Обнимаемся с пользой для здоровья
В жизни встречаются ситуации, когда просто хочется дружеского или сочувствующего прикосновения. Часто, чтобы поделиться радостью, поблагодарить, мы обнимаем человека. Что же значат объятия и какую пользу приносят?
Психологами написано много трудов по этой теме, утверждающих, что обниматься жизненно важно. Что объятия улучшают настроение, оздоравливают и даже омолаживают.
Что происходит в организме
Заболевания чаще развиваются на фоне депрессии, хандры и отрицательного настроения. А радостные и счастливые люди, согласно исследованиям, наоборот, болеют редко, потому что обнимаются.
Доказано, что во время приятных прикосновений в организме вырабатывается гормон счастья — эндорфин. При объятиях его уровень делает резкий скачок. Организм расслабляется, а после наступает ощущение прилива сил и поднятие настроения.
Также образуется гормон окситоцин, повышающий доверие, снижающий тревожность и вызывающий удовлетворение. Этот гормон продлевает жизнь, поэтому счастливые семейные пары живут в три раза дольше других.
Помимо окситоцина вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны покоя и уравновешенности.
Плотные телесные контакты позволяют обмениваться энергией, чувствуя тело другого человека.
Совместный сон
Обнимая, легче понять чувства, состояние партнёра, и доброжелательно на них откликнуться. Женщинам требуется больше объятий, чем мужчинам, дающих уверенность в защите и взаимных чувствах. Недостаток прикосновений вызывает депрессию.
Наука утверждает, что совместный сон улучшает здоровье. Чувствуя единение, спокойствие и защищенность, засыпается быстрее. При засыпании вдвоём в организме вырабатываются противовоспалительные вещества.
Повышается концентрация гормона объятий, налаживающего действие работы сердца и нервной системы. Супруги, спящие вместе, доверяют друг другу, в семье царят ровные отношения.
Объятия помогают здоровью
Обнимаясь, человек улучшает как психическое, так и физическое здоровье. Во время объятий происходит расслабление мышц и стабилизация кровообращения.
Польза объятий для физического здоровья:
- укрепляется иммунитет, ускоряется выздоравливание;
- улучшается работа миокарда;
- снижается давление, повышается гемоглобин;
- уменьшается болезненность при месячных;
- происходит омоложение организма;
- налаживается сон, расслабляются мышцы.
Польза для психического здоровья:
- появляется чувство счастья, улучшается настроение;
- в организме образуется положительная энергия;
- приходит успокоение;
- снижается стрессовое состояние, устраняется депрессия;
- снимается внутренняя скованность;
- ощущается защищенность и безопасность;
- уходят боязнь и беспокойства;
- укрепляется хорошее отношение;
- повышается самооценка.
Интересные факты об объятиях
21 января посвящено Всемирному Дню объятий, который утверждён в 1986 году по инициативе западноевропейской молодежи. Ещё один день, когда люди дарят друг другу объятия – это 4 декабря.
Учёному Альберту Эйнштейну в трудные минуты помогали объятия жены.
Французские женщины выглядят стройными и счастливыми, потому что любимые мужчины обнимают их прилюдно в 3 раза чаще, чем это делают представители других стран.
Утверждения профессора Пригожевой гласят, что при объятиях массируется грудная клетка и там улучшается кровообращение.
Великим мастером по объятиям признали доктора Лео Бускалью, автора книги «Живи, люби и учись», установившего рекорд мира, отмеченный в книге Гиннесса.
В английской пословице сказано – если не гладить кошку, то у неё высохнет спинной мозг.
Как научиться дружескому объятию
Крепкое объятие, рукопожатие сближают эмоционально, помогают в разговоре, раскрепощают. Объятия выражают уважение, участие и заботу, но никак не сексуальность.
Естественно, прежде чем обнять малознакомого человека, спросите на это разрешение. Не стоит стесняться просить обнять. Например, в студенческой среде часто устраиваются групповые объятия, которые взбадривают и помогают поднятию настроения.
Многие люди стесняются выражения эмоций и физического контакта. Начинать нужно с прикосновения, переходя к лёгким контактам, а затем и к объятиям, пересилив волнение и страх.
Как обниматься правильно
Метод объятия зависит от чувств, которые хотят выразить человеку.
При разнице в росте, когда обнимаемый ниже, нужно с уважением и вежливостью снизить собственный рост до одинакового уровня глаз.
Не пренебрегайте обнимать инвалида, больного в коляске.
Обнимайтесь душевно и с открытым сердцем. Проявите внимание и теплоту.
После объятия нужно с вниманием посмотреть в глаза человеку и в мыслях сформулировать собственные чувства.
Как определить норму объятий
Психологами подсчитано количество обнимания в день, в зависимости от задачи:
- чтобы выжить – 4;
- поддержать жизнедеятельность – 8;
- для получения удовольствия и поднятия настроения – 10;
- для успеха в делах – 12.
2-3 секунды телесного контакта помогут расслабиться и забыть об обидах. Не стесняйтесь проявления чувств. Гораздо полезнее живой взгляд и живое тепло, чем общение по телефону.
Обнять можно не только человека, но и домашнее животное, подарить любовь, а в ответ почувствовать преданность и верность существа.
В заключение
Почувствовав в душе пустоту или одиночество, прижмите кого – нибудь к себе или попросите, чтобы обняли вас. Даже объятия с незнакомцем, при наличии смелости, поднимет уровень радости, вернётся улыбка и поднимется настроение.
11 ÐÑиÑин, ÐоÑÐµÐ¼Ñ ÐбÑÑÑÐ¸Ñ ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐÐ»Ñ ÐдоÑовÑÑ
ÐоÑой не важно, наÑколÑко велика пÑоблема и как Ñложна ÑиÑÑаÑиÑ, поÑой, вÑе ÑÑо Ñебе нÑжно- ÑÑо обÑÑÑÐ¸Ñ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð³Ð¾ Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ñеловека. ÐадÑмÑвалиÑÑ Ð»Ð¸ Ð²Ñ Ð¾ полÑзе ежедневнÑÑ Ð¾Ð±ÑÑÑий? ÐÐµÐ´Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ обÑÑÑÐ¸Ñ ÑождаÑÑ Ð¸ÑкÑенноÑÑÑ ÑÑвÑÑв. Ðо Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¾Ð², обÑÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ ÑмоÑионалÑного здоÑовÑÑ Ñеловека.
ÐÐ¾Ñ ÑпиÑок некоÑоÑÑÑ Ð¿ÑиÑин, поÑÐµÐ¼Ñ Â ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ð½ÑÑÑÑÑ Ð¿ÑÑмо ÑейÑаÑ:
1. ÐоÑмализаÑÐ¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ ÑолÑко пÑиÑÑнÑ, но и помогаÑÑ ÑнизиÑÑ Ð°ÑÑеÑиалÑное давление. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð¾Ð±ÑÑÑий ÑеÑепÑоÑÑ, наÑ
одÑÑиеÑÑ Ð½Ð° коже, поÑÑлаÑÑ ÑÐ¸Ð³Ð½Ð°Ð»Ñ ÑÑаÑÑкам мозга, оÑвеÑÑÑвеннÑм за конÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð°ÑÑеÑиалÑного давлениÑ.
2. ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ ÑÑвÑÑвоваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð»ÑÑÑе.
ÐÑи обÑÑÑиÑÑ
вÑÑабаÑÑваеÑÑÑ Ð³Ð¾Ñмон окÑиÑоÑин, коÑоÑÑй вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ благожелаÑелÑное ÑаÑположение дÑÑ
а.
3. ÐовÑÑение иммÑниÑеÑа.
ÐÑ Ð°ÐºÑивизиÑÑем ÑакÑÑ ÑолнеÑного ÑплеÑениÑ, когда обнимаемÑÑ. ÐÑа ÑакÑа кооÑдиниÑÑÐµÑ Ð²ÑÑабоÑÐºÑ Ð±ÐµÐ»ÑÑ
кÑовÑннÑÑ
ÑелеÑ, ÑвлÑÑÑиÑ
ÑÑ Ð½Ð°Ñими ÑоÑзниками пÑи боÑÑбе Ñ Ð±Ð°ÐºÑеÑиÑми
4 ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¸ÑÑелÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¼ÑÑеÑнÑм ÑелакÑанÑом. ÐÑ Ñнимаем напÑÑжение, и, Ñем болÑÑе Ð¼Ñ Ð¾Ð±Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÐ¼ÑÑ, Ñем болÑÑе напÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ñ Ð¾ÑпÑÑкаем. ÐбÑÑÑÐ¸Ñ ÑлÑÑÑаÑÑ ÐºÑовообÑаÑение в мÑгкиÑ
ÑканÑÑ
и помогаÑÑ ÑменÑÑиÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ.
5. ÐнÑиÑÑÑеÑÑовÑй ÑÑÑекÑ.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из лÑÑÑиÑ
анÑиÑÑÑеÑÑовÑÑ
пÑакÑик. ÐÑи обÑÑÑиÑÑ
ÑменÑÑаеÑÑÑ Ð³Ð¾Ñмон ÑÑÑеÑÑа коÑÑизол, Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð³Ð¾ гоÑмона позволÑÐµÑ Ð½Ð°Ð¼ ÑÑвÑÑвоваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑаÑÑлабленно и непÑинÑжденно.
6. ÐбÑÑÑие в деÑÑÑве ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð²Ð¾ взÑоÑлой жизни.
ÐÑÑледование, пÑоведенное в УнивеÑÑиÑеÑе ÐмоÑи, показало, ÑÑо деÑи, полÑÑавÑие ÑегÑлÑÑнÑе обÑÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑвоиÑ
ÑодиÑелей, бÑаÑÑев и ÑеÑÑÐµÑ Ð²ÑÑаÑÑаÑÑ Ð½Ð°Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ более ÑÑаÑÑливее ÑеÑ
, ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ Ñ
ваÑало ÑÑо ÑелеÑной нежноÑÑи.
7. ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð±ÐµÐ¶Ð´Ð°ÑÑ ÑÑÑаÑ
.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ победиÑÑ Ñвой ÑÑÑаÑ
. ÐÑеÑедное иÑÑледование вÑÑвило, ÑÑо обÑÑÑÐ¸Ñ ÑменÑÑаÑÑ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ ÑÑÑаÑ
а, даже Ñакой, как ÑÑÑаÑ
ÑмеÑÑи. ÐÑи Ñем обÑÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¶Ð¸Ð²Ð¾Ð³Ð¾ пÑедмеÑа, Ñакого как плÑÑевого Ð¼ÐµÐ´Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ подÑÑка, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоизводиÑÑ ÑÐ¾Ñ Ð¶Ðµ ÑÑÑекÑ.
8. ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑаÑÑ Ð´Ð¾Ð²ÐµÑие.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ð±Ð¾ÑоÑÑÑÑ Ñ ÑÑвÑÑвом одиноÑеÑÑва, ÑÑо ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑвеÑенноÑÑÑ Ð² Ñебе и Ð´Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð¸ÑивнÑй наÑÑÑой.
9 ÐедиÑаÑиÑ.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ – ÑÑо пÑоÑÑÐ°Ñ Ð¸ доÑÑÑÐ¿Ð½Ð°Ñ ÑоÑма медиÑаÑии. Ðогда Ð¼Ñ Ð¾Ð±Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÐ¼ÑÑ – Ð¼Ñ Ð½Ð°Ñ
одимÑÑ Ð² моменÑе «здеÑÑ Ð¸ ÑейÑаÑ», ÑÑимÑÑ Ð¶Ð¸ÑÑ Ð² наÑÑоÑÑем, ÑÑо, безÑÑловно, Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑледоваÑÑ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÑеÑдÑÑ .
10. ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑ ÑамооÑенкÑ.
ÐÑÑÐ»ÐµÐ´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ, ÑÑо Ñе, кÑо пÑакÑикÑÑÑ ÑегÑлÑÑнÑе обÑÑÑиÑ, имеÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ вÑÑокÑÑ ÑамооÑенкÑ. Такие лÑди, как пÑавило, ÑÑвÑÑвÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑвеÑенно в жизни и добиваÑÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑов в ÑазлиÑнÑÑ
ÑÑеÑаÑ
жизни.
11.ÐбÑÑÑÐ¸Ñ ÑкÑеплÑÑÑ Ð¾ÑноÑениÑ.
ÐбÑÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑаÑÑиÑиÑÑ ÑÐ·Ñ Ð´Ð¾Ð²ÐµÑиÑ, обÑеÑÑи ÑÑвÑÑва безопаÑноÑÑи, и ÑÑиливаÑÑ ÑÑвÑÑва пÑивÑзанноÑÑи к ÑеловекÑ.
ÐойдемÑе обнимаÑÑÑÑ!!!
Positivemed.com
Ученые убеждены: объятия обладают целым рядом полезных свойств для нашего психического и физического здоровья. Они рассказывают, почему каждому из нас стоит обниматься чаще.
Всех нас по нашему отношению к объятиям можно разделить на три категории: чувствительные и открытые люди, которые часто обнимают других (даже просто, чтобы поздороваться); люди, которые берегут свои объятия для особых случаев и самых близких; и те, которые терпеть не могут обниматься. Интересно, что ученые пришли к выводу, что люди первого типа не только пребывают в счастливом состоянии чаще других, но и чувствуют себя лучше. Ведь согласно последним данным исследователей, объятия способны существенно улучшать наше психическое и физическое здоровье.
Объятия снимают стресс после конфликтов
Каким образом? В недавнем исследовании, результаты которого были опубликованы в PLoS One, ученые попытались выяснить, действительно ли объятия обладают успокоительным эффектом, особенно если в течение дня вы сталкиваетесь с конфликтными и стрессовыми ситуациями. В итоге они пришли к выводам, что те, кого кто-то обнимал после ссоры или напряженной обстановки, быстрее оправлялись и приходили в комфортное состояние. При этом не имел никакого значения ни пол тех, кто их заключал в объятия, ни отношения, которые были между этими людьми (романтические, родственные или приятельские).
Один из ведущих авторов исследования, Майкл Мерфи, доктор философии, научный сотрудник Лаборатории изучения стресса, иммунитета и болезней на факультете психологии в Университете Карнеги-Меллона, объясняет результаты эксперимента тем, что при тактильном контакте дезактивируется часть мозга, реагирующая на угрозы. Как следствие – вырабатывается меньше гормонов, сигнализирующих о стрессовой реакции организма. Работа сеердечно-сосудистой системы тоже постепенно приходит в норму.
«Другими словами, это уменьшает эффект от реакции «бей или беги» (состояния, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы – прим.ред.), вызванной стрессовой ситуацией», – говорит Мерфи. Многие ученые также убеждены, что тактильный контакт способствует выработке окситоцина (химического вещества, отвечающего за хорошее самочувствие, известного также как «гормон объятий»). В дополнение к этому активизируются опиоидные рецепторы в нервной системе, которые отвечают за уменьшение неприятных ощущений. «Вы чувствуете себя в большей безопасности, ощущаете заботу, что делает вас менее чувствительными к физической боли и менее восприимчивыми к потенциально-опасным эмоциональным переживаниям – особенно это касается социального взаимодействия», – добавляет автор исследования.
Объятия улучшают состояние иммунной системы
Мысль о том, что объятия могут облегчить симптомы простуды, на первый взгляд, кажется совершенно абсурдной. Но результаты исследований доказывают этот удивительный факт. Коллеги Мерфи из Университета Карнеги-Меллона изучили, как стресс и социальная поддержка влияют на иммунитет и восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Участники эксперимента подверглись воздействию вируса простуды, после чего исследователи регулярно проводили осмотры для оценки признаков заболевания. Как выяснили ученые, у тех испытуемых, которые ощущали социальную поддержку и обнимались чаще других, симптомы болезни проявлялись слабее, и они быстрее выздоравливали.
«Когда вы чувствуете угрозу или стресс, то это может привести к тому, что иммунная система будет работать более интенсивно и больший период, чем того требуется, – рассказывает Мерфи. – Что в свою очередь может стать причиной нарушений в работе других систем и повысить вероятность возникновения разнообразных заболеваний. Объятия же не только дарят нам чувство защищенности и заботы, но и помогают противостоять переживаниям, которые угрожают такими последствиями».
Объятия необходимы для здорового развития детей
Между тем другое исследование показало, что родительская любовь и привязанность к ребенку является показателем будущего здоровья последнего. «Неблагоприятная окружающая обстановка в детские годы повышает риск возникновения проблем с психическим и физическим здоровьем во взрослом возрасте», – поясняет автор исследования Джудит Кэрролл, доктор философии, доцент психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Какая же тут взаимосвязь с объятиями? Кэрролл рассказала, что в результате своей научной работы пришла к выводу, что люди, которые пережили в детстве физическое или эмоциональное насилие, а также признавались в том, что не чувствовали любви и привязанности со стороны родителей, чаще других страдали от заболеваний в зрелом возрасте. И все же, если при таком проблемном детстве ребенок не был обделен родительской лаской, то это каким-то образом смягчало влияние жестокого обращения на их здоровье в дальнейшем.
«Результаты этого исследования только подчеркивают связь ранних социальных взаимоотношений с биологическими рисками, которые касаются всех основных регулятивных систем организма. Также они указывают на то, каким образом можно снизить отрицательное воздействие жестокого обращения – по крайней мере, в отношении физического самочувствия, – говорит Кэрролл. – Среди перечня токсичных факторов именно жестокое обращение с детьми приводит к наиболее разрушительным последствиям. К сожалению, по последним оценкам, каждый четвертый ребенок подвергается той или иной форме насилия». Автор исследования надеется, что ее выводы помогут обратить внимание государства на необходимость вмешательства в такие ситуации на ранних этапах. «Если будем вмешаться в подобные случаи в самом начале, давая необходимую информацию и обучая тех, кто занимается воспитанием этих детей, то сможем обеспечить каждому такому ребенку более здоровое будущее».
Еще одно масштабное исследование было проведено в Швеции – в нем приняли участие пожилые люди, которые находились в домах престарелых. Поговорив со стариками и старушками из 172 подобных заведений, исследователям удалось выяснить, что те из них, которые часто общались со своими друзьями и посетителями, а также получали объятия и тактильный контакт со стороны других людей, были более активы в социальном отношении, а также имели лучшие показатели здоровья.
Объятия полезны для вашего сердца во многих отношениях
Как Мерфи уже говорил ранее, объятия предохраняют нашу сердечно-сосудистую систему. В исследовании, проведенном в Университете Северной Каролины, было отобрано 59 женщин в возрасте от 20 до 49 лет, которые жили в официальном или гражданском браке в течение, как минимум, шести месяцев. Сначала участниц попросили сесть рядом со своими партнерами, вспомнить самые счастливые моменты совместной жизни, посмотреть короткое романтическое видео, пообщаться с другими парами, а в завершение – побыть в объятиях своего любимого мужчины в течение 20 секунд. После этого, мужчины должны были покинуть помещение, а женщинам дали задание подготовить и записать речь о чем-то, что выводит их из себя или заставляет испытывать отрицательные эмоции.
К каким же выводам пришли исследователи? После того, как женщины обнялись со своими партнерами, они смогли выполнить последующее стрессовое задание с гораздо более низким уровнем давления и частотой сердцебиения чем те, которые типичны для такого занятия. Те участницы, которые признались, что регулярно обнимали своих мужчин в повседневной жизни, имели большее содержание окситоцина в крови на всех этапах тестирования, так что исследователи решили, что окситоцин является связующим звеном между объятиями и снижением артериального давления.
Что еще нужно знать об объятиях?
- Чувство безопасности, которое вы испытываете, заключая кого-либо в объятия, помогает выстроить с этим человеком более доверительные отношения. В свою очередь, возросший уровень доверия на подсознательном уровне способствует тому, что ваше общение становится непринужденным и искренним.
- Окситоцин, который вырабатывается при объятиях, не только снижает чувство тревоги, но и «излечивает» вас от переживай по поводу изоляции и одиночества. Вы начинаете ощущать более тесную связь с людьми.
- Объятия повышают самооценку – особенно, если вы привыкаете их получать с раннего возраста. Наш организм на клеточном уровне запоминает ощущения от объятий с мамой и папой, что впоследствии формирует любовь к себе.
- Они помогают расслабить мышцы и снимают напряжение в теле, усиливая кровообращение в мягких тканях.
- Объятия учат нас «получать и отдавать любовь» – то есть пониманию того, что любовь течет в обоих направлениях.
- Они имеют много общего с медитацией и смехом. Обнимаясь с кем-то, мы учимся жить текущим моментом и отпускать проходящее. Они выводят нас из бесконечного потока мыслей, помогая сфокусировать внимание на тактильных ощущениях, биении сердца и дыхании.
Итак, в следующий раз, когда кто-то из ваших друзей или родственников будет в стрессовой ситуации – предложите им свои объятия. «Необходимость быть с кем-то в контакте и устанавливать тесные связи – это неотъемлемая часть нашей человеческой сущности», – подытоживает Мерфи.
Его исследование повлияло даже на его личную стратегию поведения с родными. «Если кто-то близких мне людей огорчен, то теперь я предлагаю им обняться гораздо чаще, чем делал это раньше», – говорит он. – На самом деле, объятия сейчас стали моей привычной “палочкой-выручалочкой”».
Текст:
Marie Claire Editorial·23 января 2019