Мысли вред и польза и вред
Современное медиапространство перенасыщено советами в духе «как изменить себя, мысля позитивно», мотивирующими постами, вдохновляющими пабликами, и книгами о саморазвитии и позитивном мышлении (о сколько-нибудь серьёзной науке там речи не идёт). Все советчики пользуются нежеланием «несчастных» людей хоть немного собой заниматься, так как они стараются искать заметки не более, чем с тремя шагами к счастью, два из которых — «крепко зажмурься» и «представить своё идеальное место».
В целом, наука довольно давно говорит о том, что самоконтроль и, скажем так, осознанное «просветление», действительно, полезны для здоровья, хотя тут же учёные делают оговорку, что излишне розовый взгляд на мир является прямой дорогой к шизофрении. Именно последний факт лайф-тренеры всегда опускают, обманывая своих подопечных.
Так, Мартин Селигман, который в 1988 году был избран президентом Американской психологической ассоциации, тридцать лет работал, изучая депрессию, а в своей приветственной речи вдруг заявил, что всё это время исследователи смотрели не туда: надо сосредоточиться не на бедолагах, у которых в жизни всё очень плохо, а, наоборот, на тех, с кого вроде бы можно брать пример, — на бодрых, здоровых и довольных жизнью.
Оптимизм — это особый стиль мышления, когда человек считает все благоприятные события естественными и логичными, а неудачи — случайными и никак не связанными с его личностью, — говорит Селигман.
Очень удобная позиция: не «я мог что-то сделать, чтобы добиться повышения», а «ну не повезло, звёзды не сошлись»; не «я проиграл в казино семейные сбережения», а «фортуна не на моей стороне — в следующий раз».
Учёные говорят, что необходимо не просто тренироваться видеть пресловутый стакан наполовину полным, а анализировать как и в какой мере можно использовать то, что имеется для улучшения своего положения в дальнейшем.
Эта идея была страшно упрощена благодаря маркетологам, толкающим повседневные мелочи в виде рецепта жизненного счастья. Вот чудесный плед, в него можно укутаться и ликовать, глядя на прекрасный зимний двор — красивые модели улыбаются от уха до уха, завёрнутые в ненужный вам кусок ткани, вокруг красота и смотрят они в прекрасное светлое будущее; вот новый гаджет, с которым красивая девушка из прошлой рекламы пледа улыбается ещё шире, словно вот теперь всё стало ещё лучше; стул, сумка, футболка и закатанные от счастья глаза. Представление о счастье как о картинке из нехитрого кино — там все постоянно улыбаются — заводит в ловушку: кажется, что для того, чтобы стать оптимистом, надо всего лишь надеть улыбку и сосредоточиться на хорошем (плевать, что ты на ненавистной работе — порадуйся тому, что сегодня отменили оперативку).
Есть и ещё один такой же картонный и широко распространённый вид оптимизма, который выражается коротким, но ёмким словом «авось» или формулировкой «Да всё нормально будет — забей!».
Все самые идиотские происшествия, участники которых получают премию Дарвина, такие как новости из серии «решил проникнуть через крышу на балкон», «умер во время конкурса по поеданию блинов» и прочие подобные эпизоды говорят о том, что чрезмерный оптимизм напрочь выключает инстинкт самосохранения.
Невротик с обсессивно-компульсивным расстройством никогда не поймет, как можно участвовать в соревновании по поеданию блинов на скорость. А ведь если задуматься, то лучше восемьдесят пять раз в день мыть руки с мылом, чем ожидать следующих выборов с настроением «вот тогда всё будет лучше». Психи, желающие всё контролировать, перфекционисты, мизантропы — те, кто живут дольше бесшабашных жизнерадостных оптимистов. Если бы наши предки беззаботно гуляли по открытой местности, полагая, что вот те кусты колышутся исключительно от ветра, я бы не писал сейчас эту статью.
Да, сегодня на нас не прыгают саблезубые тигры, но вред от розовых очков все равно есть.
