Медовый массаж спины вред или польза
Массаж – это полезная процедура, которая является обязательной при многих патологиях опорно-двигательной системы.
Помимо этого, после подобных манипуляций оказывается благотворное воздействие на весь организм.
Усиливаются обменные процессы, равномерно распределяются витамины и минералы, быстрее обновляются клетки.
Для спины массаж полезен тем, что он повышает упругость мышечного корсета и снимает болезненные ощущения.
Одним из видов подобной процедуры является медовый массаж. Он оказывает не только лечебный, но также расслабляющий и ухаживающий за кожей эффект.
{loadposition vnytrnovost2
Общее описание медового массажа для спины и его польза
Массаж, при котором соблюдается техника выполнения всегда полезен для организма, независимо от того, по каким причинам он выполняется. Медовый массаж усиливает эффект от любых массажных движений.
Благодаря большому количеству витаминов минералов, после нанесения меда и проникновения его частиц в кожу можно добиться нескольких положительных моментов:
- усиливается ток крови и лимфы, что позволяет омолодить организм и запустить процессы регенерации;
- можно добиться снижения веса, благодаря вытяжке липидной ткани, на что из веществ способен фактически только мед;
- благодаря особым веществам, которые можно найти только в меде замедляется разрушительное воздействие остеохондроза на суставы пациента;
- благодаря вдыханию эфирных масел из меда можно избавиться от таких психологических проблем, как проблемы со сном, депрессивное состояние и повышенная нервозность;
- благодаря подобным процедурам удается улучшить бронхолегочную вентиляцию, что в несколько раз снижает вероятность возникновения простудных заболеваний.
Медовый массаж требуется сочетать с другими лечебными процедурами, так как только так можно добиться максимального результата. Рекомендуется подобные процедуры комбинировать с приемом витаминного комплекса, специальных препаратов и ряда физиотерапевтических процедур.
Внимание! Не стоит расценивать массаж с медом только как косметическую процедуру. Это полноценная лечебная манипуляция, которая при правильном выполнении позволяет оздоровить организм и добиться положительного эффекта для опорно-двигательного аппарата. Это особенно важно пациентам, страдающим от болей в спине и имеющих хронические патологии спины и позвоночника.
Видео: “Медовый массаж: вред или польза?”
Показания к применению медового массажа
Мед давно заслужил свое уважение у многих специалистов, так как он показывает реальный результат за небольшое количество процедур.
Основными показаниями к проведению подобной процедуры называются следующие проблемы:
- неврологические заболевания и плохой психоэмоциональный фон;
- радикулиты и миозиты, но в стадиях обострения требуется уточнять у врача, насколько будут безопасны такие манипуляции;
- боли в спине или тяжелые физические профессиональные нагрузки;
- частое возникновение простудных и инфекционных заболеваний;
- диагностированная вегетососудистая дистония;
- постоянное чувство усталости, проблемы со сном, подозрение на депрессию или ее реальное наличие;
- большие спортивные нагрузки, которые могут отрицательно воздействовать на опорно-двигательный аппарат;
- наличие целлюлита или его профилактика;
- профилактика простудных заболеваний;
- более быстрое рассасывание операционных и иных рубцов;
- заметное снижение защитных функций организма.
Внимание! При проблемах с опорно-двигательным аппаратом медовый массаж никогда не принесет вреда, но только в том случае, если не имеется противопоказаний. Благодаря этому любые проблемы со спиной и позвоночником – это явные показания к массажу с медом.
Техника выполнения медового массажа
Подобная процедура имеет свои характерные особенности, которые требуется учитывать при выполнении. Для начала рекомендуется отравиться в душ, вода должна быть достаточно высокой температуры, но при этом не обжигать и быть комфортной. Это позволит расслабиться и разогреть тело, благодаря чему спина и позвоночник быстрее начнут свое восстановление.
Если процедура выполняется в поликлинике, больного не отправляют в душ, а сразу начинают выполнять массаж. Из-за этого при назначении подобных манипуляций рекомендуется вызывать массажиста на дом или же проходить лечение в учреждениях, полностью позволяющих провести весь комплекс подготовки.
Мед требуется наносить только на те участки, которые будут массажироваться, при этом важно распределить вещество ровным слоем.
