Обувь на платформе вред или польза

Принято считать, что обувь на высоком каблуке опаснее всего для здоровья и в частности для позвоночника. Однако и туфли на плоской подошве чреваты не менее серьезными проблемами. Какая же обувь вреднее всего и какую следует носить, чтобы не нанести вреда позвоночнику? Вот что говорят на эту тему специалисты.

Почему необходимо правильно подбирать обувь?

«Когда мы стоим прямо, нагрузка на наши суставы и связки распределяется равномерно, – комментирует врач-остеопат Владимир Животов. – Если тело принимает неправильное положение, напряжение в некоторых

мышцах и связках увеличивается, а в других, напротив, ослабевает… Неудобная обувь может не только провоцировать возникновение болезненных ощущений, но и приводить к развитию серьезных заболеваний, поэтому к

ее выбору нужно отнестись очень ответственно».

Обувь на высоком каблуке и шпильке

Если вы носите обувь на каблуке выше 5 сантиметров, это создает серьезную нагрузку на позвоночник. Поскольку икроножные мышцы постоянно пребывают в сокращенном состоянии, подтягивается и ахиллово сухожилие, и напряжение мышц «ползет» дальше, к пояснице и шее… Любительницам такой обуви в первую очередь грозит ишиас – защемление и воспаление седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. А Саймон Шафер из Лондонской школы остеопатии считает, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке приводит к мигреням.

При ношении обуви на шпильках центр тяжести тела смещается вперед, и в результате бедра и позвоночник перестают находиться на одной линии. Для удержания равновесия на шпильках приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины. Помимо вероятности падений и травм, у тех, кто носит туфли на шпильках постоянно, могут развиться проблемы с позвоночником и поясничным отделом или обостриться уже имеющиеся заболевания позвоночника.

«Всем женщинам я советую носить туфли на высоких каблуках и шпильках не более 2 часов в день и надевать их исключительно на выход», – говорит Владимир Животов.

Обувь на плоской подошве

По статистике американских ортопедов, за последние годы в несколько раз выросло число обращающихся к ним женщин, которые носят исключительно обувь на плоской подошве типа балеток. Пациентки жалуются на боли в ногах и спине и другие неприятные симптомы. Дело в том, что в плоской обуви стопа оказывается неустойчивой, так как постоянно съезжает при ходьбе во внутреннюю часть. В результате растягиваются связки и сухожилия, на ногах образуются косточки и мозоли, искривляются пальцы, деформируются коленные суставы, возникают искривление позвоночника и артрит.

Кеды дают примерно такой же эффект, как и балетки. Даже если вы мужчина, а не женщина, если вы носите кеды, вы не застрахованы от проблем с позвоночником.

Некоторые носят «плоскую» обувь вместе со специальными ортопедическими стельками, но стелька не заменяет каблук, она лишь делает ходьбу более комфортной за счет амортизации.

Шлепанцы и вьетнамки

У такой обуви отсутствует пятка, поэтому стопа во время ходьбы находится в постоянном напряжении. «Если их носить долго в течение дня, – говорит Владимир Животов, – из-за постоянного напряжения ног в дальнейшем могут возникнуть болезненные ощущения в пояснице, шее, появятся боли в спине или головные боли… Вьетнамки и шлепанцы можно носить только на небольшие расстояния — на пляже, в бане, сауне, дома».

Какая обувь полезнее для позвоночника?

Практически все эксперты тут солидарны: если вы не хотите проблем с позвоночником, следует выбирать туфли на низком каблуке. Группа американских медиков во главе с врачом-ортопедом Майком О’Нилом рассчитала идеальную высоту каблука для женской обуви. По словам доктора О’Нила, наиболее оптимален для здоровья небольшой каблук высотой 2,5 сантиметра. Если же носить каблуки большей высоты, то «при ходьбе из-за высоких каблуков приходится поднимать пятку выше», – комментирует О’Нил. Другие специалисты указывают оптимальный диапазон высоты каблука обуви от 2 до 3 сантиметров. «В этом случае она удобна, опора привычна для нас, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется правильно», – констатирует Животов.

