О пользе объятий и поцелуев
Всем известно, что одними из самых приятных способов проявления эмоций являются поцелуи и объятия. Они могут быть дружескими или более интимными. С их помощью люди выражают свои чувства, в том числе романтическую привязанность к противоположному полу. Люди целуют и обнимают друг друга при встрече, во время прощания, в моменты радости и грусти. Однако не все люди знают, что поцелуи и объятия приносят не только удовольствие. Также они полезны для физического и психического здоровья.
Мы подготовили для вас 20 фактов о пользе поцелуев и объятий. Когда вы с ними ознакомитесь, вы поймете, что нужно целовать и обнимать своих родных и близких как можно чаще, потому как это положительно сказывается на состоянии здоровья, самочувствии и настроении.
Польза поцелуев
С помощью поцелуев свои эмоции выражают представители разных культур. Издавна считалось, что поцелуй в губы – это проявление симпатии и чувств, в руку – это знак особого уважения, в лоб – выражение заботы и внимания. Поцелуи стали настолько популярными и незаменимыми, что их влияние на людей начали изучать ученые. Появилась даже наука о поцелуях. Ее называют филематология.
В действительности, с помощью поцелуев люди выражают множество чувств. Они не только помогают получить удовольствие, но и благотворно влияют на состояние здоровья.
1. Специалисты выяснили, что во время поцелуя в щечку сжигается пять калорий. При страстном поцелуе с возлюбленным за один раз удается сжечь порядка 30 калорий. Вследствие этого можно говорит о том, что лобызания способствуют похудению. Поэтому, чтобы скорее сбросить лишние килограммы, нужно целоваться как можно чаще.
2. Поцелуи благоприятно сказываются на кровеносной системе. Медики из Лос-Анжелеса выяснили, что при таком способе проявления чувств наш пульс учащается до 110 ударов в минуту. Это в свою очередь служит своеобразной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Таким образом, поцелуи снижают риски инфаркта и инсульта.
При этом стоит отметить, что такой положительный эффект оказывают только продолжительные поцелуи.
3. Во время поцелуя в организмах людей запускаются реакции, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса). При этом быстрее начинает вырабатываться окситоцин, который называют гормоном счастья. Таким образом поцелуи помогают устранить нервное напряжение, избавиться от стресса и улучшить настроение.
4. Известно, что лобызания стимулируют выработку слюны, в которой содержатся кальций и фосфор. Эти выделения в свою очередь предотвращают появление кариеса. Кроме того, при длительном поцелуе в полости рта нормализуется кислотность, поэтому особенно полезно целоваться сразу после еды.
5. Любители целоваться чаще других людей добиваются успеха. По мнению специалистов, люди, которые часто целуются, являются оптимистами, он уверены в себе и в своих возможностях и не склонны к депрессиям. Благодаря этому они могут достигать больших успехов, как на работе, так и в отношениях с противоположным полом.
6. Считается, что поцелуи любимого человека влияют на людей, как болеутоляющее. Благодаря веществам, содержащимся в слюне, у партнеров может проходить головная и зубная боль.
7. Во время поцелуев люди напрягают мышцы лица. Это служит своеобразной зарядкой. Такие «упражнения» благоприятно сказываются на состоянии кожи, в том числе предотвращают появление морщин и помогают сделать существующие складки на лице более незаметными.
8. Также поцелуи оказывают пользу при аллергии. В частности, в организме человека снижается выработка гистамина, провоцирующего сенную лихорадку. После чувственного и продолжительного поцелуя увеличивается количество антител, которые дают отпор вирусу. Кроме того, поцелуи помогают бороться и с другими видами аллергических реакций, например, с атопическим дерматитом.
9. Во время поцелуя люди обмениваются с партнером белками, жирами, минералами и бактериями. Передача другу друг микробов способствует укреплению иммунитета.
Речь идет о том, что в слюне каждого человека присутствует индивидуальный набор бактерий. Во время поцелуев люди обмениваются ими. Когда в организме появляются чужеродные микробы, начинается выработка антител, которые способны противостоять различным инфекциям. Вследствие этого в процессе поцелуя происходит пероральная вакцинация.
10. Также благодаря поцелуям можно предотвратить развитие легочных заболеваний. Ученые из Австралии выяснили, что после лобызаний легкие начинают работать более усиленно. В среднем человек начинает делать 60 вдохов в минуту вместе обычных 20.
11. Американские ученые из института Куинси определили, что поцелуи улучшают сон. Исследователи считают, что продолжительные поцелуи помогут быстрее расслабиться и сосредоточиться только на предстоящем сне.
12. Во время беременности у женщин часто происходят перепады настроения. Некоторые дамы даже могут впадать в депрессию. Считается, что с этой проблемой помогут справиться поцелуи. Регулярные соприкосновения с любимым человеком помогают женщине успокоиться и почувствовать себя более уверенной и желанной.
13. Как бы экстравагантно не звучало, но поцелуи помогают мужчинам зарабатывать больше денег. В ходе исследований ученые определили, что представители сильного пола, целующие свою вторую половинку перед уходом на работу, зарабатывают больше, чем мужчины, отказывающиеся от этого удовольствие.
Польза объятий
Поцелуи не всегда являются уместными, в то же время объятия – это универсальный способ проявления чувств. С их помощью можно оказать поддержку, выразить симпатию и проявить заботу. Специалисты утверждают, что объятия важны, как для физического, так и для психологического здоровья. Они полезны не только для взрослых, но также и для детей.
1. Объятия способствуют снижению артериального давления. Речь идет о том, что во время прикосновений к коже в организме активируются нервные рецепторы – тельца Пачини. Они посылают сигнал блуждающему нерву, который ответственен за различные процессы, в том числе за снижение артериального давления.
2. Объятия помогут избавиться от страхов. Причем в первую очередь это касается боязни перемен, будущего, открытого или закрытого пространства, страха перед неизвестностью и так далее. Специалисты считают, что от беспокойства и волнения можно избавиться, если просто обнять плюшевую игрушку.
3. Особенно объятия полезны для детей. Считается, что ребята, которых в маленьком возрасте чаще обнимают, имеют более крепкое физическое и психическое здоровье. Также такие малыши по развитию опережают своих сверстников.
4. Объятия способствуют выработке эндорфинов. Это в свою очередь помогает избавиться от головной боли. Кроме того, люди, которые любят часто обниматься, чувствуют себя более счастливыми и являются намного дружелюбнее.
5. Ученые из Университета штата Огайо выяснили, что благодаря физическому контакту, в том числе объятьям, можно справиться с одиночеством. Такой способ проявления чувств хорошо влияет на стариков, которые в силу возраста начинают меньше контактировать с людьми.
Обнимая человека, мы даем ему понять, что он не один в этом мире и может рассчитывать на поддержку.
6. Объятия помогают сблизиться. Это касается возлюбленных, друзей, родителей и детей, коллег и так далее. Когда мы позволяем человеку нас обнимать, мы таким образом демонстрируем ему, что готовы впустить его в свое личное пространство. Порою объятия лучше любых слов помогут выразить поддержку, заботу и любовь.
7. Объятия помогают сохранить семью. Исследователи из США провели опрос и выяснили, что супруги, которые часто касаются друг друга, дольше состоят в браке, чем те семьи, в которых физический контакт является редким явлением.
Фото: из открытых источников
Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!
Каковы преимущества эмоциональных прикосновений? Разберемся в этой статье.
Прикосновения, объятья и поцелуи с людьми, которых мы любим, дарят нам чувство комфорта и спокойствия по многим причинам. В этой статье мы рассмотрим, как такие проявления привязанности влияют на наше здоровье и благополучие.
Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify
Каждый раз, касаясь, обнимая или целуя друга или партнера, мы вкладываем какой-то смысл в этот жест.
Мы стремимся к любви, пытаемся наладить контакт или сообщить о нужде.
Разные культуры используют прикосновения разными способами для того, чтобы проявить нежность или уважение, а другие приматы, помимо человека, используют их, чтобы сформировать связи и установить социальную иерархию.
Однако в последнее время некоторые эксперты выражают беспокойство: по их мнению, западные сообщества переживают момент кризиса, так как физические контакты начинают строже регулироваться, и мы все меньше и меньше склонны участвовать в таких социальных взаимодействиях, как, например, объятия.
Конечно, физические контакты не всегда приветствуются и не всегда могут быть уместны. Между незнакомцами они могут быть расценены как агрессия.
В исследовании, опубликованном в прошлом году, финские ученые заметили, что то, какой эффект прикосновение несет — положительный или отрицательный — сильно зависит от контекста, в котором оно происходит.
«Прикосновения не всегда приносят положительные эмоции», — объясняют они и отмечают, что «культурные различия могут привести к истолкованию прикосновений как нарушение личных границ».
В тоже время исследование обнаружило, что прикосновения очень важны для людей, когда идет речь об обмене эмоциями и поддержании отношений — как романтических, так и любых других.
В данной статье мы рассмотрим преимущества и важность прикосновений, объятий и поцелуев для здоровья и благополучия человека.
Почему прикосновения так важны?
Известные исследования продемонстрировали, что дети (как и младенцы приматов помимо людей), которые вырастают без эмоциональных прикосновений, имеют серьезные проблемы с развитием и не могут интегрироваться в общество.
Прикосновение — жизненно важный сигнал, говорящий о предложении комфорта и сочувствия.
Касание кого-то или ощущение прикосновения активируют определенные области нашего мозга, тем самым влияя на наш мыслительный процесс, реакции и даже физические отклики.
В одном исследовании, например, говорится о том, что сканирование мозга показало активацию эмоциональными прикосновениями орбитофронтальной коры, области мозга, связанной с обучением и принятием решений, равно как и с эмоциональным и социальным поведением.
Также на основе некоторых экспериментов было выдвинуто предположение, что романтический поцелуй является важным инструментом, когда дело касается выбора партнера, — особенно для женщин: персонализированный химический коктейль, обнаруженный в слюне человека, передает мозгу важнейшую информацию о физиологической совместимости.
Помимо этого, прикосновения могут приносить утешение и спокойствие человеку, попавшему в трудную ситуацию, поскольку оно может сообщить о поддержке и сочувствии.
Прошлогоднее шведское исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Исследование языка и социальных взаимодействий», показало, что обнимание и поглаживание детей, находящихся в тяжелой ситуации, оказывает успокаивающее воздействие на них.
Авторы исследования объясняют, что в таких ситуациях взаимодействие подразумевает передачу взрослыми сигналов о том, что они могут предложить успокаивающий контакт, за которым следует подтверждение этого контакта ребенком и положительный ответ.
Взаимосвязь позволяет ребенку, находящемуся в сложной ситуации, вернуть себе чувство безопасности и уверенности.
Исследование породило много споров вокруг использования прикосновений во время психологических консультаций, — в основном по поводу того, могут ли потенциальные выгоды превзойти культурные риски.
Ученые признают, что прикосновения имеют ценный терапевтический потенциал, и успокаивающие похлопывания по плечу могут быть полезны некоторым людям, если они чувствуют себя подавленными.
Психологическая польза
На самом деле, мы обнимаемся именно потому, что объятия воздействуют на нейроструктуру, отвечающую за комфорт и привязанность.
Исследования показали, что объятья могут избавить от экзистенциальной тревоги.
Исследование показало, что женщины, которые предлагают физические прикосновения в качестве поддержки своим партнерам, имеют более высокую активность в вентральном стриатуме, — области мозга, отвечающей за систему вознаграждения.
Таким образом, предложение объятья для успокоения человеку, страдающему от боли или находящемуся в плохом настроении, может принести пользу обоим: и тому, кто обнимает, и тому, кого обнимают. Оба человека, вовлеченные во взаимодействие, испытывают позитивные эмоции и чувствуют более сильную связь друг с другом.
Кроме того, в результате проведенных голландскими учеными исследований было выявлено, что объятия могут помочь человеку избавиться от экзистенциального страха и неуверенности в себе.
«Даже мимолетные и на первый взгляд обыденные касания могут помочь эффективнее справляться с проблемами экзистенциального характера», — объясняет Сандер Кул, исследователь из Амстердамского свободного университета (Нидерланды).
«Наши исследования показали, что прикосновение даже к неодушевленному объекту – например, плюшевому медвежонку — может облегчить бремя экзистенциальных переживаний. Межличностный контакт — настолько мощная форма взаимодействия, что даже объекты, вызывающие желание прикоснуться к ним, могут вселить в человека ощущение осознанности его существования».
Другие исследования выявили, что взаимное невербальное проявление симпатии, включая объятья и поцелуи, может понизить уровень стрессовых реакций и ускорить процесс восстановления.
Польза для здоровья
Позитивные эффекты эмоционального прикосновения наблюдаются не только в отношении физического здоровья, но и психического состояния, а также социальных контактов.
Согласно опубликованным в 2014 году в журнале Psychological Science результатам исследования, вызванный взаимными объятиями антистрессовый эффект играет важную роль в профилактике респираторных заболеваний.
Кроме того, в случае с заболевшими людьми, те кто получали эмоциональную поддержку в форме прикосновений, легче переносили симптомы инфекции.
Согласно другим исследованиям, в часто обнимающихся парах у женщин отмечается более низкое кровяное давление и сердцебиение, что позволяет предположить, что контакты подобного рода могут помочь сердцу в буквальном, а не только метафорическом смысле.
Как показали исследования, поцелуи также помогают повысить сопротивляемость иммунной системы. Когда мы целуемся, мы передаем «80 миллионов бактерий за 10 секунд», отмечают ученые.
Пусть это и звучит отвратительно, зато приносит пользу здоровью; подобный обмен микробами практически эквивалентен вакцине: он позволяет иммунной системе распознать бактерии, потенциально представляющие собой угрозу для организма, и повысить эффективность борьбы с более широким спектром возбудителей инфекций.
Прикосновение как антибиотик
И, наконец, прикосновения облегчают физическую боль. Массаж — отличный способ смягчить любую разновидность боли: от головной до боли в спине.
Прикосновение любимого человека действительно может уменьшить физическую боль.
Тем не менее вам не нужно отправляться в массажный салон, чтобы испытать успокаивающий эффект от прикосновений.
Согласно двум исследованиям, статьи о которых появились на сайте Medical News Today с промежутком всего в год, для достижения желаемого результата достаточно подержаться с партнером за руки.
Результаты первого исследования, — опубликованного в журнале Scientific Reports в 2017 году, — показывают, что, если два партнера прикасаются друг к другу, когда один из них испытывает умеренную боль, прикосновение действительно смягчает болезненные ощущения.
В рамках второго исследования, — появившегося в начале этого года в издании PNAS, — ученые наблюдали такой же эффект среди державшихся за руки молодых пар.
«Полученные нами результаты, — отмечают авторы исследования, — свидетельствуют о том, что, если партнеры держатся за руки, когда один из них испытывает боль, усиливается синхронизация между центральными областями мозга у реципиента боли и правым полушарием „целителя“».
Где бы мы ни родились, прикосновение считается важным признаком привязанности. В XVIII веке знаменитый английский поэт Джон Китс писал: «У прикосновения есть память». Сейчас же исследования доказали, что у этого поэтичного образа есть научное обоснование: оказывается, что у прикосновения память действительно существует.
По результатам исследований, проведенных неврологами из немецкого клинического комплекса Charité при Берлинском университете, было установлено, что наши тела могут не только запоминать прикосновения, но и одновременно различать несколько его разновидностей.
«Новое прикосновение не стирает воспоминание о предыдущем касании из нашей кратковременной памяти», — объясняет глава команды ученых.
«Скорее, — продолжает он, — после того, как наше внимание зафиксировало факт прикосновения, новые и старые воспоминания о тактильном контакте существуют независимо друг от друга».
Похоже, прикосновение влияет на наш мозг и тело мощнее, чем мы могли представить, поэтому важно в полной мере осознать, насколько такая простая вещь, как объятие, может изменить восприятие мира — не только для нас, но и для других.
Оригинал: Medical News Today
Автор: Мария Кохут
Переводили: Виктория Старовойтова, Влада Ольшанская
Редактировала: Слава Солнцева
Понравилась статья или подкаст? Поддержи проект:
Patreon patreon.com/newochem
Сбербанк 5469 4100 1191 4078
Тинькофф 5536 9137 8391 1874
Рокетбанк 5321 3003 1271 6181
Альфа-Банк 5486 7328 1231 5455
Яндекс.Деньги 410015483148917
PayPal https://paypal.me/vsilaev
Всё дело в гормональном фоне, а точнее в окситоцине. Окситоцин – главный химический элемент близости… А потребность в близости – базовая женская потребность. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Исследования нейрофизиологов доказали роль окситоцина в человеческих отношениях связанную с повышением доверия и уменьшения страха рядом с любимым человеком.
