Могу ли я извлечь пользу
В подавляющем своём числе (если не абсолютно все) люди придерживаются мнения, что конфликт – это понятие исключительно отрицательное. Этому учит и известная пословица: «Худой мир лучше доброй ссоры». Но так ли справедлива народная мудрость? А, может, в некоторых ситуациях вовсе не лишним бывает вступить в конфликт и не стоит так уж их бояться? Попробуем разобраться.
Почему возникает конфликт?
Когда одна сторона не хочет жить по-старому, а другая – не может жить по-новому, то возникает конфликт. А если серьёзно – это всегда столкновение интересов. Вы считаете так, а ваш собеседник считает этак, вы делаете что-то именно так, а он по-другому, вы ждали от человека одного, а ему ваши ожидания безразличны – причин для эксцессов хоть отбавляй. Наивно полагать, что можно застраховаться от свар, если только не поселиться в каком-нибудь уединённом месте и не стать отшельником. Хотя и в таком случае вряд ли удастся спастись от внутренних конфликтов – от себя ведь не убежать. Поэтому единственно верный способ уберечься от всевозможных раздоров – научиться ими грамотно управлять.
Сговорчивость или упрямство?
Самая распространённая модель в конфликте – это избегание. Особенно это касается женщин. Уступчивость, покладистость, терпеливость и даже покорность – всех нас с младых ногтей учат этим качествам, именуя их главными женскими добродетелями. Их передают из поколения в поколение, стращая девочек и девушек тем, что без них они никогда не выйдут замуж. Данные качества, безусловно, нужные и полезные, но часто могут играть и против самой женщины: компромисс уместен только тогда, когда нет угрозы жизни и личности. Глупо упорствовать в мелочах и упрямиться «из вредности». Главное коварство стратегии избегания кроется в перспективе взвалить на себя весь груз ответственности за семью – и за мужчин, которые находятся рядом, в том числе. Увы, результатом этого зачастую становится утрата женственности и горечь от осознания жизни, потраченной на брак с мужем-неудачником, тряпкой, лентяем, маменькиным сынком, трусом, бесхребетным рохлей и безынициативным тюфяком. Вот почему привычка всё держать и копить в себе так деструктивна для семейного счастья.
Но, разумеется, ошибочна и другая крайность – повышенная конфликтность. Какому мужчине придётся по душе жить с всегда и всем недовольной супругой? Неэффективна эта стратегия и для самой женщины. На память сразу приходит пушкинская «Сказка о рыбаке и рыбке»: где в итоге оказалась старуха? Всё верно, у разбитого корыта. Там же рискует оказаться и вздорная, склочная жена. Это вполне закономерно: одиноких и мечтающих о браке женщин пруд пруди, да и мужчин от разрушения семьи не удерживают ни «партийные» уставы, ни общественное порицание. Кроме того, постоянные негативные эмоции и токсичные чувства отравляют жизнь любому человеку, а прекрасному полу они вообще противопоказаны, т.к. губительно сказываются и физическом здоровье тоже.
Полезный конфликт
Большая часть конфликтов непродуктивна, и поэтому они лишь истощают и убивают отношения даже в тех семьях, где конфликт – не война интересов, а манипуляция. Прямо как в детстве, когда ребёнок устраивает истерику или дуется, когда не получает вожделенной игрушки или сладостей. Кстати, и склонность уступать манипулятору обычно происходит оттуда же, из детства. Как же правильно вести себя во время конфликта?
Провокация. Взывать к разуму человека, который, впав в истерику, провоцирует вас на столкновение, бессмысленно. Остаётся два пути: либо переждать, либо отвлечь. Если «провокатор» пытается надавить на вас, на ваши слабые места, вполне допустимо проявить «праведный гнев» и ответить ему, как он того заслуживает. Правда, этот способ сработает, если требования «автора» конфликта действительно являются перебором, и оппонент действительно перегибает палку.
Если инициатор конфликта – вы. Когда вам что-то не нравится и вы понимаете, что приближаетесь к ссоре, постарайтесь понять, что вы хотите от неё. Многих конфронтаций можно было бы избежать, если бы хоть один из участников спросил себя, какого результата он хочет достичь в итоге. Увы, выяснение отношений – чаще просто выпускание пара, после которого если и становится легче, то ненадолго, до следующего столкновения.
Исходя из этого, самый верный путь – не доводить ситуацию до конфликта. Не избегать, не откладывать, не терпеть, а именно не доводить. Если подумать, в самом непозволительном, по вашему мнению, поведении человека всегда скрыт некий положительный посыл. И реагировать правильнее именно на намерение, а не на поступок. Почему муж снова пришёл домой подшофе? Он просто устал и захотел расслабиться, выходной день, в конце концов. Почему начальник опять загрузил работой по самые уши? Без паники, он всего лишь ценит ваш профессионализм. Почему мама то и дело спешит навязать свои советы? Она переживает за вас и стремится помочь.
Второй вопрос, который стоит задать себе: что я должна поменять в своём поведении, чтобы муж (начальник, мама, дети, подруга и т.д.) перестал так поступать? Тогда самое время направить внимание на себя вместо того, чтобы обижаться, таить злость и искать мнимых врагов. Беря на себя ответственность, вы даёте себе шанс перестать мучиться и морально страдать, и главное – получить наконец те отношения, тот результат, отсутствие которых и послужило причиной конфликта.
Раздоры опасны тогда, когда они разворачиваются на волне эмоций, во время бурного прилива негативных чувств. Остудите пыл, отрезвите разум, включите голову и сердце, и тогда вы убедитесь, что они служат только на пользу вашим отношениям, развивают и укрепляют их. Спокойствие и ещё раз спокойствие: берегите свои нервы и нервы своих близких.
СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ
Цель, благодаря которой читатель сможет извлечь пользу из моего сорокалетнего опыта исследований многочисленных побед и поражений, счастья и отчаяния.
Мне всё равно умирать, но и из собственной смерти можно извлечь пользу, если не бояться шага за порог.
Оптимист во всём ищет хорошее и пытается извлечь пользу из любой ситуации, а пессимист в любых обстоятельствах видит проблемы.
Расклад предоставляет возможность извлечь пользу из любых переживаний, даже негативных.
Книга обращается к тем, кто имеет дело с клиентами и хочет извлечь пользу из их отзывов, кто несёт ответственность за возвращение доверия недовольных потребителей.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова отъедаться (глагол), отъедался:
В наши дни мы имеем практически неограниченный доступ к знаниям и информации, и автор книги описывает ключевые черты тех, кто способен извлечь пользу из этого.
Этим менеджерам каким-то образом удалось уберечься от контактов с тем, что помешало другим руководителям компании извлечь пользу из своих культурных активов.
Но по зрелому размышлению о чересчур тонком различии между границамите в обоих видах, кто слишком торопится извлечь пользу, делают здесь собственные наблюдения.
Впрочем, хочется дружить – дружите, но сможет ли коллектив извлечь пользу из вашей дружбы?
В любом подходе самое главное – это последовательность, потому что непоследовательность мешает извлечь пользу из любого метода.
Тогда он непременно извлечёт пользу из тех добрых дел, которые совершил.
По крайней мере вы сможете в той или иной степени извлечь пользу из всех упражнений.
Лучший способ извлечь пользу из этой книги – это постоянно задаваться вопросом: а что, если эти идеи справедливы?
Счастливы те, кто умеет вовремя подбодрить себя: «Всё, что ни делается – всё к лучшему!» Они умеют из любой неприятности извлечь пользу, любую проблему повернуть себе на благо!
Это – самый лёгкий и самый естественный способ, каким государство может вознаградить их за риск опасного и дорогостоящего опыта, из которого впоследствии общество извлечёт пользу.
В классическом примере, известном как дилемма заключённого, два человека могли бы оба извлечь пользу от сотрудничества; тем не менее каждый, надеясь получить преимущество над другим или опасаясь стать его жертвой, действует узко эгоистически, и в результате оба терпят ущерб.
Вот почему я предложил дальнейшее воспитание сына тебе в надежде на то, что мой сын извлечёт пользу от общения с тобой, овладеет эллинской культурой, а это обязательно принесёт пользу ему и народу, которым он будет управлять.
С твоими достоинствами и твоими прелестями ты, конечно, сумеешь извлечь пользу из этой науки.
Так что лучше я постараюсь извлечь пользу из твоего присутствия.
И всё же надеяться извлечь пользу из прошлого опыта можно только в том случае, если факты, из которых мы выводим свои заключения, будут верны.
С чем-то смирились, из чего-то даже умудрились извлечь пользу.
Они защищают друг друга от тех, кто стремится извлечь пользу из альтруистических побуждений.
Пожалуй, только жадность и нерассудительность беттора помешают ему в этом случае извлечь пользу из подобного рода информации.
Всегда начеку. Из каждого сказанного слова стирается извлечь пользу.
В молодости он научился делать деревянные башмаки и теперь решил извлечь пользу из освоенного им ремесла, довольно выгодного в деревнях, где все ходят в сабо.
Возможно, ему удастся извлечь пользу для себя.
