Колготки для беременных вред и польза

За время беременности женщины всегда набирают вес. Эти килограммы включают вес малыша, околоплодные воды, отеки и жировые отложения. Изменение образа жизни и гормональные сбои в организме могут привести к набору веса, поэтому даже после родов цифра на весах не будет такой же, как и до беременности. Но многие мамы не переживают об этом, ведь они знают, как быстро похудеть после родов кормящей женщине.

Организм молодой мамы ежедневно тратит много энергии на выработку молока, поэтому похудеть после родов не так сложно, как до беременности при соблюдении определенных рекомендаций. Но вес может не снижаться из-за следующих причин:

1. Увеличение порций еды. После родов женщине нужно полноценно питаться, чтобы у нее было достаточно молока. Отсутствие свободного времени для приготовления пищи может привести к неправильному рациону, частым и вредным перекусам. Это становится причиной увеличения калорийности ежедневных приемов пищи и, как следствие, набора веса.
2. Гормональные изменения. В первые месяцы после родов женский организм перестраивается, поэтому гормональный фон может быть нестабильным. Это приводит не только к перепадам настроения, послеродовой депрессии, но и к набору веса. Но это не значит, что нужно бросать все на самотек и есть все подряд. Этот период нужно просто переждать.
3. Снижение активности. У молодых мам не всегда есть время для прогулок, ведь в первые недели после родов они подстраиваются под режим малыша и их жизнь меняется полностью. Не так легко найти время на долгую прогулку с коляской, учитывая то, что ребенка каждые несколько часов нужно кормить. Снижение активности также связано с запретом на физические нагрузки в первые недели после родов и с тем, что теперь большую часть дня молодая мама проводит дома.

Как похудеть кормящей маме без вреда

Главное правило для женщин, которые хотят похудеть после родов, заключается в том, что им нельзя вредить своему же организму. Первые 8 недель после рождения малыша не думайте о диетах и изнуряющих тренировках. Идти к заветной цифре на весах нужно плавно и без жестких ограничений в питании. В первую очередь нужно думать о своем здоровье и о здоровье ребенка.

Похудеть без вреда для организма после родов можно, придерживаясь следующих правил:

1. Пейте стакан воды после пробуждения (за 30 минут до завтрака). Вода ускоряет обменные процессы в организме и помогает ему проснуться. В воду также можно добавлять специи по вкусу или лимон.
2. Следите за количеством выпитой воды в течение дня. Чтобы организм работал как часы, нужно поддерживать водный баланс. Минимум в сутки — 1.5-2 литра. Чай, кофе и другие напитки не учитываются, так как они, наоборот, задерживают воду.
3. Старайтесь есть чаще, но небольшими порциями. 5 или даже 6 приемов пищи в день — это не много, если контролировать, что и в каком количестве вы едите. Вспоминайте о еде тогда, когда кормите малыша. Даже если будет казаться, что свободного времени нет совсем, 5 минут на то, чтобы перекусить фруктами с орехами, найдутся всегда.
4. Исключите вредную пищу с консервантами. В первую очередь — не для своего веса, а для здоровья малыша. Чипсы, колбасы, сухарики, майонез, соусы, шоколад, пирожные и другие вкусные продукты содержат в своем составе усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты и красители. К тому же они очень калорийные.
5. Готовьте еду на несколько раз. Хорошо хранятся в холодильнике овощи на пару, крупы — гречка, рис, перловка, пшено, нежирное мясо — курица, индейка, кролик, мякоть говядины.
6. Не забывайте про полезные перекусы. Быстро и вкусно можно перекусить творогом, фруктами, ягодами и орехами. Стереотипы о том, что кормящим мамам нужно держать строгую диету, уже давно в прошлом. Многочисленные исследования подтвердили, что колики у малышей не зависят от того, что ест мама.
7. Сократите количество соли в рационе. Она задерживает воду, что приводит к отекам.

Что категорически нельзя делать при похудении после родов

Главные ошибки кормящих мам при похудении выглядят следующим образом:

1. Отказ от приемов пищи. Кому-то кажется, что если не завтракать или, например, не ужинать, процесс похудения будет идти быстрее, но это не так. Пропущенные приемы пищи могут иметь два последствия: замедленный обмен веществ и срывы.
2. Голодание. Отказ от пищи на сутки и более — большой стресс для организма. Он начнет накапливать жировые запасы, и процесс похудения приостановится. Это также может привести к проблемам с желудком (язвам, гастриту) и нарушению лактации.
3. Отсутствие физической нагрузки. Двигаться полезно не только для фигуры, но и для опорно-двигательной системы. Гулять и делать легкую зарядку (помните, что перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом) полезно для спины, суставов и мышц.
4. Отказ от углеводов и жиров. Эти вещества — не зло, а необходимые для организма компоненты. Питаться только белковой пищей очень вредно, поэтому включайте в рацион сложные углеводы и жиры животного и растительного происхождения.

