На море 10 дней будет польза

Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.

Польза моря

Чистая и натуральная морская вода представляет собой активный и даже агрессивный раствор соли, а также растворенных в ней газов и органических соединений. И поэтому, даже кратковременное в ней пребывание может производить сильное влияние на все органы и ткани. Поэтому, при наличии слабого сердца, при проблемах с артериальным давлением, а также при наличии некоторых хронических заболеваний – таких, как патологии почек или сахарный диабет, например, проведение отдыха на берегу моря под лучами палящего солнца будет не полезным. Вместо ожидаемой пользы и радости такой отдых может вызвать проблемы в здоровье, вплоть до совсем серьезных. Поэтому, перед планируемыми поездками к морю, особенно если вы решили отправиться на лечебные курорты и на море с целью исцеления от недугов, стоит предварительно посоветоваться с врачом. Врач оценит наличие у вас показаний, и самое главное – противопоказаний к такому отдыху.

Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.

Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.

Противопоказания для отдыха на море

Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.

Методы лечения морем

Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.

Венозные тонизирующие прогулки по морской воде. Они проводятся при захождении в воду на такую глубину, чтобы она доходила до середины икры, при этом нужно походить по песку или гальке вдоль берега. Чем больше и дальше вы пройдете таим образом, тем лучше полезнее будет для ваших ножек. При таких прогулках ноги получают активный гидромассаж морской водой и тонизирование кожи ее составом. При такой деликатной и распределенной нагрузке на область ног и на сосуды ног происходит профилактика развития варикозной болезни, а при наличии уже имеющегося варикоза – проводится активное его лечение с улучшением состояния вен на ногах. Особенно полезными будут такие прогулки при прохладной температуре моря – не выше 18-20 градусов воды.

Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.

Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.

Некоторые “но” для детей!

Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.

Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.

