Массаж живота по часовой стрелке польза
Массаж живота – это лучший метод лечения запора.Массаж живота при запорах, действительно ли это эффективный метод лечения запора? Да массаж живота при запорах это очень эффективная помощь при этом состоянии.
Эффективный массаж живота при запорах
Так как массаж помогает стимулировать перистальтику кишечника, тонизирует мышцы живота и физически помогает удалить содержимое из кишечника.
Здравствуйте дорогие читатели блога vselife.ru, сегодня мы продолжим разговор на тему оздоровления организма в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика». И рассмотрим следующую форму из комплекса упражнений гимнастики Жим Лам «Мять глину», или легкий, но очень эффективный массаж живота при запорах.
Применение этого массажа налаживает работу кишечника, избавляет от изжоги и отрыжки. Практически полностью ликвидируются проблемы с запорами. Существенно улучшается общее состояние и происходит мягкое и естественное очищение поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
Легкий массаж живота при запорах с помощью формы «Мять глину»
Имеете ли представление, как подготавливают глину в деревне для строительных работ? Для этого глину смешивают с водой, а потом месят её руками или топчут ногами до получения однородной массы. Плюс минус должна получиться масса похожая на пластилин.
как делать массаж при запоре
Запор это – задержка или застойный процесс опорожнения. А нависающий жирок над ремнем или «линией бикини» является показателем застойного процесса в кишечнике. А теперь представь, что все застойные процессы жизнедеятельности внутри твоего живота это такая же твердая глина. Глина, которую тебе нужно тщательно размять, и смочить водой.
Для этого начни поглаживать живот по часовой стрелке вокруг пупка.
Это область, где тонкий кишечник с многочисленными изгибами, сложен очень плотно. Вокруг него кроме пищевода, расположены все органы пищеварения, а также мочевой пузырь, мочеточник и почки.
Здесь происходит питание организма усвоение и расщепление. Безусловно, эта область требует к себе нежного и бережного отношения, и она является очень важной областью нашего организма.
Вы, наверное, слышали и знаете что кроме головного и спинного мозга, в нашем теле есть еще третий мозг – это брюшной мозг. То есть у нас в животе есть свой разум, который управляет всеми важными процессами.
Поэтому, к примеру, в Китае принято ежедневно массировать и гладить живот перед сном. Это очень существенная помощь всем органам брюшной полости и конечно кишечнику, его хозяину.
Восточные методы лечения запора направлены на устранение и укрепление функционирования вашего кишечника (перистальтики), а не только для ее стимулирования.
Другими словами устраните причины запора, и ваш кишечник будет прекрасно работать.
запор массаж живота видео
Массаж живота при запорах, направлен на исправление функционирования вашего тела, а не попытку изменить стул, или дать вам другое, но временное решение этой проблемы.
Не стоит недооценивать эти методы только потому, что они кажутся простыми. Восточная медицина может быть обманчиво проста. Эти методы используют на протяжении нескольких веков, и они работают для всех.
Я, к примеру, регулярно использую массаж живота, и у меня вообще никогда нет запоров, и нет жировых отложений в этой области. Но также кроме моих рекомендаций, существует целый ряд исследований, которые доказывают, что брюшной массаж при запорах эффективно увеличивает дефекацию.
Теперь вопрос, почему массаж нужно делать именно по часовой стрелке?
Массажируя живот по часовой стрелке мы продвигаемся рукой, по тому же направлению по которому движется пища в кишечнике, а, как известно пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке.
Рассмотрим чуть подробнее процесс движения:
- От правого подреберья идем влево по двенадцатиперстной кишке,
- Затем, в самом низу делаем естественное движение слева направо.
- Поднимаемся вверх, и доходим до восходящей части толстой кишки, и стимулируем ее.
- Затем слева вниз делаем движение по кругу, стимулируя этим движением нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
Никогда не делайте массаж против часовой стрелки. Это может вызвать диарею, а также может сделать запор еще хуже.
ВНИМАНИЕ!
- При выполнении массажа не делайте “резких движений” на область брюшной полости.
- Массаж можно делать спустя 2 часа после еды.
- Не делайте массаж, при полном мочевом пузыре.
- Не делайте массаж, если у вас есть грыжа или язва.
