Массажные мячи для детей польза
07.08.2017
Какая польза от маленького массажного мяча?
Массажный мяч – это резиновый игольчатый (с шипами) мяч, предназначенный для массажа, рефлексотерапии и релаксации всех частей тела.
Польза массажного мяча
- При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.
- Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.
- Большой гимнастический массажный мяч (как и обычный фитбол) используется для гимнастики, ЛФК, развития гибкости, укрепления позвоночника, формирования осанки, посттравматической или послеоперационной реабилитации.
- Маленькие мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям, а также взрослым для профилактики болезней суставов; они позволяют хорошо проработать любую проблемную зону на теле.
- Мячики маленького диаметра хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и избыточным весом.
- Большой плюс массажного мяча в том, что почти все части тела можно массажировать самостоятельно, без посторонней помощи.
- Упражнения с ними просты и эффективны.
Какие бывают мячи
Главный параметр, которым отличаются массажные мячи, это диаметр. Мяч размером 30-50 см подойдет для детей, больше 50 см – для взрослых. Маленькие мячи (5-10 см) чаще всего служат для массажа кистей рук, стоп и шеи.
Упругость мяча обычно можно регулировать (сдуть или надуть). Шипы могут быть разной длины и частоты, от этого зависит эффективность гимнастики. Более частые и твердые шипы оказывают сильное воздействие, но упражнения с ними могут быть болезненными, особенно при травмах.
Упражнения с маленьким массажным мячом
По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, которые отвечают за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важных составляющих в борьбе за здоровье.
Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения:
- перекатывать мячик в ладонях;
- катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью.
- поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
- сжимать и разжимать мячик в ладони.
Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:
- катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
- захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.
- прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки
Маленький мяч широко используется в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Производители обещают, что ежедневный массаж живота, бедер и ягодиц улучшает приток крови в проблемной зоне, способствует уменьшению жировых отложений. Но при этом не стоит забывать о физических нагрузках и диете.
После 10 минут несложной гимнастики появляются приятные ощущения в теле и легкость. Регулярно выполняемый комплекс упражнений поможет справиться с болезненными ощущениями в мышцах, поднять их тонус, укрепить суставы, улучшить общее самочувствие.
Сколько стоит массажный мяч
Массажные мячи можно купить в нашей Мастерской стопы и осанки “Мастер-Ног”. Цена зависит от диаметра мяча и начинается от 100 рублей.
Например, мячдиаметром 7 см стоит 120 рублей.
За более подробной информацией и наличием товара обращайтесь по телефону (351) 225-10-70 к администраторам Мастерской стопы и осанки “Мастер Ног”.
Возврат к списку
Запишитесь на ближайший приём со скидкой
| Наименование | Описание | Дата | Время | Условия | Заказать |
| Врач, к.м.н. Индивидуальное изготовление ортопедических стелек | Изготовление индивидуальных ортопедических стелек на уникальной системе AMFIT. | 11.09.2020 (пятница) | 12-00; 14-00; 19-00 | БЕСПЛАТНО осмотр и обследование на 3D-сканере. | ЗАЯВКА |
| Врач, к.м.н. Индивидуальное изготовление ортопедических стелек | Изготовление индивидуальных ортопедических стелек на уникальной системе AMFIT. | 10.09.2020 (четверг) | 12-00; 15-00; 17-00; | БЕСПЛАТНО осмотр и обследование на 3D-сканере. | ЗАЯВКА |
| Врач, к.м.н. Индивидуальное изготовление ортопедических стелек | Изготовление индивидуальных ортопедических стелек на уникальной системе AMFIT. | 12.09.20 (суббота) | 12-30; 15-00; 17-00; 19-00 | БЕСПЛАТНО осмотр и обследование на 3D-сканере. | ЗАЯВКА |
Здравствуйте, дорогие читатели!
Кто из нас не задумывался над тем, чтобы заняться развитием своего ребенка? Нет, речь пока не идет о буквах, кубиках с цифрами и кружках «Юный эрудит».
Пока малышу еще нет 6 месяцев, он считается грудничком, и на первом плане стоит гармоничное физическое развитие. Но оно тесно связано с интеллектом, памятью и мыслительными способностями, которые развиваются вслед за тельцем.
Вы наверняка слышали про мячики для массажа детей — различные по размеру и текстуре изделия круглой формы, предназначенные для занятий с ребенком. Мы тоже заинтересовались ими ввиду положительных рекомендаций педиатров. Предлагаем краткий обзор свойств и преимуществ этих изделий.
Что это за мячики и чем они полезны?
Это с виду простые изделия, больше похожие на игрушки. Но простота еще не значит отсутствие эффективности и массажные детские мячики доказывают это. Проведя небольшое исследование рынка товаров для детей, мы обнаружили, что мячики, предназначенные для массажа, бывают разными. Поэтому уточните у вашего педиатра, какой именно мячик он имеет в виду в случае рекомендации.
Итак, массажные мячики для детей могут быть двух основных типов:
- большие надувные мячи диаметром 50-70 см, или так называемые фитболы;
- маленькие круглые изделия диаметром 5-7 см с шипами.
Первая разновидность похожа на мячи, которые вы видели в спортзалах. Принцип их применения для детей мало чем отличается: ребенка кладут на поверхность мяча, выполняя различные упражнения, чередующиеся с ручным массажем ручек и ножек, спинки и животика.
Вторая разновидность массажных мячиков – шипованные изделия из пищевого силикона или резины. Это и есть классические мячи для физиотерапии в традиционном понимании. Их рекомендует большинство педиатров как эффективное, доступное и недорогое средство для раннего развития ребенка.
В чем секрет таких мячиков и как ими пользоваться?
Массажные ежики, как их еще называют из-за шипованной поверхности, предназначены для прямого контакта с телом малыша. Суть применения заключается в перекатывании мячика по коже малыша с целью воздействия на акупунктурные точки. Этот метод схож с традиционной рефлексотерапией, когда нажатие на определенные участки тела нервные окончания посылают сигналы в мозг.
Использование массажных ежиков у грудничков позволяет:
- ускорить рост клеток коры головного мозга
- способствуя раннему развитию интеллекта, речи, памяти и координации движений.
Упражнения с массажными мячиками совершенно безопасны для малышей. Многих родителей пугает слова «шипованный», «иголки» и другие определения всего острого. В действительности здесь совершенно не о чем беспокоиться.
Изделия выполнены из безопасного материала, не вызывающего аллергические реакции при контакте с чувствительной кожей младенца. Шипы, сделанные из резины или силикона, имеют мягкие скругленные концы, так что вероятность повреждения кожи ребенка полностью исключена. Шипованная поверхность мячей оказывает точечное воздействие, обладающее стимулирующим эффектом. Благодаря безопасности этого метода игры и упражнения с таким мячиком допускаются даже новорожденные.
Как заниматься с малышом?
Не знаете, как делать массаж ребенку с помощью резинового ежика? Суть упражнений очень проста: необходимо не спеша и аккуратно перекатывать мячик своей рукой по телу крохи. Сильно давить не нужно. Главное – воздействовать на его тельце так, чтобы стимулировать ключевые зоны, отвечающие за развитие головного мозга:
- катать мячиком по ладошкам и ручкам, начиная с кончиков пальцев и заканчивая локтевым суставом;
- совершать круговые движения по внутренней поверхности стоп;
- перекатывать мячик по спинке круговыми массирующими движениями.
С животиком и головкой лучше быть осторожными, т.к. эти зоны очень чувствительны. А вот ладошки и стопы нужно массировать обязательно, уделяя особое внимание этим участкам.
У деток стимуляция пальчиков рук и ног способствует развитию участков мозга, ответственных за интеллект, речь, аналитическое мышление и логику, а также творческие способности. У детей головной мозг работает столь же активно и в левом, и в правом полушарии. Воздействуя на рефлекторные точки рук и ног, вы одновременно развиваете и интеллект, и воображение.
Занимайтесь с малышом регулярно, и через несколько лет вы обнаружите, что ваш ребенок развит не по годам, отлично учится и впитывает информацию, как губка. Как бонус к хорошим умственным способностям у крохи будет крепкий иммунитет и стойкость к простудным заболеваниям.
Не пожалейте времени на поиск и покупку массажных мячиков для детей, тем более что стоят они совсем недорого. Благодаря регулярному применению вы сможете добиться высоких результатов в укреплении физического и умственного здоровья вашего малыша.
До новых встреч, дорогие читатели! Мы очень надеемся, что в этой статье вы почерпнули для себя ценную информацию. Поделитесь ей со своими друзьями на вашей странице.
Упражнения с мячом для детей видео
наталья хорьякова
Массажные мячики в работе с детьми
Цель таких упражнений – развитие мелкой моторики, общей координации и пластичности движений.
Задачи:
1. способствовать закаливанию организма ребенка.