К таким видам обуви относятся, например, кроссовки. Сегодня модно сочетать их даже с платьями. Если же говорить об открытой летней обуви, то лучше выбирать сандалии или босоножки с ремешками, которые хорошо удерживают носок и пятку. Необходимо по возможности приобретать обувь из натуральных, а не синтетических материалов, так как они садятся по ноге и не ограничивает свободу стопы, что также в конечном итоге позволяет сохранить здоровье позвоночника.

Мода на обувь столь же переменчива, как и на одежду. Но покупая очередную модную пару, мы редко задумываемся над тем, не нанесет ли её ношение вред. Разберемся, какие модели наиболее опасны для нашего здоровья.

Высокая шпилька

Безусловно, изящные туфельки на тонкой высокой шпильке – это красиво. Лодочки на шпильке не просто добавляют несколько сантиметров роста, но и делают фигуру стройнее и изящнее.

Однако ношение лодочек приносит существенный вред. В таких туфлях женщина словно бы передвигается на цыпочках. И при этом она вынуждена балансировать, поскольку тонкий каблук не обеспечивает достаточную устойчивость.

Нагрузка на костно-мышечный аппарат распределяется неравномерно, что приводит к появлению усталости. А у любительниц высоких шпилек нередко возникают проблемы не только с ногами, но и с позвоночником. Ведь при движении на высоких шпильках приходится выгибаться в поясничном отделе.

Обувь на высокой плоской платформе

При использовании такой обуви проблем с устойчивостью не возникает, так как нога опирается на всю площадь стопы. Однако обувь на платформе не менее вредна, чем лодочки на шпильке. Её постоянно ношение может привести к растяжению связок лодыжек и деформации стопы.

Дело в том, что подошва обуви на платформе не гнется, что не дает стопе двигаться в её естественном положении.

Балетки и другая обувь без каблука

Казалось бы, такая обувь удобна и комфортна в носке. Однако при длительном ношении балеток ноги начинают болеть не меньше, чем, если бы вы провели весь день в туфлях на высоком каблуке.

Причина в том, что стопа не получает необходимой поддержки, что приводит к постоянному напряжению мышц. Постоянное ношение обуви без каблука может стать причиной образования пяточных шпор и формированию плоскостопия.

Шлепанцы

Этот вариант обуви не фиксирует пятку. Поэтому при ходьбе приходится постоянно напрягать переднюю часть стопы. Это приводит к тому, что ноги быстро устают.

Подошва

Обувь на гладкой подошве очень скользкая. Такие модели представляют опасность не только зимой, когда тротуары покрываются снегом и льдом, но и летом. На асфальте, конечно, вряд ли получится поскользнуться, а вот на керамогранитной плитке, которой отделывают пол во многих общественных зданиях, такой казус случиться может. А это может стать причиной падения и серьезной травмы.

Материал верха

Если материал верха не пропускает воздух, то ноги быстро начнут потеть. Внутри обуви образуются наиболее благоприятные условия для размножения грибков и бактерий, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Не по размеру

Постоянное ношение тесной обуви может стать причиной деформации костей стопы. Очень часто тесная обувь приводит к проблемам с ногтями на пальцах ног, они могут начать врастать, под ногтевыми пластинами появляются кровоизлияния. Особенно опасно носить не подходящую по размеру обувь в подростковом возрасте, когда кости еще не сформировались.

Но и обувь, которая велика, носить очень вредно. Постоянно «хлопанье» при ходьбе приводят к натиранию кожи. Это грозит образованием потертостей и мозолей. А наличие ранок на коже – это повышение риска инфицирования.

Чтобы сохранить здоровье, необходимо выбирать не просто красивую, но и удобную обувь. Она должна быть подобрана строго по размеру, причем, не только в длину, но и в ширину.

Лодочки на шпильке и другую обувь, отнесенную к категории вредных, не обязательно исключать из гардероба. Просто не нужно носить её постоянно, следует оставить такую пару для особого случая.

<< Ставьте ???? если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на канал. >>>

< — Спасибо, что читаете мой канал. —>