Масло черного тмина польза и вред как принимать для похудения
О лечебных свойствах черного тмина известно еще с древних времен. Его семена применялись знахарями для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства. Не так давно стало известно, что употребление масла из семян растения помогает снижать вес. Были проведены серьезные исследования, подтверждающие это свойство. Узнаем, как применять масло черного тмина для похудения, какое влияние оно оказывает на организм и есть ли противопоказания к его употреблению.
Состав и свойства
Тминное масло получают путем холодного прессования из семян растения. В его составе содержится более 100 активных компонентов, взаимно дополняющих и усиливающих полезные свойства друг друга.
Среди них наиболее значимые для организма человека:
- витамины Е, D, группы В;
- минеральные элементы: калий, фосфор, кальций, железо, марганец, цинк, селен;
- 15 аминокислот, 8 из которых незаменимые;
- жирные кислоты: линолевая (омега-6), пальмитиновая, олеиновая (омега-9), стеариновая;
- флавоноиды: катехины, кемпферол, кверцетин;
- фитостеролы;
- каротиноиды (провитамин А);
- антиоксиданты: тимохинон, нигеллон;
- липолитический фермент липаза.
Благодаря богатому составу масло черного тмина широко применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний. Оно обладает рядом ценных свойств:
- стимулирует синтез иммуномодуляторов, повышая сопротивляемость организма к инфекциям;
- понижает уровень холестерина и жирных кислот в крови;
- оказывает желчегонное действие;
- восстанавливает естественный симбиоз кишечной микрофлоры;
- снижает гиперсекрецию агрессивных гормонов (адреналина, гистамина).
Употребление тминного масла внутрь позволяет избавиться от грибковых инфекций, глистов, уменьшить аллергические реакции, снизить артериальное давление, поднять иммунитет. Наружное применение устраняет кожные заболевания.
Такие ценнейшие компоненты, как тимохинон и нигеллон, обладающие сильнейшими антиоксидантыми свойствами, добываются только из семян черного тмина.
Доказано, что эти вещества из группы хинонов защищают от приступов астмы, т.к. оказывают бронхолитический и антигистаминный эффект. Кроме того, они подавляют рост и уничтожают злокачественные клетки, препятствуя развитию рака.
Польза
Помимо лечения и профилактики множества заболеваний, применяется тминное масло для похудения. Чем же обусловлено это свойство?
- В семенах растения содержится липаза – фермент, отвечающий за расщепление жиров на глицерин и жирные кислоты в кишечнике, а также за их окисление и утилизацию. Кроме того, липаза участвует в энергетическом обмене и усвоении жирорастворимых витаминов и полиненасыщенных жирных кислот
- Фитостеролы в составе масла черного тмина уменьшают концентрацию липопротеинов низкой плотности (плохого холестерина) в крови, отрицательно влияющего на жировой обмен в организме.
- Велика роль аминокислот в снижении веса. Интенсивность сжигания жировых клеток обусловлена количеством и качеством мышечной ткани в организме. Аминокислоты же являются строительным материалом для мышц.
- Под влиянием жирных кислот организм перестает откладывать «стратегический запас жира» на животе и боках. Они активизируют работу веществ, которые сжигают жировые клетки в подкожном слое и препятствуют их накоплению в печени.
Помимо этого, масло тмина для похудения ценится тем, что снижает чувство голода, выводит лишнюю жидкость из организма и ускоряет перистальтику кишечника. Все это способствует потере лишних килограммов.
Как принимать?
Для достижения наилучшего результата важно знать, как правильно принимать масло черного тмина для похудения. Употреблять его следует по схеме, которая рассчитана на 2 месяца:
- на 1 неделе нужно пить по 1 ч.л. масла по утрам натощак за полчаса до завтрака, запив 1 стаканом негазированной чуть подогретой воды;
- 2 неделя – к утреннему приему масла (1.ч.л.) нужно добавить вечерний прием в таком же объеме за 30 минут до ужина, запив водой;
- в течение 3 недели нужно принимать по 2 ч.л. масла и пол-литра воды перед завтраком;
- всю 4 неделю пить масло по той же схеме, что и на первой неделе;
- на 5 неделе нужно увеличить количество масла до 1 ст.л. по утрам, но запивать водой не надо;
- 6 неделя – употреблять по 2 ст.л. утром без воды;
- на 7 неделе пить масло до завтрака и перед ужином по 2 ч.л.;
- на последней 8 неделе нужно вернуться к схеме приема самой первой недели: принимать по 1 ч.л. утром, запивая его водой.
Пройдя двухмесячный курс можно применять тминное масло для профилактики, добавляя 1 ст.л. в салаты из овощей 2-3 раза в неделю. Повторный прием по схеме для похудения возможен только спустя 3-4 месяца.
Прием масла черного тмина окажет ощутимую пользу организму при похудении. Но даже при правильном употреблении следует понимать, что без изменения пищевого поведения, которое привело к набору лишнего веса, на значительный результат надеяться не стоит.
Вот почему время приема тминного масла в целях похудения важно следовать правилам здорового питания:
- исключить из рациона продукты, содержащие быстрые углеводы и тугоплавкие жиры;
- заменить жареные блюда на отварные или приготовленные на пару;
- исключить алкоголь;
- включать в меню фрукты, сырые овощи и зелень, злаки и бобовые.
Соблюдение этих несложных правил в комплексе с приемом масла черного тмина довольно быстро приведет к желаемому результату.
Противопоказания
Тминное масло рекомендуется принимать строго по инструкции. Превышение дозы может нанести вред организму.
В некоторых случаях масло для снижения веса применять противопоказано:
- при гастрите в фазе обострения;
- при варикозном расширении вен, тромбофлебитах;
- в случаях индивидуальной непереносимости.
Прием тминного масла в целях похудения не только поможет решить проблему лишнего веса, но и благоприятно отразится на здоровье в целом. Важно правильно принимать его, не нарушая дозировки и рекомендованной схемы, тогда употребление принесет только пользу.
Интернет пронизан статьями и сообщениями в блогах, в которых говорится о преимуществах бесчисленных средств снижения веса. Читая эмоционально наполненные статьи, бывает трудно отделить правду ото лжи.
Любой, кто надеется похудеть безопасно, быстро и без использования сомнительных таблеток, которые могут иметь негативные последствия для организма, будет рады узнать, что есть более естественный способ, который может действительно помочь.
Если вам интересно, то сегодня мы поговорим, как использовать масло черного тмина для похудения и контроля веса.
Это — древнее семя, которое высоко оценивается разными культурами и религиями более 3000 лет. В исламской традиции Пророк Мухаммад упоминал его как семя, которое обеспечивало исцеление «…от всего, кроме смерти».
Это семя было даже найдено в могиле египетского фараона Тутанхамона. Гиппократ, древнегреческий врач, рекомендовал его как помощь в пищеварении.
Ассирийская травяная книга 1924 года полная подробных описаний мощных лекарственных средств на основе растений, используемых в этой культуре, включает черный тмин. Семена растения были рекомендованы как средство для решения всех проблем, от кожных заболеваний до проблем с пищеварением.
Одна чайная ложка масла черного тмина в день может помочь вам похудеть
Человеку не потребовалось много времени, чтобы понять, что, помимо естественного средства для ряда различных заболеваний, черный тмин можно также использовать для контроля веса.
В последние годы исследователи больше узнали о связи между тмином и сжиганием жиров. Ряд исследований делает связь между этим растением и потерей веса.
Научное сообщество ссылается на недавнее исследование, в котором принимали участие 50 женщин с ожирением. Проведенное в Университете медицинских наук Тебриза, показало, что черный тмин обладает преимуществами для людей с избыточным весом, которые употребляли его, перед приемами пищи.
Они принимали по одной капсуле с маслом, за 30 минут до еды. В целом, снижение жировых отложений составило около 8%.
Другое исследование, проведенное медицинской школой, показало сходные результаты и у мужчин с ожирением.
