуви значительно повышают нагрузку на голень, колени, и бедра. Если вас ждет продолжительный трек по неровной дороге, лучше выбрать специализированную обувь.
Вьетнамки
Уровень опасности этой популярной летней обуви оценивается на пять баллов. Все потому, что их идеально ровная подошва не обеспечивает поддержки ни изгибу ступни, ни пятке. Продолжительное ношение вьетнамок летом приводит к плантарному фасцииту, который, в свою очередь, вызывает наросты в пятке, известные как пяточная шпора. Старайтесь избегать постоянного ношения вьетнамок. Они прекрасно подходят для похода в ближайший магазин, поездки на пляж или отдыха у бассейна. Если вам нравится открытый стиль этой обуви и вы не представляете себе жаркого лета без вьетнамок, выберите себе пару с контурной подошвой, обеспечивающей поддержку изгиба ступни.
Сандалии
Пожалуй, самая популярная летняя обувь оценивается на тройку. А все потому, что если сандалии не на резиновой или корковой контурной подошве, то они не обладают практически никакой способностью поглощать толчки и удары при ходьбе. К тому же сандалии с открытой пяткой увеличивают шанс столкнуться с проблемой трещин на пятках. Если у обуви открытая задняя часть, то ничто не поддерживает жировую подушку пятки на месте и она «растекается». Это приводит к тому, что кожа вокруг жировой подушки трескается, от этого твердеет подушка, а затем трескается и она. Это не только неэстетичное зрелище, но и состояние, способное привести к инфекциям. Если вас не устраивает внешний вид ортопедической летней обуви, выбирайте сандалии с контурной подошвой и высокой подушкой для поддержки изгиба стопы. В случае когда вы проводите много времени в этой обуви или вынуждены долго ходить, выбирайте сандалии не только с контуром, но и с дополнительными широкими застежками на лодыжках, они придают обуви дополнительную стабильность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Магазинные прилавки балуют нас изобилием летней обуви. Тут найдется выбор на самый взыскательный вкус: и по форме, и по цвету, и по цене. Вот только не стоит забывать, что, стремясь выглядеть красиво, нужно также помнить об удобстве и здоровье наших ножек.
Поэтому мы в AdMe.ru решили облегчить ваши поиски и проиллюстрировали самые частые ошибки в выборе обуви на лето.
10. Подошва слишком узкая
Обувь, в которой стопа шире, чем подошва обуви, выглядит неэстетично. Кроме этого, такое положение стопы способствует деформации суставов ноги и может спровоцировать образование косточки на большом пальце. Узкая обувь часто бывает причиной вросших ногтей, а также раздражает кожу, что приводит к образованию мозолей.
9. Неправильная посадка в области подъема
При неудачной посадке изгиб стопы и изгиб подошвы обуви — разные. Получается, что ступня не лежит на обуви, а опирается только на крайние точки — под пяткой и под подушечкой стопы. При ношении такой обуви нарушается кровообращение, появляются мозоли, также это приводит к потливости и болям в ногах.
8. Подошва длиннее стопы
Чрезмерно длинная подошва обычно бывает у вьетнамок или сандалий с перемычкой посередине. У такой обуви получается большое расстояние от края пальцев до края обуви. В норме это расстояние должно быть не больше одного сантиметра. Это запас на свободу стопы в обуви. Когда же этот запас больше, ходить становится не совсем удобно и небезопасно. Это провоцирует заболевания тканей и суставов. Кроме этого, вы рискуете зацепиться за ступеньку.
7. Подошва слишком короткая
При такой посадке приходится постоянно поддерживать босоножки пальцами ног, чтобы они не спадали. При этом мышцы пальцев все время напряжены, нагрузка на ногу распределяется неравномерно. Вы также рискуете подвернуть каблук, а вместе с тем получить неприятную травму. Не забывайте, что при покупке обуви нужно ориентироваться на самую выступающую точку на ступне.
6. Обувь слишком свободно сидит на ноге
Если обувь слишком свободно сидит на ноге, она держится в основном на пальцах ног. Так мышцы ног перенапрягаются, и это может выработать некрасивую шаркающую походку. Кроме того, в результате могут деформироваться пальцы и суставы, образоваться костные мозоли, появиться боли в коленях и спине.
5. Обувь больше нужного размера
Когда мы носим обувь, которая нам велика, в подъеме ноги возникает напряжение, чтобы удержать спадающую туфлю. В такой обуви легко споткнуться. Обувь большого размера является такой же вредной, как и тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мозолей, чем любая другая.
4. Обувь изготовлена из ненатуральных материалов
В летнее время года особенно стоит выбирать обувь из натуральных материалов: кожи, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья: под воздействием высокой температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. Кроме этого, такая обувь не пропускает к ногам воздух. Все это может обернуться грибковыми заболеваниями или опрелостями.
3. Лаковая обувь
В жаркое время года в повседневной носке стоит отказаться от лаковой обуви, потому что она плохо пропускает влагу и воздух. Кроме того, она восприимчива к механическим повреждениям и перепадам температуры (трескается, когда столбик термометра опускается до -10 и поднимается выше +25 C°).
2. Закрытая обувь на босую ногу
Летом закрытую обувь, например, мокасины и лоферы, не стоит надевать на босу ногу. Так ноги сильно потеют, а кожа на пятках грубеет. Если же в носках слишком жарко, используйте специальные следки, которые не видно. Они есть как для мужчин, так и для женщин.
1. Обувь на плоской подошве
Обувь на плоской подошве без вреда для здоровья можно носить не больше 1—2 часов в день. Ведь такая подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы.
Ноги находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно. Использование ортопедических стелек существенно снизит риск осложнений. Но все же лучшим выбором для повседневной носки является обувь, которая держит форму, с каблуком 2,5–4 см.