Вот несколько примеров того, к чему приводит неоправданный оптимизм.
1. Мы неверно воспринимаем себя.
Нейробиолог Тали Шэрот считает, что склонность к оптимизму — когнитивная иллюзия, свойственная 80% людей. Эта черта со всей очевидностью проявляется в опросах: «Как вы водите машину? Насколько вы привлекательны / интересны другим людям / честны и скромны?» Большинство оценивает себя по всем этим параметрам «выше среднего», что, конечно, невозможно статистически, да и вообще явная чепуха: если вы за рулем, ясно, что на всей улице только вы прилично водите — все остальные бессознательно жмут на разные педали и крутят баранку.
Когда речь идет о нас самих, мы обыкновенно переоцениваем вероятность хорошего события («Если ночью перебежать Волоколамское шоссе в неположенном месте, фура успеет затормозить») и недооцениваем вероятность плохого («Мама невесты петь не будет»).
Ну а уверенность в том, что «ты интересен другим людям», заставляет некоторых несчастных брать слово на корпоративе и вызывать к себе всеобщую ненависть.
2. Мы строим неосуществимые планы.
Принимаясь за важную работу, лучше думать не о Пауло Коэльо и о том, что Вселенная идёт нам навстречу, а об «ошибке планирования». Этот термин предложил поведенческий экономист Даниэл Канеман вместе с коллегой Амосом Тверски, говоря о когнитивном искажении, связанном с излишним оптимизмом и неверным расчётом сроков на выполнение задачи (времени, как правило, требуется гораздо больше, чем предполагалось). Исследования подтверждают, что люди самонадеянно оценивают перспективы написать курсовую или закончить проект до дедлайна. Причём, как выяснили учёные, прошлый опыт не влияет на людской оптимизм от слова «совсем». Даже зная, что с предыдущей задачей управиться к сроку не удалось, мы всё равно надеемся, что сейчас всё получится.
3. Мы чаще ошибаемся.
Ученые не советуют брать на работу людей, вечно излучающих радость. Многие начальники интуитивно это чувствуют и стараются всячески подпортить настроение своим подчинённым.
Например, есть исследования, подтверждающие, что у людей в плохом настроении лучше работает память.
А другие эксперименты демонстрируют, что спорщики с отрицательным настроем находят более убедительные аргументы, чем их жизнерадостные оппоненты.
4. От навязанной догмы «Мысли позитивно!» становится только хуже.
Некоторым людям достаточно сказать: «Верь в лучшее, смотри вперед, коммунизм наступит через пятилетку!» — и они с довольным видом начинают любоваться счастьем, маячащим вдали. Другим нужно гораздо больше усилий (и антидепрессантов). Что, если вы не верите в мантру «Мысли с оптимизмом!»?
Авторы исследования, проведенного в Университете Квинсленда в 2012 году, пришли к парадоксальному выводу: когда люди думают, что вокруг них все ожидают сплошного позитива, они испытывают больше негативных эмоций.
Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале, глядя на мешки под глазами, ведь психология успеха настаивает: лучше холодного компресса сейчас поможет самовнушение («Я просто красавец!»). Канадский психолог Джоанна Вуд просила студентов произносить спорную установку: «Я — привлекательный человек», — а потом смотрела, как изменилась их самооценка от этого довольно нелепого заявления. Она возросла у тех, кто был достаточно уверен в себе и до эксперимента. А вот испытуемые, оценивавшие себя не так высоко, почувствовали, что мантра сыграла с ними злую шутку: им стало еще более неловко.
Вывод очень прост и очевиден, но в большинстве случаев игнорируем: с идеей «Смотри на жизнь с оптимизмом!» человечество немного переборщило и установки, которые мы берём из воздуха или из демотиватора с картинкой заката, вместо полезного эффекта приносят исключительно вред, но не стоит переживать — мыслите позитивно.
__________
Обязательно подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми читать новые статьи.
Ссылка на канал в Telegram, в котором публикуется в основном то, что не попадает в Дзен по тем или иным причинам, а также немного различной отсебятины.
Мы также работаем над каналом в YouTube. Пока вы можете посмотреть лекции и просто интересные видео, которые мы выкладываем, а любые пожелания и предложения можете высылать на почту science.kitchen@yandex.ru.
Друзья, если вам нравится наша работа, делитесь с друзьями ссылкой на канал, делайте репосты на своих страничках в социальных сетях. Также, теперь вы можете помочь в развитии проекта финансово любой суммой. Спасибо, что все вы с нами.
Ученые из разных стран пытались найти научное объяснение феномену “позитивного мышления”, о котором так часто рассказывают психологи и прочие шарлатаны. И не нашли: позитивное мышление в действительности приносит больше вреда, чем пользы.
Суть концепции позитивного мышления состоит в том, что нам всем нужно больше улыбаться и чаще мечтать. Мол, если мы визуализируем нашу мечту, то у нее больше шансов стать реальностью. Но упрямая наука говорит об обратном: чем больше мы мечтаем, тем более несчастными и неуспешными в результате будем.
Британская газета The Guardian рассказывает об эксперименте, проведенном в 2011 году психологом Габриэль Оттинген из Нью-Йоркского университета. Тот оставил добровольцев без воды. Одной их части предложили как можно больше думать о воде, мечтать о ней, а другой – таких инструкций не давали. В итоге оказалось, что люди из первой группы не имели мотивации людей встать и направиться к кулеру или водопроводному крану. У вторых такой проблемы не было.
Газета The Times рассказывает, что Оттинген проводил массу подобных экспериментов. Наблюдая за людьми, которые мысленно воображали реализацию незначительных фантазий (например, о победе на конкурсе эссе), исследователи обнаружили, что у них понизилось кровяное давление. Это удивительно: позитивные фантазии помогают нам расслабиться до такой степени, что это отражается в физиологических тестах”, – приводит издание слова из книги Оттинген “Переосмысление позитивного мышления”, вышедшей в США на прошлой неделе.
В общем, чем больше люди фантазируют, тем меньше у них шансов на успех в новом начинании. Это прямо противоречит одному из центральных постулатов популярной психологии: идее, будто мысль о желанном будущем приближает его в нашей реальности.
“Принято говорить, что, если мы сосредоточим позитивную энергию и сфокусируемся на наших мечтах, наши желания и цели, в конце концов, сбудутся. Но люди просто выдыхаются, фантазируя таким образом. Они уже наслаждаются будущим, так зачем им трудится, чтобы реализовать это будущее, если оно уже у них в голове, и им можно безгранично наслаждаться?”, – заключает Оттинген.
В общем, позитивное мышление – это один из величайших обманов, отнимающих силу к действию, а не благо.
“Даже концентрация на цели, эта повсеместная мотивационная техника всех менеджеров, не является однозначно позитивной, – пишет по этому поводу The New York Times. – Слишком рьяное сосредоточение на целях может исказить глобальную миссию организации в отчаянной попытке реализовать какую-нибудь узкую задачу, к тому же исследования ряда профессоров бизнес-школ показывают, что сотрудники, одержимые целями, могут нарушать этические нормы”.
Древние философы и духовные учителя понимали необходимость достижения равновесия между позитивным и негативным, оптимизмом и пессимизмом, желанием успеха и безопасности и готовностью к провалу и неопределенности. Стоики советовали практиковать “мысленное предварение зла”, т.е. намеренную визуализацию самого худшего сценария. Это помогает уменьшить тревогу по поводу будущего: когда вы трезво представляете самый негативный вариант развития событий, вы обычно приходите к выводу, что можете справиться.
Психологи Джули Норем и Нэнси Кантор провели ряд исследований, сравнивая стратегических оптимистов и защищающихся пессимистов. Если вы стратегический оптимист, вы представляете себе самый лучший исход событий и потом радостно строите планы о его реализации. Если вы защищающийся пессимист, даже если вы были успешны в прошлом, вы знаете, что на этот раз все может быть по-другому. Вы начинаете представлять все то, что может пойти не так.
