Кокосовое масло натощак по утрам польза

Экспертное мнение: можно ли похудеть с помощью кокосового масла

И сколько нужно его съесть, чтобы увидеть результаты.

Кокосовые продукты — кладезь ценнейших веществ для нашей красоты и здоровья. Один из лучших вариантов — нерафинированное кокосовое масло. Помимо неоспоримого положительного влияния на иммунную, гормональную, репродуктивную системы, отмечают его способность приводить в идеальную форму нашу фигуру и вес. Действительно ли это так?

Как кокосовое масло влияет на фигуру?

Не скроем, что это чрезвычайно эффективное средство для снижения веса, благодаря особенностям жирных кислот в его составе. Из-за чего достигается эффект нормализации массы тела? Кокосовое масло способствует здоровому функционированию щитовидной железы и всей эндокринной системы. А это является основой для правильного обмена веществ и, соответственно, красивой стройной фигуры. Кроме того, масло снижает нагрузку на поджелудочную железу и благоприятствует усиленному «сжиганию» потребляемых калорий, что помогает людям с избыточным весом похудеть быстрее.

Кстати, это является одним из ответов на вопрос, почему люди, проживающие в экзотических странах, где ежедневно используют кокосовое масло, намного реже страдают от ожирения.

Как похудеть с помощью масла?

Можно применять кокосовое масло по 1 чайной или столовой ложке утром натощак. Важно начинать приём именно с чайной ложечки, чтобы дать организму адаптироваться. Если этот вариант не нравится (не все легко могут пить или есть масло просто так) – можно добавлять его в пищу. Лучше всего по утрам, в это время наш организм наиболее чувствителен. Просто добавьте масло в ваш завтрак – кашу, йогурт, салат. Ещё один отличный вариант – замешать масло в смузи перед тренировкой.

Если вы хотите усилить эффект, стоит обратить внимание на масло МСТ.

МСТ — это аббревиатура английских слов «medium-chain triglycerides», что переводится как «среднецепочечные триглицериды». По сути это квинтэссенция традиционного кокосового масла.

Отличается МСТ от обычного кокосового масла тем, что длина цепочки молекул у него короче, за счет этого организм быстрее обрабатывает этот продукт. Кроме этого, масло МСТ напрямую попадает в печень, а не откладывается про запас в жировой ткани. Таким образом процесс похудения происходит ещё более эффективно.

Проведено большое количество исследований на базе европейских и американских институтов питания, подтверждающих признаки улучшенного термогенеза после потребления пищи, содержащей МСТ, а это свидетельствует о повышенной способности организма сжигать большее количество калорий и жира благодаря использованию этого масла.

Кокосовое масло улучшает пищеварение и таким образом способно предупредить заболевания, связанные с желудком и кишечником. Насыщенные жиры
кокосового масла обладают антимикробными свойствами и помогают бороться с различными бактериями, грибками, паразитами.
Кокосовое масло также помогает усваиванию витаминов, минералов и аминокислот.

Отличный источник здоровья и энергии для вегетарианцев, сыроедов и людей ведущих здоровый образ жизни. Кокосовое масло улучшает способность организма
усваивать различные минералы. К ним относятся и кальций и магний, необходимые для здоровья костной системы. Поэтому кокосовое масло
так полезно для женщин старшего возраста, склонных к остеопорозу.

Кокосовое масло прекрасно укрепляет иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса, уменьшает уровень холестерина, защищает организм от вирусов и бактерий,
снижает риск сердечнососудистых заболеваний, нормализует обмен веществ и работу щитовидной железы, очищает кровеносные сосуды,
улучшает пищеварение, очищает кишечник. И это далеко не весь список полезного действия кокосового масла на организм.
Оно содержит много антиоксидантов и является лучшим маслом для сохранения и восстановления здоровья и молодости.

Научные исследования показали, что лауриновая кислота в составе кокосового масла идеально способствует поддержанию концентрации холестерина
в нормальном диапазоне. У кокосового масла есть множество полезных свойств и предписаний к использованию при разных заболеваниях.

Если его употреблять внутрь, то это способствует снижению риска развития атеросклероза, сердечных и онкологических заболеваний.
Кроме того, организм становится устойчивым к вирусным заболеваниям и различным инфекциям, благодаря тому, что масло укрепляет иммунитет
и одновременно снижает способности вирусов приспосабливаться к антибиотикам. Кокосовое масло не откладывается в человеческом
организме в виде жира в отличие от множества других масел.

НАУЧНЫЕ ФАКТЫ

• Доктор Брюс Файф выявил, что кокосовое масло содержит 10 видов жирных кислот со средней длиной углеродной цепи (ТСЦ).
  Каждая из них является уже сама по себе питательным веществом, а также стимулирует улучшение усваивания других веществ: витаминов, минералов из других продуктов.
• Благодаря таким свойствам, кокосовое масло обеспечивает энергией все процессы жизнедеятельности, и повышает уровень сопротивления к вирусам, бактериям, грибам.
• Кокосовое масло способствует похудению, потому что ускоряет метаболизм, расщепляется на энергию, не превращаясь в жировые запасы и вызывает процесс термогенеза.

Кокосовое масло является единственным маслом, которое не разрушается под воздействием высоких температур, что очень важно в здоровом питании.

Натуральное кокосовое масло является одним из самых безвредных и безопасных официально зарегистрированных пищевых
продуктов без известных побочных эффектов.

ПРИМЕНЕНИЕ

Ежедневно пить по 1-2 столовых ложки кокосового масла утром на голодный желудок, запивая большим количеством воды.
Начинать прием масла лучше с полчайной ложки, постепенно увеличивая до 2 столовых ложек.

Если Вы чувствуете себя усталым и вялым, у Вас путаются мысли, медленный обмен веществ и лишние килограммы, морщины, сухая кожа, чешуйчатые пятна или экзема Вам
необходимо приобрести кокосовое масло и регулярно его употреблять. Все Ваши проблемы будут разрешены в течение нескольких месяцев.

Раньше считалось, что кокосовое масло вредно, так как в нем содержится большое количество различных жиров. Теперь же этот продукт
вернулся на кухни многих хозяек именно потому, что он может помочь от всех вышеперечисленных недугов. В течение длительного
времени считалось, что кокосовое масло непригодно для употребления в пищу, но исследования показали, что жиры, которые содержатся
в этом масле, очень даже полезны для нашего здоровья.
Вот некоторые преимущества добавления масла в свой рацион питания:

• Кокосовое масло отрегулирует работу щитовидной железы. Если Вы постоянно чувствуете себя усталыми, вялыми и постоянно что-то забываете, это говорит о том,
  что ваша щитовидная железа нуждается в питании. Вам будет полезно употреблять кокосовое масло в пищу.
• Отрегулирует обмен веществ. Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, то добавляйте масло в свой рацион питания, оно увеличит
  скорость метаболизма. Помните, что когда Вы садитесь на диету, ваш организм недополучает многие питательные вещества и поэтому
  старается их запасти, таким образом, образуются лишние отложения. Если в Вашем рационе будет много полезных жиров,
  то у организма не будет необходимости откладывать их на запас.

Если вы поклонник кокоса, то эта статья заставит вас полюбить этот фрукт еще больше. Научно доказано, что помимо своего потрясающего вкуса кокосовый орех может значительно повысить ваше здоровье.

Мы рекомендуем начинать употреблять 2 или 4 столовые ложки масла каждый день.

Вот список из 18 причин, по которым вам нужно ежедневно есть кокосовый орех:

1. Быстрое похудение
Употребление кокоса может легко улучшить ваш метаболизм, что приводит к увеличению энергии. Этот плод даст вам хорошие питательные вещества и энергию, вам не придется есть что-нибудь после того, как вы съедите кокосовый орех.

2. Ускорение процесса построения мускулатуры
Как мы сказали, употребление кокоса на ежедневной основе обеспечит ваше тело достаточной энергией, чтобы провести любую тренировку, независимо от того, насколько она сложна или динамична. Это улучшит кровоток ваших мышц, их выносливость и размер.

3. Останавливает вас от употребления вредной пищи
Употребление кокоса может сбалансировать уровень сахара в крови и артериальное давление, это может улучшить работу вашей печени и почек и может подавить тягу к вредной пище.

4. Улучшенное пищеварение
Мы уже говорили о системе пищеварения и о том, как кокосовый орех может его улучшить. Благодаря своим антиоксидантным свойствам кокосовый орех может бороться с бактериями, которые могут нанести вред пищеварительному тракту.

5. Улучшение и контроль аппетита
Кокосовый орех может подавить ваш аппетит и заставить вас есть меньше, когда вы пытаетесь похудеть.

6. Улучшение фокуса и памяти
Кокос не только затронет вас физически, но и умственно. Это научно доказано, и это все из-за триглицеридов средней цепи, которые улучшают функции мозга. Это приведет к улучшению когнитивных способностей.

7. Предотвращение нейродегенеративных расстройств
Поскольку кокосовый орех будет влиять на функции вашего мозга, он может снизить риск получения нейродегенеративного расстройства, такого как болезнь Альцгеймера или слабоумие.

8. Лечение и предотвращение инфекции мочевых путей
Мы все знаем, что нам нужна вода, чтобы наше тело могло нормально работать. Отсутствие достаточного количества воды для нашего организма может привести к обезвоживанию, которое может вызвать инфекцию мочевых путей (ИМП).

9. Предотвращает неприятный запах изо рта
Вы, наверное, слышали об этом, но неприятный запах изо рта вызван бактериями. С помощью кокоса вы можете освежить дыхание. Полощите ротовую полость кокосовым маслом в течение как минимум минуты.

10. Белые зубы
Бактерии, которые на самом деле вызывают неприятный запах изо рта, высвобождают вещество (налет), которое используется для удержания бактерий на месте.

11. Увлажнение и питание губ
Поскольку вы будете употреблять кокосовое масло, ваши губы получат много всего, просто коснувшись его. Это привнесет влагу в ваши губы, что приведет к лучшей внешности.

12. Избавление от сухости во рту
Если вы испытываете сухость во рту, вода не поможет вам так сильно, как кокосовое масло. Смесь обоих ингредиентов может быть лучшим средством для устранения сухости во рту.

13. Лечение боли в горле
Вам нужно выпить чашку воды и съесть ложку кокосового масла.

14. Защищает поджелудочную железу и печень
Еще одна хорошая вещь в триглицеридах средней цепи, о которых мы упоминали, заключается в том, что они сильно отличаются от других насыщенных жиров.

15. Предотвратите сопротивление инсулина
Инсулинорезистентность является симптомом у пациентов с диабетом типа 2, и это происходит, когда кровоток перегружен большим количеством глюкозы (этот высокий уровень сахара в крови).

Это вызовет увеличение производства инсулина (гормона, ответственного за регулирование уровня сахара в крови) в поджелудочной железе. Через некоторое время это увеличение производства инсулина повлияет на клетки крови во всем организме.

16. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
Из-за лауриновой кислоты, которая содержится в кокосовом орехе, ваше тело будет производить больше хорошего холестерина (ЛПВП). Кроме того, это может повлиять на плохой холестерин (ЛПНП), превратив его в ЛПВП.

17. Лечение артрита
Употребление ложки кокоса может предотвратить или лечить артрит, и все это связано с противовоспалительными свойствами жирных кислот и антиоксидантных соединений, которые содержатся в кокосовом орехе.

18. Предотвращение роста раковых клеток
Поглощая кокос, наш организм улучшит производство кетонов, которые увеличивают энергию тела. Это предотвратит рост раковых клеток.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Польза кокосового масла изучается всё глубже. Проведено уже довольно много тестов на

добровольцах и лабораторных животных. Исследования впечатляют своими результатами.

Наверняка, вы совсем недавно познакомились с тропическим продуктом, а кто-то слышит первый раз. Но поверьте, узнав о его многочисленных полезных качествах, вы захотите, как можно скорее приобрести себе баночку-другую. Для начала просто попробовать, а потом и вовсе будете использовать только его. Ведь оно в несколько раз безопаснее и полезнее других растительных масел. Так что же такого необычного в кокосовом масле, и чем так полезен кокосовый деликатес, узнаете из этой статьи.

Состав и функции кокосового масла

Натуральное кокосовое масло состоит из девяти растительных насыщенных жирных кислот. Их комбинация уникальна, особенно большой процент от 39 до 54, составляет лауриновая (карбоновая) кислота. Обладая антибактериальным действием, масло хранится до двух лет в комнате 24 градуса, при этом имея кремообразную консистенцию. Ниже 240 и в холодильнике, оно твердеет. При хранении не прогоркнет и не создаст свободных радикалов, столь опасные для человека. Поэтому не вызывает окислительный стресс, в отличие от других растительных масел.

Кокосовое масло калорийное — 100 г. содержит 830 Ккал, но быстро усваивается, имея короткий путь к печени, за счёт средней цепи триглицеридов (МСТ). В жир масло не откладывается, в связи с чем является ускоренным источником энергии, в отличии от жиров (липиды) длинной цепи (LCT) (сливочное, подсолнечное, маргарин и др.).

Самое полезное для еды нерафинированное кокосовое масло считается с надписью на этикетке: «Virgin» или «Extra Virgin» и «Coconut Oil». Оно получено методом холодного отжима.

Познавательное видео

Польза от свойств кокосового масла для организма

Сжигает жир

Кто бы поверил в замечательную способность кокосового масла сжигать отложенные годами жиры. Но исследования, с практическим опытом, доказали, что это правда.

Вот ссылка: gov/pubmed/19437058

И что самое интересное, жир уходит в талии. Женщины с возрастом знают, как трудно убрать живот. Так что это “бомба” :).

А с худеющей талией снижается риск заболеть сахарным диабетом и дожить до глубокой старости.

На практике нужно приучить свой организм к кокосовому маслу — 2 столовые ложки в день (1-3 месяца) и заменить им, например, сливочное масло или растительное для жарки.

Убивает вшей и гнид

Лечение от вшей и особенно гнид. Спрей кокос с анисом намного полезнее лосьона с перметрином, который раздражает кожу головы. Исследования на активистах из 100 человек показали положительный результат на 83% в пользу средства с кокосом. Ссылка: pubmed/19343362.

Улучшает когнитивные способности у больных Альцгеймером

Лекарство от страшной болезни Альцгеймера ещё не найдено. Убедительная теория возникновения заболевания это:

• Хроническое воспаление нейронов.
• Нарушение метаболизма глюкозы.

Эти два основных проявления болезни возникают при диабете 2-го типа. Проблемы одни :), стоит задуматься. Масло кокоса  помогает улучшить когнитивные функции при заболевании Альцгеймера , но с условием: исключить быстрые углеводы.

Ссылка: pubmed/30056419?dopt=Abstract

Удаляет зубной налёт

 40 студентов-стоматологов, разделившись на две группы, приняли участие в эксперименте проверить индийский народный способ по профилактике и лечению зубов и дёсен. Одна группа полоскало маслом кокоса зубы и дёсны по утрам 7 дней по 10 минут. Что привело к ощутимым результатам снижения зубного налёта.

Ссылка: 29207824?dopt=Abstract

Совет: утром натощак полоскать рот ½ чайной ложки масла кокоса, от 10 до 40 минут, выплюнуть

Защищает, заживляет и восстанавливает кожу

Эффективное влияние на кожу филлипинцев, отметили наблюдатели, изучающие свойства кокосового масла. Жители страны не болеют раком кожи, не смотря на жгучие лучи тропического солнца весь год. Выглядят моложе своих лет. А причиной является растительное кокосовое масло — основа в питании и косметических средствах.

Обладает увлажняющим, барьерным, противовоспалительным действием в составах по уходу за кожей.

Ссылка: pmc/articles/PMC6335493/

Имея антибактериальное свойство, кокосовое масло способно заживлять ранки, ссадины.

Ссылка: 12063927?dopt=Abstract

Также обладает способностью усиливать эффект заживления ран с основными препаратами в процессе лечения.

Свойства:

• ускоряет эпителизацию;
• улучшает антиоксидантную активность ферментов;
• стимулирует образование коллагена, для заживления ран.

Научное, медицинское контролируемое исследование по применению кокосового масла на кожу недоношенных детей, проводилось с 2014 по 2018 годы. Две группы, из 2294 недоношенных новорождённых, оценивались по состоянию кожи и нервно-психического развития. Массаж с кокосовым маслом показал отличный результат, чем аппликации.

Ссылка: pubmed/31257430?dopt=Abstract

Противогрибковое действие

Воздействие кокосового масла на 52 вида Candida в 2004 году в лаборатории медицинской микробиологии, Ибадан, Нигерия, проводился эксперимент. В ходе исследования известный вид, Candida Albicans, показал самую высокую восприимчивость.

Защищает сердце

Присутствие кокосового масла в питании отмечается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, предотвращая образование атеросклероза и атероматоза. Повышается уровень ЛПВП (хороший HDL) холестерина и меняется ЛПНП (плохой LDL) с малого, плотного на большой. За счёт чего улучшается их соотношение в анализе крови. Учитывая этот факт, кокосовое масло больше не считаться насыщенным жиром, забивающий артерии, как считалось ранее. Пониженный риск заболеваний сердца, сосудов, раковых опухолей, у жителей Филиппин, где масло кокоса считается основным продуктом в питании.

Заинтересованные учёные медицинских и естественных наук федерального Нигерийского университета Ндуфу-Алике Икво, штата Эбони, опубликовали результаты пищевых добавок с кокосовым маслом на крысах. Выводы, после 5-недельной диеты с добавлением VCO, положительно повлияли на липидный профиль, печеночный антиоксидантный статус, гепаторенальную функцию и показатели сердечно-сосудистого риска.

Ссылка: pubmed/28816548?dopt=Abstract

Профилактика и лечение остеопороза

В исследованиях постменопаузального остеопороза у крыс кокосовое масло снижает окислительный стресс в кости. В результате предотвращается потеря костной массы крыс с остеопорозом.

Ссылка: pubmed/23024690

Улучшается качество спермы у больных с ВИЧ/СПИДом

Лечение заболевания ВИЧ и СПИД длительное. Антиретровирусные препараты вызывают побочные симптомы на организм. Очень часто алкоголь постоянный спутник людей во время лечения, что категорически запрещено, тем более для зачатия. От токсичности понижается уровень тестостерона и количество сперматозоидов. Учитывая данный факт, учёные провели испытания с VCO на самцах заражённых крыс. Лечение проводилось согласно протоколу с добавлением этанола. Результат показал увеличение количества сперматозоидов, повышенный уровень гормонов FSH и антиоксидантов GSH и хорошо сохранившейся цито-архитектуры яичка.

Ссылка:  29654715?dopt=Abstract

Много примеров о пользе кокосового масла можно ещё приводить. Исследования продолжаются, но то, что уже известно, заслуживает уважения к плоду в целом. Поэтому продукт, как нерафинированное кокосовое маслице, должен присутствовать в рационе человека, чтобы быть здоровым.

Не рассказала о плюсах в косметологии и кулинарии, в следующих статьях обязательно напишу. На нём даже жарят, вместо подсолнечного.

Я, его ем утром заменив сливочное

Масло мне помогло выздороветь

Этим летом просквозило меня, появились симптомы простуды: насморк, недомогание и т.д. Так как нужно было ехать в командировку, лечилась на ногах. Через неделю основные признаки прошли, но остаточные явления остались, хотелось постоянно откашляться. Приготовилась пить отхаркивающие травы. Я с ними не очень дружу, есть аллергия на зверобой, а тут баночку с экзотическим продуктом сын подарил. По чайной ложки два-три дня ела по утрам. И как-то не заметно для меня прошла заложенность, откашливаться мне не хотелось. Противомикробное действие масла повлияло на моё полное выздоровление :).

Выбрать для еды лучшее кокосовое масло в магазине Айхерб. Понятно, что холодного отжима продукт дешёвым не будет, за качество нужно платить. Хватает его надолго, много не съешь, потому что очень масляный.

Никогда не пробовала его раньше. Вкус мне очень понравился, нежный, с запахом баунти. Банку 16 унций (473 г), я уже съела. Жду 56 унций (1600 г) :). Не отказывайте себе в удовольствии познакомиться с экзотическим продуктом поближе.

Заинтересовала вас маслицем из кокосика? Пишите в комментариях, обсудим.

Берегите себя и своих близких!