Источник

у моей к концу второго дня на море аллергии проходят все,а после моря еще и моллюски долго не появляются.Так что смысл конечно есть))
24.04.13 13:28 (ответ для: Олькабулочка)
спасибо за информацию 🙂
24.04.13 12:27 (ответ для: Z_Wroblewska)
Из крыма мои детям подошел только мисхор. там есть так называемый детский пляж. вот там мы реально оздоровились, ну или по крайней мере ничего из болезней оттуда не привезли. рядом все достопримечательности. пляж убирают два раза в день утром и вечером. на мой взгляд это идеальое место для отдыха с ребенком. с другими крымскими курартами у нас все очень плохо складывалось и привозили мы оттуда ой что. лучше и не вспоминать. и не мы одни такие врачи нам и крымские (по знакомству которые были) и наши потом много чего порасказывали. и даже детский курорт Евпатория оказался весьма заразным местом. по моему личному мнению лучше все таки в Крым ехать на ЮБК и и менно в район мисхора там рядом центральный парк с можжевеловыми рощами их даже легочным больным рекомендуют посещать так как накаляясь солнце разогревает эфирные масла растений что в сочетании с озонированнный и йодированным морским воздухом дает потрясающий эффект.
24.04.13 11:02 (ответ для: Неожиданная)
Когда я училась в универе на кафедре психологии и физиологии человека и животных, нам препод говорил, что ехать стоит на юг не менее, чем на полтора месяца, чтобы была польза. Т.к. по 2 недели на акклиматизацию получается + 2 недели отдыха.
А сколько лет ребенку? Везите на 10 дней, все равно на полтора же не поедете – хоть впечатления у бебика будут положительные!
24.04.13 07:59 (ответ для: Guffi)
Guffi писал(а): от ребенка и возраста зависит внешнее проявление, а внутреннее воздействие на организм, имунитет в целом – нет, одинаково агрессивно
лично когда меня возили в детстве, никакого агрессивного воздействия не было… налицо была одна польза, причем долговременная. Вот на Приполярном Урале акклиматизация у меня была, нехилая такая. А на югах – не.
24.04.13 07:56 (ответ для: angel with horns)
angel with horns писал(а): Смотря от того какой отпуск – всякие грязевые купания для ребенка та еще игра и польза огромная, пробежки под солнышком, позитив на всяких выездах – экскурсии , дельфинарии. А куда поехать хотите? Просто тут еще от климата зависит – прилетела моя сестра в Тайланд неделю назад – как оказалось не особо удачное время и туда только зимой стоит, сгорела в первые дни и сидит , активно мажет все что сгорела и где еще может дотронуться. Ну что за отдых? Тщательно планировать нужно, тем более с ребенком – учесть климат обязательно! И гулять с ребенком только утром и вечером, днем нельзя – как раз все красноспинные загорают днем. Я бы посоветовала куда нибудь не летом, а именно осенью или зимой на курорт солнечный, когда солнце не такое дикое и выбрать программу интересную для малыша – позитивные эмоции уже плюс 200 к здоровью И меньше слушайте туроператоров – они как горящий сезон – в самое пекло засунут, лучше сразу посмотреть куда хотите и в какое время – уж поверьте, чтобы не сгореть самой и не дай бог ребенку удар не получить это важно
спасибо…. я вообще думала в турцию… но опять же, май я уже упустила, летом жарко, а в октябре уже вроде день короче… солнца маловато будет?. В экзотические сильно тропические страны конечно не потащу. А Крыма опасаюсь как-то. Короче, всю голову уже сломала 🙂
24.04.13 07:52 (ответ для: Олькабулочка)
Олькабулочка писал(а): только съездив. здесь ы правы. я сама умная такая только на словах. детей своих травила поездками этими с двух лет начиная. ух и чего мы только с морей ни привозили и все равно каждый год как сумасшедшая снова их и себя туда перла. главное узнайте какие ссобой привычные Вам в смысле ребенку Вашему таблетки можно брать на все случаи жизни и с большой аптечкой едьте. может и не понажобиться у нас пару раз такое случалось что и не заглядывали в нее аесли есть возможность то страховочку на ребенка медицинскую хорошую оформите но тут опять же все упирается в финансовые возможности. одна моя знакомая так в эмиратах ребенка за несколько часов на ноги поставила благодаря их местны млекарствам. привезли к нам в украину их понесла педиатру и она ей говорит чтобы у нас такое лечение ребенок получил нужно дней пять по 10 видов таблеток глотать витамины а там все в одной и с какой то уникальной формулой не вредящей. так что они теперь специально всем кто еде в эмираты эти таблетки заказывают главное себя заранее подстрахуйте своими привычными средствами и все будет хорошо я Вам искренне желаю отличной поездки
спасибо!
страховку конечно сделаем
Сорри за оффтоп, а вы куда собираетесь, не в Болгарию, случайно?
23.04.13 22:18 (ответ для: Подаркина)
Подаркина писал(а): Спасибо огромное! Буду изучать! А сколько стоит квартира метров 55-75, недалеко от моря. но не совсем в глуши? Вид на жительство в стране, входящей в ЕС – это заманчиво:
Мой муж работает в строительстве уже много лет. Они как раз сейчас заканчивают объект прямо на берегу моря, до пляжа метров 20-30. Неплохая квартира стоит около 100 тысяч евро. По-моему дешево))))))))))))) Вот такого типа дома они строят.
23.04.13 21:57 (ответ для: Рюмка водки)
Рюмка водки писал(а): Вот сайт с отелями в Кассандре. -chalkidikii.php
Спасибо огромное! Буду изучать! А сколько стоит квартира метров 55-75, недалеко от моря. но не совсем в глуши? Вид на жительство в стране, входящей в ЕС – это заманчиво:)
конечно есть))
а еще больше будет, если это время провести там. где минеральные воды

Источник

Содержание:

Фрукты-ягоды
Зло под солнцем
Морская фигура
Каждому по потребностям
На новенького
На свежий воздух!

Каждому взрослому отлично известно: летом ребенок запасается здоровьем на весь следующий год. И, разумеется, все родители хотят, чтобы этого “запаса” хватило на максимально длительный срок. Цель прекрасная! Сейчас мы расскажем, что нужно сделать для ее достижения, а чего, напротив, делать не стоит.

Фрукты-ягоды

В волшебную оздоравливающую силу ягод, фруктов и овощей верят практически все. Вне всякого сомнения, летние дары природы гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Но это еще не повод скармливать ребенку килограмм клубники ежедневно! Дело в том, что большинство витаминов и минералов, которыми действительно богаты летние фрукты и овощи, не накапливаются в организме. Часть полезных веществ расходуется на различные нужды тканей и органов, а весь излишек просто выводится с мочой. Уговаривая ребенка съесть еще одно яблочко вдобавок к трем проглоченным, мы попросту увеличиваем количество солей в его моче и лишний раз раздражаем слизистую желудка. Именно поэтому лучше придерживаться золотой середины и кормить ребенка только по его желанию. Здесь половина груши, там кусочек морковки, тут немного персика — и все останутся довольны.

Не забывайте тщательно мыть все овощи, фрукты и ягоды, даже если они с собственного сада-огорода! Мельчайшие комочки земли могут содержать целые полчища всякой заразы — от кишечных бактерий до яичек глистов.

Зло под солнцем

Наверное, каждый родитель слышал о том, что длительное нахождение под прямыми солнечными лучами опасно для организма и провоцирует риск развития меланомы (агрессивной злокачественной опухоли). К сожалению, большинству жителей России, по полгода проводящих в холоде и сумраке, поверить в это чрезвычайно тяжело. Тем не менее, красивый шоколадный загар — действительно не признак богатырского здоровья, обгоревшая кожа — это настоящий ожог, и мазать ребенка кремами необходимо перед каждым выходом на улицу.

Самое неприятное заключается в том, что меланома может возникнуть в любом возрасте — от грудного до пожилого. Более того, у детей опухоль развивается гораздо быстрее, чем у взрослых. Чтобы не переживать лишний раз, разглядывая очередную родинку на теле ребенка, необходимо соблюдать следующие правила:

выходить на улицу (особенно на пляж!) до 11 или после 16 часов;
постоянно использовать солнцезащитные средства с фактором защиты не менее 15 (для белокожих и особенно рыжих деток — не менее 30). Как правило, одного нанесения хватает примерно на час, но если ребенок искупался в море/речке, то требуется намазать его кремом еще раз;
для защиты от солнца можно надевать легкую одежду с длинным рукавом. Идеальный вариант — что-то вроде индийского национального костюма с белой рубашкой и длинными штанами.

Кстати, чтобы получить суточную дозу витамина D, летом достаточно постоять на улице (даже в тени!) всего 5 минут.

Не забывайте, что от солнца страдает не только кожа, но и глаза. Считается, что детям до 4 лет темные очки ни к чему: у малышей большой зрачок, который хорошо расширяется, защищая глазки. Но ребенку старше 4 лет обязательно следует купить солнцезащитные очки, желательно с дополнительным фильтром — от ультрафиолета.

Морская фигура

И, наконец, третий летний миф — “полезный пляжный отдых”. Спору нет, морской климат действительно благотворно влияет на здоровье детей. Однако существуют два больших “но”.

Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца.

Во-вторых, отпуск у моря будет хорош для ребенка только в том случае, если он длится не менее 3 недель! Дело в том, что для большинства российских детей морской курорт — это совсем другая климатическая зона. Там непривычно, жарко, влажно, шумно и людно. Акклиматизация в данном случае может занимать до 7-10 дней. Затем идут считанные дни полноценной жизни — и начинается повторная акклиматизация, на этот раз уже к домашним условиям. Немудрено, что в итоге ребятишки умудряются переболеть дважды, сорвав все родительские планы, — сразу же по приезде на море, а потом уже дома, после возвращения.

Есть и еще один нюанс. Путешествие к морю часто бывает связано с немалыми хлопотами и финансовыми затратами. Преодолев все трудности и оказавшись наконец в пункте назначения, взрослые пытаются впихнуть в две недели отдыха всю возможную пользу. Ну, не зря же ехали! В результате малыш часами сидит в морской воде, питается одними фруктами и практически не спит, потому что его утром, днем и вечером таскают на оздоравливающие процедуры.

Намерения мам и пап понятны, но вот пользу карапузу такой “отдых” вряд ли принесет. Все должно быть в меру! Ни в коем случае не стоит отказываться от режима дня, ведь дефицит сна очень опасен для детей. Более того, как следует набегавшись на свежем воздухе, ребенок будет даже охотнее укладываться на “тихий час”.

Каждому по потребностям

Отказ от поездки на море совершенно не означает отказа от летнего отдыха вообще! Существуют степи и горы, озера и реки, пещеры и леса — все эти чудеса природы способны оздоровить ребенка ничуть не хуже, чем пресловутые морские курорты. Можно выбрать подходящие для ребенка климат (одному — потеплее, другому — попрохладнее), воздух (степной, лесной, горный или пещерный) и даже питание (в горах и у моря разные продукты и, соответственно, свои “кухонные” особенности).

Леса, озера и реки Средней полосы не требуют длительной акклиматизации и являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей, а также для малышей с проблемами нервной системы. Пещеры могут оказаться полезны аллергикам, а степной климат, сухой и жаркий, можно рассматривать как тренирующий и закаливающий. Чистый горный воздух с пониженным содержанием кислорода активизирует организм, помогает при заболеваниях пищеварительного тракта и нарушениях обмена веществ.

На новенького

Итак, мы поняли, что лопать фрукты и овощи, загорать и вывозить ребенка к морю на самом деле и в половину не так полезно, как принято считать. Но тем не менее польза лета бесспорна!

Первое, от чего спасают ребятишек жаркие месяцы — это привычная и, как следствие, порядком надоевшая обстановка. Существует стойкое мнение, будто маленькие дети не устают и отдыхать им не нужно. Действительно, от чего им уставать? Не учатся, не работают, знай себе целый день играют… Увы, детская жизнь осенью, зимой и весной на редкость однообразна. И тут лето! Возможность гулять утром, днем и вечером, куча подвижных игр на свежем воздухе, чудовищно привлекательные букашки, камушки, цветочки… А уж если папа берет с собой по выходным в походы… Если мама отвезет на месяц на дачу… Можно придумать массу вариантов. Главное, чтобы любой ребенок мог осенью без проблем написать (или хотя бы рассказать) сочинение на тему “Как интересно я провел лето”.

У медиков существует понятие “цветовое голодание”. Зима — это царство белого и серого. Конечно, есть домашние растения, которые и в холодное время года радуют глаз, но их явно недостаточно. Поэтому дополнительный плюс летнего периода заключается в обилии всех оттенков полезного зеленого цвета.

На свежий воздух!

Защитив детскую психику от перегрузок однообразного существования, обратим внимание на воздух, которым дышит малыш. Увы, в мегаполисах атмосфера отвратительна в любое время года. Зимой воздух пересушенный, летом — пыльный. А детям, вне всякого сомнения, нужен воздух чистый. Чтобы его найти, необязательно отправляться куда-то очень далеко. Прекрасно подойдет и дом в деревне, и дача подальше от города, и туристическая база, и дом отдыха, и санаторий. Приехав туда, надо не сидеть в помещении, а побольше гулять, насыщая организм кислородом. Причем для прогулок подходит не только солнечная погода, но и дождливая! Современные одежда и обувь позволяют ребенку оставаться сухим даже в тропический ливень, а радость от скакания по лужам еще никто не отменял. Более того, прогулки под дождем можно смело отнести к разряду закаливающих процедур.

Лето — вообще оптимальное время для начала закаливания. Самые простые элементы укрепляющих здоровье процедур осуществляются летом совершенно инстинктивно: дети ходят босиком по траве, песку или мелкой гальке; постоянно плещутся в воде, будь это море, речка, озеро или надувной бассейн на даче; едят и пьют холодное; спят в проветриваемых комнатах и не отказываются от “тихого часа”, вымотанные беготней и воплями. Все это — оздоравливающие процедуры! Осталось только взять их под контроль и строго соблюдать основные принципы закаливания.

Постепенность. “Страшная тайна” закаливания заключается именно в медленном и плавном увеличении нагрузки. И помните, что закаливание не имеет никакого отношения к экстремальным процедурам типа хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой или купания в проруби.
Длительность. Закаливание — процесс неспешный: начав летом, надо будет продолжать закаляться и осенью, и зимой, а первые результаты станут очевидными только через 2-3 месяца. Не теряйте терпения!
Непрерывность. Прекращать оздоровительные процедуры очень не рекомендуется. Если ребенок заболел, то закаливание проводится в прежнем объеме, просто температура воды (например, для купания) и воздуха (в спальне) временно остается на “добольничном” уровне. Снова снижать ее можно будет только после того, как малыш выздоровеет. Прерывание закаливания на 3-4 недели приводит к тому, что весь полученный полезный эффект исчезает, даже если до того ребенок закаливался на протяжении полугода.
Комфорт. Малыш должен воспринимать закаливание как приятную и веселую игру, а не скучную рутину. Если ребенок сопротивляется, не хочет выполнять ту или иную процедуру, плачет и жалуется, значит, методику закаливания надо менять.

Самих методов закаливания тьма-тьмущая — можно выбрать любой или даже придумать свой собственный. Например, наконец загнав ребенка домой с улицы, предложите ему подержать руки и ноги и воде в течение 5 минут, а потом интенсивно разотрите их полотенцем. Вода для таких ванночек должна быть вначале теплой, потом ее температура постепенно снижается (примерно по градусу в неделю). Затем можно попробовать обливания — сперва теплые, а там — все холоднее и холоднее. По утрам можно позволить ребенку побегать по росе, выпавшей за ночь, а днем, в тени, предложить ему заняться дыхательными упражнениями в одних трусиках.

Дыхательная гимнастика — это вовсе не скучные “вдохнули-выдохнули”! Сдувайте пух с одуванчиков, запускайте мыльные пузыри, булькайте через соломинку в стакане с водой (соком, молоком), устраивайте соревнование бумажных корабликов (чтобы они поплыли, ребенок должен хорошенько подуть на них) в большом тазу или надувном бассейне. Единственное правило: вдох — через нос, а выдох — через рот.

Источник