Мед на лицо какая польза

Мед на лицо какая польза thumbnail

Привет, дорогие мои читатели и гости! Поговорим сегодня про мед для лица.

Говорят,  это чудодейственное средство для всех типов кожи.

Известно, что он использовался с древних времен для лечения порезов, ожогов кожи и уменьшения отеков, лечения угревой сыпи за счет своих противовоспалительных и антибактериальных свойств.

 мед для лица

Я решила разобраться в этом вопросе подробнее и узнать, чем же полезны медовые маски, которые пользуются такой большой популярностью и являются настоящим праздником для нашего лица и тела.

Давайте рассмотрим, самые сильнодействующие компоненты мёда и как наносить мед на лицо для сохранения красоты и здоровья нашей кожи.

Мед для лица — полезные свойства и способы применение

Пчели́ный мёд — продукт, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар.

Полезные компоненты меда для кожи

  • Витамин B1- необходим для правильной жизнедеятельности кожи и сохранения ее здоровья.
  • Витамин В2-защищает кожу от повреждений свободных радикалов.
  • Витамин В6-необходим для  формирования новых клеток кожи. Сохраняет кожу увлажненной и здоровой.
  • Витамин B3- противовоспалительный компонент. Защищает кожу от прыщей и воспаления. Смягчает и увлажняет сухую кожу.
  • Витамин C- применяется для заживления кожи, снятия сухости кожи, стимулирует выработку коллагена.
  • Цинк — замедляет процесс старения кожи.
  • Полифенолы- замедляют окислительные процессы в клетках кожи, останавливая старение.

Чем полезен для кожи лица?

Мед является очень сильным антисептиком для кожи человека. 

  1. Когда мед разбавляют водой, образуется перекись водорода.Перекись водорода-это противомикробное средство, которое используется как мягкий антисептик, поэтому мед полезен для лечения порезов, ран и ссадин
  2.  Мед-это хорошее очищающее средство для кожи. Он способен глубоко открывать поры и выводить из них грязь, оставляя кожу ясной и чистой.
  3.  Мед-это очень эффективный увлажнитель для кожи. Он удерживает влагу в течении длительного времени, делая нашу кожу сияющей, мягкой и эластичной. Тем самым позволяя коже дышать.
  4.  Мед способен защищать кожу от солнца и помочь ей восстанавливать силы, продлить молодость.
  5.  Мед-это натуральное средство для предотвращения морщин. Мед замедляет процесс старения.
  6.  Мед обладает антиоксидантными свойствами, которые делают его способным бороться с повреждениями кожи и  устранять признаки ее старения.

Какой мед лучше всего использовать для лечения прыщей?

Если вас замучили угри, используйте для масок мед манука – мед с самой высокой антибактериальной активностью.

 Мед манука

Мед на лицо какая польза

Можно ли наносить чистый мед на лицо?

Да, можно.

Самый простой способ использования мёда для лица, это нанести его мокрыми руками на кожу тонким слоем и легко вбивать подушечками пальцев в кожу. Оставить на 30 минут и смыть теплой водой.

Домашние маски для лица с медом

Из за всех этих преимуществ, мёд можно считать идеальным ингредиентом для масок для лица. Натуральным средством, решающим многие кожные проблемы.

Самые простые рецепты медовых масок для лица

Я хочу привести несколько простых рецептов медовых масок для лица.

Существует огромное количество масок на основе мёда, есть более простые из одного двух компонентов, а есть сложные из 5-7 действующих веществ.

В этой статье я хочу дать краткое описание легких медовых масок для лица, на приготовление которых не требуется огромное количество времени.

  • Мед с молоком

Эта смесь может применять в качестве экспресс маски, если вам необходимо быстро привести кожу  своего лица в хорошее состояние.

******

  • Мед с лимном

Мед с лимоном и оливковым маслом-отличное средство для увлажнения кожи.

******

  • Мед и куркума для цвета лица

Мед в сочетании с порошком куркумы помогает осветилить кожу и придать лицу ровный здоровы цвет.Чтобы достичь нужного результата, необходимо применить эту домашнюю медовую маску постоянно

Одну чайную ложку порошка куркумы и одну столовую ложку сырого меда смешивают так, чтобы образовалась густая кашица.

Использую эту медовую маску для лица, можно качественно уменьшить дефекты кожи( рубцы, шрамы)

******

  • Мед и лимон маска для предотвращения акне и рубцов

Лимон в сочетании с медом, помогает бороться с акне, прыщами и шрамами.Она очень полезна для тех у кого жирная кожа, которая более склонна к появлению прыщей и шрамов.

******

  • Медовая маска для чистой и сияющей кожи

Для чистой и сияющей кожи, можно применять чистый мед непосредственно на лицо не менее, чем на получаса. После этого смыть маску теплой водой.

Выполняйте эту маску трижды в неделю. Уже через неделю медовая маска для лица восстановит влагу в коже, сделает ее сияющей и чистой

  • Медовая маска с йогуртом

Смешайте 2 чайные ложки меда с 2 ст.л. йогурта. Йогурт очищит ваши поры, а мед помогает успокоить любые воспалительные процессы в коже.

Медовая маска с йогуртом для лица способна восстановить баланс кожи и придать ей здоровое сияние.

******

  • Мед и авокадо питательная маска для кожи

Эта медовая маска способна питать и увлажнять кожу. Она идеальна для сухой кожи лица. Авокадо является богатым источником натуральных масел.

А домашний мед и авокадо питают кожу лица, делают ее крепче и более упругой.

  • Овсяная очищающая маска с мёдом для лица

Овсянка является отличным смягчающим эксфолиант. Смешайте овсяные хлопья и мед, чтобы сделать маску для лица. Эта медовая маска отлично удаляет отмершие клетки кожи и очищает поры.

Это отличный домашний скраб для лица.

******

  • Медовый массаж

Медовый массаж для кожи- универсальная омолаживающая процедура для вашего тела. Подробнее про медовый массаж, я писала здесь

Обратите внимание

При использовании мёда  в качестве средства для ухода за своей кожей, огромную роль играет его качество.

Мед должен быть сырым, натуральным.

Сегодня косметологи признают манука мед- как идеальный , используемый для сохранения нашей красоты.

Именно этот мед больше всего богат антиоксидантами.Более подробно о том, где я покупаю такой мёд, я писала здесь

Мед на лицо какая польза

Мед на лицо какая польза

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3 Мед на лицо какая польза Мед на лицо какая польза

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Источник

Сама природа дарит нам источники здоровья, красоты и молодости, а мы часто их не замечаем. Сегодня мы поговорим о пользе мёда для кожи лица и тела, а также для волос. Как используется мёд в косметологии?

Читайте также:  Гречка утром натощак польза и вред

Ведь действительно, мы готовы отдавать огромные деньги за хорошо разрекламированные баночки с «волшебными» средствами, обещающими сделать нас моложе и красивее. Но всегда ли они выполняют свои обещания?

Природа подарила нам отличное средство против старения – пчелиный мёд. В его состав входят витамины и микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на кожу: увлажняющее, очищающее и антисептическое. Здесь витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота. А также цинк и полифенолы, замедляющие старение.

Поэтому польза мёда для кожи лица и тела неоспорима. А косметических средств на основе мёда, которые вы можете сделать сами в домашних условиях, очень много. Сегодня я опишу только те, которыми сама регулярно пользуюсь.

Настоящая красота идёт изнутри. Поэтому так важно начинать свой день с заботы о здоровье. Утром натощак выпиваем стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и чайной ложкой лимонного сока.

Возможно, любителям пить кофе по утрам будет сложно отказаться от своей привычки. Но уже через неделю вы поймёте, что такой коктейль из полезностей бодрит лучше самого крепкого кофе. А ещё он заряжает энергией витаминов на целый день и отлично очищает организм.

Таким образом, польза мёда для кожи лица, тела и волос будет обеспечена не только использованием этого чудесного продукта в косметологии. Мёд – здоровье, а здоровье – это красота.

Мёд – лучшее средство очищения кожи. Медовые скрабы

Вернемся к применению мёда в косметологии, а точнее, в домашней косметике. Многие женщины согласятся, что мёд – лучшее средство очищения кожи.

Благодаря свойству мёда глубоко открывать поры и очищать кожу, его можно использовать в качестве скраба в чистом виде или в сочетании с другими не менее полезными составляющими.

Засахаренный мёд для очищения кожи можно наносить на лицо в чистом виде. Мёд глубоко очищает кожу, отшелушивает омертвевшие клетки и увлажняет.

Если мёд свежий и жидкий, лучше смешать его с солью, можно морской или крупной кухонной. Пропорция для приготовления средства очищения кожи: на одну столовую ложку мёда – одну чайную ложку соли.

Тот же эффект мы получим, если смешаем в равных пропорциях мёд и нерастворимый кофе, можно уже ранее заваренный.

Кстати, ещё такой скраб из меда и кофе очень эффективно борется с целлюлитом. Нужно просто нанести его на проблемные места и помассировать каждый участок хотя бы в течение пяти минут.

А вот если у вас очень чувствительная кожа, соль и кофе вам не подходят. Они достаточно агрессивны, могут вызвать воспаление и покраснение кожи. В таком случае для очищения чувствительной кожи мёдом эти ингредиенты лучше заменить сливками.

[adrotate group=”3″]Смешиваем сливки с мёдом в равных пропорциях и наносим на кожу, массируя её лёгкими движениями. Минут через пять смываем тёплой водой.

Медовые скрабы следует наносить на кожу, предварительно хорошенько её распарив. Можно в ванной, но для максимального эффекта эти средства очищения кожи лица и тела лучше использовать в бане. После смывания скраба примите контрастный душ и нанесите на кожу мягкий увлажняющий крем.

Медовые маски для лица и тела

Медовые маски для лица и тела являются еще одним вариантом использования меда в косметологии. Самая моя любимая медовая маска – овсяная с медом.

Овсяная маска с медом

Берём две столовые ложки овсяных хлопьев, заливаем их тёплым молоком или сливками. Настаиваем 10-15 минут, чтобы хлопья набухли и стали мягче, затем добавляем одну столовую ложку мёда. Овсяная маска с медом для кожи лица и тела готова.

Наносим маску на кожу и держим от 15 минут до получаса. По истечении необходимого времени, медовую маску нужно смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Кстати, увлажняющий крем необходимо наносить после любой маски, чтобы смягчить и успокоить кожу после процедур.

Эта медовая маска для лица и тела хорошо увлажняет кожу. А ещё говорят, что она справляется с морщинами лучше ботокса и тому подобных вредных процедур. Не знаю, действительно ли лучше, но то, что разглаживает морщины – это проверенный факт. И намного безопаснее и дешевле.

Маска с медом и аспирином

Мне нравится маска из столовой ложки мёда и половинки таблетки аспирина. Она очень хорошо очищает кожу.

Но маска с медом и аспирином достаточно агрессивна, поэтому использовать её можно очень редко, и не больше 10 минут. И только в том случае, если у вас не слишком чувствительная кожа и нет аллергии на компоненты.

Другие медовые маски

  • Маска с мёдом и лимонным соком способствует заживлению рубцов и борется с прыщами. Она очень полезна для жирной кожи.
  • А если нужно быстро привести кожу в хорошее состояние, например, перед неожиданным важным мероприятием, поможет маска из мёда и молока.
  • Мёд в чистом виде тоже можно использовать в качестве маски. Для чистой и сияющей кожи просто нанесите такую медовую маску на полчаса и смойте тёплой водой.

Польза мёда для волос. Медовые маски

Пришло время поговорить о пользе мёда для волос. Для красоты и здоровья волос также можно применять медовые маски.

Я люблю смешивать столовую ложку мёда с двумя яичными желтками. Наношу такую медовую маску на волосы примерно на 1 час, прикрывая полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Потом смываю теплой водой с мягким шампунем. Хотя можно шампунь и не использовать, желток очень хорошо очищает волосы.

В конце процедуры ополаскиваю волосы раствором лимонного сока в пропорции: одна столовая ложка сока на литр тёплой воды.

После такой медовой маски волосы выглядят здоровыми и красивыми.

Говорят, что если на ночь нанести на волосы мёд под пакет и полотенце, а утром смыть – они станут на тон светлее. Не знаю, правда ли это, сама не пробовала. Можете поэкспериментировать, думаю, вреда от этого точно не будет.

Читайте также:  Лосьоны для тела вред или польза

Маска для стимуляции роста волос

А ещё мне очень нравится медовая маска для стимуляции роста волос.

Берём столовую ложку корицы и подогреваем ее в двух ложках оливкового масла. Я брала подсолнечное, тоже неплохо. Греем чуть-чуть, чтобы в масле растворились полезные вещества, содержащиеся в корице.

А потом добавляем столовую ложку мёда и наносим на волосы, держим полчаса – час. Корица способствует росту, мёд и масло увлажняют и делают волосы блестящими и здоровыми.

Мёд в маску для стимуляции роста волос обязательно добавляем, когда остальные компоненты остыли. В горячую смесь добавлять мед нельзя, иначе вся его полезность будет потеряна.

Ополаскивать волосы после применения медовой маски можно не только лимонной водой, а также травяными отварами. Например, в равных пропорциях берём листья крапивы и цветы ромашки, завариваем, даём немного настояться и остыть.

Вы также можете оценить всю пользу меда для волос, если попробуете какую-либо из указанных медовых масок.

На мёд может быть аллергия

Перед тем как применять мёд в косметологии, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии как на мёд, так и на другие компоненты косметических средств.

Нанесите немножко вещества на внутреннюю сторону руки, чуть выше кисти и подождите 20 минут. Если появилось покраснение или зуд – использовать медовое средство вам категорически запрещено.

И ещё помните: в применении косметики правило «больше – значит лучше» не действует. Здесь главное – не переборщить. Медовые маски для кожи лица и тела, а также маски для волос можно наносить не чаще двух раз в неделю. Иначе результат может быть противоположным ожидаемому.

И еще. Говоря о пользе мёда для кожи лица, тела и волос, а также о применении мёда в косметологии, мы имеем в виду натуральный мед. Не весь мёд одинаково полезен, поэтому нужно правильно его выбирать.

Не стоит покупать его в супермаркетах, в непроверенных местах. Лучше найти человека, который занимается разведением пчёл и сбором мёда, или специализированный магазин, в котором продают продукты пчеловодства.

Любите себя и не забывайте баловать себя приятными мелочами. Оцените безусловную пользу меда для кожи и волос, ведь не зря мёд используют в косметологии! Сделайте полезные привычки частью своего дня, и ваша жизнь станет более здоровой и насыщенной. Будьте красивыми и уверенными в себе. У вас обязательно всё получится!

Чаще бывайте на нашем портале обучения и саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются.

Источник

Мёд не только употребляют в пищу, его также всячески используют в косметических целях, к примеру, готовят маски, которые приносят пользу для кожи лица. Для получения положительного эффекта от применения подобных косметических средств следует изучить все тонкости собственноручного приготовления и нанесения медовых масок дома, а также возможный вред и противопоказания к применению.

Свойства мёда для лица

В рецептах приготовления многих масок для лица в виде одного из составляющих компонентов содержится мёд, поэтому следует рассмотреть, полезен ли он, если применять его наружно, и какой эффект оказывает на кожные покровы.

Знаете ли вы? В 1985 году на границе Перу была задержана партия эквадорского мёда с сильными одурманивающими качествами (как потом оказалось, с высоким содержанием кокаина). Пасеки специально размещали на территории плантаций коки, чтобы получить мёд с наркотическим эффектом.

Чем полезен

  • Польза мёда для лица проявляется в:
  • увлажнении кожных покровов — при нанесении на кожу нектар способен наполнять клетки влагой и не даёт ей испаряться, поэтому избавляет от проблемы шелушения, сухости, делает кожу мягкой, нежной и здоровой;
  • борьбе со старением — предупреждая появление морщин, разглаживая кожу, напитывая её полезными веществами, что позволяет сохранять упругость и подтянутость;
  • очищении — отшелушивая ороговевшие клетки, очищая поры от чёрных точек и удаляя лишний слой жира, который закупоривает клетки;
  • насыщении необходимыми витаминами и минералами, которые поддерживают здоровое состояние кожных покровов;
  • избавлении от пигментных пятен, угревой сыпи, дерматитов и прыщей, оказывая противовоспалительный и антибактериальный эффект, убирая отёки, раздражения и покраснения.

Возможный вред

Неправильное применение или использование масок людьми, имеющими противопоказания, может спровоцировать побочные реакции со стороны организма. Поэтому рассмотрим, всем ли можно использовать нектар для нанесения на кожу в виде масок. Свойства мёда

Чтобы не навредить организму при использовании медовых составов, необходимо знать противопоказания к применению. Основным противопоказанием к использованию средств на основе мёда является индивидуальная непереносимость сладкого продукта.

С большой осторожностью, и заранее проконсультировавшись с врачом, следует применять медовые маски, если у вас диагностированы:

  • сахарный диабет;
  • экссудативный диатез;
  • бронхиальная астма;
  • проблемы расширенных сосудов;

Несоблюдение рекомендаций по приготовлению и использованию составов может спровоцировать развитие аллергических реакций в виде зуда, сыпи, покраснения кожи. Проявление других побочных реакций организма зависит от вспомогательных компонентов, используемых для приготовления масок.

Знаете ли вы? Самым дорогим мёдом в мире считается «Эльфийский», который производится пчёлами, проживающими в глубокой пещере на территории Турции. Его стоимость составляет 5 тыс. евро за 1 кг.

Как часто можно делать маски для лица

В зависимости от преследуемых целей и состава масок их частота нанесения может отличаться:

  • для увлажнения кожи применять соответствующие маски следует каждые 3 дня;
  • чтобы решить проблему жирности кожи, рекомендуется применение медовых составов, которые содержат раздражающие кожу компоненты (сок лимона, лука) не чаще 1 раза в неделю. Кислота, содержащаяся в соке, оказывает хороший очищающий эффект, удаляя жировые частицы, но в то же время сильно сушит кожу, поэтому частое применение может стать причиной шелушения;
  • очищающие маски на основе нектара и овсянки используют 1 раз в 2 дня, при этом хлопья предварительно измельчают в муку или распаривают в кипятке, чтобы защитить кожу от травмирования;
  • для питания кожи средства на основе мёда используют 1 раз в неделю. Обычно такие косметические средства имеют в составе масла или жирные молочные компоненты, частое использование которых становится причиной закупорки пор. Мёд для лица
Читайте также:  Настойка водки на бруснике польза и вред

Рецепты медовых масок для лица в домашних условиях

Мёд для приготовления масок используют как в чистом виде, так и смешивают с другими компонентами для усиления эффективности главного компонента.

Рассмотрим несколько популярных рецептов медовых средств и как их правильно применять в косметологии:

  1. Лимонно-медовое средство для лифтинг-эффекта. Чтобы приготовить средство, необходимо соединить два компонента — мякоть лимона и продукт пчеловодства в равных пропорциях по 20 г каждый, тщательно размешать, добавить 1 яичный желток и 1 ч. л. масла растительного происхождения. Всё смешать для получения однородной кашицы, наносить на кожу толстый слой средства, выдерживать 15 мин. По истечении указанного времени средство смывают водой комнатной температуры. Использование подобной маски подтягивает кожу, избавляет от морщин, насыщает влагой и напитывает полезными витаминами и минералами.
  2. Средство с мёдом и кофе от прыщей. Для приготовления медового скраба, необходимо подготовить молотый кофе (можно остатки от приготовления напитка), немного подогреть его до комнатной температуры. 20 г кофе смешать с 20 г жидкого или засахаренного мёда, добавить салициловую кислоту — 5 таблеток (растолочь). Скраб намазать на кожу лица толстым слоем, осуществляя массажные движения пальцами, и оставить на 30 мин., смыть тёплой водой. Такой скраб отлично удаляет чёрные точки с кожи, отшелушивает ороговевшие частицы.
  3. Средство с мёдом и овсяными хлопьями для увлажнения. Чтобы приготовить увлажняющую маску, необходимо 2 ст. л. овсяных хлопьев залить горячим молоком в количестве, которое позволит полностью покрыть овсянку. Ёмкость прикрыть тарелкой, чтобы овсянка стала мягкой, оставить на 20 мин. Остывшую кашу смешать с 30 г мёда и 1/3 толчёного банана. Полученную смесь следует мазать на кожу лица толстым слоем, оставить на 20 мин. По истечении указанного времени остатки средства смыть тёплой водой. Оно оказывает противовоспалительный эффект, придаёт бархатистость и увлажняет кожу.

