Морская соль с эфирными маслами польза
Все мы знаем, что нежиться в ванной это приятно и полезно. Это позволяет расслабиться и согреться после напряженного холодного дня, успокоить нервную систему и подготовить организм ко сну или наоборот взбодриться. В любом случае мы получаем состояние полного релакса.
Давайте же разберем, почему процедура принятия ванн приносит столько пользы и как правильно принимать ванну, чтобы не навредить.
Итак, по порядку. Первая составляющая ванны с морской солью и эфирными маслами – это вода. Что происходит, когда тело погружается в воду?
- из-за освобождения от силы притяжения максимально разгружается костно-мышечная система, снижается напряжение, организм расслабляется;
- нормализуется кровообращение, уменьшается застой в конечностях, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры;
- поры раскрываются и очищаются, кожа начинает дышать;
- снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови, улучшается настроение;
- вода является проводником химических элементов, содержащихся в морской соли и эфирных маслах.
Следующий ингредиент – это крымская морская соль из лиманов Сакского озера.
ЛЕЧЕБНЫЕ И КОСМЕТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА МОРСКОЙ СОЛИ.
В морской соли содержится большое количество необходимых для здоровья микроэлементов: калий, натрий, кальций, магний, железо, бром, йод, хлор, марганец, цинк, железо, селен, медь, кремний и т.д. Принимая ванну с морской солью, Вы можете частично восполнить недостаток этих полезных элементов в организме.
Обогащенная морской солью, вода стимулирует регенерацию тканей, а значит, запускает процессы омоложения, улучшает эластичность кожи, имеет антисептические, противовоспалительные и болеутоляющие свойства, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулитах, полиартритах, стимулирует обменные процессы в организме.
От каких недугов можно избавиться с помощью морской соли?
Морская соль не панацея, но она действительно помогает справиться со многими проблемами и заболеваниями, такими как:
- нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония, гипотония;
- геморрой;
- целлюлит, ожирение, отеки;
- артроз, артрит, ревматизм, радикулит, боли в суставах и мышцах;
- подагра, полиартрит, остеохондроз;
- грипп, ОРЗ, ОРВИ;
- пневмония, бронхит, гайморит, насморк, ангина;
- запоры, диарея, колиты;
- грибковые заболевания;
- синдром хронической усталости, неврозы, бессонница, стрессы, депрессии;
- похмельный синдром;
- отравление;
- аллергические дерматиты, нейродермиты и другие кожные заболевания.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА.
Морская соль является отличным эмульгатором для растворения в воде эфирных масел, благодаря чему эфирное масло равномерно растворяется в воде, наполняя ванную комнату чудесным ароматом и оказывая психо-эмоциональное, лечебно-профилактическое и косметологическое действия на наш организм. В зависимости от того, каким эфирным маслом или маслами обогащена вода, Вы можете взбодриться или расслабиться, подготовиться к романтическому вечеру или крепкому сну, избавиться от простуды и бронхита, уменьшить болевые симптомы, укрепить иммунитет, запустить процесс похудения. Ванны с эфирными маслами действенны также против микозов и аллергических дерматитов, воспалительных процессов на коже (угри, прыщи), способствуют повышению упругости кожи и разглаживанию морщин.
Не увлекайтесь пенными ваннами.
Многие люди, страдающие излишним весом, считают, что ванны с пеной помогают худеть, однако большинство диетологов сомневаются в этом. Зато известно, что частое применение пены пересушивает кожу. Поэтому процедуры не должны длиться дольше 5—15 минут. При покупке пенистых средств обратите внимание на их состав — лучше, если в них входят жировые компоненты.
Правила приема ванн.
Температура воздуха в помещении, где принимается ванна, не должна быть ниже 20° С; нельзя принимать ванны при наполненном желудке, лучше всего делать это до приема пищи или не раньше чем через 2-3 часа после еды.
Перед тем как лечь в ванну, лучше вымыть тело с мылом и мочалкой, чтобы снять жировой слой и обеспечить лучшее проникновение полезных веществ через поры кожи.