Окситоцин ещё называют гормоном объятий и молекулой моногамии… И то и другое больше свойственно женщинам, поскольку хоть и у мужчин, и у женщин в мозге есть рецепторы к окситоцину, но его уровень значительно выше у женщин, чем у мужчин, у которых больше вазопрессина, родственного окситоцину по свойствам, но стимулирующего более агрессивное поведение, благодаря которому мужчина (в случае угрозы) способен обеспечить защиту любимой женщины. И это не удивительно, природа, так сказать, постаралась. Ведь в женском геноме заложена материнская программа по вынашиванию и выкармливанию потомства, полноценная забота о котором невозможна без эмоциональной близости и успокаивающих тёплых материнских объятий младенца (эксперимент Гарри Харлоу о важности комфорта и безопасности в привязанности). А в мужчинах заложена отцовская программа – передавать и сохранять свой генетический материал, соответственно защищать свою женщину и детей, таким образом проявляя свою заботу о них.
Окситоцин вырабатывается не только во время родов и кормления грудью, но и во время оргазма (причём как у женщин, так и у мужчин). А так же окситоцин вырабатывается в организме у женщин, во время нахождения рядом с любимым человеком или тем, кто ей нравится. Учёные провели исследования и установили, что выброс небольшого количества окситоцина в кровь происходит даже при мыслях об этом. А это значит, что окситоцин расслабляет нас, позволяя нам довериться и способствует эмпатии, что для близких отношений является весьма важным качеством. Поэтому мы, женщины, “таем” в объятиях любимого человека и даже при мыслях о нём.
Исследования, проведённые на мужчинах, показывают, что у мужчин под действием окситоцина улучшается способность понимать настроение других людей по выражению лица, они начинают чаще смотреть собеседнику в глаза, а также становятся более доверчивыми, иногда даже чрезмерно (например, доверие не снижается даже после обмана). И, как вы уже догадались, это поведение мужчин, спровоцированное окситоцином, свойственно именно женщинам.
Многие мужчины (гораздо реже женщины) испытывают трудности с проявлением эмоциональной близости, они мало обнимаются и не целуются (чем могут вызывать недоумение и разочарование своих партнёров, нуждающихся в этом) и это происходит по разным причинам:
1. Не научены проявлять эмоциональную близость, потому что в детстве их редко обнимали и мало проявляли ласку и заботу родители (или те, кто их замещал) или не делали это вовсе (формальные родители, которым не важны были чувства ребёнка, а лишь то, что он сыт, одет, обут…). Или когда ребёнок многократно подвергался физическому насилию, особенно со стороны близких людей, вследствие чего было сформировано базовое недоверие к миру и дистанция по отношению к другим людям…
2. Есть люди, которые неосознанно избегают объятий и эмоциональной близости вследствие гиперопеки (“спасибо” родителям), которая может быть расценена, как психологическое насилие, когда ребёнку не позволяют почувствовать границы своей личности и понять свои потребности, разобраться в своих чувствах и желаниях…
3. Низкий уровень окситоцина вследствие недоверия или самообороны (даже неосознаваемой) под воздействием кортизола – гормона стресса. Именно поэтому здоровая женщина и стресс – понятия не совместимые.
Окситоцин снижает нашу потребность в самообороне, поскольку отключает миндалевидное тело мозга (амигдалу – corpus colosum), которая является, так называемым, датчиком угрозы, а также отключает гипоталамо-гипофизарную систему (в норме настраивающую нас на преодоление трудностей) и активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за наше расслабление.
Эмоциональная близость – важнейшая составляющая качества близких отношений между партнёрами. Именно поэтому удовлетворение базовых потребностей в близости и безопасности у обоих партнёров – залог прочных отношений.
Ваше счастье и несчастье зависит от вас, поскольку за оба эти состояния отвечает ваш собственный мозг.
Живите осознанно.
Ольга Рай
Спасибо за прочтение. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, если понравилась статья, делитесь с друзьями.