Миф о пользе эфирных масел
Иногда читаю на даже на достаточно известных форумах совершенно нелепую информацию об использовании эфирных масел.
Работаю с эфирными маслами больше 13 лет, так что напишу пару слов из практики.
1. Утверждение. Чтобы успешно использовать т.н. безопасные эфирные масла (лаванда, чайное дерево, эвкалипт, мята), совершенно необязательно несколько дней читать специальную литературу.
Неправда. Эфирные масла – это лекарственные средства очень высокой концентрации, некоторые из них, например, намного сильнее современных антибиотиков. Использование эфирных масел без базовых знаний аромалогии попросту опасно, даже если вы капаете ту самую 1-3 капли в аромалампу или в ведро с водой для уборки (в воде ЭМ, кстати, не растворяются, и, если вы не моете пол в перчатках, могут вызвать настоящий химический ожог на руках).
2. Утверждение. Есть недорогие (бюджетные) эфирные масла.
Не бывает. Есть растворенные эфирные масла, которые можно считать условно безопасными, если при их производстве не использовались синтетические растворители. Дешевые – яд.
3. Утверждение. Масло чайного дерева за 3-4 раза может вылечить перхоть, акне и себорею. Полезно при болезнях носоглотки в качестве ингаляций.
Об ингаляциях – даже дорогое масло чайного дерева пахнет бензином. Поэтому ингаляции с ним могут, самое меньшее, вызвать рвоту, кроме того, то, что оно имеет противопаразитарный и противогрибковый эффект, далеко не значит, что оно эффективно против стрептококков и стафилококков. Тут намного эффективнее тот же эвкалипт, например.
Что же касается перхоти и прочего – пока человек не перестанет есть дрожжевой хлеб и булки, пить пиво и прочий алкоголь, полного избавления от дрожжей и грибков ему не видать.
4. Утверждение. Антицеллюлитные масла, например, грейпфрут, помогают омолодить кожу, вернуть упругость и т.д.
Могут. Если пользоваться ЭМ в виде бальзамов с концентрацией 10-15% хотя бы 3-4 месяца трижды в неделю. Я мало знаю настолько упорных людей и не знаю ни одного антицеллюлитного средства с такой концентрацией.
5. Утверждение. ЭМ помогают избавляться организму от излишней жидкости.
Это называется обезвоживание. Если в организме есть излишки жидкости, нужно сначала найти причину этого, а потом избавляться от нее.
6. Утверждение. Можно обогащать эфирными маслами готовые косметические средства.
Не можно. Объяснять надо?
7. Утверждение. ЭМ, например, герани, пальмарозы, розы убирает сухость кожи, увлажняет и питает ее.
Не убирает, не увлажняет, не питает. Увлажнять кожу может только крем, то есть эмульсия “масло в воде” или “вода в масле”. Питать еще может взбитое масло из-за специфической технологии приготовления. Воски, глицерины, вазелины и прочие как растительные, так и синтетические средства просто создают пленку на поверхности кожи, которая как бы задерживает воду, или того хуже – вытягивают воду из живых, глубинных слоев на мертвую поверхность эпидермиса (глицерин, высокомолекулярная гиалуроновая кислота).
ЭМ – это сложный комплекс активных веществ, который может влиять на восстановление клеток, на улучшение питания или увлажнения и пр.
8. Утверждение. Про ванны, в которые можно добавлять ЭМ с солью, пенками, гелями и прочим.
Уже писала, но повторюсь. В косметические средства типа пенок или гелей не нужно добавлять ЭМ. В соль для ванн ЭМ можно добавлять, если будете пользоваться ею по крайней мере, через неделю, хранить в стеклянной банке в темном прохладном месте. Так, чтобы сразу добавить в ванну, в качестве эмульгатора можно использовать жидкий натуральный мед или молоко, для других целей – спирт.
9. Утверждение. Средняя дозировка ЭМ – 3-5 капель на разовую дозу употребления.
Не, ребята, средняя дозировка ЭМ – это одна капля. Все остальное – только если вы потратили не несколько дней, а хотя бы несколько недель на изучение специальной литературы (а не прочитали десяток постов в сети).
10. Понятие индивидуальной непереносимости ЭМ.
Это очень широкое понятие. Может не нравиться запах того или иного масла, может быть использована слишком большая доза, может быть использовано ЭМ с синтетическими добавками. Кожа может быть настолько напичкана синтетическими веществами из кремов и шампуней, что применение эфирных масел вначале может спровоцировать симптомы кожной непереносимости, высыпки и т.д. Так что в этом, как и в любом серьезном вопросе, должен разбираться специалист.
Повторюсь, если вы хотите использовать эфирные масла, получать от них пользу, а не вред, вам придется ограничиться той самой “одной каплей” и тремя-четырьмя эфирными маслами. Если вы хотите большего, с эфирными маслами надо серьезно работать.
Желаю красоты и здоровья,
Ваша Alkirija
Почему-то многие под процедурой «ароматерапия» понимают какое-то роскошество в спа-салоне, которое могут позволить себе только обеспеченные люди. Нет-нет, «Узнаем Вместе!» очень любит ароматерапию, и мы предлагаем вам тоже присоединиться к этой приятной секундной процедуре. Приятного чтения!
Правила ароматерапии: как использовать
Эта традиция лечения неизменно вызывает у читателей либо отчаянный скепсис, либо неоправданно большие ожидания. Вокруг этой темы витает множество домыслов и различных мифов. Давайте разберемся, как запахи могут воздействовать на организм человека, как их использовать и не навредить себе.
Люди используют благовония с древности. Они знали и понимали, что запахи активно влияют на организм, насыщая его здоровьем, энергией и силой. Мы хотели бы напомнить пользователям сети о пользе эфирных масел и рассказать, как они воздействуют на организм в целом.
Те или иные запахи могут выполнять различные функции:
· Улучшать сон;
· Снимать стресс;
· Повышать работоспособность;
· Дарить чувство радости и энергию;
· Улучшать работу дыхательных органов и мн.др.
Мое знакомство с ароматерапией началось с того, что я отвратительно спала. У меня каждую ночь происходит разрыв сна. Я просыпаюсь ровно в 02:10 и засыпаю ближе к пяти часам утра. И, разумеется, я не высыпаюсь и чувствую себя «помятой». И как-то я купила себе крем-суфле для тела с лавандой и ромашкой «Сладкие сны» от Avon. Сходила в душ, нанесла приятнейший аромат на свое тело и…проспала всю ночь, не просыпаясь ни на секунду. И я поняла, ароматерапия – это то, что мне нужно. Возможно, и вам поможет.
Как использовать:
1. Можно добавлять в ванну несколько капелек (если нет аллергии) или в душевую кабину (я так делаю).
2. Наносить на кожу в минимальном количестве. Буквально 1-2 капли.
3. делать ванночки для ног (подобрав свой аромат).
Я сейчас опишу ряд эфирных масел, которые помогают при тех или иных состояниях организма.
Эфирные масла: что для чего купить
Я пополняю коллекцию своих эфирных масел и использую их по ситуации, когда мне нужно добиться того или иного эффекта.
· Эвкалипт. Если простужена я или мой ребенок, в душевую кабину я капаю несколько капель этого эфирного масла. Легкие прям раскрываются, дыхание очищается, и жить становится легче. Наносить можно и на запястье (мне лично эфирные масла в маленькой дозировке не вредят, и аллергии на коже я не испытываю) А у себя проверяйте – делайте тест на чувствительность;
· Апельсин, грейпфрут, лимон. Устали? Нужна бодрость, энергия? Не может проснуться? Худеете? Эти эфирные масла для вас. Они повышают тонус, помогают бороться с перееданием (если вы худеете), убирают головные боли, наполняют энергией;
· Сандаловое дерево, ладан. Лучшие антистрессовые эфирные масла. Они обладают успокаивающим свойством, выводят из нервного истощения;
· Розмарин, можжевельник и сосна. Отличные запахи для улучшения мозговой деятельности. Я много пишу и работаю, поэтому эти масла меня выручают, когда мозг начинает «отключаться». Кстати, сосна отлично пробуждает тело и наполняет свежестью и энергией. Мне нравится;
· Чайное дерево поможет восстановить силы, хорошо расслабиться и успокоиться после трудного дня.
Я наношу масла прямо на тело – запястье, мочки ушей (для сна), ямочка горла (там, где находится щитовидная железа), виски. Одной капельки хватает, чтобы ощутить аромат и получить от него пользу.
Разумеется, эфирных масел достаточно много, но стоит покупать только продукты высокого качества. Нужно понимать, что натуральный продукт 30 рублей не стоит. Очень хороши фирмы Botavikos, Mi&Ko Primareva Life. Фирмы могут быть и другими, главное, чтобы вы взяли натуральные масла. Это важно.
Не могу не написать, что эфирные масла при нанесении на тело могут вызывать раздражение кожи. У меня подобных казусов не случалось. Но рекомендуют наносить масла в разбавленном виде. Однако я этого не делаю и у меня все хорошо:)
Понравилась статья – ставьте лайк, делитесь своими мыслями в комментариях и не забывайте подписаться на познавательный и развлекательный канал «Узнаем Вместе!». Мы вам рады и пишем интересно для всех и каждого!
опубликовано 11 декабря 2019, 06:00
Ароматерапия сегодня приобрела грандиозные масштабы. Качественные эфирные масла существенно улучшают здоровье, психическое состояние, благотворно влияют на кожу, их добавляют в средства для ванн, косметику, орошают ими пространство жилища, активно используют в повседневной жизни аромадиффузоры и аромалампы. Доступ к маслам есть у всех. Но самый главный миф, что можно как угодно без знаний и подготовки использовать настоящие эфирные масла и «лить» их всюду, куда вздумается. Во-первых, эфирное масло — это довольной мощный препарат со своими показаниями и противопоказаниями. Во-вторых, не все эфирные масла одинаково полезны и качественны. Катя Янг, врач-эндокринолог, специалист по женскому здоровью и ароматерапевт вместе с коллегой клиническим ароматерапевтом Олесей Токаревой развеивают мифы об ароматерапии и помогают грамотно выбрать настоящие эфирные масла, а не подделку.
Качество эфирных масел (в дальнейшем для краткости ЭМ) определяет эффективную и БЕЗОПАСНУЮ ароматерапию.
НО как же выбрать ЭМ при отсутствии международной регулирующей базы (а в большинстве случаев и национальной)?
Для начала разберём МИФЫ по определению качества эфирных масел:
❌ Качество ЭМ можно проверить в домашних условиях:
- Жирный след от капли масла на бумаге через сутки после нанесения. Указывает только на наличие следов жирного масла в составе эфирного, добавленного недобросовестным производителем для увеличения объёма продукта. Присутствие естественных пигментов в составе ЭМ так же делает этот тест малоинформативным.
- Обонятельный тест. Определить качество ЭМ по запаху могут только парфюмерные сомелье, и то в ограниченных случаях. Часто синтетические компоненты ЭМ звучат более гармонично, чем некоторые натуральные?
❌Существуют стандарты сертификации терапевтического качества ЭМ.
- Ни на национальном, ни на международном уровнях НЕТ такой сертификации! Подобные заявления продавца не более, чем недобросовестный маркетинг.
❌Пищевое качество ЭМ — гарантия высокого качества и безопасности для приема внутрь.
- Сей факт говорит лишь о том, что определённый компонент ЭМ (реже ЭМ целиком) можно использовать в пищевой промышленности в качестве ароматической добавки. Никаких дополнительных требований к содержанию пестицидов и тяжёлых металлов не предъявляется. Иногда состав таких ЭМ «догоняется» до неких стандартов изолированными компонентами, что крайне нежелательно для терапевтического использования.
❌Наличие сертификатов, подтверждающих органическое происхождение ЭМ (ECOCERT, USDA и др) — гарантия высокого качества ЭМ и полного отсутствия нежелательных примесей.
- Указанными органами допускается использование некоторых «органических» пестицидов, присутствие которых в ЭМ крайне нежелательно!
- Производитель вправе стандартизировать полученный продукт натуральными компонентами (добавлять изолированные компоненты натурального происхождения для повышения их общего уровня в ЭМ)
➕Плюс данной сертификации — гарантия отсутствия синтетических компонентов в составе ЭМ.
❌ Качественное ЭМ должно быть очищенным.
- Очередная маркетинговая уловка. Добросовестные способы получения ЭМ не предполагают его загрязнения и направлены на сокращение количества манипуляций с продуктом. Допускается использование физического фильтра препятствующего попаданию в конечный продукт маленьких кусочков растительного сырья из коллектора. Удаление определенной фракции или компонента ЭМ является вмешательством в его естественный состав и снижает терапевтические свойства.
На самом деле, поиск надежного поставщика эфирных масел — достаточно сложная задача не только для начинающих ароматерапевтов.
На что же ориентироваться при выборе поставщика эфирных масел?
1. Можно доверять производителю, если он указывает на этикетке (или на сайте компании) следующую информацию:
- Латинское название растительного сырья, из которого получено ЭМ
- Часть растения (корень, лист, цветок…), из которого получено ЭМ
- Номер партии
- Срок годности продукта (не более 3-4 лет)
- Страну происхождения продукта
- Способ получения продукта (дистилляция, прессование, экстракция неполярным растворителем)
- Особенности химического состава ЭМ (хемотип)
- Концентрация ароматического экстракта в продукте (в случае, когда дорогое масло/абсолют продаётся уже разбавленным в составе базового масла)
2. ЭМ поставляется во флаконе из тёмного стекла.
3. Цена на ЭМ соответствует издержкам производства:
- Высокая — для продуктов с низким выходом ЭМ (роза, мелисса, ромашка голубая, нероли…)
- Менее высокая — для продуктов с высоким выходом ЭМ (хвойные, эвкалипты, цитрусовые)
4. Производитель по требованию предоставляет результаты анализа состава конкретной партии ЭМ методом газовой ХМС (хроматографии/масс-спектрометрии).
5. Производитель на страницах своего информационного ресурса НЕ призывает к небезопасным способам использования ЭМ (прием внутрь).
Эти критерии — обязательный минимум, гарантирующий высокое качество продукта.
6. Дополнительными гарантиями высокого качества являются:
- Наличие сертификации GMP у производителя
- Сотрудничество с фармацевтическими компаниями
- Поддержка и контроль за деятельностью непосредственных производителей (информация публикуются на сайте)
Даже если вы нашли для себя надежного поставщика аромамасел, не стоит заниматься ароматерапией без базовых знаний о ней. Эфирные масла действуют и действуют в малых дозах — иногда достаточно одной капли для эффекта.
Основные механизмы работы эфирных масел:
1. Стимуляция когнитивных функций.
- Как ЭМ данной группы улучшают концентрацию внимания, память и способность к решению аналитических задач:
- Повышают уровня нейромедиатора ацетилхолина (отвечающего за память и обучение) за счет угнетения фермента, разрушающего ацетилхолин или за счет непосредственного воздействия на рецепторы ацетилхолина.
- Меняют волновую активность головного мозга — активация бета-волн (активное бодрствования, решение задач) в префронтальной коре.
- Усиливают микроциркуляцию в сосудах головного мозга, в том числе за счет их расширения.
2. Снижение уровня тревожности.
ЭМ данной группы оказывают легкое седативное и расслабляющее действие, моделируя протекание фаз стресс-реакции:
- Снижают синтез адреналина
- Снижают синтез кортизола
- Снижают синтез адренокортикотропного гормона
- Влияют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты
- Снижают уровень глутамата
- Меняют волновую активность головного мозга: активируют альфа-волны(спокойное бодрствование, отдых) в префронтальной коре
3. Выход из депрессивного состояния.
- ЭМ данной группы воздействуют на восприятие окружающей действительности, смещают акцент на положительные моменты и вызывают радость и удовлетворение.
- Влияют на уровень нейромедиаторов (серотонин, дофамин), так как блокируют их обратный захват, либо активируют соответствующие рецепторы.
Мифы вокруг действия эфирных масел часто затрудняют их эффективное и безопасное использование.
Рассмотрим основные:
❌ У ЭМ нет противопоказаний и побочных действий в отличие от традиционных препаратов.
- В некоторых случаях масла сопоставимы по действию с фармпрепаратами, поэтому ароматерапия требует обязательного соблюдения правил техники безопасности.
❌ Эфирные масла — фитоэстрогены.
- Молекулы природных соединений, способные влиять на уровень эстрогенов, достаточно крупные и не попадают в ЭМ при дистилляции. Более того, традиционное мнение о том, что ЭМ розы, шалфея мускатного и герани обладает эстрогеноподобным действием, тоже миф.
❌ ЭМ не проникают через кожу.
- Масла не только свободно проникают через кожу в кровяное русло, но и захватывают с собой компоненты совместно используемых субстанций.
❌ Максимального эффекта от ЭМ можно добиться, если повысить его концентрацию.
- В 80% случаев эффект в ароматерапии обратно пропорционален концентрации. Особенно это касается использования ЭМ в косметологии, борьбы с неинфекционными кожными патологиями и работы с психоэмоциональным состоянием. Злоупотребление высокими концентрации имеет крайне неприятные последствия.
❌ Приём внутрь — самый эффективный способ использования ЭМ.
- Фармакокинетика ЭМ в организме имеет свои особенности, поэтому приём внутрь показан для ограниченного круга задач. Риски и побочные действия такого способа изучаются до сих пор.
❌ Компоненты ЭМ уничтожают клетки патогенов и не трогают здоровые клетки.
- В некоторых случаях этот действительно так. Но, в большинстве случаев, масла, активные в отношении патогенов, могут быть токсичны и для других клеток. Все определяет ДОЗА.
❌ ЭМ не имеют срока годности
- ЭМ очень нестабильные. Продукты окисления их компонентов токсичны для организма. Поэтому храните масла в холодильнике или в тёмном прохладном (до 24 градусов) месте.
❌ Существует эфирное масло – панацея от всех микробных инфекций.
- ЭМ действительно обладает обладают широким спектром действия и неселективным воздействием на патогены. Но, в целом, для каждого масла (группы масел, близких по хим. составу) существует своя антимикробная специфика.
❌ ЭМ за минуты расправляются с бактериями — возбудителями серьезных инфекций.
- Иногда это так, но в лабораториях в чашках Петри. Сей факт не умаляет антибактериальных свойств ЭМ, но нужно понимать, что повесив аромакулон на шею ребенка, мы не оградим его от микробов до конца дня.
❌ Миф 2в1: ЭМ могут вызвать аллергию — ЭМ никогда не вызывают аллергию.
- Оба заявления могут быть оспорены. ЭМ могут иногда провоцировать реакцию, подобную аллергической. Грамотное использование масел сводит риск появления данной реакции к нулю.
❌ ЭМ могут стимулировать начало менструации или родовую деятельность
- Этот миф появился в результате попытки прямого переноса свойств других видов экстрактов (настои, отвары, настойки) на ЭМ одноименного растительного сырья.
❌ ЭМ безопасны для грудничков
- Эксплуатация данного мифа и пренебрежение базовыми правилами детской ароматерапии провоцируют серьезные нежелательные реакции у малышей и младших дошкольников.
Доказательной базы по терапевтическому использованию эфирных масел — нет. Есть огромное количество лабораторных исследований in vitro и на животных, сейчас наблюдается значительный пул клинических исследований.
Добровольцы (даже с онкозаболеваниями) получают ароматерапию в клинических условиях и амбулаторно при постоянном контроле жизненно важных функций. Некоторые зарубежные клиники используют ЭМ для сдерживания внутрибольничных инфекций, облегчения последствий химиотерапии и поддержке эмоционального состояния больных.
Если вы решили приобрести набор аромамасел и заняться ароматерапией себя и близких — обязательно проконсультируйтесь у профессионального ароматерапевта.
Источник
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.