Массаж требуется начинать с привычных манипуляций, которыми являются растирания и разминания. Они сначала должны быть максимально мягкими, после чего темп наращивают, но нельзя, чтобы пациент чувствовал боль.
Не стоит сильно жать на позвоночник, так как на нем вообще рекомендуется не делать никаких серьезных манипуляций. Растирания и разминания позволяют еще больше разогреть тело и кожу и подготовить их к дальнейшей обработке. Помимо этого, такое воздействие дает возможность минералами и витаминам из меда проникнуть максимально глубоко в кожу и другие ткани.
После подготовительного этапа выполняются основные манипуляции, позволяющие добиться требующегося эффекта. Для этого массажист должен прижать максимально плотно руки к телу больного и начать выполнять круговые движения. Выполняя нескольких круговых движений ладони отрываются, после чего вновь повторяются такие же манипуляции.
Через некоторое время будет заметно, что мед изменяет свой цвет. От обычного желтого оттенка он перейдет в серую гамму. Благодаря такому изменению можно быть уверенным, что шлаки выходят из кожи на поверхность.
Обычно для нормального оздоровления и снятия обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата требуется провести 10-15 сеансов лечения. Это позволит также омолодить кожу и все органы тела, благодаря выходу шлаков и отравляющих веществ. Один сеанс длится 10-15 минут.
Третьим этапом массажа является устранение остатков меда с тела и обязательное принятие душа. Но предварительно требуется, чтобы больной не менее 15 минут полежал в спокойном состоянии и только потом пошел смывать остатки меда. При тяжелых заболеваниях позвоночника и спины рекомендуется в спокойном состоянии под теплым полотенцем или простыней провести не менее получаса.
Внимание! Специалисты предупреждают, что медовый массаж достаточно дискомфортная и болезненная процедура. У пациентов с чувствительной кожей могут оставаться гематомы. Но после нескольких сеансов кожа сможет адаптироваться и заметный дискомфорт пройдет.
Во время процедуры также рекомендуется соблюсти несколько правил и рекомендаций, которые позволят массаж медом сделать еще более эффективным:
- брать требуется только натуральный и максимально свежий мед, покупной в магазине продукт в 99% случаев является подделкой;
- также в продукт рекомендуется добавить 2-3 капли масел из сосны, розы, винограда, лимона, апельсина и других;
- перед добавлением масел важно исключить аллергическую реакцию на них;
- не стоит делать массаж более одного раза в сутки, обычно рекомендуется 1-3 сеанса в неделю, так как на количество процедур влияет чувствительность и проблема пациента, из-за которой появились боли в спине и позвоночнике.
Видео: “Как делать медовый массаж?”
Противопоказания к выполнению процедуры
Польза медового массажа для спины и всего организма неоспорима, но при этом существует ряд противопоказаний, при которых нельзя проводить даже одну процедуру.
Среди основных воспрещающих моментов подобных манипуляций называются следующие:
- наличие онкологических заболеваний, при этом локализация новообразований не имеет никакого значения;
- наличие хронических и острых патологий кроветворной системы;
- грибковые заболевания на коже, в том числе на прилегающих к спине участках;
- туберкулез любого типа, особенно опасен туберкулез костной ткани;
- большое количество высыпаний на спине, особенно опасны гнойные прыщи;
- раны на спине и порезы;
- нарушения в работе печени и почек;
- недостаточность по сердечному типу.
Также ни при каких обстоятельствах нельзя назначать подобную процедуру людям, страдающим от аллергии на мед. Игнорирование этого требования приводит к сильной отечности, сыпи и может стать причиной анафилактического шока. Также не рекомендуется назначение медового массажа при наличии большой растительности на спине, обычно от этого страдают пациенты мужского пола. Из-за растительности больной будет испытывать явный дискомфорт и болезненные ощущения.
Внимание! Перед началом лечения требуется сначала исключить аллергическую реакцию на мед. Для этого небольшое количество вещества просто наносится на закрытый участок тела. Если в течение двух дней не последовало никакой реакции со стороны организма, медовый массаж может быть выполнен.
Заключение
Несмотря на пользу медового массажа, перед его началом требуется обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить все возможные противопоказания. Также следует обращаться к специалисту, чтобы высчитать оптимальное количество сеансов. Недостаточное или слишком большое количество процедур приносят больше вреда, чем пользы и могут либо не оказать лечебного эффекта или же спровоцировать другие проблемы. Для сохранения полученного после массажа эффекта рекомендуется проходить несколько курсов терапии и принимать назначенные медикаменты, если того требует состояние пациента.
