Капсулы семена льна польза и вред
Льняное масло один из самых полезных продуктов для здоровья организма. Это подтверждено многочисленными клиническими исследованиями и отзывами потребителей. Появление продукта в форме капсул позволяет носить его с собой, принимать в удобное время и любом месте, находясь в дороге.
Состав
В льняном масле в капсулах содержится:
- Омега 3;
- Омега 6;
- Омега 9;
- Витамины;
- Макроэлементы;
- Микроэлементы.
Польза льняного масла в капсулах
Показания к применению:
- Профилактика сердечных заболеваний,
- Гипертония;
- Устранение неприятных симптомов при климаксе;
- Для мужчин служит вспомогательным средством усиления потенции;
- Для улучшения состояния кожи и волос;
- Способствует заживлению поврежденных тканей;
- Как противовоспалительное, бактерицидное, мочегонное средство;
- При воспалении почек, мочевого пузыря.
Употребление продукта благоприятно влияет на женское здоровье, а именно:
- Регулирует гормональный уровень;
- Стабилизирует менструальный цикл;
- Облегчает последствия менопаузы;
- Поддерживает функционирование матки и яичников;
- Предупредить возникновение рака молочной железы;
- Для избавления от лишних килограммов;
- Оптимизирует жировой обмен;
- Очистит кишечник;
Что лучше льняное масло в капсулах или жидкое?
Применение льняного масла в капсулах предполагает только приём внутрь, в качестве биологически активной добавки. По своим целебным свойствам оно ничем не отличается от жидкого вида продукта. Капсульная форма заключена в желатиновую оболочку, это способствует лучшему сохранению полезных свойств льняного масла. В жидкой форме оно обладает специфическим горьковатым вкусом. При употреблении льняного масла в вакуумных капсулах, послевкусия удаётся избежать. Для повышения эффективности воздействия можно совмещать приём масла внутрь, в капсулах и наружно, в жидкой форме. Благодаря тому, что в состав льняного масла входят витамин А, токоферол, жирные кислоты Омега, продукт является средством ускоряющим восстановление и заживление тканей. Для усиления целебного воздействия его смешивают с соками календулы, подорожника, маслом облепихи.
На заметку: ежедневная дозировка приёма льняного масла в капсулах зависит от формы выпуска и указана в инструкции по применению. Рекомендуется употреблять в пищу в качестве дополнительного источника жирных полиненасыщенных кислот омега-3.
Как правильно принимать?
Капсулы запрещено запивать водой или напитками, нагретыми до высокой температуры и употреблять в пищу с горячими блюдами.
Для волос
Употребления продукта оказывает общеукрепляющее действие на организм. Для того, чтобы волосы стали блестящими и здоровыми, укрепились их корни, а кончики не секлись, потребуется применение жидкого льняного масла.
При беременности
- Во время беременности защищает женский организм от проникновения возбудителей инфекционных заболеваний, болезнетворных микробов;
- Улучшает работу пищеварения, способствует полноценному усвоению полезных веществ, поступающих с пищей;
- Поддерживает работу почек;
- Обеспечивает бесперебойный кровоток по сосудам, очищает их от холестериновых бляшек;
Льняное масло в капсулах является натуральным продуктом, обладает благоприятным воздействием на здоровье будущей мамы и плода, но перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
.jpg)
Для детей
В правилах приёма, прилагаемых к препарату, указана дозировка применительно к детям старше 14 лет. В каком количестве можно давать биологически активную добавку в виде капсул ребёнку младше этого возраста можно узнать у педиатра.
Льняное масло рекомендовано детям для укрепления иммунитета, при проблемах с процессом пищеварения.
От запора
Употребление продукта способствует:
- Расщеплению природных органических соединений, в том числе жиров и жироподобных веществ;
- Улучшению перистальтика кишечника, выводу из организма шлаковых накоплений, токсичных веществ, отработанных продуктов жизнедеятельности организма.
Инструкция по применению
Размещается в упаковке с продуктом, содержит описание показаний к применению, противопоказания и рекомендуемую дозировку, в зависимости от формы изготовления.
Льняное масло в капсулах для похудения
В повседневной жизни удобнее и практичнее использовать льняное масло в капсулах, это упрощает его применение и обеспечивает возможность принимать его регулярно, независимо от местонахождения.
В результате употребления:
- Активизируется расщепление жировых клеток;
- Улучшается обмен веществ;
- Ускоряется процесс переваривания пищи;
- Из организма своевременно выводятся отработанные продукты питания.
Как правило, дозировка составляет три капсулы, два раза в день.
Принимать следует натощак, за полчаса до завтрака и не ранее чем через тридцать минут после ужина.
Вред и противопоказания
Масло льна в капсулах является биологически активной добавкой, но по своему составу и свойствам почти полностью совпадает с жидким льняным маслом. Масло активно применяется в народной медицине как лечебное средство для профилактики и исцеления заболеваний, но, как и любое лекарственное средство имеет ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, принимая этот полезный продукт, его не следует употреблять при:
- Индивидуальной непереносимости;
- Гепатите;
- Панкреатите;
- Холецистите;
- Энтероколите;
- Камнях в жёлчном пузыре или почках;
- Проблемах со свёртываемостью крови.
Отзывы
Татьяна, 34 года: льняное масло в капсулах для похудения, по рекомендации диетолога, пила месяц. В сочетании с диетой удалось скинуть почти четыре килограмма, улучшилось самочувствие и общее состояние. После вечернего приёма пропало желание чего-нибудь съесть. Планирую продолжать дальнейшее использование и сбросить ещё лишний вес.
Мария, 26 лет: о пользе льняного масла для организма слышала и читала много, решила попробовать, но вынуждена была отказаться из-за вкуса, который мне не понравился. Недавно узнала о форме выпуска в желатиновых капсулах, это удобнее, практичнее и неприемлемый для меня вкус не ощущается.
Опубликовано: 04.04.2018 (Обновлено: 04.04.2018)
Ценность льняного масла и капсул из него
Выжимку из семян льна использовали с древних времен для исцеления и профилактики недугов. Подход к применению этой культуры сохранился и по сей день. В масле льна содержится масса витаминов. Но главная ценность – внушительный состав полиненасыщенных кислот и, в частности, омега-3 – в других растительных маслах его не найти.
Основу для препарата получают по технологии холодного отжима, которая сохраняет все полезные вещества и витамины. Также в процессе масло проходит очистку. Поэтому цвет оболочки может варьироваться от коричневого до светло-желтого. В целом, капсула содержит весь витаминный набор жидкого масла плюс дополнительно насыщена В-витамином.
Внимание! Оболочка препарата состоит из глицерина и желатина.
Полезные свойства капсул льняного масла
В среде медиков и диетологов однозначного мнения о пользе льняного масла и его производных нет. Опираясь на состав продукта, можно смело утверждать, на какие органы и функции организма препарат будет действовать положительно:
Льняное масло можно принимать в жидком виде или в капсулах
- Пищеварение. Льняное масло поддерживает нормальное функционирование системы, оказывает лечебно-профилактическое воздействие на печень, поджелудочную железу, кишечник. Помогает восстановить работу тракта при коликах, запорах, изжоге, борется с гельминтами. Препараты на основе масла препятствуют ожирению и сахарному диабету, положительно влияя на обмен веществ.
- Сердечно-сосудистая система. Средство улучшает состояние кровеносных органов. В частности, способствует эластичности сосудов, борется с холестериновыми бляшками и общей вязкостью крови. Поэтому масло полезно для профилактики ишемической болезни сердца, инсультов, атеросклероза, образования тромбов.
- Щитовидная железа. Препарат работает как вспомогательное средство при расстройствах этого органа.
- Кожа. Масло придает ей здоровый вид, улучшает регенерацию.
- Нервная система. Препарат поддерживает нормальную работу.
- Иммунитет. Льняная выжимка способствует восстановлению организма и повышению иммунитета после перенесенной болезни.
- Половая система. Средство оказывает целительный эффект при различных сбоях.
Льняное масло для похудения: мифы и правда
Нередко можно услышать, что выжимку изо льна называют «убийцей аппетита». Поэтому средство популярно среди желающих похудеть. Определение не совсем точно. Продукт не помогает уменьшить потребность в еде, а косвенно способствует потере лишних кило. Специалисты утверждают: препараты из льняного масла – хороший помощник, но вес нельзя сбросить без других мер:
- сбалансированный рацион;
- планомерный и обстоятельный подход, а не стремление похудеть быстро и любым способом;
- оздоровление способа жизни.
Всё это означает, что масло или капсулы из него помогут при диете, которая не предполагает дефицита энергии. Положительные свойства льняной выжимки для худеющих:
- увеличивает долю полиненасыщенных кислот в общем балансе;
- защищает от «недобора» жиров;
- балансирует макронутриенты (белки, углеводы, жиры);
- поддерживает репродуктивное здоровье женщин;
Перед приемом льняного масла проконсультируйтесь с доктором
- способствует усвоению жирорастворимых витаминов, что существенно оздоравливает организм;
- помогает нервной системе при диетическом стрессе, улучшает сон и способствует восстановлению организма в часы отдыха.
Внимание! Льняное масло также производит слабительный эффект, выводя тем самым из организма токсины и неусвоенные вещества.
Противопоказания и правила приема капсул из льняного масла
Набор противопоказаний указан в инструкции к средству. Производители не рекомендуют принимать выжимку:
- детям до 14 лет;
- при аллергической реакции или в случае индивидуальной непереносимости;
- беременным и кормящим;
- при различных заболеваниях пищеварительной системы, нарушении функционирования работы желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка, печени и т.д.;
- болезнях крови.
Капсулы льняного масла свободно продаются в аптеках. В отличие от жидкого варианта препарат не горчит. Чтобы лекарство действовало правильно и не вызвало побочных эффектов:
- не сочетайте прием с горячей трапезой, в том числе не запивайте капсулы чаем или кофе;
- не употребляйте параллельно слабительное, чай для похудения и некоторые другие пищевые добавки и лекарства.
Подробную информацию об алгоритме приема и дозах можно прочесть в инструкции. Обычно оздоравливающий курс составляет 1 месяц: 2-3 капсулы дважды в день во время еды. Для сброса веса, как правило, принимают столько же, но до завтрака и после ужина. Курс — до трех месяцев. Окончательные рекомендации, исходя из особенностей вашего организма, даст только врач. Например, расписывая индивидуальный график и рацион, он может включить в курс не только капсулы, но и жидкое льняное масло.
Капсулы льняного масла: видео
Оценка статьи:
Загрузка…
Льняное масло получают путем холодного отжима. Продается натурпродукт в жидком и капсулированном виде. Второй вариант выпуска более удобен, т.к. капсулы облегчают правильный подсчет нужной дозировки средства.
Масло льна широко применяется в кулинарии, медицине, косметологии. Обогащенное жирными кислотами Омега, оно предупреждает сердечные заболевания и уменьшает воспалительные процессы.
Как источник лигнанов льняное масло проявляет антиоксидантные и противоопухолевые свойства. В его составе присутствует множество растворимых витаминов, фтор, магний, железо, линолевая и олеиновая кислота.
Сама капсула с льняным маслом состоит из глицерина и желатина. Калорийность 5 г продукта равна 140 ккал. На льняное масло в капсулах цена в аптеке установлена в пределах 38 – 400 руб. (зависит от региона, производителя и количества единиц в упаковке).
Рассмотрим, как используют этот продукт в домашних условиях.
Польза льняного масла в капсулах для здоровья
Льняное капсулированное масло не является лекарством – это БАД. Оно может быть как полезным, так и вредным для организма. Богатый состав экстракта позволяет использовать его в лечебно-профилактических целях при разных патологических состояниях.
- Пищеварительный тракт. БАД регулирует работу пищеварительных отделов и улучшает работу печени. Льняное масло лечит запоры, изжогу, колиты и гельминтозы.
- Эндокринная система. Средство поддерживает щитовидную железу и налаживает нарушенные функции органа. При сахарном диабете и ожирении льняное масло в капсулах нормализует обмен веществ и препятствует отложению холестерина, поэтому в отзывах на продукт часто проскакивают рекомендации принимать его для похудения.
- Иммунитет. Натурпродукт усиливает иммунный потенциал организма и оздоравливает органы и системы, пострадавшие от серьезных заболеваний.
- Репродуктивная сфера. Капсулы льняного масла восстанавливают половые функции, измененные в связи с нарушениями.
- Нервная система. Компоненты капсулированного льняного масла налаживают функции нервной системы и не позволяют развиваться аномалиям.
- Сердечно-сосудистая система. Средство благотворно влияет на кровеносную сетку, предотвращает ишемическую болезнь сердца и корректирует обмен веществ, что позволяет избежать гипертонии. Повышает эластичность сосудов, уменьшает вязкость холестерина в крови, не допускает образования холестериновых бляшек и закупорки сосудов тромбами.
Противопоказаниями к употреблению льняного масла в капсулах являются заболевания крови, возраст до 14 лет, аллергия на компоненты продукта, гепатит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих протоков и ЖКБ.
Видео:
Применение льняного капсулированного масла
Общие рекомендации по применению льняного масла в капсулах можно найти в инструкции, приложенной к препарату.
Дозы определяются индивидуально, длительность приёма рассчитана на 30 дней. Оптимальный вариант для лечения и профилактики болезней – принимать по 3 капсулы с едой 2 р. в сутки (завтрак и ужин).
Особенности употребления препарата:
- Недопустимо принимать БАД вместе с горячей пищей.
- Кофе и чаем запивать капсулы нельзя.
- Не принимать за одни сутки больше 17 г препарата.
- На время приёма лекарств, слабительных средств и чая для похудения исключить потребление масла.
Для лечения волос
Рекомендованная продолжительность употребления льняного масла в капсулах для улучшения состояния волос – 1 месяц. Их также принимают по 3 шт. одновременно с пищей.
Продукт пробуждает неактивные луковицы, чем ускоряет рост волос. Пряди становятся густыми, крепкими, послушными.
Для приготовления масок для волос масло льна покупают в жидком виде либо извлекают полезное содержимое из нескольких капсул.
- Против выпадения волос. 2 капсулы жидкого витамина E соединяют с репейным, оливковым, касторовым и льняным маслом с добавкой селена (всех по 2 ст.л.) и слегка разогревают. Маску наносят на корни волос на 50 мин. Смывают ее шампунем с обильным ополаскиванием головы теплой водой.
- Увлажнение сухих кончиков и питание кожи головы. 5 ст.л. коньяка, 2 ст.л. масла льна, 1 яичный желток взбивают в однородную массу и обрабатывают увлажненные корни. Через полчаса голову моют шампунем.
- Устранение жирности. 1 ст.л. маслянистой жидкости соединяют с 1 желтком, 2 ст.л. кефира и 1 ст.л. меда. Состав втирают в корни и равномерно распределяют по волосам. Голову укутывают пленкой и плотным полотенцем. Спустя 30 мин. всё смывают теплой водой и шампунем. Маска регулирует выделение сального секрета и улучшает микроциркуляцию кожи головы.
- Для блеска и восстановления поврежденной структуры. Сок половинки лимона смешивают с 2 – 3 ст.л. льняного БАДа и наносят маску на волосы равномерным слоем. Волосы оборачивают пленкой и полотенцем на полчаса, затем голову моют как обычно.
При регулярном употреблении капсул с льняным маслом и нанесении масок локоны набираются сил и энергии. Чтобы продукт не утратил полезных свойств, хранят его в холодильнике или при комнатной температуре. Нагреваться при хранении масло не должно.
Для похудения
Польза льняного масла, запечатанного в капсулы, для похудения состоит в стабилизации обменных процессов, которые протекают в организме. Средство дает мягкий слабительный эффект, благодаря чему из ЖКТ выводятся непереработанные продукты, токсины, шлаки.
С целью снижения веса капсулированное масло льна рекомендуется пить 2 – 3 месяца подряд по 3 ед. утром до завтрака и на ночь после ужина.
В отзывах на льняное масло в капсулах женщины пишут, что за месяц им удавалось сбросить до 10 кг ненужного веса. Некоторые потребители худели только на 3 – 4 кг. Также встречаются отклики негативного характера, свидетельствующие о безрезультативности масла льна как средства для похудения.
Почему продукт по-разному влияет на желающих похудеть? Потому, что организм конкретного человека по-разному воспринимает льняное масло. Удастся ли похудеть на БАДе и на сколько килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма.
Для кожи
Ценным свойством льняного масла является регенерация клеток. Натурпродукт ускоряет заживление незначительных повреждений кожи и решает такие дерматологические проблемы, как:
- Зуд.
- Ожоги.
- Экзему.
- Раздражение.
- Угревую сыпь.
Больные участки смазывают несколько раз в день либо накладывают масляные компрессы.
За счет антибактериальных и противогрибковых свойств льняное масло в капсулах как компонент комплексной терапии эффективно лечит псориаз и лишай. Кожа восстанавливается быстрее, полностью очищается от патологических частиц, становится гладкой и упругой.
Для улучшения состояния кожи, волос и зрительной системы специалисты рекомендуют употреблять целебную смесь льняного масла, лимона, меда и чеснока. Количество ингредиентов:
- Лимоны – 3 плода.
- Чеснок – 1 головка.
- Мед – полный стакан.
- Льняное масло – 0.5 л.
Омолаживающий состав употребляют до еды 3 р. в день по 1 ч.л.
Видео:
P.S. Польза льняного масла неоценима. Принимая его в капсулах, вы сможете улучшить внешний вид без дорогостоящих процедур. При наличии противопоказаний употребляйте БАД по согласованию с врачом.
Лен используется во многих сферах человеческой жизни. Из него изготавливают предметы гардероба, семена употребляют внутрь, производят масло.
Семена льна бывают двух видов: темно-коричневые и золотистые.
Ни те ни другие не имеют запаха, как и масло. Но первые немного горчат, а вторые обладают более мягким и насыщенным вкусом.
| Калории в 100 г., (ккал): | 534 |
| Белка в 100 г., (г): | 18.3 |
| Жиров в 100 г., (г): | 42.2 |
| Углеводов в 100 г., (г): | 28.9 |
| Гликемический индекс: | 77 |
Пищевая ценность
- белки — 18 г;
- жиры — 42 г;
- углеводы — 28 г;
- вода — 7 мл;
- пищевых волокон — 27,3 г.
Все данные приводятся на 100 г семян.
Процентное соотношение белков, жиров и углеводов составляет: 12%/67%/21%.
Калорийность
Как у большинства семечек, у льняных очень высокая калорийность и составляет 535 Ккал. Хотя если рассматривать количество калорий на 1 столовую ложку, то их всего лишь 40.
Витамины и минералы льняного семя
Несмотря на высокие показатели калорийности, продукт богат на следующие уникальнейшие макроэлементы:
- 390 мг магния;
- 810 мг калия;
- 255 мг кальция;
- 640 мг фосфора.
К примеру, из 100 г семян можно почерпнуть 98% суточной дозы магния и 80% фосфора.
Микроэлементы, содержащиеся в семенах в процентном соотношении к необходимой суточной дозе на 100 г продукта:
- железо — 32%;
- цинк — 36%;
- селена — 46% ;
- меди — 122% ;
- марганца — 124% .
Помимо этого, в семенах большое количество витаминов: Е, К, А, С, и группы витаминов В.
Польза льняного семя
Использовать ядра можно для профилактики и как вспомогательное средство в терапии всевозможных патологий. Оно благотворно воздействует на:
- желудок, кишечный тракт, в частности слизь, обладающая великолепными обволакивающими свойствами, снимает проявления воспалительного процесса на слизистых оболочках;
- позволяет ускорить прохождения пищи по пищеварительному тракту, благодаря большому содержанию клетчатки;
- имеет слабительный эффект за счет присутствия жирных масел, в частности Омега-3;
- благотворно влияет на гормональный фон женского организма и снижает риск появления раковых новообразований, за счет наличия лигнаны;
- способствует ускорению метаболизма, благодаря наличию витаминов из группы В;
- стимулирует работу сердечной мышцы и сосудов;
- помогает отрегулировать уровень глюкозы в крови, благодаря наличию магния;
- способствуют укреплению костей, зубов, благодаря фосфору, который также помогает в работе почек;
- благодаря наличию тиопролина, семена помогают выводить токсины из организма, фактически являясь абсорбентом;
- медь, на которую богаты ядра, стимулирует ЦНС и работу головного мозга.
Но это не единственные положительные свойства льна. Они также улучшают остроту зрения и являются отличным «защитником» дыхательной системы в борьбе с вирусами и инфекциями.
При помощи семян можно справиться с повышенной сухостью кожного покрова, секущимися волосами и ломкостью ногтей.
Как употреблять льняное семя
Универсальной ежедневной дозой для взрослого человека является 30-40 г ядер. Главное, их не обрабатывать термическим способом. Употреблять семена можно с любыми продуктами питания, от салата до кефира. Их можно добавлять в смузи, приправлять овощные и мясные блюда.
Из семян готовят отвары и настойки. Но в период проведения профилактических или лечебных мероприятий при помощи льняных семян необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- отказаться от жирных блюд;
- исключить рафинированный сахар;
- не употреблять полуфабрикаты, копчености;
- отказаться от сдобы и выпечки.
Можно даже проращивать семена льна и употреблять их в пророщенном виде. Доза пророщенных семян в сутки для человека – 20-25 г. Важно знать, что пророщенные ядра обладают повышенным количеством полезных веществ. По вкусу такой продукт напоминает орешки.
Чтобы прорастить семена, их помещают в емкость из стекла и наполняют ее на 1/3. Заливают водой и настаивают примерно 2 часа. После того как вода будет слита, емкость отправляют в теплое и темное место, и держат там, пока они не начнут прорастать. Произойти это должно примерно через 2-3 дня. После этого семена в той же посуде можно поставить в светлое место и подождать, пока появятся ростки высотой до 4 см, после чего они готовы к употреблению.
Противопоказания и вред
Как и у любого другого продукта, у льна есть определенные противопоказания:
- диарея на фоне нарушений в работе желудка;
- непроходимость кишечника;
- частые кровотечения;
- недостаток йода;
- судороги;
- любые заболевания в стадии обострения;
- патологии щитовидной железы;
- астма;
- психические заболевания;
- индивидуальная непереносимость продукта.
В период вынашивания плода, перед тем как начать употреблять семена, лучше пройти консультацию у доктора. Не рекомендован этот продукт и для детей, не достигших 12 лет. Не стоит употреблять их во время лактации. Некоторые составляющие семян могут вызвать аллергические реакции, поэтому при первом проявлении непереносимости следует сразу отказаться от их употребления.
Вред от семян возможен только в том случае, если не знать меры. Они также становятся вредными при несоблюдении правил хранения.
В случае появления вздутия живота, от них придется отказаться. Не рекомендуется употреблять семена льна вместе с лекарственными средствами. Ядра обладают слабительным эффектом и снижают способность желудка к всасыванию веществ, то есть эффект от лекарственных средств семена могут снижать.
Молотые или целые как лучше употреблять
Семена льна имеют твердую оболочку, поэтому желудку довольно сложно ее разрушить. В свете этого рекомендуется перемалывать семена перед употреблением. Делать это рекомендуется перед самым употреблением.
Цельные семена сохраняют свои лечебные свойства на протяжении 12 месяцев, перемолотые же хранятся намного меньше.
Как молоть семена льна и как их хранить
Семена льна в перемолотом виде не рекомендуется приобретать из-за короткого срока годности. В таком виде они быстро окисляются, прогоркают. Поэтому перемалывать их лучше всего дома.
Помимо специального приспособления для этих целей, измельчить ядра семян можно в обыкновенной кофемолке, в мельнице для перемола перца, в ступке.
Очень важный момент, влияющий на эффективность употребления семян – соблюдение правил хранения. После приобретения продукта и распаковки, хранить семена необходимо в стеклянной таре, в прохладном месте с влажностью не более 75%. Нельзя допускать проникновения влаги внутрь тары.
Как принимать льняные семена для кишечника и желудка
При проблемах с желудком подойдет классический рецепт получения слизи. Для этого около 6-8 г семян заливают кипятком в объеме 200 мл. Проваривают смесь на медленном огне на протяжении 30 минут. После этого доводят до комнатной температуры, процеживают. Использовать смесь необходимо на протяжении дня: пить 3 раза по 50 мл. Слизь употреблять обязательно до приема пищи за 30 минут. Готовить средство на следующие дни нельзя, только готовить каждый день новую смесь. Курс лечения: 15-20 дней. Этот же рецепт подойдет при лечении повреждений кожного покрова. Слизь обладает обволакивающими свойствами, способствует быстрейшему заживлению мелких ранок.
Чтобы справиться с запорами, семена употребляют следующим образом: по 1-2 ст. л. в день (измельченные). В данном случае, прием ядер возможен вместе с приёмом пищи. Длительность курса, чтобы добиться терапевтического эффекта не должна быть меньше 1 месяца. Можно также употреблять замоченные в обыкновенной воде семена. Употреблять ядра (2 ч. л.) несколько раз на протяжении дня, обязательно запивая негазированной водой, примерно 200 мл и более. Курс лечения – до полной нормализации работы кишечника..
Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт, можно приготовить отвар. Одну столовую ложку семян заливают 500 мл кипятка и ставят на медленный огонь на 30 минут. После этого заворачивают в одеяло и остужают. В теплом виде отвар должен напоминать кисель. Употреблять его необходимо 2 раза в день: перед сном и после пробуждения, разделив средство на 2 части. Допускается добавить немного сока, чтобы было вкуснее.
Для снижения проявлений воспалительного процесса слизистой оболочки ЖКТ готовят настойку из семян льна. На 1 литр кипятка потребуется 3 ст. л. ядер, смесь погружают в термос и настаивают на протяжении 3 часов. Настойку употребляют на протяжении 3 месяцев. Один раз в день 150 г пьют перед приемом пищи, обязательно за 30 минут. Оставшуюся смесь распределяют на весь день и пьют небольшими порциями.
При наличии гастрита, любых кишечных расстройств, язвы желудка и при хронических запорах готовят кисель из семян. В 500 мл кипятка замешивают 1 ст. л. семян и настаивают на протяжении 8 часов. Если используются измельченные ядра, то время настаивания можно смело уменьшить вполовину. Употреблять кисель нужно на протяжении дня, им можно заваривать овсяную кашу, смешивать с медом. Во время лечения необходимо пить много воды. Ни в коем случае нельзя пить льняной кисель при панкреатите.
В качестве профилактического средства и как часть диетического питания, семена сочетают с кефиром. В 500 мл кефира добавляют 1 ч. л. семян. Смесь необходимо употреблять натощак, можно ей заменять завтрак и/или ужин. По истечении 7 дней, количество семян увеличивают до 2 ложек, а через 14 дней – до 3 ложек.
Для нормализации работы ЖКТ идеально подходит слизь от семян льна.
Как употреблять льняные семена для укрепления сердца и сосудов
Сердечная мышца и сосудистая система отвечают за самые важные процессы в организме, это регулирование температуры тела, контролируют циркуляцию лимфы и крови, выполняют защитную функцию в борьбе с микроорганизмами. Семена льна, в свою очередь, содержат в себе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые являются отличным профилактическим средством от тяжелых заболеваний сердца, включая атеросклероз, инсульт или инфаркт, способствуют нормализации уровня холестерина и глюкозы в крови.
Еще один рецепт: в 1 литре кипятка запаривают 2 ст. л. семян и охлаждают. Пить настойку 2 раза на протяжении суток, обязательно перед приемом пищи. Пить средство непрерывно на протяжении 10 дней.
Очень полезна для укрепления сердечной мышцы витаминная смесь. Для ее приготовления потребуется:
- 60 г льняных семян;
- 15 г аниса;
- 25 г солодки;
- 300-400 г меда.
Вначале семена льна заливаются теплой водой в объеме 0,3 литра, и добавляют анис и солодку, тщательно перемешивают. Последним добавляется мед. Употреблять витаминную смесь необходимо ежедневно по 3 раза в день, обязательно перед едой. Одноразовая доза – 50 г.
Лен при сахарном диабете 1 и 2 типа
Американские ученые провели множество исследований и выяснили, что семена льна способствуют снижению уровня глюкозы в крови. А это прекрасная новость для диабетиков.
Проще всего ввести в рацион размельченные семена льна, их добавлять в любые блюда. Чтобы добиться стабильного снижения сахара в крови, рекомендуется изготовить настойку. Вечером, 2-3 ст. л. семян заливаются кипятком, оставляют на целую ночь. Утром смесь необходимо вскипятить, остудить и процедить. Профильтрованную жидкость помещают в термос и пьют небольшими порциями на протяжении всего дня. Параллельно с употреблением настойки, отвара или просто семян придется выпивать не меньше 1,5 литра чистой воды на протяжении всего времени бодрствования.
Существует еще множество простых рецептов. Можно делать отвар следующим образом: в 250 мл кипятка помещают 2 ст. л. раздробленных семян и проваривают на медленном огне, примерно 5 минут. После остужают, процеживают, выпивают, весь объем перед приемом пищи. Если помимо повышенного сахара беспокоят запоры, то отвар можно не процеживать и выпивать вместе со слизью и ядрами семян.
Если только начали вводить льняные семена в рацион, то начинать лучше с небольшой дозы, примерно с ½ ложки. Только спустя неделю допускается увеличение дозы. Очень важно в это время следить за реакцией своего организма, так как льняные семена часто провоцируют вздутие, повышенное газообразование, к тому же может быть простая непереносимость этого продукта.