- Не делайте массаж, если вы беременны или у вас менструация.
- Не делайте массаж, если у вас высокое кровяное давление.
- Избегайте чрезмерного надавливания в нежной области.
Итак, начинаем подготовку к прямому воздействию на кишечник.
Первоначально, и это очень важно
Подумайте о том насколько важно для вас вся область брюшной полости. После этого направь в эту область Благодарность и всю свою Любовь.
Хорошенько разогрейте руки, особенно пальцы рук и положите разогретые ладони на пупок. Для женщин нужно положить левую руку на правую (для мужчин наоборот). Затем перечислите каждый орган, который расположен в этой области, к примеру, скажите так:
«Мои любимые, дорогие органы печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа. Желчный пузырь, почки, кишечник, мочевой пузырь и мочеточники.
Вы питали меня, делали жизнь мою насыщенной энергичной и вкусной, вы освобождали меня от отходов и ядов. Я благодарю вас за все годы хорошей работы.
Прошу простить меня за невнимательное отношение к вам, за то что я никак вам не помогаю в выполнении своей работы для меня.
Простите за мое неправильное питание, пассивный образ жизни, за употребление ядовитые вещества. Я очень люблю вас, и бесконечно вам благодарен за вашу хорошую работу, пожалуйста, оставайтесь здоровыми, любимыми, работоспособными и умными».
На такое благодарное обращение и любовь, органы ответят взаимной благодарностью. В ответ у вас в животе потеплеет и тепло разольется по всей брюшной полости, уйдет внутреннее напряжение, так как будто вы выпили, что-то теплое.
Это будет означать, что каждый твой орган тебе отвечает и доверяет.
Внимание! Только после ответа твоих органов, в виде общего тепла можно приступать к массажу живота.
Запомните вначале любовь и благодарность, и только после этого нагрузка.
Очень важно, вначале пробудить все внутренние процессы в органах системы пищеварения, и это нужно делать при выполнении любого воздействия на органы связанные с системой пищеварения.
Перед выполнением массажа нужно усилить выделение соков, для этого по возможности нужно делать жевательные движения.
К примеру, можно начать жевать сосновую смолку или обычную жевательную, резинку, если нет ни того ни другого просто положите несколько крупинок соли на язык или сделайте два три глотка чистой воды.
После этого в животе заурчит это значить, что началось выделение соков.
Итак, теперь приступим к выполнению массажа живота при запорах
- Расслабитесь и улыбнитесь.
- Лягте на спину, и слегка согните ноги в коленях (это расслабляет брюшную полость).
- Положите теплые ладони на живот, и ощутите ответное тепло.
- Далее от пупка по часовой стрелке, начинаем двигать теплую ладонь, все больше увеличивая радиус движения.
- После равномерного тепла во все брюшной полости начинаем нажимать посильнее, продолжая движение в том же направлении.
- Если появиться болевые ощущения, перейдите на легкие поглаживания, до тех пор, пока на пути нашей руки не будет болезненных мест.
- После чего можно переходить на более сильное воздействие на определенные зоны.
- В брюшной полости этих зон четыре. Прономеруем их в порядке воздействия.
- В самом низу живота, правый бок. Это там, где находится аппендикс. В этом месте толстый кишечник встречается с тонким кишечником.
Здесь массаж выполняется по часовой стрелке, чуть нажимая кверху. Лучше выполнять лежа, можно сидя, но стоя неудобно.
- Второе место – это пупок. Массажируем пупок по часовой стрелке, нажимаем немного кверху, при этом поднимая живот. На пупок нажимать можно, но это не очень-то приятно.
Если появиться болевые ощущений перейдите на более легкие поглаживания. Затем, когда боль пройдет, продолжите массаж.
- Зона номер три – это зона снизулевого бока.
В этой области производится стимуляция дефекации, это область нисходящего отдела толстого кишечника.
- Зона номер четыре – это область находиться в самом низу над лобковой костью, и проходит по средней линии живота.
Если во время движения чуть вверх в этой области вы ощущаете боль. Это говорит о том, что хозяин ведет «сидячий» образ жизни, и здесь уже давно не было никакого движения, и все застойные процессы в виде жирка на лицо.
Итак, начинаем гладить живот, ощущая как от пупка во все стороны брюшной полости, растекается приятное блаженство, улыбаемся и получаем от этого удовольствие.
Это очень полезная привычка, и этот массаж нужно делать каждый день особенно перед сном.
На рисунках изображено направление движения рук при массаже живота.
Ежедневное выполнение массажа живота при запорах не только поможет устранить эту проблему, но поможет изменить характер. Вы станете жизнерадостнее и мягче, уйдет нервное напряжение, и гораздо легче будут решаться жизненные проблемы.
Массаж живота с помощью формы «Мять глину» можно применять для своего удовольствия всю жизнь.
Упражнение считается освоенным, если во время массажа при любом направлении движения рук, вы не будете испытывать дискомфорта и боли.
Массаж противопоказан:
- при повышенной склонности к кровотечению
- при заболеваниях органов брюшной полости в острой стадии,
- при туберкулезе кишечника и брюшины,
- при острых заболеваниях женских половых органов,
- в течение двух месяцев после родов и аборта,
- при беременности.
Ну а теперь видео формы как делать массаж при запорах “Мять глину”
На этом я буду заканчивать данный пост. Выполняя этот массаж при запорах, ежедневно поможет вам навсегда избавиться от этой проблемы, а органам брюшной полости поможет быть всегда здоровыми.
Будьте здоровы! С уважением Наталия Бутенко!
Содержание статьи:
- Действие массажа на жировые отложения;
- Противопоказания к массажу живота;
- Особенности проведения массажа живота;
- Медовый массаж живота;
- Водный массаж живота;
- Щипковый массаж живота;
- Вакуумный массаж живота;
- Ручной массаж живота;
- Растирающий массаж живота;
- Видео: секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота.
Желая обладать прекрасной фигурой, девушки прибегают к изнуряющим диетам, интенсивным физическим нагрузкам, салонным методикам. Подобные мероприятия дают положительный эффект, но в области живота всё равно скапливается жир. Чтобы избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии, прекрасные дамы нередко пользуются массажем. Проведение процедуры в салоне требует немало финансовых затрат. По этой причине имеет смысл рассмотреть имеющиеся технологии, которыми можно воспользоваться дома.
Действие массажа на жировые отложения
Чтобы в полной мере быть «продвинутым пользователем», необходимо обладать знаниями касаемо влияния массажа на жировые отложения.
- Регулярная обработка живота механическим путём избавляет дерму от ороговевших частиц. Кожа становится подтянутой и эластичной за счёт насыщения клеток кислородом.
- Ускоряется выработка коллагена, который отвечает за предотвращение появления растяжек (стрий). Помимо этого ускоряется метаболизм, который ведёт к выводу шлаков и ядов из организма.
- Под действием массажа нормализуется кровообращение в артериях и венах, улучшается деятельность сердечной мышцы. Циркуляция крови повышает эластичность тканей за счёт их насыщения кислородом и влагой. Кожа становится гладкой и подтянутой.
- Не многие знают, но жировая ткань не расщепляется прямым образом от проведения массажа. Тем не менее, благодаря повышению газообмена и ускорению метаболизма в организме сокращается объём мочевины. Окисляется молочная кислота, которая прямым способом влияет на жир, расщепляя и выводя его.
- Процедура прекрасно воздействует на избавление от «апельсиновой корки». Целлюлит появляется по причине образования соединений между жировыми клетками. Выполняя массаж, вы разбиваете перемычки.
- Массаж живота положительным образом сказывается на перистальтике кишечного тракта. Он избавляет внутренние органы от застойных явлений, убирает вредные яды со стенок.
Противопоказания к массажу живота
- острая форма воспалительных процессов в организме;
- заболевания кожных покровов (все виды недугов);
- повышение температуры тела;
- предрасположенность к нарушению кровообращения;
- наличие опухолей (злокачественных, доброкачественных);
- участки тела с множеством родимых пятен;
- беременность.
Особенности проведения массажа живота
Вы сможете добиться результата лишь в том случае, если будете проводить процедуру регулярно. Делайте массаж строго каждый день, длительность курса составляет 1—2 месяца в зависимости от техники.
Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.
Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская методика.
