Легкая вода и ее польза
Все мы в жизни предпочитаем что-то свое. Кто-то любит разную одежду, кто-то разную еду, напитки.
О напитках я упомянула в начале не случайно, ведь большинство людей употребляют именно их, вместо воды.
О положительном влиянии воды на организм человека вы вероятно уже слышали, но это было наверняка лишь поверхностные фразы типа: “Воду пить полезно”, “Вода чистит организм” и тому подобное.
Если вы хотите реально ощутить на себе как изменится ваша жизнь после приема нормы воды в день, представляю вам 10 причин, почему стоит начать пить воду.
Хочу сказать о том, что вода — это вода, а кофе, чаи, соки — это еда. Звучит как неправда но это факт. Вода обладает такими свойствами, которыми не обладает больше ни одно вещество на планете.
Вода помогает сбросить вес
Очевидно и факт! Вода это эффективный способ борьбы с лишним весом. Это потому что, вода содержит очень мало калорий, в отличие от напитков которые мы пьем, (соки, кофе, чаи и прочее) . Вода подавляет желание съесть что-либо просто так. Сигналы организма о голоде и жажде почти не отличаются,поэтому иногда когда вы ощущаете голод, вероятно вы просто хотите пить.
Мозг посылает сигнал об обезвоживании, мы распознаем его, как дефицит энергии, и просто что-то съедаем, еще больше обезвоживая свой организм. Вода, способствует выработке собственных гормонов, и помогает в ускорении обменных процессов в организме, успешно избавляя от лишних килограммов.
Вода улучшает работу сердца
Употребление воды в необходимом количестве поддерживает давление крови в сосудах а это, в свою очередь, очень важно для стабильной и нормальной работы сердца.
Достаточное количество воды в организме сокращает вероятность того, что у вас случится сердечный приступ. Результаты исследований учёных в этой области говорят о том, что люди, которые выпивают не менее 6 стаканов воды в сутки, на 40% меньше подвержены риску инфаркта, чем люди, употребляющие меньшее количество воды.
Вода обогащает организм энергией
Даже если обезвоживание организма составляет всего 2% от нормы объема жидкости в организме, это уже будет способствовать потери энергии организмом, что проявится в виде усталости и слабости.
Обезвоживание заставляет сердце работать с перебоями, поэтому кровь и питательные вещества медленнее достигают мышц и органов. Появляется кислородное голодание.
Вода избавляет от головной боли
Головная боль один из признаков обезвоживания организма. Если в организме происходит не хватка воды, сосуды и капилляры в мозге сужаются, ухудшается кровоток. Таким образом, головной мозг получает меньше питательных веществ. Обезвоживание очень негативно сказывается на клетках мозга, потому и приводит к головным болям зачастую неизвестной этиологии, боли, которая по-разному может проявлять себя. Если у вас болит голова, попробуйте выпить воды.
Вода улучшает состояние кожи
Вода обновляет клетки кожи. Конечно чтобы кожный покров очистился полностью, потребуется время. Поэтому систематическое употребление воды очень полезно, и через некоторое время вы увидите результат. Большинство косметических процедур действуют, увлажняя кожу снаружи, наиболее эффективнее будет результат если вы у уделите внимание увлажнению и изнутри.
Вода нормализует пищеварение
Система пищеварения человека нуждается в большем количестве жидкости. Так, например, для осуществления нормальной работы желудочно–кишечного тракта требуется около 8 л воды в сутки, потому что только 0,5 — 2,5 литра воды в день выводится с мочой.
В дополнение к этому, вода нормализует кислотность желудка.
Вода очищает организм
Наверняка вы это уже слышали, и так есть на самом деле! Действительно, употребление воды выводит из организма вредные вещества и токсины, которые скапливаются между клетками — в межклеточной жидкости. Вода очищает клетки и межклеточную жидкость, таким образом, употребление воды является самым эффективным методом очищения организма, действующим на клеточном уровне, который не оказывает побочных эффектов!
