О пользе граната и грейпфрута
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Грейпфрут.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Гранат | Грейпфрут |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 72 мг | 35 мг |
| Белки | 700 мг | 700 мг |
| Углеводы | 14.5 гр | 6.5 гр |
| Жиры | 600 мг | 200 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.4 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.01 мг | 0.03 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.05 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | 4 мг | 45 мг |
| Провитамин A | 0.03 мг | 0.02 мг |
| Витамин A (РЭ) | 5 мкг | 3 мкг |
| Витамин B5 | 0.5 мг | 0.03 мг |
| Витамин B6 | 0.5 мг | 0.04 мг |
| Витамин B9 | 0.018 мг | 3 мкг |
| Витамин H | ||
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 10 мг | 23 мг |
| Магний | 2 мг | 10 мг |
| Натрий | 2 мг | 13 мг |
| Калий | 150 мг | 184 мг |
| Фосфор | 8 мг | 18 мг |
| Сера | ||
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1 мг | 0.5 мг |
| Хлор | ||
| Медь | ||
| Марганец | ||
| Фтор | ||
| Бор | ||
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | ||
| Цинк | ||
| Хром | ||
| Молибден | ||
| Ванадий | ||
| Кобальт | ||
| Никель | ||
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 900 мг | 1.8 гр |
| Органические кислоты | 1.8 гр | 1.5 гр |
| Вода | 81 гр | 88.8 гр |
| Моно- и дисахариды | 14.5 гр | 6.5 гр |
| Зола | 500 мг | 500 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Грейпфрут
Всего макроэлементов больше в продукте Грейпфрут
Всего микроэлементов больше в продукте Гранат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Груздь или Помидоры (томаты)?
Что полезнее Масло соевое или Осетр?
Что полезнее Какао-порошок или Фазан?
Что полезнее Кукуруза консервированная или Сазан в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Киви подварка?
Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Киви подварка?
Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Колбаса вареная, столовая?
Что полезнее Гуляш свиной или Краб?
Что полезнее Баранина или Хлеб бородинский?
Что полезнее Бекон или Баклажаны?
Что полезнее Печень свиная или Сумах?
Что полезнее Перец красный сладкий или Терпуг?
Что полезнее Щавель или Вино сухое красное?
Что полезнее Горчица-семя или Салилота?
Что полезнее Зубан или Повидло яблочное?
Что полезнее Зубатка полосатая или Вино полусладкое красное?
Что полезнее Калина или Вишня маринованная?
Что полезнее Абрикосы консервированные или Крекеры с отрубями?
Infographic
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма “покрытия” ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
:
2
Содержит
больше
Железо
+275%
Содержит
больше
Калий
+74.8%
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+393.8%
Содержит
больше
Цинк
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Железо
+275%
Содержит
больше
Калий
+74.8%
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+393.8%
Содержит
больше
Цинк
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма “покрытия” ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин E
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+192.3%
Содержит
больше
Витамин C
+205.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+192.3%
Содержит
больше
Витамин C
+205.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
21
Итоговая оценка минералов
10
5
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
5%
Carbohydrates
19%
11%
Жиры
5%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Низкогликемическая диета
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница – 6.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница – 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница – 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница – 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут дешевле (Разница – $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Таблица сравнения всех элементов
В столбце “Мнение” мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.