Чтобы повысить эффективность, на всём протяжении курса придерживайтесь диеты. Исключите из меню перчёные, солёные, жареные, сладкие блюда. Готовьте пищу в мультиварке или духовке. Откажитесь от спиртных напитков и сладкой газировки.
Для закрепления и поддержания эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.
Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.
Медовый массаж живота
Для проведения процедуры используется густой натуральный продукт. Мёд выводит вредные вещества (шлаки, яды) из кожи, нормализует кровообращение, стимулирует деятельность ЖКТ. Регулярное проведение массажа позволяет сократить объёмы талии и подтянуть кожу.
- Возьмите 5 мл. эфира розмарина, миндаля или жожоба, смешайте с 80 гр. мёда. Отправьте состав в холодильник на полчаса. Когда он частично затвердеет, нанесите мёд на ладони и разотрите.
- Начинайте интенсивно похлопывать живот. Ладонь должна прилипать к коже и оттягивать её. Именно за счёт подобных манипуляций достигается результат.
- Длительность процедуры составляет четверть часа на первых порах. Далее можно увеличивать срок до 25 минут. За указанный промежуток времени мёд станет вязким и тягучим, создаст эффект вакуума.
- Чтобы исключить неприятные ощущения, чередуйте поглаживания с хлопками. Когда массаж подойдёт к концу, ополосните кожу контрастной водой (сначала холодной, затем тёплой). Протрите живот составом из яблочного уксуса и воды (пропорции 1:3).
- Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, курс составляет 1,5 месяца. Не стоит опасаться выделения белой жидкости из кожных покровов. Новообразования являются следствием распада и вывода жиров и шлаков.
- Аналогичным образом массаж можно проводить на бёдрах, если вы желаете избавиться от целлюлита. Для усиления эффекта после процедуры оборачивайте ноги плёнкой на 1 час.
Водный массаж живота
Процедура выполняется с использованием обычной струи воды. Массаж можно делать во время принятия душа или ванны. Благодаря регулярным процедурам кожа становится гладкой, клетки насыщаются влагой и кислородом, стабилизируется работа желудка и кишечника.
- Для начала ополосните и распарьте тело. Теперь отрегулируйте температурный режим, вода должна быть между тёплой и холодной. Сделайте сильный напор, выставите регулятор душа на крайнее положение (тонкая струя).
- Теперь встаньте ровно. Направьте головку душа на живот, ведите по часовой стрелке вокруг пупка. Каждые 2 минуты меняйте температуру с прохладной на тёплую и горячую, затем наоборот.
- На первых порах выполнения массажа разница температурного режима не должна превышать колебаний в пределах 8—10 градусов. Длительность манипуляций составляет 10 минут, по истечении недели будут видны первые результаты.
- Таким же способом вы можете избавлять бёдра от целлюлита и укреплять организм в целом. Беременным девушкам противопоказан водный массаж до рождения младенца.
- Совмещайте процедуру с лёгкими физическими нагрузками. Качайте пресс в домашних условиях, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой. Подойдёт спорт абсолютно любого рода.
Щипковый массаж живота
Вы можете остановиться на данной технологии массажа, рассматривая её в качестве основной либо дополнительной. Благодаря регулярности проведения процедуры жировая ткань расщепляется и выводится через кожу. Также рассасываются застои внутренних органов, предотвращается образование стрий, выравнивается цвет лица.
- Выберите ровную поверхность, лягте на спину и расслабьте всё тело. Распределите по области живота масло для массажа или антицеллюлитный крем (необязательное действие).
- Теперь прихватите пальцами жировую складку на животе, перебирающими (пощипывающими) движениями пройдитесь по часовой стрелке вокруг пупа.
- Усильте нажатие до появления лёгкого дискомфорта. Сделайте несколько кругов, затем ещё увеличьте силу нажима. После массажа кожа должна быть красной, именно этот признак характеризует начало распада жиров.
- Массаж выполняется на протяжении четверти часа. По завершении времени смойте масло (если оно было нанесено) горячей водой, разотрите зону живота жёстким полотенцем.
- Первый сеанс массажа длится 15 минут, далее срок необходимо увеличивать постепенно. Выполняйте манипуляции ежедневно в течение 2 месяцев.
Вакуумный массаж живота
Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки. Массаж при помощи данного приспособления считается самым эффективным и болезненным, но результат не заставит себя ждать.
- Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу. Распределите по поверхности живота массажное масло, гель для душа или мыло. Ошпарьте банку кипятком, смажьте края любым из перечисленных составов.
- Приложите банку к животу, немного надавите. Приспособление должно втянуть около 1 см. кожи в свою полость, образуя вакуумный эффект. Проверьте, хорошо ли держится банка.
- Начинайте двигать ею по часовой стрелке вокруг пупка. Вам будет больно, для предотвращения сильного дискомфорта не задерживайтесь на одной точке.
- Проводите массаж на протяжении 5—7 минут до сильного покраснения кожи. Вы можете двигать банку прямыми, круговыми или зигзагообразными движениями.
- После процедуры нанесите антицеллюлитный разогревающий крем, обмотайте область живота пищевой плёнкой. Подождите полчаса, снимите полиэтилен.
- По возможности выполняйте действия ежедневно, увеличивая длительность на 1—2 минуты. Курс составляет 2 месяца, всё зависит от количества жировой ткани.
- После первого сеанса на коже появятся кровоподтёки и синяки. Дождитесь их исчезновения, затем возобновите курс. Если у вас имеется болезнь капилляров, откажитесь от такого вида массажа.
Ручной массаж живота
Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров, нормализуется кровообращение, увеличится эффективность тренировки.
- Приобретите специальную массажную рукавицу или воспользуйтесь жёстким полотенцем. Начинайте интенсивно растирать живот по вертикали и горизонтали, затем делайте круговые движения.
- Не давите на живот слишком сильно, чтобы не спровоцировать опущение матки и другие проблемы с внутренними органами. Контролируйте силу нажатия, слишком мягкий массаж также не будет эффективным.
- При проведении процедуры не должно быть сильной боли или жжения. В противном случае прекратите массаж, смажьте кожу успокаивающим лосьоном.
- Выполняйте процедуру на протяжении четверти часа, после этого начинайте тренироваться. Длительность курса ни чем не регулируется, массаж выполняется до достижения эффекта и закрепления результата.
Растирающий массаж живота
Технология позаимствована у китайских мастеров. Благодаря ей можно улучшить циркуляцию крови и деятельность пищеварительной системы. Лишние сантиметры тают на глазах.
Поместите одну руку на другую, затем прикройте пупок ладонью, находящейся снизу. Начинайте вращать кисти по часовой стрелке, не отрывая руки от кожи. Выполняйте манипуляции 60 секунд.
Теперь измените направление движения вопреки общим правилам массажа. Водите ладонями против часовой стрелки на протяжении 1 минуты. Повторяйте действия до тех пор, пока кожа не станет тёплой.
После этого перемесите руки сначала на один бок, затем на другой. Выполните массаж в обе стороны. Слегка пощипывайте кожу между каждой сменой направления движений.
Теперь соедините пальцы обеих рук, сплетая их между собой. Поместите ладони на область под рёбрами, поднимайте и опускайте живот вверх-вниз. Далее сожмите кожу, слегка оттягивайте её, зажав между ладонями.
Каждый подход выполняется на протяжении 1—2 минут. Завершите действия обработкой боков. Сожмите их ладонями и интенсивно перебирайте складки до покраснения.
После этого ополосните кожу горячей водой, разотрите полотенцем, нанесите крем для похудения с перцем чили (желательно). Обернитесь пищевой плёнкой, занимайтесь домашними делами полчаса. Смойте средство.
Массаж выполняется через день на протяжении 2 месяцев. Первые результаты видны достаточно быстро при условии регулярного проведения процедуры.
Соблюдайте основные правила проведения массажа, двигайтесь только по часовой стрелке. Исключение составляет китайская технология, при которой манипуляции выполняются в определённом порядке. Рассмотрите технику похудения посредством водного, медового, вакуумного, ручного или щипкового массажа.
Удачи Вам, и больших успехов!
Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,
Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.
С Уважением, Руслан!
Хотите больше интересных статей? Тогда подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь! А также вступайте в группу ВК здесь!
Посмотрите предыдущий интересный сюжет: “Тайский массаж ногами” здесь!