Корень валерианы вред и польза и вред

Когда у Гиппократа болела голова, вполне возможно, что он наслаждался хорошей дымящейся чашкой чая из корня валерианы. Древнегреческий врач был одним из первых, кто описал терапевтическую пользу корня валерианы.

С первых дней в Греции и Риме люди искали пользу валерианы для всего: от дискомфорта головы до здоровья сердца, нервозности, женских проблем и спокойствия. Валериана также несет в себе некую уникальную мифологическую историю. Люди когда — то использовали его, чтобы держать подальше от беспокойных эльфов — и фольклорные эксперты считают, что это помогло Крысолову выманить крыс из города.

Что такое Валериана?

Садовая Валериана (Valeriana officinalis) также известна как садовый гелиотроп, тагар (в аюрведической медицине), срезанные пальчики и всевозможные, забавные названия для мощного растения! Этот вид первоначально произрастал в Азии и Европе, но теперь он растет также по всей Северной Америке. Его научное название происходит от латинского «valere», что означает быть сильным или здоровым.

Честное предупреждение! Валериана-это мощная трава, но также имеет острый запах.

Люди используют корни и корневища длинностебельного цветущего растения для различных недомоганий, но особенно от беспокойства и бессонницы.

В то время как маленькие розовато-белые цветки валерианы имеют сладкий запах, валериановое масло имеет острый запах. Несмотря на любой аромат, люди любят его — Валериана является наиболее часто продаваемым растительным средством для сна как в Европе, так и в Соединенных Штатах.

Состав Валерианы: топ-10 активных соединений

Активные компоненты и соединения этой целебной травы не все были идентифицированы — и те, которые были выделены и протестированы, похоже, не только отвечают за пользу травы. Вполне вероятно, что различные фитохимические вещества растения работают вместе, как команда.

Вот список некоторых полезных соединений, которые содержит корень валерианы.

Валереновые кислоты
Иридоиды
Валепотриаты
Аденозин
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
Алкалоиды
Сесквитерпены
Флаваноны
Изовалериановые кислоты
Фитоэстрогены

Корень Валерианы польза и применение

Поскольку корень валерианы использовался в течение многих веков, вы, возможно, слышали о некоторых его более традиционных видах использования. Однако, валериана имеет множество других уникальных преимуществ, от поддержания здоровой кожи до повышения остроты мозга. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

1. Валериана помогает вам уснуть

Наиболее часто рекламируемая польза валерианы заключается в том , что она работает как снотворное, отбрасывая бессонницу и беспокойство в сторону и помогая нам получить столь необходимый отдых перед сном. Хотя клинические доказательства ограничены, мы видели некоторые многообещающие исследования.

Знаете ли вы, что добавки валерианы могут способствовать нормальному режиму сна?

Когда женщины в постменопаузе принимали валериану дважды в день в течение четырех недель, это помогло треть женщин испытать лучшее качество сна.

Другая группа мужчин показала лучшую легкость в засыпании и лучшее качество сна после приема водного экстракта корня валерианы. Ночные пробуждения, припоминание снов и частота лунатизма не были затронуты.

Валериана, по-видимому, влияет на сон, увеличивая уровень серотонина и норадреналина.

2. Валериана снимает ежедневное беспокойство и случайную тревогу

В лучшем случае, беспокойство раздражает, замедляя вас и заставляя вас нервничать, ну, почти ни о чем. В худшем случае, это полностью калечит. На протяжении веков народные целители использовали валериану, чтобы облегчить ежедневное беспокойство и тревогу.

Ух ты! Корень валерианы может быть вашим естественным средством для ежедневного беспокойства!

Экстракты валерианы, по-видимому, снижают тревожность, особенно во время сложных заданий или в стрессовых ситуациях. Женщины, проходящие медицинскую процедуру, почувствовали себя лучше после приема валерианы. Через девяносто минут после приема валериановой добавки (валериановой кислоты) они чувствовали себя значительно менее тревожно.

3. Корень Валерианы поддерживает здоровье сердца

Если вы хотите иметь здоровое сердце долго в ваши золотые годы, вы можете найти некоторую пользу в принятии валериановой добавки (хотя, конечно, это не замена для фактического медицинского обслуживания).

Эфирное масло валерианы, по — видимому, способствует нормальному кровяному давлению, сердечному ритму и уровню липидов в крови-именно столько жира циркулирует в вашем кровотоке. Родственные виды валерианы (но не V. officinalis ) могут расслаблять кровеносные сосуды, и вполне вероятно, что это также может относиться к более широко используемым видам.

4. Помогает во время вашего менструального цикла

Сталкиваясь с предменструальным синдромом, женщины часто испытывают такие симптомы, как раздражительность, болезненность груди, чувствительное настроение или перепады настроения, а также беспокойство. В выводах, которые, несомненно, сделают женщин счастливыми, добавки с валерианой помогают не только снять физический дискомфорт, но и эмоциональные симптомы.

Женщины с ПМС, пришло время расслабиться! Валериана здесь, чтобы помочь.

Исследователи обнаружили, что корень валерианы обладает спазмолитическими свойствами-то есть он помогает расслабить мышцы — что помогает расслабить маточные сокращения, которые могут принести дискомфорт и судороги. Женщины, принимающие валериану, могут испытывать менее сильные судороги.

Прием валерианы два раза в день в течение последних семи дней менструального цикла может не только помочь физическим симптомам, но также может облегчить перепады настроения и сбалансировать эмоции, связанные с предменструальным синдромом (ПМС). Для получения дополнительных идей, проверьте лучшие природные средства для лечения симптомов ПМС.

5. Валериана улучшает концентрацию внимания у детей

Младшие школьники от природы энергичны и имеют проблемы с концентрацией внимания, но когда это начинает влиять на их повседневную жизнь больше, чем обычно, это может стать проблемой. У детей в возрасте до 12 лет сочетание корня валерианы и мелиссы лимонной может способствовать их способности сосредоточиться.

Мало того, что валерьянка с лимонным бальзамом может также успокоить детей и уменьшить импульсивность. Неудивительно, что, учитывая историю помощи валерианы во сне, родители также заметили разницу во сне и социальном поведении детей. Жюри покажет, имеет ли корень валерианы аналогичные эффекты у взрослых.

6. Корень Валерианы может помочь со стрессом

Давайте посмотрим правде в глаза. Мы все нервничаем. Между работой, семьей, обязательствами и финансами, наша жизнь иногда просто большой шар стрессоров. Каждый мог бы воспользоваться перерывом. Не бойтесь: корень валерианы здесь, чтобы помочь.

Изучение того, как облегчить стресс в вашей жизни, имеет решающее значение для вашего здоровья; валериана может помочь.

Пятьдесят четыре добровольца записались на сознательный стресс с помощью мысленного эксперимента (кто это делает правильно? И все это во имя исследований!). Некоторые принимали кава добавки (Кава-это расслабляющий, безалкогольный напиток). Некоторые принимали валериану, а некоторые принимали плацебо.

Результаты были обнадеживающими. Те, кто принимал каву и валериану, не только имели более низкое кровяное давление во время стрессовой задачи, но и сообщали о том, что они чувствовали меньше стресса субъективно. У валериановой группой даже их сердечный ритм нормализовался.

Для получения дополнительных идей по снижению вашего стресса, ознакомьтесь с нашей статьей, как управлять стрессом.

7. Валериана облегчает менопаузальные симптомы

Как только у женщин наступает менопауза, и даже перименопауза, годы, ведущие к прекращению менструаций, женщины испытывают много новых и часто неудобных симптомов: приливы жара, перепады настроения, судороги, плюс повышенные эмоции.

Наука показывает, что корень валерианы полезен в уменьшении менопаузальных симптомов!

Женщины принимали валериану два-три раза в день в течение восьми недель, и валериана не только делала горячие вспышки менее интенсивными, но и помогала уменьшить их частоту. Кажется, что валериана полезна и может быть вариантом для женщин, которые не хочу принимать гормонозаместительную терапию (ГЗТ) после менопаузы.

8. Корень Валерианы повышает здоровье мозга

Ученые исследовали валериану и ее связь со здоровьем мозга и когнитивной деятельностью, такими как способность решать задачи и головоломки, думать о своих пальцах и запоминать детали, и сообщали об обнадеживающих результатах.

Экстракт корня валерианы может помочь вам выполнить поставленные задачи. Валериана также может усилить вашу склонность исследовать и пробовать новые вещи. Более того, валериана может способствовать нормальному уровню вызывающих стресс гормонов в области гиппокампа головного мозга.

Корень Валерианы: побочные эффекты и меры предосторожности

В общем, валериана безопасна. Национальный институт здравоохранения США (NIH) сообщил, что «для участников клинического исследования сообщалось о нескольких побочных эффектах, связанных с валерианой». Они добавляют, что побочные эффекты, о которых сообщают, включают головные боли, головокружение, зуд кожи и желудочно-кишечные расстройства. Но подобные эффекты также сообщаются и для плацебо (сахарная таблетка), поэтому они не обязательно приписываются валериане.

Валериана может усиливать сонливость, что в большинстве случаев является желательным эффектом, но если вы принимаете ее по другим причинам, будьте осторожны, если вам нужно оставаться бдительными на работе или во время вождения. Это также может увеличить сонливость на следующий день. Однако, второе исследование не обнаружило никаких изменений в сонливости на следующий день, когда люди принимали до 900 мг валерианы.

По мнению NIH, беременные женщины, дети в возрасте до трех лет и кормящие матери должны избегать приема валерианы, потому что риски еще не изучены. Люди, принимающие барбитураты или другие седативные препараты, должны избегать валерианы, так как она будет усугублять последствия.

Всегда помните, чтобы проверить с вашим лечащим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы увидеть, если есть какие-либо возможные взаимодействия.

Для запоминания

Исторически сложилось так, что народные целители использовали корень валерианы для лечения проблем со сном и тревогой. Но сегодня Наука начала раскрывать его многочисленные преимущества.

Ее многочисленные фитохимические компоненты включают мощные фитоэстрогены, флаваноны и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые работают вместе, чтобы создать более спокойное, более расслабленное тело и ум. Этот эффект релаксации может помочь с различными аспектами, будь то предменструальные или менопаузальные симптомы, концентрация, ежедневный стресс и беспокойство, и многое другое.

Корень валерианы имеет отличные показатели безопасности, но если вы принимаете другие лекарства, особенно те, которые оказывают седативное или расслабляющее действие, будьте осторожны при приеме валерианы.

Вы пробовали валериану и если да, то с какой целью? Это помогает тебе уснуть? Это помогает вам расслабиться? Расскажите нам больше в комментариях!

Источник

Одним из самых известных природных лекарственных средств является корень валерианы – травы, встречающейся в России повсеместно. Эта часть растения обладает многими ценными свойствами, поэтому «кошачью мяту» культивируют, получая сухое сырье с высоким содержанием активных составляющих. Оно долго хранится и используется при изготовлении фитосредств по разным показаниям.

Химический состав и полезные вещества

Основное отличие валерианового корневища – узнаваемый необычный запах, который придает эфирное масло. Оно обладает седативным эффектом, помогает избавиться от судорог, снять нервное напряжение. Также в число компонентов входят:

микроэлементы (йод, железо, кальций, селен);
сапонины, витамины (особенно общеукрепляющий С);
алкалоиды, дубильные вещества;
природные сахара, органические кислоты.

Компоненты не теряют лечебную силу, в каком бы виде ни хранилось сырье – цельными или растертыми в порошок бурыми кусочками корня.

Фармакологическое действие

Наиболее известное свойство растения Valeriana, благодаря которому оно получило популярность, – успокаивающее. Снизить тревожность, повысить стрессоустойчивость, возвратить спокойный сон можно, если вдыхать аромат или принимать ванны с настоем. Можно устранить боль, возникшую из-за напряжения гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, – в руках, ногах, спине, матке, ЖКТ. Объясняется это нейрорегуляторным действием компонентов эфирного масла, ценнейшего вещества, содержащегося в валериановом сырье. Кроме того, оно помогает:

отрегулировать работу сердца путем воздействия через ЦНС;
улучшить кровообращение, убрать тахикардию;
понижать артериальное давление, снимать симптомы астмы, эпилепсии, климакса (входящая в состав сока борнейская камфара расширяет сосуды);
избавляться от некоторых глазных болезней;
гармонизировать пищеварение и связанные процессы, особенно желчеотделение;
похудеть, снизить аппетит, притупить чувство голода (проще всего добавлять листья растения в обычные салаты);
повысить иммунитет при приеме в составе сборов – для профилактики, лечения во время эпидемий;
снимать синдромы, сопутствующие проявлениям вегетососудистой дистонии, маниакально-депрессивного состояния, радикулита, мигрени, тромбофлебита.

Врачи отмечают пользу алкалоидов, нормализующих сердечный ритм. Они успешно снижают двигательную активность, избавляют от заикания, конвульсий при испуге. Поэтому средства на основе «кошачьей мяты» могут быть назначены детям.

Применение корня валерианы в лечебных целях

Данную составляющую растения можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Лекарственные сборы продаются пресс-брикетами, коробками с порошком, порциями, расфасованными по фильтр-пакетикам. Можно приобрести спиртовую настойку, пачку таблеток, драже, специализированный фармпрепарат. Опытные мастера, планирующие собирать природное сырье, подыскивают экологически чистую местность и отправляются туда с конца августа по начало сентября, когда облетели семена. Необходимо уметь отличать валериану от прочих трав, по соседству с которыми она часто растет. Во избежание отравлений важно не смешивать выкопанные корневища валерианы (им должно быть не меньше 2 лет, диаметр – примерно 3 см), имеющие длинные, резко пахнущие, горько-сладкие на вкус отростки, с компонентами других растений.

Очищенные от примесей заготовки нужно промыть холодной водой, повялить на ветру, высушить при невысокой температуре естественным или искусственным способом. Разложить по коробкам из плотного картона, стеклянным банкам, бумажным мешкам, потом применять при необходимости. Срок хранения и использования по назначению – максимум три года.

Нормализация сна

Одну ст. ложку сырья заварить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь на 10-15 минут, пить свежим. Это рецепт классического отвара – фиточая. Можно сочетать его прием с успокаивающими ваннами (10 ст. л. порошка варить в 1 л горячей воды 10 минут, потом настаивать в 6 раз дольше), ароматерапией (положить у изголовья подушечку, пропитанную маслом растения или набитую смесью валерианы с хмелем и мятой).

Устранение спазмов и боли

На 1 ст. л. сырья взять 1 стакан кипятка, поварить четверть часа на медленном огне, оставить на 45-50 минут. Процедить, пить 3 раза в день по 1 ст. л. взрослому человеку, по 1 чайной – ребенку. Комплексно помогает избавиться от метеоризма, мигрени, нервного стресса, понизить высокое давление.

Нормализация давления и работы сердца

Помогает настой из 1 ст. ложки корня валерианы, залитого горячей водой (примерно 500 мл) в термосе и выдержанного 8 часов. Пить его следует 2 месяца трижды в сутки: 2 недели по 45-55 мл, столько же по 30-35 мл, затем по 15-20 мл. Если изначально уменьшить дозу до минимума и принимать средство максимум 3 раза за день, оно позволяет вылечиться от тахикардии, неврозов, кожных заболеваний вроде нейродермитов, экземы (сопровождающихся зудом).

Улучшение работы пищеварительной системы

10 г сырья залить 300 мл воды, держать на огне 15 минут, охладить. Выпить за день за 3-4 подхода. Помогает снять спазмы ЖКТ. Побочные положительные эффекты – облегчение самочувствия при пониженной скорости реакций, климаксе, болезненных месячных, эндометриозе, гипертонических приступах, частом пульсе, прочих подобных расстройствах.

Похудение

Действенное специализированное – анорексигенное – средство можно приобрести в аптеке (например, таблетированную криоизмельченную валерьянку разных выпусков) или приготовить своими руками. Необходимо заварить 10 г корневища 1 стаканом кипятка, подержать 15 минут на водяной бане, затем оставить на 2 часа. Процедить, принимать перед каждой трапезой по 1 ст. ложке.

Усиление иммунитета

Корни валерианы надо смешать в равных долях с растительным сырьем – цветами липы, душицей, семенами кориандра, сушеницей топяной, мелиссой, пустырником, хмелевыми шишками. Ошпарить заварочный чайник, залить в нем сбор крутым кипятком (1 полная ст. л. на 0,5 л). Укутать емкость минимум на 1,5-2, максимум на 8 часов. Свежую витаминосодержащую жидкость выпить за сутки за 2-3 подхода. Побочный положительный эффект – гармонизирующее воздействие на пищеварительную систему (если добавить больше сушеницы), понижение давления.

Успокоительное средство

Использовать можно стандартный водный (натощак, по 1 ст. л. трижды в сутки, курсом минимум несколько дней, максимум два месяца) или спиртовой настой. Последний действует сразу и быстро, дополнительно расширяя сосуды. Взрослым мужчинам и женщинам давать его можно по 15-20 капель, детям – не грудным, с согласия врача – по столько, сколько им лет. Один из вариантов изготовления – 7-10 дней подержать 50 г измельченного сырья, помещенного в 0,5 л водки в закрытом сосуде, без освещения, регулярно встряхивая. Для любого пациента средство необходимо сильно разбавлять, тогда оно будет действовать без вреда, быстро снимая стресс, испуг, нервное потрясение.

Наружное применение: в ванну влить раствор 3 стаканов измельченных корневищ, заваренных 1 литром воды и протомленных треть-четверть часа на слабом огне. Достаточно 10 минут расслабления, чтобы купировать признаки перевозбуждения, панические атаки, уменьшить плаксивость, тревогу.

Заболевания глаз

При воспалениях, сухости слизистых необходимо промывать больные места профильтрованным валериановым отваром. Другой вариант – делать примочки с примесью настоя очанки (перед сном, когда можно достичь полного расслабления). Побочный эффект – улучшение зрения при незначительном переутомлении мышц.

Чистка сосудов

Смешать 100 г семян укропа и 50 г молотого сырья валерианы. Залить 2 л горячей воды. Оставить остывать до 40°С, добавить 2 столовых ложки меда. Поместить в закрывающуюся емкость, закутать полотенцем, убрать на 1 сутки в тепло. Принимать 20 дней через 10 (делать два повтора), за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Способствует снижению болевых ощущений, оказывает общеоздоравливающее действие при гипертонии, атеросклерозе, варикозе, нарушениях кровообращения.

Применение в народной медицине

Способов использовать валериану в конкретных обстоятельствах, адаптируя рецепты для оказания нужного влияния, придумано множество. Люди берут традиционные средства, приготовленные стандартными методами, но рассчитывают дозировки и подбирают принципы приема индивидуально. По отзывам, можно:

делать из сухого травяного сырья саше – шить мини-подушечки и мешочки с определенным количеством наполнителя;
капать масло на радиаторы, ставить блюдца с ним на шкафы, чтобы целебный успокаивающий запах быстрее распространялся по комнате;
в вечернее время вдыхать аромат сбора или спиртового настоя по очереди обеими ноздрями (полезно для хронических гипертоников, людей с временно повышенным давлением);
заваривать валериану с обычным чаем (черным, зеленым), ромашкой, боярышниковыми, шиповниковыми ягодами, пить вместо капсул и таблеток, не оказывающих воздействия.

Экспериментировать с инструкциями и медицинскими рекомендациями по применению не запрещено, если используется качественный растительный материал. Его вид и свойства должны соответствовать традиционному описанию.

Вред и противопоказания

Четко выраженных побочных эффектов «кошачья мята» не имеет, поскольку требует систематического, регулярного, достаточно долгого приема. Принцип ее воздействия, как и у многих других природных средств, накопительный. Однако организм каждого человека реагирует на активные компоненты по-разному. Поэтому с точки зрения фармакокинетики лечебные свойства и противопоказания валерианы нельзя стандартизировать, охарактеризовать однозначно.

Прекращать использование травы необходимо, если проявятся сонливость, подавленность, замедление реакций, тошнота, запор, головные, сердечные боли, провалы в памяти, проблемы с работой мозга, непривычные для пациента ощущения. Это относится к любым формам растительного медикамента – таблеткам, отварам, экстрактам, ароматизаторам. Животным, прежде всего кошкам, нет необходимости давать такие средства.

Спиртовые настои и растворы запрещается принимать женщинам во время беременности (особенно на ранних сроках развития плода) и вскармливания, грудничкам, детям младше 3 лет, тем, у кого выявлена гипотония (низкое давление), индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, аллергия. Соблюдать осторожность стоит людям, страдающим вялостью кишечника, запорами, брадипсихией, гипертензией, алкоголизмом, печеночными болями невыясненной этиологии, принимающим валокордин и подобные препараты со схожими наименованиями.

Одно из вредных свойств лекарственной валерианы – способность негативно влиять на организм, ухудшать состояние при серьезных передозировках (например, если есть слишком много драже или долго пить настои). Явление наблюдается, когда биоактивные компоненты накапливаются в тканях организма, тогда развиваются симптомы уже имевшихся у человека патологий.