Мужской каблук польза или вред
Каблуки являются основным отличительным атрибутом женской обуви. Это, естественно, ведь они позволяют сделать рост выше, выглядеть красиво и женственно. Кажется, что это именно дамы придумали каблуки и ввели их в моду. Однако, всё было совсем наоборот. История говорит нам о том, что первые каблуки нужны были мужчинам и они их изобрели. Такое дополнение в обуви было весьма важным в повседневной жизни.
Сам каблук представляет собой естественный выступ на обуви и выступает в роли “зацепа”. Придуман он был изначально для лучшего сцепления со стременем. Благодаря ему всадник уверенно держался в седле и цеплялся ногами за стремя. Также это свойство использовалось для подъёма по лестницам, особенно верёвочным. Без должного места захвата ногой, она бы соскальзывала и представляла опасность.
В Древней Греции тоже были разновидности возвышенной обуви специально для актёров. А актёрами в то время могли быть только мужчины. Тогда и возник прообраз будущего каблука.
Особенности каблуков на мужских ботинках
В то время, когда каблук только появился, его высота составляла до 8 см. Даже в наше время не у всех женщин есть такие высокие каблуки.
Сейчас каблук – это прерогатива прекрасного пола, а вот мужчины сделались поскромнее и носят небольших размеров каблуки. Существуют несколько видов и моделей, однако в основном они разделяются на отдельные и литые. И в том, и в другом случае есть свои плюсы и минусы. Но врачи рекомендуют выбирать обувь с отдельным каблуком. Он специально подбирается под подошву, корректирует свод стопы и не нарушает осанки и кровообращения, да и заменить его будет гораздо проще.
Очевидные плюсы
Несомненно, у этого изобретения есть свои преимущества, иначе оно не укоренилось бы так уверенно в нашей моде и не распространилось по всему свету. Ряд преимуществ обуви, которая имеет в своей конструкции каблук:
- изящество, величие, грация;
- равномерное распределение нагрузки на корпус и конечности;
- снижение риска образования плоскостопия;
- уменьшение отёков ног.
ВАЖНО! Эти плюсы характерны только для невысоких каблуков до 4 см. Иначе отрицательных сторон будет больше.
Возможные минусы
К сожалению, не всё так хорошо. Есть и свои минусы, которые могут возникать при неправильном или излишне высоком выборе каблука и подошвы в целом. В связи с проведёнными исследованиями, врачи вывели ряд характерных заболеваний, которые появлялись у пациентов, носивших высокую обувь.
Примеры негативного влияния каблука:
- высокий и тонкий каблук делает походку шаткой, что в несколько раз увеличивает вероятность получения вывиха;
- нарушение циркуляции кровообращения повышает риск возникновения тромбозов, варикоза, атеросклеротических образований и проблем с сердечно-сосудистой системой;
- появление боли в суставах и мышцах при долгой ходьбе;
- нарушение осанки в результате возникшего плоскостопия.
ВАЖНО! Будьте внимательнее и берегите своё здоровье. Всё, должно быть, в меру, 4 см для красоты вполне достаточно.
Виды каблуков на мужской обуви
С развитием культуры и моды, претерпевают изменения и элементы одежды. Ничто не стоит на месте. На данный момент существует до 14 разновидностей каблуков, от стандартных до самых абсурдных. У мужской обуви выделяются:
- Венский. Самый скромный и незаметный, высотой до 2 см максимум. Аккуратный и комфортный.
- Вид кирпичика, немножко больше венского, но по форме очень похож.
- Ковбойские каблуки характерно выступают спереди подошвы. Встречаются на “казаках”.
- Платформа характерна как для мужчин, так и для женщин.
Интересные факты о мужских каблуках
История этой уникальной вещи хранит немало интересных событий и фактов, которые сопутствовали ей во все времена.
- Чем выше каблук, тем вы знатнее. Именно так было в XVI—XVII веках. Это неравенство выражалось в прямом смысле.
- Только с изобретением каблука появилось различие правого и левого ботинка.
- Именно мужчина впервые смог увеличить до 10 см каблук. Этот итальянец Сальваторе Феррагамо.
- На древних египетских скрижалях изображены люди на высокой подошве. Возможно, тогда об этом уже знали.
Как каблуки влияют на форму стопы, осанку и настроение
Многие из нас, женщин, любят обувь на каблуках. И это неудивительно, ведь надев такую обувь, сразу чувствуешь себя стройнее и красивее. К сожалению, при длительном ношении высокий каблук несет в себе угрозу для здоровья.
Особенности анатомии стопы
Основная функция стопы — амортизация, т. е. распределение нагрузки при беге и ходьбе на двух ногах. Благодаря подвижным соединениям костей (суставам), особой форме сводов стопы вес тела распределяется на нижний отдел позвоночника, кости таза и суставы нижних конечностей таким образом, чтобы мы могли ходить и бегать, не испытывая при этом боли и дискомфорта.
Если меняется хоть какая-то малая часть этой отлаженной системы распределения веса тела, то начинаются проблемы. Например, плоскостопие или артроз коленного сустава могут привести к нарушению биомеханики ходьбы, неправильному перераспределению веса и увеличению нагрузки на тазобедренные суставы или нижний отдел позвоночника с их последующим повреждением.
Вред высокого каблука
Вы спрóсите, при чем здесь каблук? Доказано, что каблук высотой всего 2–3 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 22 %, а 6 см — уже на 60 %! Это означает, что при длительной нагрузке (например в течение нескольких месяцев) передние отделы стопы (суставы пальцев ног, плюсневые суставы) под действием избыточной нагрузки начнут деформироваться, появятся патологические костные разрастания (остеофиты).
Все это приведет к постепенной грубой деформации всей стопы и ее сводов, а значит, и к снижению способности амортизировать нагрузку. Далее, возможно, придется познакомиться с болями в стопе, голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, в костях таза, а также в спине.
Еще одно неприятное последствие, которое вы можете заметить при длительном ношении высоких каблуков, — укорочение ахиллова сухожилия. Это сухожилие находится в области голеностопного сустава сзади, оно соединяет пятку и икроножную мышцу. Обычно такое состояние проявляется болью и дискомфортом в лодыжках при ношении обуви без каблука.
Польза высоких каблуков
И тем не менее ходьба на высоких каблуках может приносить не только вред, но и пользу для здоровья. Помимо того, что женщина чувствует себя красивее и стройнее, ношение высоких каблуков помогает улучшению осанки — ходить сутулой на высоких каблуках значительно труднее, чем с прямой спиной.
Оказалось также, что высокие каблуки не только способствуют укреплению икроножных и ягодичных мышц, делая ноги более привлекательными, но и усиливают кровоток в области органов малого таза, улучшая сексуальную жизнь женщин.
Профилактика
Ортопеды считают, что оптимальная высота каблука должна быть 2–3 см. Это имеет особое значение при уже имеющемся плоскостопии, ведь такой каблук помогает правильно распределить вес по стопе. Если плоскостопия нет, то лучше ограничиться удобной обувью с супинатором и без каблука.
Если вам нравятся шпильки, то необязательно совсем отказываться носить любимую обувь. Главное — умеренность. Не ходите на высоких каблуках ежедневно. Старайтесь выбирать широкий устойчивый каблук, он принесет меньше вреда здоровью.
По возможности снимайте или меняйте такую обувь на удобную или даже ортопедическую (например, во время перерывов на работе). Желательно выполнять специальную гимнастику для стоп (самым простым вариантом является катание мячика босыми ногами). Многие ортопеды в качестве профилактики проблем от ношения высоких каблуков советуют ходить босиком по неровной поверхности (песок, галька). Имейте в виду, что лишний вес значительно усиливает все негативные эффекты подобного вида обуви!
Если вы все же «не убереглись» и после длительных ежедневных походов на каблуках появились боли в стопах, суставах ног или спине, не медлите — обратитесь к врачу-ортопеду.
Будьте здоровы!
Мария Мещерина специально для Apteka.RU
Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.
Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!
Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.
Чем опасны: влияние на здоровье женщины
Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.
Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.
Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев.
При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.
Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног
И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.
Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее).
Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.
Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
Особенно каблук вреден для подростков!
Польза
Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
Как сохранить здоровье своих ног?
А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.
Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.
Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.
Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.
Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.
Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.
Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!
Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:
Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.
Отеки: причины и средства борьбы
Какая высота не вредна?
Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Берегите ножки, красотки ????
[Всего голосов: 2 Средний: 3.5/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник: yle.fi
Многие знают тот факт, что изначально каблуки были мужской обувью. Они были нужны, чтобы зафиксировать ногу в стремени во время верховой езды. Но примерно в середине XIX века обувь, возвышающая над землей, перекочевала в женский гардероб. С тех пор и по сей день практически у каждой представительницы прекрасного пола есть хотя бы одна пара туфель на каблуках. Их носят потому, что это — модно, стильно и красиво. Шпилька настолько изящно сидит на ноге, что можно даже закрыть глаза на неудобство.
Однако врачи не разделяют этого мнения. Они советуют сократить ношение каблуков до минимума, а лучше — вообще от них отказаться. И вот почему.
Искривление позвоночника
Источник: www.pinterest.com
Оптимальной для человека считается обувь, где каблук не превышает 2,5 сантиметра. Все, что выше — уже наносит непоправимый вред спине.
Обувь на высокой шпильке заставляет тело принимать неестественное положение. Когда мы становимся на цыпочки, центр тяжести смещается, и, если мы будем так ходить постоянно, то это приведет к необратимому искривлению позвоночника. У женщин, которые с раннего подросткового возраста привыкли щеголять модными туфлями, часто наблюдается сколиоз II и больше степени.
К слову, ирония в том, что болезни спины могут отнимать сантиметры роста. Некоторые люди из-за деформации скелета становятся ниже на 3-5 сантиметров. Поэтому знайте: каблуки — весьма коварный способ казаться выше.
Читайте также: Красота по-советски: секреты макияжа во времена дефицита
Перенапряжение ног
Источник: www.pinterest.com
На 100% удобные туфли на каблуках — это, скорее, миф, чем реальность. Как бы хорошо они ни были сделаны, ваши ножные мышцы все равно будут напрягаться. Бедрам приходится усиленно работать, так как ноги на каблуках находятся под уклоном вниз, а икроножные мышцы и ахиллово сухожилие постепенно сокращаются. В итоге, вы получаете ослабленные нижние конечности, тендинит и еще множество болезней, которые обязательно дадут о себе знать в пожилом возрасте.
Деформация суставов
Источник: www.crimea.kp.ru
Вы когда-нибудь видели ноги балерин? Искривленные пальцы, халюс вальгус, неестественное расположение ступни — все это моментально бросается в глаза. Примерно то же самое, но в меньшей степени, ждет любительниц каблуков.
Когда вы идете на высокой платформе, ваши колени до конца не разгибаются, из-за чего берцовая кость деформируется и становится вогнутой внутрь. Ступня находится в постоянном напряжении — это причина постепенного искривления внутрь или наружу. А из-за узкого заостренного носка пальцы ног постоянно находятся в тесном пространстве, из-за чего большой палец может уходить в сторону и у его основания формируется неэстетичная торчащая косточка.
Мозоли и натоптыши
Источник: www.adme.ru
Обувь на каблуках буквально создана, чтобы натирать во всех местах. Женщины, покупающие новые туфли, всегда запасаются пластырем. И далеко не факт, что дискомфорт пройдет через два-три дня. Часто туфли жмут и спустя несколько месяцев носки. В результате вы получите множество кровавых мозолей и уплотнений, которые будут доставлять вам боль долгое время.
Читайте также: 7 нелепых приёмов в макияже, которые выставляют женщину посмешищем
Травмы
Источник: www.ipola.ru
В сети нет точной статистики, но, судя по словам ортопедов, к ним на прием попадают десятки тысяч женщин, которые получили травму на каблуках.
В этом нет ничего удивительного: каблуки — максимально сковывающая обувь, в которой невозможно пройти по неровной дороге, ускорить шаг или, тем более, пробежаться. Одно неверное движение — и вы получаете растяжение, вывих и, что еще хуже, перелом.
Заключение
Эта статья — очередной повод задуматься над своими приоритетами. Что для вас важнее: мода, которая пройдет через пару лет, или здоровье, которое будет с вами до конца? Поберегите себя лишний раз. Обуйте кеды вместо каблуков, купите удобные простые туфли вместо эффектных шпилек. Вот увидите, ваш организм через 20 лет скажет вам спасибо.
Читайте также: Почему опасно для здоровья носить вещи «на вырост»?
——
«Сочно о стиле и красоте» — блог о самом важном из мира моды и кросоты!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте в тренде!
Источник: СОК.медиа