Массаж с горячими камнями польза
Массаж горячими камнями популярен в спа и массажных салонах. И действительно, нет ничего лучше в холодный день, чем лежать на теплом массажном столе, и чувствовать как расслабляются мышцы под нагретыми камнями. Однако не всякий массаж горячими камнями одинаково приятен и полезен. В этой статье мы рассмотрим моменты, которые гарантируют вашему клиенту пользу и удовольствие от восхитительной стоун-терапии.
Обычно во время стоун-терапии массажист делает различные манипуляции и массажные приемы, держа в руках нагретые камни. Нагревание камней до нужной температуры происходит в воде с помощью нагревателя или на сухой нагревающей поверхности.
Незнание массажистом основ безопасности работы с горячими камнями может привести к ожогам кожного покрова клиента.
По статистике, ожоги от массажа горячими камнями чаще всего возникают (в порядке частоты) у массажистов, которые:
1.Размещают нагретые камни на голой коже и оставляют камни в статическом положении.
2. Помещают камни под клиента (даже при использовании полотенца).
3. Выполняют массаж горячими камнями детям в возрасте до 18 лет (дети склонны не говорить о неудобствах во время сеанса. В то же время, у них меньше жировой ткани и кожа тоньше, чем у взрослых).
4. Выполняют массаж горячими камнями пожилых людей (обычно в возрасте 68-80 лет, у которых кожа тоньше и меньше жировой ткани)
Температурный режим
Средняя температура поверхности кожи человека – 33 градуса. Горячие ванны, как правило, около 40 градусов. Примерный диапазон температур и ощущений выглядит следующим образом:
· 1 – 13 градусов: очень холодно
· 14 – 18 градусов: холодно
· 19 – 33 градуса: прохладно
· 34 – 36 градусов: нейтрально
· 37 – 40 градуса: от теплого к горячему
· 41+ градуса: очень жарко
Если средняя температура кожи 33 градуса, то температура камня должна быть не более чем 50-60 градусов и обычно будут достаточно горячи для большинства клиентов при 41-44 градусах.
Эффекты холодной и горячей терапии
Холод увеличивает тонус и кровообращение, уменьшает воспаление и уменьшает боль. Холод действует как анальгетик, уменьшая чувствительность нерва и тонизирует тело.
Под воздействием теплае в организме усиливается кровообращение (особенно на поверхности), метаболизм, а также уменьшается боль, мышечный спазм и скованность тканей. Тепло расслабляет все тело, эффективно, нетоксично и повышает сонливость.
Противопоказания для массажа горячими камнями
Противопоказания к массажу горячими камнями те же, что и к любому виду массажа: лихорадка, инфекционные заболевания, такие как простуды и грипп, клиенты, находящиеся под воздействием наркотиков или алкоголя, недавние операции или острые травмы и т.п. А также местные противопоказания, такие как сильные ушибы, порезы и ссадины, варикоз и загар. При работе с беременными женщинами могут быть использованы теплые (не горячие) камни, если нет других противопоказаний.
Уход за камнями
Камни должны быть вымыты с горячей, мыльной водой, в частности с антибактериальное/противовирусное средство и тщательно высушены. Камни пористые и поэтому нужно помыть с грубой ветошью или щеткой и вытереть насухо чистым полотенцем. Камни никогда не следует хранить намоченными или с остатками масла на них, или в нагревателе, так как это будет являться питательной средой для бактерий и вирусов. Камни всегда должны быть правильно очищены между сеансами, чтобы избежать передачи каких-либо бактерий, вирусов или болезней от клиента к клиенту.
8 советов для успешного массажа камнями:
Чтобы делать массаж горячими камнями, который безопасен и удобен для клиента, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1.Начните с дезинфекции камней и нагревателя, который вы используете, тщательно промывайте в горячей, мыльной воде и суша камни и нагреватель.
2. Поместите на дно нагревателя полотенце белого цвета — это позволит вам хорошо видеть камни и приглушит шум от камней при нагревании.
3. Если у нагревателя нет встроенного датчика температуры, обязательно используйте термометр, чтобы точно измерить температуру камней, сохраняя температуру около 60 градусов. Убедитесь, что вы можете взять камень и держать его в руке не обжигаясь.
4. Можно поставить рядом с нагревателем небольшую емкость с холодной водой для слишком горячих камней. Если вы случайно перегреваете камни, то вы можете быстро охладить их, опустив на несколько секунд в холодную воду.
5. Попробуйте использовать холодные камни (кварц или гранит) на лице для контраста. Охладите камни в небольшой миске с ледяной водой.
6. При работе с камнями обязательно избегайте гиперэкстензии запястья, так как это может привести к усталости и боли в запястьях и предплечьях.
7. Разные участки тела по-разному воспринимают тепло. Тепло от камня усиливается при замедлении темпа скольжения камня по коже. Используйте камни для работы с триггерными точками и рефлекторными зонами.
8. Не допускайте, чтобы камни лежали в статическом положении на голой коже или находились под клиентом. Также имейте в виду, что влажные полотенца, простыни или одеяла будут передавать тепло очень быстро, поэтому убедитесь, что полотенце, простыня или одеяло сухие, прежде чем поместить на них горячий камень.
Любой тип нагревателя можно использовать для того чтобы нагреть камни для стоун-терапии, но массажист должен быть уверен, что они не перегреты. Также важно, чтобы камни были тщательно очищены перед каждым сеансом. Массажист также должен быть осведомлен о дополнительных рисках и противопоказаниях к данному виду массажа.
Стоун-терапия и массаж имеют древние корни. Японской школе около пяти тысячелетий, в Китае лечение камнями практиковали в 2000-1500 годах до нашей эры — во времена династии Чанг. Особой техникой, основанной на опыте многих поколений, владеют индийские и тайские мастера. В Древнем Риме сохранять красоту и восстанавливать силы помогала энергия драгоценных камней.
Сегодня оздоровительная процедура может выполняться в четком соответствии с канонами той или иной национальной школы либо сочетать различные техники, дополняться элементами классического медицинского массажа.
Тематический материал:
- Традиционный тайский массаж
- Гавайский массаж
- Массаж мешочками с травами
Механизмы, процессы, эффект
Современные салоны и клиники практикуют полезное воздействие на организм при помощи горячих (вулканического базальта) и холодных камней. Отдельным направлением является использование полудрагоценных минералов: оникса, аметиста и других.
Хотя массаж — один из главных элементов стоун-терапии, в данной статье мы разделим эти понятия. Поговорим не об описании лечении конкретных соматических заболеваний, а о расслабляющем, восстанавливающем и косметическом эффекте от динамического воздействия камнями. Речь пойдет о процедурах для лица, общем массаже и антицеллюлитных программах.
Фото: литотерипия – выполнение процедуры
Результативность даже единичного сеанса объясняется целым набором механизмов, задействованных при его проведении. В их числе:
- глубокое точечное прогревание;
- криопроцедура (при использовании холодных камней);
- эффект температурного контраста;
- работа с рефлекторными зонами;
- механическое массажное воздействие (растирание, разминание, выжимание, вибрация);
- сопутствующие приёмы расслабления: релаксационная атмосфера, музыка, ароматерапия.
К перечисленным шести факторам стоит добавить седьмой — метафизический. Камень, в соответствии с древней философией, наделен собственной энергетикой. Знания об этих свойствах и соответствующих зонах на теле помогают адаптировать процедуру под конкретного пациента, назначить правильную терапию для каждого недуга.
В результате комплексного воздействия на организм происходят следующие процессы:
- ускорение кровообращения и движения лимфы;
- доставка кислорода к тканям и органам;
- улучшение работы вегетативной системы;
- активизация метаболических процессов;
- стимуляция иммунных реакций;
- расслабление мышц, снятие спазмов и гипертонуса.
Таким образом, стоун-массаж позволяет добиваться следующих результатов:
- привлекательный вид кожи: здоровый цвет, гладкость, упругость;
- моделирование фигуры благодаря активизации обменных процессов в подкожной жировой клетчатке;
- сокращение отеков;
- упрощение адаптации организма, повышение иммунитета;
- снятие физической и эмоциональной усталости;
- уменьшение мышечных и суставных болей;
- улучшение самочувствия и психического состояния.
Массаж горячими камнями одна из лучших релаксационных процедур. Он помогает избавиться от напряжения, тревожности, раздражительности, преодолеть последствия стресса и депрессии, нормализовать сон, поднять настроение.
Его успешно используют в связке с психотерапевтическими сеансами при лечении неврозов и состояний, которые называют синдромом хронической усталости.
У процедуры тем не менее существуют противопоказания. Горячий и ручной массаж не рекомендован при нарушении целостности кожи, остром течении различных болезней, повышенной температуре, высоком артериальном давлении, онкологии. Холодный и контрастный массаж противопоказан при паталогиях почек, щитовидной железы, а также беременности, диабете, гипертонии, эпилепсии.
Разновидности камней и аксессуары
Для горячего стоун-массажа чаще всего используется базальт. Это лёгкая пористая порода вулканического происхождения. Для процедуры подходят приятные на ощупь плоские камни овальной или круглой формы. Размер может быть разным в зависимости от назначения. Некрупные экземпляры помещаются между пальцами ног. Базальт хорошо удерживает и отдает тепло, его нагревают в специальной печи до 55 градусов (в терапевтических целях до 70). При снижении температуры камня во время массажа до 44 градусов его заменяют другим и снова подогревают.
Часто нагретый базальт сочетают с белым мрамором, охлажденным до 0-10 градусов. В одной процедуре может использоваться до 40 горячих и 20 холодных камней.
Японский массаж лица делают с помощью жадеита. Это твердый минерал, который хорошо обрабатывается. Поэтому из него изготавливают не только массажеры, но и лавки для SPA, столешницы, а также плитку для пола и стен. Косметологическая процедура для лица проводится при помощи небольших дажеитовых дисков с отверстием посередине и палочек из того же материала. В зависимости от поставленных задач они могут быть холодными или нагретыми в печи.
В стоун-терапии применяются разные виды натуральных полудрагоценных камней. Среди них розовый кварц, сердолик, голубой халцедон, малахит, агат, черный нефрит (бяньшить), авантюрин, янтарь и другие. Эти минералы могут иметь неправильную форму и используются для воздействия на чакры.
Некоторые специалисты применяют совсем уж необычные инструменты. Например, камни, собранные в местах падения метеоритов.
Базальт и мрамор для массажа можно купить. Цена набора зависит от его состава. К профессиональным аксессуарам относятся печи, которые равномерно прогревают базальт и поддерживают его температуру, позволяют стерилизовать инструмент. Манипуляции с камнями упрощают специальные сетки, мешочки, перчатки.
Фото: набор камней для стоун-терапии
Стоун-массаж — один из элементов настоящего СПА-удовольствия. Его можно сочетать с посещением бани, различными программами ухода за кожей и преображения.
Техника и приёмы
Как уже говорилось выше, способов массажа камнями существует множество. Нередко процедура начинается с поглаживания и растирания руками, при этом используются массажное и эфирные масла.
После этого специалист может статично выложить горячие камни на определенные зоны (крупные мышцы) и оставить на непродолжительно время. Разрешено с ведома пациента подключать охлажденную мраморную гальку. Массаж, как правило, начинают со стоп. При этом используют один камень. Затем берут два для работы с голенью и бедром. Воздействовать можно плоской поверхностью инструмента и ребром, в зависимости от задачи.
Детальной проработке подвергаются все части тела. Воздействие плавное, медленное, но при этом нажимающее, а не скользящее по поверхности. Остывающие камни постоянно переворачиваются, заменяются другими. Специалист должен внимательно смотреть за состоянием клиента: нельзя долго держать холодные камни на одном месте или использовать слишком горячо нагретые инструменты.
Помимо приемов похожих на поглаживание, разминание и выжимание, существует особое воздействие. Одним камнем слегка постукивают по другому, лежащему на теле пациента, например, на животе.
Общий массаж успокаивает и расслабляет. Несколько иной эффект достигается при антицеллюлитных процедурах. Активное воздействие холодными камнями и контраст температур будоражит организм, запускает обменные процессы в жировой ткани, позволяет совершенствовать фигуру и избавляться от эффекта корки апельсина.
Выполнение в домашних условиях
Познакомившись с особенностями стоун-массажа, можно сделать вывод, что это целая система, основанная на восточной философии, а также современных медицинских знаниях и известных науке фактах. Кроме того, техника очень многогранная и требует наработанного практикой навыка, уроков профессиональных мастеров.
Освоить приёмам и проводить такие процедуры самостоятельно дома можно. Специализированные центры берутся обучать желающих применять технику для своих целей или в качестве будущей профессии. Медицинское образование является плюсом, но необязательно в большинстве случаев.
Если говорить о сложности, то корректным будет сравнение с обучением ручному массажу. Каким бы универсальным инструментом ни являлся камень, он требует определенного мастерства. В этом его отличие от вакуумных банок и других массажеров, которые стоят дешево и легко осваиваются при помощи инструкций и фотографий.
В домашних условиях и без прохождения очных курсов можно попробовать освоить стоун-массаж некоторых зон, например, лица. Различных техник, в том числе упрощенных, а также обучающих фото и видео существует много.
Например, можно встретить такое описание несложной процедуры, способствующей омоложению. Для сеанса потребуется два камня: для холодного и тёплого воздействия. Идеально если они будут плоскими и овальными, как морская галька. Можно использовать мрамор и базальт либо поделочные камни размером не более 4-5 см. Каждым из них поочередно в течение двух минут проходятся по массажным линиям лица. Делается это легкими поглаживающими движениями.
На предварительно очищенную кожу обязательно нужно нанести немного крема или масла. Камни подогревают и охлаждают в воде. Для этого заранее нужно подготовить соответствующие ёмкости и горячую жидкость в термосе, потому что в открытой посуде она быстро остывает. В комнате рекомендуется создать расслабляющую атмосферу, отключить телевизор, телефон, поставить приятную музыку, зажечь ароматические свечи. Сеанс длится около 40 минут, то есть каждый камень проходит по линиям около 10 раз.
Еще одной интересной возможностью домашнего стоун-массажа является приобретение специальных тапочек с подошвой из камней. В них достаточно проводить менее часа в день и получать при этом максимум пользы. Ведь на стопе располагается огромное количество значимых точек, а при простой ходьбе происходит их активная стимуляция.
Кроме того, выпускаются подставки и коврики из нефрита, к которым можно прислоняться спиной, сидя в кресле, либо ложиться на них. Камни в них нагреваются, что отчасти имитирует процедуру в салоне. Речь о полноценной замене здесь не идет, но такой массажер способствует расслаблению, прогреванию мышц.
Стоун-массаж, выполненный специалистом, дает лечебный и эстетический эффект, помогает физической и умственной разгрузке, расслаблению. Во многих отзывах один сеанс (полтора часа) сравнивают по эффекту с неделей отпуска.
Набор камней для выполнения процедур
Представленный набор продается в магазине алиэкспресс. Для перехода в карточку товара жмите на кнопку:
Лечение камнями, или стоунтерапия, упоминалось еще в древних источниках в качестве способа борьбы с самыми разными заболеваниями. Стоунтерапия основана на температурном воздействии на наш организм, особенно на наши сосуды. Существует мнение, что камни способны информировать организм о том, чего именно ему не хватает.
Текст:
Imelnila·9 апреля 2014
Массаж горячими камнями
Процедура стоунтерапии предполагает массаж при помощи разогретых и остуженных до определенной температуры камней. Горячие камни расслабляют мышцы, в то время как холодные способствуют улучшению кровообращения и процессов метаболизма. Особенно полезен для организма контрастный массаж – посредством быстрой смены холодных и горячих камней. Воздействие контрастной температуры камней оказывает положительное влияние на тонус сосудов, укрепляя стенки сосудов.
Заключительный этап массажа камнями способен снять головные боли и усталость, восстановить обмен веществ и избавить от стресса
Чаще всего для массажа применяют именно горячие камни. Как правило, в лечебном массаже горячими камнями применяют камни вулканического происхождения. Дело в том, что эти породы способны дольше сохранять требуемую температуру, в противном случае эффекта от терапии уже не будет.
Особенно стоит обратить внимание, что стоунтерапия – это не просто нагрев камней и прикладывание их к различным зонам. Это целая наука. Чтобы от такого массажа был эффект, необходимо знать, как конкретные камни воздействуют на определенные точки тела. Специалист, проводящий массаж горячими камнями, обязательно должен быть опытным.
Самостоятельно в домашних условиях процедуру стоунтерапии стоит проводить исключительно в целях расслабления, но никак не в лечебных
Польза от массажа горячими камнями
Массаж горячими камнями за счет активизации метаболических процессов помогает вывести из организма токсины.
За счет глубокого прогревания тканей нагреваются и кровеносные капилляры. В итоге кровь быстрее циркулирует, а токсины вымываются даже из застойных зон.
Сеансы стоунтерапии также способствуют максимальному расслаблению, успокаивают и помогают противостоять стрессам.
При помощи такого массажа мышцы расслабляются как в местах, где камни соприкасаются с телом, так и во всем организме, включая лицо, благодаря чему разглаживаются мелкие морщинки. Поэтому можно отметить еще один положительный эффект от стоунтерапии – косметический.
Массаж горячими камнями восстанавливает гормональный фон, омолаживает клетки, а переменная техника массажа горячими и холодными камнями способна уменьшить целлюлит.
Противопоказания к проведению стоунтерапии
Камни, как горячие, так и холодные, активно воздействуют на наш организм, поэтому у этой техники существуют не только показания, но и противопоказания, к которым относятся:
Обычно камни разогревают до 40°С, но стоит учесть, что при некоторых заболеваниях нежелательно нагревать их больше чем до 38°С
- острые инфекционные заболевания
- воспалительные процессы внутренних органов и кожи
- психические заболевания
- онкологические заболевания
- беременность
При наличии острых или хронических заболеваний, прежде чем начать массаж горячими камнями, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.