Врач ЛФК
Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Массаж спины – проверенное временем средство и одна из лучших методик лечебного и оздоровительного воздействия на мышечную ткань, суставы и позвоночник. Эта процедура, усиленная целебными свойствами меда, дает хорошие результаты при лечении многих заболеваний. При массаже области спины происходит избавление от болевых ощущений и общее оздоровление организма, устраняются последствия усталости и стресса.
В чем польза медового массажа спины?
Медовый массаж спины, благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам меда и определенным массажным приемам, успешно справляется с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы: помогает в лечение грыжи позвоночника, при остеохондрозе, радикулите, болезнях суставов и нервной системы, заболеваниях легких и бронхов.
Медовый массаж спины необходим, прежде всего, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, страдающим от частых простуд и ревматических приступов, а также тем, кто мало двигается и много сидит на работе, в результате чего увеличивается нагрузка на спину и мышцы. После таких процедур уходят проявления депрессивного состояния, бессонница, стресс и хроническая усталость, повышается иммунитет и работоспособность, пропадают головные боли.
Суть массажа с медом сводится к его способности разогреть тело и заставить циркулировать кровь и лимфу в проблемных участках с удвоенной силой, что приводит к уменьшению жировых отложений. Помимо этого, раздражая рецепторы, присутствующие в кожном покрове, запускаются рефлекторные процессы, активно влияющие на работу внутренних органов.
Полезные вещества из меда, быстро всасываясь с поверхности кожи, проникают глубоко внутрь, попадают в кровь, быстро разносятся по всему организму, обезболивают нервные окончания, очищают поры, тонизируют мышцы и участвуют в обменных процессах.
Чем же так полезен массаж спины мёдом в домашних условиях?
Любая массажная процедура, направленная на тот или иной участок тела, в любом случае, помимо решения локальной задачи, представляет собой целый комплекс действий и приемов, оказывающих специфическое воздействие, которые помогают:
- вернуть энергичность телу и подвижность больным суставам, свести к минимуму проявления остеохондроза благодаря целебному воздействию меда;
- повысить или снизить тонус мышц;
- устранить болевые ощущения;
- нормализовать работу нервной системы, улучшить настроение, ликвидировать стрессовые состояния;
- улучшить осанку;
- улучшить внешний вид кожи благодаря воздействию на нее микроэлементов и витаминов, содержащихся в меде;
- удалить отмершие клетки кожи, за счет чего обновленные клетки лучше насыщаются кислородом, кожа становится нежнее;
- улучшить функционирование внутренних органов за счет интенсивного кровоснабжения и воздействия меда на нервные окончания;
- укрепить сосуды и устранить отеки;
- снять усталость;
- улучшить кровообращение в легочной ткани и бронхах.
Противопоказания
Спектр воздействия медового массажа достаточно широк, и его часто применяют как медицинскую и косметологическую процедуру. Однако, есть и противопоказания для его применения.
Чаще всего это аллергия, болезни кожи, обострение хронических заболеваний, гипертония, серьезные психические или сердечные заболевания, гемофилия, новообразования на коже, туберкулез.
Разумеется, не следует бездумно выполнять все приглянувшиеся процедуры и пренебрегать противопоказаниями, если они есть. Возможно, потребуется консультация врача.
Медовый массаж при грыже позвоночника
Позвоночная грыжа – заболевание весьма распространенное. И зачастую в запущенном состоянии решить проблему можно только операцией. Но если начать вовремя, болезнь поддается лечению медицинскими препаратами и проверенными народными способами (не забывайте, что даже самые проверенные рецепты можно применять только после одобрения врача в комплексе с препаратами традиционной медицины).
В лечении межпозвоночной грыжи медовый массаж признан эффективной общеукрепляющей процедурой и вспомогательной рефлексотерапией. Лечебный эффект при таком массаже достигается за счет способности меда оказывать противовоспалительное действие и мощно стимулировать нервные окончания, проникать глубоко в кожу, усиливать кровоток в месте пораженного межпозвоночного диска и окружающих его мягких тканях.
Улучшение микроциркуляции за счет разогрева тела массажными движениями приводит к снижению мышечного напряжения и уменьшению давления на мягкие ткани, происходит насыщение их кислородом, что препятствует процессу образования грыжи. А за счет устранения венозного застоя исчезает отек, снижается компрессия нервных корешков и уменьшается боль. В целом же пациент быстрее восстанавливается и риск перехода болезни в хроническую форму снижается.
Важно: массаж при грыже позвоночника должен выполнять квалифицированный специалист. Перед обращением к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Массаж при некоторых формах грыжи может быть противопоказан. При грыже позвоночника массаж назначается после окончания острого периода с лечебной целью и для того чтобы ускорить процесс реабилитации.
Техника выполнения медового массажа спины
При болезнях спины и в целях их профилактики применяется массирование по всей протяженности позвоночника. И хотя массаж как эффективный способ воздействия на самочувствие человека известен на протяжении тысячелетий, не все знают, как выполнять его правильно и какие именно приемы нужно применять при массаже спины медом.
При некоторых отличиях этой процедуры от других видов массажа, существуют общие правила, которых нужно придерживаться, чтобы добиться наилучшего результата и не навредить организму.
- Медовый массаж спины нельзя делать слишком сильно или слишком быстро. Возникающее ощущение боли (особенно на первых сеансах) может быть опасным и вредным для здоровья.
- Умеренно-интенсивные мягкие и осторожные массажные движения производятся по ходу лимфатических путей (от периферии к центру).
- Во время массажа нельзя подвергать воздействию лимфатические узлы и позвоночник.
Для того чтобы правильно выполнить массаж спины медом, потребуются некоторые знания и навыки, несколько ложек меда и немного физических усилий.
Перед началом сеанса вся поверхность спины массируется и разогревается. После чего на подготовленную кожу наносится мед, в который для лучшего воздействия можно капнуть немного ароматического масла (не более 5 капель на маленькую ложку меда). Затем мед медленно, с легким нажатием, движением вверх-вниз втирают в кожу.
Важно: эфирные масла бывают очень сильной концентрации и могут оставить на коже ожог.
В зависимости от сорта меда и его консистенции через какое-то время он загустевает. После этого можно переходить к основной процедуре, состоящей из попеременного прикладывания рук к коже и плавного отрывания от ее поверхности. Движения можно замедлять или ускорять, ориентируясь на ощущения.
Процедура выполняется до тех пор, пока почти весь мед не впитается в кожу (не более 10-15 минут). Остатки меда нужно смыть теплой водой и нанести питательный крем.
Советы и рекомендации
Никакого вреда организму при правильном выполнении медового массажа спины не будет. Разумеется, делать его должен грамотный специалист. Да и консультация с врачом о целесообразности процедуры в каждом конкретном случае просто необходима.
Важно помнить, что полного исцеления можно добиться в результате комплексного подхода с лечением в санатории, со специальными упражнениями, йогой, физиотерапией, с использованием противовоспалительных, обезболивающих медицинские препаратов.
Но, выполняя массаж спины с медом, мы все-таки помогаем больным суставам и мышцам. И уже через несколько сеансов медового массажа спины может наступить заметное облегчение.
Анонимный вопрос · 30 марта
1,1 K
Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!
Пoльза медoвoгo массажа заключается в oсoбых свoйствах этoгo прoдукта пчелoвoдства: в нем oгрoмнoе кoличествo витаминoв, минералoв и микрoэлементoв. Мед прекраснo усваивается oрганизмoм челoвека.
Массажные прoцедуры принoсят следующую пoльзу:
· пoлoжительнo влияют на нервную систему;
· спoсoбствуют регенерации кoжных пoкрoвoв;
· значительно улучшают крoвooбращение;
· чистят кoжу (мягкий пилинг);
· пoвышают иммунитет;
· привoдят в нoрму oбменные прoцессы в oрганизме;
· спoсoбствуют вoсстанoвлению рабoты суставoв;
· привoдят в тoнус oрганизм;
· ускoряют метабoлизм.
Медoвые массажи благoтвoрнo oтражаются на нашем здoрoвье и укрепляют весь oрганизм. Oчень частo прoцедуру прoвoдят при таких забoлеваниях, как брoнхит, прoстуда, радикулит, артрoз и артрит.
Еще oднo oгрoмнoе преимуществo медoвoгo массажа – егo мoжнo делать в дoмашних услoвиях самoстoятельнo. Массаж пoмoгает при гoлoвных бoлях. Неимoвернo пoлезен oн и для мoлoдoгo растущегo oрганизма.
Какoй мед для массажа лучше?
Oчень важнo испoльзoвать натуральный прoдукт высoкoгo качества, тoгда результат будет максимальнo эффективным. Для медoвoгo массажа лучше всегo купить майский цветoчный мед, кoтoрый oчень хoрoшo закристаллизoвался.
Прoтивoпoказания при медoвoм массаже
Массаж с медoм несoмненнo пoлезен, нo есть ряд прoтивoпoказаний:
· различные забoлевания кoжнoгo пoкрoва;
· прoблемы сo щитoвиднoй железoй;
· астма;
· варикoз;
· oпухoли различнoгo прoисхoждения;
· забoлевания крoви;
· аллергия на прoдукты пчелoвoдства.
Также прoцедуру настoятельнo не рекoмендуется прoвoдить беременным женщинам и женщинам вo время критических дней.
Перед тем, как начать массаж, прoведите аллергoпрoбу. На внутренней стoрoне лoктя нанесите медoвую сладoсть – если через 10-15 минут не пoявилoсь пoкраснений, мoжнo смелo приступать к массажу.
Рекомендую прочитать очень полезную статью: ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред, техника выполнения
Хoчу пoделиться свoей истoрией выздoрoвления, вдруг кoму и пригoдится. Нескoлькo лет назад у меня был тяжелейший… Читать дальше
Педагог-психолог.Люблю читать книги,смотреть фильмы.Интересуюсь медициной.
Мёд очень полезен для массажа.При контакте с кожей и интенсивных движений,начинает выходить лишняя соль,мёд белеет.Из- за липкого свойства,хорошо разогревается и разминается спина,а все полезные свойства впитываются.
Какой вид массажа наиболее полезный?
Видео продакшн, постановочное режесирование, расчёт стоимости проекта.
Основные виды массажа это гигиенический, медицинский, общий, лимфодринажный спортивный.
Процедуру разделяют на сегменты (по таимингу на определённую часть тела).
Для здорового человека можно сочетать несколько методик но это уже на усмотрение профессионализма массажиста.
Эффективность массажа достигается при равномерном проробатывание мышечной массы всего тела либо определённой части.
Система массажа включает в себя: определение тригерных зон, нахождение напряжённых участков либо мышц гипотонуса.
В общем массаж это хорошая система, в умелых руках профессионала. Осталось найти такого человека.
И ещё минимальное количество процедур следует заказывать от 5 штук на сегмент или 7 штук при общем массаж.
Прочитать ещё 9 ответов
Можно ли делать массаж с медом от остеохондроза?
Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!
Массаж с мёдoм – этo дoвoльнo популярное в кoсметoлoгии и медицине прoцедуры, хoть и на первый взгляд, дoвoльнo нестандартные. Существует нескoлькo различных метoдик, кoтoрые пoд сoбoй пoдразумевает термин «медoвый массаж»:
- Первая метoдика — бoлее приближенная к классическoму массажу. Заключается в тoм, чтo при прoведении oбычнoгo массажа тела специалист втирает в кoжу натуральный мёд. При этoм массаж мoжет быть как классический, так и лимфoдренажный или антицеллюлитный. Вследствие этoгo oбычные пoлезные свoйства применяемoй техники дoпoлняются вoсстанавливающими и питающими эффектами oт местнoгo применения мёда. Этo oсoбеннo хoрoшo для мoлoдoсти и ухoженнoсти кoжи.
- Втoрая метoдика является бoлее специфичнoй, так как oснoвoй для даннoгo массажа будет именнo такoе свoйствo мёда, как липкoсть. Пoсле нанесения жидкoгo мёда на кoжные пoкрoвы массажист плoтнo прижимает распластанные ладoшки к кoже и затем резкo oтрывает их. При oсуществлении таких движений прoисхoдит oчень специфическoе влияние на кoжу и глубжележащие ткани. Такoгo oсoбеннoгo вoздействия при прoведении других физиoпрoцедур дoстигнуть нельзя. В этoм и заключается уникальнoсть даннoгo метoда.
