О пользе точечный массаж лица
Наверное, почти каждая женщина мечтает найти какое-нибудь чудо-средство, чтобы распрощаться с морщинами. Поэтому накануне Нового года я подготовила подарок для своих своих читателей: эликсир молодости – в наших руках!
А вы думали, что существует волшебная пилюля/крем/сыворотка или укол, который способен повернуть время вспять? На какой-то период, конечно, можно быстро улучшить внешний вид лица, воспользовавшись инъекциями. И что потом? О последствиях я уже писала в 2 своих статьях:
Увлажненная кожа. Естественные приемы или инъекции?
Как омолодить лицо в домашних условиях? Альтернатива дорогим процедурам!
Перейду сразу к делу. К тому способу, который поможет вам день за днем возвращать лицу более свежий внешний вид. Моментальных результатов, конечно не будет. Ведь и кожа теряла тонус не один месяц и даже не один год.
Точечный массаж
Те, кто уже давно на моем канале, знают: я очень уважаю акупунктуру. В свое время только это вернуло подвижность лица моему супругу после неврита лицевого нерва: 2 недели половина лица была парализована, и лишь рефлексотерапия (в руках специалиста восточных практик) вернула полноценную мимику без последствий!
В вопросах красоты акупунктура тоже эффективна. Почему? Приведу аргументы. Но для начала скажу, что в домашних условиях, конечно, мы используем не иголки, а собственные пальцы – это тоже рефлексотерапия. Ведь на точки можно воздействовать не только укалыванием, но и нажатием, и массированием.
Принцип действия точечного массажа
У каждого человека есть примерно 1,5 тысячи биологически активных точек (БАТ). Около 50 из них находятся на лице. Воздействуя на точки, мы стимулируем нервные рецепторы, а также оказываем влияние на энергетические каналы.
Биологически активные точки отличаются от окружающих тканей. БАТ – это сконцентрированные в одном месте сосудистые сплетения и нервные элементы, расположенные на нескольких уровнях в глубине кожи.
У спящего человека БАТ уменьшается в диаметре до 1 мм. А в период бодрствования увеличивается до 1 см. При болезнях некоторые активные точки могут достигать по площади нескольких сантиметров.
Чем же отличается биологически активная точка от других:
❇️ более высокой температурой кожи;
❇️ сравнительно низким электрическим сопротивлением;
❇️ более высоким электрическим потенциалом;
❇️ ускоренным поглощением кислорода;
❇️ повышенным инфракрасным излучением.
Любопытный факт!
Точечным омолаживающим массажем пользовалась Мерилин Монро. В начале XX века японский врач Токудзиро Намикоси разработал технику точечного массажа, который по своей эффективности очень понравился многим известным персонам.
На чем основана эффективность точечного массажа лица:
✅ в зоне воздействия усиливается прилив и отток крови;
✅ ускоряется также и отток лимфы;
✅ активизируется обмен веществ в массируемой зоне;
✅ повышается скорость передачи импульсов;
✅ в результате ускоряется выведение молочной кислоты из мышц;
✅ снимается спазм лицевых мышц (и, соответственно, это позволяет постепенно морщинке разгладиться над расслабленной мышцей);
✅ нормализуется работа желез и сосудистого тонуса;
✅ повышается эластичность кожи.
При точечном массаже лица происходит воздействие на местные БАТ. Это – такие биологически активные точки, которые связаны в первую очередь с лицевыми мышцами, а не внутренними органами.
Как делать точечный массаж
Руки должны быть теплыми, можно предварительно растереть ладони – это еще и полезный для здоровья прием из китайской оздоровительной медицины.
Нажатия – короткие (5-7 секунд) и ощутимые. Но не до боли.
Нажатия выполняются подушечками пальцев. Удобнее использовать подушечки средних пальцев. Надавливайте на точку, совершая круговые движения на месте. То есть нажали, помассировали, отпустили.
❗️Внимание! Как и любой массаж, точечный тоже имеет противопоказания. В первую очередь это – повышенная температура и заболевания в острой фазе.
Точки для массажа от морщин
Этот массаж, конечно, предназначен в первую очередь для профилактики морщин. Нельзя избавиться от глубоких заломов с помощью акупунктуры. Но! Если выполнять этот массаж ежедневно, то состояние лица постепенно будет улучшаться. Мелкие морщинки будут разглаживаться, а появление новых вы предотвратите.
Есть много техник точечного массажа лица. Я выбрала для вас САМУЮ простую в исполнении. Всего 12 точек!
Массаж можно выполнить за 1 раз. Это займет не более 5 минут. Некоторые приемы можно выполнять несколько раз в день. Например, если вы хотите получить более эффективную профилактику носогубных складок, то массируйте точки 4 и 5 утром, днем и вечером.
Схема расположения точек
1. От отеков вокруг глаз
Нажимаем параллельные друг другу точки: 11 и 12. Расположены они на боковых поверхностях носа, ближе к внутреннему уголку глаза.
Осторожно! В этих местах нажатия могут быть болезненны. Не надавливайте слишком сильно.
2. От морщин на лбу
Массируем параллельные точки 1 и 2. Они находятся на 2 пальца выше основания брови.
3. От “носогубок”
Массируем 2 параллельных точки – 4 и 5. Находятся на 1 см от крыльев носа.
Эти точки важно сразу нажать уверенно и достаточно сильно. Подержать немного пальцы и уже затем помассировать.
Завершите массаж от носогубных складок массированием точки 3. Она находится в центре между бровями.
4. От морщин вокруг рта
Массируем параллельные точки:
- 6 и 7 (находятся рядом с уголками губ на расстоянии пальца);
- 8 и 9 (находятся под ноздрями).
И завершите массажем точки 10 – в углублении под нижней губой.
***
↘️ Рекомендация от меня лично. Если вы хотите добиться более выраженного результата, то обязательно займитесь шеей и осанкой, а также сухожильным шлемом. Ведь именно они в первую очередь отвечают за то, как выглядит наше лицо.
Морщины образуются в первую очередь из-за спазмированных мышц. Конечно, точечный массаж помогает их расслабить. Но для того, чтобы спазмы не возвращались обратно, а сами мышцы хорошо растянулись и стали эластичными, обязательно нужно заниматься упражнениями на осанку, растягивать шею и “натягивать шлем”.
А как всё это делать, я рассказывала тут:
Топ-5 упражнений для шеи. Лебединая шейка!
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
Морщины на лбу? Пошевели ушами!
Упрямая межбровка! Нет вертикальным морщинам! Почему появляются и как избавиться?
Надеюсь, вы найдете в публикациях всё, что так долго искали!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? – это абсолютно бесплатный и такой приятный способ поблагодарить автора за работу! По вашим “пальцам вверх” я определяю самые популярные темы для следующих публикаций.
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять ссылку! И подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Ваша активность очень помогает развивать этот блог! Я рада каждому новому подписчику! Сейчас вас уже более 16000 – лучшая мотивация для дальнейшей работы над статьями!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
Современным женщинам повезло — для сохранения и восстановления собственной красоты им доступны передовые достижения косметологической промышленности, масса разнообразных процедур, методик, средств и технологий. Однако ультрасовременные чудо-кремы, созданные по инновационным формулам, разглаживающие маски, сыворотки, лифтинги, омолаживающие процедуры не всегда столь действенны, как обещает реклама. Здесь впору вспомнить о проверенных веками методах, базирующихся на древних знаниях восточных лекарей, таких как — точечный массаж лица для омоложения. С его помощью можно добиться улучшения внешнего вида и цвета кожи, эластичности, контуров лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Узнайте далее о методике выполнения точечного лицевого массажа, его показаниях и противопоказаниях.
Суть методики
Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж — действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.
Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.
Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.
Показания к массажу
Точечный массаж подойдет любой возрастной группе женщин, ведь он имеет не только омолаживающий, но и общий оздоровительный эффект. Обычно к нему прибегают, когда уже начали появляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, ослабленный мышечный тонус, неэластичный эпидермис, отеки, мешки под глазами, плохой цвет лица.
Внимание! Независимо от возраста, следует придерживаться техники выполнения процедуры, изучить противопоказания, а для достижения наилучшего эффекта — соблюдать регулярность.
Эффект
Точечный массаж — очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.
Именно точечный массаж позволяет:
- сократить морщины;
- подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
- повысить упругость и эластичность кожи;
- улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.
Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:
- повышается иммунитет;
- нормализуется давление и кровообращение;
- улучшаются дыхательные процессы;
- исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
- приходит в норму сон, аппетит.
С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.
Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.
В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня — это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.
Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.
Техника выполнения массажа
Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.
Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:
- Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
- Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
- Время разового надавливания на каждую точку — от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
- За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.
Важно! Курс может составлять 2 недели, если делать массаж каждый день, либо месяц, если раз в два дня.
Подготовка
Кожу лица и рук нужно вымыть и хорошо просушить. Кожу можно обработать тоником, лосьоном или любым любимым средством.
Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.
В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.
Омолаживающие точки на лице
Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.
Точки на лице для омоложения:
- Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
- Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
- Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
- Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
- Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
- Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
- Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
- Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
- Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
- Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
- Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
- Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
- Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
- Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
- В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.
Основные точки красоты:
- Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца — безымянный, средний, указательный — по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
- Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный — в точках начала носогубного треугольника.
- Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
- Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.
Точечные массажи для омоложения
Далее представлены наиболее эффективные и популярные методики проведения точечного массажа.
Шиацу
Техника выполняется указательными, безымянными, средними пальцами обеих рук. Благодаря воздействию, удается запустить процессы регенерации, омоложения. Обладает терапевтическим действием, улучшает общее самочувствие. Движения не растягивают кожу, надавливание должно быть достаточно ощутимым. Длительность воздействия от 3 до 5 секунд.
Техника проведения:
- Проработать большими пальцами массажные точки между бровными дугами.
- Плавно опуститься к парным точкам у крыльев носа.
- Проработать точку над верхней губой в центре.
- Вернуться к области под глазами, надавливая тремя пальцами по скуловой кости.
- В завершение указательные пальцы поставить в ямку перед мочкой уха, средние — за ухом, провести надавливание стандартное количество раз.
Чжун
В антивозрастном массаже участвуют 3 пальца — указательный, большой, средний. Благодаря регулярному применению, удается остановить возрастные процессы, разгладить морщины, вернуть коже эластичность, упругость. Существует 2 способа воздействия, позволяющие добиться тонизирующего или расслабляющего эффекта.
Стимулирующий метод применяет прием пульсации — короткие, интенсивные надавливания с последующим резким удалением пальца с точки. Активизация длится от 30 до 60 секунд. Несмотря на прилагаемую силу, не должны возникать болезненные ощущения.
При расслабляющем самомассаже происходит непрерывное воздействие на точку с постепенным нарастанием интенсивности. Повторять прием следует в 3–4 подхода, каждое следующее надавливание начинать с минимального уровня интенсивности.
Схема проведения:
- Большие пальцы зафиксировать в височных впадинах, указательными и средними пальцами совершать разглаживания от точки выше переносицы вверх, параллельно бровным дугам к вискам.
- Большие пальцы остаются в том же положении, указательными проработать бровные дуги, от начала роста к концу, слегка приподнимая кожу.
- Продолжать надавливать на височные доли, закрыв глаза попеременно активизировать точки около внешнего и внутреннего уголков глаза. После двигаться от центра к кончику брови, проработать область верхнего, нижнего века.
- Большими пальцами провести массаж от скуловой кости к вискам.
- Активизировать точку у основания носа, затем парные, расположенные у крыльев носа, главную точку над верхней губой.
- Массировать круговыми движениями височные доли, прием проводится средними, указательными пальцами.
- Проработать область щек, двигаясь по меридианам от скуловой кости к шее.
- В завершение сделать легкие постукивания подушечками пальцев по лицу.
- Интенсивно растереть кожу, почувствовав тепло, прилив энергии.
Су–джок
Основывается на оздоровлении органов, запуска процесса самоомоложения при воздействии на меридианы и точки. Для проведения часто используются растения, семена, камни, энергия тепла. Техника применяется для лечения взрослых и детей. Проекции кистей и стоп соответствует определенным системам, активизация способствует гармонизации потока энергии, запуска восстановления. Проводится легкое нажатие на точки омоложения, длительность и интенсивность определяет терапист.
Индийская марматерапия
Аюрведическая техника основывается на знании основных марм — биологически активных точек, по которым циркулирует жизненная энергия. Осуществляется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Воздействие по часовой стрелке помогает повысить энергетический потенциал, запустить процессы омоложения. Приемы против часовой стрелки избавляют от негатива, расслабляют мышечные волокна, разглаживают морщины.
Особенности техники:
- Движения рук параллельно массируют правую и левую половины лица.
- Начинается с маленького круга, постепенно увеличивая прорабатываемую площадь.
- Всего 5 кругов на увеличение, затем 5 кругов на сужение, каждый повторяется по 3–4 раза.
- Воздействие начинается с бровных дуг, затем руки переходят на лоб, область скул, носогубный треугольник, подбородок.
Противопоказания
Не всегда регулярный массаж энергетических точек имеет положительный эффект. Есть заболевания, при которых это грозит обострениями состояния и ухудшением здоровья. Специалисты не советуют проводить точечный массаж в следующих случаях:
- болезни инфекционного характера;
- онкологические недуги;
- переломы;
- сердечные, легочные, почечные патологии;
- болезни крови;
- психические расстройства;
- кишечная непроходимость;
- высокая температура, истощение;
- ожоги, кожные повреждения, сыпь, угри;
- беременность, преклонный возраст.
Подводя итоги, нужно сказать, что точечный массаж лица наиболее эффективен при регулярном применении и в совокупности со здоровым и активным образом жизни, правильным питанием, спортом. Поэтому следует использовать весь комплекс мер в борьбе со старением, тогда и результат будет отличным.
Полезные видео
Обычающее видео точечного массажа по методике Аллы Алексеевны Уманской.
Точечный массаж лица для омоложения с Галиной Дубининой.