О вреде и пользе криосауне

Криосауна являет собой один из ныне популярных методов криотерапии. Во время процедуры организм человека подвергается воздействию достаточно низких температур. В данной статье мы расскажем о положительных и отрицательных моментах такой терапии, а также познакомим читателей с мнениями специалистов относительно процедуры.

Как проходит процедура?

Криосауна появилась около 45 лет назад и в настоящий момент получила широкое распространение в индустрии красоты и здоровья. Суть процедуры – в воздействии низкими температурами на организм. Для охлаждения используется жидкий азот.

Пациента помещают в камеру полностью, за исключением головы. Чтобы избежать переохлаждения самых нежных частей тела, пациенту выдаются носки и перчатки. Затем камера начинает заполняться парами азота, и температура на некоторое время опускается до значения 150-180 градусов ниже нуля. Холод воздействует только на внешний слой кожи, что исключает возможность переохлаждения. Средняя продолжительность одного сеанса составляет от 2 до 5 минут. Количество процедур также может варьироваться в зависимости от показаний.

криотерапия – лечебное воздействие низких температур на тело

Польза криотерапии

Криотерапия – процедура, включенная с недавних пор в список услуг, которые многочисленные клиники готовы предоставить населению. Реклама гласит, что криосауна может помочь избавиться от огромного количества проблем. Мы расскажем о реальной пользе данной процедуры.

Иммунитет

Во время криотерапии происходит воздействие на рецепторы, отвечающие за охлаждение организма. Однако организм при процедуре не переохлаждается, то есть, не переходит в состояние стресса. Такое вид воздействия можно сравнить с процедурами по закаливанию организма. Криотерапия повышает уровень защиты от вредных воздействий извне. Но такой эффект сохраняется только до тех пор, пока вы регулярно пользуетесь криосауной.

Спортивная форма

Многие рекламные лозунги советуют посещать криосауну после занятий спортом, обещая небывалый восстанавливающий эффект. В реальности же, она лишь улучшает общее физическое самочувствие. После тренировки организм находится в возбужденном состоянии, усилено потоотделение, любое охлаждение тела будет вызывать приятные ощущения в такой момент. Кроме того, холод обладает обезболивающим эффектом, так как нарушает работу нервных клеток.

Похудение

Любое действие холода на организм увеличивает его энергозатраты. Например, в зимнее время года мы расходуем за сутки чуть больше калорий, чем в летний период. Лишние энергетические траты идут на то, чтобы сохранять температуру тела постоянной. Однако криосауна ни в коей мере не воздействует на жировую массу, поэтому даже частое её использование не будет способствовать похудению.

Состояние кожи

Охлаждение участков кожи приводит к тому, что повышается работа гладкой мускулатуры. Во время такого воздействия кожные покровы становятся более подтянутыми и упругими. Опять же, таким образом организм сохраняет тепло. Эффект от такого воздействия будет носить временный характер, как только вы пробудете некоторое время в теплом помещении, он исчезнет. По этой причине не стоит посещать криосауну с целью омоложения.

Эмоциональный фон

Охлаждающее воздействие на организм влечет за собой повышение активности центральной нервной системы. Данный эффект представляет собой защитную реакцию на фактор среды. Если вы чувствуете потребность в корректировке общего эмоционального состояния, подвержены частым стрессам, то стоит попробовать посещать криосауну.

Вред криотерапии

За годы применения криотерапии существенных недостатков у процедуры не выявлено. Все отрицательные эффекты, проявившиеся спустя некоторое время у пациентов, были связаны с нарушением правил, которые нужно соблюдать при проведении криовоздействия. Многие из тех, кто после посещения клиник, приобрел проблемы со здоровьем, не обращались перед походом в криосауну за консультацией к специалисту.

Что нужно знать о криотерапии?

Криотерапия достаточно давно используется в различных сферах жизни, её применение все еще окружено большим количеством сплетен и мифов. Страницы интернет-сообществ пестрят разнообразными отзывами, которые, безусловно, смущают любого человека, решившего опробовать на себе свойства криосауны.

Кому советуют посетить криосауну?

Существует перечень заболеваний, при которых специалисты советуют пройти курс криопроцедур.

• Чаще всего пациентам советуют воспользоваться криотерапией врачи-дерматологи. Процедура помогает восстановить нормальную работу жировых и потовых желез. Кроме того, это отличное средство от угревой сыпи и черных точек.
• Еще одни показания к применению криотерапии – болезни опорно-двигательной системы. Воздействие холодом оказывает благотворное влияние на состояние суставов и позвоночника, помогает ускорить процесс лечения некоторых заболеваний.
• Если у вас присутствуют нарушения в работе нервной системы, то вам не повредит криотерапия. Процедуры помогут избавиться от таких неприятных моментов, как бессонница, излишняя раздражительность и вспыльчивость.
• Еще один повод посетить криосауну – проблемы, связанные с работой мочеполовой системы. Причем положительное влияние криотерапия оказывает на представителей обоих полов. Врачи советуют воспользоваться данной процедурой в качестве средства, которое облегчит процесс климактерических изменений в организме женщины.

криосауна показана при проблемах с кожей, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях в половой и нервной системе

Как подготовиться к процедуре?

Перед тем, как попробовать криотерапию на себе, нужна консультация или направление врача. Грамотный специалист должен назначить вам анализы и проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Если состояние организма врач оценит как нормальное, то он же сможет посоветовать, какое количество процедур необходимо провести.

Для посещения криосауны и мужчинам, и женщинам потребуются купальные принадлежности. Желательно воздержаться от приемов пищи за несколько часов до сеанса криотерапии. Врачи советуют прогуляться после посещения криосауны.

Чего ожидать от криосауны?

После того, как ваше тело подверглось воздействию низких температур, кожа должна покраснеть, а на щеках может появиться небольшой румянец. Спустя некоторое время по всему телу вы почувствуете тепло, которое должно вызвать приятные ощущения. Если процедура была проведена правильно, то спустя 7 минут вы должны почувствовать легкое жжение в области лопаток. Если во время сеанса вы чувствуете дискомфорт, то обязательно сообщите об этом сотрудникам клиники.

На что обратить внимание при посещении криосауны?

Чтобы быть уверенным в результате криотерапии, советуем убедиться в том, что все оборудование обладает надлежащим качеством.

Первый признак, на который нужно обратить внимание, – это количество мест. Кабинка должна быть только для одного человека. Только в одноместной кабинке можно настроить все параметры для определенного человека. Если вам предлагают групповую процедуру – не соглашайтесь ни в коем случае.

Второй аспект – скорость охлаждения. При проведении процедуры постарайтесь заметить, за какое время температура опустилась до минимального значения. Если для этого понадобилось от 15 до 30 секунд, то криосауна хорошая, если же времени понадобилось больше, то не советуем вам еще раз возвращаться в это место.

Время запуска оборудования – еще один немаловажный критерий качества. Этот параметр можно узнать у обслуживающего персонала. Если сотрудники квалифицированные, то такое любопытство не вызовет у них подозрений. Хорошая криосауна должна запускаться не больше 5 минут. Если на этот процесс требуется больше времени, то это признак низкой мощности. Такие сауны не имеют никакого лечебного или профилактического действия.

Следите за своими ощущениями. Выше мы говорили о том, что должен испытывать человек, который только что был подвержен процедуре криотерапии. Если ваши ощущения рознятся с теми, о которых писали мы, то это повод поставить качество оборудования под сомнение.

Противопоказания

Перед походом в криосауну стоит помнить, что она не являет собой способ лечения болезней, процедура лишь помогает облегчить процесс лечения заболевания. Не стоит прибегать к помощи криотерапии, если у вас есть раковая опухоль, заболевания крови или в настоящий момент в организме идет сильный воспалительный процесс. Любые психические заболевания также являются противопоказанием к посещению криосауны. Любое простудное заболевание служит противопоказанием к применению криотерапии, в противном случае вы рискуете значительно ухудшить свое состояние.

Мнения специалистов о криотерапии

Врач-криолог В.И.Коченов

Доктор медицинских наук, врач-криолог В.И. Коченов считает, что данное воздействие экстремальных температур благотворно влияет на общее состояние организма, ускоряет процессы метаболизма, улучшает трудоспособность и нормализует работу всех процессов. Список заболеваний, при которых стоит воспользоваться криотерапией, по мнению врача, очень широк. Процедура уменьшает болевой эффект, положительно действует на умственные процессы, благотворно влияет на режим сна. В.И. Кочнев считает, что посещение криосауны необходимо при различных заболеваниях суставов, болезнях дыхательной системы. Кроме того, он советует пользоваться криотерапией спортсменам в целях повышения физических показателей.

Врач-криолог Ю.В. Королев

Врач-криолог Ю.В. Королев придерживается мнения, что процедуры криотерапии помогают организму успешно адаптироваться к изменяющимся условиям среды. Он сравнивает эффект от процедуры с воздействием некоторых медицинских препаратов. Криосауна помогает организму противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды. После терапии начинается активный процесс синтеза некоторых гормонов. Специалист считает, что максимального лечебного эффекта можно добиться при болезнях суставов. Курс процедур помогает восстановить подвижность их подвижность.

Врач-криолог О.Корненкова

Дерматолог О. Корненкова считает, что с помощью криовоздействия можно решить огромное количество проблем, связанных с косметологией. Криосауну специалист советует использовать при следующих проблемах: большое количество бородавок или папиллом, удаление пигментных пятен, борьба с вечно шелушащейся кожей. Кроме того, дерматолог считает, что криотерапия является отличным средством борьбы с различного рода сыпями, если применять её вместе с основным лекарством.

Стоимость

Цена за одну процедуру колеблется в зависимости от клиники и региона. Средняя стоимость одного посещения криосауны составляет 900-1000 рублей. Чаще всего требуется проведение сеанса криотерапии. Выгоднее оплатить сразу весь курс, так как в таком случае клиники предоставляют скидку.

В данной статье мы рассказали о том, что такое криосауна, какие последствия влечет за собой её посещение. Также мы познакомили читателей с отзывами специалистов, которые много лет ежедневно практикуют криотерапию. Напоминаем, что перед любым воздействием на организм нужно обращаться за консультацией к врачу.

Криосауна – лечебная и косметологическая процедура, целью которой является омоложение и оздоровление организма. В ходе воздействия происходит активация основных физиологических процессов, но перед сеансом необходимо узнать, какие показания и противопоказания существуют, ознакомиться с технологией и нюансами проведения процедуры.

Что такое криосауна

Криосауна (показания и противопоказания к процедуре можно узнать далее в статье) — это методика лечения и омоложения холодом. Технология является неотъемлемым этапом программы криотерапии. Крио-эффект отличает методику от стандартной сауны.

Современная криосауна представляет собой аппаратную установку в виде капсулы, бассейна или комнаты, где создается особый микроклимат с помощью паров жидкого азота. Происходит погружение в температурный режим до –130 °С, при этом голова пациента остается снаружи, чтобы продолжать спокойно дышать теплым воздухом.

Методика крио-воздействия может применяться в любое время года, позволяет решить множество физиологических и косметологических проблем, улучшить общее самочувствие, избавиться от психологических расстройств, депрессий, бессонницы, болевых синдромов.

Механизм действия

Главной особенностью механизма действия криосауны является установка низкого температурного режима до такого значения, которое может выдержать человеческое тело. При этом внутренние органы не повреждаются, происходит поверхностное воздействие. Жидкий азот охлаждается до экстремально низких температур -130-140 °С, процесс охлаждения происходит резко.

После снижения температуры до критической отметки, она восстанавливается до нормы, в результате происходит резкий выброс адреналина, активация всех физиологических процессов и резервных сил организма, включается иммунная защита.

Холод создает сильный стресс, в результате чего все жизненные функции начинают работать с удвоенной силой, что положительно влияет на общее самочувствие, состояние эпидермиса и психологическое здоровье. В силу того, что крио-эффект создается мгновенно, воздействие низких температур не наносит вреда здоровью.

Время воздействия рассчитывается индивидуально, исходя из медицинских показаний, особенностей организма. В среднем нахождение в камере не занимает более 180 секунд.

Как работает криосауна:

Польза и вред криотерапии

Криосауна — это эффективный способ высокотехнологического закаливания организма. Важно учитывать показания и противопоказания, прежде чем пройти курс процедур.

Технология лечения и омоложения холодом положительно воздействует на все физиологические процессы, польза от процедур состоит в следующем:

• После первой крио-процедуры ощущается бодрость, прилив жизненных сил, эмоциональный подъем.
• Происходит укрепление иммунитета, стимуляция работы важнейших физиологических процессов.
• Улучшается активность обменных процессов, что способствует похудению.
• Воздействие холодом активирует циркуляцию, что способствует общему омоложению, укреплению тургора, устранению целлюлита.
• Сужаются расширенные поры, нормализуется работа сальных желез, уменьшается выраженность возрастных изменений.

Криотерапия благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, способствует улучшению сна, избавлению от депрессий, повышенной возбудимости. Процедуры в криосауне применяются в программах лечения многих хронических заболеваний. Кроме множества достоинств, технология оздоровления и омоложения холодом может нанести серьезный вред здоровью.

При несоблюдении технологии может развиться ожог, возникнуть повреждение органов зрения. Также, если пациент находится в помещении с жидким охлажденным азотом, создается дефицит кислорода, что приводит к потере сознания, асфиксии, гипоксии. В целом, процедура полностью одобрена врачами, но перед проведением необходимо получить консультацию, чтобы исключить негативные последствия.

Показания

К проведению крио-процедур существует множество показаний:

• Наличие заболеваний дерматологического характера — псориаза, дерматитов, себореи, угревой сыпи, экземы и аллергий различной этиологии.
• Болезни позвоночника, суставов (межпозвоночная грыжа, ревматизм, артриты, артрозы, острый остеохондроз).
• Сбой в работе репродуктивной функции у женщин, снижение потенции у мужчин.
• Для обновления организма, при подготовке к зачатию ребенка.
• Признаки увядания кожи, возрастные изменения, потеря тонуса, наличие мимических и возрастных морщин, птозы, потеря упругости, эластичности, нездоровый цвет лица.
• Обвисание груди после беременности и лактации, после резкой потери веса или вследствие возрастных особенностей.
• Наличие «апельсиновой корки», лечение целлюлита любой стадии.
• Желание улучшить общее самочувствие, вернуть жизненный тонус и бодрость.
• Депрессивное психоэмоциональное состояние, сбои в работе нервной системы, потеря здорового сна.
• Физическое переутомление.
• Болезненные состояния в период менопаузы.
• Облегчение болезненных состояний после хирургических вмешательств, травм, длительных заболеваний.
• Язвы, колиты, панкреатит, другие болезни ЖКТ.
• Для профилактики и лечения хронических болезней внутренних органов, почечной недостаточности, сахарного диабета, невритов, восстановления после инсультов.

Кроме общих показаний, врачи рекомендуют проведение сеансов криотерапии как эффективный метод выведения из состояний запоя, снятия глубокого похмельного синдрома.

Противопоказания

Криосауна, показания и противопоказания к которой указаны ниже, является эффективной процедурой. Воздействие экстремально холодными температурами способствует общему укреплению, создает стойкий лечебный и омолаживающий эффект.

Помимо большого количества показаний к использованию криосауны для лечения болезней или решения косметологических проблем, существует ряд противопоказаний.

Несмотря на общую безопасность, существует ряд строгих противопоказаний к ее проведению:

• наличие онкологических заболеваний;
• клаустрофобия, боязнь замкнутых пространств;
• при воспалительных процессах, хронические заболеваниях в острой форме;
• при простудных заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой, повышением температуры, увеличением лимфатических узлов;
• сердечно-сосудистые патологии;
• острые психические расстройства;
• гипертония тяжелой степени;
• предрасположенность к тромбозу, гемолитические болезни;
• острые инфекции в активной форме;
• при тяжелых поражениях нервной системы, дыхательных органов.

При наличии противопоказаний стоит отказаться от проведения сеансов криотерапии, курс разрешено проводить после консультации с профильным врачом-специалистом.

Виды криосауны: криокомната, криобассейн, криокапсула

Криосауна является собирательным термином, объединяющим несколько видов специализированной аппаратуры для проведения комплексной криотерапии. Существует несколько модификаций, которые могут отличаться функциональным наполнением, способом размещения и вместимости пациентов.

Основные виды криосаун:

1. Криокомнаты. Специальные установки, способные вмещать и обслуживать одновременно несколько пациентов. Такая модификация является наиболее дорогостоящей, так как площадь комнаты обширна. Для пациента такой способ криотерапии является более дешевым, но менее эффективность. Результативность воздействия снижается из-за неравномерного распределения и охлаждения газа, поэтому температура может не достигать нужной терапевтической величины. При нахождении криокомнаты и несоблюдении технологии процедуры высок риск простудных заболеваний дыхательных путей.
2. Криобассейны, или криобочки. Более компактная модификация криосауны, предназначенная для проведения индивидуальных сеансов. Особенностью является открытая конусообразная форма. Пациента погружают в специальный резервуар, оставляя голову и плечи открытыми. При этом лицо должно быть защищено от возможного негативного воздействия паров азота. Из минусов данного оборудования отмечается большой разброс температур в резервуаре, а также недостаточный охват тела пациента.
3. Криокапсулы. Наиболее эффективный по охвату тела и созданию необходимого микроклимата аппарат, рассчитанный на индивидуальные процедуры. Капсула представляет собой закрытый резервуар с открытым отверстием для лица. Обеспечивается равномерное крио-воздействие, охватывая полностью тело, исключен риск получения ожогов и травмирования дыхательных путей. Современные капсулы оснащены автоматами-терморегуляторами, что помогает обеспечить высокую степень эффективности, а также безопасность процедур.

Одним из представителей современного оборудования для терапии холодом является сертифицированный и прошедший необходимые испытания аппарат ICE Queen — высокотехнологичная, безопасная, экономичная и эффективная криокапсула.

Одной из последних разработок являются воздушные криосауны. В отличие от стандартных модификаций, такие кабинки рассчитаны на обслуживание одновременно 2 человек. Главный охлаждающий компонент – холодный воздух, лишенный влаги, оптимальный температурный режим для воздушных крио-сеансов составляет -85 градусов.

Нужна ли подготовка

Криосауна, показания и противопоказания к которой описаны выше, – простая, но результативная технология стрессового воздействия на организм низкими температурами. Особой подготовки перед проведением не требуется, но важно соблюсти ряд простых предписаний.

Первое, что необходимо сделать перед процедурой «ледяной бани», — пройти предварительный осмотр, получить консультацию врача. Специалист может рекомендовать сдачу анализов и прохождение кардиограммы для выявления патологий сердечно-сосудистой системы.

После сбора анамнеза специалист рассчитывает оптимальный курс процедур, их количество, интервал между процедурами и время воздействия холодом.

Для моральной и физической подготовки организма в течение нескольких дней перед сеансом можно принимать контрастный душ.

Этапы проведения процедуры

Криотерапия тела проводится по стандартному алгоритму:

• Чтобы защитить конечности от переохлаждения, пациенту надевают на руки теплые варежки, на ноги — шерстяные носки. Если сеанс проходит в криокомнате, голову необходимо защитить, надев теплую шапку.
• Пациента погружают в индивидуальную камеру, затем происходит подача жидкого азота, мгновенно (за 15 секунд) охлаждающегося до температуры -130-160 градусов. Температуру регулирует специалист, исходя из показаний и особенностей организма.
• Происходит контакт холодного газа с кожей, который длится не более 3 минут. Температура эпителия в течение сеанса не снижается ниже 0.

В процессе криотерапии пациенты находятся под постоянным наблюдением специалиста, чтобы вовремя реагировать на малейшие негативные изменения и реакции организма.