Результаты были видны даже в первую неделю. Происходило очень значительное снижение массы тела, окружности талии и даже артериального давления.
Масло способствует
1 Повышению иммунитета
2 Снижает аппетит и тягу к сладостям
3 Препятствует преждевременному старению
4 Улучшает обмен веществ в организме
5 Противостоит микробам и вирусным бактериям
6 Препятствует образованию «плохого холестерина»
7 Укрепляет нервную систему, благодаря группе витаминов B.
8 Помогает при запорах
Итак, как же работает черный тмин для похудения?
Семена растения содержат высокий уровень фитостеринов. Фитостеролы — это растительные жиры, которые напоминают холестерин из животных жиров. При проглатывании фитостеролы ограничивают количество холестерина в организме.
По данным Кливлендской клиники, «потребление фитостеролов в рекомендуемых количествах, как было показано, снижает общий холестерин до 10 процентов, и « плохой » — до 14 процентов. Это эффект в купе с другими стратегиям снижения его уровня, о которых вы возможно знаете, приносит значительные результаты.
Исследование, опубликованное в журнале профилактической медицины, было проведено на домохозяйках с избыточным весом, чтобы выяснить, насколько полезно масло черного тмина для похудения, если его сочетать с аэробной тренировкой.
Эти данные свидетельствуют о том, что 2 г масла в день и аэробная программа упражнений значительно улучшают холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП, которые, как известно, влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с избыточным весом.
Было также доказано, что черный тмин балансирует уровни сахара в крови. Он делает это, увеличивая количество чувствительных клеток к инсулину и глюкозе, обеспечивая тем самым, ваше тело хорошей реакцией на них.
Таким образом, тминное масло помогает похудеть, улучшая уровень глюкозы и ее абсорбции.
Любой диабетик знает, что низкие уровни инсулина создают тягу к углеводам и сладостям, а высокий уровень инсулина может вызвать тошноту, сильную жажду и усталость.
В дополнение к фитостеринам черный тмин также содержит чрезвычайно большое количество олеиновой кислоты. Олеиновая кислота является причиной того, что оливковое масло так часто рекомендуется людям, которые пытаются сбросить вес. Эта жирная кислота ускоряет процесс, с помощью которого ваше тело сжигает жир. Оливковое масло имеет много олеиновой кислоты, но масло тмина на 2500% больше! Только представьте.
Оно особенно эффективно, потому что он объединяет фитостеролы с олеиновой кислотой в одном природном источнике. Исследования показали, что совокупность этих вещей эффективно для снижения веса тела, даже в крайних запущенных случаях.
Просто, потребляя масленую выжимку тмина регулярно, вы можете сбалансировать уровень сахара в крови, контролировать свою тягу к еде и наблюдать, как лишний вес падает.
Пожалуйста, проконсультируетесь с врачом, если у вас диабет, прежде чем начинать процедуры, включающие данные прцедуры.
Лучший способ потреблять масло черного тмина для снижения веса
Есть несколько способов приема.
Первый вариант, который вы можете попробовать, — это порошок. Проблема с порошками заключается в том, что они не всегда хорошо сочетаются с продуктами. Вы должны хорошо смешивать порошок черного тмина, добавляя его к своей пище, так как он довольно ароматный и обладает сильным, перечным вкусом.
Вы также можете купить черный тмин в форме таблеток. Есть много производителей, которые вы можете легко найти в Интернете. Основная проблема с таблетками, однако, заключается в дозировке и биологической активности.
Таблетки сделаны по-разному от компании к компании, с различной степенью чистоты, и нелегко настроить дозировку в соответствии с потребностями вашего организма. Кроме того, добавки в форме таблеток часто содержат много ненужных наполнителей, а списки ингредиентов, как известно, бывают ненадежны.
Вероятно, самый простой и наиболее концентрированный способ получения пользы от семян черного тмина — это в масляной форме. Вы можете добавить масло в стакан воды, подсластив его медом. Или добавить его в свой салат. Вы также можете просто выпить его, хотя многие находят, что в нем слишком своеобразный вкус.
В аптеке также можно купить его в виде готовых капсул, например Baraka (Барака) пользуется достаточной популярностью. В нем содержится 450 мл. маслянистой составляющей. Употреблять 2 раза в день по одной капсуле для взрослого человека.
Рецепт для похудения
Эта мягкая схема рассчитана на 90 дней (3 месяца) приема масла черного тмина. Каждый день его рекомендуется употреблять по такому графику:
1 Неделя. Пьете по половине чайной ложки масла. И запиваете стаканом воды. 1 раз с утра до приема пищи за (20-30 минут).
2 Неделя. Выпиваете по также, но уже 1 раз утром и 1 раз вечером. Конечно же, до приема еды, запивая стаканом воды.
3 Неделя. Увеличиваем дозировку масла до полной чайной ложки. И пьем только утром, до еды, запивая большим количеством воды – полтора стакана.
4 Неделя. Уменьшаем дозировку снова до половины чайной ложки. Пьем один раз утром до еды. Обязательно запивая стаканом воды.
Рекомендация: внимательно, отнеситесь к воде и пейте очищенную.
2-ой месяц применения:
1 Неделя. Пьем по целой чайной ложке, 1 раз в день с утра натощак. Водой не запиваем.
2 Неделя. Выпиваем утром по две чайной ложке масла, за (20-30 мин.) до приема пищи. Без воды.
3 Неделя. Уменьшаем количество до одной ложки. Пьем 1 раз утром, до еды и также вечером. Водой запивать не надо.
4 Неделя. Принимаем масло по 1 чайной ложке, утром. И запиваем стаканом воды.
3 Месяц.
Готовим любимые салаты и добавляем по одной или две чайные ложки масла. Три раза в неделю.
Помните, что во время приема тминного масла, следует ограничить потребление жиров, особенно животного происхождения. А вот растительные жиры смело можно употреблять до 40-ка грамм за день. Если диета будет легкой, овощной с кашами на воде, результат не заставит себя ждать. Ограничить следует и прием углеводов – хлебных изделий, картофеля, макарон. Воздержитесь от сладостей, маринованной продукции, копчёностей.
Масло семян тмина имеет массу важных преимуществ для гармоничного похудения, благодаря изысканиям, недавно обнаруженным учеными. Его употребление даст вам энергию и силу, пользу которую вы не сможете получить в какой-либо другой форме.
Помните, что любой план потери веса должен включать регулярные упражнения, много воды, хорошее количество сна и питательную пищу для общего здоровья.
Важно знать, что черный тмин был показан в некоторых исследованиях для снижения уровня сахара в крови, поэтому вам следует поговорить с врачом, прежде чем самостоятельно принимать его.
Черный тмин является мощным антиоксидантом, который может благотворно также влиять как на вашу печень, так и на ваши почки.
Противопоказания к применению
1 Гастрит. Особенно если понижена кислотность
2 Беременность. Вероятность сбоя гормонального фона. Масло увеличивает выработку женских гормонов, которая может стать нежелательной.
3 Наличие имплантатов. Возможность отторжения в виду высоких свойств повышения иммунной системы.
4 Панкреатит. Влияние жиров на поджелудочную железу, может вызвать нежелательное обострение.
5 Гипогликемия. Если у вас пониженный сахар в крови. Масло способно понижать уровень сахара в крови.
Где купить?
На рынке много производителей в данной сфере, но очень немногие из них соответствуют уровню качества, который бы удовлетворял нормам. Покупая его, убедитесь, что вы получили то, которое извлекается из чистых семян, и они не содержат ГМО и органические вещества. К примеру, масло черного тмина купить можно у производителя из Саудовской Аравии. Оно называется «Черный корень».
Самое главное, держаться подальше от брендов, которые извлекают свои масла с использованием термического воздействия. По возможности приобретайте масло только холодного отжима. Потому что в нем максимально сохраняются все полезные вещества.