Вода снижает риск возникновение онко-заболеваний
Как известно, рак — это болезнь, возникающая на клеточном уровне. И если организм испытывает дефицит воды, то до 83% токсинов оседает именно в межклеточной жидкости, создавая негативные условия для жизни клеток, здоровые клетки начинают болеть и погибать, а некоторые из них в кислой среде перерождаются в онкологические.
Люди, которые употребляют норму воды, на 45% меньше подвержены риску возникновения рака органов мочевого пузыря, пищеварительной системы, молочных желёз, чем люди, которые не пьют воду или пьют ее в недостаточном количестве.
Вода необходима для занятий спортом
Если вы занимаетесь спортом, вы не должны допускать обезвоживания организма. Потому что обезвоживание провоцирует слабость и усталость, что является препятствием к преодолению нагрузок, а это, в свою очередь, увеличивает риски получения травм. Поэтому рекомендуется до, во время и после занятий спортом пить достаточное количество воды, тем самым обеспечивая свой организм энергией.
Рекомендации как правильно употреблять воду
Употребляйте только природную живую воду из чистого источника. Детям до года, которые находятся на грудном вскармливании, в летнее время года советую давать по 20-30 мл между кормлениями. Детям от 3 до 5 лет будет достаточно от 300-400 мл воды в течение суток.
Взрослый же человек должен выпивать примерно 1,5-2 литра воды в сутки, но по достижению 50-летнего возраста данная норма может быть немного уменьшена с целью снижения вероятности отёков. Мужчины должны употреблять больше воды, чем женщины так как, за сутки они расходуют на литр больше жидкости. Пейте лучше пресную столовую воду за 30 мин до еды и через 1,5-2 часа после, и даже — между приёмами пищи. Не запивайте пищу водой, чтобы не допустить процесс гниения в желудке. Натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры.
Если вы выпьете воду перед сном, то бессоница не будет вас беспокоить, а также успокоится нервная система. Холодный воздух и мороз тоже вызывает обезвоживание, поэтому перед тем как выйти на улицу в зимнее и осеннее время, выпейте стакан воды. Если вы страдаете диареей, то вам тоже нужно выпивать больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Вода имеет свойство притуплять чувство голода, но пить воду, чтобы не есть, тоже не следует. Вода может снять только ложный голод, но не избавит вас от настоящего. Ложный, в отличии от настоящего голода, ощущается когда нам просто хочется сделать перерыв, перекусить чем-то вкусненьким, или сладеньким.
Ложный голод наверное один из самых хитрых врагов стройной фигуры! Если вы имеете предрасположенность к образованиям камней, а так же в целях профилактики вы должны употреблять минимум 2,5 литра воды в сутки.
Правильно рассчитать норму суточного потребленияводы поможет данный пример:
Каждый человек должен выпивать от 30 до 40 мл воды на 1 кг массы тела.
На каждую тысячу полученных с едой калорий приходится литр воды.
Надеюсь, что представленные, советы и рекомендации направят вас к здоровью и успеху, и вы пересмотрите своё отношение к воде, замените ненужные и вредные напитки на воду, а организм отблагодарит вас, подарив вам здоровье!
Всю питьевую воду можно разделить на легкую и тяжелую. Легкая вода – вода, состоящая из молекул, которые были образованы двумя атомами водорода и одним атомом кислорода – H2O. В отличие от легкой, у тяжелой воды, вместо атомов водорода, в состав входят его изотопы, то есть атомы с лишним нейтроном. Внешне это вода ничем не отличается от обычной воды, но по факту – это смертельный яд для любого живого организма. К счастью, такая вода в природе встречается достаточно редко. Если взять всю воду Земли, то 0,3% ее будет составлять тяжелая вода. Несмотря на такой небольшой процент, этого вполне достаточно, чтобы нанести серьезный урон всему живому.
