Классический массаж польза и результаты

Массаж известен человечеству уже много веков, однако пользуется огромной популярностью до сегодня. И это не странно, ведь он оказывает колоссальную пользу для организма. С помощью воздействия на тело специальными приёмами можно устранить массу заболеваний различных органов, а также предотвратить их развитие.

Классический массаж предполагает использование стандартных приёмов: поглаживания, растирания, разминания, вибрация. Каждый вид воздействия делится ещё на несколько типов, опытный мастер подбирает их в зависимости от особенностей конкретного клиента.

Классический массаж может быть двух видов:

1. Общий. Массажные движения проводятся по всему телу.

2. Локальный. Данный вид массажа предполагает воздействие на определённую зону человеческого тела, например, ноги, руки, голова, спина, шейно-воротниковая зона и т. д.

Польза классического массажа

Переоценить положительное влияние массажа на организм невозможно, так как он способен влиять практически на все органы и процессы. Обусловлено это тем, что механические воздействия на ткани способствуют усилению продукции гормонов, которые влияют на передачу нервных импульсов. В результате работа нервной системы ускоряется или наоборот замедляется.

Польза классического массажа выражается в следующем:

Усиливает кровообращение и дренаж лимфатической жидкости.
Улучшает обменные процессы.
Способствует повышенной выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение.
Повышает работоспособность мышц, делает их более гибкими, что актуально для спортсменов, так как в результате организм становится выносливым и может справляться со значительными нагрузками.
Повышает иммунитет.
Способствует сжиганию жировых отложений. При регулярных физических нагрузках, правильном питании и массаже можно добиться коррекции форм тела.
Нормализует работу пищеварительного тракта.
Делает суставы более подвижными.
Способствует ускоренной регенерации тканей, борется с контрактурами.
После массажа кожа становится более эластичной.

Воздействуя на определённые участки тела можно добиться и хорошего лечебного эффекта. К примеру, массаж шейно-воротниковой зоны часто рекомендуют в комплексной терапии гипертонической болезни.

Техника классического массажа

Чтобы добиться положительного эффекта от проведённой процедуры, необходимо при её выполнении соблюдать несколько важных правил. Все массажные движения выполняются строго снизу вверх по направлению к лимфатическим узлам.

Начинать массаж стоит с лёгких движений, а затем постепенно переходить к более интенсивным и глубоким воздействиям на мышцы. Все приёмы необходимо выполнять плавно. Заканчивают манипуляцию снова лёгкими движениями.

Для получения стойкого положительного эффекта, необходимо провести не менее 10 процедур. Длительность сеанса общего классического массажа составляет 90–120 минут.

Вспомогательные вещества

Часто для улучшения скольжения используются масла для массажа. Их разновидность очень велика, выбор какого-то определённого средства зависит от предпочтений специалиста, а также самого клиента. Может использоваться абрикосовое, миндальное, лесного ореха, виноградное, с зародышей пшеницы, масло жожоба.

Наносить масло на кожу также стоит правильно. Лучше сначала капнуть его на руки массажиста, а затем равномерно распределить его по телу клиента, так как холодные капли могут вызвать чувство дискомфорта. Количество средства также имеет значительную роль. При его избытке руки будут сильно скользить по телу, в результате специалисту не удастся полностью захватить мышцу. В таких случаях необходимо просто убрать лишнее количество одноразовой сухой салфеткой или полотенцем.

Если же у клиента жирный тип кожи или массаж проводится в жаркий период, когда тело склонно к повышенной выработке пота, для массажа применяют тальк.

Противопоказания

Несмотря на множество положительных сторон классического массажа, он в некоторых случаях противопоказан. Не делается процедура, если клиент страдает такими патологическими состояниями:

Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, варикозное расширение вен, болезни крови, гипо- и гипертонический криз, тромбофлебит, тромбоз, сердечная недостаточность.
Повышенная температура тела.
Воспалительные процессы любой локализации.
Злокачественные новообразования.
Инфекционное поражение кожи.
Открытые травмы.
Гнойные заболевания.
Сифилис.
Психические расстройства.
Туберкулёз в активной форме.
Тошнота или рвота неизвестного генеза.
Печёночная недостаточность.

Классический массаж способствует улучшению настроения, позволяет расслабиться, а также ему под силу справиться с множеством заболеваний. Периодические профилактические курсы помогут вам всегда оставаться красивыми и здоровыми.

Статью подготовила врач Серенькая Ольга Михайловна

Источник

Классический массаж уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, устраняет судороги, повышает тонус мышц и всего организма, даёт больше энергии и одновременно даёт расслабляющий эффект. Восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир, мышцы становятся эластичными, уменьшает отёки, помогает укрепить спину, усиливает циркуляцию крови. Классический массаж — это неотъемлемая часть вашего здорового образа жизни. Он улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет уставшие мускулы и улучшает подвижность суставов, обеспечивает общую релаксацию улучшает функционирование иммунной системы, тем самым помогает организму прийти к оптимальному равновесию. Снимает общее мышечное напряжение и боли, головные боли, боли в спине, слабую циркуляцию крови, стрессы и беспокойство.

Классический массаж помогает вашим спортивным занятиям, например, занятием фитнеса, особенно на начальном этапе, когда на утро всё тело болит, восстанавливает усталые и напряжённые мускулы, помогает улучшить гибкость, ускоряет восстановление после нагрузок.

Устраняет отрицательные последствия старения организма, появляющихся в среднем и пожилом возрасте, а также массаж необходим для людей с малоподвижным образом жизни, например, программистам и водителям. Он помогает сохранить ткани и функции организма в молодом состоянии. Усиливает эластичность тканей и подвижность суставов, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поддерживает здоровую, гладкую кожу, усиливает функции иммунной системы, уменьшает мышечные боли.

Классический массаж помогает быстро восстановиться после стресса и избежать заболеваний, связанных с постоянным нервным напряжением. Снимает неприятные ощущения в болевых точках, расслабляет напряжённые мускулы, уменьшает беспокойство, усиливает энергетический приток в организм, усиливает функции иммунной системы, восстанавливает чувство спокойствия и благополучия.

Длительность процедуры от 75 до 90 минут, курс лечения от 10 процедур ежедневно или через день. Перерыв более чем в 1 день крайне не желателен, т.к. снижает эффект. Применяются неаллергенные крема и масла.

Количество повторения отдельных массажных приёмов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т.п.). Определённые приёмы приходится повторять иногда до 4–5 раз, другие — реже.

Методика массажа с лечебной целью

Лечебный массаж состоит из совокупности приёмов и техник:

Поглаживание.

Начало любого массажа — это использование приёмов поглаживания для достижения максимального расслабления мышечного корсета пациента. Эта техника снижает болевые ощущения, положительно влияет на ЦНС, улучшает кровообращение и повышает эластичность тканей.

Растирание.

Цель этого приёма — улучшить кровообращение в проблемной зоне, повысить динамику и регенерацию соединительных тканей. Особый эффект оказывает в случаях сильных ушибов, переломов, при невралгии и радикулитах.

Разминание.

Техника разминания — это приёмы сдавливания, оттягивания и захватывания кожи. Они способствуют ликвидации отёков и застойных явлений, активизации регенеративных процессов, питанию и повышению тонуса мышц. Это своеобразная лечебная “пассивная” гимнастика для мышц пациента.

Вибрация.

Это колебательные движения различной интенсивности — рубление, стегание, лёгкое поколачивание. Они стимулируют мионевральный аппарат, улучшают кровообращение, усиливают и восстанавливают утраченные рефлексы. Эффективны при лечении вялого паралича.

Основным условием достижения положительного эффекта от классического лечебного массажа является систематичность процедур. Курс лечебных мероприятий состоит из 10–15 сеансов продолжительностью до 1 часа. Количество процедур и их длительность определяется массажистом для каждого пациента индивидуально.

Источник

Классический массаж может быть двух видов:

1. Общий. Массажные движения проводятся по всему телу.

Польза классического массажа

Польза классического массажа выражается в следующем:

Усиливает кровообращение и дренаж лимфатической жидкости.
Улучшает обменные процессы.
Способствует повышенной выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение.
Повышает работоспособность мышц, делает их более гибкими, что актуально для спортсменов, так как в результате организм становится выносливым и может справляться со значительными нагрузками.
Повышает иммунитет.
Способствует сжиганию жировых отложений. При регулярных физических нагрузках, правильном питании и массаже можно добиться коррекции форм тела.
Нормализует работу пищеварительного тракта.
Делает суставы более подвижными.
Способствует ускоренной регенерации тканей, борется с контрактурами.
После массажа кожа становится более эластичной.

Техника классического массажа

Вспомогательные вещества

Противопоказания

Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, варикозное расширение вен, болезни крови, гипо- и гипертонический криз, тромбофлебит, тромбоз, сердечная недостаточность.
Повышенная температура тела.
Воспалительные процессы любой локализации.
Злокачественные новообразования.
Инфекционное поражение кожи.
Открытые травмы.
Гнойные заболевания.
Сифилис.
Психические расстройства.
Туберкулёз в активной форме.
Тошнота или рвота неизвестного генеза.
Печёночная недостаточность.

Статью подготовила врач Серенькая Ольга Михайловна

Источник

Методика массажа с лечебной целью

Лечебный массаж состоит из совокупности приёмов и техник:

Поглаживание.

Растирание.

Разминание.

Техника разминания — это приёмы сдавливания, оттягивания и захватывания кожи. Они способствуют ликвидации отёков и застойных явлений, активизации регенеративных процессов, питанию и повышению тонуса мышц. Это своеобразная лечебная «пассивная» гимнастика для мышц пациента.

Вибрация.

Источник

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

традиционной, лечебной;
спортивной;
для реабилитационных целей;
косметологической;
профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа выражается в следующих моментах:

нормализуется кровообращение;
сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
нормализуются обменные процессы;
уходят застойные явления;
улучшается психическое здоровье;
уходят болевые ощущения;
устраняется отечность на определенных участках тела;
снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
предотвращаются нервные расстройства;
улучшается общее состояние;
устраняется бессонница;
снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
улучшается пищеварение;
начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
воспаления кожного покрова инфекционного характера;
травмы открытого типа;
патологии печени;
повышенное кровяное давление;
варикоз;
атеросклероз;
тромбоз и тромбофлебит;
проблемы с работой сердечной мышцы;
новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
туберкулез, протекающий в активной форме;
расстройства нервной системы;
тошнота или рвота по неизвестной причине.

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
нормализуются функции сальных и потовых протоков;
кожный покров становится упругим и привлекательным;
коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
уходит застой крови;
за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать. Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

Источник