Важно! При нанесении масок толстым слоем процедуру лучше проводить в лежачем положении, так как масса может сползать с лица.

Рекомендации по применению мёда

Для того чтобы применение медовых составов приносило положительный результат, необходимо рассмотреть все тонкости использования основного компонента:

  1. Нельзя нагревать мёд выше +40°С, так как термическая обработка приводит к разрушению полезных веществ, и нектар теряет лечебные свойства.
  2. Если рецепт содержит указания, что мёд должен быть жидким, греть его в микроволновке или растапливать в горячей воде категорически нельзя. Для того чтобы растопить нектар, можно использовать водяную баню, постоянно помешивая содержимое. Кроме того, в зимний период можно оставить ёмкость с мёдом на батарее (тёплой) на ночь, а утром получить жидкий нектар. Применение мёда для лица
  3. В зависимости от рецепта консистенция используемого мёда может быть разной, маски лучше делать из свежего нектара, который содержит максимальное количество полезных веществ, а для скрабов подойдёт засахарившийся компонент, он будет бережно очищать поры при массировании кожи.
  4. Если в рецепте не указано, сколько держать медовое средство на лице, достаточно будет выдержать состав в течение 20 мин., этого времени хватит, чтобы маска подействовала, а мёд открыл поры и проник внутрь кожи.

Важно! Использование медовых масок может стать причиной активного роста волос в месте, которое регулярно покрывается питательным составом, поэтому их стоит с осторожностью применять людям, имеющим проблему повышенного роста волос на лице.

Таким образом, медовые маски очень популярны в домашней косметологии и применяются для лечения дерматологических проблем или просто для питания, увлажнения и подтягивания кожи лица. Чтобы получить максимальный эффект от применения подобных средств, необходимо чётко следовать рекомендациям по приготовлению и использованию.

Отзывы пользователей сети:

ДОСТОИНСТВА: Хороший результат.

НЕДОСТАТКИ: Аллергия на мед.

Медовый массаж лица, может и не очень приятная процедура, но очень полезная. Для этого нужен настоящий мёд и с час времени.
Я беру горький каштановый мёд, без примесей. Он жидкий, тягучий и очень темного цвета. Мёда понадобиться очень мало, треть, или даже четверть кофейной ложечки. Вообще такой массаж лучше делать утром, но мне удобнее вечером. Очищаю лицо мягким скрабом, вытираю насухо. Все волосы собираю под ободок, все прядки закалываю. Если хоть один волосок попадет на лицо, будет и больно и неприятно. Размазываю мед по лицу, только очень осторожно, чтобы не растягивать кожу. Три – пять минут оставляю на лице, затем сам массаж. Подушечки пальцев прижимаю к коже и отпускаю, и никаких других движений. Через некоторое время кожа будет сильнее прилипать. Руки обязательно должны быть чистыми. Массаж делаю минут пятнадцать. Кстати, несколько минут трачу и на шею, хоть это и неприятно.
После процедуры руки мою, а лицо не трогаю, остатки мёда еще впитываются.
Впитывается все это довольно долго, минут 40. Зато ощущения потом очень приятные, кожа отдохнувшая.
Делаю месяц – полтора три-четыре раза в неделю, потом перерыв на месяц. За несколько месяцев такой процедуры, морщина на лбу исчезла бесследно. Такое не может не радовать!

Anfisa Krass

https://otzovik.com/review_258108.html

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

87
раз уже помогла

Источник