Не только с пользой провести
Michael M. · 1 апреля
772
Иностранный язык поизучать или какую-нибудь программу компьютерную выучить. Создать что-то – начать книгу писать, построить красивую беседку в саду и т.д. Помочь пожилым соседям, которым помочь некому, сделав что-то по дому или сходив вместо них в магазин или в аптеку. Устроить какой-то красивый или романтический сюрприз жене/девушке. Подыскать побработку на удаленной основе.
Куда с пользой потратить свободное время?
в прошлом посещала школу
посещаю универ и работу
На получение опыта
Из очевидных на саморазвитие
✓Заняться тем, что вам нравится
✓Попробовать то, на что не было времени
Например можно поволонтёрить. Это бюджетный вариант путешествия и познания мира. Вы сможете научится необычной работе, например поухаживаете за редкими видами птиц в заповеднике или поучаствуете в облагораживании какого-нибудь района нашей необъятной. Есть еще и программы волонтерства за границей.
Вот тут подробней об этом:
https://vk.com/goodsurfing
Так же можно обучится новой профессии(например бариста, бармен и тд). Еще и заработаете денег помимо опыта.
Также хорошей идеей будут курсы. Там уже есть план работы и профессионалы наставники(а может и нет). В любом случае по мимо новых навыков или прокачки существующих, есть возможность обзавестись знакомствами и связями.
А еще можно принять участие в куче интересных событий, фестивалей, мастер-классов и тд.
Или устроить марафон. Например книжный марафон – прочитать за месяц какое-то колличество книг, или глубже познакомиться с определенным автором или направлением.
А может вы захотите попробовать себя в какой-то физической активности: изучить танец(румба, сальса и тд) или заняться боксом или познать искусство йоги и медитации.
Что делать если скучно?
Официальный профиль ОффТаймер на Знатоках.
Поделимся знаниями и опытом в областях занимат… · offtimer.ru
Вариантов много!:
- Выспаться – в современном динамичном мире далеко не всегда есть на это возможность…
- Позвонить друзьям и близким. Бабушкам и дедушкам ваш звонок будет очень приятен.
- Заняться саморазвитием: почитать литературу, посмотреть мастер-классы,…
- Сделать что-то полезное по дому: уборка, вкусный ужин,…
- ПРОГУЛКА – если погода позволяет, то имеет смысл выйти на улицу.
- Почистите ваш ПК/Смартфон от накопившихся ненужных нужностей;)
- Баня, Рыбалка, Фитнес, Театр, какое-либо хобби,…
Включите фантазию – мир очень многогранен и найти себе занятие можно всегда!
Прочитать ещё 4 ответа
Как научиться отдыхать?
Что именно не дает Вам возможности, отдыхать? Общее состояние напряженности или неумение, отвлечься от рабочих дел?
- Общая напряженность
Данный фактор носит скорее смежный характер. Последствия воздействия стресса повлияли как и на общее психологическое состояние, так и на физиологическое. Каждый день современного человека сопряжен со стрессом. Практически все его социальные функции сопряжены со стрессом. Так изо дня в день, стресс копится, начиная от мелких неурядиц, заканчивая давящими неприятными проблемами (кредиты, неудачи в личной жизни, переизбыток личной и профессиональной ответственности). Все это усугубляется еще и постоянным фоном из информации, поступающей извне. В какой-то момент защитные силы организма просто истончаются, уровень гормона кортизола (иначе его зовут “гормон стресса”) превышает норму. У ЦНС включается режим “тревога”, так как по инстинктам, такой уровень стресса говорит о надвигающейся опасности. Поэтому организм напряжен. На уровне инстинктов, он ждет беды или еще чего хуже. В этом случае можно предпринять ряд мер:
снизить уровень стресса (успокоительные, гомеопатические, нерецептурные или рецептурные с разрешения врача; сон)
повысить уровень серотонина, то есть, вступить в схватку с кортизолом (секс, вкусная еда, любимые увлечения, приятное общение)
исключить любые энергетики и стимуляторы (кофе – желательно, алкоголь – обязательно. При переизбытке кортизола, алкоголь дает обратный эффект, то есть повышает напряжение, а не расслабляет)
от себя лично, я бы рекомендовала “информационную диету” – минимум на неделю, НИКАКОЙ информации (никаких соц.сетей, новостей, тв-программ, журналов, лент новостей и т.д.), только неизбежный минимум, который нельзя исключить по профессиональным причинам.
