О пользе бадминтона для зрения
Бадминтон поможет сохранить зрение. В каком возрасте ребенку можно играть в бадминтон?
Ученые Московского научно-исследовательского института глазных болезней имени Гельмгольца провели исследования, и пришли к выводу – бадминтон помогает сохранить зрение. Такие заявления очень актуальны в наши дни, когда дети с маленьких лет основную часть времени проводят сидя с планшетом в руках, за компьютером и телевизором.
По мнению ученых, зрение у современных детей начинает портиться уже в 3-4 года, а бадминтон – это тренировка аккомодации. В офтальмологии аккомодацией называют приспособительный механизм органов зрения, который обеспечивает четкое видение различных предметов, удаленных на разные расстояния от глаза. Когда перед глазами находятся два предмета на разных расстояниях, нельзя отчетливо видеть сразу их оба.
Чтобы видеть какой-то из этих предметов, мы должны переводить взгляд от одного к другому, то есть аккомодировать. Отсутствие аккомодации способствует развитию близорукости. Особенно сильно страдают глаза у людей, работа которых связана сидячем положением тела и большими зрительными нагрузками на глаза. Усталость глазных мышц, нарушение питания зрительного нерва и сетчатки глаза – главные причины ухудшения зрения у взрослых и детей.
Бадминтон тренирует мышцы глаз, которые отвечают за фокусировку и зрение. У постоянно играющих в бадминтон детей, не ухудшается зрение даже в том случае, если родители имеют наследственную предрасположенность к близорукости или дальнозоркости. Волан, во время игры в бадминтон то приближается к глазу, то удаляется от него, что хорошо тренирует глазодвигательный аппарат.
Постоянно следя за воланом в процессе игры в бадминтон, человек делает те же упражнения для глаз, которые рекомендуют офтальмологи для профилактики ухудшения зрения. Эти упражнения знакомы всем родителям, у которых ребенок страдает близорукостью. Все они основаны на том же принципе аккомодации – поочередного слежения глазами удаленного и близкого от глаз предмета. При выполнении их надо сфокусировать взгляд сначала на близком предмете, а затем перевести его на предмет вдалеке, делать вращательные движения глазами и т.п.
Выяснилось, весь комплекс упражнений гимнастики для глаз применяется во время игр в бадминтон. Наблюдая за всевозможными пространственными перемещениями волана, глаза получают необходимую для их здоровья нагрузку, что способствует снижению спазма аккомодации и сохранению зрения.
Бадминтон входит в программу подготовки летчиков-космонавтов. Этот вид спорта полезен не только для профилактики ухудшения зрения, но и для физического и психологического развития. Занятия бадминтоном всесторонне развивают все группы мышц, силу, быстроту, координацию и выносливость, улучшают подвижность в суставах, воспитывают волевые качества и психологическую устойчивость.
У бадминтона комплексный подход к здоровью: он улучшает зрение, дыхательную и двигательную систему. Полезна эта игра и для тех, кто не хочет поправиться или избавиться от лишнего веса. Доступность и простата делают бадминтон видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте, а в 2012 году он впервые был включен в школьную программу физкультуры.
Чтобы доказать пользу бадминтона для здоровья глаз, Национальная федерация бадминтона направила запрос в Институт глазных болезней им. Гельмгольца на проведение специальных исследований среди детей. По результатам проведенных исследований, ученые установили, что действительно, после 10 занятий у детей с зарождающимися проблемами близорукости, полностью восстанавливается зрение.
Так что если ваш ребенок с удовольствием играет с вами в бадминтон, поспешите похвалить его и особо отмечайте его успехи. Раньше детей принимали в секции бадминтона с 8-10 лет, но теперь этот вид спорта молодеет и можно начать учить профессионально в него играть ребенка с 5-6 лет. В этом возрасте дети уже умеют серьезно переживать насчет своих успехов и неудач. Они хотят победить и не пропускают тренировки. А с родителями играть в бадминтон ребенок может начать уже с 3-х лет, было бы только желание и ракетки с воланом.
Благодаря регулярным занятиям бадминтон ребенок становится дисциплинированным и ответственным. Игра улучшает состояние его здоровья, делает его выносливым и ловким. Полезными являются частые повороты головы и туловища во время игры. Благодаря им, происходит массаж воротниковой зоны шеи и улучшается кровоснабжение головы, что благотворно влияет на зрение и улучшает память.
Начать играть в бадминтон можно и в пожилом возрасте, если при этом не ставить для себя высокие цели. Игра в бадминтон на свежем воздухе способствует закаливанию всего организма, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает развитие инфаркта и инсульта. Регулярные занятия бадминтоном помогают снять нервное напряжение, предупреждают стрессы и депрессии. Серьезными противопоказаниями к игре являются порок сердца, высокое артериальное давление и болезни суставов. Резких прыжков, поворотов туловища и других движений в этих случаях лучше избежать.
– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”
Автор: Искандер Милевски
Презентация итогов научных исследований «О пользе занятий бадминтоном при профилактике и лечении миопии» прошла в Казани в «Центре гимнастики», где проводился и чемпионат мира U19. Спикерами мероприятия стали президент Национальной федерации бадминтона России (НФБР) Сергей Шахрай и президент Международной федерации бадминтона (BWF) Пол-Эрик Хойер.
В основой презентации стал отчёт об уникальном научном исследовании российских офтальмологов, проведённом по заказу и при поддержке НФБР – о пользе бадминтона при профилактике и лечении близорукости. Ранее отчет был представлен в рамках сессии Совета BWF в Куала-Лумпуре, в котором приняли участие Президент BWF, член Международного олимпийского комитета господин Пол-Эрик Хойер и члены Комитета по развитию BWF.
В презентации сообщается о том, что впервые в мире научно доказано – регулярные занятия бадминтоном являются эффективной практикой для лечения одной из самых распространенных форм близорукости – «ложной» миопии, от которой массово страдают в том числе современные дети.
В ходе презентации Сергей Шахрай изложил однозначные выводы ученых о пользе бадминтона для профилактики и лечения близорукости, сообщил о планах создания интернет-платформы для распространения знаний и методик на эту тему. Польза бадминтона по его мнению способна увеличить популярность вида спорта не только в юго-восточной Азии, но и в Африке, латинской Америке, в Европе.
Сергей Шахрай: «Мы говорим о моменте, когда человек делает первый шаг к постоянным очкам. Но ситуация еще обратима. И бадминтон помогает восстановить зрение. А вот если пропустить этот момент, то в глазах происходят необратимые физиологические изменения. Близорукость становится истинной. И ее можно только сдерживать. Игра в бадминтон безусловно должна быть рекомендована в качестве одной из медицинских стратегий для лечения близорукости у детей. Сейчас существует три основных метода –медикаментозное лечение, лазерная терапия и консервативное лечение. Бадминтон – это новая, четвертая стратегия. Бадминтон необходимо на всех уровнях – от детских садов до вузов – включать в повседневную практику занятий».
Пол-Эрик Хойер заявил, что все цели, поставленные перед началом данного исследования достигнуты. «Бадминтон и зрение» стало одной из трех опорных программ BWF по развитию бадминтона в мире, таких как программа обучения тренеров «Shuttle Time» и программа «AirBadminton» – развитие бадминтона на открытых площадках. Эти программы станут стимулом для привлечения детей к бадминтону. Для реализации этого проекта мы имели конструктивный диалог с министром спорта России Колобковым, с которым обсудили возможность презентации этого проекта на такой хорошей площадке как СпортАккорд. Мы также передали полученные нами результаты исследований всем национальным федерациям, входящим в BWF, а это представители более 180 стран и они возьмут эти новые методики на вооружение» – сказал он.
Полученные выводы основаны на серьезной доказательной базе. Исследования проводились на протяжении полутора лет специалистами Национального медицинского исследовательского центра глазных болезней имени Гельмгольца (НМИЦ ГБ им. Гельмгольца).
Результаты научных исследований опубликованы в авторитетных научных журналах («Российский офтальмологический журнал» 2019, № 2; «Современная оптометрия» 2019, № 1).
Ранее НФБР и НМИЦ ГБ им. Гельмгольца разработали инновационную методику борьбы с миопией, включающую занятия бадминтоном, которая получила патент в России, США и Канаде.
Отвечая на вопросы Сергей Шахрай также сообщил, что в будущем планируется еще одно исследование по данной теме – о пользе бадминтона для зрения пожилых людей. «Бадминтон способен улучшить качество жизни, в том числе зрения не только в детстве – это я знаю по многим примерам, в том числе и по себе. Но это нужно научно обосновать и затем широко информировать людей об этих действительно хороших возможностях».
Презентация проекта была проведена для широкого круга российских и зарубежных специалистов в области бадминтона, представителей команд, приехавших на чемпионат мира по бадминтону U19, общественности, медицинских организаций, прессы.
Подготовлено по материалам “Национальной федерации бадминтона России”
«Это не просто спорт, это лечение!» – так начал свой мастер-класс в Ставрополе гуру игры в бадминтон Валерий Турманидзе. Доцент и заведующий кафедрой физического воспитания ОМГУ презентует вид спорта как способ борьбы с миопией, или близорукостью, и сразу аргументирует шокирующим примером из своей практики.
Фото: АиФ/ Ева Егорова
«У моей ученицы, которая пришла со зрением -7, через три года занятий была единичка, а теперь у неё стопроцентное зрение! Без операций! Московский НИИ глазных болезней им.Гельмгольца проверял эту девушку. И было доказано, что именно бадминтоном мы получили такой результат! И это не единственный случай», – рассказал мужчина.
Валерий Турманидзе Фото: АиФ/ Ева Егорова
Что делать с учебным планом?
Валерий Турманидзе своё занятие начинает с простых элементов. Показывает, как правильно бросать воланчик, как взглядом контактировать с партнёром, предугадывая траекторию броска.
Участники мастер-класса разбиваются на пары и пробуют повторить технику. Всё это, говорит омский лектор, необходимо практиковать на школьных уроках физкультуры, чтобы смолоду поддерживать здоровье детских глаз, которое подвергается массивной атаке из-за всевозможных гаджетов и компьютеров. Но после этих слов в рядах слушателей возникло непонимание: как можно «подавить» бадминтоном учебный план зантятий физкультурой, который расписан по часам?! Учитель физкультуры из 17 лицея Ставрополя Сергей Плотицын счёл ситуацию абсурдной.
«Письменно дайте нам то, что мы не должны касаться программы, а должны ввести бадминтон, и мы переделаем планы. Но у нас есть программа! Планы, которые мы должны выполнять по задаче министерства образования России! Мы ж не бросим это ничего!», – заявил учитель.
Сергей Плотицын Фото: АиФ/ Ева Егорова
Вслед за этим выступлением претензии понеслись рекой: мол, и третий в неделю урок физкультуры лишний, и спортзалы не готовы к такому количеству школьников одновременно, и травматизм у бадминтона не самый низкий. Но пока одни критиковали – другие извлекали пользу, как доцент кафедры теории и методики преподавания физкультуры ставропольского вуза Вера Вучева. Оттачивая подачу, она говорит: тому, чему учит гость из Омска не найти в методичках.
«Выполняю упражнения для того, чтобы появилось чувство волана! Это первое упражнение, которому обучают детей. Не освоив этого, преподаватель не сможет обучить детей техническим приёмам! Уверена, что это повысит профессионализм каждого здесь!»
Сила бадминтона
О лечебном бадминтоне, кстати, уже знает и губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров. Он провёл встречу с президентом Национальной федерации бадминтона России Сергеем Шахраем, который объяснил главе края, как работает игра.
«Дело не только в аккомодации – движении глазных мышц, которые гоняются за воланчиком, скорость которого – это почти скорость пули, надо поймать, сосредоточиться! И всё это происходит в движении, когда организм насыщается кровью. Этот взмах ракеткой – как кузнечный меч!»
Фото: АиФ/ Ева Егорова
Губернатору, зрение которого, как он сам признался, тоже не идеально, идея понравилась. Владимир Владимиров отметил, что в регионе будет создана соответствующая программа по возвращению зрения. Упор на целебный вид спорта предполагается сделать в школах и вузах Ставрополья. Средства же на программу планируется заложить в бюджете на 2016 год.
Смотрите также:
- Северный Кавказ против исключения борьбы из олимпийской программы →
- В Северной Осетии прошел чемпионат страны по мини-гольфу →
- Спорт – как спасательный круг →
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
13–18 февраля 2018 года в Казани прошёл командный чемпионат Европы по бадминтону. В его рамках был проведён Первый международный семинар по программе дополнительного профессионального образования «Коррекция и профилактика нарушений зрения упражнениями с элементами бадминтона». Программа и семинар были инициированы президентом Национальной федерации бадминтона России (НФБР) Сергеем ШАХРАЕМ.
ТЕ, КТО с детства дружит с ракетками, как правило, не носят очков.