Итак, что же такое питьевая легкая вода? Легкой водой считается вода, полностью или максимально очищенная от дейтерия (тяжелого водорода). Регулярное употребление легкой воды оказывает положительное воздействие на организм. Это происходит из-за реакции изотопного обмена, что и позволяет выводить из организма ранее накопленный дейтерий, а, следовательно, обеспечить улучшение работы всех органов.
Впервые исследования о воздействии воды на организм провели Бердышев Г.Д. и Варнавский И.Н. В течение длительного времени они исследовали свойства легкой воды и ее воздействие на организм. Для этого они давали животным воду, в которой содержание дейтерия было снижено на 25%, а также поливали этой водой растения. В результате исследований было установлено, что подопытные животные дают более крупное, здоровое и многочисленное потомство, а растения, в частности пшеница, достигали зрелости раньше и давали больший урожай.
Венгерским микробиологом Шомлаи в 1993 году были проведены исследования. В результате этих исследований было установлено, что формула легкой воды замедляет рост опухолевых клеток, а в некоторых случаях полностью уничтожает их. Последующие исследования, в которых онкобольным давали пить легкую воду после терапии, показали, что у них уменьшаются приступы тошноты, улучшается состав крови и перестают выпадать волосы.
Сравнение свойств легкой воды и простой питьевой воды дает основание считать, что она оказывает благоприятное воздействие на организм. Подтверждение тому – большое количество долгожителей среди жителей Кавказских гор, где в воде низкий процент содержания дейтерия.
Легкая вода достаточно быстро проникает сквозь мембраны клеток, что позволяет значительно улучшить водообмен всего организма на клеточном уровне. Нормализуется обмен веществ, снижается уровень сахара в крови, происходит быстрое восстановление мышечных тканей, срастание костей после травм, нормализуется давление, из организма выводятся шлаки и токсины, улучшается работа ЖКТ, возрастает уровень противодействия клеток воздействию различных ядов.
Регулярное применение легкой воды в косметических целях, как наружное, так и внутреннее, помогает избавиться от угревой сыпи, тонизирует кожу, придает ей здоровый вид, сужает поры, разглаживает морщины.
Производство легкой воды – процесс достаточно трудоемкий, так как вода обладает хорошей генетической памятью. Говоря иначе, на молекулярном уровне в ее структуре остаются следы воздействия изотопов и других веществ.
Выпивая 1,5-2 литра легкой воды в день, можно заметить благоприятные изменения в организме через достаточно короткий промежуток времени. Если у вас нет возможности купить легкую воду, то вы можете приобрести талую воду, либо сделать ее в домашних условиях. Талая вода сходна по структуре с легкой водой.
Часто мы слышим: «Пейте больше воды — не менее 1,5-2 литров в день». Так ли верно, на самом деле, это утверждение? Давайте разбираться…
Многие люди пьют мало воды и слабо представляют, как можно выпить целых два литра обычной H2O. Тем более, когда помимо воды употребляешь чай, соки, кофе и другие напитки. Единственное, что воспринимают неподготовленные люди — это необходимость выпивать стакан воды утром натощак.
Значение воды для человека
Никто сегодня не возражает, что вода — источник жизни на Земле. Человек, как часть этой жизни, также на большую часть состоит из воды. Точную цифру определить сложно, так как это зависит от множества факторов. Например, эмбрион на 97% состоит из жидкости, человек средних лет на 65-75%, а в теле пожилых людей воды 60-65%. Чем старее организм, тем меньше жидкостей в нем.
Наши органы и системы также содержат в себе много воды. Например, кровь — 83%, мозг, сердце, мышцы — 75%, кости — 20%.
Все процессы в организме происходят при помощи воды:
- Вода помогает переработать пищу в энергию, доставляет вещества и микроэлементы в клетки.
- Н2О участвует в очистке суставов и сосудов, растворяет отложения, выводит токсины, шлаки.
- Вода участвует в терморегуляции тела, то есть поддерживает стабильную температуру организма в любую погоду.