Не предпринимая естественных манёвров, невозможно извлечь пользу и из обходных, ибо они обратят на себя внимание противника.
Наконец, антрополог должен извлечь пользу из себя самого, на чём мы уже имели случай настаивать.
Я жаждал отомстить за наше падение и в то же время извлечь пользу для себя из такого странного сотрудничества.
Можно ли как-то извлечь пользу из двенадцати лет унижений?
Верн.: «Всё это так. Но главная цель извлечь пользу от разговора и чтения».
Согласно скрупулёзно составленным планам мама́, в тот день меня должны были видеть прогуливающейся в парке верхом – она намеревалась извлечь пользу из моего сельского воспитания, продемонстрировав, сколь изящно и уверенно я держусь в седле.
С населения можно было взять налоги, а из богатых земель извлечь пользу путём расселения на них излишка своего народа.
Эта умная, но корыстная и хитрая женщина предложила своему мужчине извлечь пользу от мира подземных жителей.
Желая извлечь пользу из взаимодействия, усилить радость общения, мы полагаемся часто лишь на интуитивное представление о нашем партнёре (или партнёрах) по той или иной социальной группе.
Много вреда происходит из попыток извлечь пользу.
Я не мешкал извлечь пользу из моего странничества, и когда я проходил по местам, где останавливались прекраснейшие люди для осмотра (этих мест), я всегда старался угодить им.
Люди, находящиеся в плену убеждения, что учиться можно чисто механически или посредством мгновенного просветления, не в состоянии извлечь пользу из обучения, так как подобным отношением к делу лишают себя целого диапазона необходимых взаимодействий между собой и учителем.
И по возможности извлечь пользу по-максимуму.
Огромная слабость всей этой непризнанной и бессознательной религиозной деятельности заключается в том, что она неспособна извлечь пользу из открытой религиозной критики и, таким образом, подняться до полезных уровней самоисправления.
Сможет ли человек в конце концов извлечь пользу из своего положения или будет раздавлен неудачей, зависит от его реакции на них.
Он надеялся, что толковый нестандартно мыслящий парень поможет извлечь пользу из данной информации.
– При желании извлечём пользу даже от чрезмерного сребролюбия этого вашего протеже.
Лучше извлечь пользу, забрасывая через порталы в чужие миры.
– Я верю, что ты с ним познакомился и что ты сумеешь из этого знакомства извлечь пользу, но денег ты ему не давал.
Кстати, из собственно гидры тоже потом извлекли пользу. Стрелы, смазанные оставшимся от неё ядом, не выдыхались с годами и поражали всех врагов без исключения.
В конце концов он начал исследовать эти галереи (всегда в конце дня после наступления темноты), чтобы удовлетворить своё любопытство и заполнить пробелы в своих знаниях, хотя он ощущал, что этому месту уделяют слишком много внимания и обычно к нему приближаются в таком состоянии души, которое делает невозможным извлечь пользу из этого опыта.
Он считал, что необходимы определённые меры – за пределами строгой интерпретации переноса – для того, чтобы стабилизировать аналитическую рамку и дать возможность большему количеству пациентов извлечь пользу из психоаналитического подхода.
Сделаем так – попробуем извлечь пользу из создавшейся ситуации.
– В прошлый раз мы были заняты попытками прикончить чудом выжившую девицу, теперь же я намерен извлечь пользу от присутствия другой иномирянки на территории зачарованного города.
С недавних пор я снова стал печатать фотографии. Эйфория от гигабайтов снимков, набитых в облака или жесткие диски, прошла. У кого есть время рассматривать тысячи изображений?
Так и наша память — переполнена идеями, решениями, опытом, которые трудно вспомнить в нужный момент. Подведение итогов — как фото в рамке. Напоминает о важном. Вдохновляет беречь ценное, развивать необходимое.
Не обязательно учиться на ошибках, даже на чужих. Больше пользы дает закрепление результатов в выводах.
Выбирайте отрезок жизни или проект. Попробуем сделать это вместе.
Выберите рамку
Какой отрезок жизни, какой проект вы будете обрамлять? Учёба в вузе? Полгода, прошедшие с 1 января? Завершившийся отпуск? Ограничения помогают выбирать нужное.
Три года назад мы запустили проект «Стодневка – экспедиция к новому Я». Любое занятие, которому посвящаешь больше года, меняет тебя. Если не обращать внимание на перемены, погружаешься в рутину и перестаёшь развиваться.
Пишите собственные правила
Поисковые системы отучили думать и запоминать. Сайты и журналы переполнены советами и лайфхаками, которые не всегда подходят к вашей ситуации.
