Какую пользу приносят водоемы людям
Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, однако сам он не может вырабатывать её для своего нормального функционирования. Вода является источником здоровья организма, это второй после кислорода ресурс, необходимый нам для жизни. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах воды, о том, когда её нужно употреблять и в каких количествах.
Какую пользу приносит вода для нашего организма?
- Вода улучшает мозговую активность. Поскольку мозг практически полностью состоит из воды, то любое её поступление внутрь организма благотворно влияет на ясность ума.
- Успокаивает нервную систему. Выпивая свою дневную норму воды, вы сможете оставаться бодрым и спокойным на протяжении даже утомительного рабочего дня. При этом вам не придётся употреблять аптечные успокоительные и седативные средства.
- Нормализирует работу пищеварительной системы. Ведь именно вода способствует налаживанию обмена веществ, что ведет к нормализации веса. Теперь вы знаете секрет людей с хорошим метаболизмом.
- Выводит токсины из организма. Ядовитые вещества выходят из человеческого организма при мочеиспускании, потоотделении и даже дыхании. Для нормализации всех этих процессов нужно пить достаточное количество воды.
- Очищает и омолаживает кожу. Удивительно, но вода может одновременно и убирать с кожи человека такие подростковые признаки, как прыщи и угри, и подпитывать её полезными микроэлементами, разглаживая мимические морщинки.
- Повышает иммунитет. Ежедневно употребляя воду в достаточном количестве, мы имеем все шансы оставаться здоровыми круглый год.
- Остужает организм. При выделении пота из организма также уходят ненужное тепло и вода. Поэтому в летнюю жару или при наличии высокой температуры нам особенно часто хочется пить.
В какой промежуток дня нужно пить больше воды?
Большую часть дневной нормы воды лучше выпивать до обеда, ведь очень много жидкости человек теряет во время сна, когда его сознание отдыхает, а все органы физического тела непрерывно работают, восстанавливая организм после рабочего дня. Поэтому хорошим знаком является, если вы испытываете сильную жажду сразу после пробуждения. Таким образом ваш организм сам о себе заботится, даёт знать, что ему нужно. Но даже если этого не происходит, постарайтесь выпивать не менее двух стаканов воды спросонья. Чем дальше время движется к моменту вашего отхода ко сну, тем меньше воды требует организм. Вечерние водные запои сулят нам бессонную ночь и непривлекательные отёки по утрам, поэтому позже чем за час до отхода ко сну употреблять воду не рекомендуется.
Можно ли заменить воду другими жидкостями?
Ни любимый травяной чай, ни чашечка кофе, ни даже полезный компот из сухофруктов не заменяют нам эффекта, который дают организму полезные свойства воды. Дело в том, что компенсировать её любой другой жидкостью невозможно. Организм человека воспринимает всевозможные напитки как обычную еду. Например, на то, чтобы переварить выпитый человеком стакан сока, мы тратим воду из своих внутренних запасов, а не получаем её, как можно было подумать. Именно поэтому пресная питьевая вода является исключительной ценностью.
Какое количество нужно употреблять
Существуют разные мнения по этому вопросу. Производители минеральной воды с экранов телевизора уверяют нас, что именно их 1,5-2-литровая бутылка минералки – наша суточная норма, баннеры, пропагандирующие спортивное питание, говорят о пользе 8 стаканов воды, а на тематических сайтах о здоровье пишут размытые ведомости (от 1,5 до 3 литров). Однако выведена формула, позволяющая определить индивидуальное количество воды, которое необходимо выпивать в сутки человеку: 30 миллилитров на килограмм веса.
В конце хотелось бы добавить, что серьёзные отклонения от нормы потребления воды, как в меньшую, так и в большую сторону, не принесут пользы. Помните, что придерживаясь нормы, вы сможете надолго сохранить здоровье организма в тонусе.
Спасибо за то, что дочитали до конца! Ставьте палец вверх, если статья была полезной для вас, а так же не забывайте подписываться на канал 🙂
Еще в древности человечество начало осознавать, какую полезность несут вода и грязь соленых озер и морских лиманов, расположенных в пустынных зонах умеренного и субтропического поясов (в том числе и российской Сибири). Дело в том, что эти водоемы чрезмерно насыщены солью и грязями, содержащими много полезных минералов, аммиак и сероводород. Намазываясь изначально в ритуальных целях, представители обитавших здесь кочевых племен поняли, что избавляются от многих проблем со здоровьем. Красавицы снова радовались девственной коже, а мужчины – избавлению от гноящихся ран и простуды.
Польза и вред соленых озер – предмет дискуссий в научном мире.
Вода соленых озер
Чем полезна соленая вода в озерах? Лечебное действие рапы (насыщенной солью жидкости) первоначально обусловлено ее особой теплопроводностью. У рапы она больше, чем у пресной воды. Поглощаемое ею тепло ведет к расширению верхних сосудов кожного покрова, сильно ускоряя скорость течения крови. Этот эффект получил наименование «гипермия». Гипермия возможна, благодаря биологически сильным веществам, содержащимся в соли. Снижается теплоотдача. В результате становятся быстрыми дыхание и пульс. Соответственно повышается артериальное давление и потоотделение.
Исследуя, чем полезна соленая вода в озерах, специалисты по курортологии выяснили следующее. Описанный феномен ценен для людей, страдающих простудой, тромбозами, частичной атрофией некоторых мышц и пониженным давлением. Повышение тока крови усиливает естественное избавление организма от этих отклонений. Носоглотку перестает закладывать, тромбы быстрее «размываются», до проблемных мышц быстрее доходит кровь.
А теперь про кожу. В рапных ваннах ее температура нередко увеличивается на 0,5 – 10 °С. Из-за деформации термочувствительных слоев эпидермиса улучшается кровяной отток. По этой же причине активируются «инструменты», которые притормаживают свертываемость крови (образование тромбов). Вода соленых озер меняет уровень осмотического давления, а он (в свою очередь) меняет заряд ионов. Все это, в конце концов, приводит к устранению излишней возбудимости нервных окончаний кожных покровов. В результате снижается тактильно-болевая чувствительность, а также отечность тканей.
Но не более того. Поэтому так называемое «солевое» лечение псориаза (одного из хронических кожных заболеваний) – вещь прямо-таки спорная. Итак, уже было отмечено, что рапа снижает возбудимость и проводимость нервных окончаний. Таким образом, источник неврогенного и «обменного» псориаза со временем действительно устраняется. Однако существует еще псориаз вирусный и псориаз наследственный. Ни соль, ни иловые грязи никакого активного воздействия на него оказать не смогут. Нужны серьезные препараты.
Еще одним мифом пользуются те, кто в корыстных целях утверждает, что вода соленых озер поможет женщинам, имеющим проблемы гинекологического свойства. Многие из этих отклонений требуют лечения физическими нагрузками, другие – терапии активными веществами, третьи – мануального или инвазивного вмешательства. Насыщенная минералами вода соленых озер служит лишь профилактическим средством – повысит иммунитет органов половой сферы и не более.
Грязь соленых озер
Грязи соленых озер и лиманов (сульфидно-иловые) называются пелоидами. По характеру минерализации они делятся на три основные группы: бактерицидные, адсорбирующие и тепловые. Польза грязи соленого озера (классификация полезных свойств) основана на преобладании тех или иных активных веществ в донных отложениях соленых водоемов.
Некоторые бактерицидные пелоиды способны уничтожать вредные виды кишечной палочки и другую патогенную флору, мешающую нормальной жизнедеятельности. Их свойства объясняются высоким содержанием солей определенных металлов. Другие иловые отложения адсорбируют вашу кожу, очищая ее от шлаков (в реакцию с ними вступает липидная составляющая с большим количеством кислот). Кожа становится пластичной и бархатистой. По тепловым свойствам грязь соленых озер значительно уступает вулканическим и торфяным отложениям, но некоторые виды провоцируют в организме небольшую гипертермию, повышая кровоток. Вследствие этого нейтрализуются внутренние и внешние нагноения, устраняются кишечные заболевания, более «живой» и менее раздражительной становится кожа. Аммиак и сероводород, полученные в результате разложения гумуса (он всегда наполняет грязь соленых озер), ускоряют процесс попадания активных веществ через кожу (ведь эти газы – летучие соединения). Вот, собственно, и все феномены донных отложений соленых озер.
Иногда польза грязи соленого озера явно преувеличена. В рекламе различных грязелечебниц и СПА-курортов часто присутствуют фразы «избавление от опухолей», «лечение бесплодия», «борьба с хандрозами», «выздоровление от легочных болезней». Никакого существенного воздействия на ткани внутренних органов, легкие и, тем более, кости пелоиды оказать не могут. Мало того, такие летучие соединения как сероводород и аммиак в больших количествах способные принести вред дыхательным органам. Они сильно воздействуют на слизистую носоглотки и легких.
Ограничения и противопоказания
Как правильно лечиться грязями на соленых озерах? После изучения свойств рапы и такого неоднозначного лекарства как грязь соленых озер вам должно стать понятным – пребывать в соленых водоемах не стоит больше 20-30 минут. Соленая вода и иловая грязь сильно воздействуют на биоритм, а значит – на работу сердца. Люди, бултыхающиеся в рапе часами, даже не представляют, какой нагрузке они подвергают сердечнососудистую систему! Пляжники со слабым здоровьем заканчивали купание летально… Это – общее противопоказание.
Отдельные ограничения касаются определенных людей: страдающих повышенным давлением, обладающих слишком большой чувствительностью кожи, беременных женщин и тех, у кого ярко выражены болезни суставов. В указанном контексте стоит рассмотреть каждую из этих категорий отдельно.
Факторы оздоровления, которое несет вода соленых озер (повышение температуры кожи, а также учащение пульса и дыхания) не лучшим образом скажутся на гипертониках. Перечисленные симптомы со временем приведут либо к сердечной, либо к почечной недостаточности.
Люди со слишком светлой (розоватой) кожей чаще всего страдают раздражением кожных покровов. Сколько бы соли ни втирал в себя такой человек – «закалить» кожу не получится. В лучшем случае удастся снизить болевой порог… Да и проблему дерматита людям «архаического» нордического типа лучше решать менее радикальными методами лечения. Соль ее усугубит.
Беременные женщины при соляных процедурах могут сбить ритм кровообращения, что не допустимо (плод должен развиваться лишь при размеренной «кровоподаче»).
Наконец, тот, кто страдает и без того сильным отложением солей в суставах, включив обычную логику, догадается, что лишняя порция концентрированных минералов в организме ему ни к чему.
Теперь, что касается грязи. Запах грязей (особенно сульфидных) – это стойкий «аромат» сероводорода и аммиака, вызывающий мучения у людей, имеющих аллергию на резкие амбре. Здесь имеются в виду беременные женщины и люди с пониженным иммунитетом. «Ароматерапию» измазавшемуся грязью человеку придется терпеть минимум три дня.
Другое противопоказание, затрагивающее грязь соленых озер, касается пациентов с раком. Грязи провоцирую рост недоброкачественных опухолей, ускоряя все связанные с ними обменные процессы… В широком смысле грязи ускоряют процесс любых новообразований (в моче-половой, сердечнососудистой и дыхательной сфере). Так что, если у вас имеются хотя бы малейшие подозрения по поводу именно внутренних воспалений, на грязи дорога вам уже заказана.
Сильно ограничить сеансы грязелечения должны больные туберкулезом (по той же «воспалительной» причине) а также люди, страдающие гипертермией (перегреваемостью). Ведь, как и соль, грязь разгоняет кровоток в кожных покровах.
————————————————————————————————
Мы популяризируем отдых на природе и все, что с этим связано. Если вам понравился материал, поделитесь им с друзьями и нажмите палец вверх.
Подпишитесь на наш канал, чтобы наши статьи чаще появлялись в вашей ленте.
До встречи на природе!
Многие люди воспринимают рыбалку, как хобби. Однако на самом деле это распространённое во всем мире увлекательное занятие приносит большую пользу для здоровья человека.
Дело в том, что рыбалка способствует нахождению человека длительное время на природе. Вообще, некоторые болезни дыхательной системы могут быстро вылечиваться только неподалеку какого-либо водоема. Здесь активный отдых будет удачно сочетаться с приятным времяпрепровождением.
Орудия для рыбной ловли не повлияют на качество наслаждения природой. Поэтому можно брать с собой обычную удочку с поплавком, вместо навороченного спиннинга с дорогой наживкой.
Медицинские подтверждения
Каждый опытный врач с уверенностью утверждает, что рыбная ловля полезна для каждой из систем организма по отдельности. Так, иммунитет человека повышается из-за пребывания на свежем воздухе, а если рассмотреть работу сердца во время рыбалки, то можно сказать о снижении частоты его ударов в минуту.
Частота пульса при этом снижается, и то же самое происходит с дыханием. Выдох и вдох становятся глубокими, поэтому легкие вентилируются намного лучше. Городским жителям показано выезжать как можно чаще подальше от своего основного места жительства. Ведь загрязненный воздух негативно влияет на весь организм.
Кроме того, человек ходит по берегу водоема, когда ожидает поимку рыбы. А это упражнение заставляет работать все группы основных мышц. Движения руками и приседания также является частью умеренной физической нагрузки на человека, которая не вредит пожилым людям и лицам, проходящим реабилитацию после тяжелых травм.
Некоторые любители рыбной ловли предпочитают использовать лодку, занимаясь рассматриваемым хобби. Рыбаки заплывают на средину реки, в поисках удачного места, и даже не подозревают про то, что гребут, укрепляя сердце. Однако самыми активными считаются люди со спиннингами, ведь они периодически забрасывают приманку специфическими движениями руки.
Место ловли они также меняют часто, двигаясь вдоль берега. Однажды, во время похожего способа ловли было установлено, что человек одолел дистанцию около 20 километров.
Психологический фактор рыбалки
Следует подчеркнуть, что рыбалка действует расслабляюще на нервную систему и заставляет человека забыть о повседневных трудностях и переживаниях, отправляя в мир природы. От бешеного темпа жизни необходимо периодически отдыхать, выезжая на берег реки с удочкой и другими приспособлениями.
Даже совершая покупку различных снастей для рыбалки, человек уже отвлекается и настраивается на свое хобби. Можно посетить тематический сайт или пойти в специализированный магазин, чтобы получить не только удилище с катушкой, но и положительные эмоции. Большинство любителей рыбной ловли выбирают для себя вещи одного и того же бренда. Поэтому здесь также возникает отвлекающий от повседневности момент.
А попадая в природную среду, человек начинает правильно дышать полной грудью, избавляясь от сильного напряжения после городской суеты. Кроме того, звуки природы способствуют восстановлению утраченных сил, поскольку современные люди отдалились от всего естественного. Шум транспорта или строительных работ не будет волновать во время рыбалки.
Полезный отдых
Даже пробыв на рыбалке всего один день можно набраться сил и энергии на целую рабочую неделю в офисе или на производстве. Такого рода отдых сравнивают с релаксирующей процедурой, которая настраивает на совершенно новые мысли. Ведь кровь начинает циркулировать по всему организму без каких-либо застоев на другой день после рыбной ловли.
Давно вы имели по-настоящему КРУПНЫЙ УЛОВ?
Когда последний раз ловили десятки ЗДОРОВЕННЫХ щук/карпов/лещей?
Нам всегда хочется получать результат от рыбалки – поймать не три окунька, а десяток килограммовых щук – вот это будет улов! Каждый из нас мечтает о таком, но далеко не каждый умеет.
Хорошего улова можно достичь (и мы это с вами знаем) благодаря хорошей прикормке.
Ее можно приготовить в домашних условиях, можно купить в рыбацких магазинах. Но в магазинах дорого, а чтобы приготовить прикормку дома, нужно потратить уйму времени, да и, по праве говоря, далеко не всегда домашняя прикормка хорошо работает.
Вам знакомо то разочарование, когда вы купили прикормку или приготовили ее дома, а поймали три-четыре окунька?
Так может быть пора воспользоваться действительно рабочим продуктом, эффективность которого доказана как научно, так и практикой на реках и прудах России?
Fish Megabomb дает тот самый результат, который мы не можем достичь сами, тем более, стоит она дешево, что отличает от других средств и времени тратить на изготовление не нужно – заказал, привезли и вперед!
Конечно, лучше один раз попробовать, чем тысячу раз услышать. Тем более сейчас – самый сезон! Скидка в 50% при заказе это отличный бонус!
Узнайте подробнее про приманку!
Марина Лищенко
«По тропам Кубани». Непосредственно образовательная деятельность по ОО «Познание» с использованием интерактивных методов
В подготовительной к школе группе.
Тема: «По тропам Кубани».
Программные задачи: Расширять знания детей о водоемах Краснодарского края. (Черное море, Азовское море, река Кубань, река Ея).
Знакомить с особенностями водоемов и их обитателями.
Закреплять умение правильно вести себя в природе.
Воспитывать интерес к родному краю и бережному отношению к природе.
Словарная работа: Черное море, Азовское море, река Кубань, река Ея. Мидии, Крабы, Камбала, Окунь. Песчано-ракушечный берег, «безлесные».
Предшествующая работа: Рассматривание географической карты Краснодарского края, фотографий водоемов, альбомов о рыбах, энциклопедии о животных. Просмотр фильма о водоемах Краснодарского края. Знакомство с компьютерными играми.
Материал к занятию: Интерактивная доска, карта Краснодарского края, указка, иллюстрации морских и речных обитателей, макеты рыб.
Ход занятия:
Ребята, я предлагаю вам,отправится в путешествие по родному краю. Мы будем совершать путешествие на паруснике «Дружба». (1 слайд).
Вспомните, в каком крае, мы с вами живем? (ответы детей).
Что представила я на экране (карту Краснодарского края)
Каким цветом обозначены ландшафт на карте? (ответы детей).
Большая часть нашей земли покрыта водой, обозначено в голубом цвете Это водное пространство разделено сушей, обозначено каким цветом? Это границы краснодарского края.
Какие моря омывают краснодарский край? (показать Черное и Азовское моря). (предлагаю детям показать границы морей) Давайте поговорим о Черном море.
Черное море-это море особенно глубоко вдается в сушу.
Давайте вспомним, что означает название моря. (Гостеприимное Черное море теплое, большая часть его никогда не замерзает. Черное море красиво в любую погоду и в тихую,и в штормовую).
Назовите обитателей Черного моря?
В Черном море водится свыше тысячи видов животных. (след. Слайд)
Какие это животные?
(это ракушки, крабы, дельфины, рыба скат, морской конек, медузы и др.) Так какие морские животные обитают в Черном море? (ответы). Какую пользу приносит море человеку?
Летом здесь отдыхает очень много людей, морская вода закаляет людей, укрепляет здоровье.
Какое еще море омывает краснодарский край? (Азовское).
Азовское море значительно отличается от Черного моря.
Чем, как вы думаете, оно отличается?
Его берега песчано-ракушечные, безлесные, невысокие. Вода малосоленая и легко замерзает. Азовское море очень богато рыбой и другими морскими обитателями.
Давайте вспомним, сколько видов обитателей водится в море? (более восьмидесяти видов.)
Назовите мне пожалуйста? Это мидии, тарань, крабы, камбала, бычки
Пальчиковая гимнастика «Рыбка плавает в водице».
Ребята, скажите, как обозначена река на карте? (тонкой голубой полоской)
Какие реки протекают по краснодарскому краю?.
Какую одну из крупных рек, вы знаете?
Одна из крупных и многоводных рек нашего края — это река Кубань. Она неглубокая, стремительно текущая.
Какие обитатели живут в реке Кубань?
В реке Кубаньживут такие речные обитатели как: сазан, окунь, красноперка, сом. (след. Слайд).
В какой станице мы с вами живем?
А какая река протекает в нашей станице?
Какие виды речных обитателей вы знаете, которые живут в нашей реке?. (сазан, окунь, красноперка, сом, щука, раки, лягушки, карасики).
У реки Ея течение тихое, дно илистое, низкие берега, поросшие влаголюбивой растительностью (камышом).
Чем отличается морская вода от речной воды?
Почему вы так решили?
Как вы думаете. зимой река замерзает?
Зрительная гимнастика «Прогулка Русалочки»
Дидактическая игра с интерактивной доской «Очистить реку от загрязнения»
Мы с вами знаем, что вода в жизни человека, в жизни природы играет огромную роль. Без воды не было бы жизни. Вода необходима в промышленности, в сельском хозяйстве, в быту.
А теперь давайте рассмотрим схему о роли воды в природе и жизни человека и расскажем о важности воды.
Вода
Отдых людей источник жизни и здоровья Рост растений в с/ хозяйстве Разведение животных источник жизни Средство передвижения, перевозка грузов
Дети вспомните важные правила о сбережении воды.
Поэтому моря, реки и другие водоемы должны быть чистыми. Каждый из нас должен сделать все возможное для его защиты. Нельзя допускать, чтобы различный мусор попадал в водоем. От грязной воды погибнут растения, животные, заболеют люди. Чистая вода в водоемах нам всем необходима для поддержания жизни. А что можем сделать мы с вами для того,чтобы наша река Ея была чистой? И не оставлять мусор после отдыха на берегу, не бросать сор в воду, беречь рыбные запасы.
Рефлексия.
Куда мы совершили сегодня с вами путешествие?
Что нового вы узнали?
Что нужно делать людям на земле, чтобы сберечь природу?