Сегодня ученые приходят к выводу, что большинство современных болезней человечества вызвано обезвоживанием организма.
Имеются следующие цифры, отражающие важность воды для человеческого организма:
- При снижении уровня жидкостей в теле на 2% – появляется сонливость, тошнота, ухудшается самочувствие;
- Потеря воды на 6-10% приводит к одышке, мигреням, потере концентрации, нарушениям работы мозга;
- Обезвоживание на 11-19% вызывает резкое ухудшение зрения и слуха, происходит спазмы мышечных тканей;
- Потеря воды организмом на 25% и выше приводит к летальному исходу.
Как видим, содержание жидкости является важным условием для нормальной жизнедеятельности человека.
Что происходит со здоровьем человека при недостатке воды в организме?
Перечень недугов, вызываемых нехваткой жидкостей в теле, достаточно внушительный. В него входят как легкие недомогания, так и серьезные заболевания с необратимыми последствиями.
Рассмотрим несколько пунктов списка:
- Проблемы с щитовидной железой, вызываемые обезвоживанием;
- Нарушения работы сердца, нервной системы;
- Избыточный вес;
- Мигрени, утомляемость, перепады давления;
- Сухость волос, ломкость ногтей, преждевременное старение кожи;
- Сухость во рту, налет на языке, неприятный запах изо рта;
- Запоры, камни в почках и желчном пузыре.
Восстанавливать и поддерживать здоровье — это своего рода процесс, а не таблетки, прописанные лечащим врачом. Это соблюдение питьевого режима и наведение порядка в своем теле.
Сколько пить воды?
Разобраться с нормой выпиваемой жидкости в день поможет знание, сколько воды мы теряем за сутки. Оказывается это количество примерно равно 2-2,5 литров. Вода уходит через кожу, почки, во время дыхания, с мочой. Именно цифра потерь жидкостей легла в основу нормы потребления воды. Это грубое сравнение, потому что около 3-4% жидкости вырабатывает сам организм в результате биохимических процессов. Около 40% поступает через пищу и напитки. Например, если съесть 2-3 дольки арбуза, то можно пополнить баланс организма на 80-85%, так как эта ягода состоит на 95% из воды.
Остальные проценты мы добираем за счет ежедневного питья обычной воды. Важно не ориентироваться в питьевом режиме на такое чувство, как жажда. Оно возникает в период тревоги организма за несвоевременное пополнение запасов жидкости.
Итак, пить воду надо каждый день. Минимальное количество — 1,5 литра в сутки. Если есть факторы, увеличивающие потери жидкостей организмом, то объемы нужно увеличить.
Например:
- При избыточной массе тела, необходимо рассчитать объемы потребления по формуле 30 мл воды на 1 килограмм веса;
- Пожилым людям, так как с возрастом ослабевает сигнал жажды, а принимаемые медикаменты вызывают обезвоживание;
- В жаркую погоду, при интенсивных физических нагрузках и занятиях спортом.
Какую воду лучше пить?
Часты споры среди последователей здорового образа жизни о том, какую воду пить: сырую, кипяченую, природную или минеральную. Многие уверены, что кипячение убивает все микробы и такая жидкость безопасна для организма. Да, большинство бактерий, вредных так и полезных, погибают. Кроме того, соли кальция и магния, разрушаясь, оседают на стенках сосудов. Поэтому пить кипяченую воду часто не рекомендуется.
Показатель щелочности обычной питьевой воды примерно равен с рН крови, поэтому все диетологи и тренеры советуют пить именно сырую воду. Можно заказывать бутилированную минералку или использовать фильтры для водопроводной воды. Важно исключить газированную жидкость из рациона, а также не употреблять сильноминерализованные продукты без предписания врача.
Как правильно пить воду?
Чтобы питьевой режим приносил пользу важно придерживаться рекомендаций, как правильно пить воду:
- Не пейте жидкость быстро, лучше делайте это маленькими глотками, чтобы не нагружать почки;
- Первый стакан воды пейте утром натощак;
- Если занимаетесь зарядкой по утрам, выпивайте стакан воды после физических упражнений;
- Не пейте воду во время еды. Врачи советуют выпить стакан за 40 минут до приема пищи;
- После похода в туалет, выпейте стакан воды, чтобы восстановить баланс;
- За 40 минут перед сном выпейте стакан воды.
Мифы и правда: об избыточном потреблении воды
Бытует мнение, что большое количество потребляемой воды затрудняет работу почек. Другой вопрос — насколько большое? Почки могут пропускать через себя 20 литров жидкости в сутки. Но даже упорный водохлеб не выпьет два ведра воды за день. Да, ограничить потребление можно для людей с заболеваниями почек, но это делается по предписанию врача.
Также спорят, вымывает ли вода микроэлементы и соли из организма, а не только шлаки? Да, это возможно, но при очень большом потреблении воды в сутки — не менее 6 литров.
Есть также мнение, что частое употребление воды вызывает чувство голода. В этом есть доля истины, но только для холодной воды. Подогретая до комнатной температуры жидкость, наполняет желудок, что подавляет аппетит. Этот эффект используют все диетологи мира в своих программах похудения.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
- Вода — это жизнь
- Виды воды
- Легкая вода
Вся питьевая вода на Земле состоит из легкой и тяжелой воды. Легкая вода в свою очередь состоит из молекул, образованных атомами водорода и кислорода. Тяжелая же вода отличается тем, что в ней вместо атомов водорода содержатся тяжелые изотопы водорода — атомы дейтерия, имеющие в ядре «лишний» нейтрон. В чистом виде тяжелая вода внешне ничем не отличается от обычной воды, но представляет собой смертельный яд для всех живых организмов. Однако в природе в таком виде она не встречается, но ее процентное соотношение с легкой водой может сильно колебаться. Так меньше всего дейтерия в водах из Атлантического льда (0,03%), в морской же воде, к примеру, дейтерия в полтора раза больше. В среднем же питьевая вода на 99,7% состоит из легкой воды, остальное — тяжелая вода. Казалось бы, столь небольшой процент, но этого хватает для того, чтобы тяжелая вода оказывала свое мощное негативное влияние на все живое. Что же такое легкая вода?
Легкой водой называют воду частично или полностью очищенную от дейтерия. Такая вода становится поистине целебной для человека, животных и растений. Если говорить о человеке, то легкая вода полезна для него в первую очередь тем, что при регулярном употреблении за счет реакций изотопного обмена со временем способствует уменьшению количества дейтерия в жидкостях тела, тем самым способствуя улучшению работы всего организма.
Первые исследования о влиянии воды на живые организмы были проведены учеными Г.Д. Бердышевым и И.Н. Варнавским, которые на протяжении длительного времени следили за состоянием животных, пьющих воду с пониженным на 25% ниже нормы содержанием дейтерия, а также за растениями, которые поливали такой же водой. Результат показал, что испытуемые свиньи, мыши и крысы принесли более многочисленный и крупный приплод, чем обычно, у кур яйценоскость увеличилась в два раза, а пшеница достигла зрелости раньше и дала больший урожай.
Также Г.Д. Бердышевым было установлено замедляющее воздействие легкой воды на рост некоторых видов раковых опухолей.
В ходе других исследованиях, проведенных И.Н. Варнавским, был проведен эксперимент на грызунах, в ходе которого одну группу на протяжении 15 дней поили легкой водой, вторая употребляла лишь обычную воду. Затем все мыши были подвергнуты облучению. Результат показал, что выживаемость животных в первой группе была в 2,5 раза выше, чем во второй. Таким образом, были доказаны мощные радиопротекторные свойства легкой воды. Также было отмечено, что у мышей первой группы число лейкоцитов и эритроцитов осталось в норме, а во второй группе оно сильно сократилось.
