Мягкий матрас польза или вред
Врачи рекомендуют спать на жесткой поверхности. Но есть люди, которым нужны мягкие матрасы. Изделия выполняют из материалов, различающихся по структуре. У разных видов изделий есть свои особенности, достоинства и недостатки.
Особенности мягких матрасов
Спальная принадлежность дает человеку возможность насладиться комфортным отдыхом, создать ощущение уютного кокона. Внешний слой изготавливают из таких тканей, как велюр, жаккард, трикотаж. Материалы не только практичны, но и приятны при прикосновении.
В линейке изделий есть разносторонние варианты, у которых только одна поверхность мягкая, а вторая сторона — средней жесткости или жесткая.
Матрацы постоянно совершенствуются. Изделия с memory foam — эффектом памяти — принимают форму тела человека. Наполнитель подходит далеко не всем, поскольку на нем сложно изменять положение тела во время ночного отдыха.
Виды мягких ортопедических матрасов
Ортопедические маты выпускают разные производители. Разработано 3 типа матрасов:
- С зависимым пружинным блоком «боннель». Такие изделия относятся к категории бюджетных. Во время эксплуатации часто появляются вмятины и другие «последствия» использования.
- Оборудованные независимыми пружинами. Используются по анатомическим и ортопедическим потребностям. Это возможно благодаря встроенным в конструкцию отдельным элементам.
- Матрасы мягкие беспружинные. В этих моделях жесткость определяет внутренний наполнитель.
Выбирая подстилку для кровати, учитывают все перечисленные свойства, а также ориентируются на качество и долговечность.
Кому подходят мягкие матрасы
Мягкий вариант спальной принадлежности подходит далеко не всем. Использование таких матрацев рекомендовано людям:
- Преклонного возраста. После 50 лет организму нужны иные условия для сна. Расслабить мышцы и принять комфортное положение помогут пластичные изделия. На смену ватным перинам пришли современные варианты с анатомическими свойствами.
- Страдающим болями в пояснице. Поверхность изделия позволяет расслабиться всему телу, в том числе позвоночнику.
- С небольшим весом. Человеку до 50 кг сложно спать на жестких поверхностях.
Пожилые люди, а также страдающие от избыточного веса и патологий верхних отделов позвоночника должны проконсультироваться с врачом по поводу приобретения и использования таких спальных мест.
Кому противопоказаны мягкие матрасы
Существует категория лиц, которым противопоказаны матрацы с низкой жесткостью. В их числе:
- Люди с избыточным весом. Для большой массы тела нужно использовать жесткие ортопедические варианты.
- С проблемами опорно-двигательного аппарата, суставными болями в ногах, руках, шее.
- Дети до года. Мягкие детские матрасы деформируют позвоночник, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
- Дети с 1 года. Использовать пластичные спальные места можно только по определенным показаниям.
У тех, кто круглосуточно пребывает в постели ввиду особенных обстоятельств (ограниченные возможности, патологии), лучше чередовать матрацы. В противном случае тело болит, возникает чувство ломоты в суставах, появляются пролежни.
Польза и вред мягких матрасов
Мягкие ортопедические матрасы обладают рядом достоинств и недостатков. К плюсам относят:
- Возможность поддерживать позвоночник в правильном положении, чтобы исключить защемление нервов.
- Налаживание кровообращения — принесет пользу людям с сосудистыми заболеваниями.
- Разнообразие моделей позволяет подобрать нужный уровень жесткости.
- Минимальный вес беспружинного варианта.
- Практичность – устойчивость к умеренным физическим нагрузкам, эластичность, гибкость.
Среди недостатков отмечено:
- Отсутствие пружинящих свойств в моделях с наполнителем. Человеку сложно спать на поверхности, которая по ощущениям напоминает гамак.
- Вес пружинных изделий велик. Габаритные варианты сложно транспортировать, переворачивать и пр.
- Недолговечность пружин при небрежном использовании. При эксплуатации важно соблюдать рекомендации, указанные в инструкции.
Решение, какой матрас лучше – мягкий или средней жесткости — принимают, исходя из индивидуальных потребностей.
Материалы для мягких матрасов
Делают матрацы «пушистыми» особые наполнители. Самые распространенные из них:
- Пена с эффектом памяти — «мемориформ». Наполнитель часто используют для изготовления матрасов. Эксплуатация таких изделий позволяет снизить давление на тело, дать организму правильно расслабиться. Единственный минус – эффект «пластилина», не позволяющий свободно менять позу во время сна.
- Пенополиуретан, или искусственный латекс. К плюсам материала относится низкая цена, возможность использования в мягких изделиях и вариантах со средней жесткостью. Срок службы составляет не менее 10 лет.
- Натуральный латекс. Тонкий материал держит форму, после использования сразу возвращается в исходное состояние. Относится к гипоаллергенной и дышащей продукции. Латекс прослужит не менее 20 лет. Единственный недостаток супер-продукции – высокая стоимость материала.
Некоторые производители, чтобы сделать матрас мягче, сочетают несколько наполнителей. Слои из натурального латекса и мемориформа, меморикса и поролона комбинируют.
Как можно изменить жесткость
Если матрас слишком мягкий, можно сделать его жестче. Для этого понадобятся специальные покрытия, которые называют наматрасниками.
Жесткость и упругость матраца придает наполнитель. Чаще всего используется кокосовая койра. В составе может содержаться холлофайбер или твердый бикокос.
Кокосовый наполнитель считают самым безопасным. Он не вызывает аллергии, не содержит вредных примесей. Высокие показатели качества позволяют применять топперы для использования в оборудовании спальных мест новорожденных малышей.
В зависимости от методов производства, койра бывает:
- латексированной;
- прессованной.
Последний вид производители редко используют для изготовления топперов. Прессованная койра достаточно жесткая, быстро становится непригодной из-за рассыхания.
Латексированная койра отличается практичностью и надежностью. Материал не деформируется, создает ортопедический эффект. При выборе слоя койры в наматраснике исходят из того, какой уровень жесткости должен в итоге получиться. Немного скорректировать мягкость изделия можно намарасником с 3-сантиметровым слоем кокосового наполнителя. Для более существенных изменений можно выбрать продукцию с койрой в 6 см .
Хорошие комбинированные матрацы, к примеру, Carolina, можно приобрести в магазине Хофф. Наполнителем выступает кокосовая койра, а возможность регулировки мягкости обеспечивает независимый пружинный блок.
У каких производителей можно найти мягкие матрасы
Мягкие матрасы для кровати выпускают ряд фабрик. Среди самых популярных брендов:
- Аскона. Производитель предлагает большой выбор мягких матрацев разной жесткости, размеров, конструкций, а также двухсторонние варианты.
- Орматек. Выпускает мягкие матрасы на кровати и диваны, мебель для спальни.
- Dreamline. Предлагает подстилки для кроватей с разными наполнителями. Производство налажено в нескольких российских городах по запатентованной технологии. Сырье проходит необходимый контроль, соответствует европейским стандартам. Покупателей привлекает умеренная цена.
- Plitex. Производит спальный инвентарь для детей. Если ребенку требуется ортопедический матрац с низкой жесткостью, то его можно найти в линейке производителя.
- Lonax. Ассортимент соответствует европейским стандартам.
- Икеа. Предлагает изделия для кроватей разных размеров (140х200, 160х200).
Мягкий матрас может иметь разную цену. Это зависит от внутреннего наполнителя, размера, внешней обивки и популярности производителя (бренда). При выборе матраца полезно изучить отзывы покупателей.
2019-08-10T10:00:00+00:00Мастерская матрасов GASHМягкий матрас: вред или польза?Мастерская матрасов GASHМастерская матрасов GASH
Если вы зайдете в интернет и кликните на любой мягкий приглянувшийся матрас – вы увидите что там написано в т.ч. и ортопедический матрас.
Итак, в каком случае ортопедический матрас приносит пользу? Во-всех, когда он позволяет вам хорошо расслабиться, заснуть, долго безмятежно проспать и выспаться. Если вы утром встаете полным энергии и отдохнувшим – значит этот конкретный матрас ортопедический и приносит вам пользу.
Однако очень часто бывает так, что наутро вы просыпаетесь разбитым и невыспавшимся – это значит что вы купили матрас, который не соответствует потребностям вашего позвоночника, и приводит не к отдыху, а к осложнениям в отдыхе мышц, становится препятствием хорошего кровоображения в позвоночнике и нарушает вашу природную осанку.
В каких случаях это происходит физмеханически?
- Когда матрас слишком жесткий – в таком случае проблема возникает чаще всего в пояснице(реже – в плечевых суставах если вы спите на боку), ведь остальные (все!) части позвоночника любят повышенную жесткость и отлично на ней отдыхают.
- Когда матрас слишком мягкий – в этом случае проблема возникает во всем теле, и в пояснице, и в грудном отделе, и в ногах, и в шее и в общем всем теле, проявляясь чудовищно низким тонусом, слабостью, разбитостью и тревогой.
Про мягкие матрасы и их вред мы сейчас подробнее и поговорим.
Странное дело, несмотря на то, что подавляющее большинство людей, консультантов, ортопедов знают, что мягкий матрас приносит вред здоровью человека – в подавляющем количестве рекламных материалов в качестве вершины комфорта пропагандируется именно очень мягкий матрас.
Почитайте любой рекламный проспект и вы обязательно найдете там забавные фразы про нежное обволакивание, про невесомую поверхность, про сверхумные поры с эффектом памяти, про глубокое утопание и прочую мягкую дребедень.
И все же, есть ли люди, которым мягкий матрас приносит пользу?
Конечно же да! Каждый человек – уникальный, и у каждого – уникальное тело и своя собственная нервная система, темперамент и условия для расслабления. По исследованиями GASH лишь каждый 10-й спящий реально нуждается в максимально мягком матрасе. И часто, в таком случае пределов мягкости даже нет.
Выразительно мягкий матрас можно сделать разными способами и из разных материалов. Сложно сделать мягкий матрас из войлока – ни кокос, ни сизаль ни какое либо другое волокно мягкий матрас не сформирует.
Мягкий матрас можно сделать, сочетая пружины, пенополиуретан, натуральный латекс и мемори (часто еще называют меморикс).
Для того, чтобы сделать мягкий матрас на пружинах, в нем: 1) не должно быть жестких волоконных прослоек (войлок, кокос, сизаль), 2) должны быть большие массивы латекса или мягкого пенополиуретана (сюда входит и меморикс).
Наиболее популярные мягкие матрасы, конечно же, это матрасы на основе латексного моноблока – сверхэластичность натурального латекса создает ощущения желейности, водянистости, полного обволакивания и погружения.
Наименее популярны мягкие матрасы из пенополиуретана из-за их очевидного вреда для отдыха и сна – это матрасы из сверхмягких латексированных либо вязкоэластичных пен.
Но пожалуйста, не путайте причину вреда пенополиуретана в матрасе. Это происходит не потому, что пенополиуретан там просто находится и потому что он вредный сам по себе. Нет, наоборот – пенополиуретан – один из наиболее безопасных материалов для использования в матрасе. Пенополиуретан сертифицирован во всем мире как наполнитель матрасов, детских игрушек, женского нижнего белья и даже применяется в имплантологии.
К тому же, пенополиуретан в разы меньше накапливает пыль и является материалом, в котором пылевые клещи практически не живут. Именно поэтому пенополиуретан считается наилучшим материалом для аллергиков.
На самом деле вредна мягкость пенополиуретана, а особенно – недостаточное обратное давление, которое должно поддерживать тело человека и способствовать его расслаблению и отдыху.
Вязкоэластичные пенополируетановые пены имеют наименьший индекс обратного давления и приносят наибольший вред вашему отдыху, не обеспечивая необходимой и достаточной упругости матраса.
Именно меморикс в больших объемах (выше 4 см) и в распространенной на рынке низкой жесткости больше чем какой-либо другой мягкий матрас угрожает безопасности вашего позвоночника и отдыха.
Самое главное противопоказание, которое GASH может озвучить уверенно – не покупайте мягкий матрас с большим количеством мемори. Возьмите пружинник, возьмите латексный матрас – но не меморикс.
Кстати! Многие люди со временем, если приобрели недостаточно качественный матрас, сталкиваются с мягким матрасом не по собственной воле. Когда матрас продавливается – он становится слишком мягким, и сразу становится понятно – почему мягкие матрасы вредны. Разбитость, слабость, боли в спине.
Окончательный совет GASH: если вы на 100% не уверены, что мягкий матрас вам точно нужен – берите как минимум среднежесткий. Здоровее будете!
Матрас. Что может быть проще? Это ведь не кровать, к выбору которой надо подойти с чувством, толком, расстановкой. Лежит себе мягкая штука, на которой удобно или не очень удобно спать, так пусть и дальше лежит! Однако не всё так просто и иногда выбор матраса становится большей проблемой, чем выбор кровати.
Как матрас влияет на здоровье и сон человека?
Одной из страшных пыток, придуманных человеком, является невозможность выспаться. Современный ритм жизни всё время толкает человека вперёд, заставляет его постоянно спешить, делать одновременно 2-3 дела, отбирает свободное время и лишает полноценного отдыха. Сон 5-6 часов в сутки стал для многих россиян нормальным явлением. Поэтому эти часы должны быть максимально полезны для здоровья.
Усталость, раздражительность, разбитость, постоянный не проходящий стресс – во многом эти проблемы связаны с качеством сна.
Качество сна, в свою очередь, напрямую связан с качеством того, на чём мы спим. Неправильно подобранный матрас – источник разбитости и болей в спине. И дело вовсе не в цене, как полагают многие. Достаточно просто подобрать неправильную жёсткость.
Неподходящий матрас может стать источником растяжений и перенапряжений мышц, привести к хронической усталости и депрессии.
Он плохо влияет на позвоночник, заставляет его либо сильно искривляться (слишком мягкая поверхность), либо быть всегда в напряжении (чересчур жёсткая). Не отдохнувший позвоночник может привести к проблемам со здоровьем всего организма, ведь именно отсюда отходят спинномозговые нервы, соединённые со всеми органами.
На таком ложе чаще снятся кошмары, а качество отдыха уменьшается. Мозг недополучает питание, не может расслабиться. Как следствие – стресс и раздражительность.
К последствиям плохого сна также можно отнести:
замедление метаболизма и выработки гормона сытости. Организм в этой ситуации считает, что это признаки голода и заставляет своего хозяина переедать. Итог – возможное ожирение и повышенная нагрузка на органы пищеварения;
выработка гормона стресса. Таким образом организм стимулирует себя на деятельность. Постоянная готовность «рвануться в бой» приводит к эмоциональному выгоранию и депрессии. Постепенно снижается работоспособность и концентрация внимания.
Характеристики матраса, который убережёт здоровье и прослужит долго
Жёсткость
До сих пор считалось, что чем жёстче спальное место, тем оно полезнее для здоровья. Последние исследования доказывают, что это совсем не так. Жёсткий матрас также вреден для организма, как и чересчур мягкий. В этом случае плечи и бёдра не могут погрузиться в матрас достаточно глубоко, чтобы снять напряжение с поясницы. Жёсткая поверхность может сдавить кровеносные сосуды, лишая конечностей притока крови. Лёгкие также не могут свободно дышать на слишком твёрдой плоскости.
Пружинные блоки
- Зависимые. Блоки соединены между собой и сжатие одного из них приведёт к сжатию соседних.
- Независимые. Каждая пружина сжимается независимо от соседней. Благодаря этому все части тела «проваливается» именно на то расстояние, которое им необходимо для расслабления. Матрас будто подстраивается индивидуально под человека.
- Беспружинные. Пружины заменены на блоки из материалов-наполнителей. Они несколько жёстче, чем пружинные, но отлично подходят для пары спящих.
Наполнители
Они могут быть натуральные или искусственные.
До сих пор большим спросом пользуются натуральные материалы (кокосовая койра, сизаль, конский волос, латекс), но всё чаще стали покупать матрасы с искусственным наполнением (Ормафом, Меморикс, Холлкон). Они гипоаллергенны и обладают большим эффектом памяти.
При выборе матраса необходимо руководствоваться личными предпочтениями, ведь то, что отлично подходит для одного человека, может стать пыткой для другого.
- Матрас должен превышать рост человека на 15-20 сантиметров.
- Полным людям лучше купить матрас с повышенной жёсткостью, худым – выбрать более мягкую модель.
- Пожилым людям лучше не покупать чересчур жёсткие матрасы, а детям, наоборот, не подойдёт слишком мягкий.
- Проблемы с поясницей потребуют мягких моделей, с грудным отделом – средних, с верхним отделом спины и остеохондрозом – жёстких.
- Аллергикам следует отдать предпочтение искусственным наполнителям.
Как подобрать матрас для проблемного позвоночника
Для проблемного позвоночника лучше выбрать специализированный ортопедический матрас. Подобные изделия пригодятся и для детей, у которых идёт формирование позвоночника. Такое изделие максимально подстраивается под тело лежащего человека и позволяет ему снять нагрузку с позвоночника.
Ортопедические матрасы также делятся на пружинные и беспружинные. Подобные матрасы рекомендуется покупать после консультации со специалистом, который в зависимости от заболевания посоветует наиболее правильное изделие.
Топ 5 производителей качественных матрасов
Составить подобный список довольно трудно, так как одни производители делают отличные пружинные матрасы, но проигрывают в беспружинных, у других лучше наполнитель, но не совсем хорошие блоки. Так что, скорее всего, подобный топ может выглядеть следующим образом:
- Орматек уже более 15 лет выпускает ортопедические и анатомические матрасы из гипоаллергенных материалов.
- Аскона работает более 20 лет и выпускает как обычные, так и специализированные матрасы для лечения проблем опорно-двигательного аппарата.
- DreamLine существует около 10 лет и зарекомендовала себя как производителя разнообразных моделей на любой вкус и кошелёк.
- Sleepeezee – англо-французская фирма занимается выпуском качественных матрасов любого строения.
- Sealy – элитные матрасы американского производства.