Так вот исследователи обнаружили, что пессимисты преуспевают чаще, и именно из-за этой особенности характера. Происходит это потому, что тревога, если она не переходит определенные пределы, трансформируется в действие. Представляя себе самый худший сценарий, защищающиеся пессимисты получают мотивацию для более объемной подготовки и более усердных усилий.
Характерный пример такого пессимиста – Стив Джобс, полагает The Wall Street Journal. Можем ли мы преуспеть, размышляя о смерти чаще, чем мы это обычно делаем?
“Помнить о том, что вы умрете, – это лучший известный мне способ не оказаться в ловушке, думая, что вам есть, что терять”, – говорил он.
Химия будущего признает, что мысль такая же субстанция, как кислоты, щелочи и прочие известные ныне химические тела. Нет пустоты между тем, что мы называем духом и телом. И то и другое материально и соединено друг с другом невидимым способом. В действительности физический мир есть только видимая форма более утонченных элементов, которые мы называем духом.
Наша невидимая, невысказанная мысль беспрестанно исходит из нас как материя или как сила, столь же реальная как видимая струя воды, как невидимый электрический ток. Она смешивается с мыслью других и получается нечто новое, совершенно также, как в химии соединения тел дает новые вещества.
Когда мысли мучительны, гневны, исполнены ненависти или грусти, вызываются силы одинаково вредные и для тела и для духа. Способность забывать предполагает и способность отгонять неприятные и тяжелые мысли, заменяя их элементами полезными, призванными созидать, а не разрушать.
Характер порождаемых нами мыслей влияет — выгодно или невыгодно — на наши дела и располагает других в нашу пользу или против нас. Это сила, которая действует на других приятным или неприятным образом, внушая им доверие или нет.
Преобладающее состояние мышления или характер мыслей накладывает печать на наше тело и черты лица. Оно делает нас красивыми или некрасивыми, привлекательными или отталкивающими. Наша мысль вырабатывает наши движения, манеру, походку. Малейшее движение мускула направлено движением мысли. Решительный ум имеет и походку решительную. Ум вялый, непостоянный, сомневающийся делает и походку неровной, торопливой, неуверенной. Дух решимости влияет на все мускулы.
Наблюдайте человека угрюмого, грустного, недовольного-на лице его вы увидите следы молчаливой деятельности его нездоровой мысли, мучающей, сверлящей и делающей его таким, каким мы его видим. Такой человек никогда не будет пользоваться здоровьем, потому что эта сила действует на него, как яд и вызывает какую-нибудь болезнь. Мысль, постоянно направленная к определенной цели, особенно, если эта цель составляет счастье как других так и наше, дает силу всей нервной системе.
Работать для других и в то же время для себя является мудрым эгоизмом, потому что мы все соединены в духе. Мы — силы, которыми взаимодействуем друг на друга, как в добре, так и во зле через то, что неведающие называют пустым пространством.
Существуют невидимые нервы, связывающие между собой людей и другие существа. В этом смысле и можно говорить, что все формы жизни солидарны. Мы все члены одного тела. Дурная мысль, как и дурной поступок ничто иное, как болезненное ощущение, проходящее через мириады организмов. Благожелательная мысль, хороший поступок оказывает действие обратное. Таким образом воздание за добро и зло, сделанное нами другим, есть вполне научный закон природы.
Вред от печальных мыслей
Огорчаться потерей чего бы то ни было, будь это друг или имущество, значит ослаблять и дух и тело. Оплакиваемому другу это не только не поможет, а скорее отразится на нем мучительным образом, потому что наша печальная мысль дойдет до него, даже если он достиг другого плана существования, и будет для него источником огорчения.
