Контрастные ванночки для рук польза
Массаж стоп ног и кистей рук позволяет значительно улучшить в них кровообращение. Пора перейти к следующему этапу: контрастным ваннам для рук и ног. Причем если массаж достаточно делать 1–2 раза в неделю, то ручные ванны нужно принимать 1–2 раза в день.
Зачем нужны такие процедуры?
Да ведь мы с вами лечим кровеносные сосуды. Как раз такие ванны и способствуют профилактике и лечению гипертонии и других сосудистых заболеваний. Понемногу ваши сосуды станут более тренированными, меньше потребуется лекарств, вы сами заметите разительные перемены в вашем самочувствии.
О ручных ваннах
Опустите руки в теплую воду (39 °C). Под воздействием такой ванны руки расслабляются, а кровеносные сосуды расширяются. Это касается не только сосудов рук, но и всей сосудистой системы и способствует мягкому снижению давления. Кроме понижения давления, теплая ванна для рук благотворно влияет на кровоснабжение сердца и потому может служить дополнением к основным методам лечения стенокардии. Одновременно опустите на 15–20 минут обе руки целиком, от кончиков пальцев до подмышек, в теплую воду. По окончании процедуры энергично вытрите руки насухо.
А вот еще один вариант ванны для рук: погрузите руки в воду с температурой 37 °C, через 10 минут увеличьте температуру воды до 43 °C и держите руки еще 10 минут. Затем отдохните в постели 45 минут. Помимо помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях такая процедура и при гриппе или простуде поможет, заменит горчичники или банки, которые нам нередко противопоказаны, да и мало кто эти болезненные процедуры выносит.
Холодные ручные ванны
По своему воздействию эта процедура похожа на ванну для рук, только потребуется не теплая, а холодная вода, и мы будем делать не ванночки, а обливания рук. Обливание способствует повышению эластичности сосудов. Под воздействием холодной воды сосуды сначала сужаются, а затем вновь расширяются, и это способствует улучшению кровоснабжения. Подобные процедуры не только снижают кровяное давление, но и делают более упругими стенки сосудов.
Чтобы провести обливание, вам понадобится помощник. Снимите со смесителя душ и закрепите на соединительном патрубке резиновый шланг. Струя из направленного вверх шланга должна бить на ширину ладони. Положите поперек ванны доску и упритесь в нее ладонями. Ваш помощник проведет струю воды от тыльной стороны ладони правой кисти вдоль предплечья к плечу, потом надо подождать около 10 секунд (чтобы рука полностью покрылась водой) и затем, также с внешней стороны, провести струю воды вновь до тыльной стороны кисти руки.
Еще раз проведите эту процедуру для правой руки и переходите к левой. После этого облейте водой правую руку с внутренней стороны, начиная от ладони и продвигаясь к подмышке, а затем возвращаясь назад. Повторите эти манипуляции 2 раза подряд. После проделайте то же самое для левой руки. Затем энергично вытрите руки насухо.
Теплые ванны и обливания рук проводятся по необходимости 1–3 раза в день регулярно в течение долгого времени. Эти процедуры хороши в качестве профилактики повышенного кровяного давления.
Пусть прием таких ванн войдет у вас в привычку. Для того чтобы от них была ощутимая польза, на первых порах нужно делать их хотя бы 1–2 раза в день. Хочу сказать еще, что эти ванны и обливания помогут нам кожей почувствовать и запомнить ощущения тепла и холода, которые нам понадобится вспомнить при проведении волевого массажа.
Ножные ванны
Они могут быть теплыми и холодными. Какую ванну принять, решайте сами – в зависимости от того, какую цель вы преследуете.
Внимание!
Если у вас варикоз или тромбофлебит, то все процедуры на ногах проводятся только на уровне стоп, до щиколотки. Не выше!
Для того чтобы понизить артериальное давление без таблеток и, кроме того, избавиться от усталости, беспокойства и обрести здоровый сон, есть замечательное средство – холодная ножная ванна.
Холодные ножные ванны
Проводить ее нужно так: 1–3 минуты стойте в холодной воде, уровень воды – по икры или выше. Такие ванны служат в основном для оттока крови от головы и груди. Принимайте такую ванну 1 раз в неделю. В теплое время года делайте ее чаще, 2–3 раза в неделю. Кстати, описание подобных процедур не так давно я нашла у замечательного натуропата из Литвы А. Маловичко.
Конечно, простоять в ледяной воде даже одну минуту страшно. Мы ведь все мерзляки и знаем, что стоит охладить ноги или даже просто промочить их, то тут же и простудишься и потом всю зиму носом хлюпать будешь. А Валентина Травинка делала это несколько иначе. Наденьте на ноги для согрева теплые носки. Перед самым сном – в ванную комнату. Откройте кран и ждите, пока вода из просто холодной станет очень холодной. Ваши ноги в теплых носках согрелись, они горячие, потому смело ступайте в ванну и шагайте в этой холодной воде рядом с открытым краном. А носки, чтобы к концу процедуры они были теплыми, положите на батарею отопления.
Участите шаг. И энергичнее, энергичнее! Пошлепав две минуты – этого вполне достаточно, – снова наденьте сухие теплые носки. Можно – не вытирая стоп. У вас ведь перед кроватью, наверное, коврик какой-нибудь лежит? Походите по нему, помаршируйте немножко. Теперь можно и в кровать, только поменяйте носки либо оберните ноги старой шалью, пледом или каким-нибудь небольшим одеялом.
Контрастные ножные ванны
Контрастную ножную ванну проводить несколько сложнее – тут вам понадобятся два ведра (или, может быть, тазики). Одно ведро наполняем водой, нагретой до температуры 38–39 °C. В другое наливаем холодную воду. (Наливаем, напоминаю, воды по щиколотку.)
Сначала ноги опускаем в теплую воду на 3 минуты, затем очень быстро – в холодную, на 10 секунд. И сразу после этого – снова в теплую воду. Повторяйте все это 2–3 раза. Каждый раз процедуру завершайте опусканием ног в холодную воду.
Такая контрастная ванна отлично влияет на кровоснабжение, улучшает состояние кровеносных сосудов. Избыточное количество крови отводится от головы и других органов вниз, к стопам, сосудистая система расслабляется, что и приводит к снижению артериального давления. Вы сразу почувствуете, как оживятся ваши капиллярчики, ваши главные целители, очистители и кормильцы.
Контрастную ванну проводите 1–2 раза в день, по 3–4 раза в неделю, в течение длительного времени.
источник
Горячие ванны для рук
Горячие ванны для кистей рук полезны во множестве случаев. Их используют при местных воспалениях, хронических заболеваниях кожи рук, после переломов костей как восстановительное средство, при воспаление ногтевого ложа, астме, вывихе запястья, эмфиземе, судорогах пальцев. Горячие ванны для рук используют перед принятиями других водных процедур в качестве подготовки.
Для горячих ванн вода должна быть настолько горячей, на сколько могут терпеть руки , примерно 40 градусов. Делаются ванны так: горячая вода наливается в тазик, и в нее погружают кисти рук на столько времени, на сколько сможете вытерпеть. Для увеличения эффективности ванны необходимо шевелить пальцами в воде, это улучшает кровообращение. После принятия ванны руки нужно сполоснуть холодной водой и вытереть полотенцем. Горячие ванночки для рук нужно применять 3-4 раза в день в течение месяца.
Горячие ванночки способствуют облегчению состояния у больных хронической астмой. Людям с этим заболеванием рекомендуется применять ванны 3 — 4 раза в день, погружая руки в воду на несколько секунд. После ванны обязательно нужно ополоснуть руки холодной водой и вытереть полотенцем насухо.
Также горячие ванночки могут помочь довольно быстро и не доводя до нагноения избавиться от панариция. Они уменьшают болевые ощущения и снимают воспаление. Для этой процедуры нужно погружать в ванну не только больной палец, а всю руку до самого локтя на 10 секунд. Ванночку также следует делать 3-4 раза в день.
Еще горячие ванны отличное вспомогательное средство при лечении насморка, гайморита, бронхита, гриппа. Для такой ванны нужно раздеться по пояс и погрузить руки по локоть воду температурой 37-38 С. Чтобы вода остывала медленнее грудь и спину нужно накрыть одеялом или большим махровым полотенцем так, чтобы таз тоже был накрыт. Голову желательно оставить открытой. Время от времени нужно подливать горячую воду, постепенно повышая температуру до 41-42 градусов.
Принимать ванну следует пока вы не начнете обильно потеть. после ванны нужно принять теплый душ без мыла, насухо вытереться, тепло одеться и лечь в кровать выпив перед этим горячий чай с медом и лимоном. Для наибольшей эффективности такие ванны следует принимать перед сном.
Холодные ванны для рук
Холодные ванны для рук способствуют тонизированию организма, закаливанию и избавлению от синдрома холодных рук. Также холодная ванна может помочь остановить носовое кровотечение и облегчить состоянии при сильном сердцебиении. Ванна принимается 5 минут, руки опускаются по локоть в воду, в это время вы должны двигать пальцами и кистями чтобы улучшилось кровообращение, и чтобы ткани массировались водой. Холодные ванны рекомендуется принимать во второй половине дня.
Контрастные ванны для рук
Контрастные ванны для рук оказывают не менее благотворное и оздоравливающее влияние на организм. Чередование холодной и горячей воды эффективно улучшает кровообращение, что также помогает избавиться от синдрома холодных рук. С помощью контрастных ванн возможно быстро снять озноб, остановить небольшое кровотечение в различных частях тела. В кистях рук расположены огромное количество рефлекторных точек , и поэтому ванны для рук оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Контрастные ванны рекомендуют делать в качестве восстановительных процедур после различных травм, таких как переломы и растяжение.
Для принятия контрастных ванн вам понадобятся 2 сосуда, в одном горячая вода 40-42 градуса, в другом холодная 10-12 градусов. Кисти рук сначала погружают в горячую воду на 3 минуты, а затем в холодную на 30 секунд. Все действия повторяют 3 раза. Заканчивать принятие ванны следую холодной водой, так как она способствует восстановлению активности мышц. При синдроме холодных рук принятие ванны завершают холодным растиранием.
Практически каждая женщина стремится сохранить молодость и свежесть кожи. Множество факторов негативно влияет на кожу—мороз, ветер, бытовая химия, неправильный уход (или отсутствие его).
Для того чтобы сохранить молодость кожи не обязательно посещать салоны красоты и накладывать разнообразные маски. Вполне достаточно иногда делать ванночки для рук в домашних условиях.Если вам нужно улучшить кровоснабжение кистей, предлагаем контрастную ванночку. Вначале подготовьте две мисочки с водой: одну с горячей и другую с холодной. Подержите вначале руки в горячей воде 25-35 секунд, после—столько же в холодной. Повторите эту процедуру 10-20 раз или же проделать все это 3-4 раза, но по 1-й минуте. Заканчивать контрастные ванночки для рук следует холодной водой.
Если вам нужно увлажнить кожу, вам помогут теплые масляные и ванны из отвара картофеля или сельдерея (сельдерей для этого варится 30 минут).
Еще можно сделать ванночку для того, чтобы ладони не потели. В основе состоит, конечно, вода—1 литр. И в нее добавляем что-то одно: 1 стакан уксуса, или чайную ложку соли, или столовую ложку отвара коры дуба. Держим в этой смеси руки 5-10 минут.
Следующий вариант ванночек в домашних условиях—для сильно загрубевшей кожи. Следует по 10 минут держать кисти в подогретом подсолнечном масле. После можно туда окунуть и локти—там, как правило, кожа сильнее огрубевает. После этой процедуры локти нужно промокнуть салфеткой, но не вытирать насухо.
Для того чтоб вернуть коже рук мягкость и эластичность, следует делать ванночки из травяных настоев. Для этого вам понадобятся 2 стол. ложки смеси таких растений: липа, мята, ромашка, шалфей и укроп. Заливаете эту смесь литром кипятка и настаиваете 15-22 минуты. Теперь руки вытираете насухо и накладываете на них получившуюся кашицу как маску.
Если вас беспокоит шершавость кожи—попробуйте делать 2-4 раза в неделю ванночки из сока кислой капусты или сыворотки. Затем стоит смазать руки жирным кремом и надеть хлопчатобумажные перчатки.
Можно в домашних условиях делать ванночку для рук против трещин и мозолей. Сделайте раствор крахмала – 1 стол. ложка на литр воды. После того, как вы подержали кисти в растворе 15 минут, сполосните их водой и наложите компресс из крема, в составе которого есть витамин А.
Возможно, вас беспокоит ломкость ногтей и их медленный рост. Тут, скорее всего, проблема в нехватке кальция. Вам следует принимать гл. кальция по 0,5 мл после еды 3 раза в день около 20-30 дней. Во время этого цикла не забывайте делать соляные ванны. 1-2 раза в неделю по 10 минут.
Делая в домашних условиях ванночки для рук, следует знать, что гораздо больше пользы они принесут, если вы будете чередовать солевые и растительные. В начале недели делаете растительную, а в конце недели—соляную. Главное не перепутать чередование.
Еще против ломкости ногтей помогают ванны с морской солью (1 стол. ложка на 1 стакан теплой воды). Можно капнуть эфирное масло. Время принятия—20 минут.
Пользуются популярностью ванночки с оливковым и подсолнечным маслами. 0,5 стакана оливкового масла холодного отжима нагревается на водяной бане. Время принятия этой ванны—15 мин.
Ванночка с подсолнечным маслом: 0,25 стакана масла, 6 капель витамина А, 2 капли йода. Время принятия—20 минут.
Контрастные ванночки для рук
• Очень хорошая тренировка для сосудов – контрастные ванночки для рук. Для этого понадобятся 2 мисочки, в которые бы свободно помещались кисти рук. В одной температура воды должна быть 38–39 °C, в другой – холодная вода с температурой 20–22 °C. Сначала обе руки погружаем в теплую воду на 3 минуты, затем в прохладную на 30 секунд. Повторите 5–6 раз, завершите процедуру холодной водой. Курс состоит из 12–15 процедур, причем температуру горячей воды ежедневно поднимают на 1–2 °C, а холодной – снижают также на 1–2 °C, чтобы был более выраженный контраст температуры. В горячую воду можно добавить несколько капель ароматизированного масла (лаванда, розмарин, эвкалипт).
• Контрастные ванны можно также делать и для ступней ног, только по окончании процедуры обязательно наденьте теплые хлопчатобумажные носки и полежите несколько минут.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Контрастные примочки
Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда – не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять
Контрастные диагностические средства
Препараты этой группы используют для обследования пациента (рентгенографии, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии), поскольку при исследовании они позволяют увидеть на пленке или мониторе контуры полых
Глава 5
Контрастные ванны для рук и ног
Массаж стоп ног и кистей рук позволяет значительно улучшить в них кровообращение. Пора перейти к следующему этапу: контрастным ваннам для рук и ног. Причем если массаж достаточно делать 1–2 раза в неделю, то ручные ванны нужно
Контрастные ножные ванны
Контрастную ножную ванну проводить несколько сложнее – тут вам понадобятся два ведра (или, может быть, тазики). Одно ведро наполняем водой, нагретой до температуры 38–39 °C. В другое наливаем холодную воду. (Наливаем, напоминаю, воды по щиколотку.)
Контрастные исследования мочеполовой системы
Антеградная пиелография
Суть метода: антеградная пиелография – рентгеноконтрастный инвазивный метод исследования почек, основанный на непосредственном введении рентгеноконтрастного вещества в чашечно-лоханочную
Контрастные примочки
Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда – не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять
Контрастные обтирания
Этот вид водной процедуры заключается в обтирании каждой части тела сначала горячей, а затем холодной водой. После каждого контраста часть тела насухо вытирайте полотенцем и только после этого приступайте к следующей.На начальном этапе
Контрастные ванны
Перед сном налить два таза: один горячей водой, другой — холодной. В этих тазах надо сидеть попеременно: то в одном, то в другом — ровно по одной минуте. Пересаживаться из таза в таз следует 10–12 раз в
Контрастные обливания ног от колен
Процедура помогает при головных болях, нарушениях артериального кровоснабжения ног, а также при жаре.Не рекомендуется при болезнях почек и мочевого пузыря, менструации, сильном варикозном расширении вен, простреле (боли при ишиасе),
Контрастные обливания от бедра
Данная процедура поможет эффективно бороться с варикозным расширением вен и с нарушениями венозного оттока, нарушениями артериального кровоснабжения ног и бессонницей.Обливание начните теплой водой (36–38 °C): сначала облейте правую ногу
Контрастные ванны
Контрастные ванны – это один из вариантов контрастных процедур, поэтому противопоказания к их приему те же, что и к применению контрастного душа. И разумеется, начинать прием контрастных ванн тоже следует постепенно. Во-первых, можно начинать с не
Контрастный душ или контрастные ванны?
Ниши советует принимать контрастные ванны. Это естественно, так как в Японии народ вообще тяготеет к ваннам, а во времена Ниши душ и вовсе был в диковинку. Однако даже и в Японии принимать контрастные ванны, быстро перемещаясь из
Контрастные водные процедуры
Физические упражнения хорошо сочетать с контрастными водными процедурами. Контрастный душ – замечательный стимулятор кровообращения, кроме того, он положительно воздействует на весь организм и способствует закаливанию.Здесь же я
Контрастные ванночки для рук
• Очень хорошая тренировка для сосудов – контрастные ванночки для рук. Для этого понадобятся 2 мисочки, в которые бы свободно помещались кисти рук. В одной температура воды должна быть 38–39 °C, в другой – холодная вода с температурой 20–22 °C.
КОНТРАСТНЫЕ ОБЛИВАНИЯ
Контрастные обливания с разницей температур в 10–15 °C необходимы ежедневно по утрам, после гимнастики, и вечером. Желательно проводить контрастные обливания на открытом воздухе, но можно и в ванне.Примите такую позу, при которой верхняя часть тела