Когда можно принимать ванны?
В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны, в зависимости от температуры воды и состава эфирных масел. Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Только они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.
Ванны нужно принимать через 2 часа после ужина, за 1 час до сна.
Как часто нужно принимать ванны?
При лечении заболеваний принимают курсом 10-15 ванн, через день. В профилактических и косметических целях – 1 раз в неделю.
По температуре воды ванны делят на: горячие (выше +39 °С); теплые (до +38 °С); прохладные (до +30 °С); холодные (до +20 °С).
Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости. Чем выше температура воды в ванне, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванн. Обычная продолжительность общей ванны — от 1—2 до 15—20 мин. Идеальной считается температура воды 37 °C, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться. Продолжительность такой ванны — до 20 мин.
Горячая ванна — сильнодействующая процедура. В воде, нагретой до 40 °С, расширяются сосуды, усиливается приток крови к поверхности тела, усиливается потоотделение, активизируется обмен веществ, удаляются вредные шлаки, накопившиеся в тканях. Такая ванна полезна при подагре, судорогах, хронических заболеваниях суставов, радикулитах, появлении камней в почках и печени, нарушениях обмена веществ, болях в желчном пузыре, желудке, почках, невритах и нервно-психических расстройствах. Проводятся такие ванны 5-15 минут в зависимости от состояния сердечно -сосудистой системы и возраста. Главное не переусердствовать – длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересыханию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам. После горячей ванны следует принять прохладный душ.
Теплая ванна — оптимальное средство против депрессии, испокон веков она считалась одним из лучших способов расслабиться, успокоиться или повысить чувственность. Погружаясь в ласкающую воду, вы ощущаете, как улетучиваются все Ваши горести и тревоги. К тому же время, проведенное в ванне, может быть использовано и для всевозможных процедур, благотворно влияющих на тело. Обычная продолжительность такой ванны – от 20 до 40 минут.
Прохладная ванна взбодрит в жаркий летний день. 10—15 мин в такой ванне достаточно, чтобы в течение 5—6 часов чувствовать себя бодро. Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.
Холодные непродолжительные ванны оказывают тонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно – сосудистой систем. Время воздействия – от 1 до 4-5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные и холодные ванны лучше принимать утром.
Влияние температуры воды на сердечно – сосудистую систему. Следует помнить, что температура ванны оказывает влияние на давление крови. Ванна с температурой воды ниже 35°C — повышает давление, от 35 до 40°C — понижает, выше 40°C — опять повышает. Температура воды, равная температуре тела, не влияет на сердечно – сосудистую систему.
Виды ванн в зависимости от концентрации полезных веществ.
Лечебная ванна: 100-300гр. ароматической соли на ванну.
Оздоровительная ванна: 50-100 гр. ароматической соли на ванну.
Местные ванны. В основном, используются для верхних и нижних конечностей – ручные и ножные ванны. Ванночки для рук и ног (30-60 гр. ароматической соли на 2-3 литра воды) снимают боли в мышцах и суставах, улучшают состояние кожи и ногтей, способствуют лечению кожных заболеваний, устраняют «грибок».
Ванны при инфекционных и простудных заболеваниях. При ОРЗ и ОРВИ в том числе и в острой форме, рекомендуется принимать ванну следующим образом. Сначала нужно лечь в ванну с водой температурой 36—37 °С. Полежав минуты две, включите горячую воду и медленно (за 15 минут) доведите ее до 43 °С. Полежите еще 4—5 мин, затем хорошенько вытритесь полотенцем, завернитесь в простыню и шерстяное одеяло. После процедуры полезно выпить горячий чай с медом и около часа полежать в кровати. Людям с больным сердцем или сильно потеющим после ванны надо насухо вытереть тело, надеть теплое белье и отдохнуть в постели не меньше 2-х часов. Такая ванна не рекомендуется людям, страдающим пониженным кровяным давлением.