Каждый час дурного расположения духа, раздражения или страха, проявленных или скрытых,— это час, ушедший на затрату сил, на то, чтоб сделаться невыносимым для других и нажить себе врагов. Прямо или косвенно этот час неблагоприятно отразится на наших делах. Неприязненные взоры, желчные слова отдаляют от нас успех. Дурное настроение или ненависть истощают наш дух. Таким образом растраченная сила могла бы быть употреблена для нашего удовольствия и пользы подобно тому как сила, употребляемая для поднятия палицы и сокрушения собственного тела могла бы пойти на упражнение и забаву.
Итак, умение отбросить или забыть вредоносную мысль и силу является наиболее верным средством для укрепления тела и очищения духа; телесная сила и духовная чистота дают успех в предприятиях.
Это сообщает духовную мощь; силы нашего духа влияют, на пользу нам или во вред, на других, чьи тела находятся даже на расстоянии многих миль, и это потому, что существует особая присущая всем сила, отличная от сил физических и действующая безостановочно. Необходимо, чтобы она действовала безостановочно, независимо от того, бодрствует ли наше тело или спит. Употребленная бессознательно или неумело, эта сила повергает нас в бездну несчастий и ошибок. Разумно и мудро использованная, она каждому из нас дает неоценимое благо.
Эта сила — наша мысль. Каждая наша мысль имеет влияние на наше здоровье и наш истинный успех, потому что мы не называем истинным успехом то, что часто так определяется людьми; например состояние, приобретенное на счет здоровья, не есть истинный успех.
Духовное поведение каждого человека, большую часть времени бессознательно находится в зависимости от его характера и направления его мыслей; и это поведение не может быть изменено в один день. Бессознательно приобретаешь привычку поддерживать дурные тягостные мысли, а между тем каждый раз, когда беспокоишься, огорчаешься, боишься какого-либо убытка, тревожишься о том, что то или другое может выйти не так, как хочется, этим самым создаешь разрушительную силу, которая отнимает дееспособность, вызывает болезнь, отбивает охоту к делу и причиняет порою материальные потери и даже может иногда отдалить друзей.
Поэтому столь же полезно развивать уменье забывать, как и изощрять память. Целый Божий день мы думаем о таких вещах, которые несравненно полезнее было бы оставлять в покое. Способность забывать состоит в том, чтобы отстранять невидимую силу (мысль), которая нам вредит и заменять ее силой (или течением мыслей) нам полезной.
Один враг может принести более вреда, чем сто друзей – пользы.
Мы не так благодарны тем, кто нам помог, как тем, кто нам мог навредить, но воздержался.
Кто наносит ущерб одному, тот угрожает многим.
Если актёр плохой, аплодисменты делают его ещё хуже.
Человека, вредящего в силу убеждения, можно переубедить; человека, вредящего по личной злобе, можно смягчить. Только вредящий из страха неуязвим и непреклонен.
Нет пользы человеку, если он приобретёт весь мир, а душе своей повредит.
Лучше обжечься на маленьком огне, чем сгореть на большом.
В любом, даже в самом хорошем городе есть лужа на окраине.
Разные мысли о вреде
Способность мыслить благодетельна для немногих, большинству же идёт во вред.
Пленительные разные мысли о вреде
Солнышко – благо! Но солнце и – вред, во всём, что без меры – полезного нет!
Вред или польза действия обуславливается совокупностью обстоятельств.
Принуждение по самой сущности своей вредно: оно приносит огорчение стесняемому и наказываемому, оно портит его характер, возбуждает в нем досаду на запрещающих и наказывающих, вводя его во враждебные столкновения с ними.
Чрезмерным может стать всё…
Лучше быть одному, чем в плохой компании.
Если собеседники не извлекают из разговора пользу, они извлекают вред.
Самый большой вред, который человек может сам себе причинить – это злиться на кого-либо.
Наши добрые качества больше вредят нам в жизни, чем дурные.
Умение точно попадать в цель часто приносит максимальный вред.
Впрочем, бывают случаи, в которых вред воспрещаемого более велик, чем вред воспрещения. В таких делах принудительные меры оправдываются разумом и предписываются совестью, конечно, с оговоркой, что они не будут более суровы или стеснительны, чем необходимо для пользы.
Кто злом живёт, сам от него же и гниёт.
Причиняющий обиду всегда хуже того, кому она причиняется.
Если хочешь долго жить – брось курить и водку пить.
Неизмеримые разные мысли о вреде
Дураку образование только вредит.
Злой человек вредит другим без всякой для себя выгоды.
Добротой можно часто причинить вред, поэтому, когда хочешь сделать добро, тщательно все обдумай.
Ничто так не вредит, как возлагаемые надежды.
Всё полезное в большом количестве – вредно, всё вредное в маленьких дозах – полезно.
Свежие фрукты вредны, если ты их не ешь, а курение полезно, если курит твой враг.
Кто попустительствует дурным людям, тот вредит хорошим.
Вред – это то, что приносит человеку огорчение, неприятность.
В зле страшна секретность. В добре страшно стремление быть на виду. Поэтому вред, причиненный видимым злом, поверхностен, а причиненный злом скрытым – глубок. Когда добро очевидно, польза от него мала, а когда оно скрыто – велика.
Вино пить да табак курить – здоровье губить.
Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может.
Чтобы у человека вредные привычки искоренить, нужно круг общения сменить.
Оторванные разные мысли о вреде
Зло – это вред, из которого выходит только вред.
Выгода для одного часто бывает ущербом для другого.
Как моль – одежде и червь – дереву, так печаль вредит сердцу человека.
Богатые вредны не тем, что они богаты, а тем, что заставляют бедных чувствовать свою бедность.
Не столько вреда бывает от того, что мы делаем не то, что должно, сколько от того, что мы не удерживаемся от того, чего не должно делать.
Когда речь идёт о принудительных мерах для предотвращения вреда, то ясно само собою, что не годится предотвращать менее значительный вред нанесением более значительного.
Злой человек вредит самому себе прежде, чем повредит другому.
На протяжении всей своей жизни люди упорно делают всё то, что вредит их здоровью, не переставая говорить при этом, что хотят жить подольше… Странная психология…
Ничто так не вредит зубам, как длинный язык.
Неполное знание хуже полного незнания.
Вред приносишь ты, если хвалишь, но ещё больше вреда, если порицаешь то, в чем мало смыслишь.
Иногда люди так боятся не повредить свои тела, что спокойно повреждают души.
Иногда настроение удаётся улучшить только за счёт нанесения вреда здоровью.
Книга бесплатно скачать разные мысли о вреде
В меня не попадают ваши гадкие слова, так как у души моей, огромная броня.
Мы без особого труда прощаем вред, причиненный нам в прошлом, и бессильную неприязнь.
Если уж причинять вред соседу, то, по возможности, – непоправимый.
Обидчивость вредит взаимоотношениям, как грипп или простуда – здоровью.
Скорость нужна, а поспешность вредна.
Поскольку все, что идет нам на пользу, может в любую минуту обернуться вредом, лучше всего сидеть тихо.
Исполнение просроченной мечты, как поедание просроченных продуктов… Только вред человеку…
Можете мне поверить: по-настоящему навредить себе способны только мы сами.
У меня дома кругом один вред: зайдёшь в комнату – там телевизор, зайдёшь в другую – там компьютер, зайдёшь на кухню – там еда на ночь! Куда бежать?!
Заядлого курильщика муха крылом перешибёт.
Бездельники и взбалмошные головы вредны для народного благосостояния.
Нет ума более бесполезного, а то и вредного, чем тот, что не служит своему обладателю.
Наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем.
Когда речь идет о принудительных мерах для предотвращения вреда, то ясно само собою, что не годится предотвращать менее значительный вред нанесением более значительного.
Только то остаётся в воспоминании, что не перестаёт приносить вред.
- Page 1 of 1
- « Предыдущая
- 1
- Следующая »
- Page: