Каша 5 злаков польза увелка
Пищевая ценность и химический состав “Каша 5 злаков Увелка на воде”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.6% | 1622 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Зола | 0.899 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
| Натрий, Na | 349.47 мг | 1300 мг | 26.9% | 41.4% | 372 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Фосфор, Ph | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 538.88 мг | 2300 мг | 23.4% | 36.1% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.1% | 3059 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4932 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на воде составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав “каша 5 злаков увелка”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 8.3% | 1019 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.39 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3825 мг | 20 мг | 1.9% | 1.6% | 5229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.99 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.4% | 3572 г |
| Кальций, Ca | 56.91 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.8% | 1757 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6211 г |
| Натрий, Na | 332.61 мг | 1300 мг | 25.6% | 21.7% | 391 г |
| Сера, S | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6435 г |
| Фосфор, Ph | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 4.4% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 528.54 мг | 2300 мг | 23% | 19.5% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 4.2% | 1992 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12438 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Селен, Se | 0.956 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 5753 г |
| Фтор, F | 33.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11951 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.196 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 5 злаков увелка составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав “Каша 5 злаков Увелка”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.7% | 4308 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7% | 2258 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Зола | 0.86 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 9783 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 10.94 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.319 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 9.9% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.484 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3643 мг | 20 мг | 1.8% | 2.9% | 5490 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.75 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.3% | 3690 г |
| Кальций, Ca | 54.41 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.6% | 1838 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6240 г |
| Натрий, Na | 220.11 мг | 1300 мг | 16.9% | 26.9% | 591 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6969 г |
| Фосфор, Ph | 40 мг | 800 мг | 5% | 8% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 351.86 мг | 2300 мг | 15.3% | 24.4% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 31579 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 7.2% | 2237 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 11.47 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.8% | 8718 г |
| Молибден, Mo | 2.873 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.5% | 2436 г |
| Олово, Sn | 6.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.928 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.7% | 5927 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9620 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав “Увелка 5 злаков на 1,5% молоке”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 кКал | 1684 кКал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 8.2% | 1033 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Зола | 1.12 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 21.03 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 5.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.091 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.1% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.851 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.8% | 1754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6909 мг | 20 мг | 3.5% | 3% | 2895 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.5% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 102.37 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.7% | 977 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 2.5% | 3457 г |
| Натрий, Na | 241.01 мг | 1300 мг | 18.5% | 15.7% | 539 г |
| Сера, S | 27.64 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3618 г |
| Фосфор, Ph | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 8.3% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 401.46 мг | 2300 мг | 17.5% | 14.9% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 15929 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.4% | 1342 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 11.67 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1% | 8569 г |
| Молибден, Mo | 4.919 мкг | 70 мкг | 7% | 6% | 1423 г |
| Олово, Sn | 11.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.637 мкг | 55 мкг | 3% | 2.6% | 3360 г |
| Стронций, Sr | 14.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22910 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Увелка 5 злаков на 1,5% молоке составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».