Польза бадминтона для зрения была давно известна не только у нас, но и за рубежом, однако достаточно планомерных исследований не проводилось. НФБР обратилась в Московский НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. На протяжении нескольких лет там проводились исследования, которые полностью подтвердили пользу бадминтона для зрения. Процесс завершился получением патентов в России, США, Канаде и в Европе «Способ профилактики возникновения и прогрессирования миопатии».
«Те, кто с детства дружит с ракетками, как правило, не носят очков. Моментальное переключение зрения с дальнего расстояния на близкое и обратно усиливает способность глаз менять фокусное расстояние. Следовательно, происходит профилактика близорукости. Бадминтон обладает уникальными свойствами, которые есть и у настольного, и большого тенниса, но не в таких пропорциях. Поскольку в бадминтоне и площадка поменьше, и потолки высокие, да и скорость волана невероятна. Отличает бадминтон от настольного тенниса и вертикальный взгляд, который сопровождает волан. Тренировка глазной мышцы происходит в активном движении, а мозг активно насыщается кислородом. К тому же оборудование для этой игры довольно дешёвое и больших финансовых затрат не требует», – говорит о доступности и эффективности метода Сергей Шахрай, президент Национальной федерации бадминтона России.
После разработки комплекса для борьбы с миопатией он был многократно апробирован и получил развитие в дальнейших работах российских исследователей. Накопленный в России опыт Сергей Шахрай предложил взять на вооружение Мировой федерации бадминтона (BWF). Делая сообщение по данной теме на форуме организации, Сергей Михайлович сказал: «Обычный человек воспринимает окружающий мир на 90% через зрение. Сегодня близорукостью страдает четверть населения Земли, а к 2050 году очки наденет половина людей в мире. Бадминтон может остановить эту глобальную эпидемию».
Научно-методический комплекс, представленный на занятиях, был разработан при участии НФБР специалистами факультета физической культуры, реабилитации и спорта Омского государственного университета им. Ф.М. Достоевского под руководством Валерия Турманидзе – кандидата педагогических наук, доцента, заведующего кафедрой физического воспитания.
Открыли семинар председатель совета Национальной федерации бадминтона России Андрей Антропов и менеджер по развитию Мировой федерации бадминтона, координатор программы «Шатл-тайм» Родриго Даниэль Пачеко Корилло.
В семинаре приняли участие тренеры по бадминтону, учителя и специалисты в области физической культуры и спорта, врачи-офтальмологи из Бразилии, Германии, Египта, Индонезии, Словакии, Испании, Кубы и России. От Российской Федерации для участия в семинаре были делегированы представители из Хабаровска, Смоленска, Саратова, Краснодара, Москвы, Казани, Нижнего Новгорода, Санкт-Петербурга, Ленинградской и Московской областей.
По окончании семинара всем участникам были выданы международные сертификаты Всемирной федерации бадминтона. Сертификаты делегатам в торжественной обстановке вручил Дэвид Кабелло – директор по развитию Мировой федерации бадминтона.
В церемонии вручения сертификатов, которая прошла в рамках чемпионата Европы по бадминтону среди мужских и женских команд, также приняла участие Ольга Павлова, депутат Государственной думы.
По завершении церемонии вручения сертификатов своим видением программы поделился Дэвид Кабелло, член Совета Всемирной федерации бадминтона
– Каково значение только что завершившегося семинара для развития бадминтона в России?
– С учётом нынешних реалий, когда дети поглощены компьютерами, планшетами и прочими современными электронными устройствами, бадминтон имеет уникальную возможность показать и доказать, что является не только одним из множества видов спорта, но и потрясающим лекарством. Я бы даже назвал его лекарством будущего.
– А каким вы видите развитие бадминтона в России в целом?
– В последние несколько лет Россия очень активно работает в этом направлении. Темп развития бадминтона с каждым годом растёт. Во многом этому способствует влияние из-за рубежа. Развивается бадминтон не только в российской столице, этот вид спорта становится всё более массовым и в регионах. Подтверждением тому в первую очередь является количество детей, занимающихся бадминтоном. И оно также стремительно растёт. Открываются школы, секции. Это очень важно.
– Одним словом, бадминтон в России имеет большое будущее…
– Это абсолютно точно! У меня нет ни малейшего сомнения на этот счёт. В настоящее время Россия в этом отношении имеет важнейшее значение на Европейском континенте. В ближайшем будущем в бадминтонном мире это будет топ-страна, топ-нация! Я просто уверен в этом!
№ 9(602) от 6.03.18 [«Аргументы Недели », Владимир СОЛОВЬЁВ ]