В 1993 году венгерский микробиолог Г. Шомлаи провел исследования, в ходе которых было установлено, что легкая вода тормозит рост опухолевых клеток, а в некоторых случаях и вовсе приводит к их уничтожению. Дальнейшие исследования по теме показали, что употребление легкой воды пациентами с онкологическими заболеваниями во время или после лучевой терапии помогает унять приступы тошноты после сеансов, улучшить состав крови и остановить выпадение волос.
Положительное влияние легкой воды на здоровье подтверждает и тот факт, что в Дагестане и Якутии, где природная вода содержит небольшое количество дейтерия, на миллион жителей приходится более 300 долгожителей, в то время как в России этот показатель равен всего 8.
Вязкость легкой воды меньше, чем у обычной, поэтому ее проникновение сквозь клеточные мембраны происходит легче, что способствует повышению скорости водообмена в организме. Также легкая вода способствует нормализации обмена веществ, снижению сахара в крови у людей больных сахарным диабетом второго типа, помогает быстрому заживлению и восстановлению мышечных и костных тканей после травм. Нормализует кровяное давление, повышает работоспособность, помогает скорректировать вес и быстро устраняет признаки посталкогольной абстиненции. Усиливает действие лекарственных препаратов, обладает противовоспалительными свойствами, прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков. Нормализует липидный и углеводный обмен, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Повышается устойчивость организма к негативным воздействиям окружающей среды. Снижает утомляемость и омолаживает организм. Легкая вода повышает сопротивляемость клеток при воздействии разнообразных ядов. Помогает быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок, увеличивает энергетические ресурсы организма и улучшает общее самочувствие.
Легкая вода также обладает косметическими свойствами. Так при регулярном наружном применении она оказывает противовоспалительные свойства, помогая предотвратить появление или избавиться от уже имеющихся прыщей, угрей и покраснений. Увлажняет и тонизирует кожу, придает ей здоровый цвет, прекрасно сужает поры, снижает сальность кожи в районе Т-зоны, уменьшает отечность, ускоряет восстановление кожи после косметических операций, способствует разглаживанию морщин и улучшает состояние волосяного покрова.
Изготовление легкой воды является довольно трудоемким процессом, во многом это обусловлено тем, что вода обладает генетической памятью, то есть сохраняет след воздействия на ее молекулярную структуру любых примесей, в том числе и изотопов.
Тем не менее, легкая вода уже выпускается некоторыми производителями.
В день рекомендуется выпивать 1-1,5 литра легкой воды. Соблюдая такой режим уже в скором времени можно почувствовать ее благотворное влияние на организм. В целом же скорость снижения уровня дейтерия в организме зависит от веса конкретного человека и количества выпиваемой им воды.
Если у Вас нет возможности купить легкую воду, то можно приготовить в домашних условиях талую воду, обладающую аналогичными свойствами.
Автор: Анна Виннер
Дата публикации – 28.03.14.
Перепечатка без активной ссылки запрещена.
Новости по теме:
Народная молва давно приписывает талой воде поистине удивительные свойства. Считается, что такая вода обладает самыми разносторонними целебными воздействиями на человеческий организм. Так ли это на самом деле, взялись выяснить ученые.
Пожалуй, всем известно, что употребление чистой воды приносит большую пользу человеческому организму. Вода обладает многими благотворными свойствами, а недавно их список пополнился еще одним пунктом.
Сайт защищен законом об авторских правах.
Мы будем рады, если вы разместите наши материалы у себя на сайте, при условии установки активной ссылки на наш сайт.
Любое неоговоренное предварительно использование статей сайта, расценивается как воровство и может повлечь за собой юридические проблемы
ссылка www.vodoobmen.ru Сайт о ЧИСТОЙ воде
<a href=”https://www.vodoobmen.ru” target=_blank>Сайт о ЧИСТОЙ воде</a>
вверх страницы