Важно! Если во время приема ванны у Вас ухудшилось самочувствие, немедленно прекращайте процедуру!
ПОСЛЕ ПРИНЯТИЯ ВАННЫ.
После ванны не ополаскивайтесь, а осторожно промокните тело махровым полотенцем и смажьте его сливками или растительным маслом (миндальным, персиковым, зародышей пшеницы, макадамии). Ступни нужно тщательно вытереть, так как влажная кожа легко трескается, и в трещинки попадает инфекция. Сразу после ванны лучше всего лечь в постель, послушать спокойную музыку. Обязательно отдохните хотя бы полчаса после дневного приема ванны. После процедуры мылом пользоваться нежелательно и ополаскиваться водой не нужно.
Любите и балуйте свое тело и душу, и они отблагодарят Вас сияющей подтянутой кожей, хорошим настроением и оптимизмом.
Современные салоны красоты и косметологии предлагают различные процедуры по уходу за кожей. Как правило, такие услуги стоят немало денег. Но есть куда более доступный и полезный способ поддерживать красоту своего тела — ванны с морской солью. Этот натуральный продукт прекрасно ухаживает за кожей, а также оздоравливает и омолаживает организм в целом. Регулярное использование морской соли в домашних условиях способно расслабить вас и перенести на берег моря.
Химический состав морской соли
Ее основу составляет хлористый натрий. В состав соли входят и природные минералы в идеально сбалансированном соотношении:
Бром, железо, литий, йод, кальций, магний, марганец, медь, натрий, селен, хром и т.д.
Магний способствует ускорению клеточного обмена и расслаблению мышц, натрий влияет на улучшение клеточного питания, йод — укоряет процесс заживления ранок, бром — успокаивает нервы.
Всего 5 г морской соли содержит суточную потребность йода помимо минералов в соли могут встречаться частички глины, водорослей и даже вулканические породы.
Полезные свойства и польза ванн с морской солью для здоровья
Благодаря целому комплексу микро- и макроэлементов, входящих в уникальный состав морской соли, она благоприятно воздействует не только на кожу, но и на организм в целом:
– укрепляют иммунитет,
– устраняет разного рода аллергические проявления,
– профилактика онкологических заболеваний,
– нормализует артериальное давление,
– улучшает кровообращение, «смывает» сосудистую сетку,
– придает эластичность сосудам,
– восстанавливает водный баланс,
– снимает отеки,
– выводит из организма накопившийся мусор,
– очищает носовые пазухи, снимает мышечные и суставные боли,
– облегчает состояние при всд, расслабляет нервную систему,
– помогает справиться со стрессом, заживляет ранки и порезы,
– ускоряет процесс обновления тканей, оказывает омолаживающий эффект,
– помогает избавиться от проблем с кожей,
– оказывает антицеллюлитное действие,
– лечит кожные заболевания,
– укрепляет ткани, ногти, делает кожу красивой, подтянутой и эластичной.
Противопоказание и вред
Индивидуальная непереносимость, грибок и гнойнички, беременность, тромбофлебит, туберкулез.
Не стоит принимать слишком горячую ванну с морской солью, иначе может произойти пересушивание кожи.
Важно: Нельзя принимать ванну с морской солью сразу же после приема пищи. А во время процедуры вода должна быть ниже уровня груди, чтобы избежать нагрузки на сердце.
Как принимать ванну с морской солью
Для успокоения и приобретения нежной бархатистой кожи достаточно 1 – 2 раза в неделю полежать в такой ванне всего 20 минут.
Сколько добавлять морской соли на ванну для взрослых
Перед расслабляющей водной процедурой следует очистить кожу. Желательно воспользоваться натуральным мылом или скрабом. Разбавьте в воде 250 – 300 г морской соли (для лечебных целей ее потребуется в 3 раза больше). В ванну для усиления эффекта помимо нее принято добавлять другие полезные компоненты. Как правило, прибегают к помощи эфирных масел (см. ниже). По завершению кожу надо промокнуть полотенцем и нанести увлажняющее средство. Рекомендуем базовые растительные масла для ухода за телом.
Для детей
Рекомендуется к ним прибегать только по назначению специалиста. Как правило дозировка следующая: 2 ст.л. соли на 10 литров воды.
Ванна с морской солью и эфирными маслами
Солевые ванны прекрасно сочетаются с эфирными маслами и травяными смесями. Если вы добавите в морскую соль натуральные эфирные масла, то польза от принятия ванн увеличится. Вы получите огромное наслаждение.
1. Сочетание морской соли с хвойными маслами очень хорошо очищает и приводит в тонус кожу, улучшает работу кровеносной системы, избавляет от стресса, расслабляет нервную систему. Кроме того, принимая такую ванну, вы облегчите свое дыхание, прочистив носовые пазухи.
2. Солевые ванны с маслом иланг-иланг прекрасно успокаивают нервы и снижают возбуждение. Рекомендуется принимать их людям, страдающим гипертонией, а также кожными заболеваниями. Такие водные процедуры ускоряют процесс регенерации клеток и укрепляют ногти. Принято считать, что эфирное масло иланг-иланг пробуждают чувственность и нежность.
3. Ванны с добавкой морской соли и цитрусовых масел станут спасением для тех, у кого есть целлюлит и для тех, кто не может похвастаться упругостью кожи. Они расщепляют жировые клетки, убирают сосудистые звездочки, уменьшают количество растяжек, а также предотвращают появление рубцов.
Ванна с морской солью и содой для похудения
Водная процедура улучшает состояние кожи и помогает сжечь лишний жир. Но учтите, что по-настоящему желаемого результата можно будет достичь только, соблюдая правильное питание и активный образ жизни. На стандартную ванну потребуется 0,5 кг соли и 300 г соды. Принимайте ее 1 – 2 раза в неделю по 15 – 20 мин.
Применение от целлюлита
Если у вас имеется «апельсиновая корочка», то рекомендуется растирать соль массирующими движениями в проблемных местах кожи. Для удобства и большего эффекта можно воспользоваться грубой мочалкой. Нанесите на нее продукт и проделывайте процедуру 5 – 7 мин. Также для избавления от целлюлита подойдет ванна с морской солью (100 г) и яблочным уксусом (1 стакан).
О целебном воздействии воды на организм человека знали еще наши давние предки. Можно сказать, что Рим, который славился своими банями, стал первым SPA – курортом. В воду добавляли настои из трав и масла, настраивали разные температуры для водных процедур. Сегодня мы поговорим о том, как правильно принимать ванну, о полезных свойствах морской соли, о том, что добавлять в ванну, чтобы быть красивой.
Температура воды в ванной не должна превышать 37-38 градусов, слишком горячая ванна вас утомит и усыпит, кроме этого, ванна – это не парилка, лучше не перегружать свое сердце. Ванну лучше всего принимать до еды или через два часа после еды. Вода в ванне должна доходить вам до груди. Лучше не затягивать водные процедуры – 20-25 минут вполне достаточно. Принимать ванну лучшего всего через 2-3 дня.
На дому можно устроить настоящий SPA -салон. Соли, ароматические пены для ванны, травяные настои и масла дарят не только наслаждение, но, в зависимости от добавленных компонентов, “работают” на вашу красоту, обладают лечебным эффектом и влияют на ваше самочувствие в целом. Ванна может быть расслабляющей и успокаивающей, бодрящей и питательной для кожи лица и тела. Начинать водные процедуры лучше с очищения кожи скрабом или гоммажем.
Читайте также: Крем не помогает? А вы учитывали свои “внутренние часы”?
Как сделать попу аппетитной?
Питательные масла и маски для волос
Косметика для ванн
100-300 г соли на ванну – вполне достаточно. Многие задаются вопросом, каким образом ванны с солью оказывают омолаживающее воздействие? Как объясняют физиотерапевты, соль, воздействуя на кожу, вызывает прилив крови и усиливает деление клеток кожи, в результате, кожа быстрее обновляется.
Очень эффективно “работают” на вашу красоту эфирные масла, правда, не все знают, как правильно ими пользоваться. Масла – удовольствие недешевое, и если вы просто добавляете несколько капель в ванну, вы переводите масло. Масла не успевают впитываться в вашу кожу во время водных процедур.
Эфирные масла необходимо предварительно растворить в молоке или соли, а уже потом добавлять в ванну. Это относится к чистым эфирным маслам. В косметических магазинах продаются шарики с маслами в растворимой оболочке. Шарики кидайте в ванну сразу же, как на две ванны будет немного воды. Пока вода набирается, они успеют раствориться и пропитать воду маслами.
Читайте также: Уход за волосами: как часто мыть волосы и вредит ли фен?
Лучшие SPA-курорты мира – рай на земле
Можно покупать чистую морскую соль и пропитывать ее эфирными маслами, а можно приобрести уже готовую соль. Например, морскую соль с натуральными маслами водорослей. Обычно в состав соли добавляют водоросль ламинарию . Она увлажняет и смягчает кожу, выводит из организма токсины, восстанавливает обменный процессиводно-солевой баланс. Ламинария разглаживает мелкие морщинки, повышает упругость кожи, стимулирует кровообращение, активизирует защитные свойства кожи. Эту водоросль часто добавляют в состав кремов и эмульсий для зрелой кожи. Фукус – это тоже водоросль. Соль с фукусом улучшает обменные процессы, регулирует аппетит, выводит шлаки. В лечебных целях ванны с фукусом рекомендуют людям с увеличенной щитовидкой.
На прилавках магазинов представлен огромный ассортимент морской соли с добавлением натуральных эфирных масел лекарственных растений, содержащих смолы и витамины. Апельсин и лимон обладают антисептическим свойством, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, успокаивают боли в суставах, снижают давление. Ванна с апельсиновым или лимонным маслом прекрасно бодрит. После такой утренней ванны вы сразу же проснетесь и почувствуете прилив сил.
Расслабляющая ванна с бергамотом или нероли поможет справиться с нервным напряжением и апатично-депрессивным состоянием. Вечерняя ванна с маслом и ланг-иланг тонизирует, расслабляет и настраивает на романтический лад и ночь любви. Ванны с лавандой и мятой успокаивают и повышают иммунитет.
Очень полезны ванны с морской солью с добавлением масла пихты, розмарина и эвкалипта. Экстракты этих хвойных деревьев снимают мышечное напряжение, обладают противовоспалительным и заживляющим эффектом. Если вас, например, покусали комары, и места укусов нестерпимо чешутся, примите ванну с маслом эвкалипта, пихты или розмарина. Шалфей снимает боль в суставах и расслабляет мышцы.
Читайте также: Тайский массаж эффективней фитнеса
В царстве запахов: секреты ароматерапии
Секреты красоты от царицы Клеопатры
В состав пен для ванн, помимо пенообразующих веществ, входят натуральные эфирные масла и травяные экстракты. Пены для ванны нужно ровно столько, сколько помещается в вашу ладошку. Увлажняющие пены для ванны имеют в своем составе ромашку и календулу. Крапива улучшает кровообращение и обмен веществ, это растение, можно сказать, отвечает за “дыхание” кожи. Череда и зверобой прекрасно подходят для сухой кожи, нуждающейся в интенсивном увлажнении, склонной к воспалениям и покраснениям.
В ванну можно добавлять сразу несколько разных солей и пен, ароматические шарики и молоко с медом, зажечь свечи, запустить веселых утят или бросить лепестки роз. Каждый прием ванны можно превратить в оздоровительный сеанс SPA и красивый ритуал красоты, а результаты ваших стараний не заставят себя ждать!
После ванны примите контрастный душ, который французы называют омолаживающим, и нанесите на тело любимый увлажняющий крем или лосьон, чтобы обеспечить коже дополнительную защиту и увлажнение и восстановить рН-балланс.