Как с пользой провести время в самолете
Ох уж этот длинный перелёт. И в позе лотоса, и с задранными ногами, и с головой на плече у соседа, но никак не получается уснуть. А как насчет воспринимать полёт как время, которое вы, наконец, можете полностью посвятить себе?
Вот несколько советов. Возможно, слегка безумных.
- Лучший подарок тот, что сделан своими руками. Или наполовину своими. Майка с надписью «I love (название города)» будет не самым душевным сувениром. Лучше, пока летите, придумайте креативный текст для открыток, которые отправите друзьям или маме. Не надо будет ломать голову на почте. Поверьте, намного приятнее найти в своём ящике послание, чем ходить в майке города, в котором никогда не был.
- Загрузите музыкальное приложение на телефон и сочините мелодию или напишите песню.
- Возьмите с собой антистрессовую раскраску с мандалами и карандаши.
- Освойте искусство оригами.
- Возьмите книгу, которую хотелось прочитать, но не было времени.
- Загрузите аудиокнигу, которую хотелось прочитать, но читать как-то лень. Тем более под приятный голос диктора быстрее провалитесь в сон.
- Закачайте на планшет новый сериал, который коллеги активно обсуждают каждое утро и закатывают глаза, когда вы говорите, что не смотрели его.
- Спланируйте свои дни в путешествии: куда хотите пойти, что посмотреть, раскидайте достопримечательности по датам, чтобы примерно представлять картину своего отпуска.
- Как насчет вести дневник путешествия, как в детстве о школьных буднях? Записывайте свои мысли и впечатления. А потом, в старости около камина, будете перечитывать.
- Устройте десятиминутку стретчинга. Походите из одного конца самолёта в другой, потяните носочки, встаньте на цыпочки. Перелезьте через соседа, наконец.
- Займитесь дыхательной гимнастикой. Это расслабит тело и притормозит негативные мысли. Одну руку положите на живот, другую – на грудь. Дышите, чтобы поднималась только рука на груди. Потом, наоборот, чтобы поднималась только рука на животе. Затем чередуйте. Делайте короткий вдох и длительный выдох. Сделайте глубокий вдох на 4 счёта и медленный выдох на 8 счетов.
- Устройте час красоты. Протрите лицо тоником, положите тканевую маску, нанесите крем.
- Придумайте альтернативную историю своей жизни. Станьте кем-то другим, разбудите альтер эго. Вы тайный миллионер и летите выбирать остров. Или вы летите выступать на научную конференцию с докладом. Что угодно. Если точно уверены, что больше с вашим соседом не увидитесь.
- Если вы с друзьями, сыграйте в игру «Правда или действие». Можете узнать что-то новое или увидеть, как ваш друг пытается поцеловать соседа.
- Обработайте свои фотографии для Инстаграма. Нет, а что? Когда ещё у вас будет столько свободного времени.
- Нет Инстаграма? Не беда. Просто поудаляйте неудачные фотографии: где вы улыбаетесь во все зубы с закрытыми глазами или снимки случайно сфотографированных ног или экрана, или знаменитые фотографии с пальцем.
- Организуйте пространство своего телефона. Карты в одну папку, мессенджеры в другую, музыкальные приложения в третью.
- Поработайте. Точно накопились дела, которые вы все откладывали. Составьте бизнес-план или просто список, чем вы займетесь на работе, когда вернетесь. Плюс в том, что впереди у вас отпуск, не сильно расстроят планы по работе, наоборот. А ещё это вернет вас в бытовые будни во время обратного перелёта.
- Возьмите с собой разговорник и учите фразы на языке, на котором разговаривают в стране, куда летите. Или заранее скачайте приложение. И с аэропорта уже можете блеснуть знаниями.
- Ешьте. Да, ешьте. Всякие вкусные снэки доставляют особое удовольствие в воздухе. Вы отвлекаетесь, пока вскрываете пачку и с упоение поглощаете конфетки. Правда, чересчур увлекаться не стоит, быстро может поплохеть.
- Напейтесь. Что ещё остается.
- Если все вышеперечисленное с успехом провалилось, просто закройте глаза, посчитайте овец и попробуйте уснуть.
Если вы часто путешествуете самолетом или вам хоть раз доводилось переносить длительные перелеты, то вы наверняка представляете, насколько утомительно это может быть. Поэтому AdMe.ru собрал для вас несколько полезных советов, которые помогут провести полет в комфорте и приземлиться свежим и отдохнувшим.
1. Лучшее место в салоне – у окна
Выбирая место возле окна, вы убиваете сразу нескольких зайцев: во-первых, можно опереться о стену, чтобы вздремнуть, во-вторых, соседи не будут беспокоить вас, чтобы выйти. И конечно же, вам будет обеспечен чудесный вид.
2. Выбирайте удобную одежду
Времена, когда для путешествий на самолете выбирали самые изысканные наряды, давным-давно прошли – отдайте предпочтение комфортной и удобной одежде, которая не будет сковывать движений.
Во время длительных перелетов температура в салоне может меняться, поэтому лучше всего одеваться “слоями”, например майка, свитер, толстовка. Не забудьте взять с собой теплые носки, чтобы можно было снять обувь и не замерзнуть.
3. Возьмите с собой воду, исключите употребление кофеина и алкоголя
Чтобы избежать обезвоживания организма, не забывайте пить побольше воды во время полета. Стаканчики, которые предлагают стюардессы, не слишком большие, да и чтобы лишний раз не ждать, лучше запастись несколькими бутылками воды (не забудьте купить ее только после досмотра багажа).
Лучше отказаться от напитков, содержащих кофеин: он препятствует сну, повышает обезвоженность организма. Алкоголь, возможно, немного снимет напряжение, но также может привести к обезвоживанию и вялости.
4. Позаботьтесь о коже лица
На борту самолете очень низкий уровень влажности, поэтому наша кожа страдает в первую очередь. Чтобы не испытывать дискомфорта, следуйте этим советам:
- Направьте воздушный поток кондиционера куда годно, кроме лица.
- Если кожа начнет блестеть, протрите лицо очищающими салфетками и нанесите увлажняющий крем.
- Не распыляйте воду на лицо – так вы высушите кожу еще сильнее. Либо промокните ее салфеткой после распыления.
5. Устройтесь в кресле поудобнее
От долгого сидения затекают ноги и очень устает спина, да и кресла в самолете не очень удобные. Положите под поясницу подушку, свернутый шарф или свитер, а также не забудьте укрыться пледом. Принести подушку и плед лучше попросить сразу, как только устроитесь на борту самолета (иногда они быстро заканчиваются).
Также не забывайте: чем выше ноги относительно пола, тем лучше, поэтому попробуйте поставить их прямо на собственный багаж под впереди стоящим креслом.
6. Запаситесь всем необходимым для комфортного сна
Вместо массивных гаджетов вроде большого ноутбука и нескольких толстых книг лучше возьмите с собой в салон самолета сумку с полезными в полете вещами. С ними даже в эконом-классе вам удастся выспаться и отдохнуть:
- Беруши или шумоподавляющие наушники.
- Маска для сна.
- Подушка для поддержки шеи.
7. Как предотвратить закладывание ушей
Из-за перепадов давления, особенно во время взлета и посадки, в ушах может появиться неприятная заложенность. Чтобы от нее избавиться, попробуйте широко зевнуть, сделать несколько глотательных движений, рассасывать леденцы.
8. Постарайтесь двигаться
Провести несколько часов в одной позе непросто: тело затекает, а кровь скапливается в нижних конечностях и не доходит до верха туловища. Старайтесь по крайней мере раз в час вставать из кресла, а также делать небольшую разминку прямо в кресле: некоторые авиакомпании печатают специальные памятки с упражнениями для своих пассажиров.
9. Прихватите с собой полезный перекус
Низкий уровень давления и влажности на борту приводит к снижению чувствительности вкусовых рецепторов. Именно по этой причине авиакомпании добавляют в свои обеды большое количество специй, соли и сахара, и это не всегда идет на пользу. Подумайте о перекусе, который удобно взять с собой в самолет: фрукты, орехи, йогурт.
10. Составьте план вашего перелета
Долгий перелет полезно разделить на небольшие промежутки – и вот он уже не выглядит настолько угрожающе. Можно посмотреть фильмы или передачи, на которые никак не хватало времени, заняться давно отложенными делами – написать письма, сделать запись в дневнике, приступить к интересной книге.
Плюс не забывайте о времени для сна, обеда, взлета и посадки – и вот ваш полет подходит к концу, а вы бодры, свежи и полны сил и вдохновения.
11. Приносите в самолет свои наушники
Аксессуары, выдаваемые на борту, как правило, не являются новыми, хотя они и тщательно упакованы. Бывшие в употреблении аксессуары после полета очищаются, а затем заново фасуются. Значит, их использование не совсем безопасно с точки зрения личной гигиены, так что лучше прихватите собственные.
12. Избавьтесь от старых отметок на чемодане и не тратьте время на навешивание замков
Вот несколько советов от сотрудников аэропортов. Во-первых, замки на чемоданах легко вскрываются для осмотра багажа. Поэтому не стоит тратить время на навешивание замков, а лучше взять ценные вещи с собой в салон.
Во-вторых, рекомендуется обязательно избавляться от неактуальных отметок и наклеек на чемодане, которые сбивают с толку операторов конвейерной ленты – в результате ваш багаж может улететь в неправильном направлении.
Длительные перелеты могут легко наскучить, когда сидишь на одном месте и делать совершенно нечего. Попробуйте новые занятия и развлечения, они помогут вам скоротать время и даже повеселиться, пока вы летите на самолете.
Возьмите с собой собственные развлечения
1
Почитайте книгу или журнал. Возьмите с собой книгу, журнал или газету из дома или купите что-то из этого в аэропорту, чтобы почитать во время полета. А еще можно скачать электронные книги на читалку или планшет, чтобы сэкономить место в багаже.
- Держите материалы для чтения в легкодоступном месте в течение всего полета, либо положите их в небольшую сумку, которую разрешается поставить под сиденье перед вами, либо достаньте из ручной клади до начала полета и поставьте в кармашек на сиденье, чтобы вы могли легко к ним добраться.
- Если вы предпочитаете слушать книги и хотите сэкономить место в багаже, скачайте аудиокниги на телефон, МР3-плеер или планшет и не забудьте взять с собой наушники.
- Можно взять с собой путеводитель для пункта назначения, в который вы отправляетесь, чтобы вы могли заранее подготовиться к осмотру достопримечательностей.
2
Возьмите с собой музыку или игры. Скачайте на телефон или МР3-плеер музыку, чтобы вы могли слушать ее без подключения к интернету. Или возьмите карманную игровую приставку с играми.
- Не забудьте взять с собой собственные наушники. Некоторые авиакомпании предоставляют наушники, но часто они бывают низкого качества или специального типа с двумя штекерами, которые подходят только для сидения, чтобы человек мог хоть как-то развлечься в полете.
- Никогда не слушайте музыку или игровые звуки без наушников. Даже когда вы надеваете наушники, убедитесь, что звуки не настолько громкие, что другие пассажиры тоже их слышат.
3
Сделайте запись в дневнике или порисуйте в альбоме. Возьмите с собой блокнот или дневник, чтобы записать в нем опыт своего путешествия, написать рассказ, стих или письмо. Еще можно порисовать в альбоме или разукрасить книжку-раскраску.
- Попробуйте нарисовать или написать о других пассажирах самолета, об облаках за окном или о других вещах, которые вы видите или слышите в самолете.
4
Делайте на ноутбуке то, что можно делать оффлайн. Просмотрите и отредактируйте фотографии, поиграйте в игры или займитесь другими вещами, которые вы можете делать на ноутбуке без подключения к интернету.
- На самолете может даже быть Wi-Fi, в таком случае вы сможете делать все, что вы обычно делаете в интернете, например, сидеть в социальных сетях, общаться с друзьями или играть в онлайн-игры.
5
Скачайте фильмы и телешоу. Загрузите свои любимые фильмы или телешоу, или те, которые вы всегда хотели посмотреть, на ноутбук, чтобы смотреть их во время полета. Так вы сможете сами выбрать именно то, что хотите, а не остаться с ограниченным выбором вариантов, которые предлагают на борту.
- Убедитесь, что скачали видео для просмотра в автономном режиме, потому что в самолете Wi-Fi может быть недоступен.
- Не занимайтесь пиратством и не скачивайте телешоу и фильмы нелегально. Используйте iTunes или другие надежные источники, чтобы загружать любые данные для личного использования.
6
Поиграйте в игру. Займитесь кроссвордом или головоломкой судоку. Еще можно поиграть с сидящим рядом другом или родственником в слова, города или другие дорожные игры.[1]
- Попробуйте сыграть в игру, которая уникальна именно для полета. Можно, например, подсчитывать снежинки на окне самолета или выбирать из каталога SkyMall то, что вы больше всего хотели бы себе купить.[2]
- Еще можно поиграть в такие игры как кубик Рубика, Волшебный экран или что-то подобное, чем можно занять руки в течение длительного периода времени.
- Сначала убедитесь, что выбранная вами игра не будет слишком громкой и не потребует большого количества движений, которые будут беспокоить других пассажиров.
Чем еще можно заняться в самолете
1
Смотрите или слушайте развлекательную программу самолета. Подключите наушники к своему сидению и выберите радиостанции, телешоу или фильмы, которые хотели бы посмотреть или послушать. Еще можно понаблюдать за перемещением самолета на карте или узнать другую информацию о полете и о том, где вы находитесь.
- Посмотрите или послушайте что-то одновременно с другом или родственником, чтобы поговорить об этом позже.
- Просмотрите каталог SkyMall или другие информационные материалы, размещенные в кармашке кресла перед вами.
2
Завяжите разговор. Поговорите со своими соседями в самолете, неважно, знаете вы их или нет. Познакомьтесь с людьми, спросите их о том, откуда они, куда направляются, что читают – о том, что вам интересно.
- Не навязывайтесь людям и уважайте их личное пространство. Возможно, человек не в настроении разговаривать или хочет поспать, почитать или заняться чем-то другим один. Проявляйте уважение и вежливость, когда общаетесь с людьми, которых не знаете.
3
Встаньте и подвигайтесь. Походите туда-сюда по салону, можно даже немного растянуться, где есть побольше места, например, возле туалетов.[3]
- Будьте осторожны, чтобы при этом не ударить и не задеть других пассажиров. И не входите в зоны ограниченного доступа, в которые вам входить нельзя.
- Не вставайте со своего кресла, когда горит иконка пристегнутого ремня, либо капитан или стюардессы сказали, что нужно сидеть. Соблюдайте все инструкции, данные членами экипажа.
4
Посмотрите в окно. Наслаждайтесь видом ландшафтов, над которыми вы летите, и тем, как сверху выглядят облака, горы и поля.
- Поиграйте в игру. Можно, например, поиграть со своим другом или родственником и попробовать угадать, над какой страной/регионом вы сейчас летите, не глядя на карту. Или поискать в небе облака в форме животных.[4]
- Если вы сидите не у окна, то можно встать и посмотреть в окно возле уборных или в других местах самолета, где есть окна. Просто убедитесь, что вы не стоите на пути у других пассажиров, которые ждут, или членов экипажа, которым нужно пройти через это место.
5
Выполните задание до посадки. Поставьте перед собой задание, которое вы должны будете выполнить до того, как самолет сядет в пункте назначения. Если можете, посоревнуйтесь с другом или членом семьи! Вот идеи для заданий:
- Узнайте имена пяти людей на самолете, которых вы не знали ранее
- Узнайте 10 новых фактов о городе, регионе или стране, в которую летите
- Попробуйте каждый бесплатный напиток из тележки с напитками (просите вежливо!)
- Закончите чтение книги или главы
Как развлечь себя в долгом международном перелете
1
Учите язык. Если вы путешествуете за границу в страну, где люди разговаривают на другом языке, используйте время полета, чтобы подучить этот язык. Скачайте приложение, программу для изучения языка или программное обеспечение перед полетом.
- Скачайте бесплатное приложение, такое как Duolingo, чтобы сделать изучение языка веселым и легким.[5]
2
Поработайте с картой. Скачайте цифровые карты или купите бумажные карты той страны (или стран), в которую вы отправляетесь, чтобы ознакомиться с расположением местных достопримечательностей или спланировать маршрут, по которому будете следовать.
- Просмотрите также карты общественного транспорта, чтобы узнать маршруты автобусов, линии метро и остановки поездов. С ними стоит ознакомиться заранее, особенно на другом языке, чтобы потом не потеряться![6]
3
Составьте список желаний или топ-10. Почитайте путеводитель и исследуйте популярные направления и занятия в стране или городе, который посещаете. Составьте “список желаний” всего того, что вы хотели бы сделать, прежде чем уедете, или просто сократите его до топ-5 или топ-10 того, что обязательно нужно посетить/сделать.
- В другой стране можно делать много чего интересного, так что постарайтесь расставить приоритеты и разделить свои задания на три группы: то, что обязательно нужно сделать/увидеть, то, что менее важно или группа “возможно”, и группа того, что вы сделаете только в том случае, если у вас будет на это время и деньги.
Предупреждения
- Всегда следите за тем, чтобы ваши занятия не были слишком громкими и не беспокоили других пассажиров или членов экипажа. Всегда слушайте бортпроводников или капитана, когда они делают объявления или говорят, что нужно сидеть в своем кресле.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 17 647 раз.
Была ли эта статья полезной?
Перелет на самолете позволяет максимально быстро и комфортно достичь своей цели. Но для некоторых людей продолжительный перелет на воздушном судне – это целое испытание. Чаще всего это связано с тем, что пассажиры не знают, чем заняться в самолете 12 часов и какие правила требуется соблюдать.
Как легче перенести перелет
Авиаперелет требует определенной подготовки со стороны пассажира, тем более когда он долгий. Это позволит не только обезопасить свое здоровье, но и сделать поездку комфортной.
Чем заняться в самолете
Если требуется долго лететь в самолете, нужно учесть некоторые особенности и рекомендации:
- Смена питания. Приблизительно за сутки до предполагаемого полета требуется сменить привычный рацион – рекомендуется исключение жирной, острой и чрезмерно соленой пищи, которая перегружает желудок. Например, для насыщения подойдет летний овощной салат. Важно помнить, что во время перелета организм подвергается обезвоживанию, поэтому еда и напитки должны быть питательными и витаминизированными.
- Удобство и комфорт. Чтобы во время перелета пассажиру было максимально комфортно, нужно все личные вещи убрать на полку, предназначенную для багажа.
- Предварительное укрепление иммунитета позволяет избежать внезапных инфекционных заболеваний и гриппа, которые испортят дальнейший отпуск. Для этого нужно пропить витаминный курс и стараться избегать стрессовых ситуаций.
- Составить список того, что взять с собой в самолет при долгом перелете, например, теплые вещи (плед, шарф или кофта), так как в воздухе часто бывает прохладно.
- Важно занять комфортное положение, даже если авиарейс эконом-класса. Этого можно добиться посредством удобной одежды и обуви, которая не станет стеснять движения. Рекомендуется полностью отказаться от каблуков, даже небольших.
- Продумать заранее, что взять в самолет на длительный перелет. В число обязательных вещей входит небольшая косметичка, позволяющая привести себя в порядок, аптечка, вода, увлажняющие и одноразовые средства гигиены, маска для полноценного сна и ортопедическая подушка. Желательно брать дополнительно легкие батончики для быстрого перекуса.
Рассмотрим теперь подробнее, что делать в самолете в течение 10 часов перелета.
Подушки и одеяло в самолете
Чем заняться пассажиру при длительном полете
Самый актуальный вариант, чем можно заняться в пассажирском самолете – это сон. Но если перелет достаточно тяжелый, нужно постараться, чтобы заснуть без тревожных мыслей. Поможет справиться со стрессом спокойная музыка или увлекательное чтение. Книга подбирается легкого жанра, которая не будет нагружать мозг, а просто поможет провести время с пользой.
Считается, что для деловых людей, совершающих перелет с рабочими задачами, он скучным не бывает. Многие в этот период занимают себя подготовкой к конференции или выступлению. Здесь важно понимать, что процесс не должен вызывать дискомфорта у остальных пассажиров. Главное правило поведения в самолете – это вежливость по отношению к окружающим. Если такая подготовка вызывает раздражение у соседа, лучше заниматься чем-нибудь другим.
Развлечься можно посредством общения с пассажирами, но только при взаимном желании. Также можно предварительно приобрести сканворды или журналы, скачать на свой гаджет любимые фильмы для просмотра. Только в этом случае следует взять с собой наушники.
Есть вариант занять себя изготовлением браслетов – это станет актуальным для девочек-подростков. А для любителей тихого и спокойного времяпровождения производители предлагают беруши, которые оградят от шумных пассажиров.
Некоторым знатокам алкогольных напитков предлагается немного выпить, чтобы уснуть в период полета или просто расслабиться. Здесь главное не пить много крепких напитков. Поможет справиться со скукой легкое вино в небольшом количестве.
Чтение
Важно! Приносить с собой алкогольные напитки строго запрещено.
Если с пассажиром летит ребенок, требуется максимальное количество его любимых игрушек. Чтобы полет прошел спокойно не только для родителя, но и окружающих, требуется подумать предварительно о длительном занятии малыша. Это могут быть любимые игры на гаджете или мультфильмы.
Можно ли курить в самолете при длительном пассажирском перелете?
Все авиакомпании запретили употреблять никотин в момент полета. Этому способствуют две основные причины:
- Пожаробезопасность – непотушенная сигарета может стать причиной крушения или возгорания самолета в целом;
- Дискомфорт окружающих, а также вред пассивного курения.
- Стойкость неприятного запаха в салоне даже при оборудованной курилке в салоне.
Курение запрещено
Может помочь электронная сигарета. Но перед ее использованием следует ознакомиться с инструкцией по поведению в самолете, так как не все авиакомпании позволяют ее использование на борту. Желательно с этим вопросом обратиться к командиру, так как на нем лежит полная ответственность за пассажиров.
Советы врачей: как перенести длительный полет
Важно! Такой стресс для организма может провоцировать ухудшение здоровья период перелета.
Врачи рекомендуют придерживаться основных правил и требований:
- Головокружение устраняется путем фиксации взгляда на неподвижном предмете.
- Тошнота снимается посредством дольки лимона или лекарственного препарата, приобретенного предварительно в аптечном пункте.
- Шум в ушах и заложенность провоцируются сменой давления, для его выравнивания пассажиру рекомендуется открыть рот или рассосать кислую конфетку. Категорически запрещено зажимать уши руками – это спровоцирует осложнение ситуации.
- Повышенный уровень нервозности снимается дыхательной гимнастикой, одним бокалом вина или любимым занятием в виде просмотра кино или прослушивания музыкальных композиций.
- Иметь в наличии компрессионное белье для снятия нагрузки на вены в процессе полета и перепада давления.
- Наличие спреев, каплей, кремов позволяет уменьшить степень обезвоживания организма.
- Адаптация возможна только при отсутствии в организме алкоголя.
- Наличие аптечки в обязательном порядке, даже если пассажир заболевает раз в год;
- Беременные женщины обязаны предъявлять справку от врача, если полет десяти часовой, то срок не должен превышать семи месяцев.
- Движение – это обязательный аспект перелета.
Плохо в самолете
Врачи не рекомендуют гражданам определенных категорий пользоваться услугами авиакомпаний. В их число входят:
- беременные на сроке более семи месяцев;
- люди с заболеваниями роговицы;
- повышенный уровень артериального давления;
- острые и хронические заболевания, например, отит.
Важно! Нужно учитывать недавние заболевания пассажиров, например, запрещено летать после инфаркта, так как легко перенести перелет в любом самолете вряд ли получится, возможно обострение.
Одним из главных аспектов перелета в самолете является досуг. Здесь были рассмотрены все основные виды занятий, допустимых для воздушного судна. А что это будет, сон, игра в телефон, чтение книги или что-то другое, решит уже сам пассажир в зависимости от своих предпочтений.