О пользе занятий боксом бокс для детей

Гармоничному развитию ребенка способствуют не только здоровая атмосфера в семье, посещение различных кружков, чтение книг, но и занятия физической культурой. Те дети, которые ведут малоподвижный образ жизни в результате получают сколиоз, аритмию, ожирение. Сегодня есть много спортивных секций, которые приносят пользу детскому организму. Один из таких видов спорта – бокс.

Специалисты советуют отдавать ребенка в секцию с 9-10 лет. Именно этот возраст оптимальный в виду специфической направленности занятий. Если ребенок занимается боксом с более ранних лет, то нужно следить, чтобы он длительное время не находился в позиции стойки, иначе могут возникнуть дефекты позвоночника. В целом, занятия положительно влияют на общее развитие ребенка. Они развивают координацию движений, выносливость и силу. Но тренера должны следить, чтобы не было чрезмерных нагрузок, а также чтобы занятия проходили в специальной экипировке. Для мальчиков особенно важна защита паха (бандаж).

Преимущества занятий боксом

Бокс – это еще и интеллектуальный спорт, ведь во время тренировок ребенок учится анализировать ситуацию, предугадывать все движения соперника, выявлять его слабые места, а также планировать стратегию боя. Положительно он влияет на формирование психики и характера. Девочки и мальчики, посещающие боксерскую секцию, становятся дисциплинированными и сдержанными. Кроме того, данный вид единоборств помогает им стать более уверенными, постоять за себя.

Занятия боксом будут полезны не только мальчикам, но и девочкам. Во время тренировок задействованными оказываются все группы мышц. Такие занятия это еще и отличная профилактика сколиоза и ожирения. Также они помогают детям:

• стать более ответственными;
• повысить выносливость и физическую силу;
• побороть робость и застенчивость;
• больше общаться со своими сверстниками;
• найти новых друзей;
• улучшить координацию движений.

Бокс полезен для сердечнососудистой и дыхательной системы, помогает подрастающему поколению научиться правильно дышать. Но перед занятиями нужно обязательно провериться у врача-терапевта. Он даст заключение, может ли ребенок заниматься боксом без ущерба для своего здоровья. Отметим, допускаются к занятиям дети с анемией, проблемами ЖКТ и ожирением, если нет проблем с сердцем.

Травмирование в боксе

К минусам занятий относятся: возможность получения травм (повреждение суставов рук, ушного хряща, травмы орбиты глаз, рассечение надбровной дуги, носовые кровотечения и др.), но современные шлемы для единоборств прекрасно справляются с этими рисками. По ссылке можно приобрести нужную маску (шлем) с доставкой по Киеву. На тренировку рекомендуют записываться к опытным наставникам-тренерам. Они имеют большой опыт работы в этом виде спорта и знают, какую нагрузку давать ребенку. Конечно, все тренировки должны проходить при соблюдении мер предосторожности и в специальной амуниции, которой ребенка должны обеспечить родители. Без травм в таком спорте иногда не обойтись. Могут появиться ушибы и растяжки. Но их можно получить и на занятиях по футболу. Также следует помнить, что в данном единоборстве существуют правила, запрещающие наносить удары в некоторые участки туловища и головы.

Итак, чтобы ребенок без ущерба для своего здоровья занимался боксом, родители должны определиться к клубом и найти опытного тренера. Также нужно будет приобрести специальную амуницию: кроссовки, шорты и футболку, перчатки, шлем. Тренировки должны проходить под присмотром и с соблюдением мер безопасности. Обязательно следить, чтобы не было травм головы, иначе в будущем могут возникнуть заболевания головного мозга. Когда юные боксеры окажутся на ринге, то родители увидят, что они стали сильнее и активнее. Они не только научатся радоваться победе, но и с достоинством принимать поражения.  

1

Бокс для детей. О пользе занятий боксом подготовил тренер-преподаватель по боксу Алиев А.Г.

