Как с пользой провести время когда не работаешь
Если так случилось, что у вас образовалось свободное время, будь его много или несколько кратких перерывов — 5-10 минут, даже один 5 минутный, что делать? Как провести свободное время с пользой?
Когда работа уже закончена и есть несколько часов свободного времени, или целые выходные, их можно использовать как для отдыха, чтобы расслабиться, получить удовольствие, встряхнуться и вздохнуть спокойно, что этот напряженный рабочий день закончился, так провести время с любимым человеком. Также это время можно потратить на саморазвитие, активный отдых, хобби и многое другое.
Ниже попробуем дать список который поможет быстро выбрать то дело, которым можно занятся в свободный промежуток времени.
1. Цели
В свободное время можно подумать о своих целях, как долгосрочных, так и краткосрочных. Если у вас выдалось 10 минут, в течении рабочего дня, можно подумать о личных и профессиональных целях на текущий день. Подкорректировать свое движение в течении дня. Сформируйте свои цели на текущий день или на следующий.
Задавайте себе вопрос: то, что я делаю сейчас, приближает меня к выполнению моих «больших» целей?
2. Чтение
Чтение не только позволяет провести свободное время с пользой, узнавая что-то новое, но и развивает мыслительные способности, улучшает работу мозга. Можно почитать в свободное время, как художественную, так и профессиональную или философскую литературу.
Если у вас накопились кипы журнальных статей или вам нужно распечатать хорошие статьи и отчеты, чтобы ознакомиться с ними позже, во время краткого отдыха можно почитать или приготовиться к прочтению.
Для быстро-действия: можно создать специальную папку, где вы будете держать материалы, необходимые к прочтению. Или оставить закладки в браузерах, чтобы быстро найти необходимый материал.
Здесь срабатывает принцип, чем больше вы знаете, тем больше можете применить, а значит и заработать. Самообразование, залог вашего развития.
3. Отдых и сон
Если вы сильно устаете на работе, но отдых и сон просто необходимы для физического, умственного, морального и психического восстановления. Обязательно нужно иногда использовать свободное время именно для отдыха.
4. Физические упражнения
В зависимости от количества свободного времени, можно заняться спортом. Если есть несколько часов в день регулярно – можно пойти в тренажерный зал, на аэробику или другие спортивные секции, даже если свободное время – это всего 10-15 минут, то вы проведете его с пользой, если сделаете несколько наклонов, несколько приседаний и т. д.
Помните еще Горький говаривал: «Работаете сидя, отдыхайте стоя»
5. Прогулка
Можно пройтись по лестнице, можно выйти на улицу, подышать воздухом, погреться на солнышке, «убежать» от людей, если вы постоянно с ними работаете или «найти» людей, если вы с ними редко контактируете.
Если поблизости есть парк – можно немного «пообщаться с природой», и умиротвориться среди деревьев.
6. Медитация
Опять же, если много свободного времени, то есть возможность основательно помедитировать, или записаться на курсы, если свободное время ограничено, то для медитации не нужно таскать за собой коврик для йоги и раскладывать его в офисе. Просто сидя за столом, сосредоточьтесь на своем дыхании и старайтесь не о чем не думать. Остановите поток мыслей, это очень полезно. Научно доказано, что медитация очень полезна для тела и ума.
7. Поразмышляйте
В минуты или часы свободного времени можно просто подумать, иногда это важно и позволит провести свободное время с пользой. Подумать можно как о своих вопросах и целях, так и о рабочих моментах. Если не хочется думать о рутине, попробуйте размышлять на философские темы, о природе мироздания.
8. Очистите почтовый ящик
Есть 5-10 минут до встречи? Используйте эти 5 минут, чтобы почистить свой почтовый ящик от разного мусора. Это касается, как физического, так электронного ящика.
Естественно, если у вас в ящике накопилось много писем, вам придется работать быстро. Используйте различные критерии и пачками отправляйте почту в корзину. Информация уже устарела, не обошлось без спама, так что смело отправляйте «в топку». Оставляйте только важные и те, которые еще актуальны.
Продолжаем тему про почтовый электронный ящик. От писем избавились? Пришло время отписаться от разных и бесполезных рассылок, чтобы они не захламляли вам ящик.
Оставьте только те, которые нужны вам прямо сейчас. Если вы считаете, что и остальные скоро понадобятся, все равно удаляем. Когда понадобятся тогда и снова подпишитесь.
Кроме того, почему-то пустой ящик — вызывает очень приятное чувство, которые напоминает свободу.
10. Делаем телефонные звонки
Если у вас есть список телефонных звонков, которые нужно сделать — держите его под рукой. У вас может образоваться несколько свободных минут, когда вы куда-то идете, едите или просто сидите за столом, во время которых вы можете сделать несколько звонков из списка, тем самым провести свободное время с пользой.
11. Дополнительный заработок
Держите под рукой список небольших задач, которые возможно частично или полностью выполнить в свободное время. Сконцентрируетесь в этот отрезок на выполнении какой-либо задачи и продвинуться в ней сможете в несколько раз быстрее и дальше. Если есть несколько кратких перерывов, чтобы поработать по-настоящему результативно и заработать низкое количество дополнительных или основных денег — используйте их.
Определите, какая у вас есть работа, которую необходимо сделать и которая принесет деньги, разбейте на маленькие кусочки, чтобы можно было каждый этап закончить в течении 5 — 10 минут и просто делайте, делайте помаленьку.
12. Файлы
Звучит мрачно, а выполняется еще мрачнее. Тем не менее, вы проведете время с пользой, если наведете порядок на собственном рабочем столе: разложите материалы, чтобы их можно было их быстро найти. Конечно, со временем все вернется в режим «упорядоченного хаоса», но хотя бы на столе будет лежать первоочередные материалы, с которыми необходимо проработать в первую оередь. Кстати — это касается, как вашего рабочего стола, так и рабочего стола на вашем компьютере. Так что займитесь оптимизацией рабочего процесса
13. Налаживаем необходимые контакты
Если выдалось немного свободного времени на рабочем месте, обратите внимание на своих коллег. Да, всего за 5 минут воможно создать полезные связи. Иногда немного внимания к вашим коллегам, заданный вопрос, улыбка, распечатанный лист с отчетом или принесенный кофе могут творить чудеса!
14. Планирование бюджета
Многие не задумываются о планировании своего бюджета или оставляют все на последний день.
Вот, в перерывы, можно заполнить соответствующие ведомости, распланировать движение ваших денег, составить финансовый бюджет на следующий месяц.
15. Мозговые штурмы
Например, составляем список статей или новых проектов, которые хотелось бы запустить. Можно провести мозговой штурм, что подарить своему любимому человеку и т. д.
Темы для штурма могут быть разными, но весьма полезными, как для вашей личной жизни, так и для вашей работы, это отличный вариант, как провести свободное время с пользой.
16. Сделайте необходимые приготовления
Например, составьте список необходимых телефонных звонков или кому, нужно отправить письма, сделайте заметки, что нужно сделать, чтобы завершить ту или иную задачу. Как говориться, все в ваших руках.
17. Прийти на встречу пораньше
Если есть 5 свободных минут — придите на встречу раньше. Конечно, можно себя чувствовать болваном, который пришел и сидит один. Но люди уважают тех, кто приходит чуть раньше, их устраивают те, кто приходят во время и они терпеть не могут тех, кто опаздывает. Над причинами, подумаете сами.
18. Послушайте музыку
Прослушивание любимой музыки может снять стресс, стимулировать на новые свершения, поднять настроение, да и просто поможет отдохнуть!
19. Проведите время с друзьями
Провести свободное время с друзьями – отличное применение свободного времени! Общение с близкими людьми позволит поделиться радостями и проблемами, отдохнуть, снять стресс, в общем провести свободное время с пользой!
20. Займитесь собой!
Если выдалось подходящее время – займитесь собой! Примите горячую ванну, сделайте маску для лица и т.д. Это точно поднимет настроение и позволит потратить время с пользой.
21. Приготовьте вкусное блюдо
Если вы любите готовить, почему бы не приготовить что-нибудь вкусненькое? Можно поэкспериментировать, приготовить то, что никогда не готовили. В этом вам поможет раздел рецептов, они помогут вам провести свободное время с пользой для себя и домочадцев.
22. Займитесь уборкой
Убрать дома – это всегда полезное занятие. Как говорится чистота – залог здоровья. Если вы не так давно убирали, то все равно можно протереть пыль и полы, чтобы было чувство свежести.
Возможно, вы давно хотели сделать перестановку, и если у вас появилось несколько свободных часов, то самое время этим заняться.
В принципе, есть много всяких полезных дел, и перечень этих дел ВСЕ РАВНО будет зависеть от вас и ваших решений.
Многие просто, ради интереса, хотят знать что делать в свободное время. Надеемся, что вы воспользуетесь несколькими, да хотя бы одним занятием из списка или сможете посоветовать другому человеку, как провести свободное время с пользой.
Читайте так же:
- Как провести выходные: более 50 идей на все случаи жизни
- Что делать, если скучно: более 140 идей и советов
- Как победить лень и начать действовать
- Как заставить себя делать то, что не хочется?
Загрузка…
Я работаю 1/3. Мне 29 лет и я девушка. Времени свободного полно. Но я совершенно не знаю чем себя занять и мало того, мне ничего не нравится. Я не творческий человек, и любое занятие мне… Читать далее
Анонимный вопрос · 12 ноября 2019
2,5 K
Интересуюсь всем понемногу. По большей части люблю компьютерную деятельность.
Вы можете попробовать найти себе какую-то дополнительную работу, которая вам будет приносить удовольствие и доход, который позволит вам куда-нибудь съездить и отдохнуть. Сейчас много различных работ в сети, которые могут вам подойти, даже если вы не творческий человек.
Так же, можете попробовать завести новых друзейподруг. Да, некоторым людям это довольно сложно даётся, но подстроиться под это можно. А там уже и совместное занятие можно будет найти.
Чтобы “не превращаться в мышь”, нужно так или иначе проявлять какую-то активность.
Посмотрите нашу подборку обычных и не очень занятий для того, чтобы провести время дома интересно и с пользой, а возможно, найти себя в чем-то новом:
1) Нарисуйте небольшой вдохновляющий скетч и повесьте его над рабочим столом
В детстве все любят рисовать, так что самое время вспомнить, как это было.Поищите простой рисунок, который вам понравится, и повторите его… Читать далее
Хочу быть больше, чем просто маркетологом.
Судя по вашему рассказу, ваше свободное время вам лучше занять подработкой. Вы сами написали, что у вас плохое финансовое положение. Так какой смысл работать 1/3? Найдите себе работу на обычную рабочую неделю.
Можно найти удаленную работу. Оставайтесь на вашей нынешней работе 1/3 и одновременно подрабатывайте фрилансером. Вы можете освоить программирование, перевод с… Читать далее
Если вы любите:
поесть – канал “Знакомьтесь, еда”;
Испанию – книга “Дения, я и…
Нужно завести себя. Придумать цели – прочитать 20 книг за год (половину художественных, половину нон-фикшн), сесть на шпагат, найти то, что нравится и получить в итоге хобби. Я подписана на кучу онлайн-курсов, которые слушаю по кругу. Большинство их них никак не связаны с моей работой. Курсы, как и аудиокниги, можно совмещать с делами, которые мы делаем автоматически.
Добрый день.
С медицинской точки зрения нужно исключить ряд соматических заболеваний, которые вызывают астению и повышенную утомляемость.
А на психотерапии есть возможность понять себя глубже, изучить свой способ мышления, реагирования, модель поведения. И вполне возможно, что в скуке вы найдете ресурсы.
Развернутый ответ на ваш вопрос в моем видео-ролике на… Читать далее
Как провести свободный год максимально продуктивно?
Начинающий программист, люблю арахис
Для начала поставь себе цель на год. Чему ты хочешь научиться, создать, освоить за это время? Выпиши и начни двигаться к своей цели. Этому тебе поможет:
Просыпаться рано. Выработай привычку вставать рано утром и выполнять сложные задачи в начале дня. Это увеличит твою продуктивность в разы.
Планировать свой день. Вечером или утром, составь свой план дня. Методов, сайтов, приложений просто немерено, главное начать.
Начать читать книги. Книги это гигантский клад знаний. Читай нон-фикшн или художественную литературу, утром или вечером, но читай.
Тренироваться. Утренняя зарядка, тренировка, спорт — всё что угодно. Желательно утром, так намного больше шансов что ты это сделаешь и зарядишься на весь день.
И хочу добавить: начни делать что-то новое. Целый свободный год, займись чем нибудь что ты ещё не делал. Выучить новый иностранный язык, научиться программировать, посетить какой-нибудь музей в котором ты ещё не был — всё что хочешь. Вдруг ты найдёшь своё признание и посвятишь этому всю дальнейшую жизнь?
Чем Вы заполняете свое свободное время?(помимо друзей и прогулок)?
Индивидуальный предприниматель, инвестор
В свободное время смотрю фильмы, сижу на ютубе (теперь редко) или TQ. Смотрю научно-популярные программы, читаю различные статьи. Ну, а в основном читаю и гуглю различную информацию для развития в своей сфере деятельности. Гуляю, хожу покушать 🙂 Стараюсь развиваться, испытываю необходимость впитывать огромное количество самой разной информации (если честно, всю жизнь так).
Прочитать ещё 2 ответа
Как можно быстро стать очень разносторонним и интересным человеком?
Быстро – это как? Неделя, месяц, полгода? 🙂
Идея 1. Есть много разных книг/фильмов из серии “краткая история”, но, конечно, для их прочтения или просмотра потребуется довольно длительное время. К этому списку можно добавить разные видео, типа Тед. Как по мне, 10-20 минутные видео – это отличный способ изучить лююьой вопрос.
Идея 2. Ты живешь среди людей, а люди – это кладезь интересностей. Окружай себя людьми, которым интересно жить, у которых много интересов, у которых можно многому научиться.
Идея 3. Если ты живешь в большом городе, то жизнь города кипит 🙂 Должны проводиться много мероприятий различного рода – лекции, открытые занятия, квесты, литературные вечера. И, конечно, можно найти бесплатные мероприятия. Посещение таких мероприятий поможет расширить кругозор, завести новые знакомства и другие полезности.
Старайся получать максимум от жизни, замечать разные мелочи и получать от них удовольствие. А там, со временем, и кругозор станет шире 🙂
Общаемся
Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.
- Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
- Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
- Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
- Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
- Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.
Тренируем мозг
Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.
- Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
- Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
- Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
- Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
- Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.
Способы взбодриться
Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.
- Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
- Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
- Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
- Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
- Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.
Как развлечь себя?
Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.
- Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
- Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
- Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
- Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
- Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.
Наводим порядок
Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.
- Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
- Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
- Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
- Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
- Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.
С пользой для дела
Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.
- Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
- Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
- Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
- Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
- Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.
Расслабляемся
Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.
- Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
- Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
- Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
- Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
- Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.
Полезное видео
А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!
Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )