Мед лимон вода на ночь польза

Все мы желаем лучше спать.

Для достижения этой заветной цели, мы не колеблясь прибегаем к фармацевтическим препаратам или испытываем на себе все известные и неизвестные народные средства, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Конечно, если вы страдаете от хронической бессонницы, то лучше всего будет проконсультироваться у хорошего специалиста.

С другой стороны, чтобы улучшить качество нашего отдыха, лучше спать и предотвратить случаи бессонницы, которые иногда бывают связаны со стрессом, образом жизни или плохим питанием, мы рекомендуем следующее: пить воду с лимоном перед сном.

Мы знаем, что вы уже устали от того, что мы постоянно вам рассказываем о том, как полезно начинать день со стакана теплой воды с лимоном, но это действительно «волшебное средство».

Пить его на голодный желудок очень полезно для здоровья, однако, и если вы хотите лучше спать, сделайте следующее: выпейте чашку воды с лимонным соком непосредственно перед сном.

Через неделю вы почувствуете удивительные изменения, связанные с тем, что вы будете намного качественнее высыпаться. Эксперты рассказали, как именно действует это чудесное средство. Их рекомендации приводит health info со ссылкой на steptohealth.ru.

Как лучше спать благодаря стакану воды с лимоном

Вполне возможно, что многие люди смотрят на это средство с некоторым скептицизмом.

Многие уверены, что в конце дня и перед сном наш желудок является более чувствительным и, следовательно, не будет ничего хорошего, если в него попадет кислота.

Мы хотим выпить что-то более сладкое, приятное и расслабляющее. Тем не менее, как это ни удивительно, нашему телу отлично подходит сочетание теплой воды и лимона.

Если ваш организм полон токсинов, вы не сможете нормально спать

Мы знаем, что термин «интоксикация организма» может вызвать сильное беспокойство. Это «народное» определение ряда весьма специфических процессов, которые происходят в нашем организме:

Наше тело восстанавливает свои ткани почти каждый день. Многие клетки умирают, как, например, красные кровяные тельца. В свою очередь, эти отходы должны своевременно выводиться из организма.

Мы часто не способны усваивать многие из компонентов, входящих в состав пищи, которую мы едим (многие из них даже вредны для нашего здоровья).

В идеале следует выводить их как можно скорее, но это зависит от правильного функционирования соответствующих органов, таких как печень или почки.

Кроме того, мы не можем забывать, что загрязнение окружающей среды также попадает внутрь, и не только через воздух или дым.

Многие из наших продуктов содержат пестициды, токсичные вещества, и если мы накапливаем их в нашем организме, то можем заболеть.

Все эти факторы мешают нам полноценно отдыхать. Ведь наша печень или лимфатическая система должны делать двойную работу.

Все это заставляет нас чувствовать дискомфорт, который не дает нам уйти в глубокий сон. Тем не менее, это средство способно помочь нам решить эти серьезные проблемы.

Лимонный сок ускоряет процессы детоксикации

Теплая вода в сочетании с лимонным соком оптимизирует функции печени, помогает вывести вредные вещества из нашей крови и заботится о нашей лимфатической системе.

В первый день вы не заметите немедленных результатов, но через 6 или 7 дней, ваш организм почувствует разницу.

Не стоит забывать, что лимонный сок помогает нашему пищеварению. Питательные вещества усваиваются гораздо лучше и мы ложимся в постель, не испытывая чувства тяжести в животе.
Тем не менее, и этот факт необходимо принимать во внимание, вполне возможно, что вам придется сбегать в туалет ночью, ведь лимон является хорошим мочегонным средством.

Подщелачивающее средство чтобы лучше спать

Один любопытный факт: несмотря на кислый вкус лимона, он является подщелачивающим средством для нашего тела.

Благодаря этому, он помогает очищать кровь, печень, способствует увеличению количества белых кровяных клеток, а также оптимизирует работу поджелудочной железы.

Его действие является очень мощным, и если мы будем принимать это средство каждый день, то мы станем гораздо лучше спать.

Стоит попробовать принимать его хотя бы в течение месяца.

Как приготовить это средство, чтобы лучше спать?

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл), 1 чайная ложка меда (7,5 г).

Приготовление

Как вы можете видеть, доля лимонного сока в этом напитке не очень большая. Кроме того, в сочетании с небольшим количеством меда, его эффект в достижении хорошего сна является просто сенсационным.

Сначала подогрейте 1 стакан воды. Она должна быть теплой, но не кипящей.

Когда напиток достигнет нужной температуры, налейте его в вашу любимую кружку.

Положите чайную ложку меда. Теперь добавьте лимонный сок.

Читайте также: Врачи рассказали, зачем натощак пить воду с лимоном

В идеале, это средство нужно пить через 2 часа после ужина, перед тем, как лечь спать. Пейте этот напиток каждый вечер, и вы увидите, что, мало-помалу, стали гораздо лучше спать.

Современные диетологи часто советуют людям, желающим похудеть, начинать утро со стакана воды. Выпивать его следует сразу после пробуждения, натощак. Это поможет организму проснуться и запустить процесс метаболизма. В результате калории начнут сгорать быстрее, чем организм получит порцию еды. Благодаря воде «проснется» и начнет функционировать желудочно-кишечный тракт.

Попав в кишечник, выпитая жидкость вымоет оттуда скопившиеся за ночь шлаки. После такой очистки организм начнет работать гораздо лучше. Если же в жидкую основу добавить мед и лимон, она будет не только очищать, но еще и питать все системы органов.

Полезные свойства воды с медом и лимоном

Напиток из питьевой воды, пчелиного меда и лимонного сока был популярен еще в прошлом веке. Многие люди с удовольствием употребляли его в жару, чтобы утолить жажду. Современные ученые провели ряд дополнительных испытаний и обнаружили, что вода с медом по своему химическому составу приближается к плазме крови.

Полезные свойства этого простого напитка объясняются тем, что тело человека воспринимает его как свою собственную биологическую жидкость. Смесь очень быстро всасывается в кровь, разжижая ее, обогащая питательными веществами, которые очень быстро разносятся во все органы и ткани. Получив порцию аминокислот, минералов, витаминов, органы начинают интенсивную работу:

• желудок, печень и кишечник вырабатывают ферменты, благодаря чему завтрак усваивается просто идеально;
• сердце получает большую порцию глюкозы, что способствует хорошему кровоснабжению;
• мозг через нервные окончания передает клеткам команду проснуться и начать активную работу, поэтому вялость и сонливость быстро уходят;
• мышцы получают достаточное количество глюкозы, чтобы нормально сокращаться, благодаря чему утреннее онемение быстро проходит, появляется ощущение легкости движений.

Мед обладает поистине удивительными свойствами. Высокое содержание глюкозы делает его ценным источником энергии. Запас витаминов и минералов, которыми мед может обогатить организм человека, позволяет сделать этот продукт пчеловодства природным комплексом для поддержания иммунитета.

Мед содержит также биологически активные соединения, которые обладают огромной пользой: они стимулируют естественные обменные процессы, выработку ферментов, синтез различных веществ. Соединения, содержащиеся в меде, способны подавлять рост патогенной микрофлоры и снижать воспалительные процессы.

Все эти свойства продукта пчеловодства не теряют своей силы и после растворения в теплой воде. При добавлении в такой раствор лимонной выжимки получается состав, обогащенный эфирными маслами и витамином С – сильнейшим природным антиоксидантом. Если употреблять его постоянно, результат будет постоянно нарастать. Вода с лимоном и медом избавит от вялости, общей слабости, улучшит пищеварение и наладит работу кишечника, благоприятно отразится на нервной системе, нормализует эмоциональное состояние человека и прогонит бессонницу.

Показания к употреблению напитка

Обращаться к этому средству рекомендуется всем людям, которые заметили у себя упадок сил. Пить по утрам водный раствор меда и лимонной выжимки будет полезно следующим категориям людей:

• Тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. При данных расстройствах пищеварительный тракт не может полноценно усваивать питательные вещества, поступающие с пищей. Водный раствор меда в таком случае будет отличным источником минералов, аминокислот и витаминов, в которых так нуждается организм. Сладкая вода натощак поможет отрегулировать кислотность пищеварительного тракта, улучшить перистальтику кишечника, восстановить его микрофлору.
• Тем, у кого сильно снизился иммунитет. Кисло-сладкий коктейль способен повышать защитные силы организма и делать его практически неуязвимым для множества вирусных и бактериальных инфекций.
• Пациентам хирургических отделений, недавно перенесшим операцию. Организму, пережившему хирургическое вмешательство, необходима дополнительная поддержка. Вода с медом, подкисленная соком цитруса, питает все системы и дарит им силы для восстановления.
• Студентам, школьникам, аспирантам и другим людям, которые испытывают повышенные физические или эмоциональные нагрузки. Во время сессии, перед сдачей отчетов, при работе над серьезными научными проектами организму нужно много сил. Источником такой силы может стать кисло-сладкий коктейль.
• Тем, у кого есть проблемы с холестерином. Медово-лимонный коктейль способен очищать сосуды от бляшек и укреплять их стенки. Для того чтобы напиток приобрел очищающие свойства, в него рекомендуется добавить немного чеснока.
• Желающим похудеть. Употребление кисло-сладкой смеси помогает избавиться от жировых отложений благодаря стимуляции метаболизма. При регулярном употреблении этого напитка спортивные тренировки и диеты дают гораздо более заметный эффект для похудения.
• Страдающим от отеков. Кисло-сладкая смесь – это замечательное мочегонное средство. Медики говорят, что ее систематическое употребление является отличной профилактикой цистита и проблем с почками.
• Женщинам после 30 лет. В этом возрасте кожа уже начинает страдать от дефицита влаги и нуждается в дополнительных источниках питания. Мед и лимон, разведенные в жидкости, являются настоящим эликсиром молодости, поскольку увлажняют кожу, обогащают ее витамином С и защищают от свободных радикалов.

Рецепты эффективных средств

Медово-лимонный коктейль готовится по простому рецепту, для которого берется стакан теплой жидкости, 1 ч. л. сладкой массы и 5 капель выжимки цитруса. Вода для коктейля не должна быть слишком теплой. Лучше, если ее температура составит не более 37 градусов. Холодную основу для средства тоже лучше не брать: она может негативно отразиться на работе органов ЖКТ.

Какая вода больше подходит для приготовления средства? Очень хорошим вариантом для основы напитка считается талая вода, поскольку она максимально очищается от всяческих вредных примесей. Можно использовать и родниковую воду. На крайний случай подойдет кипяченая жидкость. Однако в идеале следует пить «живую» воду, поскольку именно такое средство является самым естественным и полезным для очищения тела.

Мед для коктейля можно использовать любой. Именно от того, какой сорт этого продукта будет использован, зависят многие качества напитка: вкус, питательность, концентрация ферментов, минералов. Специалисты рекомендуют употреблять разные сорта меда и чередовать их, чтобы сделать рацион более разнообразным и получить максимум возможной пользы. Главное требование к меду — это свежесть.

Вода, мед и лимон

Готовя напиток, нельзя перестараться с лимонным соком. Любители кислинки щедро заправляют коктейль выжимкой из лимона, совершая серьезную ошибку: чрезмерное количество кислоты раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта, эффект получается противоположный ожидаемому. Добавлять в рецепт больше меда тоже не рекомендуется: слишком сладкая смесь отрицательно отразится на фигуре.

С добавлением дополнительных ингредиентов

В зависимости от ожидаемого эффекта воду с лимонной кислотой и главным продуктом пчеловодства смешивают с другими добавками. Усилить стимулирующее действие лекарства могут такие продукты:

• Имбирь. Для желающих похудеть напиток с этим ингредиентом может стать настоящим волшебным эликсиром стройности. Готовится средство так: крупный лимон и пряный корень весом с 400 г измельчить на терке, смешать кашицу с 250 г меда, поставить в холодильник. Каждое утро брать по чайной ложке смеси и добавлять в стакан воды.
• Корица. Помимо основных ингредиентов – меда, лимона, и воды – в этот напиток добавляют еще щепотку корицы. Пряность предварительно заваривают стаканом кипятка, дают средству остыть, процеживают, а потом вводят остальные ингредиенты. Коктейль хорошо бодрит и прогоняет сонливость.
• Мята. Рецепт смеси: 400 мл воды, пара листков свежей мяты, выжимка половины лимона и 1 ч. л. продукта пчеловодства. Все ингредиенты необходимо смешать. Половину порции нужно выпить утром натощак, а вторую половину – в тот же день вечером.
• Яблочный уксус. Этот ингредиент можно использовать для приготовления кисло-сладкой смеси вместо лимонного сока. Подобный напиток хорошо помогает похудеть, но его не рекомендуется употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
• Чеснок. В смесь воды и меда вместо выжимки цитрусовых добавить 2 измельченных зубчика чеснока. Коктейль благотворно влияет на сосуды.

Как правильно применять такие средства?

Сладкую воду с натуральным соком цитрусовых рекомендуют принимать на голодный желудок утром. При похудении и очищении организма коктейль можно употреблять трижды в день. Коктейль с мятой полезно пить вечером: это успокаивает и улучшает сон. Нельзя для его приготовления брать горячую воду: при высокой температуре витамины, минералы и ферменты распадаются.

Людям, которые страдают повышенной желудочной секрецией, желательно пить кисло-сладкую смесь за 10-15 минут до завтрака. Тем, кому для нормального пищеварения следует стимулировать выделение желудочной кислоты, пить кисло-сладкий коктейль рекомендуется за полчаса до завтрака.

Противопоказания к употреблению средств на основе воды, меда и лимона

Не всем кисло-сладкий эликсир приносит пользу. Некоторым он может навредить. Противопоказан коктейль при таких расстройствах:

• Хронические болезни органов ЖКТ в стадии обострения. Мед стимулирует секреторные функции, что при заболеваниях печени и других органов может принести вред.
• Сахарный диабет. Медовая вода является источником быстрых углеводов, поэтому ее употребление приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. При диабете подобные повышения глюкозы опасны.
• Аллергия на продукты пчеловодства или на цитрусовые. К сожалению, мед является одним из самых сильных в мире аллергенов. Лимон тоже часто вызывает аллергическую реакцию.
• Хронические болезни мочевыводящих путей в стадии обострения. Медовый коктейль обладает мочегонным действием. При воспалении мочевого пузыря или почек дополнительно нагружать эти органы не рекомендуется.
• Высокая чувствительность зубов. Людям с чувствительной эмалью частое употребление медовой воды может навредить, поскольку лимонная кислота ослабляет зубы.

Возможный вред и побочные реакции

Медово-лимонная смесь является биологически-активной добавкой, поэтому употреблять ее постоянно без перерыва нельзя. Время от времени между курсами приема коктейля рекомендуется делать перерывы.

Прежде чем начать употреблять такую воду, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться, что противопоказаний нет. Если это так, можно начинать пить коктейль. Решение, какую именно рецептуру выбрать, лучше принимать после первого экспериментального курса. Позже различные рецепты можно будет чередовать, получая от кисло-сладкого напитка максимум пользы.