Ноги в тепле польза и вред
Винни-Пух в очередной раз спел Пятачку свою шумелку, в которой были такие слова:
«Скажите,
От – (тирлим-бом-бом),
Скажите,
Отчего так зябнут ноги?».
Пятачок задумчиво ответил: «По-моему, не так ноги, как уши!»
И в чем-то он был прав. Когда у человека сильно промерзают ноги, скорее всего, потом он сляжет с заложенным носом, сильным кашлем, высокой температурой и другими признаками простуды. И вполне вероятно, что все это даст осложнение и на уши. А все потому, что в ступнях ног расположены температурные рецепторы, напрямую связанные с носоглоткой. Как только ноги переохлаждаются, тут же страдают нос и другие органы дыхания. Увы, насморк – незамедлительная реакция на зябнущие ноги. А там подтягиваются воспаление горла, повышение температуры и прочие «прелести».
Казалось бы – ну и что? Почихал, покашлял, попил горячего молока с медом и каких-нибудь антипростудных средств, и через несколько дней – как новенький. Но дело не только в органах носоглотки. Весь ужас в том, что импульс от промерзших ступней проходит через почки. А уж с ними шутить никак нельзя. Здоровые почки – это не только нормально функционирующая мочеполовая система, но еще и состояние тазобедренных суставов и мышц таза. Ну а застуженные почки приводят к таким неприятным болезням, как цистит, артроз и даже импотенция. Как же не допустить переохлаждения ног в холодное время года?
Носки – наше всё
Одно из главных «оружий» в борьбе за тепло, конечно же, теплые шерстяные носки. Наверняка эту истину мы все впитали в детстве с молоком матери и с бабушкиными пирожками. Чтобы носки из натурального материала не кололись, под них можно надеть носочки потоньше.
Правильная еда
Холестерин забивает сосуды, а значит, кровоток к ступням ухудшается, и ноги мерзнут быстрее. В холодное время года желательно увеличить в рационе количество продуктов, богатых витаминами, а также улучшающих кровообращение. Это орехи, семечки тыквы, гранаты, лук, имбирь, помидоры, цитрусовые, свекла, куркума, жирная рыба. Кстати, поев на рыбалке свежесваренной ухи, можно неплохо согреть ноги. А вот алкоголем согреваться категорически нельзя: он бьет по сосудам, давая мимолетное чувство тепла. Но после человек начинает мерзнуть еще сильнее. Лучше напиться горячего сладкого чая.
Если хочешь быть здоров…
Закаляйся! Если зимой вы ведете активную жизнь на природе, в течение года стоит заняться закаливанием всего организма и ног, в частности. Контрастное обливание и массаж ступней – прекрасный способ закаливания.
Хорошая обувь
И естественно, правильная и качественная обувь – залог того, что ноги будут в тепле даже в самую холодную погоду. Например, сапоги бренда «Каури», которые сделаны из высокоэффективного вспененного материала, известного как ЭВА (этиленвинилацетат). Этот композиционный полимер отличается легкостью и прекрасными амортизирующими свойствами. Производственный процесс соединения сапога из ЭВА и подошвы из вспененного полиуретана основан на уникальной технологии, разработанной российскими специалистами. Преимущества ЭВА это: ⠀
- Влагозащита. Материал не пропускает и не впитывает воду. ⠀
- Термозащита. ЭВА обладает свойством сохранять температуру тела. Кроме того, практически у всех моделей имеется теплый вкладыш из шести теплосберегающих слоев. Это овечий мех, трикотажное полотно, материал из сочетания шерсти и льна, металлизированная фольга, ткань из неабсорбирующих волокон.
- Эластичность. На рыбалке приходится много времени проводить сидя или на корточках. Сапоги легко сгибаются в зависимости от положения тела, а при смене позы легко возвращаются в обычное состояние.
- Мягкость. ЭВА – мягкий и приятный на ощупь материал. Соотношение голенища и подошвы рассчитано так, что в сапогах удобно ходить по самым неровным местам.
- Долговечность. Купив сапоги «Каури» и правильно их эксплуатируя, вы еще много лет не задумаетесь о новой обуви.
Держите ноги в тепле и будьте здоровы!
Мы продолжаем серию статей с Яншен-рекомендациями в сезон Зима.
Давайте вспомним о том, что зимой, когда на планете властвует энергия Инь, почки и вся мочеполовая система (мочевой пузырь, матка с придатками, простата) нуждаются в поддержке. Копнем чуть глубже и обнаружим У-син связь Почек и костной структуры (позвоночника, суставов и костей).
Таким образом, нарисовался полный спектр органов-мишеней, которые могут давать сбой в холодное время года. Кстати, вы замечали, что радикулиты и прочие неприятности со спиной случаются именно поздней осенью, зимой и ранней весной?..
Сегодня мы рассмотрим с вами Яншен-задачку:
«Как помочь почкам, женскому и мужскому здоровью, позвоночнику и суставам в период Зима с помощью одной приятной процедуры каждый вечер?»
В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги».
Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма?
Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела.
В Китае часто говорят: «Замерзли ноги — значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость. Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника. Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.
Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности — это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.
В Китае говорят: «Весной паришь ноги — укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги — выводишь лишний жар, осенью паришь ноги — увлажняешь легкие, зимой паришь ноги — разогреваешь нижний Дань Тянь».
С древности традиция парить ноги в горячей воде являлась одним из способов лечения в китайской медицине наряду с иглоукалыванием, массажем гуаша, моксотерапией и другими видами работы с акупунктурными точками.
Все дело в том, что по ногами проходит 6 главных ножных меридианов: иньские (меридианы почек, селезенки и печени) и янские (меридианы мочевого, желчного пузыря и желудка).
Стопа же вообще похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек.
Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь. Это ежедневный ритуал перед сном с соблюдениями правильной температуры воды, длительности и других тонкостей. Часто в воду добавляют лекарственные составы традиционной китайской медицины. Ведь распаренные ноги и стопы — это разбуженные меридианы и активные точки, готовые к восприятию целительных трав.
Продолжительность ванночки для ног — не более 30 минут.
Некоторые любят парить ноги очень долго, по 1,5-2 часа, постоянно подливая горячую воду по мере ее остывания. Это ошибочный подход, особенно неполезный для людей пожилого возраста. Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день (3-4 раза в неделю).
Температура воды приблизительно 38-42 градуса.
Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше.
Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга.
Важно! Люди, страдающие диабетом, должны остерегаться слишком горячей воды. При сниженной чувствительности кожи велик риск получить ожог.
Оптимальное время для процедуры — примерно в 21:00.
Вечером с 19 часов активность меридиана почек идет на спад, поэтому важно разогреть все тело, распарив ноги. При этом расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и процесс обновления клеток.
К тому же вечерняя процедура ножных ванн поможет снять усталость и стресс, накопившиеся за день. Этот эффект расслабления также благоприятно воздействует на состояние почек — хранилище жизненной энергии.
Парить ноги нужно спустя 1 час после еды. Иначе ножные ванны могут отрицательно сказаться на пищеварении.
Противопоказания
Обычно большинство людей могут регулярно парить ноги, посещать горячие источники и принимать спа-процедуры.
Однако людям с заболеваниями сердца (порок, недостаточность), гипотонией, частыми головными болями нужно ограничить длительность и температуру процедуры во избежание обострений состояния.
Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.
Женщинам во время месячных желательно воздержаться от горячих ванночек, поскольку это может привести к усилению болезненности и других симптомов. Если же врач традиционной медицины назначил ножные ванночки с лекарственным составом для лечения женских заболеваний, то применять их нужно после консультации со специалистом.
При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют делать ванночки с температурой воды выше 38 градусов. В этом случае вы можете подержать ноги в теплой воде 5-10 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить ноги к массажу.
Корень имбиря обладает отменными свойствами и чрезвычайно полезен в холодное время года. Он выводит холод, согревает, активизирует состояние капилляров и улучшает обмен веществ. Часто мерзнущим людям рекомендовано не только употреблять имбирь в пищу, готовить напитки, но и парить ноги с отваром имбиря.
Способ приготовления:
Возьмите свежий корень имбиря среднего размера, отрежьте половину (около 30 г) и положите в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на медленном огне с закрытой крышкой 10 минут. Полученный отвар слейте в тазик и разбавьте прохладной водой так, чтобы температура стала около 40 градусов. Готово.
Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.
Что вы делаете после того, как попарите ноги? Обычно вы вытираете их насухо и наносите крем, верно?..
В Китае распаренные ноги — это только подготовка. Дальше начинается оздоровительный массаж ног. По биологически активным точкам и зонам, конечно.
Но это отдельная большая тема для новой статьи, которую я подготовлю для вас в следующую пятницу.
Польза и вред распаривания ног — важная тема, поскольку неосторожно проведенная процедура может стать опасной для здоровья. Чтобы понять, когда можно и нельзя ее проводить, нужно внимательно изучить действие процедуры на организм.
Польза процедуры
Распаривание ног — одна из основных полезных процедур, рекомендованных к проведению при первых признаках простуды. Считается, что своевременное пропаривание может активизировать иммунную систему, и в результате простуды вообще удастся избежать.
Полезные свойства процедуры основаны на том, что при погружении ступней ноги в горячую ванночку происходит расширение кровеносных сосудов. Ток крови ускоряется, температура тела слегка повышается, и увеличивается активность лейкоцитов и лимфоцитов — защитных кровяных клеток. Иммунная система человеческого организма начинает активно работать, благодаря чему вирус или инфекция встречают сильное сопротивление.
Полезное распаривание позволяет остановить первые симптомы насморка и боли в горле, помогает при затрудненном дыхании и легком ознобе. Кроме того, на ступнях располагаются биологически активные точки человеческого тела — если парить их, это также поможет организму сопротивляться болезни.
При каких заболеваниях полезно парить ноги
Простуда является основным показанием к тому, чтобы парить ноги, однако пользу процедура приносит не только при ОРВИ или гриппе. Народная медицина рекомендует проводить распаривания и при других болезненных состояниях. А именно:
- при сухом кашле — если парить ноги в горячей воде, польза будет в том, что быстро начнет отделяться мокрота, а значит, кашель станет более продуктивным;
- при насморке, даже если истечение слизи из носа не сопровождается температурой, процедура все равно поможет снять заложенность и освободить дыхание;
- при переохлаждении полезно парить ноги с горчицей взрослому человеку, это быстро позволит согреться и вернуть нормальное самочувствие;
- при мозолях и натоптышах — горячая вода размягчает затвердевшую кожу, и после этого мозоли легко удаляются при помощи пемзы;
- при бессоннице, если парить ноги перед сном, польза проявится в мгновенном расслабляющем эффекте, а это поможет быстрее заснуть;
- при усталости — горячая ванночка расслабит напряженные мышцы и вернет легкость движениям;
- полезно парить ноги при подагре — это помогает вывести из суставов излишки солей и отсрочить наступление очередного обострения.
Парить ноги эффективно и при грибковых заболеваниях, особенно если добавить в горячую воду антибактериальные средства. Патогенные микробы будут быстро уничтожены, и инфекцию получится устранить за несколько дней.
Вредно ли парить ноги
Несмотря на перечисленные полезные свойства процедуры, многие считают, что от распаривания организм получает только сильный вред. Истина находится посередине между двумя утверждениями.
Польза и вред горячей ванны для ног зависят от того, насколько правильно проведена лечебная процедура. При некоторых состояниях распаривание действительно может оказаться опасным — повышение температуры тела и расширение сосудов нанесут только вред и негативно отразятся на самочувствии.
Когда нельзя парить ноги
Вред от распаривания можно получить, если проводить полезную процедуру в состоянии, когда повышение температуры и ускорение кровообращения крайне нежелательны.
При беременности
Процедура приносит пользу и вред для женщин — парить ноги нельзя в период вынашивания ребенка. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются не только в ногах, но и по всему телу, в частности, в тканях матки. От этого могут начаться сильные мышечные сокращения, а они чреваты выкидышем на раннем сроке или преждевременными родами, если до появления ребенка на свет осталось не так много времени.
Таким образом, прекратить парить ноги необходимо сразу после того, как стало известно о беременности.
Внимание! Парить ноги при грудном вскармливании разрешается — процедура уже не создает опасности для ребенка.
Однако самочувствие женщины при этом должно быть хорошим — при наличии температуры, сердечных недугов или при повышенном риске внутренних кровотечений парить ноги по-прежнему не следует.
При варикозном расширении вен
Варикоз — заболевание, которое характеризуется заметным нездоровым расширением вен на ногах. Поскольку пропаривание в горячей воде расширяет сосуды еще больше, при варикозной болезни от полезной процедуры придется отказаться, она только ухудшит состояние и принесет вред.
При температуре
Несмотря на то, что основным показанием для того, чтобы парить ноги, служит простуда, при повышенной температуре делать горячие ванночки нельзя. Полезная процедура повышает температуру тела, а если у больного и без того сильный жар, это негативно отразится на его самочувствии. Температура поднимется еще сильнее, и сбить ее будет сложно. Кроме того, дополнительно ускорившееся от горячей воды кровообращение создаст лишнюю нагрузку на сердце и ослабит организм.
Читайте также: Что такое инулин и чем он полезен
При повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях
Для гипертонии и кардиологических недугов характерно ускоренное кровообращение, которое создает постоянную нагрузку на сосуды и сердце — и эта нагрузка приносит вред. Соответственно, проводить распаривания при таких заболеваниях запрещено — состояние может заметно ухудшиться сразу после проведения процедуры. Не исключены резкие скачки давления или тахикардия — никакой пользы для организма от этого не будет.
Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/kak-pravilno-i-zachem-parit-nogi-pri-prostude-otzyvy.html
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
Наверное, у каждого из нас сохранились воспоминания об огромном количестве теплых шерстяных носков, связанных добрыми руками наших бабушек. Дарились они на новый год, день рождения, да и просто так, без повода. И не потому, что нашим бабушкам нечем было заняться, просто они знали: ноги нужно держать в тепле. Вы никогда не задавались вопросом: ” А почему?”
Все дело в том, что наш организм буквально “нашпигован” температурными рецепторами. Они, в свою очередь, через центральную нервную систему соединены с каким-либо определенным органом. На ступнях наших ног расположены рецепторы, которые напрямую связаны с рецепторами на слизистой носа. Как только ноги переохлаждаются, сигнал об этом поступает к органам дыхания. Практически как в пятиэтажке – на первом этаже чихнут, на пятом скажут “Будь здоров!”. Именно поэтому насморк – естественная реакция на промокшие холодные ноги. Но насморк и воспаление горла – еще полбеды. Импульс от охлажденных ног перед тем, как добраться до “верхнего этажа”, носоглотки, проходит через почки. А от них – прямо к мочеполовой системе.
Кстати, у тибетских монахов принято считать, что почки “курируют” всю нижнюю часть тела. От состояния почек, по мнению многих специалистов, зависит состояние мышц таза и тазобедренных суставов. Другими словами, переохлаждение ног может стать причиной застуженных почек и привести к развитию артроза. Интересно, что сторонники народной медицины практикуют особый массаж ступней при заболеваниях почек.
В самой углубленной части ступни человека существует точка, которая является началом так называемого меридиана почек. Он поднимается вверх по внутренней стороне ступни через лодыжку по всей ноге, проходит через поясницу прямо к почке, захватывая и органы мочеполовой системы. Именно поэтому очень часто причиной импотенции у мужчин становится обычная простуда, вызванная переохлаждением ног. Если простуду не долечить и переносить на ногах, как это часто любят делать современные мужчины, велик риск рано закончить свою сексуальную деятельность. То же самое касается и женщин.
Другое дело, когда ноги мерзнут всегда. И не на улице, а в теплом доме. Ваш муж спокойно ходит босиком по квартире, а у вас ноги холодные даже в шерстяных носках и пушистых тапочках. Знакомая ситуация? Для женщин – да. Потому что женский организм так устроен. Мышечной массы у нас меньше, чем у мужчин, соотношение гормонов тоже разное, да и скорость обмена веществ отличается. Все эти факторы в совокупности влияют на кровоток в конечностях.
В принципе, холодные ноги – нормальная реакция на любое переохлаждение. Но вот если конечности мерзнут без видимой причины, значит нужно обратить внимание на свое здоровье. Так, повышенное или пониженное давление может влиять на кровоток в суставах ног. Кстати, главный враг сосудов – холестерин, который забивает их и затрудняет приток крови к конечностям. Отсюда и неизменное чувство холода в ногах. Постоянно мерзнущие ноги и некоторых других болезней – их сможет выявить только врач.
Ноги могут зябнуть и из-за неудобной обуви. Узкие носы часто сдавливают ступню, а голенища сапог пережимают сосуды. Отсюда недостаток крови, поступающей к тканям ноги, и, как результат, чувство холода.
Чтобы ноги не мерзли, необходимо соблюдать простые правила. Во-первых, одеваться по погоде. Но кутаться тоже не надо – перегрев может грозить нарушением терморегуляции. Во-вторых, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамин С, который способствует восстановлению гибкости суставов.
Еще есть способ избавиться от чувства холода в ногах – закаливание. Эта процедура, кстати, полезна и для профилактики переохлаждения ног осенью и зимой. Только перед тем, как начать закаливаться, посоветуйтесь с врачом, поскольку не каждому человеку эта процедура показана по состоянию здоровья.