2. Воздействовать на биологически активные точки, находящиеся на поверхности ладоней.
3. Способствовать развитию мелкой моторики рук.
4. Хорошая гимнастика для пальчиков, улучшает кровообращение, тонизирует мелкие мышцы на руках.
Массажный мячик предназначен для микромассажа. Шипы на его поверхности при перекатывании воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируют кровообращение. Игры с массажными мячиками можно проводить как по телу, так и используя только ручки. Эти мячики легко умещаются в детской ладошке, что позволяет с ними весело играть и развивать мелкую моторику рук.
Массажный мяч для детей является очень интересной игрушкой, однако привлечь их большее внимание к нему можно еще и с помощью специальных занятий в виде игры. Веселят малышей забавные стихи, поэтому упражнения с массажным мячом для детей сопровождаются соответствующим текстом.
Дети проделывают упражнения, о которых говорится в стихотворении, а в конце подкидывают мячики друг другу или ловят их самостоятельно. Также существуют подобные игры с массажным мячом, направленные на массаж животика, спинки, ручек и других частей тела.
Таким образом, массажный мяч не только благотворно влияет на состояние здоровья, укрепляя мышцы, улучшая питание тканей, повышая эластичность кожи и уменьшая болевые ощущения при ушибах, но и становится отличной, увлекательной игрой для детей, формирующей правильную осанку и совершенствующей их мелкую моторику рук.
По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, которые отвечают за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важных составляющих в борьбе за здоровье.
Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения:
• перекатывать мячик в ладонях;
• поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
• сжимать и разжимать мячик в ладони;
• катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью.
Для самомассажастоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:
• катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
• прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки;
• захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.
Упражнения с массажными мячиками.
Упр. №1 «Переложи мяч» (8-10р)
И. п. Стоя, руки вытянуты в стороны на уровне плеч, мяч в одной руке.
В. 1- Соединить руки перед грудью, переложить мяч из одной руки в другую и с силой сжать его в ладошке.
Упр. №2-«Подбрось и поймай» (8-10р)
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.
Можно варьировать упражнение – подбросить, хлопнуть в ладоши и поймать; подбросить с приседанием и поймать…
Упр. №3-«Разомни глину» (8-10р)
Ребенок с небольшим усилием сдавливает мяч, как будто разминает глину или пластилин, переворачивая массажный мяч в ладошках.
Упр. №4- «Раскатай колобок» (8-10р)
Раскатаю колобок,
Колобок, румяный бок.
Ребенок раскатывает массажный мяч в ладошках, как будто старается слепить из глины колобок; ладошки сильно раскрыты, пальцы оттопырены, не касаются мяча.
Упр. №5. «Прокати мяч»
И. п.: сидя. Прокат мяча подошвенной поверхностью – от пятки до носка, попеременно правой /левой/ стопами, очень мягко касаясь поверхности мяча. Частой ошибкой при выполнении данного упражнения является сильное надавливание на опору – это не полезно.
Упр. №6 «Круговое вращение мяча стопой поочередно в правую и левую стороны»
Упражнение можно выполнять как стоя на полу, так и сидя на стуле, скамье.
Упр. №7 «Прокатывание мяча вперед и назад одновременно двумя ногами»
И. п.: сидя. Прокат мяча выполняется одновременно двумя ногами подошвенной поверхностью стопы от пятки до пальчиков.
Упр. №8. «Покажи ежику солнце»
Мячик зажат между стопами. Не сгибая коленей, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счет 1-3 –опустить.
“Это еще зачем? У меня уже есть массажный цилиндр!” — спросите вы. Сейчас все расскажем 🙂 Зачем, для чего, какие бывают и как пользоваться — все самое важное о массажных мячах для миофасциального релиза.
Зачем все это?
Как вы уже знаете, массажный цилиндр — всему голова, основной и главный инструмент, чтобы снять усталость со всего тела, улучшить кровообращение, избавиться от мышечной боли и т.д. — много разного-полезного вам даст миофасциальный релиз с этим инструментом. И также вы уже знаете, что главный враг здоровья мышц — это триггерные точки, “зажимы” в мышцах, которые ограничивают их подвижность и вызывают боль. Так вот, порой эти самые триггерные точки лежат так глубоко, что массажным цилиндром до них не добраться. Или в таких областях, где физически нет возможности (или не рекомендуется) задействовать цилиндр.
Для этого случая и был изобретен дополнительный инструмент для самомассажа — массажный мяч. Он оказывает воздействие, сопоставимое с мануальным массажем, точечно прорабатывая триггерные точки и эффективно их устраняя. Почему не взять обычный теннисный? Массажные мячи изготовлены по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью, что оказывает адекватное воздействие на мягкие ткани без риска защемить нервные окончания или оставить синяки из-за слишком высокой жесткости. Поэтому лучше не рисковать здоровьем и использовать мячи по назначению, теннисный — для тенниса, а массажный — для массажа себя любимого. А теперь давайте разберемся, какие они, эти массажные мячи, бывают.
Классика жанра: мячи MB1 и TP Ball (6,6 см)
Массажный мяч MB1
Начнем с самых основных продуктов, выбрав которые вы точно не прогадаете, даже если не разбираетесь в массажном оборудовании — это классические массажные мячи MB1 и TP ball от Trigger Point. Первый, МВ1 — тот, что на фото выше — позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие мышечные ткани, быстро снимая болевые ощущения и восстанавливая мышцы на небольших участках. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж. В чем его фишки:
- Благодаря материалу с противоскользящей текстуре, мяч можно удобно использовать на любой жесткой поверхности
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Как уже говорилось выше, благодаря поверхности из вспененного полимера MB1 не защемляет нервные окончания, в отличие от более жесткого теннисного мяча.
- Поверхность легко чистится и гигиенична, а износостойкий материал обеспечивают высокую долговечность мяча.
Массажный мяч TP ball
Второй классический массажный мяч—TP ball позволяет эффективно прорабатывать глубоколежащие пучки мышц, а также жесткие мышечные ткани. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж большими пальцами. Благодаря своей многокомпонентной основе, он может менять форму и степень жесткости: после начала компрессии мяч сохраняет форму и твердость в течение 5-7 секунд, что дает возможность точечно надавить на болезненный участок, а затем меняет форму и становится более мягким – это позволяет перейти к покачивающим или круговым движениям, расслабляющим напряженный участок мышц и фасций. Итак, мяч TP ball:
- Позволяет точечно и жестко воздействовать на болезненные участки, как при ручном массаже большими пальцами.
- Помогает снять напряжение и умеренные, неострые болевые ощущения в мышцах.
- Можно использовать для разогрева мышц до тренировки и для их восстановления после нагрузок.
Рекомендованные зоны для использования для обоих мячей:
- голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
- ягодичные мышцы, боковая поверхность бедра, поясничные мышцы;
- мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.
Жесткий парень: массажный мяч MBX (6,6 см)
Для опытных пользователей и тех, кому нужна более глубокая компрессия (например, профессиональным спортсменам, обладающим очень твердой мышечной тканью) подойдет этот красный красавчик 6,6 см в диаметре —жесткий массажный мяч MBX. Повышенная твердость мяча позволяет интенсивно воздействовать на глубокие мышцы и снимать в них болевые ощущения и напряжение. Здесь обеспечивается давление, как при массаже локтями. МВХ отлично подходит для устранения сильных болей в небольших обособленных областях: голенях, грушевидных мышцах и мышцах груди.
Массажный мяч MBX
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение в мышечных тканях, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Для достижения лучших результатов рекомендуется поместить мяч на болезненный участок, надавить на него и начать прокатывать мяч из стороны в сторону.
Рекомендованные зоны для использования мяча MBX
- голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
- мышцы ягодиц и бедер, поясничные мышцы;
- мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.
Большой брат: массажный мяч MB5 (12,7 см)
Массажный мяч MB5
Такой же, как классический MB1, только значительно больше, что расширяет его функционал — мячом MB5 можно также раскатывать крупные группы мышц, прямо как массажным цилиндром. Большой массажный мяч MB5 позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие волокна крупных мышечных групп: ягодиц, бедер и плеч. Помогает снять болевые ощущения и напряжение, возникающие в мышцах при многократных повторениях движений или длительном пребывании в сидячем положении. Фишки (в целом, те же, что и у предыдущих мячей, плюс):
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Идеально подходит для разогрева мышц перед тренировкой и для всех случаев, когда необходимо снять мышечное напряжение.
- Удобно использовать точечно, а также прокатывать крупные мышцы благодаря большому размеру.
- Сделан из износостойких материалов и рассчитан на интенсивное использование.
Рекомендованные зоны для использования:
- голени;
- ягодичные мышцы, мышцы задней и боковой поверхности бедра;
- мышцы верхней части тела: плеч, верхней части спины, груди, косых мышц живота.
Двойная польза: сдвоенный массажный мяч MB2 (6,6 см)
Массажный мяч MB2
Что может быть лучше классического мяча? Два классических мяча, соединенные раздвигающимся механизмом — это сдвоенный MB2!Невероятно любим нами за свою точечную и эффективную работу с мышцами шеи и спины — то, что страдает у многих людей чаще всего. Массажный мяч MB2 создан специально для снятия напряжения и болевых ощущений в этих областях, а также помогает улучшить подвижность в области верхней части спины. Регулируемое расстояние между мячами позволяет прорабатывать как небольшие мышцы шеи, расположенные вокруг позвоночника, так и крупные мышцы спины. Регулярные занятия на сдвоенном мяче MB2 способствуют поддержанию правильной осанки и ее коррекции, а также улучшению кровообращения и поступлению кислорода к мозгу.
- Как и его собраться, МВ2 изготовлен по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью. Массаж мячами с многокомпонентной основой позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение в мышечных тканях, что способствует эффективному устранению болевых ощущений и напряжения.
Для самых чувствительных: массажный мяч GRID ball (12,7 см)
Массажный мяч GRID ball
Любителей нежного воздействия также не обошли стороной — мягкий массажный мяч GRID Ball объединил в себе фирменную матричную текстуру GRID и компактный 5-дюймовый мяч, обеспечивая направленное воздействие на целевые мышцы и устраняя болевые ощущения. Легкий GRID Ball из EVA-пены удобно использовать где угодно: в фитнес-клубе, дома или в поездке. Благодаря оптимальному размеру, мяч позволяет эффективно проработать крупные мышцы (такие как бедра, плечи, спину) снять боль и ускорить восстановление. Триггерные точки им не разобьешь, но как мобильная и более щадящая альтернатива массажному цилиндру — вполне. Фишки:
- Мягкая степень компрессии подходит для начинающих МФР-пользователей и людей с низким болевым порогом
- Небольшой вес и удобный для путешествий размер делает мяч идеальным компаньоном в дороге.
- Текстура GRID достоверно воспроизводит воздействие рук профессионального массажиста и способствует увеличению кровообращения и насыщению мышц кислородом.
- 5-дюймовый (12,7 см) диаметр позволяет легко прорабатывать труднодоступные места, такие как плечи, трапециевидные мышцы и бедра.
- Помогает уменьшить болевые ощущения, ускорить восстановление мышц и улучшить их эластичность.
Классный гаджет: шариковый ролик-массажер
Шариковый ролик-массажер
Шариковый ролик-массажер Trigger Point — суперудобная штука для самостоятельного воздействия всюду, куда достанут руки. Довольно жесткий пластиковый мяч вращается в удобной рукояти, помогая снять дискомфортные ощущения и небольшую боль в мышцах по всему телу, а также эффективно и глубоко проработать триггерные точки. Компактный размер делает удобным использование массажера в любом удобном месте — на работе, в поездках и спортзале.
- Прочный пластиковый ролик-массажер позволяет точечно воздействовать на целевые зоны и прорабатывать глубокие мышечные ткани.
- Более удобен в мануальной работе с триггерными точками, чем обычный массажный мяч — отличный инструмент для персональных тренеров и самомассажа
- Эргономичная силиконовая рукоять обеспечивает комфортный хват.
Мал, да удал: массажный мяч MobiPoint (5 см)
Массажный мяч MobiPoint
Маленький, но невероятно классный массажный мяч MobiPoint помогает снимать напряжение и болевые ощущения непосредственно при их возникновении. Небольшой по размерам мячик (5 см) оптимально подходит для точечного применения, когда требуется работа на небольших областях воздействия, таких как кисти и стопы. Выступы-шипы из плотной резины (мяч не слишком мягкий, не слишком жесткий — идеально) на поверхности стимулируют кровообращение и снимают дискомфорт для быстрого восстановления подвижности.
- Поверхность MobiPoint легко моется и гигиенична, а также обладает высокой износоустойчивостью.
- Благодаря небольшому размеру мяч удобно брать с собой и использовать в любом месте, где бы вы ни находились.
- Стопы скажут вам спасибо. Большое спасибо.
Вот такая интересная подборка у нас получилась — надеемся, теперь мир массажных мячей стал понятен и вы уже выбрали своего (или своих) фаворитов. Заказать их все можно на официальном сайте Trigger Point. Пробуйте, получайте удовольствие и легкость во всем теле — миофасциальный релиз с массажным мячом обязательно станет любимой частью вашего дня. Всем здоровья!