Как питаться кормящей маме чтобы похудеть

Не загоняйте себя в жесткие рамки с помощью подсчета калорий, отказа от еды после 18-00 и других сомнительных методов. Ваша задача после рождения малыша заключается в том, чтобы сделать питание максимально полезным и полноценным. Мы подготовили для вас примеры вкусных завтраков, обедов и ужинов, приготовление которых занимает минимум времени.

Завтраки:

1. Овсяная каша с фруктами/сухофруктами и орехами. Кашу можно сварить как на воде, так и на молоке. Или же залить кипятком с вечера.
2. Запеченные яблоки с творогом. Их можно приготовить заранее, поставив в духовку еще вечером. Такие яблоки можно хранить в холодильнике до трех дней, а перед приемом пищи достаточно разогревать.
3. Бутерброды из цельнозернового хлеба. Можно добавить листья салата, твердый или творожный сыр, помидор, огурец, курицу и многое другое. Приготовить такой завтрак можно за несколько минут, а хорошее настроение от него останется надолго.
4. Овсяноблины с разной начинкой. Готовятся очень просто — нужно лишь смешать овсянку с яйцом и обжарить на сковороде.

Обеды:

1. Каша с нежирным мясом или рыбой — можно приготовить на пару или запечь.
2. Котлеты из курицы или индейки и отварной картофель.
3. Суп без зажарки — варите его на мясном или овощном бульоне и добавляйте как можно больше полезных овощей. С блендером также можно делать супы-пюре.

Ужины:

• Нежирное мясо, приготовленное на пару или в духовке, и салат из овощей. Чтобы салат был более сытный, в него можно добавить вареное яйцо.
• Запеканка с овощами и фаршем.
• Печеная картошка с курицей.

Не бойтесь есть фрукты в первой половине дня (до 16-00), картофель и другие продукты, которые кажутся вам калорийными. Полностью отказываться от такой еды не стоит, чтобы избежать срывов и перееданий.

Питаться кормящей маме, чтобы похудеть, можно по-разному. При составлении меню учитывайте ваши предпочтения и помните о том, что обязательно нужно контролировать размеры порций. Если очень хочется позволить себе кусочек шоколада — это можно сделать без зазрения совести.

Физическая нагрузка при похудении после родов

В первые полтора-два месяца после рождения малыша спортом заниматься нельзя, так как организм не восстанавливается так быстро. Срок «физического покоя» может увеличиваться из-за осложнений при естественных родах или из-за кесарева сечения. Перед тем как делать зарядку или записываться на групповые занятия, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Сбросить лишний вес вы можете с помощью:

1. Бассейна. Плавать можно как во время беременности, так и после родов. Такой вид активности положительно влияет на состояние опорно-двигательной системы. Плавание способствует укреплению мышц спины и рук.
2. Фитнеса. Заниматься можно дома или в тренажерном зале. Но не используйте утяжелители (гантели и штанги). Такая нагрузка может пагубно сказаться на вашем самочувствии, ведь организм еще полностью не восстановился после родов. Заниматься с весом можно лишь спустя 3-4 месяца после рождения малыша.
3. Зарядки в домашних условиях. Простые упражнения, известные всем с уроков физкультуры в школе, помогут укрепить тело и сбросить лишний вес.
4. Долгих прогулок. Гуляя с коляской, можно худеть без лишних усилий и без вреда для здоровья. В холодное время года нужно позаботиться о теплой одежде, перчатках и термосе с чаем. Летом — о головном уборе и воде.

Не старайтесь похудеть благодаря активным занятиям уборкой. Молодой маме после родов нужно отдыхать, поэтому желание поддерживать дома идеальную чистоту со временем приведет к хронической усталости. Учитесь отдыхать, ведь после рождения малыша спать всю ночь без пробуждений уже не получится.

До тех пор, пока вы приходите в форму, вам не придется комплексовать и носить мешковатую одежду. Интернет-магазин Proud Mom позаботился о вас и создал платья для беременных большого размера. В каталоге есть модели разных фасонов и цветов.

Платья из натуральных материалов — это лучший выбор в любое время года, который позволит вам выглядеть женственно и элегантно. Подчеркивайте свои достоинства в любом весе, в том числе и сразу после родов!

В этой статье вы узнаете: как выбрать колготки для беременных, зачем они нужны и какие бывают. Как ухаживать за компрессионными колготками, чем они различаются, сколько можно их носить.

Во время беременности в организме происходят изменения – увеличивается объём циркулирующей крови и вес тела. Из-за этого возрастает нагрузка на внутренние органы, сосуды и вены нижних конечностей. Компрессионные колготки для будущих мам – это безопасный способ профилактики варикозного расширения вен.

Зачем нужны колготки для беременных

Компрессионные колготки созданы для нормализации кровообращения и правильного распределения давления по всей длине ног. Они предназначены для лечения хронической венозной недостаточности и предупреждения развития варикоза.

Что такое колготки для беременных

Компрессионные колготки для беременных представляют собой изделия медицинского назначения со специально заложенной в них степенью компрессии. 

Мягкая не сдавливающая вставка в области живота не вредит плоду и позволяет ему свободно развиваться.

Как действуют компрессионные колготки

Женщина в положении испытывает повышенную нагрузку на ноги. Давление на вены возрастает и нарушается венозный отток. Как итог, трансформируется сосудистая стенка, и расширяются вены.

Колготки для беременных распределят давление на ноги, что улучшит венозный отток. Кровь не застаивается и вены защищены от чрезмерного растяжения. Риск появления варикоза и тромбофлебита «сходит на нет». Если у женщины уже был варикоз, то компрессионные колготки предотвратят появление тромбоза.

Определение класса компрессии

Узнать необходимую степень компрессии поможет лечащий врач: гинеколог или флеболог.

Как правильно измерить ногу

Размер колгот подбирается в индивидуальном порядке по меркам ноги. Замеры проводят в утренние часы, до появления возможных отёков.

Измеряют 4 параметра:

1. Замеряем толщину щиколотки (b), узкое место над косточками, в области голеностопного сустава.
2. Измеряем обхват голени под коленным суставом (d);
3. Окружность бедра на 5 см ниже ягодичной складки (g);
4. Длина ноги от пятки до паховой области (A-G).

Измерив и записав полученные результаты, посмотрите таблицу размеров конкретного производителя, чтобы подобрать подходящий вариант колготок.

При выборе учитывайте фактор сезонности. Весной и летом отдайте предпочтение колготам из тонких прозрачных материалов. Если впереди осень и зима, то выбирайте изделия с микрофиброй и хлопком. Такие колготки плотнее и сохраняют тепло.

Как правильно надевать и сколько носить колготки для беременных

Надевать колготки желательно в утренние часы, сразу после подъёма. В первом триместре с колготами 1 класса легко управиться вручную. А вот во 2-м и 3-м триместрах советуем пользоваться батлером – устройством, облегчающим надевание. С колготками 2-го класса справляться ещё труднее, поэтому батлер будет необходим.

При надевании аккуратно расправляйте колготы от складок и подтягивайте вверх по ноге. Если компрессионная часть недостаточно растянута, не пытайтесь тянуть за верх «штанишек». Лучше приспустите изделие, захватите вязаную часть, и подтяните снова. Так Вы убережёте изделие, швы не лопнут и не разойдутся.

Носите колготки в режиме, который рекомендовал лечащий врач.

Как ухаживать за изделиями

Как определиться с выбором

Как же среди многообразия фирм-изготовителей, предлагаемых моделей и размеров отыскать то, что нужно Вам? Читайте ниже…

Колготки для беременных ORTO

Колготки производятся в Испании и соответствуют медицинскому стандарту Lioveras Document O29ML09 Rev. 0. Изделия достаточно тонкие, поэтому рекомендуется надевать их в специальных перчатках. У колгот удобные шортики, которые не давят на животе и талии. Единственное что отмечают пользователи, колготы быстро “протираются” на стопе. Таблица подбора рассчитана на 7 размеров, но без учёта роста клиента. А так как колготы мало растяжимы и имеют одну длину, труднее подобрать размер. При использовании колготок Orto рекомендуется дополнительно увлажнять кожу ног специальным спреем. Он облегчает надевание, защищает кожу от пересушивания, нет ощущения дискомфорта. Испанские колготки привлекательны своей доступной стоимостью. Сохраняют компрессию в течение 4-х месяцев, при ежедневной стирке в тёплой воде, без использования порошковых средств.

Колготки для беременных Luomma Idealista

Колготки для беременных изготавливаются из мягкой ткани с содержанием микрофибры. Производятся в Санкт-Петербурге под контролем финской компании в соответствии со стандартами RAL. В производстве используется немецкое и швейцарское сырьё, признанное высококачественным по международным стандартам. Резинка на талии не скручивается и не давит на растущий живот, что создаёт дополнительный комфорт при носке. Специальная вязка сверхпрочными нитями в области пятки и носка повышает их износостойкость и обеспечивает удобную посадку на ноге. Колготки Luomma выпускаются в двух длинах, универсальны по стопе (с 37 по 45), что облегчает подбор размера. В них будет удобно на протяжении всех 9 месяцев. Мягкая ластовица колгот уменьшает давления на мочеиспускательный канал и сохраняет женское здоровье. Милые сердечки на вставке под животик создадут приподнятое настроение в ожидании малыша. Стирают колготки вручную, с жидким средством при температуре до 40 градусов. При ежедневной стирке и правильном уходе изделие не потеряет компрессию в течение 6 мес. Вы получаете трикотаж европейского качества: безопасный, удобный и по российским ценам.

Если у Вас остались вопросы, как пользоваться и ухаживать за колготками для беременных – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос как выбрать компрессионные колготки для беременных – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.