О пользе вреде курения и алкоголя

О вреде курения и алкоголизма известно давно. Однако многие принимают данное утверждение как аксиому, не зная точно, в чем именно состоит опасность. Между тем, полезно иметь более широкое представление о том, как алкоголь и сигареты воздействуют на организм. С одной стороны, это знание может заставить отказаться от вредных привычек, что является важнейшим элементом профилактики целого ряда заболеваний. С другой стороны, оно может помочь тем, кто курит и регулярно употребляет спиртное, вовремя заметить у себя симптомы некоторых болезней и связать их возникновение с влиянием таких опасных веществ, как алкоголь и табак.

Чем опасен избыток спиртного?

Чтобы понять, насколько алкоголь может быть опасен, достаточно вспомнить, что происходит с организмом при значительной передозировке спиртного: полное выключение сознания вплоть до состояния комы. Жизнь человека может оказаться в серьезной опасности. Действие спирта в малых дозах менее заметно, но его эффекты постепенно накапливаются, вызывая в организме серьезные нарушения.

Значительно страдает головной мозг: при каждом употреблении спиртных напитков небольшая часть клеток мозга отмирает навсегда. Восстановить их невозможно. Чем выше доза алкоголя и чем больше частота его употребления, тем сильнее выражен данный эффект. Конечно, чтобы этого избежать, лучше всего полностью отказаться от спиртного. Однако в современных условиях полный отказ человека от крепких напитков невозможен (да и не обязателен), достаточно ограничить их употребление.

Этанол оказывает сильнейшее негативное влияние на сердце и сосуды. Между тем, существует распространенный миф о том, что можно выпить бокал красного вина перед сном с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Современные исследования показывают, что подобное поведение вызывает прямо противоположный эффект: человека ждет артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Все дело в том, что употребление алкоголя — серьезный стресс для организма, а всякий стресс — это нагрузка на сердце.

Алкоголизм способствует нарушениям со стороны пищеварения. Его влияние распространяется как на пищеварительный тракт, так и на печень с поджелудочной железой. У больного развивается алкогольный гастрит, гепатит, панкреатит. Все эти заболевания приводят к многочисленным расстройствам пищеварения, а также к системным нарушениям в организме человека. Конечно, больше всего страдает печень. В запущенных случаях развивается алкогольный цирроз. Вылечить его не представляется возможным, поэтому лучше всего постараться предотвратить данную болезнь.

Этанол оказывает токсическое воздействие на почки. Поначалу оно проявляется в форме почечной дистрофии, но с каждым годом состояние почек становится все хуже. В итоге развивается хроническая почечная недостаточность. Данное заболевание в тяжелой форме навсегда привязывает человека к гемодиализу. Сейчас проводится все больше исследований влияния алкоголя на железы внутренней секреции. Спирт серьезно нарушает их работу, приводя к значительным нейроэндокринным расстройствам.

Кроме того, крепкие напитки постепенно разрушают опорно-двигательный аппарат. У человека, страдающего алкоголизмом, со временем развиваются:

• остеопороз,
• артроз,
• мышечная слабость,
• миалгия и др.

Все дело в том, что этанол нарушает обмен кальция и фосфора, а также питание мышц и костей.

В чем проявляется вред курения?

Вред курения и алкоголя во многом схож. Алкоголь и табак — родные братья в деле разрушения здоровья человека. Их влияние на организм широко и разнообразно. Следует помнить, что сигареты содержат не только никотин, но и ряд других вредных веществ, среди которых:

• стирол,
• угарный газ,
• синильная кислота,
• радиоактивный полоний,
• канцерогены.

Смеси, которая была бы хуже для организма, придумать сложно.

Рассмотрим сначала влияние никотина на организм. Он вызывает достаточно серьезное привыкание за счет воздействия на никотиновые рецепторы. В результате человек, который не получил своевременно очередную дозу никотина, испытывает тревогу и дискомфорт. Именно за счет никотина отказ от табакокурения становится сложной задачей. Поэтому лучше всего бросить курить прямо сейчас, не откладывая дело в долгий ящик: с каждым днем зависимость будет только расти.

Но сама по себе зависимость не так страшна. Страшны другие эффекты никотина на организм. Так, очень сильно страдает система кровообращения. Возрастает нагрузка на сердце и сосуды, со временем возникает гипертоническая болезнь. Повышается вязкость крови: возрастает риск развития тромбоза и атеросклероза. Совершенно очевидно, что жизнь без этих патологий гораздо лучше. Чтобы снизить риск их развития, необходимо отказаться от сигарет.

Однако никотин — это только верхушка айсберга. Он представляет меньшее из зол. Другие вещества, попадающие в организм при табакокурении, вызывают более серьезные патологии, чем никотин. Сигареты имеют сильнейшее негативное влияние на органы дыхания. Их негативное действие связано с вдыханием агрессивных химических веществ, а также с воздействием высокой температуры. Со временем у курильщика развивается хронический бронхит, эмфизема легких.

Значительно страдают другие органы и системы: высока нагрузка на печень, повышается риск развития язвы желудка, заболеваний почек. Нарушается репродуктивная функция. Но самое страшное в действии сигарет заключается в их канцерогенном действии. Это самый серьезный аргумент против сигарет.

Статистика показывает, что табакокурение является одним из важнейших факторов риска для развития рака легких. Также никотин и другие вещества, содержащиеся в сигарете, повышают вероятность возникновения рака нижней губы, желудка, кожи и др.

Табакокурение навсегда меняет жизнь. Оно постепенно, шаг за шагом, день за днем, лишает здоровья. Вот почему бросить курить гораздо легче, чем потом навсегда получить целый «букет» серьезных заболеваний. Отказ от сигарет — важнейший пункт в перечне мероприятий по профилактике многих болезней.

Что если совмещать спиртное и сигареты?

Курение и алкоголь при их совместном влиянии на внутренние органы значительно усиливают отрицательный эффект друг друга. Их действие при этом не суммируется, а умножается. Алкоголь и табак вместе представляют страшную силу, способную разрушить жизнь человека в самые короткие сроки. В первую очередь начнутся проблемы с желудком, затем присоединятся заболевания сердца и сосудов. От больших нагрузок начинает болеть печень. К тому же, крайне высок риск злокачественных новообразований.

Следует отметить, что спиртное повышает у курящего потребность в никотине. Поэтому очень часто можно услышать вопрос наподобие такого: «Почему хочется курить, когда выпьешь?». Все дело здесь в особенностях головного мозга. Этанол изменяет его реактивность, нарушает работу нейронов, в результате их чувствительность к никотину возрастает, они лучше воспринимают данное вещество, и потребность в сигаретах становится выше.

Это означает, что бросить пить и курить одновременно несколько легче, чем осуществить отказ от сигарет при сохраняющемся высоком употреблении спиртного. Лучше всего бороться с курением и алкоголизмом одновременно. Такой отказ позволит проводить лечение одновременно в двух направлениях, а значит, ускорить его в два раза. Хотя, безусловно, на первых порах будет труднее. Придется справляться одновременно с тревогой, головной болью, тошнотой, растущей потребностью в алкоголе и табакокурении.

Однако такой подход гораздо лучше для здоровья. Отказ от курения и алкоголизма навсегда может в корне изменить жизнь: станет легче вставать по утрам, выполнять физическую и умственную нагрузку. Кроме того, это профилактика множества распространенных заболеваний. Отказ от вредных привычек поможет существенно поправить здоровье, конечно, если еще не слишком поздно (иногда влияние алкоголя и токсинов заходит слишком далеко, и тогда помочь уже невозможно).

Опасно ли курение легких наркотических веществ?

В настоящее время достаточно популярно курение травки. Чаще всего с этой целью используют марихуану. Это легкий наркотик, употребление которого запрещено по закону. Однако теперь уже ни для кого не секрет, что достать марихуану при желании достаточно просто. Однако если вам предложили покурить травку, помните: вы должны быть категорически против!

Употребление марихуаны по своему эффекту напоминает действие алкоголя. Трава помогает легче расслабиться, создает ощущение легкости. Поэтому теперь ее порой предлагают в клубах или на вечеринках. Однако она гораздо опаснее спиртного. Ее влияние на головной мозг значительно сильнее, а зависимость от марихуаны развивается в несколько раз быстрее, чем от этилового спирта. Марихуана способствует разрушению клеток головного мозга, вызывает нарушение сна, снижение памяти и внимания.

Кроме того, во всем остальном вред от курения марихуаны сопоставим с вредом обычной сигареты. Имеет место влияние тех же примесей и той же высокой температуры. Только сама марихуана разрушает нервную систему в разы быстрее.

Кроме того, вслед за курением травки, как правило, появляется стремление попробовать более серьезные наркотики. Марихуана очень часто сменяется кокаином или героином. А эти наркотики способны навсегда разрушить жизнь уже с момента их первого приема. Вы должны быть категорически против травки в любом ее виде. Марихуана не просто разрушает органы и системы, она нарушает психику. Отказ от курения травы — важнейшее условие сохранения здоровья. Марихуана — прямой путь к распаду личности и разрушению здоровья.

Никогда не задавайтесь вопросом: что вреднее — алкоголь или сигареты. Алкоголизм и курение в равной степени опасны. А при их сочетании вред возрастает в разы. Нет ни одной системы или органа, который бы в той или иной степени не страдал от этих пагубных привычек. Спиртные напитки, табак и уж тем более травка — источники огромного количества заболеваний. Оптимальным решением будет полный отказ от сигареты и сведение к минимуму употребления спиртного. Это важнейшая составляющая профилактики.

Теперь вот уже последние несколько лет ученые со всего мира ведут активную борьбу с курением и алкоголизмом. Серьезная пропаганда ведется средствами массовой информации. Все эти мероприятия проводятся не случайно: отказ от вредных привычек — единственный шанс сохранить здоровье нации. Россия находится на первом месте по употреблению спиртных напитков, и ситуация с курением в нашей стране также не совсем благополучна. Но вас должна беспокоить не статистика (в конце концов, это всего лишь сухие цифры), а ваше собственное здоровье.

Помните о том, что бросить можно на любом этапе — стоит только захотеть. Конечно, это будет нелегко, но оно того стоит. Многие заболевания после отказа от курения и излечения алкоголизма исчезают бесследно. Другие останавливаются в своем развитии. Вы почувствуете себя гораздо лучше. Тот, кто не пьет и не курит, может рассчитывать на длительное поддержание здоровья и сохранение активного долголетия.

Современный мир заставляет человека чувствовать себя неполноценным. Он диктует, как мы должны отдыхать, как должны одеваться, выглядеть, работать и жить. Конечно, у человека существует огромное количество забот, задач, проблем. Все это создает бесконечный стресс, и люди порой не знают, как его устранить или уменьшить. Конечно, можно предложить множество решений: от планирования, которое может упорядочить жизнь, до делегирования своих обязательств. В любом случае решение всегда можно найти, но большинству людей это сложно, поскольку у них работа, дети, ипотека, и они очень устают. И тут на помощь приходит «легкое» решение, к которому прибегают и герои фильмов, и наши родители. Отличным примером может быть сериал «Секс в большом городе», где героиня сидит в баре после неудачного романтического свидания, пьет алкоголь, а когда ей одиноко, она курит свою любимую сигарету. То же самое в кино и в жизни делают и женщины, и мужчины.

«Вредные привычки»: курение, алкоголь, наркомания — почему люди могут пристраститься к употреблению?

Алкоголь и сигареты кажутся очень простым способом решения сиюминутных проблем. Порой на голову сваливается все и сразу. Тогда нам хочется убежать, забыться, чему и «помогают» легальные продукты с акцизами. Считается, что алкоголь и сигареты снимают стресс, при этом у них приемлемая цена и приобрести их можно на каждом шагу, да и действуют они незамедлительно. Скромный и стеснительный человек, комплексующий по поводу, например, внешности, после пары бокалов пива или вина с легкостью общается с людьми, пританцовывает и даже поет караоке! Кто скажет, что он грустит и у него стресс? К чему приводит курение и алкоголь? Разумеется, к разрушению мозга, которое происходит в момент приема алкоголя. И мощное отравление табачным дымом не может снять стресс, но поскольку человек доверяет проверенному способу, то снова и снова (примерно каждые выходные) делает то же самое — «расслабляется» с напитками и ежедневно курит.

Но расслабиться не получается, поскольку каждый день появляются новые проблемы, а алкоголь и сигареты делают свое дело. Формируется привыкание к этим «вредным привычкам», побочным эффектом которых являются дополнительные проблемы: отравление и разрушение продолжаются, здоровье с годами подрывается, сил и энергии становится меньше. Только это не останавливает — люди продолжают делать то, что считают нужным, во что верят. А верят они в благородство вина и магию сигарет.

Стадии привыкания и зависимости от курения и алкоголя

Что опаснее: курение или алкоголь? Существует 4 основных этапа зависимости:

1. Самый первый этап, на котором новички (или «вечные новички») только пробуют первые сигареты и первый бокал алкоголя. В первый раз люди экспериментируют еще в подростковом возрасте, когда все эти «новые» взрослые штучки — настоящее открытие! И, как правило, это ужасно на вкус, ровно настолько, что молодые люди не верят в то, что к этому вообще возможно привыкнуть. Алкоголь воняет и обжигает, а от табачного дыма кружится голова и тошнит так, что некоторые больше никогда не захотят это пробовать. Те, кому это очень не понравилось, иногда остаются на этом этапе. Сигарету выкуривают раз в полгода, также и с алкоголем — в Новый год и в день рождения. В Центре Аллена Карра мы таких людей называем «вечные новички».
2. На втором этапе оказываются те, кому удается справиться с отравлением. Этих людей не останавливает забота о здоровье или общественное порицание. Они еще молоды, их организм справляется с отравлением, вызванным табачным дымом и этанолом. Они убеждены, что ситуация под контролем. В этой категории находится большинство людей, употребляющих сигареты и алкоголь. Они считают, что все это помогает отдыхать и расслабляться, общаться и грустить.
3. • Третий этап зависимости — когда человек после долгих лет употребления никотина и/или алкоголя начинает понимать, что он не контролирует ни сигареты, ни алкоголь. На этом этапе он уже пробовал «завязать», но тщетно. Он уже не чувствует облегчения или удовольствия. Теперь употребление алкоголя и/или сигарет просто необходимо.
   • Четвертый этап — это серьезные проблемы со здоровьем и различные варианты диагнозов.

Разумеется, пока человек молод, постепенное разрушение, которое создают алкоголь и никотин, его не беспокоит. Люди учатся, работают, заводят семьи. Тем не менее, разрушение и отравление организма начинается в тот момент, когда человек пробует первую рюмку или первую сигарету.

Этиловый спирт, как и никотин, является мощным алкалоидом, который вызывает привыкание. Более того, эти популярные вещества являются без преувеличения ядовитыми.

Не так важно, что хуже — алкоголь или сигареты, — никотин и этил имеют разные механизмы привыкания и разные эффекты, но есть вещь, которая актуальна и для первого, и для второго — разрушение.

Вред, оказываемый курением и алкоголем на нервную систему и головной мозг

Алкоголь и никотин, разумеется, влияют на нервную систему. Употребление алкоголя приводит к склеиванию лейкоцитов, которые в мельчайших капиллярах образуют так называемую виноградную гроздь. Другими словами, оно приводит к закупорке сосудов, что провоцирует отмирание целых участков мозга. Именно этот эффект приводит к «заторможенному» состоянию, нарушению речи, координации. И теперь главному органу необходимо несколько дней, чтобы восстановиться. Но не тут-то было. Впереди снова пятница!

Так что опаснее и вреднее — курение или алкоголь? Выкуривание сигарет так же, как и алкоголь, создает закупорку капилляров только потому, что уровень углекислоты в крови зашкаливает после каждой выкуренной сигареты. Но главное в табачном дыме — это никотин, который провоцирует апатию, усталость, поскольку курящие всегда испытывают синдром абстиненции. Никотин также нарушает когнитивное функционирование, то есть дестабилизирует тонкие механизмы мозга (например, память и умственная деятельность становятся все хуже и хуже). Более того, никотин не только является ядовитым и взывает привыкание, он относится к средним стимуляторам, а благодаря этому свойству происходит нарушение функции надпочечников, что создает реальное физическое и эмоциональное напряжение и наносит вред здоровью человека.

Вред курения и алкоголя для сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистая система также подвергается разрушению алкоголем и никотином.

Алкоголь оказывает негативное влияние на сердце, которое является главным органом, отвечающим за кровообращение. При употреблении алкоголя оно первым принимает на себя удар. Алкоголь увеличивает пульс до 100 ударов в минуту, нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы. Поскольку алкоголь, как и табачный дым, сгущает кровь, то сердцу приходится работать в усиленном режиме, а это очень значительная нагрузка.

Алкоголь, являясь мощным ядом, повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление. То же самое происходит при курении. Никотин сужает кровеносные сосуды, а угарный газ приводит к их закупорке.

При употреблении алкоголя в сердечной мышце скапливается излишнее количество жира, что делает ее дряблой. Сердцу становится трудно выполнять свою функцию, поэтому неудивительно, что для пьющих людей частыми диагнозами являются преждевременный атеросклероз и гипертоническая болезнь. Еще хуже то, что это не единственное негативное влияние алкоголя. Он в любом количестве создает серьезные проблемы в любом возрасте.

Негативное влияние алкоголя и сигарет на репродуктивную систему

Употребляя никотин и/или алкоголь, человек не подозревает, что разрушаются не только нервная система, сердце и сосуды, но и репродуктивная система. Этанол, как и никотин, вызывает разрушение всех клеток, в том числе и половых. У пьющих женщин идет разрушение яйцеклеток, в то время как у мужчин появляется множество «бракованных» сперматозоидов. Разумеется, в дальнейшем это повышает риски врожденных аномалий у будущего ребенка. Алкоголь и никотин опасны до зачатия, а также во время беременности, поскольку яйцеклетка уже имплантировалась в стенку матки и теперь «питается» материнской кровью. Отказ от алкоголя и сигарет в этом случае очень важен.

Активное и/или пассивное курение во время беременности также влияет на здоровье будущего малыша, его развитие, его здоровье.

Даже если человек не планирует ребенка, то в любом случае алкоголь, как и никотин, уменьшает сексуальное желание и снижает потенцию у мужчин, а у женщин создает сексуальную неудовлетворенность, нарушая кровоток к гениталиям.

Алкоголь, как и сигареты, наносит вред органам дыхания!

Для Вас не будет открытием, что курение обычных или парение электронных сигарет влияет на респираторную систему — об этом уже много написано. Хронические воспаления легких и бронхов, мокрота становятся банальными для курящих (как и статистика по раку легких, которым заболевает каждый четвертый любитель табачного дыма). Но мало кто знает, что алкоголь также негативно влияет на респираторную систему. Алкоголь и его ядовитые производные мощным образом воздействуют на слизистую легких, бронхов и дыхательных путей в целом, высушивая их в прямом смысле, вызывая нехватку кислорода и даже приступы удушья. Поскольку этанол, как и никотин, разрушает иммунную систему, то все дыхательные пути для вирусов и вредной микрофлоры открыты.

Влияние алкоголя и курения на психику человека

Для большинства людей алкоголь и сигареты — это маленькая награда за большие усилия, которые современный человек вкладывает в работу, семью. Как многим кажется, это возможность расслабиться и насладиться минутами радости, причем неважно, посиделки это за столом в хорошей компании с друзьями/родственниками или небольшой перекур в одиночестве. В это же время в списке заболеваний Всемирной организации здравоохранения существуют две болезни — алкогольная и никотиновая зависимости, у которых даже есть свои обозначения — F11 и F17. Эти болезни чем-то схожи: хроническое разрушение, привыкание, но есть еще кое-что. Это депрессивные состояния, шизофренические и поведенческие расстройства. Как это влияет на психику? Отрицательно! Почему это не беспокоит употребляющих алкоголь и тех, кто курит сигареты/электронные сигареты?

Существуют 2 причины легкомысленного отношения к алкоголю и никотину:

1. Все процессы происходят очень медленно и незаметно. Человеку нужны годы, чтобы начать замечать все негативные аспекты зависимости.
2. Эти «вредные привычки» имеют большинство наших друзей, коллег, знакомых, родственников. Это делают даже врачи и известные люди. Они прекрасно понимают вред алкоголя и никотина, но раз они это делают, то, стало быть, в этом есть хоть какой-то смысл? Абсолютно никакого!

Употребление алкоголя и никотина в любой форме — наркотические зависимости, то есть две болезни, лечение которых должно происходить на уровне психологии (буква F в коде этих болезней относит их к разряду психических расстройств).

Особенности отказа от алкогольной и никотиновой зависимости

Конечно, в лечении этих двух зависимостей есть некоторые особенности, которые отличаются. Начнем с алкогольной.

Алкоголь не позволяет адекватно воспринимать информацию. При его употреблении в первую очередь поражается мозг. Это не позволяет человеку находиться в адекватном состоянии, чтобы правильно воспринимать новую информацию (поскольку только она сможет изменить отношение к алкоголю). Все капельницы, которые выводят из запоя алкоголика, не дают результата, так же как и временное воздержание после так называемого кодирования, которое по факту является запугиванием. Алкоголики (общество называет этим словом только тех, у кого очевидные проблемы с алкоголем; по отношению к остальным используется щадящий термин «умеренно пьющие») прекрасно понимают, что огненная вода — это зло. При этом они с радостью опохмеляются, особенно с утра: у них проходит головная боль, перестают трястись руки, улучшается настроение.

Хотя о вреде никотина написано много статей, он не вызывает серьезных опасений у курящих.

Никотин в любой форме вызывает зависимость, но курящий человек, в отличие от употребляющего алкоголь, способен принимать решения и адекватно воспринимать информацию. Но поскольку разрушительное действие курения не такое явное, как в случае с алкоголем, люди откладывают отказ от него до последнего, и это главная проблема никотиновой зависимости.

Традиционные методы лечения алкогольной и никотиновой зависимости не работают эффективно только потому, что причина проблемы находится на уровне психологии. Значит, и решать ее надо на уровне психологии. Но отказ от алкоголя и сигарет проходит не так: людям предлагают таблетки, пластыри, капельницы и прочее. Все это не меняет отношение зависимого к наркотику. Это самая настоящая наркомания: он по-прежнему считает, что его «друг» — алкоголь или сигарета — помогает жить и работать, расслабляться и отдыхать. Все негативные последствия для человека, зависимого от алкоголя или сигарет, — это расплата за удовольствие.

Когда люди задумываются о том, чтобы избавиться от сигарет или алкоголя, то они всегда сосредотачивают свое внимание на том, что это плохо и вредно. На этом же акцентируют внимание «заботливые» врачи. Но это же то, что человек знал всю свою жизнь, и это не помогло в прошлом! Это не останавливает его и сейчас.

Вместо того чтобы рассуждать на тему, как все это вредно, необходимо задаться вопросом о том, почему он продолжает это делать. Вот тогда у человека появляется шанс найти и устранить эти причины.

А причины этих «вредных привычек» очень простые: людям нравится ароматный французский коньяк, бокал итальянского вина или прохладное пиво в компании, им нравится в хороший и плохой день затянуться дымом сигары или кальяна, дымом любимой марки сигарет или парами смеси пропиленгликоля с дивными ароматами.

Проблема одна: хочется прекратить и при этом хочется продолжать, потому что на это есть причина — желание.

Но представьте себе, что в один прекрасный момент без таблеток или уколов желание вливать в себя «вкусные» напитки или вдыхать «ароматный» дым пропадает навсегда? В этот момент исчезает зависимость. Сложно поверить? Знаем.

Тем не менее, уже есть способ, который помог миллионам людей по всему миру с легкостью избавиться от алкоголя и сигарет. И любой, кому это удалось, Вам честно скажет: «Да! Это было легко!»

«Легкий Способ» Аллена Карра стал популярен лишь по одной причине: отказ от курения по этому методу эффективен только потому, что устраняет главную причину — желание, которое долгие годы формируется наркотиком. И если нет желания употреблять алкоголь или вдыхать дым, то не нужна сила воли или медикаменты!