Я уверен: то, чего вам не хватает, можно отыскать в собственном опыте.
«Стодневка» научила меня следующему:
– У каждого свои инструменты развития.
– Внимание — главный ресурс.
– Порядок бьёт класс.
– Делиться смыслами выгодно.
Выводы нужны, чтобы ими пользоваться. Для этого нужно подтвердить их фактами и разложить как последовательность действий.
Нам всегда проще заботиться о других, чем о себе. Представьте, что своими выводами вы хотите помочь дорогому вам человеку, детям, спутнику жизни, другу.
Подтверждайте фактами
Покажу, как это работает, на собственных выводах:
У каждого свои инструменты развития
Пробовать многое, применять то, что работает. Больших успехов и удовлетворения достигают те участники Стодневок, кто анализирует результаты применения различных техник и не боится признаваться в том, что некоторые им не подходят.
Любую технику можно адаптировать или взять из неё полезное.
Попробуйте в течение недели применять один из инструментов. Например, ответственное планирование.
Каждый день записывайте в план только те задачи, которые твёрдо решили выполнить.
Расставляйте приоритеты и выделяйте главную задачу дня.
Осваивать новое проще в компании единомышленников. Попробуйте ответственное планирование в группе «Что можно успеть за 100 дней». Мы практикуем ежедневно. Почитайте комментарии и понаблюдайте, как это помогает другим.
Внимание — главный ресурс
Раньше считал, что для перемен мне не хватает времени, денег, знаний, необходимых знакомств. В действительности не хватало внимания и честности перед собой.
Неделя учёта времени разносит вдребезги привычку оправдывать безделье занятостью. Десятки часов, потраченных в пустоту, сериалы, соцсети, занятия, которые мы не выбираем.
Элементарный учёт расходов открывает глаза на то, куда уходят деньги. Желания, оформленные в вопросы и задачи, выявляют уже имеющиеся ресурсы.
Сформулируйте, чего вам не хватает для перемен. Направьте внимание на недостающий ресурс.
Сколько его у вас? На что вы его в действительности тратите? Что хотите изменить?
Порядок бьёт класс
Старт «Стодневки» — самый волнующий этап. Участники вдохновлены поставленными целями и возможностями. Сайт группы переполнен записями о планах.
Уже через месяц активность резко падает. Таблица маленьких шагов в которой отмечаются регулярные действия на пути к цели меняет цвет с зелёного на красный.
Можно владеть знаниями, прочитать целый шкаф книг, пройти десятки тренингов. Но к переменам приводят только регулярные последовательные действия.
Знать — значит уметь. Проверьте себя несложным тестом:
Какие свои знания и навыки вы используете регулярно? Это то, что вы действительно знаете.
Составьте список своих умений и ресурсов, которыми вы обладаете, но не применяете. Это ваш резерв.
Делиться смыслами выгодно
В каждой группе «Стодневки» есть участники, которые ставят цель — запустить собственный проект. Это люди с разным опытом и стартовыми условиями. Но у тех, кто добивается желаемого, есть общие черты.
Художник Елена Тарутина в ходе Стодневок в третий раз стала мамой и запустила успешный курс для желающих научиться рисовать: https://tarutina.ru
Бизнес-аналитик Лера Кузеева в Стодневке создала курс по системному управлению персональными финансами: https://www.ecofinclub.com
Участники майской группы организовали «Фабрику проектов» — к финишу, который состоится в сентябре, они планируют разработать и запустить несколько собственных продуктов. Участники «фабрики» еженедельно устраивают телеконференции, рассказывают, как продвинулись в создании собственных проектов, задают вопросы, обмениваются опытом и поддерживают друг друга, не дают отступить от намеченного плана.
Что отличает этих участников от тех, кто не смог реализовать задуманное? Они активно рассказывают о том, как идут к своей цели. Обратная связь корректирует планы, отрезвляет, мотивирует и помогает найти единомышленников.
Кому и когда вы рассказывали о своих планах?
Вы пробовали представить свой проект хотя бы близким?
Если уже работаете над ним, описываете ли полученный опыт?
Вместе интереснее
Ищите единомышленников. С кем можно поделиться сомнениями, задать вопросы, обсудить трудности. Приглашаю вас начать с работы в группе «Что можно успеть за 100 дней»: «ответственное планирование» каждый день, #ПРОДУКТИВНАЯСРЕДА с Pomodoro по средам, #Дехвостинг по субботам. Подключайтесь к нашим активностям.
Если готовы к переменам, подумайте об участии в «Стодневке». Можете задавать мне вопросы. Буду рад оказаться полезным.
Не откладывайте жизнь на потом. Запасной не будет.
Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл