Кефир с корицей имбирем и красным перцем польза и вред
Кефир с имбирем и корицей идеален для похудения — все три продукта влияют на процесс пищеварения, что напрямую отражается на весе и объемах. Готовить такой кефир просто, а эффект не заставит себя ждать. О том, как приготовить вкусные полезные для фигуры кефирные напитки, расскажем в этой статье.
Польза
Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.
Кефир полезен для профилактики и лечения:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
- астмы;
- аллергии;
- онкологических заболеваний, особенно рака груди;
- непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:
- Имбирь: налаживает пищеварение, активизирует процессы термогенеза, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет аппетит, заряжает энергией, уничтожает паразитов в организме.
- Корица. Притупляет голод, также налаживает процессы пищеварения, устраняет вздутие живота, ускоряет метаболизм, положительно влияет на работу органов ЖКТ, снимает стресс, успокаивает.
- Мед. Содержит в составе более 20 аминокислот, минералов, витаминов, способствует поднятию настроения, снимает нервное напряжение, является природным антидепрессантом. Что немаловажно, помогает без больших усилий отказаться от сладкого. Попадая в организм, мед способствует выбросу желчи, которая помогает жирам усваиваться.
Приготовление напитка
Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.
Кефир с корицей, имбирем и красным перцем
Потребуется:
- стакан кефира;
- маленькая ложка корицы;
- 1,5 ч.л. имбиря;
- острый красный перец (молотый) по вкусу;
- лист мяты.
Как готовить:
- В кефир добавить корицу.
- Корень измельчите на терке.
- Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.
Кефир употребляется за полчаса до еды.
Хороший эффект в снижении веса дает зеленый кофе с имбирем и корицей. О том, как приготовить этот напиток можно прочитать здесь.
Рекомендации диетологов
Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:
- Кефирный коктейль употребляют отдельно от основной трапезы. Например, за полчаса до приема пищи или спустя пару часов после.
- Несмотря на то, что кефир выступает в роли питательного перекуса, если в составе напитка присутствует имбирь, пить его до завтрака не стоит. Обусловлено это тем, что имбирь на голодный желудок вреден.
- Полезное время для кефирного напитка — вечер, перед сном. В это время суток организм лучше усвоит полезные вещества, особенно кальций. Последний способствует выработке гормонов, отвечающих за процессы расщепления жиров.
- Если кефирные напитки используются в качестве основного питания, то длительность такого разгрузочного дня не должна превышать суток — в противном случае в организме будут сбои.
На время похудения нужно отказаться от сладкого и мучного, но допускается использовать диетические рецепты, например печенье с имбирем и корицей. Подробнее о полезной выпечке с корицей и рецептах с ней можно прочитать здесь.
Правила употребления
Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.
Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.
Кефир с корицей может заменить полноценный ужин — это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.
При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть — для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные — это напрямую влияет на результат.
Противопоказания
Напиток с кефиром может включать в рецептуру корицу, имбирь, красный перец, другие продукты. В зависимости от состава, противопоказания у напитков будут разными.
Противопоказания кефира:
- язвенные болезни;
- гастрит;
- инфекции ЖКТ;
- отравления.
Противопоказания корицы:
- индивидуальная непереносимость;
- нарушенная выработка желудочного сока;
- почечная и печеночная недостаточность;
- аллергия;
- болезни сердца, высокое давление (нельзя в больших количествах);
- период беременности, лактации (обязательна консультация наблюдающего врача).
Противопоказания имбиря:
- высокая температура;
- кровотечения;
- болезни желчного пузыря и печени;
- цистит;
- бессонница;
- нарушенное сердцебиение;
- частые изжоги;
- язва;
- диарея.
Кефир с имбирем и корицей — эффективное трио в деле похудения, но здоровье — самое ценное, что есть у человека. Поэтому при наличии противопоказаний, нужно отказаться от его употребления, подобрать более подходящий для того, чтобы снизить вес.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!
Стройный силуэт и подтянутая фигура – эталон красоты и здоровья. Согласно отзывам для похудения люди с большой массой тела, часто прибегают к применению напитка из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Он проявил себя как отличное натуральное средство, сжигающее жир. Такая комбинация превосходно отражается на фигуре, а также утоляет голод и жажду, активизирует защитные функции человека. Коктейль насыщает организм ценными питательными элементами и позитивно влияет на сложный процесс пищеварения.
Беспроигрышная комбинация для похудения
Бесчисленное количество рецептов для похудения имеет много вариаций, что производятся из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Вместе эти полезные продукты отлично восполняют и усиливают эффект друг друга, являются мощным оружием в борьбе с нежелательными килограммами. Они совместно форсируют метаболизм и оперативно убирают из организма все опасные вещества. Красный перец дополняет натуральный напиток и выступает катализатором сжигания клеток жира.
В отзывах многие указывают, на сколько можно похудеть при помощи кефира с корицей, имбирем и красным перцем. Если совместить употребление напитка со строгим ограничением еды и оздоровительной гимнастикой, то удастся достичь ожидаемых результатов и сбросить более 8 кг. Без дополнительных усилий можно лишиться 2–4 кг. На итог может повлиять как уровень жесткости физических нагрузок, так и физические показатели, и индивидуальные особенности организма.
Польза и вред для похудения
Преимущество средства заключается в натуральности, поскольку компоненты коктейля не обладают искусственными красителями и усилителями вкуса. Каждый продукт имеет в своем арсенале максимум целебных свойств и минимум побочных реакций.
| Продукт | Польза | Вред |
| Кефир |
|
|
| Корица |
|
|
| Имбирь |
|
|
| Красный перец |
|
|
Также пользуясь кефиром с имбирем для похудения, важно ознакомиться с его показателями калорийности и БЖУ:
| Продукт | Калорийность (кКал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
| Кефир | 43,00 | 3,79 | 1,02 | 4,77 |
| Корица | 261,00 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| Имбирь | 80,00 | 1,8 | 0,8 | 15,8 |
| Красный перец | 27,00 | 1,3 | 0,1 | 5,3 |
Совет! Перед тем как отдать предпочтение кефиру с имбирем для похудения требуется проверить, есть ли аллергия на их составляющие.
Правила употребления
Стандартных норм использования кефира с корицей и имбирем для похудения как таковых нет. Требуется рассмотреть варианты приема, длительность и когда лучше применять средство.
Важно! Нельзя совмещать напиток, сжигающий жир, с едой.
Варианты использования средства
Вариантов приема кефира с прибавлением корицы, имбиря для похудения много, но, согласно отзывам, гарантированные и удобные из них следующие:
- 250 мл за 30 минут до еды.
- Разделить дозу на 3-4 приема. Способ отлично подойдет для тех, кому сложно выпить сразу всю порцию.
- 2 раза в день на пустой желудок.
- Выпивать коктейль вместо завтрака либо ужина.
Применяя эти простые методы, можно скинуть как минимум на 5–6 кг за месяц без особенных усилий. При желании увеличить показатель сожженного жира, рекомендуется устроить 1 раз в неделю разгрузочный день и наслаждаясь исключительно целебным составом в течение суток.
В основном люди, желающие похудеть, принимают напиток, сжигающий жир, по утрам, поскольку не всегда успевают позавтракать. Но лучше не прибегать к такому варианту длительный срок, максимум — 12–14 дней.
Как долго можно принимать коктейль?
Принимать коктейль с целью похудеть можно не более 1 месяца. При желании продолжить прием, следует пересмотреть рецепт. Дальнейший прием безопасен, только если убрать из списка красный перец. Так как длительный прием этой приправы может привести к нарушению процессов пищеварения.
Внимание! Если в процессе употребления средства беспокоит изжога и дискомфорт в области желудка, можно продолжать прием коктейля без прибавления красного перца.
А вот кефир с прибавлением корицы и имбиря разрешено долго пить, поскольку эти продукты оказывают положительное действие на организм. Только делать небольшие перерывы на 14 суток после 30 дней курса. В этот промежуток времени нужно постараться разнообразить меню другими питательными продуктами.
Прием напитка перед сном
Согласно отзывам, многие не могут уснуть, не покушав и, чтобы утолить это чувство, пьют кефир, дополнив его имбирем, корицей для похудения на ночь. Кальций, находящийся в огромном объеме в молочно-кислом продукте, с легкостью усваивается в ночное время, успокаивает нервы и восстанавливает сон.
Но существует теория, что прием питательного продукта на ночь может спровоцировать набор веса, поскольку в его составе содержится белок, переваривание которого в период сна значительно замедляется. Но вероятность этого обратного эффекта зависит от индивидуальных особенностей организма.
Точного ответа, стоит ли пить напиток сжигающий жир на ночь, нет. Специалисты советуют ориентироваться на собственные ощущения. Если после приема наблюдается дискомфорт и отсутствие эффективности, лучше не использовать данный вариант.
Быстрое похудение: рецепты, диеты, советы
Есть некоторые варианты изготовления и применения целебного напитка, помогающего ликвидировать накопленный жир:
Кефир с имбирем: изготовление и тонкости приема
Чтобы сделать средство, нужно останавливать свой выбор на кефире с 0% жирности. Базовая рецептура предполагает соединение компонентов и их тщательное перемешивание.
Рекомендуется учесть важные нюансы применения напитка:
- Максимальное количество корицы в день – 1 ч. л. Нельзя злоупотреблять этим продуктом, чтобы не навредить организму. Если нужно выпить в день 3 стакана коктейля, разделить рекомендуемую дозу специи на 3 части.
- Пить только через 30 минут после либо до еды. Лишь при данном раскладе его прием будет максимально оперативным.
- Диетологи советуют отказаться от ужина и вместо него выпить напиток.
Также не нужно ожидать колоссальных результатов, запивая пирожные или жирную жареную свинину диетическим коктейлем. Результат будет виден при соблюдении радикальной диеты.
Жиросжигающее средство
Необходим следующий набор компонентов:
- 250 мл кефира нежирного;
- 3-5 г перца красного;
- ½ ч. л. корня имбиря;
- ½ ч. л. корицы.
Изготовление: Соединить кисломолочный продукт со специями и перемешать. Рекомендуется взбить массу в блендере, чтобы она с высокой скоростью усваивалась организмом.
Как употреблять: Напиток заглушает голод, ликвидирует усталость, налаживает обмен веществ. Выпить средство сразу после изготовления до еды.
Рецепт для похудения, где задействован кефир, корица, имбирь
Чтобы похвастаться стройной фигурой, достаточно создать приятный по вкусу коктейль.
Составляющие:
- 250 мл нежирного кефира;
- 1 ч. л. корицы;
- 1 ч. л. имбиря.
Изготовление: соединить специи с молочно-кислым продуктом. Все с тщательностью размешать.
Как употреблять: пить на пустой желудок.
Диетический эликсир
Для средства требуется взять:
- 250 мл нежирного продукта;
- 1 ч. л. имбиря;
- 3-5 г красного перца.
Изготовление: Соединить все компоненты, взбить, применив блендер, чтобы он насытился воздухом. Этот продукт будет легко и мгновенно усваиваться.
Убойный коктейль
Компонентная структура:
- 1 ст. кефира обезжиренного;
- 3-5 г перца красного;
- 1 ч. л. корица в молотом виде;
- ½ ч. л. корня имбиря.
Изготовление: пряности соединить с молочно-кислым продуктом, тщательно перемешать, чтобы образовалась однородная смесь.
Как употреблять: данный состав нужно выпивать сразу после готовки. Через 1,5–2 часа напиток будет уже практически неэффективным.
Экспресс-похудение: диета на 3 дня
Добиться стройной фигуры и насытить свой организм достаточным количеством элементов питания достаточно просто. Требуется изучить стандартную трехдневную диету с прибавлением приправ.
| Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин | |
| 1 день | 2 яйца, бутерброд с сыром, йогурт со злаками, чай либо кофе с имбирем | кефир со специями | отварная курица, овощной салат, ягоды, кефир с пряностями | яблоко | травяной чай с имбирем |
| 2 день | творог, бутерброд с сыром, чай на основе имбиря | кефир со специями | отварная рыба, 100 г отварного риса, яблочно-йогуртовый салат, чай с имбирем | сухари | кефир |
| 3 день | яйца с сыром, травяной чай | кефир с пряностями | отварное мясо, овощной салат с соком лимона и маслом их подсолнечника, яблоки, чай из имбиря | свекольный салат | имбирный чай |
Совет! Если в момент трехдневной диеты чувствуется дискомфорт и недомогание, рационально ей не пользоваться и выбрать другой вариант, чтобы похудеть.
Противопоказания к применению
Ориентируясь на отзывы про кефир с корицей, имбирем и красным перцем требуется вооружиться средствами для похудения лишь при отсутствии определенных противопоказаний:
- проблемы с процессом пищеварения;
- мочекаменная болезнь, воспаление органов мочевой системы;
- кровотечение;
- эпилепсия;
- беременность.
При диагностировании болезней ЖКТ перед приемом обязательно обратиться к лечащему врачу за консультацией и строго соблюдать предписания.
Преимущества и недостатки согласно отзывам худеющих
Люди, прошедшие быстрый курс похудения на коктейле, сжигающем жир, выделили главные плюсы и минусы этого метода:
| Преимущества | Недостатки |
| Легкость и скорость готовки средства | Необходим комплексный подход, чтобы скинуть максимум килограмм |
| Нет строгого графика приема | Вероятность появления таких побочных эффектов, как изжога, аллергия, язва |
| Возможность при грамотном приеме и дополнительных нагрузках сбросить 10 кг | |
| Отсутствие голода | |
| Приятный вкус | |
| Допустимость пить в утренние и вечерние часы, сменив завтрак либо ужин. |
Ориентируясь на отзывы худеющих, можно составить результативную таблицу пользования кефира с корицей и имбирем для похудения:
| Показатели | Оценка |
| Действенность | 8 |
| Легкость рецептуры | 9 |
| Удобство в использовании | 10 |
| Качества вкуса | 7 |
Коктейль, сжигающий жир высоко оценивается пользователями из-за хорошего вкуса, отсутствия материальных затрат на готовку, хорошего результата.
Отзывы о похудении людей, которые использовали кефир, корицу, имбирь, красный перец
Лена 25 лет
Узнала о том, как можно лишиться нежелательного веса, применив кефир в тандеме с приправами, и приняла решение поэкспериментировать с трехдневной диетой. Результат привел в восторг, так как снизился аппетит, повысилась работоспособность, исчезли нежелательные килограммы. Через время обязательно попробую снова.
Марина 35 лет
В течение месяца пью этот диетический коктейль, потом делаю перерыв на 3 недели и снова начинаю прием. Помогает сбросить в месяц от 2 до 5 кг. А вместе с интенсивными физическими упражнениями фигура становится намного стройнее.
Екатерина, 38 лет
Такой состав для меня является наиболее оптимальным и щадящим вариантом, чтобы скинуть лишний вес. Особенно если я совмещаю его с физкультурой, фитнесом и нестрогой диетой.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ОДЕЖДА
Скидка 25% на заказы от 10 000 руб в Myprotein, доставка по всему Миру!
Myprotein – онлайн бренд спортивного питания номер 1 в Мире!
Жиросжигающие коктейли – это напитки, состоящие из продуктов с низкой калорийностью и помогающие убирать лишний вес. Один из рецептов такого коктейля состоит из кефира, красного перца, корицы и имбиря. Каждый ингредиент способствует похудению, а собранные в одном напитке эффективность эти компонентов увеличивается в несколько раз.
Что такое жиросжигающий коктейль?
Коктейль, помогающий сжигать жировую ткань, можно получить двумя способами: приобрести готовый продукт в отделе спортивного питания и сделать его в домашних условиях, используя доступные и безопасные продукты.
Жиросжигающий напиток уменьшает чувство голода, разгоняет обмен веществ, улучшает работу пищеварительной системы и убирает излишки жидкости из тканей. Особенно заметен визуальный эффект при совмещении приема такого коктейля с интенсивными занятиями спортом. Если вместо ужина выпивать стакан напитка, обладающего жиросжигающими свойствами, то результаты появятся через три недели.
Кефир
Кефир имеет очень низкую калорийность, поэтому он незаменим в жиросжигающем коктейле. Этот молочный продукт содержит мало жиров и углеводов, зато он богат легкоусвояемыми белками, которые быстро перевариваются.
Также кефир выводит лишнюю влагу из организма, ускоряет метаболические процессы благодаря большому содержанию в нем элемента фосфора (около 100 мг на 100 мл). Кефир нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, восстанавливает стул.
Корица
Корица – универсальная специя, которую используют в приготовлении вторых блюд, напитков и выпечки. Корица подавляет аппетит и снижает уровень холестерина в крови. Специя имеет определенный контроль над жировыми клетками, распределяя их так, чтобы они активно сжигались во время физической нагрузки.
Корица улучшает самочувствие и стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Имбирь
Имбирь достаточно давно применяется человечеством как в пищевой промышленности, так и в лечебных целях. Жиросжигающие свойства имбиря обоснованы содержанием в его составе важных аминокислот. Фенилаланин, лизин, метионин и триптофан нормализуют процессы переваривания пищи, а также контролируют обмен полезных жиров. Пряность эффективно нейтрализует токсины и уменьшает воспалительные процессы.
Красный перец
Этот продукт очень популярен среди рецептов для похудения. Причем используют его как для приема внутрь в составе напитков, так и для процедур обертывания и масок. Красный перец подавляет аппетит, стимулирует термогенез и значительно ускоряет обмен веществ.
Регулярное употребление в пищу красного перца способствует тому, что жировая ткань начинает «таять», появляется постоянное чувство жажды. Человек начинает пить очень много воды, замещая при этом пищу обычной жидкостью.
Жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца
Напиток, в котором соединены все вышеперечисленные ингредиенты, обладает жиросжигающими свойствами. Но тут нужно оговориться: коктейль поможет похудеть лишь людям, которые начнут правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Лежа на диване и потягивая такой напиток через трубочку, реальных результатов не добьешься. Кроме того, необходимо соблюдать правила приготовления и приема коктейля.
Способ приготовления и приема
Свежий кефир 250 мл смешайте с четвертью чайной ложки корицы, половиной ложки имбиря. Добавьте в смесь красный перец на кончике ножа. Все взбейте блендером или миксером. Готовый напиток имеет оригинальный вкус, к которому нужно привыкнуть. Пьют его каждый день вместо одного приема пищи или во время перекуса.
Правила и рекомендации
- коктейль перемешивайте не менее 20–30 секунд;
- не добавляйте заменители сахара и мед;
- в качестве основы берите исключительно свежий кефир 0–1,5% жирности, недопустимо использование сладких йогуртов (даже натуральных);
- со временем убрать из рецепта можно красный перец и имбирь, коктейль не потеряет своих свойств.
Эффект и отзывы
Результат приема такого напитка во многом зависит от того, поменяете ли вы свой стиль жизни. Мы уже говорили о том, что активные физические занятия на фоне приема жиросжигающего коктейля дадут отличный результат. Возможна потеря веса до 3–4 кг в неделю.
Важно понимать, что у продукта есть противопоказания. Возможны побочные эффекты в виде спазмов или болевого синдрома. Перед приемом обратитесь к врачу.
Ольга, Москва:
«Коктейль получается достаточно жгучий! Я даже его пить не могла первые несколько раз. Отвес за месяц получила около килограмма всего. Но я не делала никаких физических упражнений».
Ирина, Новоуральск:
«У меня начались боли в желудке после этого коктейля. Пришла к врачу – язву нашли. Поэтому девочки, аккуратнее с этим напитком! Проверьтесь сперва».
Рита, Ревда:
«Напиток 100% убирает чувство голода. Это совершенно точно. Я пью его чуть больше недели, при этом спортом занимаюсь три раза в неделю по часу. Отвес на сегодня минус четыре килограмма. Пью напиток и не хочу есть один-два часа».
Наташа, Минск:
«С красным перцем коктейль мне не пошел, началась жуткая изжога. Убрала его вообще из рецепта, оставила кефир и корицу. Иногда добавляю банан. Получается невероятно питательно».