медитации (по крайней мере, поучиться, медитация помогает 1) успокоить ход мыслей 2) учит правильному дыханию 3) помогает находиться “в моменте”, то есть, здесь и сейчас)
К этому пункту также можно отнести общую тревожность. Когда человек, в прицнипе, не может расслабиться, потому что испытывает постоянное чувство беспокойства, тревоги, чему может не находить логического основания. Тому могут быть как клинические, так и психологические причины. Но не обладая полной информацией о Вас, сложно предположить истинную причину.
- Невозможность отключиться от работы (бизнеса, дела и т.д.)
В большинстве случае эта зависимость от работы, трудоголизм, не позволяющий от него отвлечься и уделить время просто жизни обусловлен тем, что работа/дело/бизнес – единственное место, где человек ощущает себя нужным, важным значимым. И отвлечься от этого – означает лишиться поддержки. В этом случае люблю приводить пример из фильма “По семейным обстоятельствам”. Помните эпизод, где героиня Польских, уже будучи невесткой, а не тещей, на семейном сборище объявила, что уходит с работы, чтобы помогать свекрови, которая отравляла семье жизнь своим ворчанием, что на нее повесили все домашние дела. А вместо благодарности она получила обиду. Казалось бы, свекровь освободили от дел, на которые она жаловалась, а что оказалось в действительности? В действительности, в этой занятости был смысл ее жизни! И отказ от этой занятости для нее был отказом от жизни. Думаю, мой посыл по данному пункту ясен.
Определите, что больше подходит Вам. Или задавайте уточняющие вопросы.
Прочитать ещё 7 ответов
Как провести день?
Пишу, фотографирую, рисую
А попробуйте провести его нестандартно. Для этого достаточно сделать что-то одно, но желанное. Тогда вы этот день точно не забудете.
Например, найдите конный двор и пойдите покатайтесь на лошадях. Это очень заряжает энергией.
Или сделайте этот день началом нового пути. Например, запишитесь на курсы по рисованию (ориентируйтесь на свои интересы).
А лучше совершите однодневное путешествие. Выберете соседний город – часа на 2 пути. Посмотрите, что там интересного. И вперед за приключениями.
Много ли нужно средств что бы начать путешествовать по миру?
Очень расплывчатый вопрос. Мне повезло, что я живу в Петербурге, и первые путешествия, ещё до того, как я начал зарабатывать деньги, проходили за небольшие деньги в пределах Северо-Западного региона. Сел на электричку, и ты в Выборге. Сел на другую – в Пскове. Без особых проблем можно добраться до Новгорода. Старая Ладога, Приозерск, Копорье – я до сих пор не посмотрел все места, до которых хотел добраться.
Дальше, разумеется, чем шире география, тем дороже путешествия, но до сих пор можно за тысяч 15 уехать на неделю в Италию, Грецию или Чехию. Небольшие поездки в Финляндию или Эстонию обходятся стоят тоже не космических денег, у ЛюксЭкспресса билеты можно найти по акциям, например, 600 рублей до Таллина.
Так что НАЧАТЬ путешествовать легко и не дорого. Сложнее потом расширять ареал поездок, особенно, на всякие экзотические места.
Прочитать ещё 1 ответ
Здравствуйте дорогие читатели! Рада видеть Вас на моем канале.
Я из тех людей, кто любит сидеть дома. Почитать книгу в мягком кресле, посмотреть мультфильмы на балконе намного приятней, чем выходить на улицу.
В первой части статьи я собрала 5 способов как потратить время весело, задорно и с пользой для себя и для близких.
Наше с вами видение пользы и веселья может отличаться. Пишите в комментариях, чем вы любите заниматься дома!
1. Разбор вещей и уборка дома
Чем дольше мы живем в квартире, тем чаще мы не замечаем, как вещи копятся, копятся, превращая наш дом в пыльный склад вещей. На помощь приходит осознанное потребление.
- Не носила кофточку уже два года? Отдай нуждающимся или сдай в магазин, чтобы получить скидку.
- Потрепанное, порванное или повторное? Вы уже знаете, что с этим делать.
- Выкиньте ненужные коробки, мусор или записки. Бумажную информацию можно записать в телефон или компьютер.
Рисунок автора
На первом месте стоит уборка; здоровье начинается с чистоты и гигиены.
- Протрите все от пыли влажной тряпкой
- Помойте и проветрите помещение
- Все, как обычно!
2. Приготовить вкусняшки
Давно вы баловали самих себя? Приготовьте что-то вкусненькое, заварите чай или горячий шоколад. Попробуйте повторить ваше любимое блюдо из ресторана или кафе.
Предлагаю приготовить сладкое:
- Кексики
- Шоколадное или имбирное печенье
- Бисквитные или торты из печенья
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @brookelark
К сладкому нужен чай или кофе. Не знаю как вы, но я обожаю заваривать чай с различными добавками. А от кофе мне хочется спать.
Топ-3 любимых чайных комбинации:
- Зеленый чай с мятой и мелиссой;
- Черный чай с земляникой(или клубникой) и малиной;
- Красный чай с чайной добавкой из Кантаты “Амазонка” + корица
3. Общение с близкими по видео-связи
Мы все время куда-то бежим и забываем о тех, кто поддерживал нас в трудную минуту. Не замечаем, как убегает время и как наши родные взрослеют. Цените близких!
Позвоните, скажите; как вы любите их, спросите, как у них дела и самочувствие. Благодаря технологиям, можно с телефона позвонить по видеосвязи, отослать открытку или смешное видео.
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @4dgraphic
4. Чтение книг или просмотр фильмов
Часто читаете книги и смотрите фильмы?
Самое время погрузиться в другие миры и истории. В детстве я могла сутки напролет читать,как например, за пару дней прочитала всю “Войну и Мир” Льва Толстого.
Фото сделано автором канала. Книга, которую читаю сейчас.
Пару последних книг, прочитанных мною, это про путешествия по мирам с помощью порталов от Сергея Лукьяненко “Спектр” и репортаж с темной стороны Кремниевой долины от Кори Пайна “Живи, Вкалывай, Вкалывай”.
А что Вы читаете? Поделитесь своими любимчиками!
В фильмах можно посмотреть классику советского кино или забавные комедии звездами комедий современности: с Джимом Керри, Адамом Сендлером.
5. Фитнес и йога
Как пел Владимир Высоцкий:
“Вдох глубокий руки шире, не спешите, три четыре
Бодрость духа грация и пластика… “
Физические нагрузки необходимы для продолжительной и здоровой жизни. Ежедневная зарядка заряжает энергией на весь день, а приятным завершением упражнений будет контрастный душ.
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @kikekiks
Лайфхак: Набираю на Youtube в строке поиска: “утренняя зарядка” и мне выводит уйму роликов. Беру коврик, включаю музыку и вперед заниматься!
Опрос
Понравилась статья и хотите поддержать? Ставьте палец вверх, задавайте вопросы и подписывайтесь на канал ,чтобы не пропустить новые статьи!
Прочитать вторую часть статьи можно: по ссылке.
Что делать дома, если вы привыкли активно пахать на работе, а в бизнесе и в жизни наступило “замедление”? Вы меньше выходите на улицу, перешли на работу из дома или находитесь в вынужденном отпуске и предоставлены сами себе?
Безделье вас приводит к состоянию одурения и перепадам настроения…
Возможно, вы первый раз остались наедине с собой и своими мыслями?
Вы не привыкли себя занимать сами в условиях ограниченного общения?
Что делать? Так чем себя занять? Как не впасть в уныние?
Как не заняться самокопанием, а провести время с пользой?
1. Представьте, что вы великий писатель и работать дома – это ваш выбор.
Соответственно, вам нужно оставаться в потоке творчества и быть энергичным весь день, придерживайтесь рабочего распорядка дня! Ставьте будильник, приводите себя в порядок, вовремя ешьте.
Если вы привыкли планировать – составьте план на неделю, чем себя занять. Для начала составьте список дел, что вы могли бы делать, не выходя из дома. Пополните список тем, что найдёте в этой статье.
Вы можете написать достаточно большой и подробный список из 100 или 200 занятий. например: помыть холодильник, помыть кафель в ванной, помыть плиту, погладить рубашки, пришить пуговицу к пальто и т. д.
Распределите пункты, связанные с работой по дому между днями недели, отведите им специальное время в сетке вашего домашнего расписания, если вы привыкли работать по план-сетке.
Если вы работаете со списком дел на день или неделю – то вычёркивайте дела, которые выполнили, это вам принесёт удовлетворение – вы увидите, что проводите время на карантине с пользой. Возможно, вы в первый раз будете планировать домашнюю работу так тщательно и вам понравится.
Пока вы двигаетесь активно, ваш организм вырабатывает гормоны счастья и вы не дадите себе захандрить, как если бы вы только лежали на диване и смотрели сериалы или читали книги и новости с планшета.
2. Нужно давать себе физическую нагрузку
Можно с утра мыть полы ежедневно с обеззараживающим раствором… Вместо физ. зарядки…
Но лучше в вынужденной самоизоляции заняться активно спортом.
Внесите в домашнее расписание – активную физическую нагрузку, подключите ноутбук к телевизору и делайте йогу с онлайн инструктором.
Представьте – у вас появилось время подтянуть пресс, делая три подхода три раза в день по 20 раз. Через неделю вы – красавчик или красавица!
Ведь карантин не вечен – судя по Китаю!
3. Смотрите фильмы на английском языке или на том, который изучаете!
4. Пауза, и правда – время подумать о себе, в оценке рисков создают три сценария: лучший, худший и средний. Продумайте для начала – лучший!
5. Позвоните тем, кому не успевали позвонить всё это время… Прочтите те книги, которые давно хотели прочесть! Отсыпайтесь! Ложитесь вовремя, ведь после недели карантина – вам всё равно на работу!
И да – подготовьте гардероб к весне!
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк ???? и подписывайтесь на мой канал!
Подписывайтесь на мой Instagram: alexa_coaching!
Обнимаю всех, кто меня читает!
❤️❤️❤️❤️❤️
Читайте также на моём канале:
???? “КАК НЕ РАЗВЕСТИСЬ С МУЖЕМ/ ЖЕНОЙ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА? 5 ПРОСТЫХ ЛАЙФХАКОВ”;
???? “БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ ДЛЯ 35+ ОТ MANGO”;
???? “ОБНОВЛЯЕМ ГАРДЕРОБ К ВЕСНЕ: 4 ЛАЙФХАКА КАК КРУТО СЭКОНОМИТЬ И БЫТЬ В ТРЕНДЕ РАЗУМНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ”.
Я работаю 1/3. Мне 29 лет и я девушка. Времени свободного полно. Но я совершенно не знаю чем себя занять и мало того, мне ничего не нравится. Я не творческий человек, и любое занятие мне… Читать далее
Анонимный вопрос · 12 ноября 2019
2,1 K
Интересуюсь всем понемногу. По большей части люблю компьютерную деятельность.
Вы можете попробовать найти себе какую-то дополнительную работу, которая вам будет приносить удовольствие и доход, который позволит вам куда-нибудь съездить и отдохнуть. Сейчас много различных работ в сети, которые могут вам подойти, даже если вы не творческий человек.
Так же, можете попробовать завести новых друзейподруг. Да, некоторым людям это довольно сложно даётся, но подстроиться под это можно. А там уже и совместное занятие можно будет найти.
Чтобы “не превращаться в мышь”, нужно так или иначе проявлять какую-то активность.
Посмотрите нашу подборку обычных и не очень занятий для того, чтобы провести время дома интересно и с пользой, а возможно, найти себя в чем-то новом:
1) Нарисуйте небольшой вдохновляющий скетч и повесьте его над рабочим столом
В детстве все любят рисовать, так что самое время вспомнить, как это было.Поищите простой рисунок, который вам понравится, и повторите его… Читать далее
Если вы любите:
поесть – канал “Знакомьтесь, еда”;
Испанию – книга “Дения, я и…
Нужно завести себя. Придумать цели – прочитать 20 книг за год (половину художественных, половину нон-фикшн), сесть на шпагат, найти то, что нравится и получить в итоге хобби. Я подписана на кучу онлайн-курсов, которые слушаю по кругу. Большинство их них никак не связаны с моей работой. Курсы, как и аудиокниги, можно совмещать с делами, которые мы делаем автоматически.
Добрый день.
С медицинской точки зрения нужно исключить ряд соматических заболеваний, которые вызывают астению и повышенную утомляемость.
А на психотерапии есть возможность понять себя глубже, изучить свой способ мышления, реагирования, модель поведения. И вполне возможно, что в скуке вы найдете ресурсы.
Развернутый ответ на ваш вопрос в моем видео-ролике на… Читать далее
Хочу быть больше, чем просто маркетологом.
Судя по вашему рассказу, ваше свободное время вам лучше занять подработкой. Вы сами написали, что у вас плохое финансовое положение. Так какой смысл работать 1/3? Найдите себе работу на обычную рабочую неделю.
Можно найти удаленную работу. Оставайтесь на вашей нынешней работе 1/3 и одновременно подрабатывайте фрилансером. Вы можете освоить программирование, перевод с… Читать далее
Что делать, когда скучно?
Сейчас этот вопрос особенно актуален. Главное не терять время впустую. Скука возникает исключительно из-за отсутствия занятости, или интереса к окружающему. Но вот парадокс, интерес можно вызвать занятостью, а это проще простого. Поскольку у вас есть интернет, то можно считать вопрос закрытым. Пусть мой ответ будет самым очевидным, но здесь есть все! Тем более если знать где искать. Есть много сервисов которые помогут скоротать время или узнать что-то новое. Можно посмотреть https://chtopodelat.ru/ полезная подборка сайтов. Заниматься можно чем угодно: играть в игры, знакомиться с новыми людьми, изучать иностранные языки, научиться играть на гитаре, показывать фокусы, писать стихи в общем занятия на любой вкус. Открывайте в себе новые таланты или развивайте новые. Как только вы чем-то увлечетесь по-настоящему, то у вас скорее всего не будет хватать времени на скуку.
Как подзаработать, если много свободного времени на работе и есть доступ к интернету?
Сервисы для маркетологов. 1000+ инструментов, 10000+ отзывов экспертов, кейсы и рейтинги… · otzyvmarketing.ru
Если много свободного времени на работе и есть доступ к интернету, можно подзаработать на биржах фриланса. Там можно в час получать 500 рублей, выполняя заказы. Кстати, для заработка в деле фрилансера не обязательны выдающиеся знания. Нужно просто грамотно рерайтить тексты. Трудности возникнут на первом этапе. Поскольку у вас не будет портфолио. Как мне кажется, фриланс дает возможность зарабатывать более 60 тыс. рублей раз в месяц. Новобранцу, по моему опыту, придется поработать 7 месяцев, чтобы обрести заработок в 500 баксов. Я в настоящий момент имею в виду работу копирайтера.
Что будет, если вы освоите профессию фрилансера?
Вы обретете возможность копирайтить из произвольной точки мира. Вам требуется только доступ в Интернет. Вы станете заниматься копирайтингом в любом месте. У вас пропадет старший, никто не будет вами командовать. Вы обретете невиданную свободу деятельности.
Насколько я знаю, на фрилансе следует отложить 30 тыс. руб. на 2-3 месяца. Так вы пересидите краткосрочный недостаток заказчиков.
Итак, если много свободного времени на работе и есть доступ к интернету, можно подзаработать на биржах фриланса. Это все, что я намеревалась ответить, жду комментарии!
Прочитать ещё 15 ответов
Каким продуктивным делом можно заняться летом ?
психолог, педагог, менеджер в ресторанном бизнесе
Встаньте на доску. Выберите, на чем кататься: привычный скейтборд с маленькими колесами и симметричной декой больше подходит для трюков, на изучение которых уйдет не один год; лонгборд идеален для катания по широким тротуарам и велодорожкам, но стоит прилично; маленький пластиковый пенни-борд легкий и компактный, но сложнее в управлении. Если вы просто хотите кататься – выбирайте из двух последних. Главное правило: не покупайте доску в супермаркете, – хороших там не бывает.
Устройте дома оранжерею. Научитесь выращивать растения, ухаживать за ними. Это неплохая альтернатива, если нет возможности завести питомца. Домашний сад – очень красиво и совсем не сложно, если выбрать правильные растения. Если Вы не знаете как ухаживать за цветами, – начните с неприхотливых комнатных растений.
Начните слушать подкасты. Это вообще очень крутая вещь, ещё и полезная зачастую (при правильном выборе). Проще всего делать это в телефоне. В айфоне есть штатное приложение “Podcasts” (ищите сиреневую иконку с вышкой и радиоволнами). Если у вас Android, штатных приложений в нем нет, зато можно установить любое бесплатное. Подкасты хороши тем, что их можно слушать и одновременно готовить, бегать, убирать в квартире или просто куда-нибудь ехать.
Наверстайте упущенное – посмотрите все серии некогда любимого сериала. Пускай не столь продуктивно, сколь иноязычные подкасты, но зато очень расслабляет, впечатляет, дарит эмоции и дает отдых мозгу и нервам.
Если есть такая возможность, то езжайте смотреть подмосковные разрушенные усадьбы. Романтические впечатления гарантированы. Внимания заслуживает усадьба графов Чернышевых в Яропольце с уникальной для России церковью, состоящей из двух объемов. Церковь находится на противоположной стороне от главного дворца, говорят, что их связывает подземный ход длиной в несколько сотен метров. (Ну и помните, что усадьбы, хоть и разрушенные – все равно чья-то собственность, и проникновение внутрь таких зданий незаконно. Лучше смотрите на них со стороны).
Начните слушать и проходить, как полноценное обучение, курсы на сайте “Coursera” или любом другом аналогичном сайте с бесплатными онлайн-курсами, где по их окончании Вам выдадут настоящий неподдельный сертификат о прохождении <такого-то> курса. Более чем просто продуктивно ,)
Если вам нечем заняться вдвоем или даже вшестером, а хочется чего-то веселого – идите на любой из многочисленных квестов. Это полезное времяпрепровождение, на самом-то деле, имеет кучу плюсов, да и просто весело.
Прочитать ещё 2 ответа
Чем себя занять если у тебя впереди свободные пол года?
шастаю тут бессонными ночами:)
Заняться собой лучше всего! Больше читайте, ходите в театры, на выставки, в музеи. Гуляйте, общайтесь. Путешествуйте по возможности:) А еще если есть свободное время и нужны деньги, то можно и подработать. Т.к. деньги лишними не бывают.
Есть уйма занятий в самом деле:)