Критика с пользой для себя
Говорят, что любая критика может принести пользу. Даже самый ругательский разнос всё равно полезен — ведь там неизбежно есть рациональное зерно.
И, говорят, если вы не видите в критике пользы, значит, вы не очень-то и хотите расти-развиваться. Фу, не хорошо так. Вас тут критикуют, стараются ради вашего развития, а вы нос воротите. Не стыдно?
Давайте разберёмся, что тут к чему.
Польза в критике
Да, действительно, из любой критики можно извлечь пользу. Любая формулировка — от «аффтар, выпей йаду и убейся ап стену» до «Скажите, а вы думали вот здесь сделать вот так?» — всё равно содержит что-то полезное.
Если у вас хорошо развита установка на развитие, то формулировки вам не помеха. Вы из чего угодно сможете вытащить полезное зерно (подробнее об установке на развитие см. вот здесь). Вопрос не в этом. Вопрос в другом — а стоит ли оно того? Стоит ли овчинка выделки?
Представьте, что вы начинаете заниматься фотографией. Как-то вы отправились за город, увидели интересную натуру, сделали пейзажную фотографию. Вернувшись домой обработали её, как полагается, и выложили на всеобщее обозрение.
Разумеется, добрый люди немедленно стали сообщать вам всё, что думают о вашем так называемом творчестве. Критики — хоть залейся. Значит ли это, что сейчас надо извлекать пользу из каждой реплики?
Прежде ответа на этот вопрос, давайте кое о чём договоримся. Если мы говорим об извлечении пользы из критики, мы говорим об усилиях. Извлекать — это значит прикладывать какие-то усилия.
Пусть усилия измеряются в условных килоджоулях. Извлекая из критики пользу, вы, прикладываете усилия и, следовательно, тратите наши условные килоджоули.
Уверен, вы поняли, куда я клоню.
Критика и килоджоули
Вот вам написали «аффтар, выпей йаду и убейся ап стену». Можно ли из этой критики извлечь пользу? Можно. Ещё раз внимательно осмотреть фотографию, крепко подумать и в итоге найти что-нибудь, что стоит исправить.
А сколько это извлечение будет вам стоить? Явно же не один килоджоуль! Тут все восемьсот потребуются, а то и тысяча.
Допустим, вам написали, мол, горизонт завален, цветокор паршивый. Тут уже полегче — хоть какая-то конкретика. На извлечение пользы от такой выгоды потребуется где-то 500 условных килоджоулей.
Наконец, пусть вам напишут примерно так «Пробовали ли вы использовать штатив и поставить выдержку на такое-то значение? Смотрите, вот моя фотография пейзажа без штатива и с одним вариантом выдержки. А вот другая — штатив есть и выдержка другая».
На извлечение пользы из такой критики нужно совсем мало условных килоджоулей. Пятьдесят, может, даже меньше.
Здесь человек сделал всё, чтобы вам не пришлось вкладывать в обработку критики много усилий. Всё по делу, вежливо, аккуратно, пользуйтесь на здоровье.
Как относиться к критике
Соответственно, вот вывод. Если автор критики не позаботился сделать критику лёгкой для обработки, то к ней нужно отнестись так же. Критикующий не приложил усилий, чтобы сделать критику качественной? Не прикладывайте усилий, чтобы осмыслять эту критику. Как говорится, по мощам и елей.
Другое дело, если критик приложил большие усилия и сделал критику такой, что вы легко понимаете что и как нужно изменить. Здесь всё строго наоборот — если человек много постарался ради вас, стоит постараться ради него.
Вот и вся нехитрая идея. Критик вывалил на вас кучу слов и умчался в даль? Не ройтесь в этой куче в поисках жемчуга, игра не стоит свеч.
Критик потрудился и разложил всё по полочкам? Поблагодарите его, человек действительно постарался.
Это, как по мне, один из лучших способов взаимодействовать с критикой и критиками.
А у меня всё, спасибо за внимание.Если у вас есть замечания и/или предложения, пишите их в комментарии. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы видеть больше моих статей.
Никому не нравится получать критические замечания в свой адрес. Это тяжело эмоционально и очень больно бьет по самолюбию человека, порой даже хочется расплакаться. Однако критика может носить не только разрушительный характер, но и созидательный.
Созидательная или конструктивная критика – это всегда путь к самосовершенствованию, возможность максимально проявить свои способности. Если правильно воспринимать такую критику, можно получить ценные советы, определить наиболее эффективные направления развития, выстроить план действий.
Разрушительная критика, напротив, не всегда объективна и имеет какую-то цель, поэтому она наиболее болезненна.
Для того чтобы воспринимать критику легко и правильно, нужно всегда соблюдать два основных условия.
Быть уверенным в себе, в своих силах.
Без веры в себя, в свои силы, дойти до своей цели и получить результат, невозможно. Именно твердость в достижении цели не позволит даже самой жесткой критике нарушить планы и будет стимулировать к активности.
Четкая формулировка цели.
Необходимо иметь четкую цель и идти к ней. Если цель определена, конкретна и понятна, то критика может быть лишь на пользу. Из критических замечаний оппонента можно вычленить массу интересных и полезных идей, или, напротив, абстрагироваться от критики и не воспринимать ее.
Существует несколько правил, для того, чтобы эффективно справиться с критикой, и извлечь из нее пользу, а именно:
– не стоит вступать в полемику и поддаваться эмоциям. Можно глубоко вдохнуть, улыбнутся и «отпустить» ситуацию. Лучше всего на ближайшие 20 минут найти интересное занятие, а затем, успокоившись, действовать и принимать решения;
– перенести критику на любой внешний объект. Критика в этом случае будет направлена на объект, а не на конкретного человека. Тогда, разрушительная критика не будет эмоциональной и болезненной, а из конструктивной критики можно будет почерпнуть массу полезного;
– важно уметь слушать и не оправдываться. Инстинктивно человек во время критики начинает защищаться, тем самым как бы признавая, что был не прав. Кроме того, оправдываясь, он упускает возможность получить ценные советы и ускорить собственные развитие;
– обсуждать разные мнения. Порой у людей, которые настойчиво идут к своей цели, появляется некая зашоренность взглядов. В процессе критики можно услышать много новых и интересных предложений, полезной информации, скорректировать свой план действий;
– поделиться своими впечатлениями. В психологии данный метод называется методом «вентиляции», когда человек рассказывает о своих ощущениях и переживаниях. В процессе разговора он как бы разбирается в причинах критики, анализирует ее, переосмысливает свои действия, осознает свои эмоции и продумывает дальнейшие шаги и действия.
Как видно, критику очень часто можно использовать как средство самосовершенствования. Так, например, проанализировав все, и определившись в дальнейшем направлении развития, можно записать выводы. Память порой стирает нужную информацию или может ее исказить, а может выдать только то, какой неприятной и болезненной была критика. Чтобы этого не случилось лучше зафиксировать наиболее важные ее моменты.
Из полученных выводов можно легко составить план изменений, которые будут реализованы в дальнейшем. Это будет своего рода пошаговая инструкция к действию, она значительно упростит достижение поставленной цели.
Важно помнить, что критика – это всегда возможность сделать паузу, переосмыслить, проанализировать, откорректировать свои действия, свою жизнь.
Ну и, конечно, никогда не стоит останавливаться в самосовершенствовании. Остановились, проанализировали, сделали выводы и снова вперед!
Ну и конечно пальчик вверх за инфу от нас! Ждем вас в подписчиках канала!
В разговоре с начальством важно аргументировано согласиться, что ты неправ! ????
Приветствую вас, дорогие читатели!
Никто из нас не любит выслушивать критику в свой адрес. Согласитесь, гораздо приятнее слушать похвалу или слова одобрения, чем даже самую полезную и конструктивную критику. Однако, критика (даже та, которая кажется нам необоснованной и напрасной) всегда несёт в себе определённую пользу для нас. Нужно только рассмотреть её в потоке критических замечаний. А для этого надо уметь правильно воспринимать критику. Вот о том, как реагировать на критику с пользой для себя, мы сегодня и поговорим.
Как реагировать на критику? Прежде всего – спокойно!
Да, друзья мои, конечно я понимаю, что критика бывает разная. И если на корректное замечание типа «Ваш отчёт прекрасно составлен, Иван Иванович, но в конце было бы неплохо чуть изменить пару формулировок!» можно реагировать спокойно и даже с благодарностью за полезную подсказку, то на вопли «бешеного» начальника, кричащего о бестолковости сотрудников сложно среагировать без раздражения, как минимум.
Тем не менее, вы должны понимать, что раздражение, злость, чувство вины, да и вообще любые негативные эмоции, возникающие у вас, сразу же начинают привлекать в вашу жизнь не очень хорошие события. А посему испытывать их, как говорится, себе дороже. И уж конечно, при таком эмоциональном состоянии вряд ли вы сможете воспринимать критику с точки зрения пользы для себя.
И что же делать для того, чтобы не психовать, если на вас кричат или грубо «наезжают»? Тут вам поможет всё то же (моё любимое) состояние осознанности! Прежде всего вам надо не позволить себе «провалиться» в ситуацию. Важно остаться сторонним наблюдателем, даже являясь главным действующим лицом.
Наблюдайте за собой со стороны. Вот вы сидите, начальник вас критикует, и вы начинаете злиться. Раз – отследили это состояние, сказали себе: «Я начинаю злиться!». Вы осознали это, значит у данной эмоции уже нет шанса захватить вас врасплох. Теперь ситуацию контролируете вы. Вы можете позволить злости расти в вас дальше, а можете убрать её, сказав себе: «Я не буду злиться, это негативная эмоция, я убираю её!»
Но нужно обязательно чем-то занять место, освободившееся от данной эмоции. Иначе она может вернуться. Или придёт ещё что-то непрошенное – раздражение, вина и т.д. На чём же нам сфокусироваться, чтобы это было ещё и продуктивно? Очень просто – включаем поиск! Поиск полезной информации в потоке критики!
Слушаем критику и ищем информацию!
Я надеюсь, вы уже понимаете, что в нашей жизни ничего не бывает «просто так». События, люди, слова – всё, что так или иначе попадает в область нашего восприятия, несёт предназначенную для нас некую информацию. Если какая-либо информация нам не нужна или не актуальна, она просто не попадёт в зону нашего восприятия. Проще говоря – не увидим, не услышим, на прочитаем и т.д.
Вернёмся к нашей критике. Обычно столь резкое и конкретно направленное воздействие Вселенная применяет тогда, когда вы не разглядели или не восприняли более тонкие её намёки и знаки. По сути, критика – это уже «разговор прямым текстом» от Вселенной. Не важно, кто вас критикует, он только «передатчик». Важно понять, ЧТО именно до вас пытаются донести.
Ну например, начальник вас критикует за безынициативность и нерешительность в работе. Прислушайтесь. Вычлените суть. Какие ваши качества «высвечивает» критика? Нерешительность, робость и т.п.
А теперь «окиньте взглядом» свою ситуацию в жизни на данный момент. Скорее всего вы увидите, что давно хотите что-то изменить, но вас сдерживает ваша нерешительность, боязнь неопределённости, вы цепляетесь за то, что есть сейчас, потому что оно стабильно, а не потому, что оно вас устраивает. Возможно, у вас уже даже есть нравящийся вам вариант, но вы не решаетесь всё менять…
И вот с помощью критики, через «вопли» вашего начальника, Вселенная буквально прямым текстом вам говорит о том, что надо действовать решительнее! Наверняка до этого вам уже приходили какие-то знаки, намекающие, мол, давай, меняй, действуй! Но вы их не заметили или не поверили. И вот теперь Вселенная вам просто «кричит в лицо» – «Решайся! Прояви инициативу! Вперёд!!!».
Это всего лишь один из примеров. Ситуации могут быть совершенно разные, вас могут критиковать разные люди. Но важно помнить всегда, что в любой критике содержится важная для вас информация. Поэтому именно так и нужно её воспринять.
Ещё пример. Вы нечаянно толкнули кого-то в толпе. И вам вслед полетело: «Глаза-то открой! Смотри куда идёшь!». Как вы обычно воспринимали такую реплику? Ну понятно, что без радости, уж точно! Скорее всего вам хотелось огрызнуться в ответ, что вы и делали, вслух или мысленно.
А ведь вам только что дали самое что ни на есть прямое указание: «Смотри куда идёшь!». Возможно что-то не так с выбором направления вашего развития? Или вы сейчас стоите на перепутье, склоняетесь к какому-то варианту, а вас предупреждают – приглядись! Может быть, вы, поддавшись эмоциям, не замечаете каких-то вещей, происходящих рядом с вами – «Глаза-то открой!».
Понимаете теперь, как важно СЛУШАТЬ критику и воспринимать её правильно – как источник важной информации? При таком восприятии вам будет просто некогда обижаться на критикующего – вы будете отслеживать информационный ряд на предмет важного для себя.
Ну что же, друзья мои, я надеюсь, что прочитав эту статью, вы примените в своей жизни данные здесь рекомендации. И в следующий раз, когда на вас будет кричать начальник, вы не будете злобно думать «Вот гад!!!», а с интересом и вниманием начнёте выискивать, что же такое важное вам хочет сказать Вселенная!
Ваша Екатерина :))
Сказать «Спасибо» автору за ценную информацию ????
Полезна ли нам критика?
Балахонская Г. В.
Я думаю, что с критикой в свой адрес сталкивался практически каждый.
Ведь так, уважаемые друзья?
Наверно, с самого раннего детства мы периодически слышим, что что-то делаем не так.
Ну, это оно и естественно, что с детства.
Как же иначе научить ребёнка правильным действиям, если не поправлять неправильные?
То есть критика это нормальный элемент воспитания.
Но одно дело, когда поправляют
неправильные действия
, и совсем другое, когда критикуют
личность
того, кто эти неправильные действия делает.
Ведь сказать, что вот это ты делаешь неправильно, и объяснить, как правильно, совсем не то же самое, что сказать, что это ты какой-то не такой.
Это раз.
А два – это то, что родители просто-таки должны научить ребёнка, как надо делать, а как не надо.
Потому что если не родители, то кто?
Это, можно сказать, у родителей миссия такая – учить своих детей правильно жить.
Ну, пафосно, конечно, но ведь по сути-то оно так.
Кто приводит человека в жизнь и помогает ему делать первые шаги?
Ну, пока он ребёнок? Родители.
То есть ситуация, когда родитель – учит, а ребёнок – учится, это естественная Природная ситуация.
Тут такие отношения: большой умный – маленький несмышлёный.
Но ребёнок постепенно вырастает и выходит из ситуации, когда родители для ребёнка ну прямо-таки как всемогущие боги.
Постепенно люди взрослеют и становятся в этом смысле взрослыми на равных с другими людьми.
В том числе и с родителями.
И когда кто-то по отношению к нам вдруг сам себя ставит в позицию “большой умный”, то становиться ли нам в позицию “маленький несмышлёный” или НЕ становиться, зависит уже от нас.
И мы каждый раз – делаем этот выбор.
Иногда – сознательно, а иногда – неосознанно.
Но – делаем
сами.
И соответственно этому себя и ведём.
И ситуации ведь тоже разные бывают.
Допустим, у нас ситуация “начальник – подчинённый”.
Ну, на работе, например.
Тут ведь уже гласный или негласный, но присутствует некий договор – кто главный.
Вот как, знаете, уважаемые друзья, есть такая шутка:
“Я начальник – ты дурак, ты начальник – я дурак”?:)
Ну, смех смехом, а выяснять, кто тут дурак, это уж совсем не критика, а откровенное хамство.
Ну, если уж называть вещи своими именами.
Потому что наезд на личности это грубое нарушение личностных границ.
И обычно вызывает очень агрессивную реакцию.
Иногда вплоть до бешенства.
Она, эта агрессивная реакция, может выражаться вслух, а может и не выражаться, но ни к чему хорошему точно не приводит.
Даже если участники таких разборок терпеливо делают вид, что это их никак не задевает.
А вот объяснение подчинённому, как правильно
делать
его работу, это уж тут просто обязанность начальника.
И если критикуют действия, а не личность исполнителя, то это, может, и неприятно, но способствует пониманию и достижению цели этой самой работы.
В общем, если резюмировать, полезна ли нам критика, то я бы, друзья, сказала, что если называть критикой грамотную
обратную связь
, которую мы
сами
просим нам дать, чтобы узнать другое мнение, другой взгляд, другое восприятие наших действий, то она очень даже может быть полезна.
Потому что это даёт нам возможность посмотреть на то, что мы делаем, с других точек зрения.
И, может быть, увидеть что-то, что раньше не замечали.
Может быть, что-то новое для себя.
Может быть, переосмыслить какие-то важные моменты.
А там, глядишь, и вырасти по сравнению с собой вчерашними.:)
Опять же, если
сами
захотим.
Про что такое грамотная обратная связь, я уже раньше писала, так что повторяться не буду)
При желании, дорогие друзья, можете посмотреть
Зачем нужна обратная связь
А вот если под критикой понимать обесценивающее нас осуждение, то стоит задаться сакраментальным вопросом, а судьи – кто?
Такие же взрослые люди, как и мы?
Но которые почему-то поставили себя в позицию выше нас?
То есть себя в позицию “большой умный”, а нас – “маленький несмышлёный”?
Ну, тогда разозлиться самая здоровая реакция.
Только разозлиться – конструктивно и регулирующе.
А конструктивно получается, если не накапливать в себе эту злость, а сразу говорить, что нам это
не нравится, когда с нами так себя ведут.
То есть прямой резон всегда помнить, что мы – взрослые люди.
И, соответственно этому, чувство собственного достоинства всегда держать в открытом доступе.
Иногда случается, что это своё чувство собственного достоинства нужно достать из глубин своего бессознательного на поверхность.:)
Тогда помощь практического психолога будет очень даже полезна.
Записывайтесь, уважаемые мои читатели, ко мне на приём. Разберёмся.
Я благодарю вас за ваше внимание!
Регистрируйтесь на сайте b17.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии и к моим статьям:)
На мою консультацию можно записаться здесь
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
С самого детства родители учат нас объективно воспринимать критику: «Не волнуйся, учитель просто не так тебя понял», «Всех гениев и великих людей не признавали поначалу», «Они так говорят, потому что завидуют тебе», однако, насколько бы ни были их советы полезными и разумными, мы все равно расстраиваемся и стараемся доказать окружающим, что мы лучше чем кажемся.
Дочитав до конца, поставьте лайк.
В конце статьи Вас ждет приятный бонус
Каждый человек в какой-нибудь момент жизни подвергался критике со стороны, и неважно будь-то серьезная критика со стороны учителя или беспочвенная критика со стороны начальства, или неудачная шутка по поводу внешнего вида со стороны друзей, мы все равно начинаем чувствовать себя неуверенно, обиженно и замыкаемся в своем внутреннем мире. Однако, критика не всегда негативно влияет на нас, порой она становится сильным стимулом к тому, чтобы исправиться в лучшую сторону. Критика не всегда представляет собой негативный аспект, порой она может наоборот стать рычагом будущих изменений и преображений.
Итак, постараемся ближе познакомится с таким понятием как «критика», извлекаем пользу и стремимся стать лучше.
Следует научиться воспринимать критику объективно и не принимать ее близко к сердцу.
Чаще всего люди, которые вас критикуют, сами имеют низкую самооценку и хотят возвысить себя посредством унижения других.
Если критика поступает от малознакомого вам человека, то скорее всего он просто старается выплеснуть на вас всю свою негативную энергию. Однако, если критика поступила от близких вам людей или друзей, то не спешить ставить все точки над «и» и прекращать общение, постарайтесь разобраться. Ведь порой аспект, который подвергся критике, может и вправду представлять собой угрозу или нуждаться в исправлении.
Если близкие говорят, что ты стал слишком самоуверенным и эгоистичным, убедись, что они не правы, потому что может проблема в тебе, а ты со стороны этого просто не замечаешь.
Если у вас не получается так просто отказаться от обиды и взглянуть на ситуацию со стороны критика, то на сегодняшний день существует огромное количество книг, которые помогут вам решить этот вопрос и познакомят вас с стратегиями адекватного реагирования на критику.
Вам также следует научиться отличать критику от таких деструктивных манипуляций, как обвинение, оскорбление, угроза, эмоциональные нападения.
Запомните, что любая критика должна мотивировать человека на дальнейшее развитие, а не просто беспочвенно его обвинять и обзывать.
Критик чаще всего является авторитетом в глазах партнера и говорит это все ради блага критикуемого, старается помочь ему, надоумить его, а не просто унизить в глазах других.
Каждому человеку приятно получать похвалу и одобрение, однако, только лестные отзывы в наш адрес способствуют развитию в нас самоуверенности, эгоизма и нахальства, в то время, как критика порой двигает нас вперед и заставляет плодотворно работать и дальше развиваться.
А вот и бонус.
Эта музыка для Вас, расслабьтесь.
Понравилась статья? Ставьте лайк и обязательно поделитесь с друзьями! Подписывайтесь на наш канал – у нас всегда много новых интересных статей.
Читайте также:
Совместимость знаков зодиака в отношениях: правда или ложь?
Как набраться сил по знаку Зодиака.