О пользе пития теплой воды
Тело взрослого человека состоит на 60% из жидкости. Нам нужно постоянно пополнять эти запасы, чтобы мы были достаточно увлажнены и полностью функционировали. Это нам доступно и нельзя недооценивать этот факт.
Так зачем же пить теплую воду утром натощак?
Теплая вода утром обладает целебными свойствами
Забудьте про чай, кофе, тем более с сахаром. Сейчас мы говорим о чистой теплой воде. Она не только является нашим естественным источником жизни, но и лечит. Она помогает ускорить метаболические процессы, организм просыпается и начинает функционировать быстрее.
Стакан теплой воды натощак – это мягкое очищающее средство
Прекрасный, нежный способ заставить ваш организм работать. Теплая жидкость помогают пище разрушаться в желудке, и теплая жидкость будет делать это намного быстрее, чем холодная, облегчая ее переваривание.
Здоровые волосы!
Польза теплой воды натощак заключается в ее способности активизировать нервные окончания волос в корнях.
Это стимулирует их стать более активными, что, в свою очередь, означает, что ваши волосы будут более здоровыми и наполненными жизненной силой. И это, кстати, помогает сохранить кожу головы увлажненной и без перхоти!
Справляемся с запорами
Редкое или неполное опорожнения кишечника является распространенной, но серьезной проблемой для человека, которая со временем может вызвать многочисленные проблемы.
Можно было бы избежать вздутие живота и напряжения, если бы мы были достаточно увлажнены. Поэтому питье теплой воды утром натощак может помочь справиться с этим, расщепляя продукты и позволяя им беспрепятственно проходить через пищеварительный тракт и кишечник.
Другими словами, остатки пищи могут разлагаться намного легче с помощью влаги, делая движение в кишечнике более гладким и проходимым. Результат? Огромное облегчение и предотвращение потенциально вредных заболеваний.
Это особенно полезно для женщин, потому что у нас гораздо больше гормонов, чем у мужчин.
Облегчение боли
Тепло от подогретой воды, принимаемой внутрь, может облегчить различные боли. От периодических болей во время менструального цикла, до головных болей.
Обладая успокаивающим действием на мышцы живота, теплая влага позволяет нам избавиться от судорог и спазмов. Тепло способствует притоку крови к коже, помогая ей расслабиться в мышцах.
Полезно ли пить утром натощак теплую воду для похудения?
Теплая вода повышает температуру вашего тела. Это, в свою очередь, провоцирует ускорение метаболизма. За счет этого наш организм сжигает больше калорий.
Такая полезна привычка также дает пользу желудочно-кишечному тракту и почкам, они начинают функционировать еще лучше.
Улучшается кровообращение
Теплая вода помогает организму лучше и быстрее обрабатывать все поступающие вещества. Когда мы облегчаем работу организма, мышцы немного расслабляются, из нервной системы удаляются свободные радикалы и жировые отложения, выводятся токсины и улучшается кровообращение. Это отличная новость для тех, у кого вялое кровообращение и кто постоянно чувствует себя уставшим.
Замедление преждевременного старения
Когда мы становимся старше, регенерация клеток кожи замедляется. Мы теряем эластичность и тонус кожи – это естественный процесс, но его можно облегчить, следуя этому совету.
Слишком много токсинов в кровотоке может привести к более быстрому старению клеток кожи, что, очевидно, может заставить человека выглядеть старше. Удаляя токсины, вы даете клеткам кожи гораздо больше шансов обновиться на нормальном уровне, восстанавливая и сохраняя важнейшую для нее эластичность.
Помощь при хроническом насморке и болезни горла
Вода растворяет мокроту, способствуя ее удалению из дыхательных путей, что является еще одним из удивительных преимуществ для здоровья.
Улучшается состояние кожи
Теплая вода по утрам вода может помочь в качестве внутреннего очищающего средства, устраняя первопричины инфекций, связанных с угревой сыпью и акне.
Как пить теплую воду натощак
- Употребляйте ее после утреннего пробуждения, до завтрака.
- Подогрейте ее примерно до 40 градусов.
- Выпейте стакан теплой воды медленно небольшими глотками.
- Постарайтесь не принимать пищу в течении 15-20 минут после процедуры.
Употребление теплой воды натощак – это отличный способ начать свой день! Знайте, что вы подали своему телу руку помощи таким образом.
Наслаждайтесь пользой для здоровья и включите ее в свой план питания.
Читайте оригинал статьи и многие другие на сайте: madam-info.ru.
Цитата сообщения Natali_Miledi
О пользе приема горячей воды… Подробности и нюансы.
Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.
Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и для всех нарушителей обмена веществ. Для тех у кого проблемы с лимфой (мне это врач в первую очередь прописал), и с желчным (маме его удалили и она просто обязана пить такую воду, что не делает!!!)А самое главное, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!!!
Самое главное – никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение. Утверждают знатоки. Но в нашем случае, поступило предложение, пить эту воду трижды. И вот это привело меня к тщательному расследованию вопроса. В результате чего, я нашла массу полезного и нужного нам материала. Разобралась в мелочах, которые играют немаловажную роль.
Информация в недрах Интернета порой бывает противоречивая, поэтому пришлось перечитать огромное количество статей. Состыковывать информацию и факты. И прийти к единому решению, как всё-таки делать правильно? Споры, в основном о температуре воды (теплая или всё-таки горячая), о её химическом состоянии (живая или мертвая).
Итак, читать всем и очень внимательно….
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?
1. Вода должна быть живая и ПРИЯТНО горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Об этом мало где пишут и никто ничего не уточняет, хватая верхушку айсберга. А на самом деле, это важнейший аспект данной процедуры.
Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете ОЧИЩЕННУЮ (у меня родниковая, у вас из под фильтра например)ВОДУ, и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде. НЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!
Нагреваете её до горячего состояния. НЕ КИПЯТОК!!!Измеряем температуру пальцем. Либо градусником. Только так, вы поймете какую воду вашему организму полезно выпить. Если вода обжигает палец, такую воду ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо.Вам должно быть комфортно пить эту воду.
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому В ИДЕАЛЕ нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.
Если нет никакой возможности очистить воду, то утром употребляют кипяченую с добавлением меда (1 ч.л на стакан), яблочного уксуса (1 ч.л) или лимонного сока. Этот напиток я проверяла лично. Приносит организму реальную пользу. Я называла это: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК.Но так, как я живу в районе бедным на йод, я добавляла и каплю Люголя (или 5% йода). Этот рецепт много лет назад я вычитала у народной целительницы Валентины Травинки. И очень долго его придерживалась. В те времена у меня не было никаких витаминов, и это помогало мне осенью и зимой. Результат, начинаешь ощущать почти сразу. Бодрость, улучшение кожи, сильный иммунитет и хорошее настроение, уход сонливости и депрессии.
2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.
3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который ЖЕЛАТЕЛЬНО организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).
4.Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает… Брать с собой маленький термос с горячей водой.
Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером – успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.
- Утром натощак
- Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
- За час до сна
Чем полезно?
По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам – очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).
Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками. НЕ меньше стакана.Вот как пишут об этом на сайте знатоков и любителей Аюрведы:
Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.
В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить горячую воду иначе довольно сложно). Вода должна быть такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время – 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.
А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:
“Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится”.
“Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится”.
“Прочитала о пользе горячей воды для желудка. Уже пятый месяц пью натощак по 1 стакану горячей воды. 23 дня пью, 7 дней перерыв. У меня прошел гастрит, нет изжоги, исчез остеохондроз, а спина болела часто, ни разу не чихнула за зиму, грипп прошел стороной, вышел песок из почек.”
P.S Проанализировав материал, я пришла к выводу, что пить горячую воду нужно нам всем, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Лично я, чувствую чистку по полной программе и на всех фронтах. А это большое подспорье к нашему процессу похудения. Да и всё что касается здоровья, не должно обходить нас стороной.
Согласно аюрведической медицине, регулярное употребление горячей воды исцеляет тело. Большинство людей, которые пьют горячую воду, делают это для общего улучшения своего здоровья. Они считают необходимым пить ее первым делом утром и прямо перед сном. Но не преувеличена ли польза горячей воды? Давайте разбираться.
Почему полезно пить горячую воду
Питье горячей воды утром натощак улучшает пищеварение, становится прекрасной профилактикой запоров, а также успокаивает и снижает уровень стресса. Но нужно понимать, что под словом «горячая» подразумевается скорее теплая вода, температура которой составляет от 40-60 °C. Все, что находится выше этого предела, может ошпарить язык и обжечь горло.
Вода должна быть умеренно горячей, так, чтобы ее можно было спокойно пить без вреда для слизистых оболочек горла и желудка. Китайцы, например, пьют только теплую воду, а не кипяток. Если вы не можете пить простую теплую воду, добавьте в нее немного меда или лимонного сока. Она не только станет приятней на вкус, но и обогатится многочисленными полезными веществами, содержащимися в меде и лимоне.
Улучшает пищеварение
Питье горячей воды активирует работу желудочно-кишечного тракта и помогает избавиться от запоров, которые могли возникнуть из-за проблем с желудком. Горячая вода также расширяет кровеносные сосуды и направляет кровоток к кишечнику, что еще больше улучшает пищеварение. Когда вы выпиваете стакан горячей воды после еды, ее температура эмульгирует жиры и делает их более усвояемыми.
Снимает заложенность носа
Горячая вода может ослабить засоренные пазухи и носовые проходы, очистив их от накопившейся слизи и уменьшает, возникшую в результате заложенности головную боль. Она также может успокоить боль в горле часто вызванную скоплением слизи. Горячие напитки также прекрасно справляются с симптомами простуды и гриппа
Облегчает стресс
Питье горячей улучшает функционирование вашей центральной нервной системы, а также облегчает стресс. Согласно исследованию, добавление теплого молока в горячую воду может дополнительно способствовать снятию стресса.
Помогает лечить ахалазию
Ахалазия ― редкое заболевание мышц нижнего пищеводного отдела и нижнего пищеводного сфинктера. Горячая вода способствует нормализации моторики желудка
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому в идеале нужно пить подогретую сырую воду, родниковую или покупную.
Может помочь потере веса
Горячая вода остается в желудке немного дольше по сравнению с холодной водой. Это означает, что вы чувствуете себя полнее в течение более длительного периода, а значит, легче теряете в весе.
Улучшает кровообращение
Горячая вода расширяет артерии и вены, улучшая кровообращение в организме и регулируя уровень артериального давления.
Помогает вывести токсины
Питье горячей воды повышает температуру вашего тела, тем самым активизируя эндокринную систему вашего тела, и вы начинаете потеть и избавляться вместе с потом от токсинов. Это также помогает замедлить процесс старения.
Какую воду полезнее пить ― горячую или холодную?
Холодная вода имеет некоторые преимущества, особенно когда температура вашего тела повышается. То есть когда вы тренируетесь или путешествуете на жарком солнце и сталкиваетесь с риском теплового удара, холодная вода (но не ледяная, а прохладная) работает лучше. Питье холодной воды возвращает температуру вашего тела к норме и помогает быстрее восстанавливать влагу. Питье горячей воды в таких случаях может быть плохой идеей. Во всех остальных случаях горячая вода всегда предпочтительнее.
Пить горячую воду желательно трижды в сутки: утром натощак, через два часа после обеда и перед сном. Тем, кто работает можно брать с собой маленький термос с горячей водой.
Но, когда мы говорим «горячая», мы имеем в виду воду, нагретую до температуры 40-60 °C. Вы должны избегать пить горячую воду, которая близка к температуре кипения, если не хотите повредить свой пищевод, сжечь свои вкусовые рецепторы и ошпарить свой язык! Чтобы избежать этого, перед тем как начать пить в полную силу всегда делайте небольшой пробный глоток.
Оригинал статьи находится по ссылке: “Зачем пить горячую воду?”
Выпить стакан горячей воды натощак – отличная альтернатива воде с лимоном, если с утра не хочется кислого. Она поможет нам очистить организм от токсинов.
Горячая вода натощак может принести много пользы для здоровья. Если каждый день пить горячую воду натощак, мы быстро почувствуем положительный эффект.
Обязательно попробуйте. В этой статье приведены семь важных причин, почему нужно пить горячую воду натощак. Попробуйте делать это в течение двух недель, и поверьте, вы никогда не остановитесь!
1. Горячая вода натощак поможет вам сбросить вес
Конечно, питьевая вода сама по себе не дает лишних калорий . Однако это отличный помощник в потере веса.
В сочетании со здоровой и сбалансированной диетой – отличный способ очистить организм от токсинов, увлажнить его и ускорить обмен веществ.
- Горячая вода натощак ускоряет метаболизм.
- Помогает избавиться от токсинов.
- Улучшает пищеварение.
- Борется с проблемой запоров.
Улучшая и ускоряя такие основные процессы, происходящие в нашем организме, она помогает нам поддерживать внутренний баланс.
Если объединить ее с диетой и регулярными упражнениями, фигура, безусловно, постройнеет.
2. Помогает поддерживать баланс нервной системы
Горячая вода натощак – один из лучших способов улучшить состояние нервной системы .
- Если вы пьете теплую воду натощак, ваш желудок очищается. Она также подготавливает к лучшему перевариванию пищи. Это создаст лучшие условия, удалит токсины и улучшит работу вашей нервной системы.
- Не стесняйтесь – начинайте каждый день со стакана горячей воды. Через 20 минут съешьте питательный завтрак, богатый клетчаткой и белком.
3. Помогает бороться с менструальными спазмами
Наверняка вы также страдаете от болезненных и раздражающих судорог, которые появляются во время менструации. Они ощущаются главным образом в нижней части живота и поясничной части позвоночника.
- Бывает так, что что-то простое, такое как питьевая горячая вода, эффективно снижает менструальный дискомфорт. Это стоит попробовать.
- Попробуйте этот метод: возьмите кружку горячей воды и выпейте маленькими глотками, чтобы почувствовать облегчение.
4. Горячая вода на пустой желудок улучшает пищеварение
Следует иметь в виду, что питьевая вода во время еды не рекомендуется врачами и диетологами. Когда мы смешиваем пищу с водой, она попадает в желудок в разбавленной форме, что затрудняет пищеварение .
Лучше выпить стакан горячей воды перед едой.
Таким образом, мы очищаем кишечник и сам желудок, готовим их к приему пищи.
5. Помогает бороться с преждевременным старением
Это может вас удивить, но горячая вода натощак может помочь вам преодолеть преждевременное старение кожи .
- Питьевая вода помогает избавиться от токсинов и бактерий . Когда организм очищается , он более эффективно борется со свободными радикалами, которые являются одной из причин преждевременного старения .
- Помните также, что наша кожа нуждается в увлажнении изнутри для поддержания гибкости и упругости.
- Теплая вода, в отличие от холодной воды, увлажняет более эффективно, стимулирует потоотделение и удаляет токсины.
6. Обеспечивает защиту от инфекций
Если у вас болит горло, не стесняйтесь и начинайте пить теплую воду так часто, как можете. Это устраняет насморк, воспаление и более эффективно преодолевает различные инфекции.
Горячая вода помогает удалить вирусы, токсины и бактерии и поддерживает заживление воспалительных и пораженных тканей. Уменьшает боль. Не забудьте пить ее небольшими глотками .
7. Улучшает состояние мочевыводящих путей
Питьевая теплая вода помогает эффективно бороться с инфекциями мочевыводящих путей и улучшает здоровье наших почек . Нет ничего лучше, чем стакан горячей воды натощак сразу после туалета.
Совершенно естественно, что ночью накапливается определенное количество мочи, а также примеси и бактерии, которые иногда прикрепляются к мочевому пузырю .
Поэтому, после утреннего использования туалета, не стесняйтесь выпить стакан теплой воды.
Так легче утилизировать все вредные вещества, накопленные в мочевом пузыре.
Мы эффективно очищаем мочевыводящие пути и стимулируем выделение накопленной жидкости.
Что вы думаете об этом? Хотите начать пить горячую воду натощак с завтрашнего дня? Мы заверяем вас, что ваше здоровье отплатит вам за это.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
От здоровья к красоте