2

3

Бокс – один из самых древних видов спорта.Более 5000 лет назад он практиковался в Египте и Вавилоне. В Древней Греции кулачные бои входили в программу Олимпийских игр. Из таких кулачных боев и развивался бокс. В настоящее время бокс самый популярный в мире вид единоборства. Развивается в двух направлениях: любительский и профессиональный.

4

Наносить удары сопернику ниже пояса Наносить удары в спину Наносить удары по затылку Наносить удары головой Наносить удары противнику, сбитому с ног

5

6

7

8

9

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА ТРИ ГРУППЫ: ОБЩЕ- ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – БЕГ, ГИМНАСТИКА, ПЛАВАНИЕ, ПОВИЖНЫЕ ИГРЫ СПЕЦИАЛЬНО- ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ –ПО СТРУКТУРЕ НЕРВНО- МЫШЕЧНЫХ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – РАБОТА В ПАРАХ, УСЛОВНЫЕ, ВОЛЬНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ БОИ

10

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ДЕТИ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ БОКСОМ? В СССР СЕКЦИЯ БОКСА ДЛЯ ДЕТЕЙ ПРОВОДИЛА НАБОР С 14 ЛЕТ, ПРИ ЭТОМ УЧИТЫВАЯ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ БУДУЩЕГО БОКСЕРА. НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ТАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ. МНОГИЕ СЕКЦИИ БОКСА ДЛЯ ДЕТЕЙ НАЧИНАЮТ НАБОР УЖЕ С 6-7 ЛЕТ И ЮНЫЕ СПОРСМЕНЫ ПОКАЗЫВАЮТ ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. ПО НАБЛЮДЕНИЯМ СПЕЦИАЛИСТОВ, БОКСЕРСКИЕ

11

МНОГИЕ РОДИТЕЛИ ПОЛАГАЮТ, ЧТО ДЕТСКИЙ БОКС МОЖЕТ РАЗВИВАТЬ У РЕБЕНКА АГРЕССИЮ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЛЮДЯМ. Такие родители в ужасе,когда ребенок сам просится в детскую школу бокса. Желание заниматься детским боксом юный спортсмен проявляет, чтобы подчеркнуть свою силу. Такое желание заложено в природе мужчин. В старину кулачные бои практиковались у всех народов мира, только боксом их стали называть недавно. Детский бокс поможет ребенку не только укрепить свое физическое состояние, но и реализоваться в жизни и профессии, защитить себя.

12

СОВЕТ РОДИТЕЛЯМ: ГЛАВНОЕ, НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ДЕТЙ. РЕБЕНОК ДОЛЖЕН ДОБРОВОЛЬНО ПОСЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ, ТОЛЬКО ТОГДА БОКС СМОЖЕТ ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ

13

БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ – ЛУЧШИЙ ВИД СПОРТА ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ. БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ВСЕГДА БЫЛ ПОПУЛЯРЕН, И СЕГОДНЯ ЕГО ПОПУЛЯРНОСТЬ ПРОДОЛЖАЕТ РАСТИ. НИКАКОЙ ДРУГОЙ СПОРТ ТАК НЕ РАЗВИВАЕТ НАСТОЯЩИЙ МУЖСКОЙ ХАРАКТЕР И ВОЛЮ К ПОБЕДЕ, КАК БОКС! НЕ ЗРЯ ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО СПОРТ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН

14

ВЫВОД: БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗВИВАТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, УМЕНИЕ ОЦЕНИВАТЬ ОПАСНОСТЬ, ОТВЕСТВЕННОСТЬ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ. ЖЕСТКИЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК УЧИТ СОБРАННОСТИ И УМЕНИЮ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ.УРОКИ БОКСА ДЛЯ ДЕТЕЙ- ЭТО ВЫРАБОТКА ХАРАКТЕРА, УМЕНИЕ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СЕБЯ,САМОДИСЦИПЛИНА. СЕЙЧАС ЗАНЯТИЯ БОКСОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОСТУПНЫ НЕ ТОЛЬКО МАЛЬЧИКАМ, НО И ДЕВОЧКАМ.

15