Как мы видим использовать масло черного тмина в целях похудения весьма логично и оправданно. Но нужно не забывать, что удержать вес в норме – это изменения в образе жизни и питании. Здоровья Вам.
Проблемы с лишним весом беспокоят каждую четвёртую представительницу прекрасного пола. Все хотят иметь подтянутую фигуру и красивые формы, как у голливудских звёзд. Разные препараты, которые продаются в аптеках, в большинстве случаев содержат в себе вредные для печени и почек компоненты, поэтому такие медикаменты лучше не употреблять в пищу. Существуют ли натуральные средства для похудения? Конечно же, да. Среди них одно из главных мест занимает масло чёрного тмина. Поговорим о его пользе и изучим диеты с применением этого средства.
Полезные свойства масла чёрного тмина
Масло чёрного тмина — это один из самых ценных продуктов, которые используются в народной медицине. Тем не менее оно не является лекарственным средством. Данный продукт относят к биологически активным добавкам. Состав этого средства богат витаминами, минералами и микроэлементами, что объясняют его целебные свойства. У масла тмина приятный аромат пряностей, а на вкус оно немного горькое.
Масло чёрного тмина очень полезно для организма
Интересно! Специалисты считают, что чем больше у масла горечи, тем оно полезнее. Выраженность этого вкуса определяет наличие положительных свойств. Соответственно, эффект от его применения будет сильнее.
Это масло получают путём холодного прессования свежих семян тмина. Траву выращивают в России, на Кавказе, а также в Средней Азии.
Рассмотрим основные полезные свойства масла чёрного тмина:
- Это средство обладает тонизирующим эффектом, который можно сравнить с тем, что бывает от кофеина. Активность мозга повышается, организм наполняется силой и энергией. При регулярном воздействии это ощущение становится слабее, поскольку вы привыкаете к такому состоянию.
- Масло помогает нормализовать работу пищеварительной системы, что очень важно для желающих похудеть. Дело в том, что когда существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом, вещества, получаемые нами из пищи, всасываются не полностью. Из-за этого появляется ложный аппетит, так как организм ощущает недостаток витаминов, микроэлементов и кислот.
- С проблемами, которые связаны с нервной системой, масло чёрного тмина тоже сможет помочь. Стрессы, способствующие появлению лишних килограмм, исчезнут. Вы станете спокойнее и равнодушнее ко всяким мелочам, по которым не стоит волноваться.
- Средство обладает очень хорошим мочегонным действием. Оно ускоряет процессы выведения из организма вредных веществ, шлаков и токсинов. После нескольких применений вы почувствуете невероятную лёгкость.
- Кислоты, находящиеся в составе масла чёрного тмина, оказывают положительное воздействие на цвет и состояние кожи лица и тела. Воспаления и покраснения исчезнут, наладится кровоток в тканях. Средство способно нормализовать гормональный фон, а также улучшить липидный обмен.
- Ещё одно очень полезное свойство масла чёрного тмина — антиоксидантное. За счёт него повышается выносливость при прохождении физических упражнений, так как элементы, входящие в его состав, положительно влияют на работу мышц. Масло способствует выведению из организма свободных радикалов и препятствует их проникновению в ткани.
Все эти полезные свойства обусловливаются наличием в составе масла чёрного тмина таких веществ, как:
- полиненасыщенные жирные кислоты;
- каротин;
- кальций;
- медь;
- витамины групп А, Е и D;
- аминокислоты;
- флавоноиды;
- фитостеролы;
- дубильные вещества;
- сапонины;
- энзимы.
Все эти вещества помогают организму похудеть и прийти в тонус.
Как похудеть при помощи масла чёрного тмина
Существует несколько способов применения масла чёрного тмина в качестве средства для сброса лишнего веса. Рассмотрим самые популярные и действенные.
Наружное применение
Если вы решили сбросить лишние килограммы и не знаете, с чего начать, попробуйте масло чёрного тмина. Это природное средство без каких-либо синтетических добавок, которые приносят только вред организму. Ознакомимся с некоторыми рецептами.
Важно! Перед использованием масла чёрного тмина, а также некоторых эфиров, встречающихся в рецептах, необходимо проводить тест на наличие аллергических реакций. Делать его очень просто. Возьмите 1 каплю масла и небольшое количество детского крема. Будет достаточно мазка, по размерам напоминающего горошину. Хорошо перемешайте их, а затем нанесите на внутреннюю сторону локтя, поскольку именно там находится наиболее чувствительная кожа. Подождите 1 час. По истечении этого времени внимательно изучите участок, на который была нанесена смесь. Если покраснения, зуд и раздражения отсутствуют, то рецепт с данным маслом можно смело применять.
Красивая фигура — реальность с маслом чёрного тмина
Обёртывание
Обёртывания всегда считались очень хорошей процедурой, которая не только помогает сбросить лишние килограммы, но и выводит из слоёв эпидермиса токсины и вредные вещества. С их помощью можно сделать кожу упругой и эластичной, избавиться от целлюлита. Дополнительные компоненты в этом обёртывании: эфирное масло апельсина и сметана. Благодаря им эффект от масла чёрного тмина усиливается, поэтому результат вы сможете увидеть очень скоро. Эфир апельсина обладает жиросжигающим действием, а сметана смягчает кожу и питает её молочными кислотами.
Для того чтобы приготовить смесь для процедуры, нам понадобится:
- 30 капель масла чёрного тмина;
- 200 г сметаны;
- 5 капель эфирного масла апельсина.
Сметану лучше всего купить самой высокой жирности. Эффект от неё будет наиболее сильным и заметным. Вытащите её из холодильника на 2–3 часа, чтобы продукт мог согреться при комнатной температуре. Холодная сметана не только доставит вам дискомфорт при нанесении смеси для обёртывания, но и продлит время воздействия на 15–20 минут, поскольку реакции проходят быстрее в тепле.
Итак, переложите её в неметаллическую ёмкость. Это необходимо для того, чтобы посуда не окислилась при взаимодействии с маслами, которые мы добавим чуть позже. Лучше всего для замешивания обёртывания подойдёт миска из плотного пластика. Добавляем масло чёрного тмина и эфир апельсина в указанном в рецепте количестве. Хорошо перемешиваем пластмассовой или деревянной ложкой. Следите за тем, чтобы консистенция смеси была однородной.
Сметана дарит коже гладкость
Наносить обёртывание лучше всего на чистую кожу. Излишки выделений сальных желёз мешают проникновению полезных веществ в слои эпидермиса, поэтому эффект от процедуры станет слабее. Не поленитесь и примите перед обёртыванием душ. Так вы не только очистите кожу, но и расширите поры. Смесь нужно равномерно распределить тонким слоем по проблемным участкам: бёдрам, животу, бокам. Далее необходимо взять пищевую плёнку и обмотать ею обработанные места. Это необходимо для создания парникового эффекта. Также в таких условиях жир будет сжигаться гораздо быстрее. Сверху можно укрыться одеялом.
Держать смесь на коже необходимо 50 минут. Всё это время желательно находиться в неподвижном положении, чтобы обёртывание не вытекло из-под плёнки. Смывать смесь нужно с помощью тёплой воды и геля для душа или мыла. Увлажняющий крем использовать не нужно, поскольку вы сразу заметите, насколько кожа стала увлажнённой и бархатистой. Эффект подтянутости становится видимым через 3–4 процедуры. Для того чтобы убрать лишние килограммы, нужно пройти курс, длящийся 4 месяца с частотой применения 2 раза в неделю. Далее нужно выдержать перерыв в 14 суток, после чего повторить всё сначала.
Массаж с маслом
Массаж стимулирует кровообращение в тканях, за счёт чего происходит укрепление сосудов, уходит сухость кожи, постепенно исчезает целлюлит. Очень важное значение имеет масло, предназначенное для этой процедуры. На магазинных полках можно увидеть множество таких средств, но не стоит тратиться на них. Мы рассмотрим рецепт, основанный на масле чёрного тмина с добавлением эфиров грейпфрута и жасмина. Такую смесь можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 8 капель эфира жасмина;
- 100 мл масла чёрного тмина;
- 6 капель эфира грейпфрута.
Смешиваем ингредиенты в неметаллической ёмкости. Далее берём небольшое количество средства, наносим его на проблемную область и начинаем плавно массировать. Наиболее эффективными считаются круговые движения. Длительность массажа для одного участка должна быть не менее 10 минут. Лучше всего проводить эту процедуру не самостоятельно, а с помощью кого-то из родственников или знакомых. Попросите человека, которому вы доверяете, сделать вам массаж. Так вы сможете получить не только эффективный результат, но и расслабитесь, а также приобретёте положительные эмоции.
Массаж с маслом чёрного тмина — залог хорошего самочувствия и идеальной фигуры
Для похудения необходимо провести курс, длящийся 3 месяца. Частота проведения процедуры — 3 раза в неделю. Кожа станет не только упругой и подтянутой. Она больше не будет нуждаться в увлажняющих кремах, поскольку масла убирают сухость и шелушения.
Применение внутрь
Масло чёрного тмина можно употреблять в пищу, но только в определённых количествах. Стоит отметить, что необходимо придерживаться диеты, иначе никакого результата не будет. Также обязательно совмещайте правильное питание с физическими упражнениями. Рассмотрим несколько блюд с маслом чёрного тмина.
Овсяный смузи
Овсяный смузи — вкусное и полезное лакомство, которое будет по душе тем, кто очень любит сладкое, но хочет похудеть. Геркулесовые хлопья содержат быстрые углеводы, которые усваиваются организмом и не задерживаются в нём. Они необходимы для обеспечения продуктивной работы мозга, психологической активности, а также выносливости при выполнении физических упражнений. Горький вкус от масла чёрного тмина незаметен благодаря фруктам, что входят в состав коктейля. Стоит отметить, что овсяный смузи нужно пить только утром и в обед. Его легко приготовить в домашних условиях.
Для это нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 ст. л. овсяных хлопьев;
- 8 ст. л. горячей воды;
- 10 капель масла чёрного тмина;
- 50 г натурального йогурта;
- 1 банан;
- 3 ягоды клубники.
Для приготовления смузи понадобится блендер. С его помощью очень просто измельчить ингредиенты до состояния пюре. Овсяные хлопья лучше всего покупать не для быстрой заварки, а цельные. Их дольше готовить, зато содержание полезных веществ в них гораздо выше. Итак, сперва необходимо заварить их горячей водой. Засыпаем геркулес в неметаллическую ёмкость. Воду нагреваем до температуры в 50 °C. Кипяток не подойдёт из-за того, что многие полезные соединения, содержащиеся в овсяных хлопьях, разрушатся. Определить температуру жидкости поможет кулинарный термометр. Заливаем хлопья горячей водой и накрываем крышкой. Оставляем на 20 минут: за это время они разбухнут и станут мягкими.
Клубника — источник витаминов для организма
Банан нужно вымыть и нарезать колечками: так будет проще работать с ним блендером. Затем переложить его в ёмкость с хлопьями. С клубникой сделать то же самое. Добавить указанное в рецепте количество масла чёрного тмина, залить йогурт. Включить блендер и измельчить все ингредиенты до состояния пюре. Консистенция должна быть однородной, так смузи приятнее пить. Коктейль рассчитан на 2 применения: утро и обед. Получившееся количество смузи нужно разделить на 2 равные порции. Одну выпить сразу, другую через 4–5 часов. Калорийность смузи — 150 Ккал на 100 г.
Данный коктейль нужно совмещать с любой белковой диетой, уменьшив количество калорий пропорционально выпитому смузи. Также необходимо делать физические упражнения. Таким способом можно похудеть на 7–10 кг в месяц. Смузи нужно пить каждый день на протяжении месяца, потом сделать перерыв на 3 недели. После этого повторить всё то же самое.
Коктейль с мёдом и корицей
Мёд не сравнится по полезности с сахаром, поэтому такой коктейль точно понравится сладкоежкам, сидящим на диете. В нём очень много витаминов и макроэлементов, которые необходимы для здоровья. Мёд можно выбрать любого сорта, главное, чтобы он не был засахаренным. Кефир богат молочно-кислыми бактериями, которые нормализуют работу кишечника. Для приготовления этого коктейля использовать блендер совсем необязательно — его можно взболтать в обычном шейкере. Чтобы сделать его в домашних условиях, понадобится:
- 1 ст. л. мёда;
- 12 капель масла чёрного тмина;
- 1 г свежемолотой корицы;
- 150 мл кефира.
Итак, наливаем в шейкер кефир. Добавляем мёд, эфирное масло тмина. Корицу нужно измельчить в кофемолке. Если такой возможности нет, приобретите готовый коричный порошок в магазине. Добавьте его к остальным ингредиентам. Далее нужно хорошо взболтать смесь на протяжении минуты. Необходимо добиться однородности, чтобы коктейль было приятно пить, ведь никому не нравятся непонятные комочки в напитке. Количество продукта рассчитано на один раз. Из-за высокой калорийности мёда употреблять его рекомендуется только раз в день. Совмещение с физическими упражнениями обязательно.
Мёд — идеальная сладость для тех, кто сидит на диете
Коктейль нужно пить утром или в обед. С его помощью за месяц можно убрать 10–11 кг. Калорийность коктейля — 197 Ккал на 100 г продукта. Они быстро сжигаются при занятиях спортом. При употреблении коктейля нужно убрать из рациона какой-либо продукт, по калорийности аналогичный ему. Длительность применения — 1 месяц. Далее необходимо выдержать перерыв в 2 недели, после чего повторить то же самое.
Противопоказания и возможные последствия
Несмотря на большое количество полезных свойств, масло чёрного тмина имеет противопоказания. Если их не соблюдать, можно довести организм до плачевного состояния. Именно поэтому перед применением этого средства необходимо изучить все случаи и болезни, при которых его применять наружно и употреблять внутрь нельзя. Рассмотрим их:
- Масло чёрного тмина нельзя применять ни наружно, ни внутрь при беременности. Вы не можете знать наверняка, как ещё не родившийся организм отреагирует на новые вещества. Ведь ребёнок, находясь в утробе матери, питается тем же, чем она. Лучше переждать этот период и попробовать похудеть с помощью масла чёрного тмина немного позже.
- Противопоказанием является аллергия или индивидуальная непереносимость веществ, находящихся в его составе. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться со специалистом. Он сможет точно сказать, если ли у вас аллергическая реакция на масло чёрного тмина.
- Запрещено наружное применение, если на коже имеются повреждения в виде ран, ожогов и ссадин. Дождитесь, пока они полностью заживут, а после делайте массаж или обёртывание.
- Нельзя применять масло чёрного тмина, если вы страдаете варикозным расширением вен. Компоненты, содержащиеся в средстве, способны усугубить течение заболевания.
- Запрещено употреблять масло чёрного тмина внутрь и наружно при приёме инсулина. Некоторые вещества, которые имеются в составе, несовместимы с препаратом.
- Средство также противопоказано людям, которые хоть раз перенесли пересадку органов.
Если в этом списке ничего к вам не относится, можете смело употреблять масло чёрного тмина как внутрь, так и наружно.
Отзывы
Отзывы о похудении с помощью масла чёрного тмина положительные. Это средство помогло справиться с лишним весом многим девушкам и женщинам.
Масло чёрного тмина помогает не только похудеть, но и наладить обмен веществ в организме, помочь пищеварению и улучшить общее состояние. Но помните о том, что во всём важна мера. Это касается как применения внутрь, так и наружного. Каждый рецепт нужно готовить в строго указанных дозировках, отклоняться от которых запрещено. В противном случае вы рискуете нанести непоправимый вред своему организму. Не пытайтесь до