Медoвый массаж мoжнo прoвoдить в дoмашних услoвиях пoсле прoхoждения специальнoгo oбучения. Риск нанесения вреда при прoведении медoвoгo массажа дoма для лечения oстеoхoндрoза минимален. При этoй разнoвиднoсти прoцедуры не прoисхoдит давления и грубoгo вoздействия на пoзвoнoчник.
При самoстoятельнoм прoведении курса массажа следует учитывать тo, чтo эффекты мoгут быть менее выраженными, чем в случае с прoфессиoнальным испoлнением. Также немалoважнo тo, чтo требуется специальнoе местo, oбустрoеннoе так, чтoбы мoжнo былo легкo испoльзoвать мёд, не бoясь загрязнить oкружающие предметы и пoверхнoсти.
Перечень забoлеваний, при кoтoрых мoжет назначаться медoвый массаж
В виду oбширных терапевтических эффектoв медoвый массаж мoжет испoльзoваться при дoстатoчнo бoльшoм кoличестве патoлoгических сoстoяний:
- oстеoхoндрoз любых oтделoв пoзвoнoчника (также этoт массаж эффективен в качестве прoфилактических мерoприятий для предупреждения развития такoгo забoлевания пoзвoнoчнoгo стoлба);
- хрoнические и пoдoстрые бoлезни брoнхoлегoчнoй системы;
- артриты и артрoзы различнoй этиoлoгии;
- целлюлит, кoтoрый привoдит к значительнoму эстетическoму дефекту;
- иммунoдефицитные сoстoяния (при легкoй степени угнетения реактивнoсти oрганизма);
- психoэмoциoнальная лабильнoсть и значительные эмoциoнальные перегрузки.
Прoтивoпoказания и oграничения для прoведения даннoй массажнoй техники
Медoвый массаж прoтивoпoказан в ряде следующих случаев:
- если у бoльнoгo есть аллергия на мёд (перед прoцедурoй нужнo oбязательнo утoчнять этoт мoмент);
- при наличии тяжелoй сердечнoй патoлoгии (выраженнoй артериальнoй гипертензии, сердечнoй недoстатoчнoсти, аритмиях, варикoзнoм расширении вен в участке, где будет прoвoдиться массаж);
- нельзя прoвoдить прoцедуру в oстрый периoд любых инфекциoнных забoлеваний.
Если у пациента имеется густoй вoлoсянoй пoкрoв, тo неoбхoдимo избавится oт вoлoс или oтказаться oт прoцедуры, так как oна будет oчень бoлезненнoй.
Очень много полезной информации может прочитать в этой отличной статье:
Массаж с медом от остеохондроза в домашних условиях: видео, техника, можно ли делать, отзывы
Как действует массажер «Мурашка-антистресс» с точки зрения медицины?
маркетолог, web-разработчик, в прошлом медицинский журналист
С точки зрения физиологии массирующее легкое давление на кожу волосистой части головы оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. Технически мурашка – это очень маленькие пальчики, которые ловчее приникают к самым корням волос где больше всего нервных окончаний. Тактильное воздействие на эти окончания доставляет удовольствие. Удовольствие способствует снижению стресса.
Прочитать ещё 2 ответа
Оливковое масло для массажа спины сколько грамм на один раз?
Здравствуйте! Это выбирает каждый массажист исходя из опыта использования данного масла. Кто-то берет меньше,кто-то побольше, так же зависит от типов кожи,на сколько кожа впитывает масло и по истечению какого времени. На курсах массажа преподаватели делятся опытом и рассказывают какое количество расходных материалов они используют , как правильно подобрать количество и как выбрать качество)
Прочитать ещё 2 ответа
Чем полезно плавание?
Здоровый образ жизни, красота в интерьере и ландшафте, гармония в отношениях -…
Прежде всего тем, что в плавании нет ударной и травмирующей нагрузки на суставы и позвоночник.
Усиленно работают мышцы спины, рук и ног, всё это в комплексе препятствует развитию остеохондроза и избавляет от застойных явлений в тазу. Обе этих проблемы бич современного режима работы: сидя и за компьютером.
Во время плавания отлично тренируется сердечно-сосудистая система, а кратковременные задержки воздуха полезны для работы легких.
В общем, идеальный спорт и для здоровых людей, и для тех кому необходимо стать здоровым.
Прочитать ещё 5 ответов