Благодаря анальгезирующему действию низких температур нет острого ощущения холода, могут ощущаться легкие покалывания. После сеанса кожа может приобрести легкий красноватый оттенок, через 15 минут по телу волной разливается приятное тепло.

Сколько длится сеанс, как часто можно делать

Сеанс криотерапии тела может длиться, как правило, от 1 до 3 минут, иногда до 5 минут. Для первого сеанса достаточно воздействия в течение 40-50 секунд. Время воздействия охлажденным газом определяет индивидуально специалист. Полный курс включает от 15 до 25 сеансов.

Проводить процедуры можно ежедневно или через 1 день, но не реже, так как терапия носит накопительный характер, поэтому полученный эффект может снижаться.

Повторный курс можно пройти не ранее чем через 3-4 месяца.

Меры безопасности представляют собой обязательную защиту конечностей от переохлаждения. Проведение допустимо только в клинических условиях под наблюдением сертифицированного специалиста. Несоблюдение технологии может привести к негативным последствиям для организма.

Женщинам рекомендуется надеть перед сеансом купальник, шапку, если процедуру проводят в криокомнате, а также марлевую повязку, предотвращающую травмирование дыхательных путей. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить серьезного переохлаждения.

Сколько процедур необходимо для лечения, похудения

Криосауна (показания и противопоказания перед проведением процедуры учитывает врач) может применяться в качестве монотерапии или в комплексной программе похудения, омоложения, оздоровления. Для достижения лечебного или эстетического результата пациентам рекомендуется прохождение полного курса процедур.

Для лечения достаточно проведения 10-15 сеансов. Для похудения и устранения целлюлита — от 15 до 25 процедур с интервалом в 1-2 дня, за один сеанс теряется до 2000 ккал, после полного курса объемы уменьшаются на 1,5-4 см. Эффект от «ледяной бани» заметен уже через несколько процедур, улучшается самочувствие, рельеф разглаживается, коже возвращается тонус и упругость.

Побочные реакции

При точном соблюдении технологии проведения криотерапия безопасна.

В редких случаях у пациентов после посещения криосауны могут наблюдаться следующие побочные реакции:

• аллергия на холод, сопровождающаяся появлением розовых пятен, общим покраснением, раздражение эпидермиса;
• обморожение различной степени, но только в случае несоблюдения мер предосторожности;
• ожоги органов зрения при попадании жидкого азота на слизистую;
• травмирование органов дыхания, при попадании газа внутрь.

При соприкосновении с влажной поверхностью азот имеет свойство прилипать, поэтому стоит избегать попадания его на губы и другие части лица.

Цена сеанса в Москве, СПб, регионах

Стоимость одной процедуры может отличаться в зависимости от уровня клиники, квалификации специалиста, модификации криосауны и места нахождения салона, предоставляющего данную услугу.

Краткая сравнительная таблица стоимости по регионам России:

Отзывы пациентов и рекомендации врачей

Пациенты после первой процедуры отмечают положительный эффект от криотерапии, улучшение самочувствие, укрепление тонуса, эмоциональный прилив, ощущение бодрости.

После прохождения полного курса с целью устранения эстетических проблем и похудения наблюдается:

• снижение веса на 3-5 кг;
• улучшение тургора кожи;
• уменьшение выраженности целлюлита;
• устранение возрастных изменений;
• уменьшение объемов на 2-5 см.

Врачи также отмечают положительный эффект, который проявляется в укреплении защитной функции организма, нормализации циркуляции и обменных процессов, повышении иммунитета, улучшении работы суставов и всех физиологических систем жизнеобеспечения.

Несмотря на высокую оценку, врачи не рекомендуют злоупотреблять посещением криосаун

Рекомендуется строго придерживаться индивидуального курса и общей терапевтической программы, разработанной индивидуально для пациента.

Криосауна — результативная терапия холодом с целью лечения, омоложения и устранения возрастных изменений. Чтобы достичь максимального эффекта, важно учесть перед сеансами показания и противопоказания, а также меры предосторожности. Это поможет избежать негативных последствий.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: криосауна, показания и противопоказания

Криосауна для омоложения: