Как вдыхать эфирные масла для пользы

Фото с сайта – https://m.mcdn.fr

Эфирные масла способны легко проникать внутрь организма через органы обоняния и кожу, восстанавливая внутреннюю гармонию и оказывая лечебный эффект на все системы и органы человека.

Выбор способа использования эфирного масла зависит от цели или проблемы, ароматических предпочтений и свойств эфирного масла, так как определенные эфирные масла могут быть не совместимы с конкретным методом использования.

Эфирные масла шалфея мускатного, гвоздики, корицы и майорана лучше не использовать в аромалампе.

А эфирные масла бэй, пихты, розмарина, гвоздики, эвкалипта и муската могут вызвать раздражение кожи, поэтому требуют большей осторожности при обогащении косметики и уменьшенной дозировки.

Методы и способы воздействия эфирных масел на организм человека

1. Через обоняние:

— Аромалампа;

— Аромакулон;

— Ингаляции;

— Распыление.

2. Через кожу:

— Ароматическая ванна, баня или сауна;

— Массаж общий, местный или точечный;

— Компрессы, примочки, аппликации;

— Растирания, втирания;

— Обогащение косметических средств;

— Обертывания.

3. Изнутри:

— Пероральный приём;

— Полоскания, промывания;

— Спринцевания, тампоны.

Кроме того, эфирные масла можно использовать в быту, для дезинфекции помещения и в уходе за домашними питомцами.

Рассмотрим самые популярные методы использования эфирных масел. Вы можете выбрать наиболее подходящий вам вариант, или даже несколько вариантов.

Аромалампа (аромакурительница)

Изображение CK Kahlon с сайта Pixabay

Один из самых популярных методов использования для ароматизации воздуха или дезинфекции помещения. Правильно подобранная композиция масел создаст подходящую атмосферу – расслабления и релакса, стимулирования и тонизирования, поможет очистить воздух от болезнетворных бактерий и оздоровить организм. Как вы уже поняли, этот метод эффективен для психоэмоциональной коррекции.

Перед использованием аромалампы рекомендуется проветрить помещение и закрыть окна. В чашу аромалампы наливается немного воды и добавляется эфирное масло, затем зажигается свеча. По мере нагревания эфирное масло будет испаряться с поверхности воды и насыщать воздух приятным ароматом. Непрерывное время работы аромалампы – не более 2 часов.

При переутомлении хороши эфирные масла апельсина, лимона, лаванды, мирры и розмарина.

Успокоят, снимут стресс и раздражение – герань, лаванда и кедр.

Поднимут настроение – иланг-иланг, нероли, роза, апельсин.

Чтобы ощутить прилив творческой энергии используйте эфирные масла жасмина, бергамота и пачули.

Для продуктивной работы, усиления мыслительных процессов и повышения концентрации внимания выбирайте масла лимона, сосны, мяты и мелиссы.

Хорошо убивают болезнетворные бактерии и дезинфицируют воздух эфирные масла лимона, эвкалипта, кедра, герани, пихты или сосны.

Ароматическая ванна (баня, сауна, душ)

Изображение Dennis Wong с сайта Flickr

Ещё один популярный и эффективный способ домашнего использования эфирных масел. Благодаря контакту со всей поверхностью тела, молекулы масла быстро проникают через кожу в лимфатическую систему и разносятся по всему организму. Помимо этого, мы ещё и вдыхаем пары эфирного масла, которые воздействуют на нервную систему, то есть получаем от аромаванны двойную пользу.

При принятии аромаванны важно, чтобы тело было чистым, а температура воды комфортной, оптимальный вариант 36 – 37 градусов. За 2-3 часа лучше не есть. Так как масла не растворяются в воде, чтобы не получить ожог, необходимо предварительно смешать эфирное масло с растворителем, в качестве которого можно использовать морскую или поваренную соль, молоко, сливки, мёд, соду или пену для ванн.

К этому же способу можно отнести ванночки для рук и ног. При принятии душа можно добавлять масла в гель.

Перед сном полезна ванна с маслами сандала, розы, лаванды и ладана, они хорошо снимают утомление и после такой процедуры будет легче заснуть.

Для омолаживающей ванны выбирайте масла розы, жасмина, герани и сандала.

После интенсивной физической нагрузки хорошо снимает мышечное напряжение ванна с эфирными маслами вербены, мелиссы и можжевельника.

Для ножных ванн выбирайте масла лаванды, розмарина и кипариса, они снимут усталость, отек и избавят от потливости.

Не используйте для аромаванны следующие масла: базилик, тмин, корица, бергамот, гвоздика, иссоп, кориандр.

Аромамассаж (общий, точечный, местный)

Изображение с сайта Pexels

Этот метод втройне эффективен, потому что здесь идёт воздействие во-первых, через кожу на весь организм, во-вторых, через обоняние на психологическое состояние, и сам по себе массаж оказывает лечебное воздействие. Массаж может быть общим, местным или точечным. В любом случае он прекрасно улучшает лимфоток и кровоснабжение, а использование эфирных масел усиливает его эффект и лечебное действие.

Эфирные масла в данном случае обычно разбавляют в базовых маслах-носителях, которые подбираются исходя из ожидаемого результата. Каждое базовое масло так же обладает своими свойствами, содержит витамины и полезные вещества. Самым известным базовым маслом для массажа является миндальное, не отстают от него по популярности масла виноградных косточек и оливковое.

Для расслабляющего массажа идеально подходят эфирные масла лаванды, иланг-иланг и ладан.

Расщепляют жиры эфирные масла цитрусовых – лимона, апельсина и грейпфрута.

Хорошо тонизируют масла апельсина, мяты перечной, розмарина и чабреца.

Обогащение косметики

Изображение tranhahai37 с сайта Pixabay

Поскольку размер молекулы эфирного масла очень небольшой это позволяем им легко проникать через все слои кожи внутрь. С помощью эфирных масел можно избавиться от проблем с кожей, волосами или ногтями и достичь омолаживающего эффекта. Эфирные масла воздействуют комплексно и помогают сразу справиться с несколькими проблемами.

Как правило, эфирные масла и масла-носители подбираются исходя из типа кожи и индивидуальных особенностей и проблем. Ими обогащают крема, маски, тоники, лосьоны, шампуни и ополаскиватели.

Например, при угрях и для жирной кожи эффективны бергамотовое масло и лимонное.

Для сухой кожи подойдут масла розы и нероли.

Для ухода за волосами – иланг-иланг, лимон, сандал, апельсин и мелисса.

Распыление (диффузоры, распылители)

Изображение Anke Sundermeier с сайта Pixabay

Сейчас в продаже можно встретить различные виды диффузоров – небулайзеры, ультразвуковые, паровые и тростниковые, каждый имеет свои плюсы и минусы, и стоят они не дёшево. Если позволяют финансы выбирайте ультразвуковой диффузор.

В домашних условиях можно использовать обычный распылитель (пульверизатор), добавить любимое эфирное масло в небольшое количество спирта и затем смешать с водой, хорошо взболтать и распылить по квартире, эффект будет не хуже. Только не забывайте хорошо промывать ёмкость после использования, особенно если она пластиковая или металлическая, поэтому предпочтительнее стекло.

Для детской комнаты можно использовать масла апельсина и мандарина.

Для рабочего кабинета подойдут масла розмарина и лимона.

Для спальни – лаванда, мелисса, иланг-иланг.

Для гостиной – лимонник, петитгрейн или апельсин.

Компрессы, аппликации, примочки

Изображение Klittika Suwanjaruen с сайта Pixabay

В зависимости от проблемы компрессы могут быть согревающими или холодными. Например, при головных болях и травмах используют холодный компресс, а для лечения хронических процессов – согревающий.

Для компресса берут натуральную ткань или марлю, смачивают в воде с предварительно растворенными эфирными маслами, отжимают и прикладывают к больному месту, при необходимости фиксируя бинтом или повязкой.

При мышечных и головных болях помогут эвкалипт и лаванда.

Согревающий компресс эффективен с маслом имбиря.

Полоскания (промывания)

Изображение xbqs42 с сайта Pixabay

Этот метод в основном используется для лечения полости рта, горла, десен или промывания носа. В данном случае масла обязательно смешивают с растворителем – содой, мёдом или солью.

При болях в горле помогут масла лимона, эвкалипта, сосны или герани.

Ослабляют зубную боль масла лаванды, герани и можжевельника.

При пародонтозе и воспалении десен хороши масла апельсина, мяты, лимона, герани и сосны.

Ингаляции

Изображение Couleur с сайта Pixabay

Ингаляции могут быть холодными или паровыми. Чаще всего этот способ используется для лечения органов дыхания или профилактики ОРВИ и гриппа.

Для паровой ингаляции понадобится медицинский ингалятор или небольшой сосуд, куда наливается горячая вода и добавляются выбранные эфирные масла, для достижения лечебного эффекта нужно накрыться полотенцем и дышать парами эфирных масел, обязательно закрывая при этом глаза.

Для холодной ингаляции достаточно нанести эфирное масло на носовой платок и вдыхать аромат, этот метод эффективен при насморке или заложенности носа.

При насморке подойдут эфирные масла лимона, бергамота, герани и имбиря.

Для профилактики простуды и вирусных инфекций отлично подойдут хвойные масла – кедр, пихта, сосна, а так же чайное дерево, эвкалипт и можжевельник.

Внутреннее употребление

Изображение с сайта Pexels

Этот способ использования масел не рекомендуется практиковать без консультаций профессионального ароматерапевта и врача, поскольку высока вероятность нанесения не желательного вреда своему здоровью. Хочу заметить, что даже некоторые ароматерапевты воздерживаются от приёма эфирных масел внутрь, и относятся к этому методу с большой осторожностью, поскольку эфирные масла сильно концентрированные и могут вызвать ожог слизистой желудка и оказать негативное воздействие на печень.

Практика приёма эфирных масел внутрь пришла из Франции, но, в отличии от других стран, там ароматерапевты имеют высшее медицинское образование, и это очень важно, потому что они имеют полное представление о физиологии человека и свойствах эфирных масел, при таком подходе можно рассчитывать на эффективное лечение при отсутствии риска для здоровья пациента.

К тому же, как уже было сказано выше, размер молекул эфирного масла позволяет им проникать достаточно быстро внутрь через кожу и органы дыхания и распространяться по всему организму оказывая лечебный эффект, без риска получить повреждение внутренних органов. А если эффект одинаков, то зачем лишний раз рисковать?

Использование в быту

Изображение Tomasz Mikołajczyk с сайта Pixabay

В быту эфирные масла можно использовать различными способами:

— Добавлять в воду во время уборки квартиры для дезинфекции или создания приятной атмосферы дома;

— Добавлять в воду при полоскании белья или глажке для ароматизации;

— Добавлять в моющее средство для посуды;

— Защищать вещи от моли, используя аромаподушечки с травами и эфирными маслами в шкафах и ящиках.

Существует мнение, что даже на биоэнергетическом уровне эфирные масла рассеивают негативное скопление энергии в помещении.

Для ароматизации и дезинфекции помещения подойдут масла пихты, сосны, розмарина, апельсина, мяты и мелиссы.

Отпугивают моль эфирные масла лаванды, кедра и герани.

Для ароматизации белья подойдут масла лимона, вербены, розы или лаванды.

В средство для мытья посуды можно добавить эфирные масла лимона, мандарина, герани и пальмарозы.

Для автомобиля

Изображение Pexels с сайта Pixabay

Эфирные масла можно использовать и в салоне автомобиля, для сохранения состояния спокойствия и сосредоточенности за рулём.

Можно сделать мешочек с солью и капнуть туда эфирных масел лимона, бергамота и герани, проделать иголкой маленькие отверстия и повесить в салоне.

При длительной езде хорошо бодрят ароматы лимона, эвкалипта, кипариса и грейпфрута.

При укачивании помогают масла мяты, лимона и имбиря.

Уход за питомцами

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

Применять эфирные масла при уходе за питомцами нужно осторожно, потому что у животных обоняние развито гораздо сильнее чем у нас с вами, и дозировка должна быть меньше, к тому же не все эфирные масла могут подойти.

И тем не менее, в некоторых случаях масла очень эффективны, например, для удаления клеща достаточно капнуть на него всего одну каплю эфирного масла лаванды, чайного дерева или чабреца, и через некоторое время его можно будет с легкостью вытащить.

А эфирное масло бергамота устраняет неприятные запахи и обладает дезодорирующим свойством.

Добавив несколько капель масла чайного дерева, лаванды или кипариса в шампунь для мытья, можно защитить своих питомцев от паразитов, которые не переносят этих запахов.

Защита от насекомых

Изображение Elias Schäfer с сайта Pixabay

Эфирные масла помогут в борьбе с комарами, домашними муравьями, тлей и другими надоедливыми “товарищами”. Особенно если дома есть маленькие дети и использование синтетических препаратов не желательно. Самые эффективные масла для этой цели – чайное дерево, мята, лаванда. Смесью этих масел можно опрыскивать пути насекомых.

После укусов комаров, слепней и других кровососущих место укуса можно обработать маслом лаванды или чайного дерева – они хорошо снимают воспаление и избавляют от зуда.

А лимонные масла – лимон, цитронелла, мелисса, вербена хорошо отпугивают насекомых.

Это важно!

Перед началом использования эфирных масел обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом или врачом. Поскольку эфирные масла высококонцентрированные – самолечение может навредить вашему здоровью или самочувствию.

И даже когда вы используете эфирные масла в быту, они должны быть качественными и 100% натуральными! Как отличить натуральное масло от синтетического можно найти на канале в ранее опубликованных статьях, а так же рекомендую ознакомиться с правилами использования эфирных масел, вся информация есть на канале и по ссылкам в соц. сетях.

Не забывайте ставить ❤ и подписываться на канал!